體育教案(分享六篇)

前輩告訴我們，做事之前提前下功夫是成功的一部分。幼兒園的老師都想教學(xué)工作能使小朋友們學(xué)到知識，為了將學(xué)生的效率提上來，老師會準(zhǔn)備一份教案，教案有助于讓同學(xué)們很好的吸收課堂上所講的知識點。幼兒園教案的內(nèi)容具體要怎樣寫呢？急你所急，小編為朋友們了收集和編輯了“體育教案(分享六篇)”，希望能對你有所幫助，請收藏。

體育教案(篇1)

如何提高體育教師撰寫體育教學(xué)說課稿

小學(xué)體育說課稿,說課是教師教學(xué)實踐過程中必不可少的一種方式，它不但讓教師熟悉教學(xué)內(nèi)容，還可提高教師的語言表達水平，每個教師在教學(xué)中必須面對說課這一內(nèi)容，那么我們應(yīng)如何提高撰寫說課的能力呢？

“說課”是依據(jù)教學(xué)大綱教材，運用教育理論，結(jié)合實際，把一堂課的教學(xué)設(shè)計說出來的一種教學(xué)研究活動形式。把說課的內(nèi)容付諸于文字，形成書面材料，就叫“說課稿”。說課稿它不同于教案，也不同于課堂紀(jì)實，他是對教學(xué)內(nèi)容的深刻剖析和進行創(chuàng)造性教學(xué)的一種構(gòu)思。撰寫說課稿大致有以下幾點要求：

一、明確體育說課的特點

體育說課的特點重在說理，不但說出怎么練、練什么，而且能講出為什么這樣練。

二、體育說課與備課的關(guān)系

（一）說課與備課的關(guān)系

1、主要內(nèi)容相同。說課與備課都要分析具體課的教材、學(xué)情、教學(xué)過程和設(shè)想、教學(xué)方法、預(yù)計運動量、練習(xí)密度、教學(xué)目標(biāo)等。

2、說課與備課都是為課堂教學(xué)服務(wù)。說課與備課的質(zhì)量都可以在課堂教學(xué)中得到檢驗。

（二）說課與備課的不同之處

說課是教師集體備課的研究活動，備課則是課前準(zhǔn)備工作，屬于教學(xué)活動。說課的目的是教師與教師之間相互探索研究的規(guī)律、指導(dǎo)備課工作，而備課是面向?qū)W生，是由于教師設(shè)計好內(nèi)容為提高課堂教學(xué)效率服務(wù)。

三、課內(nèi)容分析

（一）教材分析

教材分析是指對教材內(nèi)容的理解、分析及處理，包括知識點的解析、重點、難點的確定和解決等，分析教材是常規(guī)課的特點，也是說課的重要內(nèi)容，但說課側(cè)重說明處理教材的理論依據(jù)和采用的處理方法。

（二）教學(xué)過程分析

教學(xué)過程是指一個完整的.教學(xué)設(shè)計思路，也就教學(xué)環(huán)節(jié)實過程，其中包括設(shè)計合理、目標(biāo)達成、運動負(fù)荷等。

（三）教學(xué)方法分析

教學(xué)方法的分析，是指教學(xué)方法的選擇應(yīng)根據(jù)教材的特點、學(xué)生實際水平、教師的特點、場地器材等情況而定。教師的講解示范、指導(dǎo)、激勵表揚、學(xué)生的模仿練習(xí)、相互討論以及評價等活動，都可以歸納于方法之內(nèi)，同時應(yīng)重視現(xiàn)代教學(xué)手段在課堂教學(xué)中的應(yīng)用，使教學(xué)內(nèi)容更富直觀性。

（四）學(xué)情分析

分析學(xué)生原有基礎(chǔ)及學(xué)習(xí)掌握本教材內(nèi)容的有利因素和存在困難。學(xué)生在接受新的體育基礎(chǔ)知識、技術(shù)、技能學(xué)習(xí)時，往往受生理、心理客觀條件的限制，教師應(yīng)事先預(yù)計，對某些問題與現(xiàn)象作出相應(yīng)的設(shè)計。

體育教案(篇2)

