如何提高管理水平。
如果孩子有厭學情緒，那家庭就起了中間作用，安慰并鼓勵孩子！教師有樹立正確的家長觀，以正確的教育方法，讓孩子在成長的天空里展翅高飛。那么，家園共育工作中是否有需要進一步改進的地方呢？以下是小編收集整理的“如何提高個人的情商？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1，話別說太滿，人別熟太快。
2，別人自嘲可以，但你千萬別附和。
3，不要把別人想得太壞，也不要把別人想得太好，都是凡人。
4，可以嘲笑你的朋友，但不能嘲笑他喜歡的東西。
5，把每一句“我不會”都改成“我可以學”。yJs21.com
6，剛開始和對方不熟悉的時候，聊到晚上十點多對方發(fā)來消息就別回復了，第二天早晨再回復，這樣又可以聊一天。
7，把“隨便”改成“聽你的”。
8，別人罵你你要聽，別人夸你你別信。
9，請道歉而不是取笑別人開不起玩笑，你以為誰沒有底線只不過還沒到底而已。
10，聊天時別人發(fā)微笑，你不知道怎么回的話，就回，你笑得真好看。
11，能用表情包解決的就不要說臟話！
12，恰到好處的裝酷，適可而止的套路。
13，如果一個人不理你，有可能是對方的問題；如果大家都不理你，那你就要考慮自身問題了。
14，人前不應該說的話，背后也別說。
15，在最憤怒時忍住最傷人對方的那句話。
16，如果沒有十足的把握和必要，就不要輕易說假話。
17，不要把負能量帶給身邊的人。
18，不要吝嗇你的贊美和表達愛意的語言。
19，女孩子永遠抗拒不了陪她通宵聊天的人。
20，刻薄嘴欠和幽默是兩回事；
口無遮攔和坦率是兩回事；
沒有教養(yǎng)和隨性是兩回事；
輕重不分和耿直是兩回事。
21，真的不必把太多人請進生命里，太多熱情總是不被珍惜。
22，如果遇到了傻Ⅹ，不要與他爭論，而且要同意他的一切觀點，把他培養(yǎng)成大傻Ⅹ。
23，把“聽明白了嗎”換成“我說明白了嗎”。
24，不能侮辱別人的idol，謹記！
25，在拒絕這件事上，越簡單越好，明明是別人需求自己幫忙，解釋半天變成自己虧欠了別人的感覺，幫得上，想幫就幫，幫不上，就拒絕。人際交往，簡單明了有時最恰當，懂得拒絕，才可以灑脫不糾結(jié)。
26，逢人只說三分話，未可全拋一片心。
27，不要在公眾場合揭別人的短處，讓別人難堪。
28，社交沒那么容易，每個人都有他的手機。
29，看透不說透，還是好朋友。
30，當你往上爬的時候?qū)e人好一點，因為你走下坡路的時候會遇到他們。
31，顏值要高，脾氣要好，原則要有。
32，該叫阿姨的叫姐，該叫姐的叫美女該叫美女的叫妹子。
33，學會拒絕，沒人會感激你的善良，他們只會得寸進尺。
34，自嘲是最高境界，而不是嘲笑別人。
35，請不要隨意出賣一個朋友的隱私來取悅另一個不熟的朋友。
36，有分寸的信任，有理由的懷疑。
37，把身材練好，把妝化好。
38，不會講話時別瞎說沉默微笑更好。
39，最印象的一句話，“交友不必言盡，言盡則無友”。
40，越是親近的人越要用心對待，一句隨意的話會傷害她。
41，修得豆腐嘴，藏得刀子心。
42，千萬不要為了戀愛而淡了身邊所有人。
43，清醒時做事，糊涂時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。
44，永遠不要聽信別人口中的他。
45，女生之間的嫉妒心太可怕，不要公開說這個女生比那個好看。
46，不要人后捅刀子嘴別賤。
47，踐踏別人的夢想等同于謀殺。
48，常與同好爭高下，不共傻瓜論短長。
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情商是什么
情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。那么，到底什么是情商呢？
美國心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內(nèi)容：
一是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；
三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。
四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎；
五是人際關(guān)系的管理。即領導和管理能力。
