教案課件是老師工作當(dāng)中的一部分,每個(gè)老師對(duì)于寫教案課件都不陌生。?教學(xué)過程中的智慧可以通過教案和課件的制作體現(xiàn)出來,我們應(yīng)該從什么方面寫教案課件?為了盡快滿足您的需求我整理了以下信息:“心理輔導(dǎo)課件”,感謝你的留言和反饋我會(huì)不斷完善為你帶來更優(yōu)質(zhì)的作品!
教學(xué)目的:
培養(yǎng)學(xué)生正確的人際交往態(tài)度,幫助學(xué)生掌握人際交往的基本技能,提高學(xué)生與人交往的實(shí)際能力,培養(yǎng)學(xué)生做一個(gè)快樂的健康的人。
課前準(zhǔn)備:
1、課件設(shè)計(jì)
2、小品編排
教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入:
你有朋友嗎?你喜歡交朋友嗎?在生活中,有的人擁有很多朋友,與朋友一起學(xué)習(xí),一起生活,遇到問題一起商量,一起解決,說說笑笑,真開心呀!這節(jié)課將伴隨你一起探索怎樣才能交上更多的朋友!
二、活動(dòng):
1、找朋友游戲
要求:以組為單位,每組出一名學(xué)生,數(shù)到“一”。
第一次:3個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。
第二次:4個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)。
第三次:5個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)
(學(xué)生分組做“找朋友游戲”。游戲之后數(shù)一數(shù):我贏了次,我輸了次。)
2、談一談
(1)我找到朋友時(shí)心里感到。
(2)我沒找到朋友時(shí)心里感到。
(學(xué)生談心里感受)
3、交朋友的秘訣
(1)仔細(xì)觀察你身邊的好伙伴是怎樣交上好朋友的?
(學(xué)生歸納交朋友的秘訣)
看課件:
課件
課件
課件
(2)你的交友秘訣呢?
快記下大家的絕招,讓大家一起交流分享吧!
(學(xué)生歸納:交朋友的秘訣。)
(3)請(qǐng)看小品:
問題1:請(qǐng)你幫幫小陳,讓他也能交到朋友。
問題2:不知你在交朋友中有沒有遇到什么困難呢?
問題3:請(qǐng)大家?guī)退龀鲋饕猓屗坏礁嗟呐笥选?/p>
(學(xué)生進(jìn)行小品表演:
小磊和小濤是好朋友,他們互相關(guān)心、互相幫助,說說笑笑玩得多開心??!可是,小陳不敢和同學(xué)接近,他沒有朋友,一個(gè)人非常孤獨(dú)。)
三、總結(jié):
有朋友真好!高興時(shí),友朋友來分享;傷心時(shí),有朋友來分憂;困難時(shí),有朋友來幫助。朋友能給人帶來歡樂、帶來勇氣、帶來信心。老師相信,在你的努力下,一定會(huì)交到更多的好朋友!
教育活動(dòng)目的:
幫助學(xué)生了解自己內(nèi)心的壓力,掌握減輕考試時(shí)心理壓力的方法,提高心理健康水平,取得良好的考試成績(jī)。
活動(dòng)形式:
講授法、操作法、練習(xí)法
活動(dòng)準(zhǔn)備:
錄音機(jī)、磁帶、電子琴、網(wǎng)球、小皮球、小黑板、心理壓力自測(cè)題
活動(dòng)過程:
一、導(dǎo)入主題
每個(gè)學(xué)生發(fā)放一份印有30個(gè)題的考試心理壓力自測(cè)題,學(xué)生作答,老師統(tǒng)計(jì)結(jié)果,了解學(xué)生的心理壓力情況,并結(jié)合期末考試即將來臨的現(xiàn)實(shí)情況,從而導(dǎo)出“怎樣減輕考試心理壓力”的主題。
二、具體介紹減壓的方法
(一)、講授信心減壓法
1、調(diào)整考試?yán)砟?/p>
2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)信心
(二)、介紹情緒減壓法
1、宣泄法
(傾訴法
(書寫法
(
(
(
(
老師做小結(jié)。
(三)、介紹音樂減壓法
1、介紹此法的作用,出示寫有部分經(jīng)典名曲及中央的小黑板。
2、聽錄音。簡(jiǎn)單介紹兩首曲子,然后播放《拉德斯基進(jìn)行曲》和笛子獨(dú)奏曲《揚(yáng)鞭催馬運(yùn)糧忙》。
生齊唱舒伯特的《搖籃曲》、少兒歌曲《嘀哩哩》《歌聲與微笑》。
(四)、簡(jiǎn)單一提催眠減壓法等其他方法。
三、教后反思
因?yàn)榛顒?dòng)內(nèi)容與學(xué)生的學(xué)習(xí)生活緊密相連,針對(duì)性、趣味性、活動(dòng)性和全員參與性都比較強(qiáng),因此教學(xué)效果較好。
活動(dòng)目標(biāo):
1、在體驗(yàn)活動(dòng)中,感受家人對(duì)自身的關(guān)愛。
2、知道要關(guān)心家人,為家人做力所能和的事,發(fā)生初步的感恩之情。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
在一個(gè)漆黑的夜晚,森林里到處都是靜悄悄的,小動(dòng)物們都甜甜地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng),只有小兔家還亮著燈,瞧!