活動目標(biāo)：

1、練習(xí)蹲走，跨障礙走，前腳掌走等多種形式的走。

2、能遵守游戲中的規(guī)則。

3、在小組游戲中培養(yǎng)幼兒的集體榮譽感。

活動準(zhǔn)備：

1、供投擲的手榴彈。

2、場地其中一塊高“敵營區(qū)”。

3、拱形門。

活動過程：

一、準(zhǔn)備活動。

引導(dǎo)幼兒站好六個縱隊。開始做熱身準(zhǔn)備運動：

上肢運動：持槍上舉收回。

腰部運動：放槍拿槍。

下肢運動：雙手持槍舉過頭頂跳起，反復(fù)數(shù)次。

二、基本活動

老師向幼兒介紹場地，引入故事情節(jié)，引導(dǎo)幼兒探索。

老師：小朋友們好，我們今天要去執(zhí)行一個任務(wù)，一路上，要經(jīng)過很多地雷區(qū)，為了保證任務(wù)圓滿完成，我們要去這些地方走一走，看看哪種方法可以保證任務(wù)圓滿完成。

(幼兒探索走的方法)

幼兒集中

老師：現(xiàn)在請一個小朋友來告訴大家，他是怎么走的，并且請你再為其他小朋友們演示一遍。

(讓幼兒大膽的回答并用動作演示)

老師小結(jié)并逐個示范，在示范后，請幼兒跟著練習(xí)。

老師：經(jīng)過地雷區(qū)要用跨走的方法，經(jīng)過戰(zhàn)壕又要用蹲走的方法。

(幼兒用新學(xué)到的方法進行練習(xí))

三、游戲：小小偵查員。

老師講解游戲玩法：老師扮演教官，幼兒扮演小解放軍，在教官的指揮下，解放軍去執(zhí)行任務(wù)。教官將隊列動作插隊進行。如：“立正—原地踏步走—跑步走—立定—取手榴彈—炸敵營”或“原地踏步走—立定—稍息—起步走—立定——取手榴彈—埋狀隱蔽—炸敵營”。教官可以用手臂指引進行中的幼兒及時調(diào)整方向。在每次執(zhí)行任務(wù)后，老師和幼兒共同小結(jié)，評價幼兒隊列動作的優(yōu)點與缺點。

四、活動結(jié)束。

老師：好啦，我們的小小偵查員今天表現(xiàn)的真不錯，現(xiàn)在大家都休息一下吧，我們排好隊伍回教室吧!

體育教案(篇3)

體育教案：激發(fā)學(xué)生的體育興趣

體育作為學(xué)校課程的一部分，對培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、增進學(xué)生的社交能力等方面具有重要意義。在當(dāng)前社會環(huán)境下，許多學(xué)生對體育課程的參與度不高，缺乏對運動的興趣。為了改變這一現(xiàn)狀，我們需要制定一套有效的體育教案，激發(fā)學(xué)生的體育興趣。

一、分階段制定課程目標(biāo)

在制定體育教案時，我們需要明確每個學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和體育課程目標(biāo)。對于小學(xué)生來說，我們需要重點培養(yǎng)其基本的運動技能，并通過游戲和小組活動激發(fā)他們的團隊合作能力。對于中學(xué)生來說，我們可以引入一些具有挑戰(zhàn)性的運動項目，比如籃球、足球等，幫助他們提高體能素質(zhì)和競技水平。

二、創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境

為了激發(fā)學(xué)生的體育興趣，我們需要創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)環(huán)境。我們應(yīng)該提供安全的運動場所和設(shè)備，確保學(xué)生在運動中不受傷害。我們需要提供多樣化的運動器材和教學(xué)資源，以滿足學(xué)生的不同需求。我們還可以通過營造積極向上的氛圍，激發(fā)學(xué)生的自信心和動力。

三、采用多樣化的教學(xué)方法

在體育教學(xué)中，我們可以采用多種不同的教學(xué)方法，如示范教學(xué)、討論教學(xué)、合作學(xué)習(xí)等，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和提高他們的參與度。例如，在教授基本運動技能時，我們可以用示范教學(xué)的方式向?qū)W生展示正確的動作，并鼓勵他們模仿。在進行團體項目時，我們可以采用合作學(xué)習(xí)的方式，讓學(xué)生在小組中互相配合，共同完成任務(wù)。

四、設(shè)計有趣的體育活動

為了激發(fā)學(xué)生的體育興趣，我們需要設(shè)計具有趣味性和挑戰(zhàn)性的體育活動。這可以是一些小游戲，如跳繩比賽、接力賽等，還可以是一些團隊項目，如籃球比賽、足球比賽等。通過這些活動，學(xué)生可以感受到體育的樂趣和挑戰(zhàn)，從而積極參與體育課程。

