幫孩子輕松應(yīng)對考前情緒

幼兒園健康情緒說課稿。

幼兒園，是孩子快樂的家園；家庭則是孩子理想的起點(diǎn)。教師需要在日常教學(xué)中以身作則、言傳身教，幫助孩子解決問題，并使其積極健康快樂地成長！那么，家園教育中有哪些是父母必做的功課呢？下面是小編精心收集整理，為您帶來的《幫孩子輕松應(yīng)對考前情緒》，僅供參考，歡迎大家閱讀。

一、自我診斷：您的孩子是否具有以下的癥狀？

癥狀一：一想到考試就緊張激動(dòng)，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張，甚至身體也不由自主地抖動(dòng)。

[處方]找一兩件高興的事去做，也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事，與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣，整個(gè)家庭氣氛就會(huì)變得輕松活躍。或者有意識地做些家務(wù)，如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天，出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松，因?yàn)橛兄餐瑠^斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵(lì)，找到慰藉。

癥狀二：失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。

[處方]自信心不足，重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實(shí)地掌握，還存在知識空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況，盡可能夯實(shí)基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心，適當(dāng)與同學(xué)進(jìn)行交流以放松情緒。要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，多進(jìn)行本書中所列舉的提高自信心的心理訓(xùn)練，克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的，”優(yōu)秀人物，遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點(diǎn)，這正是在高考臨場中要樹立的典范，在心中樹立他們的形象，也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。

癥狀三：越是臨近考試，越是覺得知識生疏；越是拼命復(fù)習(xí)，越是覺得掌握不扎實(shí)。

[處方]這是心緒緊張的具體表現(xiàn)，屬于正常現(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果，必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。具體方法為：適當(dāng)參加文體活動(dòng)．但不能過于劇烈；一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了，立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時(shí)，頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。

癥狀四：心情煩躁，容易發(fā)脾氣，對很小的事情也容易發(fā)火。

[處方]在疲憊的情況下，會(huì)出現(xiàn)一些不良情緒，有時(shí)也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個(gè)時(shí)候可出去散步，看看風(fēng)景，平復(fù)心情；外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會(huì)適得其反。

癥狀五：懷疑自己得了“健忘癥”，不僅對所學(xué)知識常常遺忘，日常生活也出現(xiàn)丟三落四的現(xiàn)象。

[處方]這時(shí)需要暫時(shí)放下所有功課，做一些放松訓(xùn)練，以減輕直至消除這些不良反應(yīng)。具體做法是：全身放松地坐在一張軟椅上，腳撐著地，兩臂自然下垂，雙眼微合，深呼吸10次。吸氣時(shí)收小腹，繃緊身體。呼氣時(shí)要慢慢放松下來，心中默念：我的左手變得很沉重，我的右手變得很沉重……就這樣把左右手、臂，眼、腳都緩慢地默念2―3遍，同時(shí)專心體驗(yàn)各部位的沉重和松弛感。然后默念：我現(xiàn)在開始全身放松，我感到非常輕松、非常的舒服，我的心情很愉快……為配合訓(xùn)練，也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。

癥狀六：身體狀況出現(xiàn)問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。

[處方]身體出現(xiàn)不適，就要注意合理飲食和保證充足的睡眠。不用刻意地吃得特別好，如果腸胃不適應(yīng)的話，反而會(huì)收到負(fù)效果。考試前既不可空腹，也不可過飽。要忌暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生。每天定時(shí)睡覺、起床，調(diào)整好“生物鐘”也是保證最佳身體狀況的方法。很多身體不適的原因也有心理緊張的因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放松，心理上輕松了，身體上的壓力也能減輕不少。

癥狀七：出現(xiàn)失眠，晚上難以入睡，越是逼著自己睡，越是睡不著，結(jié)果白天沒有精神。

【處方]不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣，然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時(shí)，默默地對自己說：“放松，放松，……”這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動(dòng)的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個(gè)方法來催眠。不可急躁，不應(yīng)急于求成。

癥狀八：臨考怯場，一進(jìn)考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放松下來。endrikfelipe.com

[處方]考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張心情。精神準(zhǔn)備除了要凋整好情緒外，也可以適當(dāng)做些“幻想式的應(yīng)考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應(yīng)熟悉到考點(diǎn)的行車線路，考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置?？纯紙龊螅睦锊粩喟凳咀约海何业淖徽婧?，我一定能正常發(fā)揮。這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。

癥狀九：精神難以集中，總是走神，容易被外界的刺激所吸引。

[處方]當(dāng)注意力集中得不是很好時(shí)，最好先放松一下而不是拼命地去看書，適當(dāng)放松一下再回到桌前看書時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的注意力比沒放松前強(qiáng)很多。有些考生復(fù)習(xí)得很累了，在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時(shí)應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，做一些比較容易做的題目，不要做非常難或怪的題目，然后從易到難，精神狀態(tài)會(huì)更好一些。

癥狀十：一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。

[處方]這種現(xiàn)象是緊張?jiān)斐傻??？记皫滋烊裟苊刻扉e侃、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時(shí)控制飲水量，這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天，早、午餐少喝或不喝飲品，少喝一點(diǎn)菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水，以供新陳代謝所需。另外，在飲食中適當(dāng)降低含鹽量，以免因口渴而飲水過多。

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輕松幫孩子糾正壞習(xí)慣

熱播劇《虎媽貓爸》第2集，虎媽趙薇要求5歲的女兒茜茜自己刷牙，小姑娘哭得梨花帶雨，一會(huì)兒要媽媽幫刷，一會(huì)兒要爸爸幫刷。

爸爸佟大為屁顛屁顛跑過去，想要幫茜茜，虎媽趙薇堅(jiān)定決絕地把他攔在門外，并把門給關(guān)上了。發(fā)現(xiàn)里面沒有哭聲了，兩人一起往里偷看，發(fā)現(xiàn)茜茜自己在刷牙了。

同樣的情節(jié)還出現(xiàn)在虎媽趙薇去奶奶家接茜茜，茜茜自認(rèn)為是公主，躲在公主帳篷里不出來?；屭w薇一聲棒喝：“我數(shù)到2，你要是再不出來，我就把這房子給拆了?！蓖瑫r(shí)，虎媽趙薇制止?fàn)敔斈棠毯桶职秩兔Α?/p>

孩子有一種天賦，他們能夠敏銳地判斷出來當(dāng)前所處的局勢，他們知道面對問題的時(shí)候，誰會(huì)發(fā)威，誰會(huì)說好話，所以他們就會(huì)緊緊傍住能夠幫助他們解決問題或逃脫懲罰的人。這是由人趨利避害的天性所決定的。

但是在家庭教育里，尤其是在糾正孩子的壞習(xí)慣的時(shí)候，他們的這種天賦就是最大的攔路虎。因此，家庭成員必須保持高度統(tǒng)一的態(tài)度。比如吃糖這件事情，爸爸媽媽嚴(yán)禁孩子多吃糖，但爺爺奶奶就會(huì)因?yàn)樘蹛酆⒆酉虏涣撕菪?，甚至還要跟爸爸媽媽大吵一架。

孩子明白了爺爺奶奶是站在他們這邊的，并且爸爸媽媽不敢對爺爺奶奶怎么樣，他們就會(huì)肆無忌憚。爸爸媽媽的威望樹立不起來，往后無論他們說什么，只要有爺爺奶奶在場，孩子就都不會(huì)在乎了。

陳鶴琴先生在《家庭教育》一書中指出，既然給孩子下了命令，就一定要求孩子去執(zhí)行。智象也是非常贊同這個(gè)觀點(diǎn)的，如果沒有這個(gè)基本原則，所有的命令就是一堆廢話。

