心理輔導(dǎo)方案集錦12篇

心理輔導(dǎo)方案。

不容錯(cuò)過的“心理輔導(dǎo)方案”相關(guān)文章讓您更深刻了解該主題，本文內(nèi)容旨在幫助您更好地解決問題成功實(shí)現(xiàn)您的目標(biāo)。計(jì)劃的制定對(duì)于工作來說非常重要，根據(jù)公司領(lǐng)導(dǎo)的相關(guān)指示。我們需要事先制定工作方案，優(yōu)秀的方案要求有縝密的邏輯思維能力。

心理輔導(dǎo)方案【篇1】

中國(guó)心理應(yīng)用行業(yè)引導(dǎo)者

團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案之情緒管理

一、認(rèn)識(shí) 情緒

活動(dòng)一：“我演你猜”

【活動(dòng)目標(biāo)】通過活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒的類別及健康情緒。【活動(dòng)準(zhǔn)備】情緒卡片。

【活動(dòng)步驟】

1．教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。2．讓自愿上臺(tái)的學(xué)生隨機(jī)抽出一張卡片，用表情、動(dòng)作等非語言信息表達(dá)卡片上所寫的情緒，不能用言語表達(dá)。讓臺(tái)下的同學(xué)猜測(cè)臺(tái)上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。3．請(qǐng)出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。4．情緒通常有喜、怒、哀、懼、愛、惡六大種類。5．組織學(xué)生討論：“情緒有好壞之分嗎？為什么？” 6．學(xué)生交流并請(qǐng)代表發(fā)言。

7．教師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的考試成績(jī)不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。附:八大類情緒

憤怒：生氣、不平、煩躁、敵意、恨意等。悲傷：憂傷、寂寞、憂郁、沮喪、絕望等。恐懼：焦慮、緊張、憂心、疑慮、慌亂、警覺等。驚訝：震驚、訝異、驚喜、嘆為觀止等。厭惡：輕視、輕蔑、譏諷、排斥等。羞恥：愧疚、尷尬、懊悔、恥辱等。

快樂：滿足、幸福、愉悅、驕傲、興奮、狂喜等。愛：友善、和善、親密、信賴、寵愛、癡戀等?；顒?dòng)二：我的情緒反應(yīng)

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中國(guó)心理應(yīng)用行業(yè)引導(dǎo)者

【活動(dòng)目標(biāo)】 讓學(xué)生學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，了解情緒對(duì)自身的影響，明白學(xué)會(huì)管理自己情緒的必要性。

【活動(dòng)步驟】

1．回憶當(dāng)自己很快樂、生氣和悲傷時(shí)，是否產(chǎn)生一些生理的感覺？請(qǐng)記錄下來。這些情緒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么影響？ 2．小組內(nèi)交流分享。

3．每個(gè)小組在交流的基礎(chǔ)上選取一些素材排成小品，小品要反映引發(fā)情緒的事件、情緒的外在表現(xiàn)以及情緒對(duì)個(gè)體的影響。

4．選部分小組表演并要求學(xué)生在表演后作簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)。5．教師小結(jié)：

（1）當(dāng)我們發(fā)生情緒時(shí)，不僅外部有不同的表情和動(dòng)作，身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生一些生理變化。

（2）情緒對(duì)我們的影響主要有以下幾個(gè)方面（教師要列舉若干個(gè)生動(dòng)的實(shí)例和實(shí)驗(yàn)以深化學(xué)生的理解）。

①影響身體健康。

②影響理智和正常水平的發(fā)揮。③影響人際關(guān)系。

活動(dòng)三：E Q知多少

【活動(dòng)目標(biāo)】 讓學(xué)生領(lǐng)悟情緒智力對(duì)自身發(fā)展和取得成功的重要影響，激發(fā)學(xué)生要學(xué)會(huì)情緒管理的強(qiáng)烈需要?！净顒?dòng)步驟】

教師介紹“軟糖實(shí)驗(yàn)”，引發(fā)學(xué)生討論：這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了什么？

1960年，著名心理學(xué)家瓦爾特·米歇爾（Walter Mische）進(jìn)行了這一實(shí)驗(yàn)。

在斯坦福大學(xué)附屬幼兒園里選擇了一群4歲的孩子，這些孩子多數(shù)為斯坦福大學(xué)教職員工及研究生的子女。讓這些孩子走進(jìn)一個(gè)大廳，在每一位孩子面前放著一塊軟糖。測(cè)試?yán)蠋煂?duì)孩子們說：老師出去一會(huì)兒，如果你能堅(jiān)持到老師回來還沒有把自己面前的軟糖吃掉，老師就再獎(jiǎng)勵(lì)你一塊。如果你沒等到老師回來就把軟糖吃掉了，你就只能得到你面前的這一塊。

在十幾分鐘的等待中，有些孩子缺乏控制能力，經(jīng)不住糖的甜蜜誘惑，把糖吃掉了。而有些孩子領(lǐng)會(huì)了老師的要求，盡量使自己堅(jiān)持下來，以得到兩塊糖。他們用各自的方式使自己堅(jiān)持下來。有的把頭放在手臂上，閉上眼睛，不去看那誘人的軟糖；有的自言自語、唱歌、玩弄自己的手腳；有的努力讓

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自己睡著。最后，這些有控制自己能力的小孩如愿以償，得到了兩塊軟糖。

研究者對(duì)接受這次實(shí)驗(yàn)的孩子進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤調(diào)查。中學(xué)畢業(yè)時(shí)的評(píng)估結(jié)果是，四歲時(shí)能夠耐心等待的人在校表現(xiàn)優(yōu)異，入學(xué)考試成績(jī)普遍較好。而那些控制不住自己，提前吃掉軟糖的人，則表現(xiàn)相對(duì)較差。而進(jìn)入社會(huì)后，那些只得到一塊軟糖的孩子普遍不如得到兩塊軟糖的孩子取得的成就大。

這項(xiàng)并不神秘的實(shí)驗(yàn)，使人們意識(shí)到對(duì)智力在人生成就方面所起的作用估價(jià)有些偏高，而對(duì)原本并不陌生的人類情感，在人生成就和生活幸福方面實(shí)際上所起的巨大作用估價(jià)太低了。正是這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究引發(fā)了人們對(duì)情感智力研究和教育的重視。2．學(xué)生討論并發(fā)言。

3．教師介紹情緒智力的內(nèi)容：在一個(gè)人成功的要素中，情緒智力占了極大的比重。1990年，美國(guó)耶魯大學(xué)的沙洛維和梅耶爾首先提出情緒智力的概念。他們認(rèn)為，在一個(gè)人成功的要素中，智力因素僅占20%，而非智力因素，其中主要是情緒智力，則占80%。他們認(rèn)為情緒智力是個(gè)體準(zhǔn)確而有效地加工情緒信息以及控制自身和他人情緒的能力。它具體包括以下五種能力：（1）清楚地認(rèn)識(shí)自己的情緒（2）妥善地管理自己的情緒（3）激發(fā)自己的正面情緒（4）認(rèn)識(shí)他人的情緒（5）安撫他人的情緒

4．討論：舉例說明以上能力與你的成功有什么關(guān)系。

5．學(xué)生代表發(fā)言。通過學(xué)生自身的論證，讓學(xué)生感悟情緒智力的重要性。

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二、愉快情緒的喚起 活動(dòng)一：鏡子活動(dòng)

【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生明白裝著有某種情緒會(huì)真的產(chǎn)生某種情緒，掌握鏡子技術(shù)?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】學(xué)生分成兩人一組，相對(duì)而坐 【活動(dòng)步驟】

1．學(xué)生兩人一組，甲學(xué)生做出各種愉快的表情，乙學(xué)生作為鏡子模仿甲的各種表情。時(shí)間為2分鐘左右。

2．雙方互換角色。

3．學(xué)生圍繞剛才的活動(dòng)討論分享。（1）看到“鏡子”的表情，你有什么感受？（2）情緒可傳染嗎？

（3）在努力做各種愉快表情時(shí)，你的情緒有變化嗎？

4．學(xué)生發(fā)言，教師小結(jié)：心理學(xué)研究表明，當(dāng)我們裝著有某種心情，模仿著某種心情，往往能幫助我們真的獲得這種心情。因此，每天早上起床后我們對(duì)著鏡子笑一笑，告訴自己“今天會(huì)有個(gè)好心情”，往往會(huì)為你帶來一天的好心清。即使沒有鏡子的時(shí)候，也可利用鏡子技巧，使自己臉上露出很開心的

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笑容來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一段歌曲，或吹一小段口哨，或哼哼歌，記住自己快樂的表情。

5．學(xué)生補(bǔ)充閱讀“笑聲護(hù)士”、“裝笑也管用”等文章，思考這些文章給你的啟發(fā)，并盡量應(yīng)用到生活中。[實(shí)用申請(qǐng)書 373939.coM]

活動(dòng)二：發(fā)現(xiàn)快樂

【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生明白只要我們善于發(fā)現(xiàn)，生活中到處充滿快樂。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】準(zhǔn)備三份小禮品，印發(fā)短文材料《美國(guó)年輕人眼里的開心時(shí)刻》?！净顒?dòng)步驟】

1．請(qǐng)學(xué)生回想最近兩周令自己開心的事件，在筆記本上列出自己的“快樂清單”，每人至少列出10項(xiàng)。

2．請(qǐng)部分學(xué)生讀出自己的快樂清單。

3．把短文《美國(guó)年輕人眼里的開心時(shí)刻》發(fā)給學(xué)生，請(qǐng)學(xué)生快速閱讀，對(duì)照自己的“快樂清單”。4．小組腦力激蕩法：在同學(xué)的“快樂清單”及短文的啟發(fā)下，大家開動(dòng)腦筋再盡可能多地尋找快樂，每個(gè)小組請(qǐng)一位同學(xué)做記錄，完成小組的快樂清單。

5．以小組為單位讀出小組的快樂清單，給想得最多的3個(gè)小組發(fā)禮品。6．教師小結(jié)：生活中不缺少快樂，只是缺少發(fā)現(xiàn)。

7．教師出示一份“情緒宣言”模板，讓學(xué)生參考寫一份符合自己實(shí)際的情緒宣言，每天早上（特別是心情不爽時(shí)）大聲讀出。

教師的情緒宣言模板：今天我要學(xué)會(huì)控制情緒！弱者任思緒控制行為。強(qiáng)者讓行為控制思緒。每天醒來，當(dāng)我被悲傷失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之抗?fàn)帲壕趩蕰r(shí)，我引吭高歌；悲傷時(shí)，我開懷大笑；病痛時(shí)，我繼續(xù)工作；恐懼時(shí)，我勇往直前；不安時(shí)，我提高嗓音；力不從心時(shí)，我回想過去的成功；自輕自負(fù)時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。

8．學(xué)生補(bǔ)充閱讀“如何發(fā)現(xiàn)快樂與傳播快樂”。附： 美國(guó)年輕人眼里的開心時(shí)刻 1．異性一個(gè)特別的眼神。