五、提供有效的評價和反饋

為了激發(fā)學(xué)生的體育興趣，我們需要及時提供有效的評價和反饋。在體育課程結(jié)束后，我們可以向?qū)W生提供個人評價和建議，幫助他們發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足，并為進一步提高提供建議。我們還可以通過組織一些體育比賽和展示活動，讓學(xué)生有機會展示自己的才華和成果。

通過制定一套有效的體育教案，我們可以激發(fā)學(xué)生的體育興趣，提高他們的參與度和學(xué)習(xí)效果。在教學(xué)中，我們應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的基本運動技能和團隊合作能力，并通過有趣的體育活動和積極的評價反饋來增強學(xué)生的學(xué)習(xí)動力和自信心。通過這些努力，我們相信每個學(xué)生都能享受體育帶來的樂趣，擁有健康、積極向上的生活方式。

體育教案(篇4)

活動目標(biāo)：

1、在活動中練習(xí)聽信號向指定方向跑。

2、在老師的提醒下，念完兒歌后才能跑。

3、愿意和大家一起游戲。

活動重點：

聽信號可以向指定的地方跑。

活動難點：

在老師的提醒下，念完兒歌后跑。

活動準(zhǔn)備：

物質(zhì)準(zhǔn)備：幼兒服裝（球鞋、舒適便于運動的衣服）、音樂。

經(jīng)驗準(zhǔn)備：熟悉操場上的一些體育器械，知道他們的名稱。

活動過程：

一、開始部分

幼兒聽音樂準(zhǔn)備活動：模仿小鳥飛（重點活動身體各部分，做好運動前的準(zhǔn)備，針對腳部和腿部進行重點練習(xí)。）

師：春天到了，小鳥們我們到田地里吃蟲子去吧。

（做小鳥飛的動作）

師：田地里的蟲子真多呀！快來啄一啄。

（做小鳥吃蟲的動作）

二、基本部分

1、學(xué)習(xí)兒歌“小孩小孩真愛玩”

師：小孩小孩真愛玩，摸摸這，摸摸那，摸摸××跑回來。

2、介紹游戲玩法

老師和幼兒共同念兒歌，聽到老師指定方向后再向指定方向跑或走。

提出游戲要求：

（1）聽清楚教師在游戲中的指令。

（2）在奔跑的時候不要撞到同伴。

（3）摸完東西，要馬上回到教師身邊。

3、游戲2——3次

三、結(jié)束部分

放松活動：小魚游

師：我們聽著音樂慢慢游回家吧。

活動延伸：

今天我們在操場上玩了“小孩小孩真愛玩”的游戲，我們在教室里也可以玩一玩這個游戲，小朋友在休息的時候自己試一試吧！但是一定要注意安全哦！

體育教案(篇5)

中學(xué)體育面試說課稿

一、指導(dǎo)思想

本次課我將以新課程的四個基本理念為指導(dǎo)，以“健康第一”為宗旨。已發(fā)展學(xué)生為中心。促進學(xué)生的身心健康和成長。提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極主動參與體育鍛煉的意識。了解掌握一些體育基礎(chǔ)知識和基本運動技能。

二、學(xué)生分析

根據(jù) 學(xué)生生理和心理的特點，我認(rèn)為 的學(xué)生好勝心、好奇心特別強。他們非常善于表現(xiàn)自己，展現(xiàn)自我，而對體育知識，運動技能的理解、掌握并不太多，教師課上的一言一行，一舉一動都會直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長。教師的課上的生動有趣，叫法運用得當(dāng)，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣就會高漲，心里就會更加愉快，教法的效果就會更好，師生的關(guān)系就會更融洽，學(xué)生沿著正確的方向發(fā)展和成長。

三、教材分析

年級 教材，是以發(fā)展學(xué)生 為準(zhǔn)，增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的正確姿勢，競爭意識和不怕苦、頑強拼搏、鍥而不舍、戰(zhàn)勝自我和對手的精神。發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力、力量素質(zhì)，學(xué)生掌握一些技術(shù)。