1、(出示圖片)它們?cè)诟墒裁矗?/p>
2、假如搖椅上坐的是你,媽媽把你抱在懷里,輕輕地拍著你,搖啊搖啊……你感覺怎么樣?
3、在我們很小的時(shí)候,爸爸媽媽總是這樣抱著我們,還記得他們是怎么抱的嗎?
4、誰來試一試?(引導(dǎo)幼兒示范抱娃娃)你媽媽也這樣抱著你,你感覺怎么樣?
5、爸爸媽媽這樣抱著我們,感覺真舒服、真幸福啊!
瞧!哪里有好多的嬰幼兒,他們也可想有個(gè)家了,誰愿意當(dāng)他的家人?
2、這里有許多爸爸媽媽們的包,你想當(dāng)誰,就選一個(gè)合適的包扮演誰,然后去抱起你的嬰幼兒(幼兒進(jìn)行裝扮)
3、(嬰幼兒哭的音樂)嬰幼兒等不和了,爸爸媽媽們快點(diǎn)抱起嬰幼兒吧!
4、嬰幼兒哭了,可以怎么哄哄他們???(引導(dǎo)幼兒進(jìn)入自身所扮演的角色,并根據(jù)幼兒的現(xiàn)場(chǎng)反應(yīng)設(shè)計(jì)體驗(yàn)內(nèi)容,配班教師隨機(jī)捕獲幼兒游戲鏡頭)
5、帶嬰幼兒一起玩過獨(dú)木橋吧,提好你的包,照顧好你的嬰幼兒,可千萬別摔壞嬰幼兒啦!
6、玩了這么久,嬰幼兒一定累了,讓嬰幼兒在你懷里睡會(huì)吧?。〒u籃曲中,哄嬰幼兒睡覺)
7、我們也來休息會(huì)吧,(出示游戲鏡頭)這是哪位爸爸(媽媽)?請(qǐng)你說說你是怎么抱的?(手指圖片)假如你是這位嬰幼兒,爸爸(媽媽)這樣抱著,你感覺怎么樣?
哎呀!看來這個(gè)爸爸媽媽可真不好當(dāng)啊,看看,平時(shí)我們的家人是怎么照顧我們的。(播放VCR)
2、假如你是這位嬰幼兒,你想對(duì)媽媽、爺爺、奶奶他們說些什么呢?
1、(悠揚(yáng)的音樂中,教師總結(jié))對(duì)呀,爺爺奶奶和爸爸媽媽非常的愛我們,他們總把好吃的、好玩的留給我們,那么我們應(yīng)該怎么樣呢?
2、這里有張愛心小卡,可以把我們想要說的愛都記錄在里面,你想說些什么呢?
樹立一個(gè)正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對(duì)的,挫折也一樣,它能給人以打擊,痛苦,它也能使人奮進(jìn)、成熟。
戰(zhàn)勝“自我”。面對(duì)浮冰,過河人要么返回原路,要么毫不猶豫地走過河去,但不管你是退縮還是過河,冰河是不會(huì)改變的,而改變的應(yīng)當(dāng)是過河人自己??磥?,挫折的關(guān)鍵在“自我”,要戰(zhàn)勝挫折,首先要戰(zhàn)勝“自我”。
要調(diào)整目標(biāo)。挫折總是跟目標(biāo)連在一起的,挫折就是自己的行為受阻,心中的目標(biāo)暫時(shí)沒有實(shí)現(xiàn)。因此,當(dāng)受到挫折后,要重新衡量一下,目標(biāo)是否訂得過高,是否符合主、客觀條件,如果確屬目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折,那就要重新調(diào)整目標(biāo),使自己既定目標(biāo)符合實(shí)際水平。遇到煩心的人和事,只有調(diào)整自己的心態(tài),調(diào)整奮斗目標(biāo),戰(zhàn)勝困難,繼續(xù)前進(jìn),才可到達(dá)理想的彼岸。
要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒,應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆绞?,將不良情緒排泄出去,千萬不要把它壓在心里。有了煩惱,可以向親友傾訴,與人鬧了矛盾,要及時(shí)解開疙瘩,消除誤會(huì),健康的業(yè)余愛好,積極的體育活動(dòng),甚至在野外大喊幾聲,都是消除不良情緒的好方法。
要把挫折當(dāng)作“鎮(zhèn)靜劑”。挫折既是一味良劑,它可以激發(fā)人的進(jìn)取心,促使人為改變境遇而奮斗,它能夠磨煉人的性格和意志,增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧。同時(shí),挫折也是一種“鎮(zhèn)靜劑”,它可以使頭腦發(fā)熱的人冷靜下來。
要培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)。如果心理品質(zhì)不良,就會(huì)對(duì)挫折產(chǎn)生錯(cuò)誤的知覺判斷,從而增強(qiáng)對(duì)挫折的感受性,降低對(duì)挫折的耐受性。要認(rèn)識(shí)“自我”,完善“自我”,形成良好的心態(tài)與個(gè)性。心態(tài)主要是要靠自己的,要靜下來好好想想,要冷靜地面對(duì),頭腦不能發(fā)熱。遇到挫折應(yīng)進(jìn)行冷靜分析,從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因,采取有效的補(bǔ)救措施。要善于化壓力為動(dòng)力。更要經(jīng)常保持積極和樂觀的態(tài)度。要能容忍挫折,學(xué)會(huì)自我寬慰,心懷坦蕩、情緒樂觀、發(fā)奮圖強(qiáng)、滿懷信心去爭(zhēng)取成功。
我們每個(gè)人都有自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),應(yīng)該在全面了解自己的長處與短處的同時(shí),充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì),努力改進(jìn)自己的劣勢(shì),建立符合自己客觀實(shí)際水平的奮斗目標(biāo)。