2．聽收音機(jī)里播放自己最喜歡的歌曲。3．躺在床上靜靜地聆聽窗外的雨聲。4．發(fā)現(xiàn)自己想買的衣服正在降價(jià)出售。5．被邀請(qǐng)去參加舞會(huì)。

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6．在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗個(gè)澡。7．傻笑。

8．一次愉快的談話。9．有人體貼地為你蓋上被子。10．在沙灘上曬太陽。

11．在去年冬天穿過的衣服里發(fā)現(xiàn)20美元。12．在細(xì)雨中奔跑。13．開懷大笑。

14．開了一個(gè)絕妙幽默的玩笑。15．有很多朋友。

16．無意中聽到別人正在稱贊你。17．醒來時(shí)發(fā)現(xiàn)還有幾個(gè)小時(shí)可以睡覺。18．自己是團(tuán)隊(duì)的一分子。19．交新朋友或和老朋友在一起。20．與室友徹夜長(zhǎng)談。21．甜美的夢(mèng)。

22．見到心上人時(shí)心頭撞鹿的感覺。23．贏得一場(chǎng)精彩的棒球或籃球比賽。24．朋友送來家里自制的甜餅和蘋果派。25．看到朋友的微笑，聽到他們的笑聲。26．第一次登臺(tái)表演，既緊張又快樂的感覺。

27．偶爾遇見多年不曾謀面的老友，發(fā)現(xiàn)彼此都沒有改變。

28．送給朋友一件他一直想要得到的禮物，看著他打開包裝時(shí)的驚喜表情。

仔細(xì)琢磨一下，快樂真的就這么簡(jiǎn)單。只要你用心活著，用心去感受，很多時(shí)刻都是你的開心時(shí)刻?；顒?dòng)三：快樂大本營(yíng)

【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)使自己快樂的有效方法。【活動(dòng)準(zhǔn)備】每小組一張大紙，寫上“快樂大本營(yíng)”?！净顒?dòng)步驟】

1．學(xué)生回憶、歸納讓自己快樂的秘密武器。

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2．小組內(nèi)交流，小組選出一些能有效使自己快樂的秘密武器，存入“快樂大本營(yíng)”內(nèi)。3．每個(gè)小組請(qǐng)一名代表把本組的“快樂大本營(yíng)”貼出，并介紹本組的秘密武器。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)工具箱的構(gòu)成包括：團(tuán)體心理輔導(dǎo)手冊(cè)、團(tuán)體心理活動(dòng)工具、團(tuán)體心理資料光盤、航空箱。

團(tuán)體輔導(dǎo)工具箱中每個(gè)版本都包含有團(tuán)體心理輔導(dǎo)手冊(cè)一本，手冊(cè)中詳細(xì)介紹了每個(gè)團(tuán)體心理活動(dòng)的作用、適用人數(shù)、材料準(zhǔn)備、活動(dòng)程序、注意事項(xiàng)等。同時(shí)每個(gè)活動(dòng)都具有普遍適用性，無論您的地域是哪里，都能夠方便、準(zhǔn)確、安全的指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)工具箱，在保障團(tuán)體活動(dòng)專業(yè)性的基礎(chǔ)上，將活動(dòng)設(shè)計(jì)的更加具有趣味性，利于調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性。

各個(gè)主題能達(dá)到的功能：更好的認(rèn)識(shí)、了解、接納自我、發(fā)掘自身潛能；學(xué)會(huì)控制情緒；改善人際關(guān)系；學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作；鍛煉意志力；增強(qiáng)自信心；增強(qiáng)學(xué)生時(shí)間管理、學(xué)習(xí)管理能力；培養(yǎng)感恩之心；解決青春期異性交往困擾；培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力與想象力；培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維與能力；培養(yǎng)學(xué)生領(lǐng)導(dǎo)力；培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)責(zé)任感。

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心理輔導(dǎo)方案【篇2】

1、活動(dòng)主題

叩開心門，讀懂你

2、團(tuán)體規(guī)模

8-12人，4人一組

3、活動(dòng)對(duì)象

每次一個(gè)班級(jí)）

4、團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地

14： 2016年4月7日00-15:30

5、活動(dòng)整體目標(biāo)

90后的學(xué)生獨(dú)生子女較多，以自我為中心是這一群體的顯著特點(diǎn)，人際交往成為他們踏入大學(xué)生活的首個(gè)必選課。學(xué)生干部是學(xué)生群體的核心骨干，是班級(jí)建設(shè)的中流砥柱。但是很多班級(jí)出現(xiàn)了班委不和，信任度過低，團(tuán)隊(duì)意識(shí)薄弱，相互不理解等問題，進(jìn)而導(dǎo)致班級(jí)人心渙散、學(xué)生管理困難重重。

在此背景下，大學(xué)生心理活動(dòng)中心計(jì)劃針對(duì)班級(jí)、學(xué)生會(huì)學(xué)生干部開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，借助團(tuán)體心理游戲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我探索，搭建學(xué)生干部之間的溝通平臺(tái)，消除彼此間的心理隔閡，熔煉具有團(tuán)隊(duì)合作精神、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的學(xué)生干部隊(duì)伍，更加高效地為學(xué)生、班級(jí)提供服務(wù)。具體目標(biāo)如下：

1.促進(jìn)成員自我探索能力的提升；

2搭建溝通平臺(tái)，消除人與人之間的心理障礙，增強(qiáng)信任感；

3.為參與成員心理“減壓釋負(fù)”，預(yù)防心理問題的產(chǎn)生；

4培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)學(xué)生干部的凝聚力。

六、團(tuán)體活動(dòng)具體安排

活動(dòng)一：十指連心

1.活動(dòng)目的

1） 體驗(yàn)和理解信任感和被信任感，消除彼此的心理防御；

2）提升成員自我探索能力；

3）培養(yǎng)成員之間的合作意識(shí)，學(xué)習(xí)如何合作；

4） 增進(jìn)成員間的了解，促進(jìn)深入溝通。

2.活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地

14： 10-14:30 12人大組建成團(tuán)體心理咨詢室

3.活動(dòng)道具

每個(gè)眼罩、椅子和背景**

4.活動(dòng)規(guī)則與程序

1） 把椅子圈起來，成圓們圍坐在椅子周圍宣布游戲規(guī)則；

2） 成員們戴上眼罩以確保眼睛完全黑。全體隊(duì)員起立，比賽開始；

3）與周圍的人握手，尋找一雙自己從心底愿意握住的手，期間如果自己或者對(duì)方猶豫可以放棄，繼續(xù)尋找，直到雙方都滿意為止。在這期間，你必須保持安靜，不要發(fā)出任何聲音，除了握手之外，不要進(jìn)行任何身體上的交流；

4）找到合適的搭檔之后，兩人在助手的指引下找到合適的椅子坐下，期間不可摘下眼罩，直到所有的人找到搭檔并落座。

5）游戲分享。在活動(dòng)中自由分享感受，講述搭檔原則，主持人做總結(jié)。

活動(dòng)二：開心對(duì)對(duì)碰

1.活動(dòng)目的

1） 引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員更加正確、全面地認(rèn)識(shí)自己；

2） 增進(jìn)彼此了解，提高團(tuán)隊(duì)成員的人際溝通能力；

3） 讓小組成員思考自己和他人之間的關(guān)系。

2.活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地

14： 35-14:50集體培訓(xùn)室

3.活動(dòng)道具

白紙（a4紙的1/4）每人一張、簽字筆若干、學(xué)員證每人一個(gè)、背景**

4.活動(dòng)規(guī)則與程序

1）每人按照主持人的要求給自己取一昵稱，把自己想象成一盤菜、一株植物、一種動(dòng)物，通過文字或者畫畫 ，表示在白紙上，將畫好的白紙插入學(xué)員證的一側(cè)，要求畫面朝外；

2） 每人抽一張牌，根據(jù)主持人的要求，找一個(gè)搭檔。然后把自己卡片講述給對(duì)方，尋找到雙方的共同點(diǎn)與不同點(diǎn)。

3）游戲分享。自由分享活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)小組成員思考如何建立自己與自己的關(guān)系。

活動(dòng)三：紅色轟炸

1.活動(dòng)目的

1） 引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)表?yè)P(yáng)別人；

2）體驗(yàn)和理解贊美與被贊美的感覺，增強(qiáng)自我認(rèn)同感；

3） 學(xué)會(huì)互相欣賞，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力；

4） 訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員正確對(duì)待他人的意見和評(píng)價(jià)。

2.活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地

14： 50-15:105-6團(tuán)體心理咨詢室

3.活動(dòng)道具

背景**，椅子，每人一張學(xué)生證，每人一張白紙（a4紙的1/4），一個(gè)夾子

4.活動(dòng)規(guī)則與程序

1）所有成員圍成一圈，受到贊譽(yù)的學(xué)生坐在圈子的**；

2）按照座次每人講出中心位置同學(xué)的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)；

3） 每個(gè)學(xué)生輪流坐在中心接受別人的表?yè)P(yáng)；

4）游戲分享。自由地分享贊美別人和被贊揚(yáng)的感覺。

活動(dòng)四：信任之旅

1.活動(dòng)目的

1） 引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員在日常生活中體驗(yàn)身體殘疾帶來的差異和困難，感受到相互幫助和關(guān)愛；

2） 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通能力，提高團(tuán)隊(duì)成員的溝通能力；

3） 體驗(yàn)信任在完成任務(wù)中的作用；

4）培養(yǎng)組員的社會(huì)責(zé)任感。

2.活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地

2016年4月7日?qǐng)F(tuán)體輔導(dǎo)室

3.活動(dòng)道具

眼罩；用于**雙手和腿的繩子；裝有飲用水的杯子；筆和a4紙若干。

4.活動(dòng)規(guī)則與程序

1）小組成員現(xiàn)在要共同穿越一段充滿荊棘的路途（工作人員事先設(shè)計(jì)好的設(shè)有障礙的路徑），在這個(gè)過程中小組成員要相互協(xié)作，共同完成任務(wù)；

2） 在任務(wù)中，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都是一個(gè)失去語言能力的啞巴。在完成任務(wù)的過程中，要求團(tuán)隊(duì)成員之間不要說話或交流。能進(jìn)行非語言交流，如眼神、手勢(shì)等；

3）每個(gè)小組由四個(gè)同學(xué)組成，這四個(gè)同學(xué)分別扮成三種殘疾人的角色：盲人、上肢殘疾者、下肢殘疾者，并且這三種角色同時(shí)都是啞巴；

4） 在每個(gè)小組中，扮演盲人角色的成員戴上眼罩，以確保眼睛完全黑；上肢殘疾學(xué)生用繩子**雙手，但前臂和雙手不動(dòng)；假扮成下肢殘疾的學(xué)生會(huì)把自己的腿綁在一起，變成兩個(gè)人三只腳；

