2024跳遠(yuǎn)教案13篇

我們的目標(biāo)是為您提供最好的“跳遠(yuǎn)教案”。老師每一堂上一般都需要一份教案課件，就需要我們老師要認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待。做好教案是教師應(yīng)盡的職責(zé)之一。下列的資訊僅供參考?xì)g迎大家仔細(xì)閱讀！

跳遠(yuǎn)教案【篇1】

學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)，“騰空步”技術(shù)

2、迎面接力跑

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、進(jìn)一步加深對(duì)挺身式跳遠(yuǎn)助跑和起跳騰空步相技術(shù)員里的理解

2、通過組織，騰空步，練習(xí)發(fā)展跳躍能力

3、培養(yǎng)積極思維，刻苦鍛煉、合作學(xué)習(xí)的能力

部分

時(shí)間

學(xué)生活動(dòng)

教師指導(dǎo)

個(gè)體自主活動(dòng)

5分

1、熱身運(yùn)動(dòng)（1）慢跑400—500米

（2）關(guān)節(jié)活動(dòng)操1—6節(jié)

2、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)（1）30米快速跑練習(xí)

（2）單腳跳練習(xí)

1、布置本課任務(wù)，提出熱身練習(xí)的要求巡回知道學(xué)生練習(xí)

2、檢查學(xué)生練習(xí)情況，針對(duì)學(xué)生存在的問題，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)

師生互動(dòng)

18分

1、教師示范下的模仿練習(xí)

（1）原地做“騰空步”練習(xí)

（2）上一步做騰空步練習(xí)

2、教師知道下的自主練習(xí)

（1）走5—7步做騰空步練習(xí)

（2）助跑3—5做騰空步練習(xí)

（3）短距離助跑起跳做騰空步練習(xí)

1、示范講解

2、提出練習(xí)要求，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

小組合作練習(xí)

18分

1、以小組為單位進(jìn)行練習(xí)，并相互進(jìn)行觀摩，討論練習(xí)效果

2、組與組之間進(jìn)行比賽與交流

3、30米迎面接力跑比賽

1、要求學(xué)生以組為單位進(jìn)行練習(xí)，并要求學(xué)生之間互相指導(dǎo)

2、組織學(xué)生組與組之間的比賽

3、組織接力跑比賽

評(píng)價(jià)總結(jié)

4分

1、以班為單位進(jìn)行放松

2、聽教師總結(jié)，思考學(xué)習(xí)中的問題

1、放松提出要求

2、總結(jié)全課情況，提出改進(jìn)意見并宣布下課

跳遠(yuǎn)教案【篇2】

各位老師：上午好！今天我向大家說的是小學(xué)三年級(jí)的體育課：《蹲踞式跳遠(yuǎn)》。

一． 說教材：

蹲踞式跳遠(yuǎn)是小學(xué)生跳躍動(dòng)作教學(xué)的重點(diǎn)教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能力的重要手段。本節(jié)教學(xué)內(nèi)容的蹲踞式跳遠(yuǎn)是學(xué)生在基本掌握由助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成的動(dòng)作要領(lǐng)上 ，將起跳腿積極起跳，擺動(dòng)腿積極上擺的騰空步作為本課教學(xué)重點(diǎn)。為今后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高等教學(xué)內(nèi)容打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二．說教學(xué)目標(biāo)：

基于以上思想的引導(dǎo)，我設(shè)計(jì)了本課的教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：在掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)一步認(rèn)識(shí)騰空步在跳遠(yuǎn)動(dòng)作上的重要性

2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)讓學(xué)生掌握練習(xí)騰空步的技術(shù)方法以及在蹲踞式跳遠(yuǎn)上的有效利用

3、情感目標(biāo)：通過小組合作學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生之間的相互合作、相互幫助的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及合作精神

經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，學(xué)生已掌握了蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。對(duì)跳遠(yuǎn)有了一定的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)和可能。本課的教學(xué)重點(diǎn)放在騰空步的練習(xí)上。近一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習(xí)，能在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。

三、說教法、學(xué)法：

本課的教學(xué)中首先要注意學(xué)生興趣與方法的培養(yǎng)，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的要求，采用分解與完整示范相結(jié)合的方式，利用講解、示范、啟發(fā)、引導(dǎo)、鼓勵(lì)”等教學(xué)方法，讓學(xué)生全體參與到教學(xué)活動(dòng)中，促進(jìn)學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展。

在本課的學(xué)習(xí)中，學(xué)生主要通過觀察、思考、模仿、試試、做做、集體練習(xí)、分組合作鞏固等方法來達(dá)到學(xué)習(xí)目的。

四、說教學(xué)過程：（略）

接下來給大家說說本課的教學(xué)過程，教學(xué)過程分為三個(gè)部分：

準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分

跳遠(yuǎn)教案【篇3】

（一）、 指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生的主動(dòng)性、自主性、創(chuàng)造性為目的，注重學(xué)生的個(gè)性，重視培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和集體主義精神。

（二）、 教材分析及確定

跳躍運(yùn)動(dòng)源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，又是學(xué)生比較熟悉的喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，通過跳躍練習(xí)，既可以促進(jìn)學(xué)生多方面身體素質(zhì)的發(fā)展，又可以培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷、克服困難的意志品質(zhì)，以及戰(zhàn)勝自我，體驗(yàn)成功樂趣，獲得獲得自尊和自信，促進(jìn)身心健康發(fā)展，因此，進(jìn)行跳遠(yuǎn)教學(xué)具有較高的鍛煉價(jià)值。

