幫助孩子控制和調(diào)節(jié)情緒的方法

關(guān)于孩子的教育問(wèn)題。

如果孩子有厭學(xué)情緒，那家庭就起了中間作用，安慰并鼓勵(lì)孩子！教師需要在日常教學(xué)中以身作則、言傳身教，用心教育孩子是每一個(gè)家長(zhǎng)與教師的責(zé)任與使命！那么，怎么充分利用家庭與校園之間的資源對(duì)幼兒進(jìn)行教育呢？為滿(mǎn)足您的需求，小編特地編輯了“幫助孩子控制和調(diào)節(jié)情緒的方法”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！

在孩子出生前，絕大多數(shù)家長(zhǎng)都計(jì)劃或憧憬過(guò)如何教養(yǎng)孩子：學(xué)才藝，培養(yǎng)氣質(zhì)和素養(yǎng)，快樂(lè)的親子旅行等等，但等孩子出生后，現(xiàn)實(shí)大都不按照我們玫瑰色的計(jì)劃進(jìn)行，很多時(shí)候我們忙著救火：孩子打架了，在超市哭著要一個(gè)玩具不肯走了，不肯吃早餐發(fā)脾氣了，東西扔了一地不肯收拾了。我們多么希望孩子的情緒是平和的，愿意講道理的，好讓我們有時(shí)間多做培育的工作，而不是在精疲力盡的救火。

一位有著20多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的美國(guó)兒童心理學(xué)家Gregory Moore博士給我們做了一個(gè)講座，講解如何幫助孩子調(diào)節(jié)控制自己的情緒。他給出了非?？刹僮鞯木唧w建議，在這里和爸爸媽媽們分享一下：

1. 自控力是兒童重要的情商功能，會(huì)非常影響孩子的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和人際關(guān)系。斯坦福大學(xué)在六百多名幼兒進(jìn)行了的有關(guān)自制力的一系列心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，在這些實(shí)驗(yàn)中，小孩子可以選擇立刻得到一樣獎(jiǎng)勵(lì)（如棉花糖），或者選擇等待一段時(shí)間（通常為15分鐘），得到相同的兩個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。只有30%的孩子堅(jiān)持了15分鐘，在后面的跟蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持忍耐更長(zhǎng)時(shí)間的小孩在長(zhǎng)大后通常具有更好的人生表現(xiàn)，如更好的學(xué)業(yè)成績(jī)、教育成就、身體質(zhì)量和朋友關(guān)系。

2. 孩子情緒激動(dòng)時(shí)是聽(tīng)不進(jìn)任何建議的。給孩子冷靜的時(shí)間然后再教育或建議他。

3. 表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要很熱情，批評(píng)孩子時(shí)不要帶情緒，平靜的指出事實(shí)。

4. 多表?yè)P(yáng)孩子的內(nèi)在，少表?yè)P(yáng)孩子的外貌。

5. 孩子通常在“transition”（轉(zhuǎn)折點(diǎn)）容易發(fā)脾氣，比如從看iPad到不能看，要結(jié)束游戲時(shí)間了，要到一個(gè)陌生人家做客，家長(zhǎng)可以提早給孩子提醒，讓他對(duì)將發(fā)生的改變做好心理準(zhǔn)備。

6. 每次孩子發(fā)脾氣或?qū)η榫w失去控制都是幫他了解情緒提高情商的機(jī)會(huì)。在孩子大發(fā)脾氣后，家長(zhǎng)可以做這些：

a. 問(wèn)他發(fā)生了什么

b. 問(wèn)他的感受是怎么樣endrikfelipe.com

c. 問(wèn)他除了發(fā)脾氣有沒(méi)有其他解決問(wèn)題的辦法

d, 找到辦法后，制定一個(gè)下次如何做的計(jì)劃，一起把計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)。