5） 每組成員依次排隊(duì)。等級(jí)順序?yàn)椋好と?、上肢殘疾、下肢殘疾?/p>

6）在穿越障礙的過程中，還要同時(shí)完成兩項(xiàng)任務(wù)：第一，沿途會(huì)事先放置一些水，全組人員在過程中要保證每人喝到一次水（導(dǎo)師組提前準(zhǔn)備好水杯，每人一個(gè)，一瓶飲用水）；第二，每個(gè)隊(duì)員都要在一張白紙上簽上自己的名字，并自己填寫。輔導(dǎo)小組應(yīng)提前準(zhǔn)備好白紙和彩筆。

7）完成任務(wù)后，所有組員回到原地，鼓勵(lì)每一個(gè)人談?wù)勛约旱母惺埽蠹夜餐窒碓谟螒蜻^程中所感、所想、所思。我們采用了什么辦法溝通？我們是如何傳遞和接收信息的？

我們是如何開始信任的？

活動(dòng)五：我的“角落”

1.活動(dòng)目的

1） 激勵(lì)團(tuán)隊(duì)成員思考自己對(duì)理想和目標(biāo)的探索；

2） 引導(dǎo)小組成員思考自己的價(jià)值選擇；

3） 激發(fā)小組成員思考過程和結(jié)果之間的關(guān)系。

2.活動(dòng)時(shí)間和場(chǎng)地

15分鐘左右團(tuán)體心理輔導(dǎo)室

3.活動(dòng)道具

無4.活動(dòng)規(guī)則與程序

1） 所有團(tuán)隊(duì)成員在房間內(nèi)隨意走動(dòng)，注意觀察房間內(nèi)的所有陳設(shè)和現(xiàn)象；

2）一定時(shí)間后，主持人喊“?！?，組員停下來，手來手圍成一個(gè)圓，每個(gè)組員都記住自己左右兩邊的人，并環(huán)顧室內(nèi)環(huán)境，在自己心目中選取一個(gè)中意的“角落”。

3）這個(gè)角落可以是室內(nèi)的一個(gè)地方、一件物品或者一個(gè)其他有形的東西等，形似不限，只要在室內(nèi)，自己覺得中意。在自己心里做出一個(gè)好的選擇后，不要告訴別人，不要和別人交流，游戲中總是說不出話來。

4）導(dǎo)師詢問大家，保證在場(chǎng)的每個(gè)組員都有了確定的“角落”，要求每個(gè)組員盡量用自己的身體的任何部位去夠到自己選定的“角落”，條件是不能與兩邊的人松手，即全體組員仍然要保持剛才的牽手狀態(tài)，主持人喊“開始”。

5）夠到自己的“角落”的組員，務(wù)必要占領(lǐng)自己的“角落”，不能輕易移動(dòng)；

6）沒有夠到自己“角落”的組員，要繼續(xù)想辦法盡量夠到自己的角落，但是仍然不能松手，不能講話。

7）游戲分享。

七、活動(dòng)總結(jié)

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心理輔導(dǎo)方案【篇3】

（二）心理策略

1仔細(xì)觀察，了解孩子們的真實(shí)想法

由于環(huán)境、個(gè)性和性別的差異，每個(gè)孩子對(duì)同一個(gè)問題的反應(yīng)可能不同。盡管如此，父母一方面要根據(jù)每個(gè)孩子的情緒變化和行為來觀察他們內(nèi)心的變化；另一方面，要通過心連心的活動(dòng)，打開孩子的心靈之窗，讓孩子愿意告訴父母真相。然后，根據(jù)孩子的實(shí)際情況，對(duì)癥下藥。

要注意贊美和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)必須懂得，語言贊美會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)起到很大的鼓勵(lì)作用。相反，過多的批評(píng)會(huì)讓孩子情緒低落，更容易在學(xué)習(xí)上犯錯(cuò)誤。

2要有耐心，真誠(chéng)相待，與孩子做知心朋友

三。加強(qiáng)與教師的聯(lián)系，溝通家長(zhǎng)、老師、孩子之間的情感交流

兒童心理負(fù)擔(dān)加重，不僅有家庭原因，也有學(xué)校原因。一方面，家長(zhǎng)應(yīng)利用家長(zhǎng)會(huì)的形式，就常見問題與老師進(jìn)行溝通，以便溝通思想，相互配合；另一方面，我們應(yīng)該就個(gè)別問題與老師取得聯(lián)系，找出問題并密切合作以消除它們。在做的過程中，注意積極強(qiáng)化。

這時(shí)家長(zhǎng)和教師要表現(xiàn)出更多的愛，直截了當(dāng)?shù)卣宜麄冋勗?，采取有效的措施，同時(shí)尋求專家的幫助，這才是較為妥當(dāng)?shù)姆椒?。只有避免采取粗魯?shù)拇胧椭⒆痈恼e(cuò)誤，他們才能健康成長(zhǎng)。

4豐富文化生活，為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

進(jìn)入學(xué)校后，“家庭——學(xué)?！眱牲c(diǎn)一線的生活單調(diào)、乏味，限制了孩子的視野和活動(dòng)空間。因此，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子好奇、好玩、好動(dòng)、好積極思維的特點(diǎn)，引導(dǎo)孩子搞一些豐富多彩的文化和體育活動(dòng)，使孩子在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。

每一個(gè)孩子都是不同的，對(duì)于不同的孩子應(yīng)該采取的教育方式都不同，對(duì)于厭學(xué)的孩子，無論是家長(zhǎng)還是老師都要耐心的去教育他們，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和表?yè)P(yáng)要比懲罰責(zé)罵有效，家長(zhǎng)和老師要看到孩子身上的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能幫助孩子克服厭學(xué)的心理。為了孩子的身心健康，請(qǐng)給孩子多一份的愛不是責(zé)備，走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界和他們多溝通，聆聽他們的心聲，讓孩子早日走出厭學(xué)的心理。

輔導(dǎo)時(shí)間

2016年六月

心理輔導(dǎo)方案【篇4】

攜手共進(jìn)，心心靈相約

協(xié)會(huì)理事會(huì)團(tuán)體凝聚力輔導(dǎo)計(jì)劃（室內(nèi)）

一、指導(dǎo)老師、領(lǐng)導(dǎo)者和其他成員介紹：

【指導(dǎo)老師】：

南昌大學(xué)心理健康教育中心主任高美才具有較強(qiáng)的專業(yè)理論知識(shí)和實(shí)踐能力。多次主持領(lǐng)導(dǎo)班子心理輔導(dǎo)工作。

【領(lǐng)導(dǎo)者】：

海柳娟，南昌大學(xué)教育學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)061班學(xué)生

【協(xié)助人員】：

劉偉芳，應(yīng)用心理學(xué)072類的學(xué)生，是心臟協(xié)會(huì)的副主任。

二、團(tuán)體性質(zhì)：

結(jié)構(gòu)化、異質(zhì)性、訓(xùn)練性、成長(zhǎng)性、自我體驗(yàn)封閉式輔導(dǎo)。

三、團(tuán)體對(duì)象：

心協(xié)理事會(huì)成員。

4、 團(tuán)體人數(shù)：13人，男女比例7:6。

五、地點(diǎn)：心協(xié)辦公室

6、 活動(dòng)時(shí)間：10月18日7:00-9:00，1.5-2小時(shí)。

七、活動(dòng)費(fèi)用：

各種手工制作材料及印刷費(fèi)用，以及團(tuán)體相關(guān)道具、獎(jiǎng)品等。

八、理論依據(jù)：

1、團(tuán)體凝聚力是以團(tuán)體共同活動(dòng)為中介，在團(tuán)體活動(dòng)中，成員經(jīng)過互動(dòng)，彼此訴說自己心中的感受和想法，從而增進(jìn)成員之間的感情和思想交流，這時(shí)，彼此發(fā)生認(rèn)同，互相滿足心理需要，產(chǎn)生親密感和相互依賴感，加大成員之間的相互吸引和團(tuán)體多成員之間的吸引，在這樣的團(tuán)體中，成員心情愉快，精神振奮，行為，認(rèn)知，情感一致，凝聚力就高。

2、馬斯洛的需要層次理論出發(fā)，歸屬的需要，一個(gè)人成為一個(gè)團(tuán)體的一員時(shí)就希望自己能找到歸屬感，希望自己在團(tuán)體中能發(fā)揮自己的作用，實(shí)現(xiàn)自我效能感，充分實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。

3、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，個(gè)體希望與團(tuán)隊(duì)中其他成員有人際互動(dòng)，并希望投入該團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)中，并從團(tuán)隊(duì)中獲得自己的價(jià)值實(shí)現(xiàn)，有自我滿足感。

九、輔導(dǎo)目的：

通過一系列的活動(dòng)，讓所有成員都參與，并全身心投入到活動(dòng)之中，充分進(jìn)行體驗(yàn)，感受，發(fā)揮自我能動(dòng)性，與成員一起分享，一起成長(zhǎng)，在團(tuán)體中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和體會(huì)團(tuán)體凝聚力的重要性，并把團(tuán)輔的收獲運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作之中，真正實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，并與團(tuán)隊(duì)其他成員更好的合作，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力和團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，發(fā)揮主人公的角色為團(tuán)體目標(biāo)一起進(jìn)步。

十、活動(dòng)內(nèi)容：

（一）、開場(chǎng)白：

領(lǐng)導(dǎo)者做自我介紹，并介紹協(xié)助者，把團(tuán)體成員按男女比例分開，讓大家更好的融入進(jìn)集體中，希望通過這次活動(dòng)，為大家營(yíng)造一個(gè)平等，互相尊重，信任的小組氛圍，促進(jìn)團(tuán)體成員的自我發(fā)展，增進(jìn)組員的團(tuán)體歸屬感和對(duì)團(tuán)體的信任，以提高小組內(nèi)部工作積極性，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。

時(shí)間：5分鐘

（二）、熱身活動(dòng)：

1小游戲：先伸出兩只手的食指，領(lǐng)隊(duì)叫開始，

一、二、三一起派三下，然后再伸出中指和食指一起跟著口令派三下，依此類推，最后變成一個(gè)手掌一起排三下，隨著手指的增多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)聲音越來越大，力量越來越強(qiáng)。雖然游戲簡(jiǎn)單，在但這個(gè)過程中，你會(huì)不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)“團(tuán)結(jié)就是力量”，在一個(gè)團(tuán)體中，也許一個(gè)人的力量是很微弱的，但當(dāng)兩個(gè)人，三個(gè)人，甚至全體成員齊心協(xié)力為共同目標(biāo)一起努力，一起付出的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲。

目的：通過這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲引導(dǎo)大家初步形成團(tuán)體意識(shí)，充分體驗(yàn)這種氛圍，積極融入到團(tuán)體中，與團(tuán)體成員一起成長(zhǎng)。