（三）、 教學(xué)過程

1、 課的準(zhǔn)備部分

本課采用免子舞、跨越壕溝游戲等練習(xí)，來激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，并通過舞蹈、游戲起到熱身作用，使學(xué)生以較好的生理、心理狀態(tài)進(jìn)入基本部分。

2、 課的基本部分

（1） 為了讓學(xué)生成為課堂的主人，培養(yǎng)學(xué)生積極動(dòng)腦，主動(dòng)學(xué)習(xí)的意識(shí)，教師根據(jù)教材特點(diǎn)，讓學(xué)生自選器材，自編練習(xí)內(nèi)容，自主進(jìn)行跳躍練習(xí)，目的是挖掘?qū)W生潛能，發(fā)展學(xué)生跳躍能力。

（2） 為了提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，教師在教學(xué)中設(shè)計(jì)了四種急行跳遠(yuǎn)的方法：

A． 助跑踏跳箱起跳練習(xí)

B． 助跑騰越低皮筋練習(xí)

C． 助跑起跳后頭頂懸掛物練習(xí)

D． 不同起跳點(diǎn)的急行跳遠(yuǎn)練習(xí)

其目的是讓學(xué)生獲取跳躍的基本知識(shí)和技能，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生都有成功的體驗(yàn)。

3、 課的結(jié)束部分

音樂和舞蹈結(jié)合，師與生，生與生情感交融，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中得到身心放松。

（四）、 本課特點(diǎn)

本課的教學(xué)主要強(qiáng)調(diào)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在嘗試、體會(huì)、交流中獲取知識(shí)和技能。教學(xué)形式同原來單向交流，變成了師生，生與生多變互動(dòng)的交流，通過小組學(xué)習(xí)、友伴學(xué)習(xí)、協(xié)作學(xué)生等形式，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)合作的意義和作用。

班級(jí)：初三 人數(shù)：60人 執(zhí)教：盛多勝

讓學(xué)生學(xué)會(huì)幾種提高跳躍能力的方法，并能在快速助跑下完成跳躍動(dòng)作，通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生與人合作，積極進(jìn)取的'優(yōu)良品質(zhì)。

教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 時(shí)間

愉悅身心 熱身活動(dòng)

1、 生問好，宣布本課內(nèi)容。

2、安排見習(xí)生 1、 體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)，并向教師匯報(bào)。

2、 師生問好！

組織：四列橫隊(duì)

要求：精神飽滿，集合快、靜、齊。 1-2

3、“免子舞”（音伴），教師領(lǐng)做，師生共同練習(xí)。3、“免子舞”

組織：集體練習(xí)

要求：讓身體“動(dòng)”起來

4、游戲“跨越戰(zhàn)壕、奪取紅旗”

方法：向前跑進(jìn)10米，跨過戰(zhàn)壕（折疊墊），再跑進(jìn)繞排球架返回，最后一位同學(xué)奪取紅旗，

教師組織、指揮、鼓勵(lì)學(xué)生 4、“跨越戰(zhàn)壕、奪取紅旗”

規(guī)則：每位同學(xué)要擊掌后才能跑出，返回時(shí)必須繞過排球架。

要求：團(tuán)結(jié)合作，齊心協(xié)力

組織：全班分成四小組進(jìn)行比賽

育心強(qiáng)身 發(fā)展跳躍能力

1、 教師請(qǐng)學(xué)生按學(xué)生個(gè)人興趣、愛好、自身情況等，自主選擇跳躍練習(xí)。

2、 教師啟發(fā)、誘導(dǎo)、為學(xué)生出謀劃策。

3、 教師巡回，觀察學(xué)生情況，與學(xué)生交流練習(xí)體會(huì)，并提出合理建議

4、 教師綜合學(xué)生意見，評(píng)價(jià)練習(xí)效果。 1、 學(xué)生自主選擇跳躍練習(xí)

組織：學(xué)生小組結(jié)合，自選器械創(chuàng)編一些練習(xí)跳躍練習(xí)。

要求：相互合作、用集體的智慧和力量創(chuàng)編出多種跳躍的方法。

自選器械：跳高架、皮筋、沙包、毽子、繩、墊子等。

2、 學(xué)生進(jìn)行嘗試性練習(xí)，小組交流討論、共同創(chuàng)編出多種跳躍方法

3、 組與組進(jìn)行交流，互評(píng)自評(píng)，與教師交換意見，自評(píng)練習(xí)效果。

增智促技 急行跳遠(yuǎn)

1、 教師介紹幾種急行跳遠(yuǎn)的練習(xí)方法，讓學(xué)生自行選擇

A． 助跑踏跳箱起跳練習(xí)

B． 助跑騰越低皮筋

C． 助跑起跳后頭頂懸掛物練習(xí)

D． 不同起跳點(diǎn)的急行跳遠(yuǎn)練習(xí)

2、 觀察學(xué)生，參與到學(xué)生的練習(xí)中，適時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生、表揚(yáng)學(xué)生，針對(duì)練習(xí)中的問題，小組進(jìn)行分析、討論，師生共同解決問題。

3、 引導(dǎo)學(xué)生自評(píng)，并請(qǐng)學(xué)生說說本課的學(xué)習(xí)感受，教師總結(jié)本課情況。 1、 各小組選擇跳遠(yuǎn)點(diǎn)進(jìn)行嘗試性練習(xí)