要糾正孩子的某個(gè)毛病，家庭成員必須保持高度的思想統(tǒng)一，當(dāng)媽媽在唱白臉的時(shí)候，其他人千萬不要唱紅臉，而是要堅(jiān)決表示贊成媽媽的觀點(diǎn)。孩子面對前有猛虎，后無退路的情況，一定會(huì)選擇去做正確的事情，因?yàn)槟鞘撬麄兾ㄒ坏某雎贰?/p>

考前十招幫孩子卸下心理包袱

即將步入考場的上千萬考生背后，是無數(shù)家長期盼的眼睛。而這些考生家長的心態(tài)，也影響著孩子們的情緒。臨近高考，考生的壓力都比較大，家長不僅要從家庭氣氛、飲食方面幫助考生調(diào)節(jié)身心狀況，也應(yīng)適時(shí)把握孩子的所思、所想、所慮，并且在必要的時(shí)候予以疏導(dǎo)，以幫助考生放下包袱，輕裝上陣……

家長情緒力求穩(wěn)定

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會(huì)對高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

家長心情要愉快

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮?，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個(gè)溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會(huì)給孩子多一分溫馨。

只要盡力就行了

很多高考狀元回答他們的父母在高考前是如何要求他們的，大多數(shù)人都說，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會(huì)盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實(shí)，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復(fù)地講會(huì)增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會(huì)起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。

創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點(diǎn)，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)

高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。

確保孩子健康

有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實(shí)那沒有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系我們暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。

幫助孩子調(diào)整心態(tài)

專家建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑?，利用吃飯后的時(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見機(jī)行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。

防止對孩子的過分關(guān)注

高考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對自己的關(guān)心。

準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱

高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí)，只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。

督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備

高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

怎樣調(diào)節(jié)寶寶的餐前情緒

導(dǎo)讀：餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。當(dāng)然，孩子思想幼稚，光靠這種方法可能難達(dá)目的。必要時(shí)可帶他去走一走，使之精神愉悅，再行進(jìn)餐，則會(huì)食欲大增。千萬不可在餐前大聲呵斥、責(zé)罵。因此舉對其情緒有極大的破壞性，哪怕剛有一點(diǎn)因腹內(nèi)空空而生的生理性食欲，也會(huì)因此而蕩然無存。孩子自然會(huì)在極壞情緒中拒食了。

良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。這對學(xué)齡前兒童來說，更為重要?，F(xiàn)代生活中的一些厭食、挑食、偏食、拒食兒童，有近半是因?yàn)椴颓扒榫w不良引起的。

日本的研究人員在《食的科學(xué)》中強(qiáng)調(diào)，孩子從幼兒期到學(xué)齡期，智力發(fā)生了一個(gè)飛躍。在這一時(shí)期，兒童的空腹感與食欲的關(guān)系，不再是必然，而是顯得十分復(fù)雜。因?yàn)?，在這兩個(gè)生理環(huán)節(jié)之間，已摻雜了心理因素的作用。他們可能是空腹時(shí)不一定想吃，或是在吃得很飽后對所喜食物繼續(xù)吃。他們的吃，不再是生理性食欲，而是經(jīng)驗(yàn)性、能動(dòng)性食欲。所以，孩子的食欲，除其生理本能之外，還需作后天培養(yǎng)。因此，調(diào)節(jié)其餐前情緒是一項(xiàng)重要內(nèi)容。

我國家庭中影響孩子餐前情緒的表現(xiàn)，最為突出的有兩種——

單獨(dú)進(jìn)餐：忙于事業(yè)和情感的年輕父母，不時(shí)或經(jīng)常讓孩子單獨(dú)進(jìn)餐。獨(dú)生子女在單元房中獨(dú)玩，已是冷冷清清，又要單獨(dú)進(jìn)餐，更覺少了和諧與熱鬧，怎不面對電飯煲中的豐盛菜肴而發(fā)呆呢？因?yàn)?，孩子把進(jìn)餐看得很重要。單獨(dú)進(jìn)餐會(huì)促使其產(chǎn)生父母對自己生活并不關(guān)心的孤獨(dú)感和被遺棄感，甚至出現(xiàn)負(fù)性性格，影響兩代人感情。另一方面，孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒有家長的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點(diǎn)，其它的菜肴營養(yǎng)再豐富也不會(huì)問津；或者吃一點(diǎn)、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了；當(dāng)然，飯前洗手細(xì)嚼慢咽之類的衛(wèi)生訓(xùn)誡，對這些孩子更如耳邊風(fēng)，少有遵循者。

情寄他事：到了吃飯的時(shí)間，孩子正在看書、游戲、生氣之類，其精神尚處在緊張狀態(tài)，情寄他事而一時(shí)無法擺脫，根本不想吃飯。這并非其有意克制食欲，而是精神作用從根本上切斷了空腹與食欲的生理聯(lián)系。這時(shí)的家長，應(yīng)該在察顏觀色中去了解其真正的心態(tài)，用適當(dāng)?shù)难孕邪哑渥⒁饬D(zhuǎn)向吃飯的事情上。譬如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛者送的，營養(yǎng)和味道如何之類。當(dāng)然，孩子思想幼稚，光靠這種方法可能難達(dá)目的。必要時(shí)可帶他去走一走，使之精神愉悅，再行進(jìn)餐，則會(huì)食欲大增。千萬不可在餐前大聲呵斥、責(zé)罵。因此舉對其情緒有極大的破壞性，哪怕剛有一點(diǎn)因腹內(nèi)空空而生的生理性食欲，也會(huì)因此而蕩然無存。孩子自然會(huì)在極壞情緒中拒食了。

育兒知識：如何應(yīng)對孩子的情緒

很多家長會(huì)遇到一個(gè)煩惱，那就是孩子遇到一些小問題，就會(huì)鬧情緒，你跟他講道理吧，他還不聽，最后家長自己也陷入了情緒之中，比如使用。從威脅的話語，你再鬧，給我試試或者用哄勸的方式，不要哭了等下次啊，給你買好吃的再或者給孩子貼個(gè)標(biāo)簽，你可是男孩子男兒有淚不輕彈等等，即使啊，這樣的應(yīng)對方式都不是最好的辦法，孩子鬧情緒是很正常的，人腦中負(fù)責(zé)情緒。此性和人發(fā)育的比較早，而負(fù)責(zé)理性的部分發(fā)育的比較晚，并且需要到了二十歲以后才能夠完全成熟，所以呢，當(dāng)孩子情緒表現(xiàn)出來的時(shí)候，理智可能還沒有反應(yīng)過來，而如果家長采取了威脅哄勸貼標(biāo)簽等方式時(shí)也會(huì)給孩子形成不好的心理暗示，這對孩子今后學(xué)習(xí)調(diào)控自己的情緒沒有任何好處，那么家長們該如何應(yīng)對孩子的情緒呢？

第一點(diǎn)，家長需要讓孩子學(xué)會(huì)描述情緒，每個(gè)人都有四種基本情緒，分別是快樂、憤怒、悲哀和恐懼，當(dāng)孩子鬧情緒的時(shí)候，家長首先要需要冷靜下來，比如說就快到吃中午飯的時(shí)間了，孩子卻突然鬧著想喝奶茶。被你拒絕后，孩子就開始鬧情緒不停的跺腳發(fā)脾氣不嘛，我就要喝奶茶，而這個(gè)時(shí)候你可以問問他，你這樣剁腳不疼啊，你是不是生氣了？當(dāng)孩子開始思考這些問題的答案時(shí)，就是在調(diào)動(dòng)大腦中的理性的部分當(dāng)理性的部分開始運(yùn)轉(zhuǎn)孩子開始用語言定義自己的情緒時(shí)，情緒。也會(huì)慢慢的消退，記住家長在和孩子交流的時(shí)候，自己的情緒一定要控制住，只有你的情緒穩(wěn)定了，才能給孩子樹立一個(gè)好榜樣。