犯錯(cuò)誤是我們?nèi)祟惖奶煨裕艘朐谏鐣?huì)中有所作為,不犯錯(cuò)誤是不可能的,重要的是要以一種怎樣的態(tài)度去對(duì)待自己的過錯(cuò)。我們應(yīng)該坦誠地面對(duì)自己的失誤,及時(shí)采取彌補(bǔ)措施,并且在自己的過失中吸取教訓(xùn),爭(zhēng)取一個(gè)錯(cuò)誤不犯兩遍。
釋迦牟尼說:“不要把你所得到的東西估價(jià)過高,也不要羨慕旁人,羨慕旁人的人,不會(huì)有寧靜的心情”。我們應(yīng)該收回自己放在外界的過多精力,使力量轉(zhuǎn)而投向自己的內(nèi)心,努力培養(yǎng)精神上的獨(dú)立性和自主性,建立自己的`為人標(biāo)準(zhǔn)和處理原則,而不是把跟他人的比較作為衡量自己的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
自我接納是主觀幸福感的因素之一。所以學(xué)會(huì)做到對(duì)自己進(jìn)行比較全面客觀的認(rèn)識(shí),擺正自己的位置,正視自己的優(yōu)缺點(diǎn),接受自我,欣賞自我,并在此基礎(chǔ)上發(fā)展自我,不斷完善自我。
在生命的旅途中,我們常常地遭遇各種挫折和失敗,會(huì)陷入到某些意想不到的困境。這時(shí),信念和理想猶如心理的平衡器,它能夠幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài),度過挫折和坎坷,防止偏離人生的軌道,進(jìn)入心理暗示。
所以,面對(duì)任何挫折,給自己的傷痛加個(gè)期限,告訴自己,在這個(gè)期限以內(nèi),我可以無盡地消沉,低落,一旦期限已到,我就已經(jīng)不需要再療傷了,即使傷口還在,它不能妨礙我的前行了。時(shí)間是一副良藥,它可以在不知不覺中治愈我們的傷口。但這種治愈,并不是簡(jiǎn)單地隨著時(shí)間而忘記,而是在生活閱歷不斷累積的過程中,我們的心變得更加豁達(dá)。
透過對(duì)本課的學(xué)習(xí),進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性,使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),明白基本的情緒類型及不同情緒的作用,并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法,以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒,持續(xù)樂觀、開朗的情緒,能較好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
(2)用心情緒與消極情緒。
2.情感目標(biāo):
(1)自覺掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法,持續(xù)樂觀開朗的情緒;
(2)使學(xué)生透過調(diào)節(jié)和控制情緒,提高生活品質(zhì)的潛力。
(2)運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問題;
(1)情緒的含義;(2)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
(1)消極情緒的危害性;(2)調(diào)節(jié)情緒的有效方法。
(1)使用自我測(cè)試、例證、探究式教學(xué)法;
(2)采用講述、討論、情景體驗(yàn)的教學(xué)方法;
【輔導(dǎo)手段】使用多媒體輔助教學(xué)。
教師用故事引入:歷史上有個(gè)著名的醫(yī)生叫阿維林納,他對(duì)動(dòng)物的生存環(huán)境做過一個(gè)試驗(yàn)。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng),其中一只放在離狼籠子很近的地方,由于經(jīng)??謶?,這只小羊逐漸消瘦,身體衰弱,不久即死了;而另一只因?yàn)榉旁诒容^安靜的地方,沒有狼的恐嚇,它健康地生存下來了。
教師總結(jié):這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明情緒影響到身體的健康,現(xiàn)代科學(xué)已證明,人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。
人非草木,孰能無情。情緒是人的精神活動(dòng)的重要組成部分,在人類的心理生活和社會(huì)實(shí)踐中,有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)你的情緒”。
1、情緒。
我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說,你無意中聽到有位同學(xué)正在說你的壞話,就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒;如果是這位同學(xué)正在夸你,則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種,其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、用心情緒與消極情緒。
請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下,當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下,你會(huì)有什么樣的感受,對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的.影響?