e. 實(shí)踐這個(gè)計(jì)劃，然后評(píng)價(jià)是否要提高和改變計(jì)劃。

7. 孩子沮喪難過(guò)時(shí)，通常家長(zhǎng)的安慰很難起作用，比如 “其實(shí)你個(gè)子不矮啊”， “你明年就長(zhǎng)高了。” 家長(zhǎng)可以盡量引導(dǎo)孩子接受這個(gè)難以改變的現(xiàn)實(shí)，把這個(gè)現(xiàn)實(shí)變得中性化，不好也不壞，“每個(gè)人的個(gè)子都不一樣，一個(gè)人的好壞或魅力和他的個(gè)子沒(méi)有關(guān)系，比如甘地如何如何......."

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幫助孩子學(xué)會(huì)控制情緒

情緒調(diào)控能力是情緒智力的重要品質(zhì)之一，這種能力能及時(shí)擺脫不良情緒，保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金期。幫助幼兒形成初步的情緒調(diào)控能力是情感教育的重要內(nèi)容。總的來(lái)說(shuō)，幼兒的情緒調(diào)控能力是比較薄弱的，主要表現(xiàn)為幼兒情緒的易激動(dòng)性、易感性、易表現(xiàn)性。家庭是孩子的第一所學(xué)校，也是人生情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校。我們應(yīng)充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調(diào)控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設(shè)良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實(shí)踐和自然感受的體驗(yàn)中形成初步的情緒調(diào)控能力。

營(yíng)造寬松和諧的家庭氛圍

家庭是以血緣關(guān)系為紐帶聯(lián)系起來(lái)的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。在營(yíng)造氛圍的過(guò)程中，首先要處理父母之間的關(guān)系。如果父母能互敬互愛(ài)，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得樂(lè)觀(guān)向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛(ài)與尊重的體驗(yàn)，從而產(chǎn)生主動(dòng)積極的情感。如果家庭關(guān)系緊張，會(huì)不利于幼兒心理健康的發(fā)展。其次要把握好親子關(guān)系。親子關(guān)系的不和諧甚至?xí)?dǎo)致其長(zhǎng)大成人后情緒控制能力的低下。在大多數(shù)家庭生活中，親子關(guān)系具有明顯的不平等性，主要表現(xiàn)為溺愛(ài)；父母對(duì)孩子過(guò)分遷就，孩子極易形成以"我"為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征。還有一種是粗暴之愛(ài)；父母不顧孩子的興趣、愛(ài)好，要求孩子一味地服從。久而久之，孩子良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。

與孩子共同設(shè)置合理的規(guī)范

面對(duì)孩子的各種需要，家長(zhǎng)要客觀(guān)分析，滿(mǎn)足其合理需要，拒絕不合理要求。當(dāng)需要得不到滿(mǎn)足時(shí)，幼兒獲得消極的情緒體驗(yàn)，可能表現(xiàn)出某種過(guò)激的情緒反應(yīng)。針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)預(yù)先與孩子共同設(shè)定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進(jìn)而在實(shí)踐活動(dòng)中用這種能力對(duì)自己的情緒表達(dá)方式做出價(jià)值判斷。只有當(dāng)幼兒能夠?qū)ψ约旱那榫w做價(jià)值判斷時(shí)，才具有實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)控的可能性。

為孩子創(chuàng)造與同伴交往與游戲的機(jī)會(huì)和條件

幼兒成長(zhǎng)過(guò)程中需要與同伴交往，幼兒如果長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，會(huì)產(chǎn)生莫名其妙的孤獨(dú)感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導(dǎo)致慢性的情緒壓抑。盡管幼兒在與同伴的交往中不免會(huì)發(fā)生一些沖突，但正是這些"茶壺里的風(fēng)波"使孩子學(xué)會(huì)如何與別人協(xié)調(diào)，如何壓制自己不合理的愿望，如何處理同伴關(guān)系等。孩子有喜愛(ài)游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使他們愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⒓泳捅仨毤s束自己行為，否則就會(huì)遭受排斥、失去參加活動(dòng)的機(jī)會(huì)。這有助于訓(xùn)練并逐步形成幼兒的情緒控制機(jī)制。