第二點(diǎn)，家長可以引導(dǎo)孩子思考情緒，每一次孩子鬧情緒的。之后，都是一次成長的機(jī)會(huì)，在描述完情緒之后，家長可以引導(dǎo)孩子想一想自己的情緒是從哪里來的怎樣才能消除這樣的負(fù)面情緒，比如說孩子說不出不被允許喝奶茶的時(shí)候感到了憤怒，家長可以問孩子，你是不是覺得別讓你喝奶茶這樣的小要求都不被滿足的話，讓你感到生氣了。孩子會(huì)說，是的，現(xiàn)在我很生氣，家長們可以接著問問，那么要怎么做，你才會(huì)不生氣呢，孩子會(huì)說，讓我喝奶茶，我就不生氣了，我還會(huì)很開心呢，這樣明白了孩子的需求，也就知道了該怎么做，就能進(jìn)行下一步了。

第三點(diǎn)，家長可以帶著孩子一起回顧一下整個(gè)過程，理解了孩子的需求之后，家長可以說，如果我是你啊，我想要干什么？干不成，我也會(huì)很生氣，不過我會(huì)想再過一會(huì)兒，就要吃飯了，如果這個(gè)時(shí)候喝了奶茶的話，等一會(huì)兒就可能會(huì)吃不下午飯了，如果吃過午飯之后，我在喝奶茶。那么媽媽就不會(huì)反對的這個(gè)時(shí)候呢，孩子已經(jīng)冷靜下來了，在感受到了家長的理解的同時(shí)，也就明白了自己的需求，是可以被滿足的，這樣呢，情緒就會(huì)慢慢的消退，這個(gè)時(shí)候，家長還可以抓住機(jī)會(huì)，進(jìn)一步幫孩子反思，你看生氣也不會(huì)幫你解決問題對不對，如果你對我生氣的話，我也會(huì)很難受的，你能感受到我的不高興嗎，這個(gè)時(shí)候，家長還可以表現(xiàn)出很難受的樣子，這也是幫助孩子學(xué)習(xí)觀察他人情緒的好機(jī)會(huì)，所以當(dāng)下次家長們遇到孩子鬧情緒的時(shí)候，

首先要引導(dǎo)孩子描述自己的情緒，接著帶孩子思考自己的情緒是怎么來的，怎么做才能夠消除最后可以回顧一下整個(gè)過程。這樣不僅能夠很好的應(yīng)對孩子的情緒，還能夠抓住機(jī)會(huì)，讓孩子成長培養(yǎng)孩子的情商助力，您成為最優(yōu)秀的媽媽，卻朝學(xué)生營養(yǎng)與您一起，讓孩子贏在起點(diǎn)。

請正確應(yīng)對孩子的情緒

嬰幼兒期是孩子情緒能力發(fā)展的關(guān)鍵期，此時(shí)家長往往因?yàn)楹⒆訜o緣由的鬧情緒而無所適從。孩子在這段時(shí)間里不僅體驗(yàn)著安全、快樂、滿足、親密和依戀，同時(shí)也體驗(yàn)著大量的負(fù)面情緒如：憤怒、悲傷、敵意、抑郁和挫敗感。而家長要做的就是識別和了解孩子的情緒，引導(dǎo)孩子正確表達(dá)和管理自己的情緒。

有家長這樣說過“我兒子才五歲，在家里特別愛發(fā)脾氣，好說歹說都不管用。每次他發(fā)脾氣的時(shí)候，我總想給他一巴掌，然后將他關(guān)起來自我反省?？墒怯钟悬c(diǎn)舍不得！”我就反問她“您知道孩子為什么發(fā)脾氣嗎？孩子那時(shí)的內(nèi)心感受是什么？孩子想要表達(dá)什么，想要達(dá)到什么目的呢？”家長想了想說“屁大點(diǎn)孩子能為什么事，總是莫名其妙的唄！”這就反映了好多家長其實(shí)并不了解孩子鬧脾氣的原因和目的。孩子也不懂自己鬧脾氣的方式對不對，面對發(fā)脾氣的孩子我們該怎辦呢？

首先，家長要對孩子的情緒有正確的識別。

常有這樣的情況：早晨剛剛起床，媽媽讓孩子自己穿鞋，然后著急的去給孩子做早飯。結(jié)果突然聽到孩子哇哇大哭，還用腳踢地上的鞋子。媽媽見了以為孩子不想穿這雙鞋，就又給孩子換了一雙鞋，剛剛轉(zhuǎn)身孩子又發(fā)作了。氣的媽媽大發(fā)脾氣，嚴(yán)厲的訓(xùn)斥孩子。事后媽媽才知道，當(dāng)時(shí)孩子是因?yàn)樽约捍┎簧闲鴼獾拇蟀l(fā)脾氣，后來是氣媽媽不明白自己的意思。所以家長要識別孩子發(fā)脾氣的原因，鼓勵(lì)孩子說出自己為什么發(fā)脾氣，或者家長可以適當(dāng)給出孩子幾個(gè)選擇，如問孩子“寶寶你是不想穿這雙鞋還是你穿不上鞋呢？”，這樣?jì)寢尵蜁?huì)慢慢明白孩子發(fā)脾氣的原因。同時(shí)家長要告訴孩子并游戲模仿憤怒是什么樣子的，悲傷是什么樣子的，開心是什么樣子的……等到孩子學(xué)會(huì)了各種情緒，那么他在表達(dá)的時(shí)候就會(huì)正確運(yùn)用了。

其次，家長要引導(dǎo)孩子合理表達(dá)自己的情緒和需求。

有時(shí)候孩子在發(fā)脾氣或哭鬧的時(shí)候并不是在悲傷或憤怒，他只是想要讓父母關(guān)注他，知道他有什么需求。其實(shí)處于嬰幼兒期的孩子對情緒沒有正確的認(rèn)識，家長可以試著通過游戲讓孩子明白哭是傷心的時(shí)候運(yùn)用的，憤怒是委屈的時(shí)候運(yùn)用的……然后在了解了孩子發(fā)脾氣的原因后告訴孩子“寶寶，媽媽剛剛不知道你是想要干什么，以后你可以告訴媽媽，因?yàn)榘l(fā)脾氣其實(shí)是很傷心的?！边@樣就可以培養(yǎng)孩子運(yùn)用語言來表達(dá)自己的需求，學(xué)會(huì)合理的表達(dá)情緒。

最后，家長要促進(jìn)孩子自我疏導(dǎo)與管理各種情緒的能力。

首先要讓孩子知道一點(diǎn)，發(fā)脾氣是可以的，但是發(fā)脾氣的時(shí)間過久對身體有害的。然后家長要讓孩子知道，不是每一件事發(fā)脾氣就可以解決問題，有時(shí)候好好地表達(dá)可能會(huì)得到更好的效果。這樣孩子就會(huì)慢慢學(xué)會(huì)是否需要發(fā)脾氣。最后，我們說父母是孩子的第一任老師，其實(shí)孩子處理情緒的方式大多都是從父母身上學(xué)到的。比如一個(gè)人憤怒的時(shí)候喜歡砸東西，那么他的父母中往往有類似通過破壞來發(fā)泄憤怒的行為。所以家長自己合理管理自己的情緒，對于引導(dǎo)孩子十分重要。

總之，對于孩子總是鬧情緒、發(fā)脾氣的家長來說，幫助孩子提高自我情緒的識別、體驗(yàn)和管理能力是十分重要的，這將提高孩子的生活質(zhì)量和將來的人際關(guān)系等等！