領(lǐng)導(dǎo)引導(dǎo)大家在這樣的氛圍中充分體驗(yàn)今天的活動(dòng)，要求每個(gè)環(huán)節(jié)都要認(rèn)真體驗(yàn)、積極發(fā)言。自己有什么體會(huì)，收獲或者什么看法，觀點(diǎn)都可以說，這不但是我們一起成長(zhǎng)的過程，更是我們發(fā)現(xiàn)不足，改進(jìn)不足的過程。我們的目標(biāo)是開拓進(jìn)取。

讓團(tuán)體成員簽協(xié)議：（準(zhǔn)備承諾書），要求每個(gè)人都要簽上自己的名字，并遵守承諾，做不到的要接受一定的懲罰。這部分工作由幫手完成，由幫手發(fā)紙筆，讓會(huì)員在承諾書上簽字，貼在協(xié)會(huì)辦公室。

10分鐘。

三、無家可歸

活動(dòng)前奏：所有成員圍成一圈，并轉(zhuǎn)身成為一個(gè)人在另一個(gè)人背后，相隔一定的距離，領(lǐng)導(dǎo)者說開始時(shí)，每個(gè)人給前面一個(gè)人做按摩，捶背，一分鐘之后換方向，進(jìn)行同樣的動(dòng)作。

目的：所有成員都很放松，準(zhǔn)備繼續(xù)前進(jìn)。

正式活動(dòng)：所有人任意走動(dòng)，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者報(bào)數(shù)的時(shí)候就要按要求的人數(shù)組織在一起，進(jìn)行三到五次，要求每一次都有人落單最好，但也要注意有些人因挫敗而喪失信心。

要求：這個(gè)活動(dòng)中看似很簡(jiǎn)單，但蘊(yùn)涵的道理深刻，要求領(lǐng)導(dǎo)者要作好引導(dǎo)工作，指導(dǎo)成員不是為了玩游戲而玩游戲，要認(rèn)真體會(huì)游戲過程。

創(chuàng)新：當(dāng)看到成員都在集中注意力等待數(shù)字時(shí)，可叫一，很多人會(huì)反映不過來，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)大吃一驚，這時(shí)請(qǐng)大家分享一個(gè)人是什么感受？？？

討論：1、 在這個(gè)游戲中，你有沒有積極參與，是否處于主動(dòng)地位，當(dāng)聽到數(shù)字時(shí)你是主動(dòng)去找他人組隊(duì)，還是等著別人來找你？

2你為什么被拋棄，你的感覺是什么？第一次放棄后，你第二次有沒有想到什么策略？

三。作為組織的一員，你意識(shí)到家的重要性嗎？這個(gè)游戲給你什么樣的啟發(fā)？

時(shí)間：20分鐘。

“家”對(duì)我們?nèi)绱酥匾?，我們不但需要家，我們更需要一個(gè)充滿溫暖、包容、溫馨的家。

四、畫圖接力賽：

這是一個(gè)有難度的活動(dòng)，一般在一個(gè)組織中都是領(lǐng)導(dǎo)者分配任務(wù)，下面的人去完成就行，但今天我們要求每個(gè)人都參與到活動(dòng)中，自己做主的同時(shí)還要求與其他人配合，完成共同的目標(biāo)。

過程：指導(dǎo)者介紹活動(dòng)規(guī)則,根據(jù)所規(guī)定的題材(如走進(jìn)考場(chǎng),我們的學(xué)校,未來的學(xué)習(xí),成功的日子等),各組成員在限制的時(shí)間內(nèi),通過充分的討論,發(fā)揮各自的想象力,輪流接力將圖畫完成,要求是成員每人都必須動(dòng)手,圖畫必須是團(tuán)體合作的結(jié)果.成員如果各執(zhí)己見,不能充分討論協(xié)商,會(huì)由于意見不集中而耽誤了時(shí)間,無法順利完成任務(wù),如果成員協(xié)商充分,意見集中,作品不僅有創(chuàng)意,有特色，而且所花時(shí)間少.

通過這個(gè)練習(xí)，成員可以學(xué)習(xí)如何在小組內(nèi)進(jìn)行溝通和促進(jìn)合作。

要求：會(huì)員可以提供意見，但不能代替繪畫。每個(gè)人都應(yīng)該畫畫。最后，小組進(jìn)行講解，由領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行評(píng)選和頒獎(jiǎng)。這個(gè)活動(dòng)有獎(jiǎng)品。請(qǐng)快點(diǎn)。

目的：培養(yǎng)成員的合作態(tài)度，培養(yǎng)思考、討論和創(chuàng)造的能力，學(xué)會(huì)合作行為，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

這個(gè)活動(dòng)會(huì)因意見不和而發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，這就要求大家學(xué)會(huì)包容他人，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)就要以團(tuán)隊(duì)的利益為重，以共同的目標(biāo)為首，拋出個(gè)人思想，齊心協(xié)力，一起努力達(dá)到目標(biāo)。

討論：1.您是如何決定這樣畫這幅畫的？

2在此過程中，您的團(tuán)隊(duì)是如何完成的？有沒有出現(xiàn)一個(gè)人中心的現(xiàn)象？

3、 在這個(gè)活動(dòng)中，你發(fā)揮了什么作用？若沒有你，他們能達(dá)到目標(biāo)嗎？

4當(dāng)意見分歧很大時(shí)，如何解決？你意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性嗎？

在這個(gè)過程中，領(lǐng)導(dǎo)者還應(yīng)注意觀察團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)、團(tuán)隊(duì)成員的參與程度和積極性。

材料：一組6人，一組7人，共同完成畫作。兩張大材料紙，13只彩筆。

時(shí)間：大約45分鐘（畫30分鐘，比如15分鐘）

團(tuán)隊(duì)合作不是要求你聽從安排，而是要你積極主動(dòng)的加入到團(tuán)體中，充分發(fā)揮自己的重要作用，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。

五、心靈寄語：

這是今天活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)了，相信大家對(duì)家的重要性和團(tuán)隊(duì)角色的重要性都有了一些思考認(rèn)識(shí)，下面就把我們對(duì)這個(gè)家的期望寫下來，作為我們一起奮斗的目標(biāo)，我們互相督促，一起成長(zhǎng)。

要求：在心型卡片上寫下你對(duì)心協(xié)的期望，每位成員寫下對(duì)團(tuán)隊(duì)的祝福，希望自己的團(tuán)隊(duì)是什么樣的，以及在團(tuán)隊(duì)這么長(zhǎng)時(shí)間的感受，貼在海報(bào)紙上。如果你想寫下你內(nèi)心深出的想法，我們會(huì)把它貼在辦公室的墻上作為鼓勵(lì)。

并要寫上自己的名字，在互相監(jiān)督的同時(shí)也要自我反思，帶著我們的期望一起成長(zhǎng)，一起奮斗，為了心協(xié)的明天，為了我們心中的信念，有了夢(mèng)想我們一定能飛翔。

**歌曲《相親相愛一家人》

材料：15張心型卡片，彩色。

時(shí)間：10分鐘

六：填寫反饋表：

協(xié)助者發(fā)**，現(xiàn)場(chǎng)填寫。要求真實(shí)填寫，我們要發(fā)現(xiàn)不足，才能一起成長(zhǎng)。

時(shí)間：10分鐘

歌曲：《明天會(huì)更美好》

心理輔導(dǎo)方案【篇5】

團(tuán)體輔導(dǎo)項(xiàng)目：過呼啦圈

目的：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和創(chuàng)造力

形式：12或14人一組

時(shí)間：40分鐘

活動(dòng)時(shí)間：2016年5月

活動(dòng)對(duì)象：八年級(jí)各班

材料及場(chǎng)地：每組一個(gè)呼啦圈，空地

1每隊(duì)有10只手牽手，站成一排，不分男女順序（如果人多，也可以由一男一女安排）；

2比賽開始前，第一排的第一個(gè)人拿著呼啦圈；

3、開始后，在保持每名隊(duì)員之間不松手的前提下，可采用任何方式（注：必須經(jīng)過每一名隊(duì)員）將呼啦圈穿越整個(gè)隊(duì)伍，直到另一頭隊(duì)員手里后，然后再反向折回到第一名隊(duì)員手里后為結(jié)束；

4.所有球隊(duì)均按時(shí)間排名。

5第二輪：兩個(gè)呼啦圈同時(shí)向相反方向同過，見面后再回到原來的同學(xué)身邊

6、老師計(jì)時(shí)

7、點(diǎn)評(píng)，分享感悟

團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃——無敵風(fēng)火輪

目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員團(tuán)結(jié)一致、緊密合作、克服困難、具有計(jì)劃、組織和協(xié)調(diào)能力的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)相互信任和理解。

形式：12或14人一組

時(shí)間：40分鐘

活動(dòng)時(shí)間：2016年4月

活動(dòng)對(duì)象：八年級(jí)各班

材料及場(chǎng)地：報(bào)紙若干，寬膠帶若干

活動(dòng)任務(wù):每個(gè)隊(duì)用提供的材料將報(bào)紙圍成一個(gè)可以行進(jìn)的履帶式的環(huán)，要求本組所有成員在規(guī)則要求下走完規(guī)定的路程，以最快到達(dá)終點(diǎn)的組為優(yōu)勝。

活動(dòng)規(guī)則:1、各組統(tǒng)一在風(fēng)火輪內(nèi)站好，由裁判統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)；

2途中，風(fēng)輪、火輪必須垂直于地面，提供的報(bào)紙不得剪折。報(bào)紙必須緊密聯(lián)系；

3、所有組員必須在圈內(nèi)，身體的任何部分不得直接接觸地面，如有違規(guī)接觸地面的組員，第一個(gè)警告，第二個(gè)活動(dòng)后罰十個(gè)抱頭蹲起，第三個(gè)全組淘汰，取消比賽資格；

4、行進(jìn)過程中若風(fēng)火輪斷裂必須在原地修復(fù)，在裁判許可后才可以繼續(xù)行進(jìn)。此時(shí)，選手可以觸地，但不能阻擋其他組別的路線，否則將被取消比賽資格；

5出發(fā)前，所有風(fēng)火輪不得超過起航線，工程截止期為所有風(fēng)火輪通過終點(diǎn)線；6、完全服從裁判原則。

團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案——同心鼓

目的：提高學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

形式：9人為一組

時(shí)間：40分鐘

活動(dòng)時(shí)間：2016年5月

活動(dòng)對(duì)象：八年級(jí)各班

材料及場(chǎng)地：每組一個(gè)呼啦圈，空地

（1） 游戲共4輪，每輪有9名學(xué)生參加

（2）由8個(gè)人牽拉一面拴有16根圍繩的同心鼓，將規(guī)定的一個(gè)網(wǎng)

球在2分鐘內(nèi)連續(xù)顛簸40厘米以上。中斷后，球開始計(jì)數(shù)

勝。（3） 得分：依次為6、4、3、2分

(4)、老師計(jì)時(shí)

