幫助孩子學會控制情緒

讓孩子學會乘坐電梯教學設計。

家庭共育一般是以學校為中心，家庭為輔助來進行教育的！不管是家長還是老師，都需要互相包容，以正確的教育方法，讓孩子在成長的天空里展翅高飛。那么，有哪些可以用的新的教育觀念呢？為了讓您在使用時更加簡單方便，下面是小編整理的“幫助孩子學會控制情緒”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

情緒調控能力是情緒智力的重要品質之一，這種能力能及時擺脫不良情緒，保持積極的心境。幼兒期是情感教育的黃金期。幫助幼兒形成初步的情緒調控能力是情感教育的重要內容。總的來說，幼兒的情緒調控能力是比較薄弱的，主要表現(xiàn)為幼兒情緒的易激動性、易感性、易表現(xiàn)性。家庭是孩子的第一所學校，也是人生情感習得的啟蒙學校。我們應充分發(fā)揮家庭在孩子情緒調控能力形成中的特殊作用，創(chuàng)設良好的家庭情感氛圍，讓孩子在潛移默化的實踐和自然感受的體驗中形成初步的情緒調控能力。

營造寬松和諧的家庭氛圍

家庭是以血緣關系為紐帶聯(lián)系起來的情感共同體，父母是家庭情感氛圍的重要主體和創(chuàng)造者。在營造氛圍的過程中，首先要處理父母之間的關系。如果父母能互敬互愛，善于處理好自己的情緒，盡可能表現(xiàn)得樂觀向上，這不僅能使孩子生活在溫馨的家庭氛圍中，獲得愛與尊重的體驗，從而產生主動積極的情感。如果家庭關系緊張，會不利于幼兒心理健康的發(fā)展。其次要把握好親子關系。親子關系的不和諧甚至會導致其長大成人后情緒控制能力的低下。在大多數(shù)家庭生活中，親子關系具有明顯的不平等性，主要表現(xiàn)為溺愛；父母對孩子過分遷就，孩子極易形成以"我"為核心的優(yōu)越感，形成自私、驕橫、任性等不良性格特征。還有一種是粗暴之愛；父母不顧孩子的興趣、愛好，要求孩子一味地服從。久而久之，孩子良好的情緒發(fā)展受到潛在的阻礙。

與孩子共同設置合理的規(guī)范

面對孩子的各種需要，家長要客觀分析，滿足其合理需要，拒絕不合理要求。當需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現(xiàn)出某種過激的情緒反應。針對這種情況，家長應預先與孩子共同設定一些規(guī)范，逐步培養(yǎng)孩子明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值判斷。只有當幼兒能夠對自己的情緒做價值判斷時，才具有實現(xiàn)情緒調控的可能性。

為孩子創(chuàng)造與同伴交往與游戲的機會和條件

幼兒成長過程中需要與同伴交往，幼兒如果長時間獨處，會產生莫名其妙的孤獨感，渴望交流又得不到交流的狀況可能導致慢性的情緒壓抑。盡管幼兒在與同伴的交往中不免會發(fā)生一些沖突，但正是這些"茶壺里的風波"使孩子學會如何與別人協(xié)調，如何壓制自己不合理的愿望，如何處理同伴關系等。孩子有喜愛游戲的天性，游戲的趣味性和吸引力促使他們愉快地、心甘情愿地服從角色分配，服從規(guī)則要求，要想?yún)⒓泳捅仨毤s束自己行為，否則就會遭受排斥、失去參加活動的機會。這有助于訓練并逐步形成幼兒的情緒控制機制。

教給幼兒自我調節(jié)情緒的方法

由于幼兒注意力很容易發(fā)生轉移，消極情緒狀態(tài)持續(xù)時間不一定很長，這也表現(xiàn)出一種對情緒的無意識調節(jié)。面對孩子的過激情緒，父母可以講究一些策略，如冷處理、設法轉移幼兒注意力等。同時家長又應該幫助孩子學習主動自覺地控制情緒。如教給幼兒自我調節(jié)的方法，比如告訴他們，當控制不了自己的情緒時，就在心里暗暗說"不能打人"，"不能摔東西"，或者在不愉快時想想一些有趣的事情。

此外，家庭生活內容的豐富與否也會影響幼兒情緒的正常發(fā)展。家庭生活單調乏味容易使幼兒產生消極情緒，反之，豐富的家庭生活內容能使幼兒生活得快樂、滿足，處于良好的情緒調控能力的培養(yǎng)。在家庭生活中，合理的膳食搭配能為大腦提供維持正常情緒狀態(tài)所需要的營養(yǎng)元素，在很大程度上，這也有利于幼兒情緒情感的健康發(fā)展。

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如何讓2歲寶寶學會控制情緒

導讀：盡管分散注意力能阻止寶寶情緒失控，但對父母們而言，和寶寶談論他的感受也是至關重要的。當然，你不可能期待一個2歲的寶寶能告訴你他很憤怒、孤獨或者無聊，因為他沒有足夠的自控能力和相關的詞匯來表達自己的感受。

2歲寶寶的注意力往往只能持續(xù)很短的時間，因此，父母們往往會感覺他的情緒波動非常大。這時的寶寶正在學著獨立，對他們而言，每一次成功都會為他們帶來無以倫比的快樂。當他完成一項新任務，比如：用蠟筆畫畫，做拼圖游戲，他會感到非常自豪。

但當拼圖拼不好，或被阻止在墻上畫畫時，他又會表現(xiàn)出非常不滿和沮喪。

但對爸爸媽媽而言，最大的挑戰(zhàn)是既要幫助寶寶自立又要使他能夠控制好自己的情緒，特別是那些消極情緒。

挫折感：讓寶寶的情緒像在“蕩秋千”

盡管2歲寶寶已經開始有了語言表達能力，但與人交流的能力還是十分有限，常常不能很清楚地表達自己的想法。寶寶生氣的原因，常常是因為大人不明白他的意思。

另外，2歲寶寶遇到自己不滿意的事情時自控能力往往比較差。當?shù)貌坏剿胍臇|西時，感覺就像到了世界末日。當媽媽對他說不能做什么事時，他感到完全沒有可選擇的余地。