讓情緒流淌：應(yīng)對情緒沖突父母孩子一起成長

孩子需要充分體驗(yàn)不同的情緒給自己帶來的感受，也需要體會(huì)當(dāng)情緒得到抒發(fā)之后的愉悅感受。所以父母需要引導(dǎo)孩子在不傷害自己和他人，不傷害環(huán)境的前提下，讓情緒得以抒發(fā)。

3歲多的齊齊放學(xué)后，跟媽媽回家，路上在超市買了包餅干拽在手里，回到小區(qū)，幾個(gè)正在玩滑板車的大孩子湊上來：“齊齊，你手里是什么呀？吃的嗎？”齊齊下意識地捂住餅干袋子，大孩子們?nèi)氯轮骸褒R齊，小氣鬼！不給我們吃，就是小氣鬼！”齊齊還沒回過神來，大孩子們已經(jīng)鬧哄哄地騎著滑板車走了。齊齊氣鼓鼓地回到家，媽媽讓齊齊換鞋，齊齊生氣地喊：“討厭！”把鞋子狠狠地扔在地板上?！褒R齊，你那么生氣呀！來，扔這個(gè)吧！”媽媽說著，遞給齊齊幾個(gè)海綿球，齊齊使勁地扔著，邊扔邊叫：“討厭！討厭！討厭！”扔了一會(huì)兒，齊齊開開心心地去洗手吃餅干了。

齊齊顯然是因?yàn)楸淮蠛⒆诱f成小氣鬼而生氣。齊齊媽媽的一句話，表達(dá)了兩層意思，給予了孩子兩個(gè)支持。第一是替孩子表達(dá)了“生氣”的情緒，第二是引導(dǎo)孩子安全地把情緒抒發(fā)出來。在孩子情緒爆發(fā)的當(dāng)下，父母需要做的就是這兩件事。

孩子正在體驗(yàn)“生氣”的情緒，父母幫孩子用語言命名這個(gè)情緒“生氣”，孩子就會(huì)把體驗(yàn)到的情緒感受跟情緒的名字對應(yīng)起來，幾次以后，當(dāng)他再度生氣的時(shí)候，就能正確地用語言表達(dá)出來。表達(dá)情緒這件事對孩子很重要，對成人更是如此。當(dāng)我們學(xué)會(huì)正確地表達(dá)自己當(dāng)下的情緒，我們就不會(huì)被情緒左右，就能有意識地去調(diào)整好，管理好自己的情緒。

有很多成人，一輩子都不懂得如何表達(dá)自己的情緒。比如原本只是為某個(gè)人的一句話或者一件事而生氣，當(dāng)下通常不會(huì)表達(dá)，轉(zhuǎn)了幾個(gè)彎，會(huì)在別的人別的事情上過不去，原本只是簡單的一個(gè)生氣的情緒，結(jié)果卻派生出許多復(fù)雜的情緒。真是剪不斷理還亂。

回到剛才的案例中，齊齊媽媽做的第二件事，就是給了孩子幾個(gè)海綿球，孩子通過扔球的過程將情緒抒發(fā)了出來。在兒童情緒發(fā)展的過程中，孩子需要充分體驗(yàn)不同的情緒給自己帶來的感受，也需要體會(huì)當(dāng)情緒得到抒發(fā)之后的愉悅感受。所以父母需要引導(dǎo)孩子在不傷害自己和他人，不傷害環(huán)境的前提下，讓情緒得以抒發(fā)。跺跺腳，跑一跑，捶捶枕頭，叫一叫、喊一喊，大哭出來等等，這些方式對于孩子來說都是健康的宣泄情緒的好方法。

在孩子爆發(fā)情緒的當(dāng)下，父母只要記住做好這兩件事就可以幫助孩子的情緒健康發(fā)展，而要做好這兩件事，父母必須同時(shí)學(xué)會(huì)覺察，管理自己的情緒。這對于父母來說是極大的挑戰(zhàn)。

幫孩子控制情緒的繪本游戲

幫助您穩(wěn)定孩子情緒、提升學(xué)習(xí)力

「繪本教學(xué)」，許多人會(huì)以為就是將故事書念給孩子聽，甚至配合上一些游戲或活動(dòng)，這就是「繪本教學(xué)」了。但，其實(shí)不然。一個(gè)完整的的繪本教學(xué)，不僅要包括讀者、聽者之間的互動(dòng)之外(包括共聽、共讀)，更要具有情緒穩(wěn)定、情緒療愈的部分。以繪本進(jìn)行情緒教育的正式名稱為「書目療法」(Bibliotherapy)。起初，它是源于美、英兩國的圖書館，經(jīng)由當(dāng)?shù)氐膱D書館及醫(yī)院的心理師共同合作，針對成人情緒問題或是精神方面疾病相關(guān)等適合的病患，開出的「書本處方簽」 。而處方簽的內(nèi)容，在一開始，多半是由「圣經(jīng)」或是 「可蘭經(jīng)」等宗教教化書籍開始，而漸漸衍生致富有其他它含意的寓言故事。

而隨著時(shí)間的演變、物換星移，「書目療法」慢慢的推展至兒童教育領(lǐng)域，從而衍生出”兒童情緒療育繪本”。根據(jù)學(xué)界、業(yè)界的研究，「書目療法」之所以會(huì)有效，且一直被推廣的原因是在于，故事接收者在故事的進(jìn)行當(dāng)中，會(huì)衍生出三種心態(tài): 認(rèn)同、凈化、領(lǐng)悟。透過這三階段的心理運(yùn)作，閱讀者自覺能被理解，并能隨著故事的輔助，一步步的內(nèi)心自我陳述、宣泄心理的負(fù)面情緒，根據(jù)故事的情節(jié)演變，參考故事內(nèi)容中角色，解決問題的方法，進(jìn)而反射在自我身上，找出解決的方法及途徑，最終達(dá)到情緒修復(fù)的自我愈合能力。以繪本作為情緒學(xué)習(xí)的素材，專長于「書目療法」的臺(tái)灣大學(xué)圖書資料信息系暨研究所教授陳書梅，就曾提出對繪本教學(xué)對孩子的三大功效: 協(xié)助孩子發(fā)展平穩(wěn)的情緒力、協(xié)助孩子發(fā)展堅(jiān)強(qiáng)的自我復(fù)原力、協(xié)助孩子發(fā)展問題的解決能力。(部分內(nèi)容節(jié)錄陳珮雯/情緒教育怎么教）

因?yàn)椤笗刊煼ā沟纳鲜鎏刭|(zhì)，家長們在選擇繪本時(shí)就需要特別的注意。幾年來，在教導(dǎo)家長繪本教學(xué)過程中，我最常遇到的問題就是，到底要如何選擇繪本? 以及，繪本教學(xué)在自閉癥的教學(xué)領(lǐng)域中，是否只適合「高功能譜系幼童」?其實(shí)不然，繪本教學(xué)的方式，適合所有譜系的孩子。只是，在故事方面的選擇上，需要做不同程度的區(qū)辨。

比如說，在選擇繪本給譜系中功能較不足的孩子(如無語言、只有少數(shù)疊字、及2-3字的短句幼童) ，會(huì)建議盡量選擇圖片較大、簡單、顏色豐富，但文字較少的繪本。

甚至，有時(shí)可以選擇一些民謠故事書，結(jié)合音樂，對于一些對音樂有高度敏感的孩子，都可以引起更多的注意，進(jìn)而增強(qiáng)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)!