(5)點(diǎn)評(píng)，分享感悟

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心理輔導(dǎo)方案【篇6】

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)之一：

多元排隊(duì)活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的

1．通過“多元排隊(duì)”，讓大家尋找一個(gè)客觀、真實(shí)的自我。

2．根據(jù)自己在“多元排隊(duì)”中所處的不同位置，讓大家明確自己的客觀地位，消除對(duì)自己的過高或過低評(píng)價(jià)。

三。善于運(yùn)用各種溝通方式進(jìn)行有效溝通。

（本游戲?qū)儆诃h(huán)境適應(yīng)游戲，對(duì)一個(gè)人客觀評(píng)價(jià)自己、客觀評(píng)價(jià)環(huán)境、正確定位自己非常有益。）

二、活動(dòng)時(shí)間

大約需要20分鐘。

三、活動(dòng)道具

無。四、活動(dòng)場(chǎng)地

室內(nèi)、室外均可。

五、活動(dòng)程序

1做一個(gè)圓圈，面向圓圈的中心站著。

2.主持人宣布隊(duì)列的開始，每個(gè)人都根據(jù)特定的特征調(diào)整自己的位置。在調(diào)整過程中，不允許語言交流。

首先，請(qǐng)按身高排隊(duì)。高個(gè)子在主人的左邊，他們從高到低按順時(shí)針方向排列。

第二次請(qǐng)大家按出生月、日的順序排隊(duì)，1月1日出生的排在主持人左邊，按順時(shí)針方向從月、日的小至大依次排列。

第三次請(qǐng)按體重排隊(duì)。較重的在主機(jī)左側(cè)，順時(shí)針由重到輕排列。

每次排完后，都通過說出自己的身高、或出生月日或體重?cái)?shù)字檢查是否有人排錯(cuò)了隊(duì)，排錯(cuò)者需說明理由，大家一起幫助澄清。（您也可以要求排錯(cuò)路線的人為您表演。）

六、注意事項(xiàng)

主辦方必須強(qiáng)調(diào)，排隊(duì)時(shí)不允許語言交流，否則將失去游戲的意義。對(duì)于走錯(cuò)路線的學(xué)生，我們應(yīng)該耐心地啟發(fā)他們分析自己的主觀原因，而不是簡(jiǎn)單的客觀原因。不要輕易放過它，也不要讓它難看。

主持人要敏銳地抓住“多元排隊(duì)”中典型的案例進(jìn)行剖析，如過矮、過胖、過大、過瘦、過高的及錯(cuò)位嚴(yán)重的等情況。

七、活動(dòng)點(diǎn)評(píng)

這是一個(gè)每個(gè)人都可以輕松參與的活動(dòng)，不需要與人合作，也沒有競(jìng)爭(zhēng)的壓力，只要你了解自己，又能與他人作簡(jiǎn)單的交流?！岸嘣抨?duì)”從身高到體重，再到出生月、日，是由淺入深地逐步遞進(jìn)。因?yàn)槊鎸?duì)一個(gè)陌生的群體，想要找到自己的恰當(dāng)位置，可通過觀察、詢問、交流等方式，游戲規(guī)定不允許用語言交流，給你設(shè)置了障礙，但努力一下完全是可以突破的，這決定于你的交往態(tài)度與技巧。

有的人很快找到了自己的準(zhǔn)確位置，因?yàn)樗褐耍灰灿械娜艘淮未蔚卣惧e(cuò)了位置，被請(qǐng)出了隊(duì)列，因?yàn)樗偸且浴跋氘?dāng)然”、“憑感覺”、“我以為”、“大概吧”來做主觀判斷。游戲告訴我們，為了找到自己的位置，敞開心扉與他人交流是很重要的。

在“多元排隊(duì)”中，每個(gè)人對(duì)自己所處的位置有滿意的，也有不滿意的。消極心態(tài)的人總是把自己的弱點(diǎn)和別人的長(zhǎng)處相比較。他們?cè)绞潜容^，越是沮喪，越是自卑。一個(gè)有積極態(tài)度的人就是要接受自己，欣賞他人并彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)之二：

心有千千結(jié)活動(dòng)方案

1、活動(dòng)目的

1引導(dǎo)大家在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)到：無論事情多么復(fù)雜，問題總會(huì)有解決的辦法；

2讓每個(gè)人都意識(shí)到，當(dāng)一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題時(shí)，我們可以從全局的角度去解決。

（這是一個(gè)人際關(guān)系方面的心理游戲，通過活動(dòng)的參與，使大家在活動(dòng)中體驗(yàn)到每一個(gè)人都是活動(dòng)取得成功即解開結(jié)的重要一環(huán)，每一個(gè)人都很重要；團(tuán)隊(duì)合作和合作的力量是非常重要的；從全局出發(fā)考慮問題的思考問題的方式很重要等等。）

2活動(dòng)時(shí)間：20-30分鐘

三?；顒?dòng)道具：有**也有沒有，視情況而定

4、活動(dòng)場(chǎng)地：室內(nèi)外均可

5、活動(dòng)程序

1.分組：8——16人一組，讓每個(gè)小組圍成一圈。（如果沒有條件，二三十人不分組也可以，分組時(shí)可以采用報(bào)數(shù)的辦法隨機(jī)分組）

2.請(qǐng)大家按照輔導(dǎo)老師的指示做：請(qǐng)大家手拉手，圍成一圈，看清你的左手和右手邊上是誰，確認(rèn)之后松手，在**中自由走動(dòng)，當(dāng)輔導(dǎo)老師叫“?！睍r(shí)，原地不動(dòng)，伸手去拉住你原來左手和右手兩邊的伙伴，從而形成許多交互錯(cuò)雜的“手結(jié)”。

3.現(xiàn)在要求不能松手，但可以鉆、跨、繞、轉(zhuǎn)。請(qǐng)考慮如何恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

4變體：如果結(jié)很容易打開，你也可以做一個(gè)變體。即舉起你的左右手，交叉放在胸前，握住身邊兩個(gè)人的左右手，在不松手的情況下，把這張人網(wǎng)張開，成為一個(gè)手拉手的圈。

6、活動(dòng)分享與討論（圍成一個(gè)圓圈坐好，保證坐在任何位置上的人都能看到其他任何人，盡量每一個(gè)人都談活動(dòng)體驗(yàn)，有什么說什么。）

分享和討論可以圍繞一下問題展開，也可以結(jié)合游戲活動(dòng)進(jìn)行。

1.在開始時(shí)，你們是否覺得思路混亂？

2.當(dāng)解開一點(diǎn)后，你們的想法是否發(fā)生改變？

三。在這個(gè)過程中你學(xué)到了什么？

7、注意事項(xiàng)

1最重要的是要強(qiáng)調(diào)和監(jiān)督比賽規(guī)則：不要松手，否則會(huì)犯規(guī)；

2當(dāng)復(fù)雜的結(jié)形成，有些人充滿疑惑時(shí)，建議不要回答，一笑置之；當(dāng)真的面對(duì)死結(jié)而無法打開或者需要很多時(shí)間才能打開，而我們又不可能有那么多時(shí)間的情況下，要引導(dǎo)大家學(xué)會(huì)變通，即在不違法大原則的情況下可以改變拉手的方式。切記一般情況下不用，除非不得已，但一定要注意引導(dǎo)。

心理輔導(dǎo)方案【篇7】

大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)

學(xué)習(xí)倍輕松——大學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)

由10人小組、6——9個(gè)小組組成。

高校在校師范生

時(shí)間：20xx年9月21-22日，每次2-3小時(shí)，共5次。

活動(dòng)地點(diǎn)：安靜的、有活動(dòng)桌椅的寬敞教室。

為此，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、理解、支持的小組氛圍，使師范生們通過活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對(duì)工作。

第一單元促進(jìn)認(rèn)識(shí)建立信任

活動(dòng)一：成員相互按摩

1促進(jìn)相互了解，形成團(tuán)隊(duì)；

2活躍的氣氛，激發(fā)會(huì)員參與活動(dòng)的積極性。

大約30分鐘。

寬敞的室內(nèi)。

1首先，參與者將隨機(jī)組成一個(gè)大圓圈，三四個(gè)一組，了解成員并記住他們；

2主持人把小組成員分配到教室的不同位置

3、主持人說“按摩”，大家開始相互按摩。

5活動(dòng)結(jié)束后，請(qǐng)各小組派代表談?wù)勊麄兊母惺堋?/p>

1、怎樣才能盡快了解成員？有經(jīng)驗(yàn)可與大家分享嗎？

2你開始按摩時(shí)感覺如何？你和家人分享過你的感受嗎？

三。當(dāng)按摩進(jìn)行一段時(shí)間后，成員們會(huì)不會(huì)如此陌生，關(guān)系會(huì)發(fā)生什么變化？

4、活動(dòng)中你還觀察到了什么？想到了什么？

1游戲的活動(dòng)空間要大一些，方便大家分組按摩。

2在交流與分享環(huán)節(jié)，主持人應(yīng)與會(huì)員進(jìn)行交流，詢問會(huì)員參與活動(dòng)后的感受。

活動(dòng)二：動(dòng)物星球

1通過活動(dòng)，探索自我概念，促進(jìn)對(duì)自我壓力狀態(tài)的理解；

2促進(jìn)成員間相互釋放壓力狀態(tài)，相互獲得心理支持；

三。加深相互了解，盡快熟悉對(duì)方。

大約50分鐘。

將不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形）剪成8—10張大小接近但形狀不同的紙片（拼合后仍可復(fù)原成一張）、記號(hào)筆若干。

寬敞的室內(nèi)。

1活動(dòng)開始時(shí)，請(qǐng)隨手拿一張紙和一個(gè)記號(hào)筆；

2、請(qǐng)參與者思考“假如我是一只動(dòng)物，一只最能代表自我的動(dòng)物，我希望自己是什么，為什么？把動(dòng)物的名字寫在紙上（只有一個(gè)）；

3、參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動(dòng)物”同伴形成新組合；

4、新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復(fù)原，最先完成組合的“動(dòng)物星球”將獲得獎(jiǎng)勵(lì)，最后完成的要表演節(jié)目；

5、小組交流，集體分享。組內(nèi)交流，以“我希望 ，因?yàn)? ”的方式自我介紹并解釋選擇代表“動(dòng)物”的理由，然后派代表向所有成員介紹本“動(dòng)物星球”的成員。

1進(jìn)行上述活動(dòng)的每一個(gè)程序有什么感受？

2你在交流的過程中看到了什么，聽到了什么？有何體驗(yàn)？

三。你為什么選擇這樣的動(dòng)物？它是否反映了你此時(shí)的精神狀態(tài)？

1、活動(dòng)能夠反映出每個(gè)成員潛意識(shí)中對(duì)自我的評(píng)價(jià)，因此，主持人要注意傾聽，以便重點(diǎn)提問，深入挖掘個(gè)性特質(zhì)。

