認(rèn)真讀完一本著作后,相信大家一定領(lǐng)會了不少東西,何不靜下心來寫寫讀后感呢?為了讓您不再為寫讀后感頭疼,下面是小編精心整理的刻意練習(xí)讀后感,僅供參考,大家一起來看看吧。
今年暑假,利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習(xí)》這本書。這本書今年的存在感特別高,我的很多研究生師哥也在閱讀,學(xué)校的教育大咖都有推薦,我也仔細(xì)閱讀了這本書,收獲頗豐。
在《刻意練習(xí)》這本書中,最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時(shí)法則”,之前總以為這個(gè)法則是對的,畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認(rèn)為,只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平,以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就,而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。
一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平,并且可以做到自動(dòng)化,那么再多練習(xí)幾年也不會有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己,而通?!疤觳拧币彩强桃饩毩?xí)的產(chǎn)物。
簡單來說,刻意練習(xí)是有目的的.長期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。
因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū),走到學(xué)習(xí)區(qū),在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí),等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后,再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū),這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這常說的一萬小時(shí)法則,并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上,各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同,而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則,即使你花的時(shí)間再長,你也不可能做到杰出?;蛟S不需要1萬小時(shí),甚至超過一萬小時(shí)。當(dāng)門衛(wèi)的大爺,守了一萬小時(shí)的門,不可能說就是杰出的門衛(wèi)。
以前我們一直認(rèn)為“一萬小時(shí)法則”是對的,就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時(shí)的鍛煉,都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認(rèn)為,簡單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對的。
本書通過各種牛人成功故事,以及各種實(shí)驗(yàn)成果,驗(yàn)證了一些事實(shí):
①根本沒什么天才,沒有天賦的存在,如果你覺得那個(gè)人就是比我學(xué)鋼琴學(xué)得快,那應(yīng)該看看,他絕對是練習(xí)的比你多,努力的比你多。
②基因以及遺傳因素對你成功的影響也沒你想的那么多,也不是以通常想的那樣的方式直接決定成功與否。充其量只是影響一個(gè)興趣與好奇心(這將影響你以后是否能持之以恒)。
③刻意練習(xí)是通往成功最有效的'方法,它關(guān)注的不是知識層面,而是技能,就是實(shí)操上,所謂刻意練習(xí),就是將任務(wù)不斷細(xì)化,分出階段,每個(gè)階段任務(wù)都剛好讓你覺得似能非能,使你跳出舒適區(qū),同時(shí)又充滿挑戰(zhàn)且不讓你生怯。完成一個(gè)小階段任務(wù),還有下一個(gè),慢慢你就產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍。
④任何領(lǐng)域,無一例外。只存在不會努力以及不能持之以恒的努力的人,不存在熟練應(yīng)用而不得成功的情況。
⑤并不是因?yàn)槟銜裁炊プ隽耸裁矗鴳?yīng)該反過來說,你去刻意練習(xí)地努力做什么,你就會成為什么樣的人。也可以說,并不是社會起到了一個(gè)篩選的作用。而應(yīng)充分理解,到底什么是物競天擇,適者生存,其重點(diǎn)在這個(gè)適字,翻譯到這本書就是刻意練習(xí)。
一萬小時(shí)定律是早就聽說的,《刻意練習(xí)》我還是第一次看。書中提到:“在某種程度上,各種各樣的練習(xí)都可能有效,但其中一種特殊的形式則是黃金標(biāo)準(zhǔn)叫做刻意練習(xí),這是我們知道的最有效和最強(qiáng)大的練習(xí)形式,而且,對刻意練習(xí)原則的運(yùn)用,是為任何行業(yè)或領(lǐng)域策劃和設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法的最佳方式。”