小結(jié):當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下,消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力,活動(dòng)中容易感到勞累、精力不足、沒興趣,思維遲鈍,決定潛力下降,消極的情緒還會(huì)降低人的自控潛力,遇事容易沖動(dòng)、不理智,常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。(同學(xué)們,是否有這種感受阿?)因此說,消極情緒具有很大的危害性。
二、消極情緒的危害性。
a、有人弄壞了你的自行車;?
b、有個(gè)同學(xué)告訴你,放學(xué)后他要找?guī)讉€(gè)人一齊來揍你一頓;?
c、當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時(shí),有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。?
d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了;?
e、你看到班上的小張又在欺負(fù)小李了;?
f、你在公共汽車上被人踩了一腳;?
g、同學(xué)們喊你的綽號(hào);?
h、在某次競(jìng)賽或考試中你獲得了第一。?
2、討論:在碰到以上各情景時(shí),你會(huì)有何種情緒產(chǎn)生你如果有不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),會(huì)有什么結(jié)果(每組討論一個(gè)情緒)?
3、能就自己日常生活中因不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)造成不良后果的情形舉個(gè)例嗎
4、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中,冷卻后轉(zhuǎn)成水發(fā)現(xiàn):(用PowerPoint演示)
在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后,水是澄清透明的。
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀。
在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有乳白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠就死亡了。
教師總結(jié):由此可見,人在生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈,同時(shí)會(huì)分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在,生理變化不能復(fù)原時(shí),情緒壓力就會(huì)損傷健康。因此為了身體健康,請(qǐng)盡量不要生氣,實(shí)在生氣,也要學(xué)會(huì)克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕和消除心理壓力。
當(dāng)然,應(yīng)對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng),無論情緒是亮麗的還是陰暗的,它們本身都是正常的。因此,有消極情緒不是“病”,它是每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生的,只是每個(gè)人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識(shí)它,理解它,并學(xué)會(huì)控制它。
三、了解自己的情緒。
用心的情緒有益于身體健康,消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎?(測(cè)試,用PowerPoint演示)
1、請(qǐng)?jiān)谶x取貼合自己的狀況。
題做完了,怎樣才能明白自己的情緒狀態(tài)呢?
結(jié)論:“良好情緒<9分<不良情緒”。如果不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康,要想持續(xù)良好的情緒,那么學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎?是怎樣引起的請(qǐng)簡(jiǎn)明扼要地寫下來:(要求學(xué)生寫在一張紙上)
四、調(diào)節(jié)情緒的方法。
當(dāng)你有了不良的情緒時(shí),你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么?你所了解的方法有哪些?(請(qǐng)同學(xué)們分組討論,再用PowerPoint演示以下方法)
1、轉(zhuǎn)移注意力。
①轉(zhuǎn)移注意力能夠透過改變注意的焦點(diǎn)來到達(dá)目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí),能夠做一些自己平時(shí)感興趣的事,做一些自己感興趣的活動(dòng)。透過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有好處的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。
②轉(zhuǎn)移注意力還能夠透過改變環(huán)境來到達(dá)目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí),到室外走一走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩,會(huì)使人精神振奮,忘卻煩惱。若把自己困在屋里,不僅僅不利于消除不良情緒,而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒。
不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有:某人因有不良情緒,便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫,或者拼命地?fù)舸驑淠?,或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。
合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式:
(1)宣泄(能夠適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)、痛快地喊一回或者寫日記。教師指導(dǎo)并強(qiáng)調(diào):宣泄不能在語言或行為上攻擊別人);