2、主持人要鼓勵(lì)成員發(fā)表自己看法，也可以將“同種動(dòng)物”引出，鼓勵(lì)推薦自己、了解他人。

3、每張彩色卡紙?jiān)诩舨们跋仍谝幻孀鲇浱?hào)，這樣能保證每個(gè)人在同一面上寫動(dòng)物名稱。裁切張數(shù)應(yīng)與每組人數(shù)一致。

第二單元認(rèn)識(shí)壓力積極面對(duì)

活動(dòng)三：我說你畫

1在相互了解的基礎(chǔ)上，了解經(jīng)驗(yàn)壓力產(chǎn)生的原因；

2交流學(xué)業(yè)壓力，認(rèn)識(shí)和分擔(dān)學(xué)習(xí)和工作中的壓力。

大約40分鐘。

彩筆、硬紙板。

室內(nèi)。1準(zhǔn)備好的彩筆和紙板分發(fā)給每個(gè)參與者；

2宣布游戲規(guī)則：參與者根據(jù)指示一次畫一個(gè)筆畫。他們不允許互相詢問、抓撓或**；

三。主持人指示：先畫一個(gè)大圓，然后畫許多直線，然后畫一個(gè)中間圓和兩個(gè)小橢圓，然后畫一個(gè)直勾和兩個(gè)半圓；

4參賽者將向大家展示自己的作品，選出最好和最差的作品；（最好的指看起來像一幅畫；最不好的指什么也不像。）

5、請(qǐng)被選出的最好作品的作者a和最不好作品的作者b，講述自己完成作品的過程；

主持人解釋：這是一款運(yùn)用心理投射原理的心理測(cè)試游戲。我不想讓你畫任何東西。我只是想通過這次活動(dòng)讓你明白。

當(dāng)完成同一件事時(shí)，每個(gè)人都會(huì)感受到不同的心理壓力。a的心理壓力最大，而b幾乎沒有心理壓力。原因是當(dāng)a接受外部工作任務(wù)時(shí)，他會(huì)不自覺地給自己另一個(gè)我應(yīng)該做的任務(wù)等等）。

這樣，任務(wù)和任務(wù)使任務(wù)更加復(fù)雜，執(zhí)行難度加大，心理壓力大。從這個(gè)角度來說，心理壓力是由我們自己造成的。

1、從游戲中你感悟到了什么？

2談?wù)剮煼渡趯W(xué)習(xí)中感受到的壓力。

在繪畫過程中，我們應(yīng)注意第一感覺并隨心所欲地繪畫。 不要問或與他人討論。

活動(dòng)四：幸福清單

1緩解疲勞，舒筋活血，減壓；

2認(rèn)識(shí)到壓力的代價(jià)和減壓的好處；

三。認(rèn)識(shí)并學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的基本方法。

50分鐘左右。

彩筆、硬紙板。

較大的室內(nèi)活動(dòng)空間。

1、請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立；

2、請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn)，成前后站立圍成圈；

3、根據(jù)指令，請(qǐng)后面的成員為前面的成員敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前圍成圈走動(dòng)，邊走邊敲邊唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩吶捶捶肩吶……”；

4走了兩圈之后，你可以問你感覺如何？然后請(qǐng)轉(zhuǎn)身繼續(xù)為前面的成員敲打、敲打和捏肩。

5這可以重復(fù)多次，在每個(gè)人的氣氛活躍，身體放松后停止比賽。

6、根據(jù)自己的體驗(yàn)，以其所能列出所有有助于自己放松的活動(dòng)，并選出三個(gè)效果最好的方法制訂一份幸福清單，設(shè)定并公布自己想要從事的放松和減輕壓力活動(dòng)的清單，特別是那些方便在平時(shí)參與進(jìn)行的活動(dòng)。

1、平時(shí)當(dāng)大家處于高壓力狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)哪些反應(yīng)？你通常用什么方法來對(duì)抗壓力？它們的效果如何？

2、你如何實(shí)施你的幸福清單？

三。為什么幸福清單需要貼出來而不是寫下來？

1在活動(dòng)中，主持人應(yīng)該加入團(tuán)隊(duì)，和大家一起玩。

2、隊(duì)形排列可以變化，場(chǎng)地小，可以用方陣的形式，也可排列隊(duì)伍站在原地活動(dòng)，也可用小步跑或快步走的形式。

第三單元釋放自我，舒緩壓力

活動(dòng)五：放松操——兔子舞

1、幫助學(xué)員舒緩壓力；

2學(xué)會(huì)在**和娛樂活動(dòng)中發(fā)泄和釋放壓力。

大約20分鐘。

快節(jié)奏**和音響設(shè)備。

空地或大會(huì)場(chǎng)。

1提前分組，每組10-15人，人數(shù)不要太多。

2讓小組成員站成一列，讓后面的成員把手放在前面成員的肩膀上。

3、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下 ……全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。

4.伴隨著* *，所有成員一起跳舞兔子跳舞，體驗(yàn)放松運(yùn)動(dòng)的感覺。

1在比賽過程中，什么時(shí)候節(jié)奏會(huì)不一致？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？

1除了主持人的技巧，參與者還需要增加很多注意力，不僅僅是注意力

聽主持人指揮，還要注意前后搭檔的動(dòng)作，以免踩到別人的腳。這是一個(gè)非常重要的問題，一個(gè)人的不注意可能會(huì)影響他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的節(jié)奏。因此，作為主持人，在發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，要用幽默的語言提醒心煩意亂的人，以保持全隊(duì)的比賽效果。

2、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持人發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持人可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加比賽的難度，因?yàn)橹鬓k方站在觀眾的角度有利于把握全局，指揮部會(huì)照顧好大家。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí)，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。

活動(dòng)六：把壓力吹跑

1體驗(yàn)深呼吸、放松身心、緩解壓力的效果；

2、將非理性觀念趕跑，學(xué)會(huì)用理性的觀念替代非理性觀念。

60分鐘。

紙，彩色筆。

室內(nèi)或室外草地均可。

1、準(zhǔn)備：可以采用三種姿勢(shì)：

坐姿：身體坐在椅子上，挺直，腹部微微收縮，雙腳著地，肩寬，消除雜念，眼睛微微閉上；

站姿：雙腳站在地上，分開，與肩同寬，雙手自然下垂，消除分心，眼睛微微閉上；

臥位：平躺在床上，兩膝相隔20厘米，腳趾稍向外，雙手自然伸直，放在身體兩側(cè)，消除分心，眼睛微微閉上。

2、把注意力集中在腹部肚臍下方，用鼻子慢慢地吸氣，吸氣的同時(shí)，想象氣流從口腔里順著氣管進(jìn)入腹部，腹部慢慢地鼓起來；

3、吸足氣后，稍微屏住一下，以便使氧氣與血管里的濁氣進(jìn)行交換；

4、用口和鼻同時(shí)將氣從腹部慢慢地自然一吐出來，好象在輕輕地將所有的緊張和壓力吹出去，口、舌、腭感到松馳；

5重復(fù)以上步驟，直到你感到放松。

（這個(gè)練習(xí)可以每天做一到兩次，每次10分鐘。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，你不僅會(huì)感到心情舒暢，放松，而且，在面臨緊張的應(yīng)急狀態(tài)下，你可用此方法達(dá)到迅速解除壓力，消除緊張的目的。）

6主辦方將分發(fā)紙筆和水筆，每人一支，彩筆將放在會(huì)場(chǎng)內(nèi)供公眾使用。

7成員們?cè)诩埳蠈懴滤麄冊(cè)趯W(xué)習(xí)和工作中感受到的壓力，并表達(dá)他們的想法。

1.當(dāng)您改變主意時(shí)，您實(shí)際上是否也感到壓力減輕了？

2.您的學(xué)習(xí)生活中是否還有其它非理性的想法阻礙您？分享和討論你同事的一些不合理的想法：我什么都做不好；我身邊的人都不稱職；我在工作上再也無法長(zhǎng)進(jìn)了；我每次都要做到最好等等。

3、分享和討論“替代的理性觀念”：如“我有的事處理得不錯(cuò)，有一些則不行”；“ 我的同事們每個(gè)人都既有優(yōu)點(diǎn)，也有缺點(diǎn)”；“ 我需要找出能取得進(jìn)步的新策略”；“ 在許多場(chǎng)合我都表現(xiàn)得很好”。

1每個(gè)人完成繪圖或?qū)懽骱?，將所有的紙掛在墻上，成員們分別描述他們的壓力和背后的想法。

2、主持人可示范引導(dǎo)成員認(rèn)識(shí)非理性觀念的影響，使大家明白人的思維方式各有不同，換一種角度思考問題也是一種緩解壓力的方法。

心理輔導(dǎo)方案【篇8】

一、指導(dǎo)思想

幫助受災(zāi)學(xué)生緩解心理危機(jī)，撫平心理創(chuàng)傷，樹立人生信心，度過心理難關(guān)。

二、心理輔導(dǎo)的基本原則

1、促進(jìn)穩(wěn)定為前提。

2確保心理咨詢系統(tǒng)的實(shí)施，以避免再次受傷。

三。在對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的前提下，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分類指導(dǎo)和重點(diǎn)個(gè)性化幫助。

三、活動(dòng)形式

心理輔導(dǎo)課、心理講座、心理游戲、編印心理自助資料、心理展板、個(gè)別輔導(dǎo)與咨詢、問卷調(diào)查、心理測(cè)試、心理建檔、**心理影視片

四、基本活動(dòng)思路

以心理咨詢的形式，對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)；以心理測(cè)試和問卷調(diào)查、心理檔案等形式進(jìn)行心理干預(yù)對(duì)象篩選，確定不同層次心理干預(yù)對(duì)象，有針對(duì)性的開展工作；以出版資料、心理展板等形式開展心理自助活動(dòng)。

五、活動(dòng)過程與內(nèi)容

（1） 關(guān)愛心靈，適應(yīng)環(huán)境（1-4周）

1、《我和你在一起》團(tuán)體活動(dòng)。師生互動(dòng)，相互理解，交流感情，營(yíng)造積極的課堂氛圍。

2、《生活自立適應(yīng)環(huán)境》心理討論。在新的環(huán)境中，學(xué)會(huì)獨(dú)立，掌握應(yīng)對(duì)生活的技巧和策略。

三。建立心理檔案，全面掌握學(xué)生的情況，確定分層干預(yù)的對(duì)象。

4、《我想說……》團(tuán)體活動(dòng)。學(xué)生傾訴內(nèi)心感受，學(xué)會(huì)發(fā)泄，引導(dǎo)學(xué)生正確理解自己的心理反應(yīng)。

5、《小雞成長(zhǎng)》心理游戲。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到他們應(yīng)該在困難中成長(zhǎng)。

6、《寫給父母的一封信》。引導(dǎo)學(xué)生傾訴心理感受，了解內(nèi)心世界，及時(shí)引導(dǎo)。

7、**心理短片。

8、心理測(cè)試

（2） 重塑思維，積極面對(duì)（5-8周）

1、《重新出發(fā)》。通過心理干預(yù)，學(xué)生可以消除災(zāi)難帶來的恐懼和陰霾。信任您的父母，老師和同學(xué)，關(guān)愛自己和同行，以健康和良好的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，克服困難，過上幸福的生活！