所幸他們的沮喪不會維持太長時間。他很容易對某件事物發(fā)生興趣，但注意力很快又被其他新奇的事物所吸引。寶寶的注意力集中在一件事情上的時間不會超過幾分鐘。因此，聰明父母只要充分利用寶寶注意力分散的特點，就能從容控制寶寶的情緒。

如果寶寶不高興或是遇到了挫折，你可以把他的注意力轉移到其他活動上去。例如：當思思在廚房里吵鬧著要玩小刀時，媽媽會把她帶到一水池的肥皂泡面前分散她的注意，她很快會安靜下來。另外，場景的迅速改變也能達到同樣的目的——安靜地把思思從廚房帶到房間里去，那里有許多吸引她注意的東西，玩具恐龍、圖書都可以讓她忘記剛才的不愉快。

和寶寶談感受，教他區(qū)別不同的情緒

盡管分散注意力能阻止寶寶情緒失控，但對父母們而言，和寶寶談論他的感受也是至關重要的。當然，你不可能期待一個2歲的寶寶能告訴你他很憤怒、孤獨或者無聊，因為他沒有足夠的自控能力和相關的詞匯來表達自己的感受。你可以教他如何表達自己，“那件事一定讓你很生氣”，或是“你看上去很傷心”，諸如此類的話能幫助寶寶認識到有很多的語言能描述自己的內心感受。最終，寶寶會認識到這些感受是再正常不過的事情。

比如：如果每次寶寶都拼不好拼圖，你說，“哇，你真的很生氣”，多重復幾次，寶寶就會把這句話和他自己的感受聯(lián)系起來。當寶寶快3歲時，開始能理解像生氣、傷心等詞的意思，很快，他就能談論他的感受了。

這并不意味著你可以忽視寶寶那些不正確的行為。你需要了解寶寶的感受，例如，詢問寶寶對丟了東西是否很傷心，或是對媽媽占著電話聊天感到生氣，然后你應該讓他知道因此而尖叫或打人都是不被允許的。盡管寶寶還不能完全理解這些訊息，但是這種交流能為他形成一種理念奠定基礎，那就是：過激的情緒，甚至消極情緒都是生活中很平常的，但是傷害和破壞性的行為是絕對不被允許和容忍的。

要教寶寶區(qū)分積極情緒和消極情緒。當寶寶滿意高興的時候，你可以說，“我看你真的很喜歡吃冰淇淋”或者“和爸爸媽媽玩捉迷藏的游戲讓你很快樂，對嗎？”這可以幫助寶寶區(qū)分積極和消極的情緒，可以教會他認知所有的情緒，無論是好的還是壞的，都是生活中很正常的。

學會控制情緒，學會理解他人

2歲的寶寶大都以自我為中心，不明白別人也有情感。一旦寶寶能夠區(qū)別自己的情感，他也會將那些表述的詞語用于其他人。

一個2歲大的寶寶如果曾和媽媽談論過生氣，便會了解生氣的感受。當媽媽說：“寶貝，我也生氣”時，寶寶就會意識到媽媽也有和自己一樣的感受。這就是體會別人情感，識別他人感受的開始。這種能力不是一蹴而就的，而是非常漫長的循序漸進、持續(xù)整個童年的過程。

嬰兒時期是教寶寶去理解自身和他人情感的最佳時期，因此早教應多談情感問題，當你在教寶寶一種行為為什么是對的或錯的時候，就是在向寶寶展示其他人的感受，如“我們不可以打人，因為這會傷害到別人，讓別人感到難過”或者“他這種事發(fā)生在你的身上你不會難過嗎？”。

控制好自己的情緒，理解他人的感受，與人為善，這些對寶寶將來在社會上獲取成功會起到很大的幫助，如果寶寶沒有學好這一課，那么未來的生活對他來說會非常困難。

運用游戲的情感力量，擴大情感視野

還有一種方法是設法擴大寶寶的情感視野：坐在地上用玩具或毛毛熊和他玩角色扮演的游戲。這可以幫助寶寶更好地了解人與人之間的不同，例如，你可以描述其中一只動物如何喜歡被搔癢癢而另一只卻不喜歡。如果寶寶時常感害怕，角色游戲是一種最好的辦法，你可以扮成媽媽去上班，讓寶寶想下一步可能發(fā)生什么事情，然后你們共同去解決這些問題。這種游戲能深植于寶寶的頭腦里，假扮的游戲雖然簡單卻是十分有效的獲取信息的活動，它讓你了解寶寶在想什么并感受到了什么，為你和寶寶之間建立更為融洽的關系提供極好的機會。

家長控制情緒 不對孩子發(fā)脾氣

當孩子又在惡作劇時，當你都催了十遍他還是不動窩的時候，勞累了一天的父母往往難以控制自己的情緒，對孩子吼了起來。

對孩子發(fā)脾氣，確實會讓孩子害怕。在恐懼中，孩子那些讓父母心煩的行為暫時看不見了。但他會怎么樣呢？有這樣幾種可能：

·乖乖地聽你指揮，你讓干什么，就干什么；

·他被嚇呆了，愣在那兒不動；

·大哭起來，不會再干你不希望他干的事，也不去干你想讓他干的事；

·學著你的樣子，也發(fā)起火來，把你心愛的花瓶扔到了地上。

孩子對人的情緒是十分敏感的。因此，父母發(fā)脾氣，也一定會影響到孩子的行為和情緒。但是，孩子還弄不清，父母為什么發(fā)脾氣。也就是說，在很多父母發(fā)脾氣的時候，孩子雖然停止了父母所不期望的行為，但他們并不知道自己到底做錯了什么。

