幫孩子減壓從家長自己做起

教育孩子筆記。

幼兒的教育向來不是幼兒園單方面的，而是需要家長的配合與幫助。家長要對教師多些理解、多些幫助，幫助孩子們走出一條精彩的人生之路！那么，家長需要做的工作有哪些呢？下面是小編為大家整理的“幫孩子減壓從家長自己做起”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

據(jù)報載，只因給孩子提前占好的座位被搶，兩位年輕媽媽在北京市少年宮食堂內大打出手。撕扯中，座位被搶的家長手部受傷，前來勸架的一位孩子奶奶也被意外抓傷。專家調查結果顯示：多數(shù)父母讓孩子“報班”都是因為焦慮。目前，孩子的學習壓力普遍較大，而父母要想幫孩子減壓，首先要從自身做起。

首先，身教勝于言傳。我們相信，兩位媽媽都是出于對孩子的愛護，才會引發(fā)這種沖突，但面對突發(fā)情況，父母更要冷靜面對。父母是孩子的榜樣，兩位媽媽的表現(xiàn)實在不值得孩子效仿。相比之下，搶座媽媽的小女兒非但沒被嚇哭，反而特別懂事，看到媽媽為了自己和別人打架，她用小手拉著媽媽的手說：“媽媽，阿姨手都流血了，咱們給她擦擦吧!”我們真該多向孩子學習，學習寬容和理解……想想自己的做法對孩子的影響，相信兩位媽媽都會反省自己的行為。學會與人相處，這比上一次輔導班重要得多。

其次，父母不要因補償心理而給孩子報班。不少父母工作繁忙，沒辦法投入太多精力在孩子身上，因此就給孩子報輔導班，求個心安。這種做法其實并不可取。家庭教育是教育的重要組成部分，輔導班代替不了父母。尤其是在孩子比較小的時候，父母的陪伴最為重要。所以，做父母的要盡量多抽出時間陪孩子，無論是一起學習，還是游戲，都是親子交流、共同提高的過程。

最后，不要把孩子綁上學習的“戰(zhàn)車”。學習固然重要，但孩子的快樂和健康更重要。在升學壓力面前，有的父母從小學甚至幼兒園起就給孩子報各種興趣班?！皧W數(shù)”班也是屢禁不止。我們理解父母的苦衷，也相信他們的做法具有某種合理性，但還是想提醒一句，報班的時候請考慮孩子是否感興趣。如果孩子對輔導班產生厭煩、逆反心理，反而有可能影響正常學習，那就得不償失了。比如，大家都報“奧數(shù)”，最終能脫穎而出、獲得學校青睞的有多少呢?更不用說其中有幾個孩子長大會去學數(shù)學專業(yè)了。與其讓孩子白白去當“分母”，不如在孩子真正感興趣的方面加以培養(yǎng)。在這里父母要勇敢一點兒，不盲目從眾，堅持自己的教育理念。

總之，教育不是一種產業(yè)，孩子更不是一種標準化產品。孩子的壓力，很大一部分源于父母。因此，父母要調整好自己的心態(tài)，樂觀向上，和孩子一起面對學習和生活的壓力。

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培養(yǎng)孩子自信，從三點做起

一是對孩子要尊重和信任。

要尊重孩子，使他切實體會到自己是一個有獨立人格的人。要信任孩子，放手調動孩子做事的積極性，并給予積極關注，做好了要及時給予表揚；做錯了，要幫助他分析原因，尋求克服困難的方法，但切忌包辦代替，更不可打擊、諷刺。這樣既培養(yǎng)孩子對自己行為負責的品質，又培養(yǎng)了自信心。

二是給孩子合理而及時的贊揚。

這里強調合理性，孩子能夠分辨出家長的贊揚是否真誠，虛偽的贊揚只能使孩子感到家長的心不在焉，這樣做反而刺傷了孩子的自信心。同時還要注意贊揚的及時性，做到合理和及時，有助于將孩子好的行為加以確認和鞏固，促其形成良好的行為習慣。

三是幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點。

家長要幫助孩子將審視自己的視線從學習方面擴展開，這對于學習成績暫時落后的孩子尤為重要。培養(yǎng)孩子一技之長，給孩子一個自我驕傲的理由，這在自信心的培養(yǎng)中意義重大。如果你的孩子沒有特別的天賦，就教給他如何愛人，如何與人合作。