情商是—種能力，可以感覺、了解和有效應用情緒的力量與智能作為人類的能量、信息和影響的來源。情商不只是顯示出理性的智能，但卻是來自人心的智慧。提高情商能讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們?nèi)粘５纳钆c工作中，適當?shù)鼗貞麄?，有效的應用信息和情緒的力量。情商鼓勵我們繼續(xù)探索我們特殊的潛能和目標，及啟發(fā)我們內(nèi)在最深處的價值與渴望，轉(zhuǎn)化思想為實際的生活。
情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數(shù)較準確地表示出來，它只能根據(jù)個人的綜合表現(xiàn)進行判斷。心理學家們還認為，情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業(yè)較投入，為人正直，富于同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。專家們還認為，一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此，培養(yǎng)情商應從小開始。
我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個杰出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法，你需要的就是堅持。
一、 學會劃定恰當?shù)男睦斫缦蓿@對每個人都有好處。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的大笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。
界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。
二、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。
是的，當血液充滿大腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。
事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。
控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關(guān)重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。
當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的?！?/p>
3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
三、 想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”
對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。
幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝?！边@對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。
但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。
因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時侯，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！
四、掃除一切浪費精力的事物。
什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。
許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛铩看谓佑|之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧：
1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、放棄B單中的問題。