而對于譜系中功能較高的孩子，因?yàn)榇蟛糠指吖δ茏V系的孩子普遍存在邏輯思考、順序，非語言性社交及復(fù)雜指令無法消化的問題，我會(huì)建議在選擇繪本時(shí)，選擇有清楚因果發(fā)展的情節(jié)，主角的表現(xiàn)情緒容易辨識、提供簡單易而易達(dá)成的解結(jié)方法等原則，循序漸進(jìn)，這樣孩子才能在聽讀故事的過程中，學(xué)習(xí)并提升自己不足的能力。

「拔蘿卜」，是大家都耳熟能詳?shù)拿裰{兒歌故事。內(nèi)容非常的簡單，有一顆蘿卜拔不出來，小弟弟開始吆喝大家來幫忙，包括鄰居老爺爺，老奶奶都來幫忙了，最后，大家眾志成城，把蘿卜拔了起來，大家分了蘿卜后，開開心心的回家。

以下就是我用「拔蘿卜」的民謠，搭配游戲及音樂，設(shè)計(jì)的繪本游戲，實(shí)施在我的女兒身上(巧恩于2015年被診斷為高功能自閉癥、反抗對立癥及專注力不足癥) ，同時(shí)也實(shí)施在我五歲典型發(fā)展(typical developed)的兒子身上。經(jīng)過了幾次的游戲，孩子不僅會(huì)唱拔蘿卜，同時(shí)，解決問題的能力及主動(dòng)性語言也提升了不少。跟大家分享。

針對譜系功能較不足的孩子或年齡較小的典型發(fā)展兒童，您可以這么玩：

▲ 范例： 拔蘿卜

▲ 準(zhǔn)備工作：

1. 家里準(zhǔn)備一顆小的白蘿卜，藏在冰箱里，露出個(gè)頭，備用。

2. 將家里的浴巾卷起來(可大可小)，用繩子或任何的條狀物，將一端綁緊，做成蘿卜的樣子。也可用餐巾紙卷成小蘿卜，塞在小的礦泉水壺中。

3. 將綁好的浴巾，塞在沙發(fā)中的縫隙，露出一頭當(dāng)線索。

4. 準(zhǔn)備至少五個(gè)綁好的浴巾蘿卜，大小不一，塞藏在家里特定的角落，記得要露出”頭”當(dāng)提示喔!提示的部分，記得多露一些，讓孩子好找，才容易成功 (正向增強(qiáng)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn))，以增強(qiáng)游戲持續(xù)力的耐力!

5. 如果愿意多花時(shí)間準(zhǔn)備的家長，可將藏好的蘿卜，用手機(jī)拍下，打印出來，作為尋找線索卡，可作為視覺提示，幫助孩子成功地找到蘿卜!

第一步: 營造情境 (引起動(dòng)機(jī)) – 判斷主角，任務(wù)

1. 跟孩子說肚子餓了，帶著孩子到冰箱門口，跟孩子說: 「媽咪肚子餓了想吃蘿卜，我們一起來找找看吧!」

2. 打開冰箱，引導(dǎo)孩子尋找蘿卜(可用全輔或半輔方式提示孩童) ，若孩子找不到，適時(shí)的提供孩子輔助，讓孩子手能摸到蘿卜) 。媽媽說: 「找到了!寶寶真棒(摸摸頭) ，我們現(xiàn)在把蘿卜”拔”出來吧!」握住孩子的手，順勢將蘿卜拔出，媽媽說: 「拔出來啦!好棒喔!謝謝寶貝的幫忙」

3. 媽媽繼續(xù)說: 「可是蘿卜太小了，不夠吃，怎么辦?」說著說著，就把事先準(zhǔn)備好的"拔蘿卜"民謠故事書拿出來，繼續(xù)說: 「有了!媽媽有一本繪本可以教我們怎么辦，我們一起讀一讀吧?」 (拿出故事書，讓孩子席地而坐，或是坐在懷里，開始閱讀故事書) 。

第二步: 跟著音樂走 – 跟著音樂一起放松 ，了解執(zhí)行方式，利用音樂訓(xùn)練孩子模仿能力!

播放音樂，當(dāng)成故事背景(音量須小) 。當(dāng)故事結(jié)束時(shí)，將音樂開大，帶著孩子音樂律動(dòng)，并教導(dǎo)孩子拔蘿卜的樣子，抓起露出的頭(線索)，用力拔起!

第三部: 尋找蘿卜(視覺圖示卡提示) - 教導(dǎo)孩子解決問題、建立自信心

拿出圖像題提示卡，協(xié)助孩子尋找蘿卜，并教孩子 “拔出蘿卜”。若孩子的手部部功能還不夠強(qiáng)時(shí)，家長可用全輔或試半輔的方式協(xié)助幼童，也可將浴巾蘿卜的部分，改成用絲巾做的蘿卜，以便拔出。

第四部: 融入其他家人的 幫助 -- 達(dá)到訓(xùn)練 “要求幫忙”(Joint Attention) 的指令動(dòng)作

若家中有其他成員在，媽媽事先藏好幾個(gè)”較難”拔的蘿卜(小水壺的蘿卜) ，提示小朋友尋找?guī)椭?，您可以在旁邊說: 「這個(gè)蘿卜太難拔了，媽媽拔不動(dòng)，我們找人來幫忙」。這時(shí)，請等待5-15秒的時(shí)間，若孩子沒有反應(yīng)，請先從最輕的提示如口語或手指，提示孩子。若孩子仍沒有回應(yīng)，重復(fù)指令:「我們找人幫忙吧!」然后帶著孩子到家人身旁，拿起孩子的手，輕拍家人的身體或肩膀。這時(shí)，家人請一定要做出回應(yīng)，并予以回應(yīng)的說:「怎么了?需要幫忙嗎?」媽媽可以幫助孩子答需要幫忙的問題。請家長要記得，這里的重點(diǎn)是教導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)"尋求幫助”(Joint attention)所以千望不要苛責(zé)孩子的語言能力，等到孩子指令完成時(shí)，家長應(yīng)立即起身幫助，一起親子同樂，拔蘿卜，

給家長建議，在過程中，家長可以記錄孩子的反應(yīng)，輔助的方式，及游戲的時(shí)間長短以作為下次活動(dòng)的依據(jù)，調(diào)整內(nèi)容。

針對譜系功能較高的孩子或一般的典型發(fā)展兒童，改變幾個(gè)小步驟，您也可以跟孩子玩得很High喔!

▲ 范例：拔蘿卜

▲ 準(zhǔn)備工作： 與上方活動(dòng)步驟相同

1. 家里準(zhǔn)備一顆小的白蘿卜，放在藏在冰箱里，露出個(gè)頭，備用。

2. 將家里的浴巾卷起來(可大可小)，用繩子或任何的條狀物，將一端綁緊，做成蘿卜的樣子。也可用餐巾紙卷成小蘿卜，塞在小的礦泉水壺中。

3. 將綁好的浴巾，塞在沙發(fā)中的縫隙，露出一頭當(dāng)線索。

4. 準(zhǔn)備至少五個(gè)綁好的浴巾蘿卜，大小不一，塞藏在家里特定的角落，記得要露出頭當(dāng)提示喔!提示的部分要記得多露一些，讓孩子好找，才容易成功 (正向增強(qiáng)創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn))，以增強(qiáng)游戲持續(xù)力的耐力!

5. 如果愿意多花時(shí)間準(zhǔn)備的家長 ，可將藏好的蘿卜，用手機(jī)拍下，打印出來，作為尋找線索卡，可作為視覺提示，幫助孩子成功地找到蘿卜!