教給幼兒自我調(diào)節(jié)情緒的方法

由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時(shí)間不一定很長(zhǎng)，這也表現(xiàn)出一種對(duì)情緒的無(wú)意識(shí)調(diào)節(jié)。面對(duì)孩子的過(guò)激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設(shè)法轉(zhuǎn)移幼兒注意力等。同時(shí)家長(zhǎng)又應(yīng)該幫助孩子學(xué)習(xí)主動(dòng)自覺(jué)地控制情緒。如教給幼兒自我調(diào)節(jié)的方法，比如告訴他們，當(dāng)控制不了自己的情緒時(shí)，就在心里暗暗說(shuō)"不能打人"，"不能摔東西"，或者在不愉快時(shí)想想一些有趣的事情。

此外，家庭生活內(nèi)容的豐富與否也會(huì)影響幼兒情緒的正常發(fā)展。家庭生活單調(diào)乏味容易使幼兒產(chǎn)生消極情緒，反之，豐富的家庭生活內(nèi)容能使幼兒生活得快樂(lè)、滿(mǎn)足，處于良好的情緒調(diào)控能力的培養(yǎng)。在家庭生活中，合理的膳食搭配能為大腦提供維持正常情緒狀態(tài)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，在很大程度上，這也有利于幼兒情緒情感的健康發(fā)展。

正確引導(dǎo)孩子調(diào)節(jié)情緒的方法

孩子跟大人一樣，都有自己的情緒。孩子從三歲左右開(kāi)始就已經(jīng)能夠體驗(yàn)到討厭、傷心、抱歉、擔(dān)憂(yōu)、害怕、妒忌等豐富的情緒感受，但他們對(duì)情緒的察覺(jué)和應(yīng)對(duì)還處于萌芽階段，當(dāng)他們?cè)庥龅截?fù)面情緒的時(shí)候，他們常常不知道如何應(yīng)對(duì)。他們一般采用哭鬧、攻擊、畏縮等最原始的方法來(lái)表達(dá)內(nèi)心的負(fù)面情緒。

當(dāng)我們面對(duì)孩子的情緒，被處在情緒中的孩子們種種行為所困擾的時(shí)候，我們需要引導(dǎo)孩子用正確的方法去調(diào)節(jié)自己的情緒。

情緒是指面對(duì)外界事物經(jīng)歷的體驗(yàn)，是外界事物與我們自己需求之間關(guān)系的反應(yīng)，是以我們自身需要為中介的一種心理活動(dòng)。

情緒是自然流動(dòng)的，如同認(rèn)知一樣，開(kāi)始也沒(méi)有好壞之分，孩子也不會(huì)給它一個(gè)是非評(píng)判。孩子剛剛認(rèn)識(shí)情緒的世界，“害怕”、“恐懼”、“生氣”、“傷心”、“高興”……對(duì)于種種情緒，他并不會(huì)做出任何評(píng)判，沒(méi)有所謂的正面和負(fù)面，他也不會(huì)賦予它意義。他現(xiàn)在所做的，就是在不斷觸摸的過(guò)程中去了解。了解自己的內(nèi)在世界。然后使自己的情緒逐漸豐富。

孩子處在情緒之中時(shí)是很純粹的，這一秒大哭不止，這并不意味著下一刻她還會(huì)那樣。孩子的情緒非常的流動(dòng)，這一刻非常開(kāi)心、下一刻不爽就哭了、或者憤怒了，如果我們大人不干預(yù)的話(huà)，這種情緒將繼續(xù)流動(dòng)著，但是如果我們大人認(rèn)為某種情緒是錯(cuò)的、是不好的，要去人為地制止，那么孩子就慢慢地也會(huì)壓抑一些情緒，慢慢得開(kāi)始僵化、鎖結(jié)、變得不那么自然了。