五、 找一個生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經(jīng)歷過學榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。
是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經(jīng)營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。
你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
六、 為人父母。
為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫“為什么不給我買？我恨你！”時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他并接受極怨恨的現(xiàn)實。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當然這種恨不要持續(xù)下去。
養(yǎng)育孩子是一個雙贏的結(jié)局。在養(yǎng)育孩子的過程中，孩子學會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了棱角。養(yǎng)育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。
如果你不愿意生養(yǎng)孩子，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。
七、 從難以相處的人身上學到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人。可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。
應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談正事的話，你的反應應當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。
應付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。朱迪嫁給了一個霸道的人?；橐錾顚λ齺碚f充滿坎坷，因為她沒有很明確的界限。在分手多年以后，她學會了感謝他，因為他教給她建立和維持界限的重要性。現(xiàn)在再遇到這樣的男人時，她根本不在乎。朱迪說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r嫁給了一個隨和的人，她可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。
不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。
八、 時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。
如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。
你的孩子聰明又用功，但大考經(jīng)常發(fā)揮失常；你的孩子一直品學兼優(yōu)，可找工作時總過不了面試關(guān)……許多家長培養(yǎng)孩子時，往往容易重智商輕情商。
心理學近年來的研究指出，在預測一個人未來的幸福感、快樂度以及工作成就上，情商能力遠比智商能力有效得多。那么，怎么培養(yǎng)出高情商的孩子呢？方法很多，但家長們可以從最簡單的做起，也就是“冷靜說話”。
第一，不打罵孩子。一位父親曾如是向我訴苦：“張博士，你說說該怎么辦？這孩子我不管怎么打他、罵他，他還是那么暴躁、無禮?！逼鋵嵱衅涓副赜衅渥樱诖蛄R中成長的孩子容易情緒不穩(wěn)定、自卑，很多時候還充滿敵意。其中的原因之一，是他們從小就見證父母親“挫折———攻擊”的情緒反應模式，當然就有樣學樣，受挫時心中的憤怒就用攻擊的方式來做處理。
第二，在壓力之下保持冷靜，用平和的語氣和孩子說話。示范給孩子看，面臨壓力的時候，可以波瀾不驚。當孩子沒考好，家長就如臨大敵：“這下完了，孩子考砸了……”此時，孩子對事情的詮釋，常會被父母親的情緒反應所影響：“考得這么差，就要世界末日了?！彼裕改缸詈眯钠綒夂透⒆诱f，“考試就是對自己學習的檢查，對自己匯報就可以了”。