6. 寫下工作分析步驟(Task Analysis): 將各步驟逐一寫下，再利用順時(shí)鐘連結(jié)(Forward chaining)或逆時(shí)鐘連結(jié)(Backward chaining)的方式教導(dǎo)孩子

第一步: 營造情境 (引起動(dòng)機(jī)) – 判斷主角，任務(wù)

1. 跟孩子說肚子餓了，帶著孩子到冰箱門口，跟孩子說: 「媽咪肚子餓了想吃蘿卜，我們一起來找找看吧!」

2. 打開冰箱，引導(dǎo)孩子尋找蘿卜，這時(shí)，若孩子找不到，可用口語或是手指的提示方式來提示孩子 。適時(shí)的提供孩子輔助，讓孩子自己找出蘿卜 。當(dāng)孩子將蘿卜拿出來時(shí)，別忘記給孩子適時(shí)的鼓勵(lì)說: 「哇!找到了!寶寶找到蘿卜了!真棒」。適當(dāng)?shù)纳眢w接觸鼓勵(lì)，如擁抱或是摸頭等其他孩子喜歡的身體接觸，也會(huì)增強(qiáng)孩子繼續(xù)游戲的的動(dòng)機(jī)喔!因?yàn)檫@時(shí)候，孩子除了已經(jīng)在找出蘿卜時(shí)(正增強(qiáng))，被自己的行為強(qiáng)化之外，再加上媽媽的鼓勵(lì)，變成了雙重強(qiáng)化，動(dòng)機(jī)會(huì)明顯的增強(qiáng)。

3. 接下來，拿著蘿卜問孩子:「媽媽要煮蘿卜湯，需要怎么辦?」 在這里，可以利用工作分析(Task Analysis)的方式，教導(dǎo)孩子煮湯的順序。在教導(dǎo)的同時(shí)，制造一些問題情境，提高孩子思考邏輯的訓(xùn)練，例如:若孩子需要站高一點(diǎn)，才能拿到鹽巴或湯鍋，在下達(dá)指令之后，請給孩子5-10秒的時(shí)間思考，仔細(xì)觀察孩子的反應(yīng)。若孩子沒有反應(yīng)，我們則可以利用引導(dǎo)，如:手指旁邊的椅子，嘴里說，寶寶拿不不到鹽巴，旁邊有小凳子，再給孩子幾秒鐘的時(shí)間思考，觀察孩子是否能連結(jié)兩物。如果孩子還是無法連結(jié)小凳子可以踩著爬高，拿到鹽巴，這時(shí)我們就可以再用口語提示的方式來幫助孩子，我們可以說:「寶寶拿不到鹽巴，拿旁邊的小凳子，踩上去，就夠高，可以拿到鹽巴」，若有需要，帶著孩子將所說的話說一遍。

4. 將蘿卜切完，順勢做出苦惱的表情。這時(shí)，您可以跟孩子說: 「寶貝，媽媽很苦惱」，因?yàn)樘}卜太小，不夠吃怎么辦?」 記得要將”苦惱”的表情夸張地做出，幫助孩子，利用情境辨別情緒。 然后，等待孩子的反應(yīng)與答案。若無答案，則可以順勢引導(dǎo)孩子，跟孩子說: 「媽媽很苦惱! 」，然后再把表情做一次。之后，再問孩子 一次: 「媽媽有甚么感覺? 」等待孩子的回答!若孩子回答出: 「媽媽很苦惱」，您就可以問: 「為甚么媽媽苦惱? 」別忘記，孩子若答對，要鼓勵(lì)孩子喔! 若孩子答錯(cuò)，也請別嚴(yán)厲斥責(zé)，重覆上述指令即可!

5. 說著說著就把事先準(zhǔn)備好的拔蘿卜民謠故事書拿出來，繼續(xù)說: 有了!媽媽有一本繪本可以教我們怎么辦，我們一起讀一讀吧? (拿出故事書，讓孩子席地而坐，或是坐在懷里，開始閱讀故事書) 。

第二步: 跟著音樂走 – 跟著音樂一起放松 ，了解執(zhí)行方式，利用音樂做模仿!

播放音樂，當(dāng)成故事背景(音量須小) 。當(dāng)故事結(jié)束時(shí)，將音樂開大，帶著孩子音樂律動(dòng)，并教導(dǎo)孩子找蘿卜，拔蘿卜的樣子，抓起露出的頭(線索)，用力拔起!

第三部: 尋找蘿卜(視覺圖示卡提示) - 教導(dǎo)孩子解決問題、建立自信心

拿出圖像題提示卡，協(xié)助孩子尋找蘿卜，并教孩子 “拔出蘿卜”。若孩子的手部部功能還不夠強(qiáng)時(shí)，家長可用全輔的方式協(xié)助幼童，也可將浴巾蘿卜的部分改成用絲巾做的蘿卜，以便拔出。

第四部: 融入其他家人的幫助 -- 達(dá)到訓(xùn)練 “要求幫忙”(Joint Attention) 的指令動(dòng)作

若家中有其他成員在，媽媽事先藏好幾個(gè)”較難”拔的蘿卜(小水壺的蘿卜) ，提示小朋友尋找?guī)椭?。您可以在旁邊說: 「這個(gè)蘿卜太難拔了，媽媽拔不動(dòng)，怎么辦?」 這時(shí)，請等待5-15秒的時(shí)間，若孩子沒有反應(yīng)，家長可以用口語提示，請別人來幫忙。例如:「 爸爸在那里，請爸爸來幫忙吧?」然后，等待孩子到家人身旁，提出口語要求:「爸爸，請幫忙」。若孩子無法馬上說出請幫忙，可以先用還孩子的口吻說一次:「爸爸，我需要幫忙!」再要求孩子自己說一次。這時(shí)家人一定要回應(yīng):「怎么了?需要幫忙嗎?」。

若家人無適時(shí)的回應(yīng)，則會(huì)減少孩子”要求幫忙的動(dòng)機(jī)” ，這樣久了，反而會(huì)降低孩子主動(dòng)語言的發(fā)展及提出幫忙要求的動(dòng)機(jī)喔! 家長應(yīng)立即起身幫助，一起親子同樂，參與情境 -- 拔蘿卜！

建議家長，在拔蘿卜的同時(shí)，可以利用機(jī)會(huì)提升孩子的非語言情緒辨識訓(xùn)練。比如說，可以利用夸張的情緒表現(xiàn)，當(dāng)蘿卜拔出來時(shí)，開心的笑，并說出: 「蘿卜拔出來了， 我好開心喔! 」然后問孩子: 「我現(xiàn)在是什么心情? 」當(dāng)孩子回答后，再重復(fù)一次說: 「我好開心!」之后，再反問孩子: 「為什么開心?」孩子應(yīng)該回答: 「因?yàn)樘}卜拔出來了，很開心!」等相關(guān)的對話，提高孩子邏輯的思考及對話中的輪流。

過程中，要記得，父母親只是陪玩的腳色，過程中不要下太多的指令、要求。孩子才是真正的主角，越是輕松的游戲過程，越能增強(qiáng)孩子與人的互動(dòng)動(dòng)機(jī)，進(jìn)而教導(dǎo)孩子其它的能力喔! 此外，等待的過程也很重要，再等待的過程中，仔細(xì)觀察孩子的表情、眼神及動(dòng)作，適時(shí)的提出輔助與幫忙，制造孩子成功的機(jī)會(huì)，但千萬不要幫孩子做，要跟他一起做，輔助他做，才能真正的提高孩子的技能喔!

你們準(zhǔn)備了嗎? 一起來玩繪本吧!