(2)做運(yùn)動(dòng)(生命在于運(yùn)動(dòng),好情緒更離不開運(yùn)動(dòng));
(3)多參加娛樂活動(dòng),看搞笑片,多放聲大笑(講述我國“大笑運(yùn)動(dòng)”創(chuàng)始人張立新在廣州、深圳舉辦歡笑俱樂部“笑遍天下”的事例;并舉法拉第的故事:“一個(gè)小丑進(jìn)城勝過一打醫(yī)生”);
(4)善于發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美;(“算算你所得到的恩惠——不要去清點(diǎn)你的煩惱”)
(5)制定快樂清單(如做一些自己擅長的事,讓自己有成功的體驗(yàn));
(6)向親朋好友傾訴。(記住培根的名言:“把快樂告訴一個(gè)朋友,將得到兩個(gè)快樂;把憂愁向一個(gè)朋友述說,則只留下半個(gè)憂愁?!保?/p>
3、學(xué)會(huì)控制情緒。
學(xué)會(huì)自我調(diào)控是調(diào)節(jié)情緒最好的方法,它能夠提高人們生活品質(zhì)的潛力??刂魄榫w就是要做到“喜怒有?!焙汀跋才卸取薄?/p>
“喜怒有?!本褪且N合常情,合乎常理。當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來,這才是人之常情。但是,情緒表達(dá)時(shí),也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故,像《三國演義》中周瑜怒不可遏,吐血而亡;《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)是高興而笑瘋的;《紅樓夢(mèng)》中林黛玉是哭死的;這些都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在必須的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措,做到“喜怒有度”。否則,自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多,那里只給大家介紹四種。(用PowerPoint演示)
①自我暗示法。一個(gè)人在消極的情緒中,透過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì),能夠有效地調(diào)控情緒。
②深呼吸法。透過慢而深的呼吸方式,來消除緊張、降低興奮性水平,使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。
步驟:a.站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣,同時(shí)數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止d.再重復(fù)三次以上。
③、心理換位法。所謂心理換位,就是與他人互換位置主角,即俗話所說的將心比心,站在對(duì)方的角度思考、分析問題。透過心理換位,來體會(huì)別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當(dāng)受到家長和老師的批評(píng)時(shí),自己心里有氣,這時(shí)要設(shè)身處地想一想,假如我是老師、家長,遇到此類狀況會(huì)怎樣呢?這樣,往往就能理解家長、老師、對(duì)自已的態(tài)度,從而使情緒平靜下來。
④、升華轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動(dòng)思想中的用心情緒,抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為用心有益的行動(dòng)。
小結(jié):每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,用心的方法是及時(shí)消除和克服,我們能夠透過控制和宣泄兩種途徑,但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰,或把別人作為出氣筒,損壞別人的東西,甚至打人、罵人,這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度,既不損害他人,也不損害自己,做到了這點(diǎn),快樂就掌握在你的手中。期望同學(xué)們能把我們這次課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去,同時(shí)利用這些方法熱情地幫忙我們周圍的同學(xué)和朋友。
五、學(xué)以致用。
1、如果有個(gè)同學(xué)少了東西,他懷疑你,你很氣憤,并想揍他一頓。這時(shí)你該怎樣控制自己的怒氣?
2、小明是高一學(xué)生,平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好,在班中名列前茅。但是,每當(dāng)參加重大考試時(shí),他總感到壓力很大,擔(dān)心自己考不好,原先復(fù)習(xí)好的知識(shí)在考試中常想不起來,思維遲鈍,因此幾次競(jìng)賽都考不好。他該怎樣辦??
3、班主任王老師告訴大家,過幾天就要去郊游了,期間還要搞一些娛樂活動(dòng)比賽。聽到這個(gè)消息后,你會(huì)有什么反應(yīng)和情緒?(A、用心參加群眾活動(dòng),并做好準(zhǔn)備。B、無所謂,搞不搞這次活動(dòng)都行,去郊游肯定會(huì)遇到許多麻煩,沒準(zhǔn)還會(huì)出點(diǎn)事呢。C、手舞足蹈,興奮不已,恨不得立刻就去郊游)
一、活動(dòng)目標(biāo):
學(xué)校心理健康教育的宗旨是維護(hù)學(xué)生心理健康、增強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì),解決學(xué)生心理問題,其具體目標(biāo)為:
(一)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)做人,使學(xué)生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會(huì)公德,促進(jìn)學(xué)生優(yōu)良品德的形成。
(二)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí),樹立敬學(xué)、勤學(xué)精神,養(yǎng)成自覺自愿學(xué)習(xí)的態(tài)度,促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。
(三)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)生活,增強(qiáng)學(xué)生人格協(xié)調(diào)能力,生活適應(yīng)能力,社會(huì)交往能力和競(jìng)爭(zhēng)能力,促進(jìn)學(xué)生生存能力的發(fā)展。