2、《我是誰——?dú)赓|(zhì)類型測(cè)試》。了解自我，認(rèn)識(shí)自我，悅納自我。

3、《學(xué)會(huì)溝通讓心靠近》。學(xué)會(huì)傾聽和引導(dǎo)學(xué)生互相幫助和支持。

4、《你看清楚了嗎？》。通過展示幻覺圖和雙關(guān)圖，學(xué)生可以了解一些有趣的心理知識(shí)。

5、《我是最棒的》。自信心培訓(xùn)訓(xùn)練。

6、**心理短片。

7、《我已經(jīng)長(zhǎng)大》。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)獨(dú)立，勇于承擔(dān)責(zé)任。

8、《高效學(xué)習(xí)的心理學(xué)策略》。學(xué)習(xí)心理講座。

（3） 加強(qiáng)指導(dǎo)應(yīng)對(duì)未來（9-12周）

1、《如何應(yīng)對(duì)挫折》。讓學(xué)生了解在挫折和困難面前應(yīng)該樹立的積極的思想。

2、《記憶訣竅》。記憶策略培養(yǎng)。

3、《讓自己的思維活躍起來》。思維能力訓(xùn)練。

4、《盲人走路》心理游戲。建立信任關(guān)系，塑造團(tuán)體氛圍。

5、趣味心理測(cè)試。

6、**心理短片。

7、《高歌一曲放飛心靈》。用歌聲表達(dá)你的感受，用樂觀面對(duì)未來。

8、《畫出人生美麗的彩虹》。引導(dǎo)學(xué)生勇敢面對(duì)未來生活。

六、心理輔導(dǎo)活動(dòng)材料準(zhǔn)備

1、咨詢室一間

3.可以上網(wǎng)的計(jì)算機(jī)方便查找信息和建立心理檔案

4、設(shè)計(jì)、制作心理展板

心理輔導(dǎo)方案【篇9】

1、 團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目名稱：好班級(jí)，友好關(guān)系-我可以

二、團(tuán)體規(guī)模

它由7-9人和9個(gè)小組組成

三、參加對(duì)象

贛師附中初三《四》班全體同學(xué)，贛南師院09心理學(xué)部分學(xué)生

4、 時(shí)間：2011年12月2日4:00-5:30

地點(diǎn)：江西師范大學(xué)附屬中學(xué)校內(nèi)（待定）

五、團(tuán)體整體目標(biāo)

無論是在生活中還是在學(xué)習(xí)中，初三學(xué)生都有不同程度的問題和壓力，尤其是臨近高考時(shí)，初三學(xué)生的心理壓力很大。我們發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生上課不專心聽課，不注意，有的有早戀。這些對(duì)他們今后的發(fā)展是不利的。

為此，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，營(yíng)造一個(gè)真誠(chéng)、理解、支持的小組氛圍，使同學(xué)們通過活動(dòng)和分享，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，及時(shí)化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，樹立正確的學(xué)習(xí)觀和戀愛觀，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，工作和生活。

六、團(tuán)體活動(dòng)方案

七、團(tuán)體活動(dòng)具體安排：

第一單元促進(jìn)認(rèn)識(shí)加深了解

活動(dòng)一 ： 串名字游戲(大約15分鐘)

游戲方法：小組成員圍成一個(gè)圈，隨機(jī)提名一名學(xué)生介紹自己的姓名和興趣。例如，我的名字是a。我喜歡寫作；第二個(gè)學(xué)生想說：我喜歡寫作（右）喜歡讀b；第三名學(xué)員說：

我是喜歡寫作的a的左邊（右邊）的喜歡看書的b的左邊（右邊）的喜歡**的c……,依次下去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、興趣愛好復(fù)述一遍。（人數(shù)不多的可以反過來輪一圈）

分享交流：

1你怎么記得其他學(xué)生的名字和興趣？

2在這個(gè)游戲中你學(xué)到了什么？

第二單元端正學(xué)習(xí)態(tài)度建立友好關(guān)系

移動(dòng)兩顆心有成千上萬個(gè)結(jié)（大約15分鐘）

目的：使參與者能夠認(rèn)識(shí)到，在遇到看似復(fù)雜問題的時(shí)候，只要通過換位思考以及團(tuán)隊(duì)的合作就可以順利的解決問題

活動(dòng)程序：

1讓所有參與者圍成一個(gè)圈

2從任何一個(gè)人問起（她）他就會(huì)兩手分開而不相鄰的兩個(gè)人；然后，兩個(gè)人與彼此不相鄰的人握手，并按此順序繼續(xù)進(jìn)行，直到他們都與他人握手

3、這時(shí)，所有人的手連接起來形成一個(gè)交錯(cuò)的套，此時(shí)要求大家再部松開手的情況下通過移動(dòng)自己的身體變換自己的位置，來解開交錯(cuò)的套。

交流分享：

1、面對(duì)“死結(jié)”，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同？

2、你們是如何解開死結(jié)的？有何感想？

3、在學(xué)習(xí)和生活中，有哪些“死結(jié)”？我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)？

第三單元正壓力和良好態(tài)度

活動(dòng)3你說我說（大約35分鐘）

活動(dòng)程序：

1從主持人開始，發(fā)起話題，引導(dǎo)小組成員就課堂上玩手機(jī)、逃課現(xiàn)象談自己的看法；針對(duì)部分學(xué)生早戀的現(xiàn)象，引導(dǎo)小組成員表達(dá)自己的觀點(diǎn)和如何處理異性關(guān)系。

2主持人可以引導(dǎo)其他小組成員對(duì)他們的演講進(jìn)行反饋。

三。幫助小組成員找到自己的應(yīng)對(duì)方式，并進(jìn)行總結(jié)和分享。

交流分享：

1、從交流中你感悟到了什么？

2、談?wù)勀憧梢杂惺裁锤倪M(jìn)的地方？

第四單元釋放壓力，用一顆自信的心迎接未來

活動(dòng)四放松——兔子舞

活動(dòng)順序：

1讓小組成員站成一列，讓后面的成員把手放在前面成員的肩膀上。

2、主持人站在一邊為他們發(fā)號(hào)施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下 ……全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動(dòng)作。

3.伴隨著* *，所有成員一起跳兔子舞，體驗(yàn)放松運(yùn)動(dòng)的感覺。

交流分享：

1在比賽過程中，什么時(shí)候節(jié)奏會(huì)不一致？為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？

2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時(shí)，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？

*注意事項(xiàng)：

1、 除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前后同伴的動(dòng)作，免得踩到別人的腳。這是一個(gè)非常重要的問題，一個(gè)人的不注意可能會(huì)影響他前后幾個(gè)人的情緒，甚至擾亂他們的節(jié)奏。因此，作為主持人，在發(fā)現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)該用幽默的語言提醒心煩意亂的人，以保持全隊(duì)的比賽效果。

2、游戲一開始的時(shí)候是可以由主持者發(fā)號(hào)施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持者可以將這個(gè)權(quán)力交給某個(gè)游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會(huì)增加比賽的難度，因?yàn)橹鬓k方站在場(chǎng)邊的角度有利于把握全局，指揮部會(huì)照顧好大家。當(dāng)這個(gè)權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時(shí)，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會(huì)更有利于幫助成員體會(huì)協(xié)調(diào)與合作的重要性。

09應(yīng)用心理學(xué)丁園秀

2011年12月01日

心理輔導(dǎo)方案【篇10】

時(shí)間管理與自我效能改善團(tuán)體輔導(dǎo)計(jì)劃

目標(biāo)：引導(dǎo)成員重新感受時(shí)間的重要性,促使成員嘗試并學(xué)會(huì)有計(jì)劃做事，培養(yǎng)管理時(shí)間的習(xí)慣,協(xié)助成員認(rèn)知自我效能及其重要性并跟正其錯(cuò)誤認(rèn)知,激發(fā)會(huì)員的自信心，提高會(huì)員的自我效能感.

組員：外國(guó)語學(xué)院各班委會(huì)，設(shè)主持人1人，助理2人

理論依據(jù)：

群體動(dòng)力學(xué)理論：人的行為會(huì)受到個(gè)人和環(huán)境的影響。社會(huì)學(xué)習(xí)理論：

人們不僅通過反應(yīng)的結(jié)果來學(xué)習(xí)，而且通過例子的示范。自我效能感的定義：自我效能感是指人們對(duì)自己是否能夠在某一成就行為中取得成功的主觀判斷。它是自我效能的同義詞。

影響自我效能感形成的因素主要有兩個(gè)，一個(gè)是個(gè)體成功或失敗的經(jīng)歷，另一個(gè)是個(gè)體歸因。

活動(dòng)安排：每周一次，共3次，每次45-60分鐘

活動(dòng)過程：

第一次活動(dòng)

目的：活躍氣氛，打破僵局，加快學(xué)生之間的了解，便于后續(xù)比賽

1·滾雪球

（1） 首先，讓所有的學(xué)生簡(jiǎn)要介紹一下自己

（2）將學(xué)員分成3小組，小組成員圍成一圈，第一個(gè)人用三個(gè)兩個(gè)字的形容詞形容自己,比如:我是熱情，善良，開朗的***，第一個(gè)人右邊一位學(xué)員為第二個(gè)人，第二個(gè)人得說我是熱情，善良，開朗的***右邊的真誠(chéng)，隨性，率真的***，第三個(gè)人說我是熱情，善良，開朗的***右邊的真誠(chéng)，隨性，率真的***右邊的活潑，禮貌，可愛的***，以此類推

2·可憐的小貓

（1）在第一輪中，主人隨機(jī)選擇一個(gè)人作為小貓坐在中間。

（2） 小貓走到任何人面前，蹲下來學(xué)如何吠叫。面對(duì)面地用手觸摸貓的頭說：“哦，可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得由充當(dāng)小貓的一個(gè)人表演一個(gè)節(jié)目，然后由主持人找第二個(gè)人充當(dāng)小貓。

（4） 小貓的人可以通過各種方式表演來逗笑對(duì)方。

第二次活動(dòng)

目標(biāo)：引導(dǎo)成員重新感受時(shí)間的重要性，促使成員嘗試并學(xué)會(huì)有計(jì)劃做事，培養(yǎng)管理時(shí)間的習(xí)慣，協(xié)助成員認(rèn)知自我效能及其重要性并跟正其錯(cuò)誤認(rèn)知；激發(fā)會(huì)員的自信心，提高會(huì)員的自我效能感

程序：1·劃分時(shí)間圓

準(zhǔn)備：白紙和筆

（1）給每個(gè)學(xué)員發(fā)兩張紙和一支筆，在其中一張紙的的左上方寫上“現(xiàn)實(shí)”，字要大而清晰，在另外一張紙的左上方寫上“理想”，同樣字要大而清晰。