父母七招幫孩子管理好自己情緒

有個(gè)朋友來電話說，他在經(jīng)營一家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，給小孩子們做文化課的輔導(dǎo)。幾年做下來，他發(fā)現(xiàn)孩子們的問題大多數(shù)來自家長，但是又不太清楚到底問題在哪里。我便讓他發(fā)調(diào)查問卷給家長們，看看家長們認(rèn)為孩子有哪些問題。朋友果然去做了調(diào)查，家長們交給他的問題多種多樣，其中有一個(gè)問題，便是“孩子鬧情緒的時(shí)候該怎么辦”？

早就有研究指出，那些感到幸福且有成就感的人，并不是智商高成績優(yōu)秀或者家境富裕的人，而是情商高的人。據(jù)說，一個(gè)人的成功，智商(IQ)的作用只占到了15%，而情商(EQ)的作用則要大得多，占到了85%。也就是一個(gè)人控制情緒的能力，決定著這個(gè)人的成功與否。

想要孩子脾氣好，父母先要管好自己的情緒

對孩子來說，情緒管理的重要性有哪些呢？它可以讓孩子注意力集中程度提高，自主學(xué)習(xí)的能力更出色；孩子的心理免疫力強(qiáng)，可以進(jìn)行自我調(diào)整；人際關(guān)系融洽；對疾病的免疫力也較高。

那么，父母怎樣做才能更好地幫助孩子管理情緒呢？首先，父母能夠清楚自己的情緒，并且了解自己的“元情緒”。所謂“元情緒”指的就是小時(shí)候積壓的情緒，影響到當(dāng)下壓力狀態(tài)下表現(xiàn)出來的情緒。比如，爸爸看到孩子大聲吵嚷就忍不住發(fā)火，原來是他小的時(shí)候爸爸動(dòng)不動(dòng)就在家里對媽媽和孩子們大叫。他把這個(gè)情緒積壓在潛意識里了，長大了遇到相似的情境，他立即就會(huì)有情緒。父母明白了自己的情緒并不是來自孩子，而是來自自己的成長造就的。如此，就可以對孩子進(jìn)行管理。

“爸爸小時(shí)候，只要爺爺大聲發(fā)脾氣，就會(huì)感到害怕和討厭。所以當(dāng)你大聲說話時(shí)，我就不知不覺發(fā)火，情緒激動(dòng)。我希望寶貝和爸爸說話時(shí)，能夠溫柔點(diǎn)、輕聲點(diǎn)?！?/p>

其次，家長要把孩子當(dāng)孩子，而不是大人。內(nèi)心擁有“童心”的父母，才會(huì)更好地與孩子溝通和相處。有的爸爸媽媽因?yàn)樾〉臅r(shí)候比較懂事，很早就承擔(dān)起了責(zé)任，便也認(rèn)為自己的孩子也應(yīng)該像自己一樣。

是不是我們愛跟孩子說：我像你這么大的時(shí)候，都已經(jīng)開始幫你爺爺下地干活了！或者，我比你小得多的時(shí)候，就能夠照顧弟弟了。比如，有個(gè)媽媽，因?yàn)楦赣H早逝，5歲的時(shí)候就幫媽媽做很多事情。她的女兒5歲的時(shí)候，她就覺得孩子也應(yīng)該像她那時(shí)候一樣，所以，對孩子有很多的要求，當(dāng)孩子達(dá)不到的時(shí)候，便打罵孩子。結(jié)果孩子就變得內(nèi)向退縮，并開始口吃。

這就是典型的把孩子當(dāng)大人來對待的例子，因?yàn)榧议L的要求太高，高出了孩子承受的范圍，孩子小小的認(rèn)知根本不知道如何應(yīng)對，導(dǎo)致身體上出了問題。

第三，家長內(nèi)外一致，不隱藏自己的情緒，允許自己的情緒自然流露出來。比如：“媽媽現(xiàn)在很生氣，不想說話?！被蛘摺澳闶軅?，媽媽覺得很擔(dān)心，也很害怕，覺得非常內(nèi)疚?！钡鹊取?/p>

事實(shí)證明，夫妻關(guān)系和諧的父母，對孩子的情緒穩(wěn)定非常好。孩子往往是夫妻關(guān)系的替罪羊，表面看是孩子的問題，實(shí)際上是孩子生活的環(huán)境讓孩子無所適從，一直處于情緒困擾中。長期處于負(fù)面情緒中的孩子，總有一天會(huì)爆發(fā)出來，爆發(fā)出來以后便是偏差行為。

此外，爸爸參與情緒管理，效果會(huì)更好。孩子過了3歲以后，爸爸對他的鼓勵(lì)和肯定的作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了媽媽，所以爸爸要是能夠參與到孩子的情緒管理中來，對孩子來說會(huì)受益終生的。

孩子表現(xiàn)出的不同情緒都有著不同的根源

家長要學(xué)會(huì)探究孩子不同情緒產(chǎn)生的來源在哪里。首先，我覺得孩子的情緒來自學(xué)習(xí)。在我們國家，學(xué)習(xí)會(huì)占據(jù)孩子生活的絕大部分時(shí)間和精力，所以學(xué)習(xí)的好壞或者說學(xué)習(xí)的情況非常影響孩子的情緒。那些學(xué)習(xí)不好的孩子，也許會(huì)受到老師的批評，也許會(huì)受到同學(xué)的小瞧，也會(huì)遭到家長的抱怨和指責(zé)。這些孩子就會(huì)時(shí)常處于挫敗、害怕等情緒狀態(tài)里，當(dāng)接收到來自外界的壓力的時(shí)候，還會(huì)有憤怒等等的情緒出來。那些學(xué)習(xí)太好的孩子呢，因?yàn)楦咛幉粍俸?，也?jīng)常會(huì)有擔(dān)心、不安等等情緒。而考試則幾乎是所有孩子壓力的來源，讓孩子時(shí)常處于不好的情緒里。

情緒的另外一個(gè)來源會(huì)來自孩子身體上。女孩子身體發(fā)胖或者臉上長痘痘，都能困擾到她們的情緒。青春期的孩子特別在意自己的外表，這也算正常表現(xiàn)。家長先不著急，首先從內(nèi)心里就有這樣的想法：無論我的孩子是啥樣，我都是愛他的；然后在言行舉止上，也要讓孩子感受到我爸媽就是愛我的。

還有來自人際交往的問題對孩子情緒的影響。挨了老師批評的孩子，跟同學(xué)打了架的孩子、失戀的孩子，以及親子關(guān)系不好的孩子，他們的情緒都會(huì)很受影響，而且也會(huì)有大的波動(dòng)。

降低和調(diào)整期待值，真誠對待孩子的負(fù)面情緒

家長如何幫助孩子管理情緒呢？首先，家長要做到能尊重和接納孩子。接納自己的孩子與其他孩子的不同，同時(shí)也要尊重孩子的人格——無論多小的孩子，都有自己獨(dú)立的人格，有自己的見解。所以尊重孩子是對家長最起碼的要求。

第二，家長要細(xì)心觀察孩子，解讀孩子的情緒。當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候，就要及時(shí)幫助孩子緩解。

第三，接納和允許孩子有情緒。情緒沒有好壞，只要是情緒，而且是負(fù)面的情緒，孩子就會(huì)受到困擾，家長就要理解和接納。青春期的孩子情緒波動(dòng)非常大。其原因有兩個(gè)，一個(gè)是身體荷爾蒙的失衡，一個(gè)是大腦的“重組”。這兩個(gè)因素導(dǎo)致青春期孩子的情緒特別容易波動(dòng)。這就需要家長包容孩子，因?yàn)橛械臅r(shí)候孩子是不由自主的。

第四，要真誠對待孩子的負(fù)面情緒，不擺家長架子。也許在我們看來很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要說那些“犯得著嗎，不就那么點(diǎn)事嗎”等等的語言。這樣不僅不能改變孩子，還會(huì)把孩子推得離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。因?yàn)楹⒆訒?huì)覺得家長不理解他。