第三，注意在孩子面前進行的夫妻溝通。夫妻之間發(fā)生了矛盾，應該要用平靜、理性的方式來討論，如果遇到一些適合孩子討論的話題，也可以讓孩子加入討論：“爸爸認為該這么做，媽媽認為該那么做，那你覺得應該怎么做比較好呢？”如果一時做不到夫妻間心平氣和地討論，那就切記不當著孩子的面爭吵。
在孩子的成長道路上，智商只起20%的影響作用，剩下的80%都是由情商來決定的。而且智商更多受父母基因影響，情商則主要靠后天培養(yǎng)。所謂情商，就是一個人調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài)，適應環(huán)境和與人交往的生存能力。
因此，作為父母，培養(yǎng)孩子的情商尤為重要，這直接關(guān)系到孩子未來的生存狀況和幸福指數(shù)。學會下面7個方法，孩子的情商一定會比同齡人高出很多。
1合理規(guī)劃時間
孩子大多比較調(diào)皮。沒有時間觀念，這就需要家長引導孩子養(yǎng)成良好習慣。
例如，當孩子不想上床睡覺時，父母要不應該說“幾點了，還不睡覺？！”，可以對孩子說，“還有五分鐘就要睡覺了，你是先洗漱再聽故事還是先聽故事再洗漱呢？”。這樣，孩子不管選擇哪種方式，他都會明白距離睡覺只有五分鐘了。
讓孩子學會合理規(guī)劃時間，不僅可以大大提高孩子的學習工作效率，也可以讓孩子更好地規(guī)劃自己的生活，按照目標，腳踏實地。
2學會承擔責任
學會承擔責任，是每一個孩子必要且十分重要的必修課。學會承擔，孩子才會三思而后行，少犯很多錯誤，學會承擔，孩子才能更有勇氣面對生活的苦難和人生的風雨。
當孩子不下心毀壞一件物品時，切忌不分青紅皂白地打罵。畢竟，孩子才是最重要的。父母可以對他說，爸爸媽媽知道你不是故意的，但是你也有責任哦，寶貝來試一下，看能不能把它修補好？
這一代人缺乏責任感的原因往往在于東西壞了會換，而不是想著修，對婚姻的態(tài)度也是如此。但是我們的孩子不能這樣，父母要以身作則教會他承擔，對別人負責便是最自己人生的最大負責。
3給予孩子鼓勵
孩子的成長并不是一帆風順的，有成功也可能有失敗。家長要貼心鼓勵孩子，給予他支持，這樣孩子才能更勇敢地邁出下一步。
當孩子考試成績不好時，父母要做的不是埋怨孩子笨，而是堅定地鼓勵孩子。父母可以對他說，別灰心，這次沒有進步并不代表你不行，爸爸媽媽相信你一定可以的，我們來一起分析一下原因！
-->給予孩子鼓勵，并非盲目的鼓勵，還有給他提供具體的方法，這樣才能最大限度發(fā)揮鼓勵的意義。同時，父母要適當在公共場合夸獎自己的孩子，這樣會給孩子更大的自信心收到事半功倍的效果。擁有自信的孩子，人生都不會太差。
4樂于與人分享
父母終會老去，孩子也會長大。有一天，他會不愿意向父母傾訴。這個時候朋友就顯得尤為重要，所以要讓孩子懂得分享和團隊協(xié)作的意義，收獲友情。
當孩子有好玩的玩具或者美味的零食時，父母就可以趁機鼓勵孩子分享，爸爸媽媽可以對他說，兩個人吃才更有意義哦，你可以把玩具和小朋友交換，這樣你就可以玩兩種玩具了！時間久了，孩子自然會享受分享的樂趣。
懂得分享和團隊協(xié)作的孩子成為領導的幾率遠大于自閉和自私的孩子，所以父母要經(jīng)常給孩子提供分享和協(xié)作的機會。
5真誠平等溝通
家長要把孩子當成孩子，也要把孩子當成大人。尊重孩子，平等對待孩子，才能形成良好的親子關(guān)系。
當孩子不愿意聽家長的話時，一味地哭鬧，父母一定不要著急發(fā)火。你應該靜下心來，對他說，寶貝，你為什么不愿意這樣做呢？你可以說服媽媽，但是你要安靜下來說出自己的原因和理由哦。
只有當孩子感覺自己被尊重，被重視，擁有話語權(quán)時，他才更愿意和父母交流。同樣的，在以后的生活中，他往往也更愿意聽取別人的意見，尊重別人，這一點尤為重要。
6培養(yǎng)廣泛興趣
世界對孩子來說，總是充滿新奇的。家長要培養(yǎng)孩子的興趣，這會促使孩子對生活充滿期待。
興趣是學習的動力。興趣是正向的，是探索知識的動力，點燃智慧的火花。隨著孩子年齡的增加，缺乏興趣愛好的孩子會感到生活很乏味，逐漸變得碌碌無為。而擁有廣泛興趣的孩子總能把生活過的充實和有意義，他們也更善于發(fā)現(xiàn)自身的價值。
因此，家長要善于觀察孩子的興趣點，讓孩子嘗試多種活動來發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)其愛好，這對他情商的發(fā)展和人生的發(fā)展受益良多。