組織：按個(gè)人能力、興趣選擇練習(xí)點(diǎn)。

要求：動(dòng)腦、動(dòng)體、小組交流助跑、起跳的體會(huì)。

2、 觀察教師或其它同學(xué)助跑起跳的方法，結(jié)合自身情況自定目標(biāo)，并不斷的努力。

3、根據(jù)自己完成情況進(jìn)行自評(píng)，談一談學(xué)習(xí)的心得體會(huì)。 40-42

恢復(fù)身心 整理活動(dòng)

1、 放松練習(xí)——“幸福拍手歌”教師參與到學(xué)生中

2、 師生道別 1、“幸福拍手歌”

隊(duì)形：圓形

2、解散 2-3

練習(xí)密度 35%~40% 平均心率 130~135次/分

器材 皮筋、沙包、墊子、跳箱蓋等 場(chǎng)地 大操場(chǎng)

跳遠(yuǎn)教案【篇4】

1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

（1）準(zhǔn)備部分：

1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，

2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。

一、立定跳遠(yuǎn)：

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。

1.放松整理。

2.集隊(duì)講評(píng)。

3.宣布下課。

跳遠(yuǎn)教案【篇5】

【活動(dòng)設(shè)計(jì)】

近期觀察中班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習(xí)的環(huán)節(jié)中，有小部分幼兒動(dòng)作不夠規(guī)范，而立定跳遠(yuǎn)也是中班體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。在這節(jié)課上，我們先學(xué)立定跳遠(yuǎn)，再學(xué)雙腳連續(xù)向前跳，這樣孩子們?cè)诤罄m(xù)的體育鍛煉中能很好地完成技術(shù)動(dòng)作。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)，掌握同時(shí)起跳、輕著陸的跳躍方法。

2提高兒童的彈跳能力、靈敏能力和協(xié)調(diào)發(fā)展的身體素質(zhì)。

【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】

重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。

難點(diǎn)：落地緩沖后的身體平衡。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

電腦多點(diǎn)數(shù)碼控制****短片，塑膠游樂場(chǎng)，營(yíng)養(yǎng)快線小瓶子，2只手**

【活動(dòng)過程】

1、 準(zhǔn)備：有趣的熱身（預(yù)計(jì)時(shí)間5'）

上課過程：課前**立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要領(lǐng)**段→**，游戲：大小風(fēng)吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黃老師和你們一起來看一段**，但有個(gè)要求，認(rèn)真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”

游戲“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”：幼兒想象大風(fēng)、小風(fēng)、龍卷風(fēng)中的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動(dòng)作、語言（聲音）表現(xiàn)出來。教師變化口令，幼兒跟隨練習(xí)。

當(dāng)教師喊“風(fēng)停了”學(xué)生做“站如松”，迅速站好。（反復(fù)幾次）

游戲高人矮人：圍大圓圈，教師于圓圈中，當(dāng)教師是高人（站立）時(shí)，幼兒反之是下蹲。（反復(fù)幾次）

2、 基本部分：自主練習(xí)（預(yù)計(jì)時(shí)間21'）

課程流程：講解演示→探險(xiǎn)跳瓶→下跳：定點(diǎn)跳傘。

1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動(dòng)作？”

兒童示范（繞一個(gè)大圈，孩子們站在圓圈里）→老師示范講解：

步驟：①準(zhǔn)備——腿微微彎曲，手臂向后擺動(dòng)，上身稍前傾，可玩一次。

② 雙腳蹬直，手臂向前擺動(dòng)，伸展身體，使身體向前跳出。

③落地—屈腿全蹲。

圖1-2-3，站立固定跳躍遠(yuǎn)距數(shù)和特征代表動(dòng)作技術(shù)的分解步驟。

2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時(shí)做操的瓶子，大家嘗試用剛才學(xué)過的本領(lǐng)去進(jìn)行練習(xí)?！?/p>

巡回引導(dǎo)幼兒擺放不同位置的瓶子進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)引導(dǎo)由（近—遠(yuǎn)）調(diào)節(jié)擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動(dòng)作連貫性。（鼓勵(lì)膽小幼兒能跳出第一步）

3、鞏固練習(xí)：定點(diǎn)跳傘

從30厘米高的臺(tái)階上跳到固定的圓圈里，跳到圓圈里的孩子會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)膽小的孩子。

重點(diǎn)引導(dǎo)兒童落地緩沖后充分蹲下。

3，結(jié)束時(shí)間：（預(yù)計(jì)時(shí)間4'）

**放松游戲：木人（不動(dòng)時(shí)，要求孩子做立定跳遠(yuǎn)準(zhǔn)備和落地動(dòng)作；）小結(jié)。

（延伸活動(dòng)：****活動(dòng)內(nèi)容）

跳遠(yuǎn)教案【篇6】

高中跳遠(yuǎn)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 了解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)

2. 培養(yǎng)學(xué)生積極參與、勇于嘗試的精神

3. 培養(yǎng)學(xué)生的注意力和專注力

4. 增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力

二、教學(xué)內(nèi)容

1. 跑道和起跳線的布置

2. 熱身活動(dòng)的進(jìn)行

3. 跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的講解和示范

4. 組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)

5. 進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽，評(píng)選優(yōu)勝者

三、教學(xué)重難點(diǎn)

1. 技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性

2. 學(xué)生的體能和協(xié)調(diào)能力

3. 教練的指導(dǎo)和組織能力

四、教學(xué)步驟

1. 跑道和起跳線的布置

根據(jù)學(xué)生的身高和年齡，選擇適合的起跳線和跑道。起跳線離著陸區(qū)域的距離應(yīng)該符合比賽規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。在比賽前，要進(jìn)行場(chǎng)地清掃工作，保證比賽場(chǎng)地的平整度和安全性。