第五，家長應(yīng)該降低和調(diào)整對孩子的期待值，也會(huì)幫助孩子緩解情緒。有家長問，強(qiáng)迫癥的孩子如何治？這樣的孩子大多數(shù)來自完美型的父母。就是因?yàn)楦改敢蠛芨撸⒆釉趺醋龆疾荒軡M足他的要求。久而久之，孩子就會(huì)變得強(qiáng)迫。這樣的孩子就更要降低期待，允許孩子以自己的方式做事，并且要允許他犯錯(cuò)。多給予孩子肯定和鼓勵(lì)。需要強(qiáng)調(diào)的是，強(qiáng)迫癥屬于神經(jīng)癥的一種，最好的辦法是尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行疏導(dǎo)。

第六，滿足孩子的內(nèi)心渴望。比如孩子有情緒，大約是因?yàn)樗槐焕斫狻⒉槐恍湃?，或者是被剝奪了自主和自由的空間。

最后一點(diǎn)，就是要幫助孩子解決問題。當(dāng)孩子遇到困擾的時(shí)候，家長要和孩子一起尋找解決問題的辦法。

三個(gè)步驟應(yīng)對孩子出現(xiàn)畏難情緒

在平常里，不難見到一個(gè)最常見的問題，那就是孩子一遇到困難就退縮、逃避，這讓很多家長極其苦惱，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)影響到孩子的生活、學(xué)習(xí)，甚至還會(huì)影響到未來的發(fā)展。作為家長，當(dāng)孩子遇到困難而產(chǎn)生畏難情緒時(shí)，應(yīng)該如何正確看待？如何疏導(dǎo)才能幫助孩子克服畏難情緒？

在遇到困難時(shí)，選擇退縮或依賴他人，我們將這樣的心理稱為“畏難”。對于孩子而言，產(chǎn)生畏難情緒主要有以下幾個(gè)方面的原因：

一是家長自己的“想當(dāng)然”

總認(rèn)為“孩子是我的，就得聽我的?！币磳⒆拥囊筮^高，使孩子無論怎么努力，也達(dá)不到父母的要求，從而失去自信心；要么給孩子的任務(wù)太難，使孩子常常形成挫敗感，導(dǎo)致孩子一遇到困難就退縮，甚至懷疑自己的能力；要么把自己的意愿強(qiáng)加給孩子，強(qiáng)迫孩子做一些不感興趣的事情，由于缺乏主動(dòng)性，故遇難而退；還有些家長常常指責(zé)、訓(xùn)斥孩子“太笨了、懶……”，孩子年齡小，自我評價(jià)能力欠缺，往往會(huì)因?yàn)槌扇说摹斑@幾句話”認(rèn)為：自己就是這樣的孩子。久而久之，甚至連本來擅長的事情也不如原來了，更不會(huì)主動(dòng)嘗試解決未知的難題。

二是家長的“過度溺愛”

總覺得“孩子還小，能做什么？”平時(shí)從生活上包辦代替，事無巨細(xì)，使孩子缺乏鍛煉的機(jī)會(huì)；心理上事事都替孩子安排妥當(dāng)，不讓孩子“為難”，從而養(yǎng)成孩子心理上的依賴感。慢慢的，孩子就會(huì)變得懶惰，缺乏主動(dòng)性，事事都習(xí)慣于依賴家長替他解決，喪失了獨(dú)立思考和解決問題的能力。

三是孩子自身做事謹(jǐn)慎，性格膽小，常常缺乏主見，也容易產(chǎn)生畏難情緒。

要幫助孩子克服畏難情緒，家長可以嘗試從以下幾個(gè)方面做起：

1在勵(lì)志故事中，汲取戰(zhàn)勝困難的勇氣。

常言道：講一小時(shí)大道理，不如讀一分鐘小故事！每天睡覺前、吃飯后，都是講故事的好時(shí)機(jī)。講故事時(shí)，家長的“目的性”不要太明顯，會(huì)讓孩子感到壓力，反而影響效果。要盡量為孩子營造一個(gè)寬松、舒適的氛圍，讓孩子在溫暖的懷抱中，在跌宕起伏的情境中貼近故事、感受故事；同時(shí)家長還可以和孩子邊讀故事邊討論，例如：

問題1：

“故事中的小朋友遇到了什么困難？你認(rèn)為他能解決嗎？”如果孩子說“不能”，家長一定要耐心傾聽其理由：“為什么？”，從而了解在遇到困難時(shí)孩子的真正想法，便于以后更具體的指導(dǎo)；如果孩子說“能”，家長要適時(shí)追問“你覺得他會(huì)怎么解決？”了解孩子的思維方式和獨(dú)特見解。

問題2：

“如果你也遇到了和他一樣的困難，你會(huì)怎么做？” 提及孩子自身能讓孩子有種身臨其境的感覺，表達(dá)的過程其實(shí)就是孩子自我學(xué)習(xí)和明確自我意識的過程。

2在完成任務(wù)中，感受成功帶來的快樂。

成功練就自信，自信贏得一切。實(shí)踐證明：過度溺愛使孩子缺乏責(zé)任心，過度保護(hù)使孩子膽小懦弱，過度幫助使孩子平庸無能，而過度壓制使孩子喪失自信。因此家長要學(xué)會(huì)給孩子做事的機(jī)會(huì)，讓孩子在完成任務(wù)的過程中，感受成功帶來的快樂，從而培養(yǎng)孩子的自信心和責(zé)任感。

在此，家長要注意：贊揚(yáng)是孩子做事的不竭動(dòng)力，剛開始無論孩子做得怎么樣，家長都要及時(shí)的給予認(rèn)可和表揚(yáng)，幫助孩子建立自信心和責(zé)任感：“真沒想到你的家務(wù)做得這么好！”“有你一起干，這些活一會(huì)兒就完成了?！?；在得到孩子幫助時(shí)，成人應(yīng)真誠的表示感謝，讓孩子覺得自己就像個(gè)大人一樣，受到了尊重：“謝謝你給我?guī)土藗€(gè)大忙！”；給孩子的任務(wù)要讓他“跳一跳，夠得著”，并且任務(wù)的難度要循序漸進(jìn)，讓孩子在體驗(yàn)成功來之不易的同時(shí)也能獲得成功的快樂；選擇的任務(wù)注意安全性，家長可以和孩子討論：什么活可以干，什么活不能干。

在學(xué)習(xí)反思中，提高家長的引導(dǎo)策略。

我國著名教育家陳鶴琴先生說過：“沒有學(xué)不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師?！?，這里的老師，應(yīng)該也包括了孩子的第一位老師——家長。因此在教育過程中，不斷改善和提高自身的教育引導(dǎo)策略尤為重要。

“授之以魚，不如授之以漁。”

代替孩子做事不如教會(huì)孩子做事的方法。接到任務(wù)時(shí)，首先要讓孩子明確任務(wù)內(nèi)容：“我們要干什么？”然后引導(dǎo)孩子開拓思路，尋求方法：“我們都有些什么辦法？”同時(shí)家長要注重培養(yǎng)孩子制定計(jì)劃的好習(xí)慣：“我們先干什么？后干什么？”

在做事過程中如果遇到了困難，告訴孩子成功其實(shí)很簡單，只要找出問題的根源其它都會(huì)迎刃而解：“出現(xiàn)了什么問題？”再次找策略，在孩子看書、上網(wǎng)、查資料的過程中，知識和能力便會(huì)得到提高。帶著方案解決問題：“我們來試一試！”在引導(dǎo)過程中，家長要多用“我們”這個(gè)詞，讓孩子從心里感到自己不是孤軍作戰(zhàn)，家長只需做一個(gè)傻同伴，學(xué)會(huì)提問和認(rèn)可。

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