情緒壓抑的不良影響

當(dāng)情緒被壓抑、阻隔的時(shí)候，如何去調(diào)節(jié)自己的情緒？每個(gè)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中都會(huì)逐漸形成各種自我調(diào)節(jié)情緒的策略和方法，形成自己的一個(gè)情緒調(diào)節(jié)模式。有的模式是積極的，可以讓孩子比較輕松地應(yīng)付各種壓力，而有些則可能是消極的不健康的應(yīng)對(duì)方式，會(huì)讓孩子產(chǎn)生很多痛苦。

孩子如何去調(diào)節(jié)自己的情緒，父母往往是察覺(jué)不到的，尤其是對(duì)孩子的情緒比較忽略的家長(zhǎng)，和本身就不太懂如何處理情緒的家長(zhǎng)，他們?cè)趽嵊⒆舆^(guò)程中，就可能會(huì)使孩子逐漸形成了不良的情緒調(diào)節(jié)模式從而產(chǎn)生很多的沖突。例如：

壓抑：為了迎合過(guò)于強(qiáng)勢(shì)和控制的家長(zhǎng)，而不得將壓抑自己的情感和情緒訴求。這種壓抑情緒的方式會(huì)使孩子對(duì)不同情緒的感受變得麻木。當(dāng)壓力過(guò)大無(wú)法承受時(shí)，就會(huì)以可怕的方式迸發(fā)出來(lái)。

失控：長(zhǎng)期以來(lái)，強(qiáng)烈的情緒表達(dá)已經(jīng)成為習(xí)慣，而且遇到一點(diǎn)事情或者不滿(mǎn)，就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的憤怒，或者爭(zhēng)吵，事后自己會(huì)后悔。

逃避：由于害怕某些場(chǎng)合里會(huì)出丑，或者害怕面對(duì)某些人出現(xiàn)緊張恐懼的情緒，而用各種理由去逃避。但是逃避之后，自己內(nèi)心里又會(huì)產(chǎn)生非常矛盾和糾結(jié)。

過(guò)度補(bǔ)償：由于不被父母認(rèn)可而產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮情緒，于是就通過(guò)過(guò)于努力地學(xué)習(xí)而期望獲得認(rèn)可。這種情緒調(diào)節(jié)模式的孩子往往對(duì)自己不滿(mǎn)意，經(jīng)常自責(zé)，容易活在別人的世界里。

不讓情緒成為一種痛苦的存在，幫助孩子形成良好的情緒調(diào)節(jié)模式尤為重要。

如何引導(dǎo)孩子積極的調(diào)節(jié)情緒

一、處理孩子情緒之前先處理自己的情緒

當(dāng)孩子有某個(gè)情緒時(shí)，我們首先要做的一件事是，先要讓自己保持警覺(jué)，去看一下自己有沒(méi)有被帶到情緒的陰溝里面去。如果自己這個(gè)時(shí)候開(kāi)始焦慮了，可以嘗試先處理自己的情緒然后再去引導(dǎo)孩子，如果自己這個(gè)當(dāng)下確定是沒(méi)有情緒的，那么帶著愛(ài)去看到孩子、與孩子聯(lián)結(jié)、只是陪伴她、不需要急于帶著目的去想讓她快點(diǎn)好出來(lái)，因?yàn)檫@份期待和目的會(huì)讓你有所偏離，過(guò)于聚焦于結(jié)果，沒(méi)有活在當(dāng)下。