2. 熱身活動(dòng)的進(jìn)行

在跳遠(yuǎn)比賽之前，要進(jìn)行一定程度的熱身活動(dòng)，包括跑步、拉伸、肢體放松等活動(dòng)，以保證學(xué)生身體的適應(yīng)性和柔韌性。

3. 跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的講解和示范

教練要講解跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，包括起跳、空中姿勢(shì)和著地的技術(shù)要素。同時(shí)，要進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)的示范，讓學(xué)生明確跳遠(yuǎn)的技術(shù)要求和動(dòng)作規(guī)范。

4. 組織學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)

學(xué)生按照教練的要求，進(jìn)行跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)。教練要及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生的動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤，鼓勵(lì)學(xué)生嘗試和嘗試出新的動(dòng)作。

5. 進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽，評(píng)選優(yōu)勝者

在練習(xí)完成后，進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽，按照成績(jī)進(jìn)行排名和評(píng)選優(yōu)勝者。同時(shí)，要進(jìn)行全面的安全保護(hù)措施，并保持比賽的公正性和公平性。

五、教學(xué)方法

教練要選用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，包括示范、指導(dǎo)、講解、練習(xí)、競(jìng)賽等多種方法，以達(dá)到教學(xué)目的和效果。

六、教學(xué)總結(jié)

對(duì)本次跳遠(yuǎn)教學(xué)進(jìn)行總結(jié)，分析教學(xué)中發(fā)現(xiàn)的問題和存在的不足，并提出具體的改進(jìn)措施。同時(shí)，要總結(jié)本次教學(xué)中的好的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，為今后的教學(xué)工作提供借鑒。

跳遠(yuǎn)教案【篇7】

高中跳遠(yuǎn)教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的基本技術(shù)要領(lǐng)及注意事項(xiàng)；

2.掌握跳遠(yuǎn)的起跑、加速、起跳、飛躍等技術(shù)；

3.提高學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的勇氣和毅力；

4.讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，并培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的愛好。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

1.跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)和注意事項(xiàng)；

2.如何正確的起跑、加速、起跳、飛躍等技術(shù)；

3.如何提高學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

三、教學(xué)內(nèi)容與步驟

1.跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的介紹

跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)需要全面協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員具有較好的跑動(dòng)能力、爆發(fā)力和彈跳力。跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)以全力跳遠(yuǎn)為目的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要在瞬間完成加速、助跑、起跳、飛躍和落地的過程。

2.跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)要領(lǐng)

（1）出發(fā)姿勢(shì)：雙腳舉起，手膝托腰，兩手平舉，形成一個(gè)90度的直角。

（2）加速跑：檢查自己的出發(fā)姿勢(shì)后，要進(jìn)行加速跑。要用腳掌著地，雙臂擺動(dòng)，身體保持前傾狀態(tài)，發(fā)力往前跑。

（3）起跳：當(dāng)接近到奔跑道盡頭時(shí)，要做好跳遠(yuǎn)前的準(zhǔn)備工作，即彎曲膝蓋、壓低身體、振臂協(xié)助等。

（4）飛躍階段：腿部理應(yīng)保持90度，但隨著自身?xiàng)l件的不同，也可在60度至120度范圍內(nèi)。手臂要向上伸展，雙眼注視著遠(yuǎn)方的目標(biāo)。

（5）落地：將落地時(shí)的膝蓋發(fā)力，將臀部向前面推，使身體的重心不要向后傾倒，然后穩(wěn)定地落地。

3.實(shí)踐操作

在掌握了上述基本技術(shù)要領(lǐng)之后，需要進(jìn)行實(shí)踐操作。首先要進(jìn)行跳遠(yuǎn)前的熱身活動(dòng)，包括拉筋、俯臥撐、跳繩等項(xiàng)目。其次，要進(jìn)行加速跑的練習(xí)，練習(xí)加速跑的同時(shí)要配合上出發(fā)姿勢(shì)，確保起跑時(shí)的姿勢(shì)正確。然后進(jìn)行起跳和飛躍的練習(xí)，練習(xí)時(shí)重在突出肌肉爆發(fā)力和彈跳力的提高，提高飛躍的高度和長(zhǎng)度。最后是落地的練習(xí)，練習(xí)中注意身體姿勢(shì)的保持和平衡的掌握。

四、教學(xué)方法

1.示范教學(xué)法

跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)技術(shù)性比較高的項(xiàng)目，教師應(yīng)該身體力行，先將跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)和注意事項(xiàng)進(jìn)行示范，并讓學(xué)生進(jìn)行模仿和跟隨操作。

2.啟發(fā)式教學(xué)法

跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師應(yīng)該有意識(shí)的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考，分析姿勢(shì)、動(dòng)作等方面的問題，這樣可以更有效的提高學(xué)生的跳遠(yuǎn)技能。

3.練習(xí)式教學(xué)法

練習(xí)是跳遠(yuǎn)教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，應(yīng)該降低教學(xué)難度，從簡(jiǎn)單的動(dòng)作練習(xí)開始進(jìn)行，逐漸加強(qiáng)難度，使學(xué)生逐步掌握跳遠(yuǎn)的基本技能和注意事項(xiàng)。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)