一個人只要有成功的決心和信心，就能保持最佳狀態(tài)，把全部精力集中到所追求的目標上。只有堅信自己能成功的人，才會取得成功。相反，如果感到沒有努力的方向，覺得自己什么也不行，這就會對精神產生壓抑，在這種情況下，大腦也會變得麻木起來。在孩子努力拼搏，盡力向成功的頂峰攀援時，多給孩子一些鼓勵和支持吧！

孩子反復叨嘮自我訴求 家長要替孩子減壓

案例

微信公號粉絲提問：女孩7歲，一年級，對自己某些訴求得不到答應時，一直翻來覆去地說自己的訴求，有時抓住人的手或衣服，有時要叨叨幾分鐘甚至幾十分鐘。比如學校要組織畫畫比賽，老師對孩子講，參加比賽要選拔畫得好的參加，如果你不努力就參加不了，孩子有時就會反復說:“我要參加，我要參加……”像這樣的孩子，這種行為原因是什么？作為老師和家長，該如何做，才能幫孩子改掉這個壞毛病，求賜教，謝謝！

專家觀點

北京市東城區(qū)西總布小學校長李靜華：由于沒有跟孩子有過直接接觸，對她情況的了解僅限于有限的信息，很不全面，因此有些想法不一定完全符合孩子的實際，故以下意見僅供參考。

對于孩子在“自己的訴求不能滿足時就反復地說，有時可能出現(xiàn)抓住別人的手或衣服，嘮叨個不?！边@種情況產生的原因淺析及對策：

其一，孩子在以往的生活實踐中有過自己的訴求不滿足時，通過“反復說”“抓住別人的手”“嘮叨不?！倍@得成功的經歷，在她看來用這種方法就可以達到目的。對這種行為進行矯正可以采用“講清道理，規(guī)范行為”的方法解決。讓她知道訴求能不能得到滿足關鍵在于它的合理性，與“反復說、哭鬧……無關”；告訴她表達訴求取得應允的正確方法，對她平時在這方面的正確行為要及時進行表揚，建立正確的行為導向。在出現(xiàn)“反復說”的情況時，可以采用“冷卻”的策略，以平時孩子比較感興趣的話題，減輕其對現(xiàn)有訴求的關注度，不急于“規(guī)勸”。

其二，由于孩子對提出的“訴求”有很強的期待，達不到時就產生了焦慮，需要釋放。對這種易產生焦慮，又不會用正確方式減壓的孩子，首先家長和教師都應注意與孩子交流談話的方式。還以參加畫畫比賽的話題為例，可以告訴她“有一個畫畫比賽，要選畫得好的參加。你平時畫得很好，這次咱們還要努力，畫得更好，爭取自己的作品能入選參賽”。談話中給她的信息是“有畫畫比賽，要努力，一定能參加”。我想這樣如果她還要叨叨的話，可能是“我要努力！我要參加！”其次在她出現(xiàn)了“反復說”的時候，應該盡快轉移她的注意力，不要讓她總是說著一個話題，可以“打岔”說些別的，也可以給她一些平時喜歡的玩具，喜歡吃的一些食物，喜歡看的圖書等，有條件的可以給她放點舒緩的音樂聽聽。在日積月累中教給孩子一些緩解心理壓力的方法。

其三，要觀察孩子其他行為，進行綜合分析。個人認為家長和教師能及時發(fā)現(xiàn)孩子或學生的問題，及早采取應對的措施是十分必要的，無論是“毛病”，還是心理或精神問題，都要從孩子本身的情況，教育環(huán)境創(chuàng)設，教育方法的使用等多方面綜合考量，進行客觀的分析，訓練、干預、矯治都要有一個詳細的計劃，循序漸進地進行，不能操之過急；樹立正確的行為導向，點滴進步和改變都要給予鼓勵；還要持之以恒，堅持不懈就會看到孩子的變化。

培養(yǎng)孩子自理能力從身邊家務做起

因為讓9歲兒子獨自坐紐約地鐵，提倡要少管孩子，Skenazy女士被評為“美國最差媽媽”。她的言論“讓孩子發(fā)揮智謀才能讓他更成熟”則引發(fā)了一場關于“家長過度保護癥”的討論。