7勇敢面對挫折
挫折是人生必經(jīng)的過程，從小讓孩子感受挫折，他的人生才會走得更踏實，更用力。
在教育學上有一個名詞叫做“最近發(fā)展區(qū)”，意思是孩子現(xiàn)有水平和可能發(fā)展水平之間的差距。提供給孩子符合最近發(fā)展區(qū)的任務，才能最大限度激發(fā)他的潛力。給予孩子適當難度的挑戰(zhàn)，孩子才更愿意去嘗試，去戰(zhàn)勝自己，從而培養(yǎng)自己的毅力和自信心。
不要把孩子當做嬌嫩的蓓蕾放在溫室中呵護，現(xiàn)實社會是不需要這樣經(jīng)不起風雨性格的存在的。給孩子自由，讓孩子歷練，盡早體會挫折，再給予適當?shù)囊龑В瑢⒆觼碚f，絕對是一筆受之不盡的財富。
做父母是一場修行，有歡笑，也有痛苦。所有的一切都是希望他可以成為一個堅強樂觀的人，這七種方法是孩子的必須課，更是父母的必修課。從現(xiàn)在開始，靜下心來，掌握這七種方法，為你的孩子保駕護航，讓他飛得更高更遠！
今天我們來說說情商的問題。
我一直都不是個情商很高的人，在青春期很長的一段時間里甚至是一個低情商的人。
我不能夠準確地識別自己的情緒，也很難控制，同樣不能夠很好地識別他人的情緒，不知道自己說出去的話會造成什么后果。
我的人際關(guān)系非常差，自己雖然知道，但并不知道關(guān)系差的根本原因，還以為是因為我太「叛逆」造成的。
后來無意中看了很多書，才知道「情商」這個東西，意識到了自己之前的諸多問題，開始慢慢調(diào)整自己。
雖說總不能做到盡善盡美，但是在這么多年的調(diào)整中，自己的情商確實已經(jīng)要比以前好太多太多了。
「情商高」，「情商低」這兩個詞經(jīng)常被人掛在嘴邊，但是大部分人都不知道「情商」到底是指什么，對情商也有很多誤解。
對于情商的誤解
不了解「情商」的學術(shù)定義的人，對情商的定義不盡相同，但也有很多共同點。下面就是3個對情商的普遍誤解。
▍誤解1：情商高就是讓所有人都喜歡
有一個網(wǎng)友問我，宿舍里有個同學一直不經(jīng)他同意在洗澡的時候直接用他的洗發(fā)水，除此之外其它方面關(guān)系還都不錯。但當他說明他不愿意讓那個同學借用洗發(fā)水后被那個同學指責「太小氣」，并且不再和他怎么說話了。
這個網(wǎng)友很苦惱，問我是不是他這么做情商很低，情商高就應該大人大量把洗發(fā)水借給那個室友用？
我：「你覺得是他不和你說話難過還是一直用你洗發(fā)水難過？」
網(wǎng)友：「都挺難過的?！?/p>
我：「那哪個更難過呢？」
網(wǎng)友：「非要選的話可能用我洗發(fā)水更難過一點吧?！?/p>
我：「如果再次拒絕的話你覺得你有辦法不讓他用你洗發(fā)水而且還和你說話么？」
網(wǎng)友：「我覺得不管我怎么說，他應該都會因為不給他用洗發(fā)水生氣的。」
我：「所以你覺得重新再來一遍的話你還會拒絕他嗎？」
網(wǎng)友：「會。」
我：「現(xiàn)在還覺得自己不借別人洗發(fā)水就是情商低嗎？」
網(wǎng)友：「不覺得了。」
我們在生活中會碰到很多「得罪人」的事情，即使不得罪人，也并不會每個人都喜歡你，甚至你無意的一個眼神都會引起一些人的反感。
遇到這種時候，用不著過度擔心別人討厭自己是不是因為自己「情商低」。
學會合理拒絕，合理表達自己的不悅，是你應該有的權(quán)利。當這些「得罪人」的行為是在你的意識內(nèi)，你知道會有什么后果，并且愿意承擔后果的時候，你的情商是在線的。
▍誤解2：我不喜歡的就是情商低
很多時候我發(fā)現(xiàn)有人和我抱怨另一個人情商低的時候，通常都是因為兩人之間發(fā)生了一些沖突，雙方對于彼此都有著其他期望，而對方卻并沒有實現(xiàn)某種設想，或者做出了意外的舉動。
比如說剛才說的那個例子，被拒絕用他人洗發(fā)水的那位室友很可能就會覺得那位網(wǎng)友「不就是一點洗發(fā)水么，至于么？情商太低」，而被借了洗發(fā)水的可能會覺得室友「怎么不經(jīng)別人同意用人洗發(fā)水啊，情商真低」。
這是因為兩人之間沒有達成一個共同認定的「契約」，對于個人邊界的理解不同。而雙方都沒有明白彼此的個人邊界在哪里，也都沒有同理心，就會互相覺得「情商低」。
又比如說「他怎么會說那種話，真是情商低」，又或者「說兩句就生氣了，情商真低」。
如果前者說的話他知道對方會生氣，但達到了自己的某種目的，前者的情商不能算低；同理，如果后者表達出的憤怒可以讓前者以后不要再說「這種話」，那么也達到了自己的目的，并不能算是情商低。