學(xué)生的跳遠(yuǎn)成績(jī)是判斷教學(xué)效果的直接標(biāo)準(zhǔn)。在評(píng)價(jià)學(xué)生跳遠(yuǎn)成績(jī)時(shí)，除了要注重學(xué)生的高度和長(zhǎng)度外，還要注重技術(shù)要領(lǐng)、姿勢(shì)等方面的評(píng)價(jià)。同時(shí)教師要給學(xué)生提供合理的建議和改進(jìn)措施，幫助學(xué)生不斷提升跳遠(yuǎn)技術(shù)和成績(jī)。

六、教學(xué)心得

跳遠(yuǎn)是一項(xiàng)全面協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)和技術(shù)要求都很高。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注重技術(shù)的教學(xué)和練習(xí)，注重學(xué)生身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力的提高。同時(shí)，也應(yīng)該注重激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性和價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和品質(zhì)，使學(xué)生在跳遠(yuǎn)過程中不斷進(jìn)步并享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。

跳遠(yuǎn)教案【篇8】

學(xué)習(xí)目標(biāo)：在合作學(xué)習(xí)中改進(jìn)蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：蹲踞式跳遠(yuǎn)

學(xué)習(xí)步驟：

一、快樂游戲、充分活動(dòng)

教師活動(dòng)：

1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練

2、提出分組游戲要求：在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下進(jìn)行跳躍類游戲活動(dòng)，注意安全。

學(xué)生活動(dòng)：

1、體育委員整隊(duì)，檢查出席人數(shù)。

2、學(xué)習(xí)向左轉(zhuǎn)走隊(duì)列要求。

3、全班成六個(gè)自然組，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下安全地進(jìn)行游戲。

組 織：四列橫隊(duì)、分組游戲

二、合作探究，改進(jìn)技術(shù)

重 點(diǎn)：完整動(dòng)作的練習(xí)，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)。

教師活動(dòng)：

1、和學(xué)生一起探討蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)和容量出現(xiàn)的不足，以及練習(xí)時(shí)的安全要求。

2、提出合作分組的要求，指導(dǎo)學(xué)生合作學(xué)練，及時(shí)為學(xué)生糾正動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作。

3、及時(shí)肯定學(xué)生的進(jìn)步，鼓勵(lì)學(xué)生展示自己的學(xué)習(xí)成果。

學(xué)生活動(dòng)：

1、和老師一起探討蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要求和易犯錯(cuò)誤，從而能針對(duì)自己的動(dòng)作找到合理的.練習(xí)內(nèi)容。

2、自主找伙伴進(jìn)行合作學(xué)練，在相互提示和幫助下不斷地利用不同的練習(xí)方法改進(jìn)蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作。

3、積極地參與展示活動(dòng)，努力把自己的學(xué)習(xí)表現(xiàn)展示給大家，并在展示的過程中學(xué)會(huì)觀察，學(xué)人之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短。

組 織：分組練習(xí)

場(chǎng)地器材：操場(chǎng)、沙坑、踏跳板二塊、墊子四張、橡皮筋二根、軟排兩只

跳遠(yuǎn)教案【篇9】

教學(xué)內(nèi)容

跳躍：蹲踞式跳遠(yuǎn)

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的概念、動(dòng)作過程和動(dòng)作特點(diǎn)。

2、技能目標(biāo)：初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，發(fā)展彈跳能力和協(xié)調(diào)性、靈敏性。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，養(yǎng)成良好的體育道德。

重點(diǎn)：起跳技術(shù)和起跳后空中姿勢(shì)控制

難點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

課的結(jié)構(gòu)：教學(xué)內(nèi)容組織教法及要求、時(shí)間、次數(shù)、教學(xué)內(nèi)容、教師指導(dǎo)、學(xué)生活動(dòng)、組織與要求

開始部分

一、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，師生問好，檢查著裝和出勤，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全，安排見習(xí)生，隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)

1、教師集合整隊(duì)，檢查著裝，清點(diǎn)人數(shù)

2、教師宣布課的內(nèi)容

1、學(xué)生四列橫隊(duì)集合

2、集合快、靜、齊，精神飽滿

3、學(xué)生認(rèn)真聽講，清楚課的要求和注意事項(xiàng)

準(zhǔn)備部分

一、慢跑熱身:繞籃球場(chǎng)3圈

二、徒手操

1、頭部運(yùn)動(dòng)4×8

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8

3、振臂運(yùn)動(dòng)4×8

4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8

5、腹背運(yùn)動(dòng)4×8

6、膝蓋運(yùn)動(dòng)4×8

7、壓腿運(yùn)動(dòng)4×8

8、手腕腳踝運(yùn)動(dòng)4×8

基本部分

一、觀看技術(shù)動(dòng)作圖片和動(dòng)作口訣

二、學(xué)生練習(xí)

1、抬起一條腿，落地成弓步

2、原地?cái)[臂練習(xí)

3、右腳上一步練習(xí)

4、上三步練習(xí)

5、跑三步練習(xí)

6、上踏板練習(xí)

7、糾正后再練習(xí)

三、課練

1、跳躍障礙往返接力

2、收腹跳、原地高抬腿跑

1、發(fā)放“武林秘籍”圖片給學(xué)生

2、示范起跳技術(shù)動(dòng)作

3、找學(xué)生念動(dòng)作口訣

1、講解、示范各練習(xí)動(dòng)作內(nèi)容和練習(xí)方法

2、巡視，糾錯(cuò)、指導(dǎo)

3、分組扼要分析示范學(xué)生動(dòng)作，提示學(xué)生如何觀察與評(píng)價(jià)動(dòng)作

提出課課練練習(xí)要求，指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

1、仔細(xì)觀察，認(rèn)真思考

2、注意觀察教師示范

3、回答問題

1、跟老師一起練習(xí)