不宜讓小孩自己乘地鐵

雖然贊同Skenazy女士讓9歲孩子獨自乘地鐵的做法，但北京師范大學心理學系的劉翔平教授認為，這種做法并不適合國內，例如北京上下班高峰期地鐵和公交車很擁擠，成人擠車都很難，何況9歲的孩子。只有在家距離校園較近、環(huán)境安全的情況下，家長才不必亦步亦趨地接送孩子，讓孩子自己走不失為鍛煉孩子自主能力的方法。

從身邊家務做起

劉翔平還指出，讓孩子適當參與家務勞動能培養(yǎng)孩子的獨立生活能力，增強責任感，否則孩子會覺得事事由父母包辦是很自然的，在家長的過度保護中孩子還會形成依賴，最終導致孩子喪失掉全部的獨立性。因此，建議家長先從安全系數(shù)高、風險小的身邊小事開始培養(yǎng)孩子的獨立意識，比如自己的衣服自己洗、收拾房間、管理自己的零用錢、買禮物計劃等。

感恩教育，從體驗小事做起

說到感恩教育，很多媽媽認為，如今的感恩教育常常流于形式，孩子為完成“作業(yè)”幫父母洗一次腳，其余364天依然當定少爺小姐，對父母的辛勞熟視無睹，由此覺得“這么小的孩子恐怕很難體會到感恩的深意，要等他大一點再來教育”。

其實這種觀念本身就是錯的，小時不懂感恩的人，長大后以自我為中心的習氣很難更改，周圍的親人為他做得再多，也很難再觸動他那顆麻木的心。感恩是一切美好情懷的起源，也是人與人和睦交往的準則，也是孩子能從他人的無私幫助和關懷中感受到濃濃幸福的根源。孩子的感恩教育，當然要從小時候抓起。

生日看望接生的醫(yī)生

從兒子上幼兒園起，每年他的生日都要在酒店操辦，他的好朋友全部要請到，蛋糕要訂三層的，還要給每個小嘉賓準備抽獎禮物，有一樣辦不到，或者辦得比別的小朋友“寒酸”，兒子就大吵大鬧。這一回，我是下定決心不再按他的意思辦，我跟他說：媽媽要為你策劃一個與眾不同的生日，介紹一位你的“大恩人”與你認識。兒子一個勁兒追問。大恩人是誰，我說：“到時候你就知道了，沒有她，袁小虎就不能平安地來到這個世界上?！眱鹤雍芷诖c“大恩人”的見面，與我一起選購了鮮花、賀卡和一只小蛋糕，說要與“大恩人”單獨慶祝生日。

兒子生日那一天，我?guī)チ藡D幼保健院，找到了為他接生的醫(yī)生和護士長，分別獻上手繪的賀卡和鮮花，與她們一起吹蠟燭。切分蛋糕。見到了6年前在這里出生的“小毛頭”，白衣天使們都很感慨和激動，她們甚至破例帶我們去看兒子出生那天的病歷記錄，去看兒子印在病歷上的紅腳印。醫(yī)生阿姨和兒子一同回憶了他出生的艱難歷程：因為難產，兒子比預計遲了4小時來到這世界上，結果，那天醫(yī)生護士到晚上九點都沒有吃上晚飯；兒子被抱去吸氧時，因為擔心氧氣濃度太高，產科年紀最大、經驗最豐富的主任，親自守護孩子度過吸氧的40分鐘……這些細節(jié)，兒子都聽得入神，記得很牢。后來我們經常談起這個與眾不同的生日，兒子說：“我能平安出生，是那么多人努力的結果。媽媽吃了很多苦，醫(yī)生和護士阿姨也吃了很多苦，我長大后一定要做一個好孩子，來報答媽媽和醫(yī)生護士阿姨?！?/p>

沒有看那血糊糊的分娩錄像，孩子也一樣感知了生命的來之不易，感受到了人與人之間的那種責任和愛，這比要他揣著一個生雞蛋來體驗媽媽懷胎十月的不易，要形象生動得多。

最好的感恩教育，就是由生命教育作為起點，事例中母親的做法，不僅讓孩子理解了親緣之愛，也理解了非親緣之愛——醫(yī)生護士對他的出生的記憶猶新，她們對他的會心微笑、親切眼神和溫暖的撫抱，都讓這個孩子學會用感恩的眼光來看待這個世界，其影響力，遠不止生日這一天。