二、活動(dòng)時(shí)間:
5月5日
三、活動(dòng)地點(diǎn):
X教室
四、活動(dòng)內(nèi)容:
根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點(diǎn),運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育,其教育內(nèi)容主要有以下幾個(gè)方面:
(一)傾聽心靈的聲音——做情緒的主人
小學(xué)生年齡小適應(yīng)能力差,他們的情緒是多變的,學(xué)習(xí)成績(jī)不好,與同伴之間的交往或在學(xué)校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇都會(huì)產(chǎn)生各種情緒。他們的情緒具有很大的沖動(dòng)性,不善于掩飾,不善于控制自己的情緒,所以讓學(xué)生掌握正確的調(diào)節(jié)情緒的方法是十分必要的。
活動(dòng)目的:
1、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。
樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
自我控制的能力,繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒,做自己情緒的主人。
(二)送上一縷陽光——學(xué)會(huì)寬容
現(xiàn)在大多數(shù)小學(xué)生是倍受父母驕寵的寵兒,較為優(yōu)裕的生活條件也滋長著他們驕縱任性的行為作風(fēng)。因此,在家里不知寬容父母,在學(xué)校不會(huì)寬容老師、同學(xué),往往以自我為中心,導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。因此,培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)寬容,與他人和睦相處,提高學(xué)生人際交往能力是至關(guān)重要的。
活動(dòng)目的:
1、引導(dǎo)學(xué)生思考心胸狹窄給自己帶來的不良情緒,理解寬容的實(shí)質(zhì)是為了讓自己快樂。
友愛的心態(tài)和情感,與同學(xué)、老師以及他人和諧相處。
(三)生活對(duì)我說——做一個(gè)自信的小學(xué)生
自信是一種重要的心理素質(zhì)。隨著年齡的增長,學(xué)生有時(shí)會(huì)遇到很多困惑,不能夠正確認(rèn)識(shí)自己,缺乏自信心,導(dǎo)致失望、消極、自卑,心理負(fù)擔(dān)很重。希望通過各種形式的活動(dòng),充分挖掘?qū)W生的潛能,幫助學(xué)生樹立起自信,在“我自信,我能行”的心態(tài)中,健康快樂地成長。
活動(dòng)目的:
生活中的重要作用,引導(dǎo)學(xué)生的心理向健康方向發(fā)展,正確看待生活中的成功與失敗。
2、使學(xué)生掌握樹立自信心的方法,不斷調(diào)整自己,樹立自信,健康快樂地生活。
心理輔導(dǎo)教學(xué)設(shè)計(jì)(精選8
一、活動(dòng)宗旨
為進(jìn)一步加強(qiáng)我校師生心理健康教育及咨詢工作,營造校園的心理教育氛圍,引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)心理健康的重要性,掌握心理健康知識(shí),幫助他們適應(yīng)校園生活,正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我,提高心理素質(zhì),積蓄持久成長動(dòng)力,促進(jìn)身心健康和全面發(fā)展,營造關(guān)注心理健康、創(chuàng)建和諧示范校園的良好氛圍,屏峰學(xué)校決定開展以“關(guān)愛心靈,全面發(fā)展”為主題的心理健康教育活動(dòng)
二、活動(dòng)主題:
關(guān)愛心靈,全面發(fā)展
三、活動(dòng)目的:
1、旨在普及心理健康常識(shí),提升心理健康工作水平,
主動(dòng)性,引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)心理健康對(duì)自身發(fā)展的重要性,
3、學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧,營造積極向上的心理氛圍,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長;
4、讓更多的同學(xué)進(jìn)一步意識(shí)到,在認(rèn)真學(xué)好知識(shí)的同時(shí),還應(yīng)積極地關(guān)注自身的心理健康,不斷完善自己的人格,以適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要。
四、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年3月20日
五、活動(dòng)內(nèi)容:
(一)傾聽心靈的聲音——溫馨校園廣播
活動(dòng)目的:通過校園廣播宣傳心理健康的小故事,小常識(shí),讓學(xué)生了解心理學(xué),引導(dǎo)廣大學(xué)生保持積極的生活態(tài)度,學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧,為廣大學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理健康氛圍。
(二)讓心理健康融入我們的學(xué)習(xí)生活
活動(dòng)主題:心靈的成長
活動(dòng)內(nèi)容:周一學(xué)生國旗下講話的內(nèi)容為“讓心理走進(jìn)我們的學(xué)習(xí)生活”。從學(xué)生自身的實(shí)際出發(fā),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的重要性。
活動(dòng)目的:中小學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)不夠,因此呼吁大家在學(xué)習(xí)中運(yùn)用心理知識(shí),將學(xué)習(xí)變更加有趣。
活動(dòng)時(shí)間:每周一升旗儀式
(三)書香苑——心理知識(shí)板報(bào)
活動(dòng)主題:書香苑——心理知識(shí)普及與宣傳
活動(dòng)內(nèi)容:每個(gè)班出一期有關(guān)中小學(xué)生心理健康知識(shí)為主題板報(bào)。內(nèi)容包括心理健康標(biāo)準(zhǔn)、人際相處技巧、心理保健、生理知識(shí)等板塊。