2、進(jìn)行交流和提示指導(dǎo)

3、每組推薦代表進(jìn)行展示

結(jié)束部分

1、拉伸、放松練習(xí)

2、師生互評(píng)

3、 小結(jié)

4、師生再見，下課

場(chǎng)地器材

1、籃球場(chǎng)1個(gè)

2、體操墊12個(gè)

3、大墊子7個(gè)

4、標(biāo)志桶8個(gè)

5、跳遠(yuǎn)踏板4個(gè)

練習(xí)密度

50%-55%

練習(xí)強(qiáng)度

中等

課后小結(jié)

1、同學(xué)們基本掌握了蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

2、學(xué)生們課堂上達(dá)到了目標(biāo)練習(xí)密度，活動(dòng)量充足。

3、課課練游戲里場(chǎng)地安排距離較近，學(xué)生不能很好的作出動(dòng)作

4、通過本課提高了學(xué)生們團(tuán)結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。

跳遠(yuǎn)教案【篇10】

學(xué)習(xí)目標(biāo): 在練習(xí)中發(fā)展跳躍能力

學(xué)習(xí)內(nèi)容:換物接力跑 ?蹲距式跳遠(yuǎn)

學(xué)習(xí)步驟：

一、情景導(dǎo)入

教師活動(dòng)：

1.教師組織游戲,講解游戲的放方法和規(guī)則.

2.請(qǐng)同學(xué)布置場(chǎng)地和控制賽跑的距離.

3.邀請(qǐng)一組同學(xué)一起完成一次游戲.

4.教師組織進(jìn)行游戲.

5.進(jìn)行小結(jié),指出存在的錯(cuò)誤好繼續(xù)進(jìn)行游戲.

學(xué)生活動(dòng)：

1.認(rèn)真的聽教師對(duì)游戲的方法和規(guī)則的`講解.

2.布置好場(chǎng)地讓自己在自己能力范圍內(nèi)愉快的完成游戲.

3 .進(jìn)行游戲時(shí)盡自己最大的能力與同伴完成游戲.

4.在游戲中要及時(shí)的糾正存在的錯(cuò)誤.

組 ?織：如圖：

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

二、合作探究、掌握技能

重 ?點(diǎn)：學(xué)會(huì)起跳動(dòng)作的蹬地和擺臂、收復(fù)

難 ?點(diǎn)：助跑和起跳的連接

教師活動(dòng)

1.請(qǐng)同學(xué)展示已學(xué)過的動(dòng)作并做講解。在做示范時(shí)要提醒同學(xué)們注意觀察動(dòng)作的順序性。

2.組織學(xué)生進(jìn)行助跑起跳的練習(xí),要求同學(xué)們要有正確的擺臂和擺動(dòng)腿的動(dòng)作。

3.進(jìn)行起跳收腹的練習(xí).

4.提出要求,組織進(jìn)行小組的練習(xí).

學(xué)生活動(dòng)：

大膽的為同學(xué)做動(dòng)作的展示。

2.根據(jù)已有的知識(shí)進(jìn)行動(dòng)作的點(diǎn)評(píng)。

3.積極的進(jìn)入動(dòng)作的的學(xué)習(xí)中去，認(rèn)真的跟隨教師的示范學(xué)習(xí)動(dòng)作。并要掌握動(dòng)作的要領(lǐng)。

4.積極的進(jìn)行練習(xí),提高自己的動(dòng)作.

組 織：

場(chǎng)地器材：呼啦圈20個(gè)，各種蔬菜20個(gè)，田徑場(chǎng)一片 沙坑一個(gè)

跳遠(yuǎn)教案【篇11】

跳遠(yuǎn)是人類日常生活中最常見與經(jīng)常用到的一種人體活動(dòng)，是學(xué)生喜樂見聞的、節(jié)奏強(qiáng)、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的比賽項(xiàng)目之一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運(yùn)動(dòng)技巧起到很好的作用。

（1）知識(shí)目標(biāo)：

初步體會(huì)助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù)。

（2）能力目標(biāo)：

1、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量；提高跳躍能力。

2、培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)與練習(xí)過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

五個(gè)班學(xué)生年齡都在13歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對(duì)于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對(duì)于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。

將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中，使學(xué)生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達(dá)到教學(xué)的初步目的。由于學(xué)生的感性思維較強(qiáng)，而理性較差，宜多做示范，以讓學(xué)生模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時(shí)，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣。

將教學(xué)寓于“跳球游戲”中， 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

利用青少年學(xué)生模仿能力強(qiáng)，好動(dòng)及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動(dòng)作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（說詞）跳遠(yuǎn)是人體通過一定的運(yùn)動(dòng)形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結(jié)合起來，越過水平障礙的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。整個(gè)動(dòng)作由四個(gè)部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護(hù)身體。）著重講解與重復(fù)示范本課的難點(diǎn)——助跑與踏跳的結(jié)合部分的特點(diǎn)：1、放腳 2、時(shí)間 3、蹬地 4、騰空角度。

原地起跳模仿教與練：（說詞）兩腳前后站立，擺動(dòng)腿稍屈在前，起跳腿自然彎曲在后，動(dòng)作開始擺動(dòng)腿蹬地，起跳腿向前邁出，并積極下放，模仿踏板、緩沖和蹬伸的起跳動(dòng)作，同時(shí)兩臂配合腿的動(dòng)作，積極向前上方擺動(dòng)，要求身體各個(gè)部分協(xié)調(diào)配合，重心迅速前移。