（2）請(qǐng)學(xué)員在寫著“現(xiàn)實(shí)”的那張紙中間畫一個(gè)大圓，圓代表一天24小時(shí)，按照自己目前時(shí)間安排的情況劃分圓，并標(biāo)注每一個(gè)扇形所代表的的事情，主持人隨機(jī)抽取4-6名學(xué)員，談?wù)勛约旱那闆r

（3）請(qǐng)學(xué)員在寫著“理想”的那張紙中間畫一個(gè)大圓，圓代表一天24小時(shí)，按照自己規(guī)劃中的時(shí)間安排情況劃分圓，并標(biāo)注每一個(gè)扇形所代表的的事情，主持人隨機(jī)抽取4-6名學(xué)員，談?wù)勛约旱那闆r

（4） 讓學(xué)生比較兩個(gè)圓圈的劃分，并標(biāo)出差距最大的那一個(gè)。選擇8-9名學(xué)生來談?wù)勊麄兊母惺?/p>

2·我的橙子

準(zhǔn)備：長(zhǎng)相差異較小，顏色深淺相當(dāng)?shù)某茸?/p>

在第一輪（1）中，學(xué)生被分成三組，每組給一個(gè)橘子

(2)要求學(xué)員觀察自己的橙子1分鐘，記下自己橙子的外形，顏色等，不可在橙子上做標(biāo)記

(3)觀察結(jié)束后，把自己的橙子與同組其他人的混合在一起，并要求每個(gè)學(xué)員在規(guī)定時(shí)間內(nèi)找出自己的橙子

(4)待第一輪結(jié)束后，加大難度，要求蒙上學(xué)員眼睛找出自己的橙子

第二輪，每組推薦2名優(yōu)秀學(xué)生參加決賽。規(guī)則和第一輪一樣

如果每組推薦的兩名學(xué)生獲勝，每組將獲得一個(gè)橙色獎(jiǎng)勵(lì)

第三次活動(dòng)

目的：讓會(huì)員了解自己在游戲中的優(yōu)勢(shì)，從而認(rèn)清自己，從而達(dá)到活動(dòng)的整體目標(biāo)，提高自我效能感。

程序：1·甜心

準(zhǔn)備：糖

每人有10個(gè)糖。對(duì)每一個(gè)人，說出你對(duì)他/她的感激之情。直至糖送完。

分享與交流

每節(jié)課結(jié)束時(shí)，主持人讓每個(gè)學(xué)生用一句話來總結(jié)自己在小組心理輔導(dǎo)活動(dòng)后的感受。

輔導(dǎo)員總結(jié)：

我希望這些團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)能讓我們認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理和自我效能的重要性。在今后的工作和生活中，合理安排時(shí)間，努力提高自我效能感，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

很高興和大家共同度過這愉快的活動(dòng)時(shí)間，謝謝大家參與！

心理輔導(dǎo)方案【篇11】

目標(biāo)：

小學(xué)生心理輔導(dǎo)的基本目標(biāo)就是幫助正確地認(rèn)識(shí)自己和環(huán)境（自然環(huán)境以及社會(huì)環(huán)境），學(xué)會(huì)生活、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)交際，形成合理的個(gè)人知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)以及健康人格，為個(gè)人進(jìn)一步發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

內(nèi)容和形式：

以培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣為中心，以學(xué)生喜聞樂見的活動(dòng)為基本形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)以及心理偏差、不良行為習(xí)慣進(jìn)行恰當(dāng)?shù)某C正。

組織：

以少先隊(duì)大隊(duì)部為依托成立青少年心理咨詢委員會(huì)。中隊(duì)輔導(dǎo)員（班主任）為咨詢委員。由一至二名名具有心理咨詢師資質(zhì)的副校長(zhǎng)、大隊(duì)輔導(dǎo)員擔(dān)任正副主任。

具體工作任務(wù)：

一、努力營(yíng)造積極向上、健康活潑的校風(fēng)，形成良好的學(xué)生成長(zhǎng)氛圍。

二、進(jìn)行校本心理輔導(dǎo)研究，編寫針對(duì)性強(qiáng)、適合心理輔導(dǎo)教材。對(duì)師生進(jìn)行心理知識(shí)傳授以及心理輔導(dǎo)。

三、幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)個(gè)人生理特點(diǎn)、人格特質(zhì)及潛質(zhì)。

四、為家長(zhǎng)提供家庭教育建議和指導(dǎo)。

五、會(huì)診學(xué)生中心理偏差典型個(gè)案，尋求有效的疏導(dǎo)、矯治方法。

六、規(guī)劃、設(shè)計(jì)、編排學(xué)生喜聞樂見的活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生的交流、展示以及能力的發(fā)展。

目標(biāo)中關(guān)鍵詞語的解釋：

學(xué)會(huì)生活：主要指走坐站吃、起居、衛(wèi)生、安全等個(gè)人日常生活方面的知識(shí)傳授和行為訓(xùn)練方面的輔導(dǎo)。

學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)：寫字、閱讀、說話、書面表達(dá)、資料收集、信息處理、觀察、分析、綜合、思維等方面的知識(shí)傳授以及方法培養(yǎng)。

學(xué)會(huì)交際：禮儀、交流、相處等方面的知識(shí)傳授和行為輔導(dǎo)。

知識(shí)結(jié)構(gòu)：與個(gè)人興趣、愛好、潛質(zhì)相和諧并達(dá)到教學(xué)大綱規(guī)定的小學(xué)生應(yīng)當(dāng)達(dá)到的知識(shí)水平統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)人知識(shí)面的合理比例。

能力結(jié)構(gòu)：個(gè)人在音樂、美術(shù)、體育、表演、勞動(dòng)、科技、制作、策劃、主持、組織等方面具有鮮明個(gè)性的較強(qiáng)的實(shí)踐能力、操作能力和創(chuàng)造能力。

后記

我在學(xué)習(xí)科學(xué)院心理函授大學(xué)心理咨詢大專課程的同時(shí)，結(jié)合學(xué)校工作實(shí)踐擬訂了這個(gè)《小學(xué)生心理輔導(dǎo)實(shí)施方案》，期望引起廣泛的重視并得到廣泛批判，以使其更加完善并最終付諸實(shí)施。中國(guó)的基礎(chǔ)教育要真正實(shí)現(xiàn)高效率、達(dá)到高質(zhì)量，必須把心理科學(xué)有機(jī)地融入到教學(xué)實(shí)踐中去。我們的面前有很長(zhǎng)的路要走，但我們必須邁開第一步。我請(qǐng)求社會(huì)能給我一個(gè)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，我必將向社會(huì)交出一份滿意答卷。我的《教育如何走向兒童心靈》系列至此完成。

心理輔導(dǎo)方案【篇12】

例如：我是一個(gè)慈善家，我捐了很多窮人和孤兒，現(xiàn)在我正在籌集一大筆錢來幫助更多需要幫助的人。我想我應(yīng)該是那個(gè)被救的人，因?yàn)槲也粌H可以回來救你的命，而且可以幫助更多能幫助的人。

我作為已經(jīng)從鬼門關(guān)走過來的人更是深深體會(huì)了死亡的可怕，所以我會(huì)傾盡我的所有去幫助其他人。

分享：為什么是xx能夠被救；他的什么理由打動(dòng)了你；沒能被救的同學(xué)在表達(dá)時(shí)欠缺在**，為什么；如果可以補(bǔ)充你還會(huì)說些什么?

結(jié)論：各行各業(yè)都有其存在的價(jià)值，無論哪個(gè)職業(yè)缺失，我們的社會(huì)都不是一個(gè)完整的社會(huì)。正是因?yàn)楦餍懈鳂I(yè)的人都在為自己的職位而奮斗，我們現(xiàn)在的生活才更美好。

所以無論你的父母、長(zhǎng)輩，還是十多年后的事業(yè)，我們都是最好的！

三、價(jià)值大拍賣

1．事前準(zhǔn)備

(1)足夠的號(hào)碼牌。

(2)將拍賣的東西事先寫在硬板紙上最好是不同顏色)，以增加拍賣的趣味性及方便拍賣進(jìn)行。

(3)宣布游戲規(guī)則。

每個(gè)學(xué)生有5000元。他們可以隨意**下表中的商品。每樣?xùn)|西都有底價(jià)(見下表)，每次出價(jià)以500元為單位，

價(jià)高者得到東西，有出價(jià)5000元的，立即成交。

底價(jià)：1誠(chéng)實(shí)1000元2。友誼500元3元。健康1000元4

懦弱的500元5愛的500元6?？鞓?00元7元。自私500元8元。愛500元9

馬虎500元10.權(quán)利500元

2．主持人引發(fā)動(dòng)機(jī)

(1)主持人問：“有誰不喜歡金錢?”

(2)主持人繼續(xù)問：“若你有5000元，你希望得到什么?”(讓一兩位學(xué)生回答)

(3)介紹拍賣游戲的方法和拍賣的東西。

3．舉行拍賣會(huì)

(1)由主持人主持拍賣。

(2)按游戲方法進(jìn)行，到所有拍賣東西賣出為止，然后請(qǐng)學(xué)生認(rèn)真考慮買回來的東西。

4．討論

示例：(1)你是否后悔得到你所買的東西?為什么?

不后悔，因?yàn)椤皭矍椤笔亲盍钊丝鞓返捏w驗(yàn)；

“威望”使我高人一等，受人尊重；

“誠(chéng)實(shí)”是美德；

(2)在拍賣過程中，你的心情如何?

很緊張，一定要贏!

有時(shí)叫到**就舍不得再叫。

(3)有沒有同學(xué)什么都沒有買？為什么不買?

有，因?yàn)闆]什么值得買；

有，因?yàn)殄X最重要；

有，因?yàn)榻休斄恕?/p>

5老師對(duì)拍賣活動(dòng)進(jìn)行了總結(jié)，以引起學(xué)生的進(jìn)一步思考

(1)假如現(xiàn)在已經(jīng)是人生的盡頭，請(qǐng)看看你手上所有的是什么東西?

(2)它們對(duì)你來說是否仍有意義?

(3)你是否后悔剛才為自己爭(zhēng)取的東西太少?

(4)你爭(zhēng)取回來的東西是否是你最想得到的東西?

(5)金錢是否一定會(huì)帶來幸福和歡樂?

(6)有沒有一些東西比金錢更重要，或比金錢帶來更大的滿足感呢?

(7)以上問題都沒有一定的答案，然而，你是否甘愿為了擁有金錢、聲望而放棄一切呢?

(8)有沒有比這些更值得追尋的東西呢?

這些都是值得我們?nèi)ド钏嫉摹?/p>

4、結(jié)束活動(dòng)：讓每個(gè)學(xué)生理解和理解自己的價(jià)值觀，為他們今后的學(xué)習(xí)、工作和生活打下基礎(chǔ)。

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