那么如果大人內(nèi)在有情緒，怎么辦呢? 如果當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)小孩的情緒已經(jīng)把我們自己的情緒帶出來(lái)了，這個(gè)當(dāng)下要非常警覺(jué)、覺(jué)察到自己已經(jīng)掉陰溝里去了，這個(gè)當(dāng)下告訴自己帶著情緒的時(shí)候你不可能給到孩子任何有建設(shè)性的建議，對(duì)自己的那個(gè)被帶走的情緒說(shuō)“?！?，然后通過(guò)慢慢地一呼一吸，讓自己慢慢地平靜下來(lái)，回到自己的中心、打開(kāi)自己、讓自己更加覺(jué)察，讓自己的氣往下沉、有一種根扎大地的感覺(jué)，在那個(gè)當(dāng)下和自己聯(lián)結(jié)，和孩子聯(lián)結(jié)，慢慢地從問(wèn)題中跳出來(lái)，用更大更寬廣的視野去看孩子，看這件事。

也許只需要幾秒鐘的停頓，你就可以把自己從固有的互動(dòng)模式中解脫出來(lái)。當(dāng)你可以把自己已經(jīng)帶出來(lái)的情緒又歸于平靜時(shí)，這時(shí)候你也就更有底氣地給孩子做了一個(gè)非常好的榜樣。因?yàn)榍榫w處理不是靠講理論學(xué)習(xí)的，一定是靠自己去體驗(yàn)、去經(jīng)驗(yàn)后慢慢得打開(kāi)另一扇通往內(nèi)在平靜之門(mén)。

二、理解和接納孩子的情緒tips：

家長(zhǎng)要明白孩子的成長(zhǎng)的心理需求，允許孩子有情緒，接納孩子的情緒。

家長(zhǎng)需要給孩子時(shí)間和空間，讓孩子和他自己的情緒相處，讓孩子學(xué)會(huì)自己調(diào)整情緒。只有這樣孩子才能建立自我意識(shí)，學(xué)會(huì)情緒管理。

家長(zhǎng)和孩子一起成長(zhǎng)，完善自我情緒的控制。成熟的情緒狀態(tài)會(huì)讓家長(zhǎng)內(nèi)心寧?kù)o而平衡。父母是孩子的最佳榜樣，孩子會(huì)學(xué)習(xí)家長(zhǎng)的行為，獲得一個(gè)良好的情緒成長(zhǎng)環(huán)境。

允許孩子發(fā)泄情緒

當(dāng)孩子有不良情緒時(shí)，請(qǐng)讓他宣泄出來(lái)，不要讓孩子壓抑自己，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子所采取的某些方式不對(duì)時(shí)，我們需要去引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確宣泄情緒的方法。

用文字和符號(hào)宣泄。最直接的方式就是說(shuō)出來(lái)，如果孩子有情緒，讓他直接用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，即使我們不能認(rèn)同，我們也一定要接納和理解孩子，讓孩子感覺(jué)到他是被理解的。重要的一點(diǎn)就是當(dāng)孩子告訴我們他經(jīng)歷的事情之后，讓他把感受說(shuō)出來(lái)，孩子就感覺(jué)到了極大的理解和尊重。

鼓勵(lì)孩子把情緒畫(huà)出來(lái)，我們可以在自己情緒不好的時(shí)候示范給孩子。一位媽媽在單位挨了批評(píng)，回到家，拿筆在紙上邊畫(huà)邊說(shuō)：“今天早晨碰上堵車(chē)，遲到了，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，我們生氣……”孩子就會(huì)在媽媽的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)用畫(huà)畫(huà)來(lái)宣泄自己的情緒。

用運(yùn)動(dòng)的方式宣泄，通過(guò)身體活動(dòng)釋放情緒。負(fù)面情緒具有很大的能量。如果不通過(guò)合理的渠道宣泄出去，它就會(huì)通過(guò)“破壞”的方式呈現(xiàn)很粗來(lái)。我們經(jīng)常見(jiàn)一些孩子搞破壞，踢垃圾桶、摔凳子、打架等。我們可以引導(dǎo)孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)把能量疏導(dǎo)出來(lái)，我們可以帶他們?nèi)ヅ郎?、跑步、踢球、跳舞，這樣既鍛煉了身體，又宣泄了情緒。