在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個(gè)別指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動(dòng)作。

運(yùn)用助跑3-4結(jié)合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并為下節(jié)課做好準(zhǔn)備。）

根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)與學(xué)習(xí)新事物的接所能力可做完整動(dòng)作練習(xí)或在教師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。（目的：做到因人施教，保持學(xué)習(xí)興趣并兼顧部分學(xué)生的學(xué)習(xí)需要。注：分兩個(gè)沙池進(jìn)行教學(xué)）

在教師的指導(dǎo)下大膽嘗試做跨越障礙練習(xí)。（目的：認(rèn)識(shí)到我們面對(duì)困難或新生事物的時(shí)候有了嘗試才會(huì)有成功的機(jī)會(huì)，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立自己的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）

課堂常規(guī)?強(qiáng)調(diào)紀(jì)律、宣布內(nèi)容?/

3、 原地單腿縱跳 4、全身運(yùn)動(dòng)?做好準(zhǔn)備，預(yù)防損傷。

課堂游戲?跳球接力?活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣；在無形中達(dá)到本課的教學(xué)目的。

3、學(xué)生練習(xí)?1、?學(xué)習(xí)、改進(jìn)助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù)。

2、?發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量；提高跳躍能力。

3、?培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)任何困難都不4、?要輕言放棄，5、?勇于向前、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不6、?斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、?建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

3、?下課?使學(xué)生認(rèn)識(shí)“嘗試”。

課堂常規(guī)?強(qiáng)調(diào)紀(jì)律、宣布內(nèi)容?/

3、 原地單腿縱跳 4、全身運(yùn)動(dòng)?做好準(zhǔn)備，預(yù)防損傷。

課堂游戲?跳球接力?活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣；在無形中達(dá)到本課的教學(xué)目的。

3、學(xué)生練習(xí)?1、?學(xué)習(xí)、改進(jìn)助跑與踏跳相結(jié)合的技術(shù)。

2、?發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強(qiáng)下肢力量；提高跳躍能力。

3、?培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)任何困難都不4、?要輕言放棄，5、?勇于向前、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不6、?斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，7、?建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。

3、?下課?使學(xué)生認(rèn)識(shí)“嘗試”。

跳遠(yuǎn)教案【篇12】

結(jié)合新課改的要求，本節(jié)課我將以教什么，怎么教，為什么這樣教為思路，從教材分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法、教學(xué)過程等幾方面加以說明：

一、指導(dǎo)思想：

根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》理念，本節(jié)課以學(xué)生發(fā)展為中心，以體現(xiàn)學(xué)生主體地位，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣為指導(dǎo)思想，在體育活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)打下良好的基礎(chǔ)，從而樹立終身體育的意識(shí)。

二、教材分析

蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種簡(jiǎn)單的、適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，也是新課改之后的必修內(nèi)容，同時(shí)也是學(xué)生必須掌握的一項(xiàng)基本運(yùn)動(dòng)技能，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，可以發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

三、學(xué)情分析

水平四的學(xué)生正處在生長(zhǎng)加速期，在體育課中比較容易興奮，又容易抑制，他們的接受能力也比較強(qiáng)；在生理方面，初中學(xué)生身體肌肉、骨骼、韌帶都處在快速增長(zhǎng)期，正是開展體育鍛煉的黃金時(shí)期。

四、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能目標(biāo)：了解蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作過程及特點(diǎn)，建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念

過程與方法目標(biāo)：通過各種教與學(xué)，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)

情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、吃苦耐勞的精神，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

五、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：助跑要快，有節(jié)奏，踏板果斷。

難點(diǎn)：助跑與起跳的結(jié)合。

六、教學(xué)方法

教法：講解法、示范法、糾正錯(cuò)誤法。

學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、分組練習(xí)法。

七、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）

1.課堂常規(guī)：集合，整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好，教師宣布課的內(nèi)容及要求，安排見習(xí)生。在宣布內(nèi)容時(shí)我會(huì)采用情境導(dǎo)入的方式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣如：各位同學(xué)大家好，在正式上課之前，老師問大家一個(gè)問題，如果你前面有一條不是很寬的溝，想要過去，你會(huì)怎么辦？好！我們一個(gè)一個(gè)來說，有直接跨過去的，有走步跨的，也有同學(xué)說倒小布加助跑沖過去的。那如果溝比較寬，哪種辦法更好?順勢(shì)導(dǎo)出今天蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)。

教學(xué)意圖：課堂常規(guī)的進(jìn)行是讓學(xué)生從課下到課上有一個(gè)身心轉(zhuǎn)換的過程，讓學(xué)生快速進(jìn)入角色。而采用情境導(dǎo)入的方式聯(lián)系生活實(shí)際，可以引發(fā)學(xué)生思考，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

（二）準(zhǔn)備部分

1.拉網(wǎng)捕魚游戲

方法：

教師組織作為網(wǎng)的同學(xué)手拉手結(jié)成網(wǎng)，其他同學(xué)在規(guī)定的“池子”里盡量避免被網(wǎng)捕捉到，被捕捉到或出界的同學(xué)要到“池子”外規(guī)定地點(diǎn)做五個(gè)俯臥撐。

組織教學(xué)：見習(xí)學(xué)生和老師一起擔(dān)任游戲的裁判。

教學(xué)意圖：采用游戲的方式熱身，不僅可以達(dá)到提高身體機(jī)能興奮性的目的，還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2、徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、手腕腳踝運(yùn)動(dòng)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)呈體操隊(duì)形散開，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)。