有時候，情況還會更復雜一些。孩子做錯了什么，在平常也許并不足以引起父母發(fā)脾氣。但此時此刻，也許你剛剛和別人吵完架，也許工作上的千頭萬緒正讓你無從理起，也許你剛剛被自己的父母數(shù)落了一通，無處發(fā)泄……于是，孩子那點兒小毛病成了導火索。顯然，有些火發(fā)到孩子身上是不公平的，而且，很多時候，發(fā)火解決不了根本問題。

如果我們總能夠清楚地這樣分析問題，我們當然能夠遵循眾多教育專家和心理專家的建議：冷靜！不對孩子發(fā)脾氣！但是，在現(xiàn)實生活中，我們很難做到。情緒，有時并不受我們的主觀意志的控制。那么我們該怎么辦？

換個角度想想看

1.你發(fā)火對孩子到底有沒有用？

有用。它阻止了孩子正在進行中的不良行為，緊急時刻，你的一聲吼也許能夠讓孩子避開危險。

2.孩子除了感到害怕，還學到了什么嗎？

是的，他學到了這樣幾點：

(1)除了他自己以外，還有別人存在，別人也是有脾氣的，他要學著尊重別人。

(2)情急中，每個人都會發(fā)火。

(3)這種情緒表達有可能給彼此的關系帶來緊張的氣氛，事后，父母往往會通過一定的行為來消除緊張，修復關系。

3.發(fā)火對你自己到底有沒有用？

也有用。讓你積攢的情緒得到迅速的宣泄，之后，你的頭腦很快會理智起來。有不少父母，剛吼到一半，就已經知道自己很過分了。

已經到了吃晚飯的時間，胡女士三歲的兒子硬要吃冰棍。胡女士不同意。兒子卻說，奶奶就會給他吃，哭著喊著要去找奶奶。 胡女士一邊怨奶奶把孩子慣壞了，一邊對孩子吼叫：“不許吃！”顯然這解決不了胡女士和孩子之間的沖突，孩子不滿地大哭起來。

憤怒有時候是雙方的。在憤怒中，人接受信息的通道會變得狹窄，對信息的理解也會變得偏執(zhí)。面對孩子，克服彼此的憤怒，要比和成人爭執(zhí)付出更多的努力。因為你不僅要處理自己的情緒，而且要調節(jié)孩子的情緒。當然，也正是由于你有這種責任，并掌握著主動權，也使你們之間的關系更容易調解。

六招讓家長控制情緒

1.不必刻意壓抑自己，讓孩子了解一個真實的你。否則你積攢的負面情緒太多，爆發(fā)時更會讓孩子不知所措。

2.無論如何，你都要給自己設一個限度：不要打孩子。

3.發(fā)脾氣后，最好向孩子解釋清楚，孩子的問題到底是什么，該怎么做；有沒有其他因素讓你心情不好；等等。要通過行動讓孩子感受到你的關心和愛護。

4.可能的話，最好提出預警。

如：“我都快忍不住要發(fā)火了，你能趕快……”、“今天我心情不好，你最好別……”。

5.決不能因為發(fā)脾氣后的內疚，就放松對孩子的要求，該堅持的必須堅持，同時可以尋找其他溫和的策略。

6.尋求支持。找一個有類似經驗的好朋友聊一聊，幫助自己把情緒平復下來。

教寶寶控制情緒的公式

導讀：讓孩子掌握這些基本的生活常識和行為規(guī)范是人生的基礎課，要比多認些單詞、多學點算術更重要。

奧斯丁是我的一位美國友人的孩子，6歲時就上了學。

奧斯丁上學沒多久，父母就發(fā)現(xiàn)了他的變化。不小心碰了妹妹，他馬上就會說“對不起”。家里來了客人，他會像主人一樣與客人握手，還要說一句“見到你很高興”。坐車的時候，他還會提醒爸爸一定要系好安全帶。這些當然都是他在學校里學到的。

奧斯丁的母親認為，讓孩子掌握這些基本的生活常識和行為規(guī)范是人生的基礎課，要比多認些單詞、多學點算術更重要。后來，我又看到奧斯丁從學校里帶回的一張漫畫。那張漫畫的上方寫著“保持鎮(zhèn)靜”幾個大字，下面是一道公式：1+3+10=鎮(zhèn)靜。漫畫中有個大頭娃娃在講解這個公式，“1”是告訴你自己，“要鎮(zhèn)靜，放松！”；“3”指的是深呼吸三次；“10”的意思是“開始慢慢地從1數(shù)到10”。畫的最下方寫著“保持鎮(zhèn)靜使我能夠采取負責任的行動?！眾W斯丁的母親告訴我，這是學校里老師講“自我控制”時發(fā)的，老師要孩子們在生氣的時候按著這個公式來控制自己的情緒。

“自我控制”聽起來似乎是一個成年人的話題。而在美國的中小學教育中，它其實已經成了一個重要內容。

孩子控制情緒能力差的后果

小孩子的脾氣總是來得快，如果孩子經常發(fā)脾氣的話，對他以后的成長會有很大的影響。所以，如果你想讓自己的孩子能夠身心健康地成長，就一定要讓孩子學會控制自己的脾氣。

那么，如果孩子的控制情緒能力差，會出現(xiàn)什么樣的后果呢？爸爸媽媽應該怎么教會孩子控制脾氣呢？接下來就一起來看看吧。

1、總是會把責任怪到自己身上

孩子的內心世界比較脆弱，如果丟失了自己喜歡的東西，或者爸爸媽媽經常在自己面前吵架的話，那么，孩子就容易產生內疚心理，認為所有的事情都是自己做錯了。

2、總是會不開心

孩子無法很好地控制自己的情緒的話，如果一不稱心的話就會火冒三丈，甚至有時候還會打人，這種情況會影響孩子健全人格和良好性格的培養(yǎng)。

3、會妒忌別人

如果孩子的占有欲過強，不喜歡和他人合作分享，有時候還有攀比心理的話，會經常嫉妒別人。

4、總是缺乏安全感

如果爸爸媽媽把孩子保護地太好，或者是經常嚇唬孩子的話，就會讓孩子缺乏安全感，太依賴爸爸媽媽，而孩子又缺乏自我控制情緒的能力，那么孩子就會經常覺得很害怕。

5、總是會很難過

有的孩子心里雖然感覺到委屈，但是卻不敢隨便和他人說，有時候失去了自己喜歡的東西也沒有人安慰她理解她，時間長了，孩子控制情緒能力差，那么他就可能一直都覺得很悲傷。

培養(yǎng)孩子控制情緒的能力，第一，爸爸媽媽要多關心孩子，了解孩子內心的想法，要學會尊重孩子；第二，爸爸媽媽也要控制自己的情緒，在孩子面前不要情緒化，慢慢教導孩子控制情緒的重要性以及如何控制情緒。