但如果是說了一些話，沒有想到結(jié)果會變成那樣，或者發(fā)火后就后悔了覺得自己不該發(fā)火，這些才是「情商低」的表現(xiàn)。
▍誤解3：情商高就是虛假圓滑
我在知乎寫過一個關(guān)于推薦提高情商書籍的答案，后來收到一封私信，私信的發(fā)件人非常氣憤，他說：「都是你們這些人，讓大家變得這么世故圓滑，我們這些真誠直率的人就越來越難過。」
這也是典型地對「情商高」的誤解。虛假圓滑并不是情商高的表現(xiàn)，還有可能是情商低的表現(xiàn)。
另外，這位發(fā)件人理解的「真誠直率」也很有可能并不是字面意義上的「真誠」和「直率」。
很多人會把想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，毒舌等作為「真誠直率」的反映，這些行為從某種意義上來說是失控的。
想一下幼兒吧，不開心了就嚎啕大哭，因為他們?nèi)狈ψ钥啬芰?，不知道如何調(diào)節(jié)情緒，也并不知道自己這種情緒表達會給他人帶來什么樣的影響。
但因為他們是幼兒，大家能夠理解這種行為，因為大腦發(fā)育還沒有完成，并且還沒有經(jīng)過教育。
然而當你已經(jīng)成年，大腦發(fā)育完全的情況下，再如同嬰兒一般想，以自己為中心，干擾他人的情緒和生活，并且不能夠意識到這樣會干擾他人，就真的是某種意義上「情商低」的表現(xiàn)了。
什么是情商？
丹尼爾·戈爾曼將「情商」這個詞在大眾領域普及開來，被稱為「情商」之父。如果想系統(tǒng)地了解什么是情商以及如何改善，推薦讀他寫的《情商》的兩本。
戈爾曼將情商分為了5大類，自我意識，管理情緒，自我激勵，識別他人情緒，處理人際關(guān)系，我們每個人在每個類別上的擅長程度都各不相同。
我們一個一個來看。
▍自我意識
自我意識是情商幾個部分的基礎。
能夠準確意識到自己當前或者某一時刻的情緒，以及知道這個情緒是如何產(chǎn)生的，甚至這個情緒的根本原因是什么。
很多人覺得自我意識是個很簡單的事情，但是并不是這樣。
大家說的「無名火」就是一種自己意識不到自己生氣原因的表現(xiàn)，意識不到「無名火」的原因，也就很難去管理自己的「火」了。
我直到現(xiàn)在為止對于自己情緒的自我意識、自我表達以及意識某些情緒需要調(diào)整都做的不是很好。
這一點在述情障礙患者上尤為常見，他們可能會哭，但是不知道為什么自己哭，同時在高興的時候可能也感受不到非常高興。
▍管理情緒
我們平時說的「脾氣太大了，一點就著」或者「像個孩子一樣，一說就哭」，大家可能會覺得更像是「性格」的一部分，「暴脾氣」，「哭包」。
其實這些都是管理情緒部分，也是情商的一部分。
很多人能夠意識到自己的情緒，比如說憂慮、憤怒，但是并不能很好地進行管理，那么就會造成持續(xù)憂慮，憤怒時無法平息，受到心靈的創(chuàng)傷時難以恢復。
▍自我激勵
自我激勵是一種延遲滿足和抑制沖動的情緒能力。
對于開心的事情就抑制不住地去做，不考慮后果；憤怒時不經(jīng)思考的一些舉動可能會讓自己后悔很久。
這些都是缺乏抑制沖動的表現(xiàn)。
能夠為了實現(xiàn)某個目標而控制好自己的情緒，就能夠使得精力集中在事情本身上而不被干擾。
記得在宮本武藏的傳記中有一段說宮本武藏和另一個劍術(shù)師比劍，宮本武藏知道對方是個特別容易被激怒的人，于是就開始嘗試激怒他，結(jié)果對方就中招了，原本兩人水平可能不相上下，但因為對方憤怒的時候無法很好地控制用劍，就敗給了宮本武藏。
從局外人的角度來看，這個容易被激怒的劍師的行為是不理智的，但是其實我們自己不管在工作還是生活中也經(jīng)常很容易發(fā)生因為情緒難以控制而偏離了目標的事情。
比如說夫妻之前吵架，可能只是為了解決一個小問題，最后因為兩個人都不善于控制情緒而變成了家庭大戰(zhàn)。
時刻記住自己的目標是贏得比賽，不要因為情緒而節(jié)外生枝。
▍識別他人情緒
我們?nèi)粘Ｖ姓f的「會看臉色」、「聽話要聽音」、「有同理心」和「會換位思考」，其實這都是識別他人情緒的能力。
這種情緒能力是社會交往的基礎。能夠準確識別他人情緒，有同理心的人更有可能處理好人際關(guān)系。
而那些我們經(jīng)常說的「沒眼色」的人，缺乏這種情緒能力，無法察覺別人不悅的情緒而終止做某事，比如說開頭說的不經(jīng)人同意借用洗發(fā)水的同學，可能就完全沒有察覺別人的不樂意。