情誼并非能用錢買來

我工作忙，女兒滿4個月后基本上是由保姆江嫂帶大的，江嫂很寵她，待她如自己的小孫女，每次回鄉(xiāng)探親都要帶很多土特產回來。讓女兒嘗鮮。但隨著女兒的長大，不知為什么她對江嫂的態(tài)度越來越蠻橫，有什么要求，江嫂馬上就要滿足她，如果江嫂手頭正忙著，說“等一會兒，就來！”女兒馬上發(fā)脾氣，說：“我媽媽花錢雇了你，你居然不聽我的話？”有一次居然用江嫂帶來的新鮮西紅柿砸她，江嫂氣得眼淚婆娑，心疼地去撿滿地亂滾的西紅柿。當天，江嫂用砸破的西紅柿做了一大鍋湯，女兒又不吃，江嫂傷心得要辭工回家。我聽了，擁抱安撫了江嫂，并說會盡快讓孩子有所轉變。

星期六，我開車帶著女兒下鄉(xiāng)去玩。去蔬菜大棚里玩“采摘游戲”，采摘西紅柿、黃瓜等反季蔬菜和草莓等反季水果。大棚里熱呼呼的，女兒開始時興奮得大叫，一刻不停地跑來跑去，小心翼翼地揪下架子上的果實。一會兒，她就熱得受不了，也累得不行了，衣服脫到棉毛衫，還熱得滿臉通紅；草莓又栽在地壟上，采摘需要蹲著走，一會兒女兒就累得蹲不動，跪著在地上爬。她一個勁地催我回去，把主人端來的涼開水都喝個精光。我對她說：“知道江奶奶送給你吃的草莓和西紅柿是怎么來的吧！你小時候，有一次得了急病。只有江奶奶在家，為了給你治病，江奶奶讓江爺爺賤賣了好幾百斤西紅柿，才湊夠錢把你送到醫(yī)院去。那些西紅柿，是江奶奶一家準備過年賣個好價錢的?！薄敖棠虨榱四?，自己的孫子都不帶，她好幾次傷心地對我說，老爺子要種菜、起菜、賣菜，沒個幫手，小孫子只能用布條拴在方桌腿上，好幾次都磕破了頭呢?！蔽覇柵畠海骸叭绻麤]有江奶奶的無私幫忙，咱們一家的生活會變成什么樣？你每天一大早還有八寶粥喝嗎？還會有人陪你去游樂園嗎？你下雪天生了病，如果正逢爸爸媽媽出差，還會有人背你去醫(yī)院，背出一身汗來又在觀察室里守你一夜嗎？”女兒不吭聲，慚愧得哭了起來。

感恩比我們地位高、有權勢的人，很多人都能做到，而感恩保姆和鐘點工，很多父母自身就沒有這個意識，更別說教育孩子了。而感恩之心的基礎，就是眾生平等之心，服務與被服務者之間，要由衷地涌動一股“你解決了我的困境，我感謝你的暖流。從這樣的家庭環(huán)境中出來的孩子，才不會因條件優(yōu)越而態(tài)度驕橫，目中無人。對于多年來帶孩子長大的保姆，父母要教育孩子以對長輩的禮節(jié)對待。對保姆的任何服務都要由衷說“謝謝”，自己能做的事情自己做。只有孩子用一顆平等感恩從小帶大自己的阿姨所做的一切，孩子才能養(yǎng)成待人寬厚仁愛的性格，這比什么都重要。