幫孩子控制情緒的繪本游戲

幫助您穩(wěn)定孩子情緒、提升學習力

「繪本教學」，許多人會以為就是將故事書念給孩子聽，甚至配合上一些游戲或活動，這就是「繪本教學」了。但，其實不然。一個完整的的繪本教學，不僅要包括讀者、聽者之間的互動之外(包括共聽、共讀)，更要具有情緒穩(wěn)定、情緒療愈的部分。以繪本進行情緒教育的正式名稱為「書目療法」(Bibliotherapy)。起初，它是源于美、英兩國的圖書館，經由當?shù)氐膱D書館及醫(yī)院的心理師共同合作，針對成人情緒問題或是精神方面疾病相關等適合的病患，開出的「書本處方簽」 。而處方簽的內容，在一開始，多半是由「圣經」或是 「可蘭經」等宗教教化書籍開始，而漸漸衍生致富有其他它含意的寓言故事。

而隨著時間的演變、物換星移，「書目療法」慢慢的推展至兒童教育領域，從而衍生出”兒童情緒療育繪本”。根據(jù)學界、業(yè)界的研究，「書目療法」之所以會有效，且一直被推廣的原因是在于，故事接收者在故事的進行當中，會衍生出三種心態(tài): 認同、凈化、領悟。透過這三階段的心理運作，閱讀者自覺能被理解，并能隨著故事的輔助，一步步的內心自我陳述、宣泄心理的負面情緒，根據(jù)故事的情節(jié)演變，參考故事內容中角色，解決問題的方法，進而反射在自我身上，找出解決的方法及途徑，最終達到情緒修復的自我愈合能力。以繪本作為情緒學習的素材，專長于「書目療法」的臺灣大學圖書資料信息系暨研究所教授陳書梅，就曾提出對繪本教學對孩子的三大功效: 協(xié)助孩子發(fā)展平穩(wěn)的情緒力、協(xié)助孩子發(fā)展堅強的自我復原力、協(xié)助孩子發(fā)展問題的解決能力。(部分內容節(jié)錄陳珮雯/情緒教育怎么教）

因為「書目療法」的上述特質，家長們在選擇繪本時就需要特別的注意。幾年來，在教導家長繪本教學過程中，我最常遇到的問題就是，到底要如何選擇繪本? 以及，繪本教學在自閉癥的教學領域中，是否只適合「高功能譜系幼童」?其實不然，繪本教學的方式，適合所有譜系的孩子。只是，在故事方面的選擇上，需要做不同程度的區(qū)辨。

比如說，在選擇繪本給譜系中功能較不足的孩子(如無語言、只有少數(shù)疊字、及2-3字的短句幼童) ，會建議盡量選擇圖片較大、簡單、顏色豐富，但文字較少的繪本。

甚至，有時可以選擇一些民謠故事書，結合音樂，對于一些對音樂有高度敏感的孩子，都可以引起更多的注意，進而增強孩子的學習動機!

而對于譜系中功能較高的孩子，因為大部分高功能譜系的孩子普遍存在邏輯思考、順序，非語言性社交及復雜指令無法消化的問題，我會建議在選擇繪本時，選擇有清楚因果發(fā)展的情節(jié)，主角的表現(xiàn)情緒容易辨識、提供簡單易而易達成的解結方法等原則，循序漸進，這樣孩子才能在聽讀故事的過程中，學習并提升自己不足的能力。

「拔蘿卜」，是大家都耳熟能詳?shù)拿裰{兒歌故事。內容非常的簡單，有一顆蘿卜拔不出來，小弟弟開始吆喝大家來幫忙，包括鄰居老爺爺，老奶奶都來幫忙了，最后，大家眾志成城，把蘿卜拔了起來，大家分了蘿卜后，開開心心的回家。

以下就是我用「拔蘿卜」的民謠，搭配游戲及音樂，設計的繪本游戲，實施在我的女兒身上(巧恩于2015年被診斷為高功能自閉癥、反抗對立癥及專注力不足癥) ，同時也實施在我五歲典型發(fā)展(typical developed)的兒子身上。經過了幾次的游戲，孩子不僅會唱拔蘿卜，同時，解決問題的能力及主動性語言也提升了不少。跟大家分享。

針對譜系功能較不足的孩子或年齡較小的典型發(fā)展兒童，您可以這么玩：

▲ 范例： 拔蘿卜

▲ 準備工作：

1. 家里準備一顆小的白蘿卜，藏在冰箱里，露出個頭，備用。

2. 將家里的浴巾卷起來(可大可小)，用繩子或任何的條狀物，將一端綁緊，做成蘿卜的樣子。也可用餐巾紙卷成小蘿卜，塞在小的礦泉水壺中。

3. 將綁好的浴巾，塞在沙發(fā)中的縫隙，露出一頭當線索。

4. 準備至少五個綁好的浴巾蘿卜，大小不一，塞藏在家里特定的角落，記得要露出”頭”當提示喔!提示的部分，記得多露一些，讓孩子好找，才容易成功 (正向增強，創(chuàng)造良好的學習經驗)，以增強游戲持續(xù)力的耐力!