四、教學(xué)設(shè)計

(一)教學(xué)目標(biāo)：

1、運動參與：學(xué)生能積極參加到課中來，并能充分展示自我。

2、運動技能：通過 的教學(xué)，是學(xué)生進一步了解掌握 的技術(shù)。

3、身體健康：通過教學(xué)發(fā)展學(xué)生 的能力和身體的.靈敏協(xié)調(diào)性。

4、心理健康：通過教學(xué)提高學(xué)生的自信心，意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力。

5、社會適應(yīng)：培養(yǎng)學(xué)生良好的團結(jié)協(xié)作、積極進取、樂觀開朗的精神。

(二)學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、主動參與課上練習(xí)，了解掌握 的技術(shù)動作。

2、能主動觀察和評價同伴的動作，并能和他人合作完成體育運動的學(xué)習(xí)任務(wù)。

3、初步掌握鍛煉身體的方法。

4、在學(xué)中玩，在玩中學(xué)，在樂學(xué)中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

(三)教學(xué)重點、難點

1、教學(xué)重點：

2、教學(xué)難點：

(四)教學(xué)方法：

本課我將采用：

1、講解示范法：在講解過程中突出教學(xué)重點，提高學(xué)生對重點內(nèi)容的重視程度，師范的目的是讓學(xué)生更直觀地看清技術(shù)，建立正確的動作概念。

2、分解教學(xué)法：通過動作的分解，降低難度，使學(xué)生更清楚的了解身體各部位動作的聯(lián)系性，最終完整掌握動作技術(shù)。

3、分組教學(xué)法：有利于培養(yǎng)學(xué)生的參與能力和運動技能的掌握，有利于養(yǎng)成自覺鍛煉和發(fā)現(xiàn)問題解決問題的能力，還有利于培養(yǎng)學(xué)生力爭上游的精神。

4、游戲教學(xué)法：根據(jù)本課內(nèi)容安排游戲，鞏固 技術(shù)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和教學(xué)效果。

(五)場地器材： 運動場地一塊;錄音機一臺

(六)教學(xué)過程：本次課我將分為四個部分進行教學(xué)。

一、開始部分：活躍情緒，激發(fā)興趣。

組織教法：

(1)體委整隊集合，查看并報告人數(shù)(四列橫隊，密集隊形)

(2)、師生問好

(3)、宣布上課內(nèi)容

(4)、提上課要求：注意安全、精神集中飽滿、組織紀(jì)律良好、學(xué)練認(rèn)真、積極主動

(5)、檢查學(xué)生穿、帶(有危害物品主動交與老師保管)

(6)、安排見習(xí)生

二、準(zhǔn)備部分：是上好體育課的重要組成部分，關(guān)系到課的質(zhì)量和效果。它具有集中學(xué)生注意力、充分活動肢體、預(yù)防運動損傷的作用。

組織與教法：

(1)熱身活動：師生操練，慢跑200-400米，原地徒手操、拍手操1-6節(jié)。

輔助性練習(xí)：

(2)準(zhǔn)備部分的要求：

1、慢跑時身體自然放松

2、做操時動作舒展大方

3、師生同喊同坐

4、做操采用四個八拍

三、基本部分：主要是學(xué)生合作學(xué)習(xí)，提高興趣，掌握動作基本要領(lǐng) 組織教法：

(1)教師講解動作要領(lǐng)并示范

(2)學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察觀看

(3)教師組織學(xué)生分組(同性、異性、隨意)

(4)教師組織學(xué)生學(xué)習(xí)(采用合作學(xué)習(xí)方式)

(5)教師巡回指導(dǎo)，對學(xué)生共同存在問題讓學(xué)生小組討論后教師去訂正

(6)學(xué)生繼續(xù)分組練習(xí)

(7)待學(xué)生學(xué)練完成后教師小結(jié)，(主要以表揚和鼓勵為主)

要求:

1、注意安全

2、精神集中，紀(jì)律良好

3、學(xué)習(xí)認(rèn)真、互相幫助、鼓勵、合作學(xué)習(xí)、共同提高

四、結(jié)束部分：主要調(diào)整學(xué)生身體恢復(fù)正常，總結(jié)歸納該課教材的學(xué)習(xí)情況、學(xué)生課堂表現(xiàn)情況組織教法 ：

1)、整理放松活動采用舞蹈放松，在音樂的伴奏下歡快的進行

2)、學(xué)生整隊集合，做到快、靜、齊，精神飽滿，注意力集中

3)、學(xué)生共同評價本次課學(xué)到了什么，存在哪些問題。

4)、教師總結(jié)(表揚鼓勵學(xué)生中好的小組和個人，充分肯定全班學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度)