而拒絕他的那位同學可以識別到對方被拒絕后的不高興，還會想辦法去處理，雖然結(jié)果可能并不能十全十美，但這是一個識別他人情緒從而采取積極行動的好例子。
▍處理人際關(guān)系
這部分和上部分可能都是大眾理解上的「情商」，都是和人的交往過程中所表現(xiàn)出的能力。
但是通常大家都忽略了前三種能力對這后兩種能力的影響，如果沒有自我意識、管理情緒和自我激勵，即使識別到了他人的情緒，可能也會做出不妥當?shù)呐e動。
比如說明明知道說某句話對方會生氣，兩人關(guān)系會有裂隙，卻為了「撒氣」，控制不住自己的情緒而說了這句傷人的話，說完了又為事情的結(jié)果懊惱不堪。
所以情商的各方面都很重要，處理人際關(guān)系是一種情緒能力的綜合表現(xiàn)。
如何提高情商？
網(wǎng)上流傳的很多條條框框，比如說「別人給你發(fā)信息要及時回復」之類的都是沒有上下文和前提條件的，盲目照做不僅陷入教條，還可能造成更多的困惑。
我們總是急不可耐地想「速成」，指望今天學了明天就變成情商高手，這是不可能的。
大腦的改變并不是一天就可以做到的，控制情緒能力的培養(yǎng)并不是精神上的，而是大腦長期訓練后的結(jié)果，不可能一蹴而就。
當然，知道這些原理只是第一步，知道了情商是什么，不是什么以后，我們才能從根本上來提高情商。舉一反三，慢慢訓練自己，而不是背一些沒有依據(jù)的經(jīng)驗和教條。
有些人可能會說：哎呀這樣活著累不累啊。
如果你目前覺得自己情商不高，但沒有什么困擾，當然不用作出努力改變，自己高興就好了。
但如果你想享受高情商帶來的好處，努力肯定是必須的，天上沒有掉下來的果子
中小學生是進行心理素質(zhì)教育的最好階段，中學時期尤為關(guān)鍵。人們都有感覺，兒時的印象最深刻，中學的生活最難忘。
培養(yǎng)情商的方法有很多，概括起來，主要有以下幾種：
１．用觀察法了解學生的個性。清楚學生的個性，研究怎樣把這些個性培養(yǎng)成為有用的東西，這是對教師的基本要求。教師應有目的、有計劃地觀察學生在學習過程和現(xiàn)實生活中的行為和表現(xiàn)，并根據(jù)這些行為和表現(xiàn)來判斷學生的心理特征和個性差異，這樣才能有針對性地開展工作。蘇霍姆林斯基說：“每天見到孩子的時候，我都要端詳他們的小臉?！薄笆紫葢摱煤⒆觽兊膬?nèi)心活動，這是不可能通過什么特殊方法學到的，只有依賴于教育家高度的道德情感和修養(yǎng)才可能做到?！蓖ㄟ^觀察法了解學生的心理，這是了解和研究學生心理的基礎。
２．用談話法深入學生的心靈。運用談話法應注意談話的內(nèi)容是學生能夠接受的，并且樂于回答；談話應準確、靈活、風趣，不要使學生產(chǎn)生緊張、窘迫感；談話是以朋友的身份平等的態(tài)度，這樣學生才能向你吐露真心話，才能真正了解學生的實際情況。
３．用分析法提高學生的理性。通過有針對性地開設相關(guān)的課程，有意識地開展心理健康知識講座、開設心理咨詢服務，并通過?？⑿V播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識。引導中學生控制情緒，增強社會應變力，學會處理現(xiàn)實與愿望的矛盾，學會自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應對挫折的能力。教育學生要正確對待成功與失敗，并善于從中汲取經(jīng)驗教訓，幫助學生形成健康向上的心理。
４．用榜樣法激發(fā)學生的意志。一方面，教師作為教育活動的主導者，要力求自己以健康愉悅的情感與言行去感染自己的教育對象，使其產(chǎn)生強烈而積極的內(nèi)心體驗，從而把自己的教育要求內(nèi)化為學生的動機與需要，做到以身示教，有意識地以自己的高尚品德、情操和良好的個性品質(zhì)影響學生，讓他們默默地按照教師的人格模式塑造自己的個性。另一方面，要充分利用青少年具有求知欲強、富于幻想、善模仿、可塑性強的特點，以領袖、偉人、科學家和英模人物為榜樣，來感染他們、激勵他們奮發(fā)向上。
５．用實踐法營造和諧的氛圍。通過游戲、體育比賽、興趣小組等集體活動方式，注意引導學生建立和諧的人際關(guān)系，讓學生認識到寬容與合作是一種美德，是一個人有修養(yǎng)的表現(xiàn)，是當今和未來社會人才必備的基本素質(zhì)。
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