用藝術(shù)性的方式宣泄，比如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)。有一些孩子會(huì)說(shuō)臟話(huà)、罵人，這是他們通過(guò)大聲罵人釋放內(nèi)心的情緒。同樣用聲音，我們可以教孩子大聲唱歌，通過(guò)唱歌不僅可以宣泄孩子的不良情緒，還能提高孩子的藝術(shù)修養(yǎng)。

建立不良情緒宣泄室，為孩子提供安全的環(huán)境和道具、枕頭或者軟墊，允許孩子哭泣，不打擾孩子跟情緒相處的時(shí)刻，給孩子充足的情緒空間。

創(chuàng)造性地表達(dá)自己的情緒，借助《生氣的亞瑟》、《我想一個(gè)人呆著》、《生氣湯》、《菲菲生氣了》等等情緒繪本，幫助孩子有趣地跟自己的情緒相處，想象自己的情緒的顏色、形狀，將無(wú)形的情緒化作有形的物體，對(duì)情緒更有控制感。

情緒發(fā)展伴隨我們的一生，成人總會(huì)自然地延續(xù)自己孩提時(shí)期處理情緒的方法。不想讓孩子一生都被情緒所困，就讓我們從此刻起，好好呵護(hù)孩子們的情緒，引導(dǎo)孩子情緒健康發(fā)展。

幫助孩子管理情緒的方法

幫助孩子管理情緒的方法

＊父母每天花一些時(shí)間和孩子在一起，陪孩子玩，聽(tīng)他說(shuō)話(huà)，一起畫(huà)圖，看故事書(shū)，逛街等。

＊對(duì)于孩子的要求，家長(zhǎng)不要輕易說(shuō)不，一旦說(shuō)出就要兌現(xiàn)。

＊當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，可以適當(dāng)?shù)睾雎院⒆拥目摁[行為。如前面的琪琪掐自己的手，家長(zhǎng)可裝著沒(méi)看見(jiàn)，不要因他的這種行為而心疼、哄勸、妥協(xié)，避免今后他一旦犯錯(cuò)就以傷害自己來(lái)贏(yíng)得別人同情的失常行為。

＊教孩子寬容待人的同時(shí)，也寬容自己的心靈，不對(duì)自己和他人過(guò)于苛求。把目標(biāo)和要求定在自己可能達(dá)到的范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢了。

＊讓孩子把自己內(nèi)心的憤怒釋放出來(lái)：找父母、老師、知心朋友說(shuō)說(shuō)自己的苦惱；或找個(gè)無(wú)人的地方大哭一場(chǎng)，高聲喊叫；或把要說(shuō)的話(huà)寫(xiě)在日記里。

＊引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)遇到不順利的事情或與別人發(fā)生矛盾時(shí)，可先放一放再解決?？梢詤⒓右粫?huì)兒體育鍛煉，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視，下下棋等，這些活動(dòng)有利于減輕心理壓力。

＊?jiǎng)?chuàng)設(shè)安靜的休息環(huán)境，學(xué)會(huì)放松：在安靜的環(huán)境下，深深吸氣，緩緩呼出，反復(fù)5次。

＊學(xué)會(huì)積極的自我暗示，如經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)：“這事還能壞到什么地步？”“壞事結(jié)束了，該來(lái)好事了?！薄八麄兂靶δ悖瑒e生氣，你可以做得更好，讓他們看看。”

＊培養(yǎng)孩子幽默感：看幽默畫(huà)、小品，聽(tīng)相聲，說(shuō)一說(shuō)笑話(huà)、趣事，使孩子保持樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度。