5)、布置課下作業(yè)(規(guī)定 動作練習(xí)多少次)

6)、歸還器材(由體委帶領(lǐng)三小組歸還)

7)、宣布下課，師生再見號選手說課完畢 ，謝謝各位評委老師， 行禮。

應(yīng)聘面試時應(yīng)注意的事項

(一)要謙虛謹(jǐn)慎

面試時考官往往有多人，其中不乏專家、學(xué)者，應(yīng)試者在回答一些比較有深度的問題時，切不可不懂裝懂，胡侃一通，不明白的地方就要虛心請教或保守答復(fù)，這樣才會給用人單位留下誠實的好印象。

(二)要機智應(yīng)變

應(yīng)試者一人面對眾多考官，心理壓力不會小，面試的成敗大多取決于應(yīng)試者是否能機智果斷，隨機應(yīng)變，能當(dāng)場把自己的各種聰明才智發(fā)揮出來。

1.要注意分析面試類型。如果是主導(dǎo)式，你就應(yīng)該把目標(biāo)集中投向主考官，認(rèn)真禮貌地回答問題;如果是答辯式，你則應(yīng)把目光投向提問者，切不可只關(guān)注甲方而冷待乙方;如果是集體式面試，分配給每個應(yīng)試者的時間很短，事先準(zhǔn)備的材料可能用不上，這時的方法是根據(jù)考官的提問在腦海里重新組合材料，言簡意賅地作答，切忌長篇大論。

2.要避免尷尬場面。在回答問題時常遇到這些情況：未聽清問題便回答;聽清了問題自己一時不能作答;回答時出現(xiàn)錯誤或不知怎么回答，這時可能使你處于尷尬的境地。避免尷尬的技巧是：對未聽清的問題可以請求對方重復(fù)一遍或解釋一下;一時回答不出可以請求考官提下一個問題，等考慮成熟后再回答前一個問題;遇到偶然出現(xiàn)的錯誤也不必耿耿于懷而打亂回答后面問題的思路。

(三)要揚長避短

每個人都有自己的特長和不足，無論是在性格上，還是在專業(yè)上都是這樣。因此在面試時一定要注意揚我所長，避我所短。必要時可以婉轉(zhuǎn)地說明自己的不足，用其他方法加以彌補。例如有些考官會問這樣的問題：“你曾經(jīng)犯過什么錯誤嗎?”這時候你就可以選擇這樣回答：“以前我一直有一個粗心的毛病，有一次實習(xí)的時候，由于我的粗心叫錯了一名學(xué)生的名字，全班學(xué)生都笑了，害得我很沒面子。后來我經(jīng)常和學(xué)校里一個非常細(xì)心的女老師合作，從她那里學(xué)來了很多處理事情細(xì)節(jié)的好辦法，一直到現(xiàn)在，我都沒有因為粗心再犯什么細(xì)節(jié)性的錯誤。”這樣的回答，既可以說明你曾經(jīng)犯過這樣的錯誤，回答了考官提出的問題，也表明了那樣的錯誤只是以前出現(xiàn)過，現(xiàn)在已經(jīng)改正了。

(四)顯示潛能

面試的時間通常很短，應(yīng)試者不可能把自己的全部才華都展示出來，因此要抓住一切時機，巧妙地顯示潛能。例如，應(yīng)聘數(shù)學(xué)教師職位時可以將正在參加計算機專業(yè)的業(yè)余學(xué)習(xí)情況“漫不經(jīng)心”地講出來，可使對方認(rèn)為你不僅熟練地掌握了數(shù)學(xué)教學(xué)技能，而且具有計算機學(xué)科的潛力。顯示潛能時要實事求是、自然、巧妙，否則也會弄巧成拙。

體育教師面試自我介紹

大家好!本人將于20--年畢業(yè)于--體育學(xué)院，我將要離別學(xué)生時代，走向光榮而神圣的教師生涯。十六年的求學(xué)，使我深深體會到了作為一名人民教師的神圣職責(zé)，也由衷地感受到每一位老師如同人梯，為成就攀登者而犧牲自己：如同露珠，滋潤著吐艷的花果?，F(xiàn)在，我馬上就要從一名受教者，到一名施教者，這是一直夢寐以求的愿望。因此，我將以滿腔的熱情、百倍的信心投入到我熱愛的教育事業(yè)中去體育教師面試自我介紹體育教師面試自我介紹。