教學(xué)意圖：徒手操可以讓學(xué)生更好的活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，韌帶，降低肌肉的粘滯性，預(yù)防肌肉損傷。

3.誘導(dǎo)練習(xí)

學(xué)生原地跟著教師的口令做五次單腳跳進(jìn)行摸高誘導(dǎo)練習(xí)

教學(xué)意圖：通過誘導(dǎo)練習(xí)能促使練習(xí)學(xué)生建立正確的動(dòng)力定型，從而過渡到我們今天要學(xué)習(xí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)。

（三）基本部分（30分鐘）

主教材的練習(xí)：

1、示范

提問：該動(dòng)作分為哪幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)？

通過學(xué)生的回答總結(jié)得出有助跑、起跳、騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié)。

組織教學(xué)：雙軌式隊(duì)形

教學(xué)意圖：好的示范不僅會(huì)引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，同時(shí)還會(huì)在腦海里建立初步的動(dòng)作表象，為后面動(dòng)作的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)；引導(dǎo)學(xué)生注意觀察整個(gè)過程分為幾個(gè)環(huán)節(jié)的目的主要是讓學(xué)生建立一個(gè)初步的動(dòng)作概念。

2、講解

動(dòng)作要點(diǎn)：助跑積極、踏跳果斷、屈膝團(tuán)身、落地緩沖

教學(xué)意圖：能夠讓學(xué)生對(duì)動(dòng)作有了更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。

3、練習(xí)

（1）定助跑標(biāo)記，明確助跑節(jié)奏練習(xí)。

（2）蹬伸、頂頭、送髖起跳練習(xí)，體會(huì)起跳的高度。

組織教學(xué)：男女生分為兩組，一部分跳沙坑，一部分跳軟墊

（3）全程助跑起跳練習(xí)

教學(xué)意圖：之所以采用這樣的練習(xí)方式，一方面是能夠讓學(xué)生掌握助跑和起跳的銜接整體動(dòng)作，另一方面是為了能夠?qū)Ρ竟?jié)課的重難點(diǎn)有針對(duì)性的突破，練習(xí)的過程中 ，我會(huì)巡視指導(dǎo)，對(duì)練習(xí)中容易犯的錯(cuò)誤進(jìn)行進(jìn)一步講解和強(qiáng)調(diào)，以達(dá)到突破難點(diǎn)的目的。

4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

（1）以男女生兩個(gè)小組為單位，組內(nèi)各推選一名代表分別進(jìn)行展示

（2）評(píng)價(jià)：表揚(yáng)鼓勵(lì)

教學(xué)意圖：本環(huán)節(jié)的設(shè)置既可以檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，還可以通過各種評(píng)價(jià)方式來鼓勵(lì)學(xué)生，幫助她們樹立自信。

輔教材的練習(xí)：

組織教學(xué)：兩人一組在田徑場(chǎng)草坪上采用推小車的方式進(jìn)行10米距離的比賽，對(duì)于勝出的進(jìn)行口頭表揚(yáng)。

教學(xué)意圖：以發(fā)展上肢力量為主，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生全身協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)呈體操隊(duì)形

2、課堂小結(jié)，教師總結(jié)學(xué)練清況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體。

3、宣布下課，師生再見，回收器材。

教學(xué)意圖：結(jié)束部分的進(jìn)行能夠讓學(xué)生預(yù)防肌肉酸痛，緩解疲勞，放松身心，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣。

八、場(chǎng)地器材

體操墊五塊，標(biāo)志物5個(gè)，優(yōu)盤，小音響，鐵鍬各一個(gè)，田徑場(chǎng)一片。

九、預(yù)計(jì)負(fù)荷：

練習(xí)密度 為30-33%；平均心率： 120次 每分鐘-135次每分鐘；強(qiáng)度：中等偏上。

跳遠(yuǎn)教案【篇13】

我們知道跳躍不是單獨(dú)存在的，它以我們的日常生活息息相關(guān)，如，在跑動(dòng)中躍過一條較窄的小溪或溝坎；又如排球運(yùn)動(dòng)中的扣球，籃球運(yùn)動(dòng)中的跳球，足球運(yùn)動(dòng)中的頭頂球，也都含有跳躍的動(dòng)作。跳躍，使人能體會(huì)身體離開地面瞬間騰空的感覺，發(fā)展時(shí)空感，培養(yǎng)向自我挑戰(zhàn)和拼搏，競(jìng)爭(zhēng)的精神。

挺身式跳遠(yuǎn)是跳躍練習(xí)中的一項(xiàng)，是騰越遠(yuǎn)度越過水平障礙的一種技能。由于跳遠(yuǎn)場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，易于進(jìn)行練習(xí)，所以在中學(xué)體育課里廣泛開展。高中二年級(jí)學(xué)生要學(xué)習(xí)和掌握的知識(shí)點(diǎn)是：助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)；平穩(wěn)的挺身式騰空姿勢(shì)以及正確的落地動(dòng)作。挺身式跳遠(yuǎn)空中動(dòng)作直接影響落地動(dòng)作的'完成，是決定跳遠(yuǎn)成績(jī)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。跳遠(yuǎn)起跳后，依靠身體上下轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的差距，抑制時(shí)產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢(shì)騰空后，放下擺動(dòng)腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，這些動(dòng)作都是中學(xué)生比較難掌握的，需要反復(fù)的練習(xí)以及一定的身體素質(zhì)。本課的主教材安排了挺身式跳遠(yuǎn)中的騰空技術(shù)，副教材是素質(zhì)練習(xí)。

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