調(diào)節(jié)兒童情緒變化的五種方法

據(jù)兒童教育學(xué)最新研究指出：6歲以前的情感經(jīng)驗(yàn)對(duì)人的一生具有恒久的影響，孩子如果無(wú)法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀(guān)、具破壞性，或者孤獨(dú)、焦慮，對(duì)自己不滿(mǎn)意等，會(huì)很大程度地影響其今后的個(gè)性發(fā)展和品格培養(yǎng)。而且，如果負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生持久的負(fù)面影響，進(jìn)而影響孩子的身心健康與人際關(guān)系的發(fā)展。

除了日常生活中營(yíng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍、與孩子共同設(shè)置合理的規(guī)范、讓孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀(guān)地面對(duì)生活等潛移默化的培養(yǎng)外，家長(zhǎng)們還可以采取哪些具體方法呢？

1、身體接觸法。

3-4歲的孩子仍然喜歡身體接觸。剛進(jìn)入幼兒園的孩子，很愿意老師牽他的手，喜歡摟著媽媽。喜歡熟悉的人，特別是老師摸摸他，親親他。有時(shí)拍拍他的肩膀，他就會(huì)感到極大的滿(mǎn)足。這是一個(gè)過(guò)渡階段，孩子需要得到這樣鼓勵(lì)和支持，所以媽媽也要盡量地利用各種機(jī)會(huì)摸摸、拍拍孩子。

2、宣泄法。

引導(dǎo)幼兒合理的宣泄自己的情緒。幼兒處理消極情緒的能力還很弱，如果不加以引導(dǎo)，使消極情緒郁積在心中得不到宣泄，會(huì)影響幼兒的身心健康。當(dāng)然也不能不加控制的宣泄，我們要作科學(xué)的積極的引導(dǎo)，教給幼兒以正確的方式宣泄自己的消極情緒。給幼兒宣泄的時(shí)間和空間，用心傾聽(tīng)，給予幼兒關(guān)愛(ài)、理解和疏導(dǎo)。

3、游戲轉(zhuǎn)移法。

當(dāng)幼兒產(chǎn)生消極情緒時(shí)，鼓勵(lì)幼兒進(jìn)行游戲，做他感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力。在游戲中提高認(rèn)知水平和處理問(wèn)題的能力，產(chǎn)生積極的情緒，并且消除消極情緒的不良影響。

4、暫時(shí)回避法。

著名的行為主義心理學(xué)家斯金納認(rèn)為，成人對(duì)兒童某些行為和情緒的關(guān)注，會(huì)提高這些行為和情緒再次發(fā)生的頻率。因此，對(duì)幼兒的某些消極情緒，采取回避的方式更能減少它的發(fā)生。比如:當(dāng)幼兒因某些不合理要求達(dá)不到滿(mǎn)足而產(chǎn)生消極情緒時(shí)，可以假裝沒(méi)看見(jiàn)，不予理會(huì)，因?yàn)榇藭r(shí)越理會(huì)越會(huì)讓幼兒覺(jué)得這種方法是有效的，成為他日后達(dá)到自己目的的手段。

5、積極引導(dǎo)法。

引導(dǎo)幼兒從消極情緒向積極情緒轉(zhuǎn)化，教給幼兒用積極的心態(tài)看問(wèn)題。例如：籠子里的小鳥(niǎo)飛走了，幼兒非常難過(guò)，媽媽告訴他小鳥(niǎo)也想自己的媽媽了，它飛出去跟媽媽在一起，會(huì)很幸福，這樣幼兒也為小鳥(niǎo)感到高興，不再難過(guò)了。事物都是有兩面的，家長(zhǎng)一定要引導(dǎo)幼兒積極樂(lè)觀(guān)的面對(duì)問(wèn)題，往好的一面努力。

家庭是孩子的第一所學(xué)校，也是人生情感習(xí)得的啟蒙學(xué)校。

我們應(yīng)充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調(diào)控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設(shè)良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實(shí)踐和自然感受的體驗(yàn)中形成初步的情緒調(diào)控能力。

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