5. 如果愿意多花時間準備的家長，可將藏好的蘿卜，用手機拍下，打印出來，作為尋找線索卡，可作為視覺提示，幫助孩子成功地找到蘿卜!

第一步: 營造情境 (引起動機) – 判斷主角，任務

1. 跟孩子說肚子餓了，帶著孩子到冰箱門口，跟孩子說: 「媽咪肚子餓了想吃蘿卜，我們一起來找找看吧!」

2. 打開冰箱，引導孩子尋找蘿卜(可用全輔或半輔方式提示孩童) ，若孩子找不到，適時的提供孩子輔助，讓孩子手能摸到蘿卜) 。媽媽說: 「找到了!寶寶真棒(摸摸頭) ，我們現(xiàn)在把蘿卜”拔”出來吧!」握住孩子的手，順勢將蘿卜拔出，媽媽說: 「拔出來啦!好棒喔!謝謝寶貝的幫忙」

3. 媽媽繼續(xù)說: 「可是蘿卜太小了，不夠吃，怎么辦?」說著說著，就把事先準備好的"拔蘿卜"民謠故事書拿出來，繼續(xù)說: 「有了!媽媽有一本繪本可以教我們怎么辦，我們一起讀一讀吧?」 (拿出故事書，讓孩子席地而坐，或是坐在懷里，開始閱讀故事書) 。

第二步: 跟著音樂走 – 跟著音樂一起放松 ，了解執(zhí)行方式，利用音樂訓練孩子模仿能力!

播放音樂，當成故事背景(音量須小) 。當故事結束時，將音樂開大，帶著孩子音樂律動，并教導孩子拔蘿卜的樣子，抓起露出的頭(線索)，用力拔起!

第三部: 尋找蘿卜(視覺圖示卡提示) - 教導孩子解決問題、建立自信心

拿出圖像題提示卡，協(xié)助孩子尋找蘿卜，并教孩子 “拔出蘿卜”。若孩子的手部部功能還不夠強時，家長可用全輔或試半輔的方式協(xié)助幼童，也可將浴巾蘿卜的部分，改成用絲巾做的蘿卜，以便拔出。

第四部: 融入其他家人的 幫助 -- 達到訓練 “要求幫忙”(Joint Attention) 的指令動作

若家中有其他成員在，媽媽事先藏好幾個”較難”拔的蘿卜(小水壺的蘿卜) ，提示小朋友尋找?guī)椭梢栽谂赃呎f: 「這個蘿卜太難拔了，媽媽拔不動，我們找人來幫忙」。這時，請等待5-15秒的時間，若孩子沒有反應，請先從最輕的提示如口語或手指，提示孩子。若孩子仍沒有回應，重復指令:「我們找人幫忙吧!」然后帶著孩子到家人身旁，拿起孩子的手，輕拍家人的身體或肩膀。這時，家人請一定要做出回應，并予以回應的說:「怎么了?需要幫忙嗎?」媽媽可以幫助孩子答需要幫忙的問題。請家長要記得，這里的重點是教導孩子學習"尋求幫助”(Joint attention)所以千望不要苛責孩子的語言能力，等到孩子指令完成時，家長應立即起身幫助，一起親子同樂，拔蘿卜，

給家長建議，在過程中，家長可以記錄孩子的反應，輔助的方式，及游戲的時間長短以作為下次活動的依據(jù)，調整內容。

針對譜系功能較高的孩子或一般的典型發(fā)展兒童，改變幾個小步驟，您也可以跟孩子玩得很High喔!

▲ 范例：拔蘿卜

▲ 準備工作： 與上方活動步驟相同

1. 家里準備一顆小的白蘿卜，放在藏在冰箱里，露出個頭，備用。

2. 將家里的浴巾卷起來(可大可小)，用繩子或任何的條狀物，將一端綁緊，做成蘿卜的樣子。也可用餐巾紙卷成小蘿卜，塞在小的礦泉水壺中。

3. 將綁好的浴巾，塞在沙發(fā)中的縫隙，露出一頭當線索。

4. 準備至少五個綁好的浴巾蘿卜，大小不一，塞藏在家里特定的角落，記得要露出頭當提示喔!提示的部分要記得多露一些，讓孩子好找，才容易成功 (正向增強創(chuàng)造良好的學習經驗)，以增強游戲持續(xù)力的耐力!

5. 如果愿意多花時間準備的家長 ，可將藏好的蘿卜，用手機拍下，打印出來，作為尋找線索卡，可作為視覺提示，幫助孩子成功地找到蘿卜!

6. 寫下工作分析步驟(Task Analysis): 將各步驟逐一寫下，再利用順時鐘連結(Forward chaining)或逆時鐘連結(Backward chaining)的方式教導孩子

第一步: 營造情境 (引起動機) – 判斷主角，任務

1. 跟孩子說肚子餓了，帶著孩子到冰箱門口，跟孩子說: 「媽咪肚子餓了想吃蘿卜，我們一起來找找看吧!」

2. 打開冰箱，引導孩子尋找蘿卜，這時，若孩子找不到，可用口語或是手指的提示方式來提示孩子 。適時的提供孩子輔助，讓孩子自己找出蘿卜 。當孩子將蘿卜拿出來時，別忘記給孩子適時的鼓勵說: 「哇!找到了!寶寶找到蘿卜了!真棒」。適當?shù)纳眢w接觸鼓勵，如擁抱或是摸頭等其他孩子喜歡的身體接觸，也會增強孩子繼續(xù)游戲的的動機喔!因為這時候，孩子除了已經在找出蘿卜時(正增強)，被自己的行為強化之外，再加上媽媽的鼓勵，變成了雙重強化，動機會明顯的增強。