活動(dòng)目的:宣傳心理學(xué)知識(shí),擴(kuò)大學(xué)生視野,使學(xué)生走近心理,親近心理。通過讓學(xué)生了解心理學(xué)基本知識(shí)與掌握心理調(diào)節(jié)方法來達(dá)到心理健康教育的目的,促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的提高,健全自己的心理。
活動(dòng)時(shí)間:3月28日
(四)活在當(dāng)下——心理健康活動(dòng)課
活動(dòng)主題:把握今天,把握現(xiàn)在
活動(dòng)目的:通過主題班隊(duì)活動(dòng)課讓學(xué)生懂得如何以積極的心態(tài)去面對(duì)生活和學(xué)習(xí),不要總把屬于今天的事情推到明天,珍惜今天,把握今天,爭(zhēng)取做生活的舵手。
活動(dòng)時(shí)間:4月24日
(五)心理健康知識(shí)手抄報(bào)比賽
活動(dòng)要求:手抄報(bào)要求有刊頭設(shè)計(jì),刊名要切合“關(guān)愛心靈,重視心育”之主題。結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)新穎,布局合理,圖文并茂。內(nèi)容必須積極向上,具備知識(shí)性、趣味性與可讀性,注重突出原創(chuàng)性,文字流暢,不出現(xiàn)常識(shí)性錯(cuò)誤。
活動(dòng)目的:通過讓師生了解心理學(xué)基本知識(shí)與掌握心理調(diào)節(jié)方法來達(dá)到心理健康教育的目的,促進(jìn)學(xué)師生理素質(zhì)的提高,健全自己的心理。
活動(dòng)時(shí)間:4月26日前上交
(六)心理健康教育征文
活動(dòng)要求:心理健康教育征文以案例分析、論文、調(diào)查報(bào)告、研究報(bào)告、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、案例分析、感想體會(huì)等形式展現(xiàn)。內(nèi)容可以從情緒調(diào)適、和諧人際關(guān)系、悅納學(xué)生、積極面對(duì)挫折、科學(xué)管理壓力、破解職業(yè)倦怠等方面著手。
活動(dòng)時(shí)間:4月26日上交
(七)關(guān)愛留守兒童心理健康講座
活動(dòng)主題:關(guān)愛心靈,重視心育
活動(dòng)目的:通過對(duì)我校留守兒童進(jìn)行心理健康講座,讓他們?cè)谛睦砩辖】党砷L。特別對(duì)一些有心理問題的留守兒童,如性格內(nèi)向、脾氣暴躁、膽小極端的孩子進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)。
活動(dòng)對(duì)象:全校留守兒童
活動(dòng)時(shí)間:4月29日
活動(dòng)地點(diǎn):學(xué)校操場(chǎng)
(八)心靈運(yùn)動(dòng)之旅
活動(dòng)目的:通過團(tuán)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,調(diào)試心境,舒緩心理壓力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),鼓勵(lì)學(xué)生走入陽光、走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng),通過積極健康的課余生活促進(jìn)個(gè)人身心健康發(fā)展。
主要活動(dòng):兩人三腿跑、四人運(yùn)球、五人風(fēng)火輪等,各系需選派11名學(xué)生代表參賽,一名輔導(dǎo)員組織,強(qiáng)調(diào)注意安全。
活動(dòng)時(shí)間:5月10日下午2:00
活動(dòng)地點(diǎn):學(xué)校操場(chǎng)
(九)心靈光影之旅
體驗(yàn)電影中的人物心理,通過光影藝術(shù)喚醒成長的動(dòng)力,理解生命的意義,在電影人物的引導(dǎo)下學(xué)會(huì)了解自我、完善自我,調(diào)整價(jià)值觀,學(xué)習(xí)尊重他人、關(guān)愛他人。
1.電影《唐山大地震》
5月xx日晚上6:00
2.電影《美麗心靈》
5月15日晚上6:00
煩惱是一種比較消極的情緒體驗(yàn)下,人們的工作和學(xué)習(xí)效率降紙,而且長期的煩惱也使人的身心健康受到影響。因此,有意識(shí)地幫助小學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的煩惱,并引導(dǎo)他們排解這些煩惱,也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒、樹立完美人格的一個(gè)方面。本活動(dòng)以“做個(gè)快樂的少年”為內(nèi)容,幫助小學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的煩惱,并尋找排除的途徑。
輔導(dǎo)目的
1、認(rèn)識(shí)不良情緒對(duì)自己生活、學(xué)習(xí)所帶來的危害。
2、尋找緩解和消除不良情緒的幾種方法。
3、增強(qiáng)對(duì)自己情緒的調(diào)控能力,做自己情緒的主人。
4、幫助學(xué)生形成積極的心理防御機(jī)制。
輔導(dǎo)形式
1、自由討論與小組討論。
2、小品表演。
重點(diǎn)難點(diǎn)
1、重點(diǎn):對(duì)付挫折,消除不良情緒的積極措施。
2、難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生說出不愉快的情緒體驗(yàn)即所受挫折,并討論有效的積極的防御措施。
輔導(dǎo)前準(zhǔn)備
1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品。
2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“祝你平安曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
3、一個(gè)課件。
輔導(dǎo)時(shí)間:
1課時(shí)
輔導(dǎo)過程
1、引入課題。
(1)出示兩張臉譜,讓學(xué)生說一說這兩張臉譜的主人心情怎樣。歸納學(xué)生的發(fā)言并板書。(見附后板書設(shè)計(jì)圖)
(2)引出并說明主題。
愉快的情緒讓人精神振奮,精力充沛,學(xué)習(xí)、工作的效率特別高;那么消極的情緒會(huì)給我們帶來什么影響呢?下面我們先來看一個(gè)小品,請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考:
①小品中的小方表現(xiàn)出什么情緒?