當一天奶奶很辛苦

我的女兒非常挑嘴，經常嫌奶奶燒的菜太淡、太爛，不僅在飯桌上放下筷子“罷吃”，還挑剔說：“奶奶你燒魚太難吃了，比酒店里的大師傅燒得差遠了，比我們幼兒園的廚師伯伯燒得也差遠了?！蹦棠碳t著臉，尷尬地搓著手說明兒給寶貝孫女從酒店買盤松鼠桂魚吃；冬天蔬菜品種少，女兒一坐上飯桌又嚷嚷開了，“奶奶，怎么又是這幾樣菜啊！你也太沒有創(chuàng)新精神了！”全家人都在笑，包括奶奶，都說6歲的孩子就知道“創(chuàng)新精神”，太有才了！我看了頗不是滋味。就說服孩子奶奶交出一天的“伙頭軍任務”，讓我?guī)е?zhí)行小丫頭起初知道愛吃什么就能買什么，高興壞了，不過一會兒她就變得情緒低落：原來。冬天出去買菜，手凍得跟胡蘿卜一樣；開始撿菜，菜把手指上的熱量都帶走了，凍得生疼，一面撿菜，一面要呵氣取暖……當天吃飯，當孩子的爸爸說菠菜炒菜得有點苦時，女兒的眼淚都下來了，伸出手給她爸爸看，委屈得什么似的。我就讓奶奶也攤開手給她看——勞作了一輩子，奶奶的手都變形了，有凍瘡的地方都又紅又紫。當天晚上，女兒就事出了她的零花錢，要求我去給奶奶買一副乳膠手套和一個暖手寶，當然，她的錢遠遠不夠，但她的這份感恩之心，我們都深覺欣慰。

此后，再也沒有聽見小丫頭對奶奶的做菜口味說三道四。有時，我上灶燒菜，女兒還會跑來提醒我說：“奶奶血壓高，牙口又不好，媽媽你要少放鹽，燒爛點，好讓奶奶多吃點?！?/p>

很多父母與祖父母疼兒心切，從不讓孩子體味養(yǎng)育他的艱辛，而缺乏“換位體驗”的感恩教育，常常流于表面說教。等孩子稍大一點(4歲以上)，讓他(或她)體會一下家中“伙頭軍”、“洗衣工”、“清潔工”的勞累，是孩子發(fā)自肺腑地感恩長輩的基礎，也就是說，有意識地讓孩子介入家務勞動，甚至當一天“臨時家長”，都是在孩子心中播下感恩種子的源泉。

感念之情要說出來

我兒子比較粗心又比較靦腆，上小學一年級后沒少讓老師操心，比如上體育課時玩熱了，把校服外套脫掉，就忘了拿回來，班主任老師替他從操場上找回過校服、紅領巾、眼鏡、鉛筆盒，有一次兒子一路玩一路回了家，等吃過晚飯要做作業(yè)了，才發(fā)現(xiàn)書包不知丟哪兒去了。又是老師滿頭大汗地送回了他的書包，兒子接過書包一聲不吭就寫作業(yè)去了，倒是我為耽誤了老師下班再三說“不好意思”。老師臨走前叫來我兒子，說：“老師替你找回了書包，你不謝謝老師呀！”兒子這才蚊子哼一樣，說了聲“謝謝”。

其實，老師和其他人對兒子的幫助，兒子都記在心上，比如他會回來講。上完體育課太渴了，又忘了帶水壺，到老師那里討水喝，老師見他熱得一頭大汗，為了快一點讓水晾好給他喝，老師不停地用兩個空杯子倒水；兒子考試成績不好，老師義務給他補課，還買來面包給他墊饑；他上公交車時忘了帶月票卡，一位陌生的大姐姐替他刷卡付錢……我問兒子，你有沒有馬上說“謝謝”？兒子說：“沒有啊，我不好意思說?！蔽艺f不行，如果我們每個人都把感謝的意思憋在心里不說出來，那么幫助你的人就會很寒心，將來。他們幫助人的動力就少了。老師和陌生人無私地幫助你，你及時地說謝謝，對她微笑，那么幫助你的人也會感受到一份由衷的喜悅，與此同時，她們的快樂也會感染你，讓你體會到，幫助別人不是一件吃虧的事，而是一件能收獲快樂的事。這樣，樂于助人的人就會越來越多，我們身邊的感恩氛圍就變得極其和諧。

專家建議

通過體驗來建立孩子對他人情是一種有效的方式，除此之外，我想說：

父母過多地滿足孩子的不合理的要求，會導致孩子以自我為中心，這是感恩的主要障礙。

父母對待身邊的人、事心懷感恩，會對孩子產生積極的潛移默化的作用，是孩子具備感恩之心的基礎。

隨時抓住生活中的待人接物等具體事件，和孩子展開平等的探討，引領孩子體察別人的善意、尊重別人的勞動。

受恩自當感激，施恩卻不可圖報，這是感恩教育的兩個方面。不可偏廢。

感恩還是一種積極的生活態(tài)度，悅納并珍惜自己的境遇是更高層次的感恩。

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