3. 接下來，拿著蘿卜問孩子:「媽媽要煮蘿卜湯，需要怎么辦?」 在這里，可以利用工作分析(Task Analysis)的方式，教導孩子煮湯的順序。在教導的同時，制造一些問題情境，提高孩子思考邏輯的訓練，例如:若孩子需要站高一點，才能拿到鹽巴或湯鍋，在下達指令之后，請給孩子5-10秒的時間思考，仔細觀察孩子的反應。若孩子沒有反應，我們則可以利用引導，如:手指旁邊的椅子，嘴里說，寶寶拿不不到鹽巴，旁邊有小凳子，再給孩子幾秒鐘的時間思考，觀察孩子是否能連結兩物。如果孩子還是無法連結小凳子可以踩著爬高，拿到鹽巴，這時我們就可以再用口語提示的方式來幫助孩子，我們可以說:「寶寶拿不到鹽巴，拿旁邊的小凳子，踩上去，就夠高，可以拿到鹽巴」，若有需要，帶著孩子將所說的話說一遍。

4. 將蘿卜切完，順勢做出苦惱的表情。這時，您可以跟孩子說: 「寶貝，媽媽很苦惱」，因為蘿卜太小，不夠吃怎么辦?」 記得要將”苦惱”的表情夸張地做出，幫助孩子，利用情境辨別情緒。 然后，等待孩子的反應與答案。若無答案，則可以順勢引導孩子，跟孩子說: 「媽媽很苦惱! 」，然后再把表情做一次。之后，再問孩子 一次: 「媽媽有甚么感覺? 」等待孩子的回答!若孩子回答出: 「媽媽很苦惱」，您就可以問: 「為甚么媽媽苦惱? 」別忘記，孩子若答對，要鼓勵孩子喔! 若孩子答錯，也請別嚴厲斥責，重覆上述指令即可!

5. 說著說著就把事先準備好的拔蘿卜民謠故事書拿出來，繼續(xù)說: 有了!媽媽有一本繪本可以教我們怎么辦，我們一起讀一讀吧? (拿出故事書，讓孩子席地而坐，或是坐在懷里，開始閱讀故事書) 。

第二步: 跟著音樂走 – 跟著音樂一起放松 ，了解執(zhí)行方式，利用音樂做模仿!

播放音樂，當成故事背景(音量須小) 。當故事結束時，將音樂開大，帶著孩子音樂律動，并教導孩子找蘿卜，拔蘿卜的樣子，抓起露出的頭(線索)，用力拔起!

第三部: 尋找蘿卜(視覺圖示卡提示) - 教導孩子解決問題、建立自信心

拿出圖像題提示卡，協(xié)助孩子尋找蘿卜，并教孩子 “拔出蘿卜”。若孩子的手部部功能還不夠強時，家長可用全輔的方式協(xié)助幼童，也可將浴巾蘿卜的部分改成用絲巾做的蘿卜，以便拔出。

第四部: 融入其他家人的幫助 -- 達到訓練 “要求幫忙”(Joint Attention) 的指令動作

若家中有其他成員在，媽媽事先藏好幾個”較難”拔的蘿卜(小水壺的蘿卜) ，提示小朋友尋找?guī)椭?。您可以在旁邊說: 「這個蘿卜太難拔了，媽媽拔不動，怎么辦?」 這時，請等待5-15秒的時間，若孩子沒有反應，家長可以用口語提示，請別人來幫忙。例如:「 爸爸在那里，請爸爸來幫忙吧?」然后，等待孩子到家人身旁，提出口語要求:「爸爸，請幫忙」。若孩子無法馬上說出請幫忙，可以先用還孩子的口吻說一次:「爸爸，我需要幫忙!」再要求孩子自己說一次。這時家人一定要回應:「怎么了?需要幫忙嗎?」。

若家人無適時的回應，則會減少孩子”要求幫忙的動機” ，這樣久了，反而會降低孩子主動語言的發(fā)展及提出幫忙要求的動機喔! 家長應立即起身幫助，一起親子同樂，參與情境 -- 拔蘿卜！

建議家長，在拔蘿卜的同時，可以利用機會提升孩子的非語言情緒辨識訓練。比如說，可以利用夸張的情緒表現(xiàn)，當蘿卜拔出來時，開心的笑，并說出: 「蘿卜拔出來了， 我好開心喔! 」然后問孩子: 「我現(xiàn)在是什么心情? 」當孩子回答后，再重復一次說: 「我好開心!」之后，再反問孩子: 「為什么開心?」孩子應該回答: 「因為蘿卜拔出來了，很開心!」等相關的對話，提高孩子邏輯的思考及對話中的輪流。

過程中，要記得，父母親只是陪玩的腳色，過程中不要下太多的指令、要求。孩子才是真正的主角，越是輕松的游戲過程，越能增強孩子與人的互動動機，進而教導孩子其它的能力喔! 此外，等待的過程也很重要，再等待的過程中，仔細觀察孩子的表情、眼神及動作，適時的提出輔助與幫忙，制造孩子成功的機會，但千萬不要幫孩子做，要跟他一起做，輔助他做，才能真正的提高孩子的技能喔!

你們準備了嗎? 一起來玩繪本吧!

8招教育孩子如何養(yǎng)成控制情緒的能力

在現(xiàn)今忙碌社會生活中，有些父母常因忙于生活大小事而忽略孩子的自我控制能力發(fā)展，導致孩子不知該如何管理、更別說認識自己的情緒。

有些家長或許認為小孩子本來就會有那些狀況發(fā)生，長大以后慢慢就好了！其實，一個人所有的習慣會互相影響，好習慣或壞習慣都一樣，而自我控制能力則是養(yǎng)成好習慣的重要因素。事實上，孩子若從小沒有培養(yǎng)自我控制的能力，長大后容易因缺乏專注力造成意志力薄弱、無法自律或不能遵守紀律。自我控制能力較低的孩子也會無法產生責任感，同時因為沒有責任感而缺乏規(guī)劃的能力。除此之外，甚至會影響孩子因沖動而產生的暴力行為問題、心理上的焦慮、情緒表達能力、挫折感、憂郁、健康狀況以及壽命減短等。因此，增強孩子的自我控制能力是十分有必要的。