做一名人民教師，是我一直追求的夙愿，能考入大學(xué)，可以說已經(jīng)邁開了我人生理想的第一步，也是一個良好的開始。 良好的開端是成功的一半 ，因此，我倍加珍惜大學(xué)的四年時光，認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦練習(xí)，并且各課成績優(yōu)異，每年都獲得二等或三等獎學(xué)金，被學(xué)校評為 為學(xué)校體育事業(yè)做出突出貢獻 稱號。

同時兼任體育學(xué)院院隊、中長跑隊隊長，配合教練擔(dān)任起院田徑隊中長跑的練習(xí)任務(wù)，從專項業(yè)務(wù)能力方面自己得到了充分發(fā)揮體育教師，自己不但專項突出，從第二專選及愛好方面發(fā)展自己的一技之長，如：大眾健身操。

武術(shù)、排球、乒乓球、唱歌等，力求做到一專多能。而且通過教育實習(xí)證實自己有較強的組織能力，教學(xué)能力，力求教學(xué)方面新疑有效，且在實習(xí)中取得了優(yōu)異成績體育教師面試自我介紹自我介紹。

為了更加適應(yīng)社會的需要，我堅持學(xué)習(xí)英語及計算機，就是靠這一點一滴的積累我逐漸的充實自己、完善自己。

在學(xué)習(xí)上我是如此同樣在思想上，我積極進取，平時高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，并采取先進的'思維方式，客觀地看待問題，學(xué)習(xí)運用辯證唯物主義分析解決問題。現(xiàn)在已被院里發(fā)展為中共預(yù)備黨員。謝謝大家!

體育教案(篇6)

一、高中中學(xué)生的生長發(fā)育特點

⑴定型期：高中中學(xué)生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進入青年初期，身心開展進入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速開展的生理條件。

⑵骨骼和肌肉生長特點

（1）骨骼生長趨緩

（2）肌肉纖維的生長由縱向為主轉(zhuǎn)為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。青少年應(yīng)該充分利用這一有利機會進行力量訓(xùn)練，以輕負(fù)荷為主，較高頻率的練習(xí)伎倆為主，全面開展上下肢和腰腹力量。

⑶心肺功能的生長特點

（1）心臟收縮能力提高

（2）心血管功能不斷增強

（3）心率逐漸下降

（4）胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

以上這些都意味著高中中學(xué)學(xué)生已能承受較大強度的運動負(fù)荷，充分具備了開展耐力的生理基礎(chǔ)。

這些時期應(yīng)經(jīng)常進行的活動：進行采用開展有氧耐力為主的'練習(xí)（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。同時注意呼吸的自然平均等。

⑷神經(jīng)系統(tǒng)的生長特點

高中中學(xué)學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的構(gòu)造與成人大抵相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動作，這有助于加強神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)絡(luò)，提高運動能力，也有助于開展觀察力，注意力，想象力，開展創(chuàng)新思維。

二、高中中學(xué)生的體育鍛煉

（一）高中中學(xué)生的身體特點

此時正處于一個塑造體形健美，全面增強與完善內(nèi)臟器功能，提高身體素質(zhì)的黃金時期。

（二）外部的學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)生學(xué)業(yè)累贅加大，面對著劇烈的升學(xué)競爭，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

（三）鍛煉時應(yīng)注意以下幾點

⑴適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對文化學(xué)習(xí)有促進作用

（1）“勤于運動”是孩子聰明的重要條件

（2）適時鍛煉，事半功倍

高中中學(xué)學(xué)生處于生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可以為一生安康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推延日后體質(zhì)衰弱的起始時間，減速衰老速度。

（1）增強人的體質(zhì)

（2）改善人的心理

（3）改善腦的功能

（4）促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)開展，有珠聯(lián)璧合之效。

（5）加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養(yǎng)。并且通過大腦運動中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。

⑵預(yù)防疾病在青年

許多中老年的疾病與青少年時期的安康相關(guān)，如肥胖癥，主動脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等。可見，我們從小就應(yīng)積極參加體育鍛煉和其他體力活動。

高中中學(xué)學(xué)生積極參加各項體育活動，從而帶著強健的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。

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