②這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活帶來什么影響?
2、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害。
(1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”。
內(nèi)容:學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語:“唉,這下完了,才76分,我怎么都考不上90分,爸爸媽媽一定對(duì)我很失望?!@道題對(duì)了兩步,老師都不給分,老師不喜歡我?!比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯贰O抡n了,小勇過來說,“小方,走,打球去?!毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷,小方?jīng)]好氣地說:“看什么看,沒你考得好,開心了吧?”小勇委屈地愣在那兒。
旁白:第二天,小方的試卷沒讓家長簽名就交了,路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開,數(shù)學(xué)課上無精打采,作業(yè)也越來越不認(rèn)真,還常不交。
(2)學(xué)生討論,教師啟發(fā)引導(dǎo)。
學(xué)生討論以上兩個(gè)問題,老師引導(dǎo)學(xué)生討論,啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,并把消極情緒比喻為落入了深淵。這種消極的情緒往往導(dǎo)致產(chǎn)生不良行為和后果。
老師將學(xué)生的發(fā)言歸納并屏幕顯示出來。
事情
情緒
行為
后果
數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)不理想
難過、傷心悲觀、自責(zé)討厭、不安緊張、害怕
不敢告訴父母上課沒精神躲避老師不理同學(xué),對(duì)同學(xué)態(tài)度不好,作業(yè)應(yīng)付了事
成績(jī)下降更快與同學(xué)關(guān)系不好與父母關(guān)系不和諧怨恨老師
(3)問:剛才的小品使你明白了什么?
歸納:消極情緒會(huì)使一個(gè)人產(chǎn)生不良行為,結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步,還影響了同學(xué)與老師和家長的關(guān)系,可見不良情緒的危害性多大,因此,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)如何擺脫不良情緒,調(diào)整心態(tài),走出陰影,做自己情緒的主人,那我們應(yīng)該怎么做呢?
3、開展“走出深淵,登上頂峰”的活動(dòng)。
(1)說明活動(dòng)方法:
回憶—一小組討論—全班交流—?dú)w納方法—聯(lián)系實(shí)際
(2)學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論:
在“祝你平安”音樂聲中回憶:引起消極情緒的事情;情緒表現(xiàn)是什么;你是怎么想的;消極情緒會(huì)帶來什么影響。
小組討論:
A、當(dāng)你落入不良情緒的深淵時(shí),是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的?
B、同學(xué)提出你在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒,請(qǐng)其他同學(xué)幫助。
教師在小組討論時(shí)巡回了解。
(3)教師引導(dǎo)全班討論,把發(fā)言歸納起來。屏幕顯示:
調(diào)節(jié)情緒常有的.方法:
自我控制:壓制怒火,延遲發(fā)作。
轉(zhuǎn)移回避:做別的事,轉(zhuǎn)移注意力。
合理發(fā)泄:在房間里大叫或找人傾訴,寫日記。
自我安慰:自己暗示自己沒事兒的。
激勵(lì)進(jìn)?。号Πl(fā)奮,爭(zhēng)取成功。
調(diào)整目標(biāo):重新估計(jì)自己的能力,把目標(biāo)降低些。
改變認(rèn)識(shí):遇到挫折,心情不佳時(shí),試從另一方面去想。
問:還有沒有更好的方法?找一找這些方法中,那種比較適合你?
(4)嘗試用以上辦法解決實(shí)際問題
①讓各組把沒克服的煩惱提出來,全班同學(xué)為他們出謀獻(xiàn)策。
②討論:遇到下面問題,怎么辦?
(投影顯示)
A、父母感情不好,吵架,心里很煩燥。
B、被老師誤解并批評(píng)了一頓,心里很難受。
C、在接力賽跑中因?yàn)樽约航影舨缓枚贡景鄟G掉了第一名,心里很懊惱、悔恨。
4、總結(jié)。
問:參加今天的活動(dòng),你有什么收獲?(學(xué)生自由發(fā)言)
師小結(jié):克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心,并且找到適合自己的方法,我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒,同時(shí)我們別忘了在別人遇到挫折,心情沮喪時(shí),向他伸出友愛之手。每個(gè)人都需要?jiǎng)e人的幫助。最后我送大家一句話:“天空雖有烏云,但在烏云的上面,永遠(yuǎn)有太陽在照耀。”讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈,愉快地生活著。
放音樂:“幸福拍手歌”師生齊唱。
注:本設(shè)計(jì)于小學(xué)中高年級(jí)。
感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《心理輔導(dǎo)課件匯集》一文,希望能解決您找不到幼師資料時(shí)遇到的問題和疑惑,同時(shí),yjs21.com編輯還為您精選準(zhǔn)備了心理輔導(dǎo)課件專題,希望您能喜歡!
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