01采用適當方式教育孩子

四歲以后的孩子已經開始懂得一些淺顯的道理了，爸爸媽媽可以采取說理的方式，讓孩子明白自己的行為造成什么樣的后果，從而知道什么能做，什么不能做。如到了睡覺時間，孩子執(zhí)意要吃自己喜歡的糖果，不給就不睡覺。家長如果采取強硬的態(tài)度，會適得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸媽媽可以告訴孩子，如果睡覺前吃了糖，就會有蛀牙，牙會很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在誘惑面前，也許說理不能立刻見效果，但是讓孩子明白事理是非常重要的，因為真正的自控來自于孩子的理解。家長只要堅持下去，孩子會逐漸學會控制自己。另外，家長也可以通過故事、動畫等方式教育孩子。

02運用正確的處理技巧

延遲滿足。當孩子提出某種要求時，家長可以延遲滿足他們的需要，等過一段時間再實現(xiàn)他的愿望。如家里要來客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來了再吃，表現(xiàn)好的話可以獎勵一小塊巧克力。孩子在等待的過程中或學會耐心，這是自我控制力形成的前提。

合理宣泄情緒。自我情緒的控制是自控能力的重要內容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣泄途徑如運動、在紙上涂鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導，更好地控制自己。家長可以利用自己的智慧，發(fā)掘更多的技巧對付孩子的不合理的行為。

03 培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識

孩子只有具備了規(guī)則意識，才能提高自控水平。家長可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅決執(zhí)行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。

04通過游戲提高孩子的自控能力

游戲中常常蘊含著規(guī)則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的游戲，孩子通過扮演“木頭人”，學會控制自己的動作，進而產生自我控制的意識。

05要多與孩子溝通、交流

人的成長不但需要物質，也有精神、情感的需要。只有經常與孩子溝通，你才會發(fā)現(xiàn)孩子道德品質方面是否發(fā)生了偏差?好的行為習慣是否有待于進一步養(yǎng)成?也只有與孩子經常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底里感覺幸福，促成好的習慣的養(yǎng)成。

06家長要做出自我控制的好榜樣

爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小游戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發(fā)火的時候，深呼吸并說：“我要冷靜，不能發(fā)火?！边@些言行都會讓孩子學會控制自己的情緒。

07循序漸進，及時表揚

培養(yǎng)孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進，切忌操之過急。在日常生活中，父母要多與孩子進行溝通交流，了解孩子的想法和內心世界，與孩子之間建起了絕對的信任，以便于樹立父母在孩子心目中的威信，有效地增強了父母的教育影響，對于孩子的不良表現(xiàn)，要給予耐心的說服教育，切忌一味地訓斥、壓制。再有，對于孩子表現(xiàn)良好的自控行為，要給與及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心。

08培養(yǎng)孩子頑強的毅力

頑強的毅力是一個人良好自制力的重要保證，所以要培養(yǎng)孩子的良好的自控能力，首先要培養(yǎng)孩子良好的意志。比如，家長可以通過讓孩子參加“戶外拓展訓練”等活動，訓練孩子堅強的意志。平時，也要注意不要過分的溺愛孩子，而要理智的去愛孩子。

自我控制能力是孩子以后順利學習和生活的必要素質，培養(yǎng)孩子的這項能力已經成為家長普遍關心的問題。爸爸媽媽只要掌握了小竅門，就能加強孩子的自控能力，多多關心孩子的情緒與行為，增強其正向思維，與孩子一同學習，共同成長，才能讓孩子擁有良好自我控制的能力，培養(yǎng)出好習慣，健康快樂長大！

幫助孩子控制和調節(jié)情緒的方法

在孩子出生前，絕大多數(shù)家長都計劃或憧憬過如何教養(yǎng)孩子：學才藝，培養(yǎng)氣質和素養(yǎng)，快樂的親子旅行等等，但等孩子出生后，現(xiàn)實大都不按照我們玫瑰色的計劃進行，很多時候我們忙著救火：孩子打架了，在超市哭著要一個玩具不肯走了，不肯吃早餐發(fā)脾氣了，東西扔了一地不肯收拾了。我們多么希望孩子的情緒是平和的，愿意講道理的，好讓我們有時間多做培育的工作，而不是在精疲力盡的救火。

一位有著20多年從業(yè)經驗的美國兒童心理學家Gregory Moore博士給我們做了一個講座，講解如何幫助孩子調節(jié)控制自己的情緒。他給出了非常可操作的具體建議，在這里和爸爸媽媽們分享一下：

1. 自控力是兒童重要的情商功能，會非常影響孩子的學習表現(xiàn)和人際關系。斯坦福大學在六百多名幼兒進行了的有關自制力的一系列心理學經典實驗，在這些實驗中，小孩子可以選擇立刻得到一樣獎勵（如棉花糖），或者選擇等待一段時間（通常為15分鐘），得到相同的兩個獎勵。只有30%的孩子堅持了15分鐘，在后面的跟蹤調查中發(fā)現(xiàn)，堅持忍耐更長時間的小孩在長大后通常具有更好的人生表現(xiàn)，如更好的學業(yè)成績、教育成就、身體質量和朋友關系。

2. 孩子情緒激動時是聽不進任何建議的。給孩子冷靜的時間然后再教育或建議他。

3. 表揚孩子時要很熱情，批評孩子時不要帶情緒，平靜的指出事實。

4. 多表揚孩子的內在，少表揚孩子的外貌。

5. 孩子通常在“transition”（轉折點）容易發(fā)脾氣，比如從看iPad到不能看，要結束游戲時間了，要到一個陌生人家做客，家長可以提早給孩子提醒，讓他對將發(fā)生的改變做好心理準備。

6. 每次孩子發(fā)脾氣或對情緒失去控制都是幫他了解情緒提高情商的機會。在孩子大發(fā)脾氣后，家長可以做這些：

a. 問他發(fā)生了什么

b. 問他的感受是怎么樣

c. 問他除了發(fā)脾氣有沒有其他解決問題的辦法

d, 找到辦法后，制定一個下次如何做的計劃，一起把計劃寫下來。

e. 實踐這個計劃，然后評價是否要提高和改變計劃。

7. 孩子沮喪難過時，通常家長的安慰很難起作用，比如 “其實你個子不矮啊”， “你明年就長高了?！?家長可以盡量引導孩子接受這個難以改變的現(xiàn)實，把這個現(xiàn)實變得中性化，不好也不壞，“每個人的個子都不一樣，一個人的好壞或魅力和他的個子沒有關系，比如甘地如何如何......."

學會控制自己的情緒

在與孩子交流和溝通過程中，我們經常會憤怒到失去理智，冷靜后又開始覺得很自責，我想全天下的父母大概都曾體會過這樣的感覺。真的沒什么了不起，我們不是完美的父母，十全十美的父母完全不存在，因為我們是人，我們也有自己的情緒。

是的，父母有自己的情緒，那么我們就得允許孩子有自己的情緒，在我們陪伴孩子成長的路上，當孩子從蹣跚學步到他們能夠獨立的生活，我們陪伴孩子成長的過程更像是相互合作的過程，良好的合作是成功的開始。

作為家長，我們在日常行動中必須模擬我們期望的孩子的言行舉止，我們不必做到十全十美，但是我們努力嘗試從孩子的角度聽他們內心的聲音。我們希望自己的孩子更平和、不容易發(fā)脾氣，我們自己就必須學會調節(jié)自己的情緒，與他們打交道時，自己要做到是一個平靜的父母。

孩子總讓我們生氣，可是在我們要發(fā)怒之前，請先想想，我們?yōu)槭裁匆獞嵟课覀冋娴挠姓J真聽孩子在說嘛？我們是因為孩子生氣還是因為自己的狀態(tài)？當問清楚這些問題之后，一切都會變的簡單起來。

一、認清自己的憤怒到底是什么？

當孩子做出一些錯誤的事，或者沒有達到我們理想的預期時，我們會沮喪、不開心。有時候我們明明知道孩子的行為舉止是他們某個年齡段的特有表現(xiàn)，但是還是抑制不住的生氣。

比如：孩子在一歲左右喜歡不停的撕書、家里到處亂翻，這只是他們探索世界的一種表現(xiàn)。

這種情況下他們把家里變的一團糟會讓我們憤怒、孩子沒有按時完成作業(yè)讓我們憤怒、孩子太愛看電視讓我們憤怒……

如果我們意識到孩子的行為舉止只是他們某個年齡段的特有表現(xiàn)時，那么停下來找到解決方案。我們的憤怒會讓孩子感覺不安，而且憤怒并不能幫助我們把事情變的更美好，憤怒甚至會讓我們說出臟話，這種以憤怒表達我們的情緒并“傷害”孩子的行為甚至都可能給孩子留下一輩子的心理陰影。

二、學會傾聽孩子到底在說什么？

當孩子的一些行為舉止讓我們很不爽時，我們很自然的就會將自己的意志強加到孩子身上（這樣的判斷是很多父母事后后悔的主要根源），事后我們總是說這樣的行為很愚蠢。孩子可能只是對某些事物有自己的好奇，或者他們只是想嘗試一些新的游戲玩法……

孩子嘗試的某些行為會把事情搞的一團糟，但是他們把事情搞的更糟糕的動機往往并會讓我們生氣（大部分時候他們只是在探索世界），所以請給孩子足夠的時間，讓他們陳述自己的想法、動機，即使在最糟糕的情況下，也要學會聽孩子說他們?yōu)槭裁磿@樣。但是這并不意味著孩子可以自由的做任何想做的事，那些危險的、不能被允許的事我們也要明確的告訴孩子，no！

三、把憤怒推遲一分鐘

只需要一分鐘，強迫自己深呼吸，告訴自己不要生氣。如果內心還在生氣，也不要有任何行為的表現(xiàn)，給自己一分鐘的時間來評估自己的行為并決定要怎么辦。如果我們能養(yǎng)成習慣，給自己一分鐘的緩沖期，我們在對待孩子的問題上就會逐漸變的溫和。同樣，給孩子設置規(guī)則，有些事堅決不允許發(fā)生的就一定不能發(fā)生。

四、和孩子交流我們的情緒

每個人都有自己的情緒，父母如果能坦誠的和孩子交流我們的情緒感受，這是比較有效的處理方式。

孩子在哪些事情上讓我們憤怒、又有哪些事情會讓我們欣喜，我們并不是只會開心沒有生氣的父母，我們也有自己的情緒，當然我們會努力控制自己負面的情緒爭取不傷害到你。

但是，你的某些行為真的讓我們很生氣、憤怒、想有用暴力解決問題的沖動，但是我們沒有這么做，我們把情緒告訴了你，希望你引以為戒。和孩子交流情緒，不是個壞主意，可以試試看。

五、給自己一些獨立的時間

身邊很多的女性經常會感慨自己“對付”孩子太情緒化了，不管是看起來很有時間的全職媽媽，還是在職業(yè)女性，我們都有自己的不容易和不得已，我們都在努力做個好媽媽，可是總是有很多事讓我們崩潰。

對于全職媽媽來說，全部的時間耗在家庭和孩子身上，甚至還得不到理解，會讓我們憤怒。

對于職業(yè)女性來說，繁重的工作讓我們沒有時間更多的陪伴孩子，多重壓力所至，我們也很憤怒。

可是憤怒又能解決什么呢？沒有日子會比現(xiàn)腳下更為艱難，不管是全職/職業(yè)女性，在各種日程安排中，為自己找出一些獨處的時間，哪怕只有短短的半小時，讓我們有時間思考如何讓自己的生活變的更好，也非常有意義和價值。

不管生活多艱難、不管日子多不開心，作為父母我們應該保持著積極的態(tài)度努力的追求幸福，我們的孩子也會感受我們積極的力量，學著我們處理情緒的方式長大！

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