《刻意練習(xí)》這本書告訴我們,有目的的練習(xí)分為四個(gè)特點(diǎn):
1、有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。
要把目標(biāo)分解,并制訂一個(gè)計(jì)劃。結(jié)合自身,我參加過兩次上海事業(yè)單位考試。第一年我也買了真題題本,但我沒有計(jì)劃的去練習(xí),連上海市平均分?jǐn)?shù)線都沒達(dá)到。第二年,我認(rèn)真的分析了自己在《行測》上各部分的得分情況,正確率高的部分,考試的.時(shí)候在大腦最清醒的狀態(tài)下優(yōu)先做;正確率低的“數(shù)量關(guān)系”平時(shí)加強(qiáng)練習(xí),考試的時(shí)候要勇敢的跳過去,有時(shí)間再去攻克。
2、有目的的練習(xí)是專注的。
要想取得進(jìn)步,必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。第一次備考,我做題目的時(shí)間過于零碎。第二次備考,我就盡量用整塊的時(shí)間去做題目,并且嘗試模擬考試時(shí)間。
3、有目的的練習(xí)包含反饋。
你必須知道某件事情自己做得對不對,如果不對,你到底怎么錯(cuò)了。這一點(diǎn)非常好理解,備考做題的關(guān)鍵在于總結(jié)一個(gè)錯(cuò)題本。及時(shí)的搞懂不會的題目。每做一套題目,我也會計(jì)算正確率。
4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。
對于任何類型的練習(xí),這是一條基本的真理:如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū),便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。
第4點(diǎn)是我最有感觸的一點(diǎn)了,整個(gè)《行測》我最薄弱的環(huán)節(jié)就是“數(shù)量關(guān)系”,第一次考試我在備考的時(shí)候就已經(jīng)放棄這一項(xiàng)了,考試的時(shí)候只能蒙一水的B,指望用其他項(xiàng)帶分。第二次備考,我明白了,要想過關(guān),必須弱項(xiàng)不弱。在備考時(shí)把“數(shù)量關(guān)系”放在首要位置去學(xué)習(xí)和練習(xí),雖然做數(shù)學(xué)很痛苦,會的題目沒幾道,但正因?yàn)闃O度差,所以可提高的空間很多。在第二次考試中,感覺自己非常有把握的題目有四五道(一共十道題)。
兩次考試我都用了大概一周的時(shí)間去刷題備考。因?yàn)榈诙慰荚囄沂褂昧擞心康牡木毩?xí)的方法,考試成績迅速提升,不僅超過了平均分?jǐn)?shù)線,還進(jìn)入了面試。我的經(jīng)歷證明了有目的的練習(xí)對于提高考試成績是非常有效的,尤其是“走出舒適區(qū)理論”相當(dāng)實(shí)用。
奔著這個(gè)書名翻開此書,確實(shí)給了我一些啟發(fā)。我自己特別喜歡書法,基本上每天都會練習(xí)一個(gè)多小時(shí)(前兩三年每天都是兩個(gè)小時(shí)以上)。但是進(jìn)步并不是那么明顯。從本書給出的一些觀點(diǎn),結(jié)合我自身練習(xí)書法的過程來看,進(jìn)步不明顯的原因主要有:第一,練習(xí)不夠刻意。也就是說我在練習(xí)的時(shí)候并沒有做太多的思考,只是一味地按著熟悉的肌肉記憶去重復(fù)的做,而沒有在此基礎(chǔ)上階段性的總結(jié)和發(fā)現(xiàn)問題。第二,沒有一個(gè)優(yōu)秀的導(dǎo)師指引。多年來,我?guī)缀醵际亲约阂粋€(gè)人練習(xí)書法,鮮有的交流也是在一些書法群里面與書友碎片性的學(xué)習(xí)。所以對自己練習(xí)過程中錯(cuò)誤的地方很少能注意到,以及對一些細(xì)節(jié)的忽略。第三,本書列舉的所有的在各個(gè)領(lǐng)域的杰出人物,所謂的刻意練習(xí),幾乎全都是從很小的時(shí)候,都有家庭的引導(dǎo)以及強(qiáng)迫式的訓(xùn)練(小孩子初級階段應(yīng)該很難主動(dòng)的去學(xué)習(xí)吧,因?yàn)橹饔^意識根本無法養(yǎng)成),就像我們總是說到的胎教。而對于我來說,打小在書法和繪畫方面其實(shí)已經(jīng)顯現(xiàn)出來了所謂的“天賦”吧(本書說到所謂的天賦是經(jīng)過了刻意練習(xí)最后達(dá)到的頂級配置),我到今天都能清楚的記得我第一次寫毛筆字的那種感受,激動(dòng),開心并帶有一種成就感。但是因?yàn)槌錾磙r(nóng)村,父母根本不會注意到這些,環(huán)境也沒有足夠的條件能引導(dǎo)我,或者說能啟發(fā)我產(chǎn)生主觀能動(dòng)性來刻意的學(xué)習(xí)書法和繪畫。
看完本書,我想我能掌握到一些能夠提高自己書法水平的方法,希望接下來的時(shí)間有所突破。
想辦法稍微自己一下,但不要逼得太狠,這通常會幫助你搞清楚自己的停止點(diǎn)在什么地方。著重關(guān)注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下,你哪些地方容易出錯(cuò),那些問題并不是異常,而是表明了你的弱點(diǎn),這些弱點(diǎn)時(shí)時(shí)刻刻都存在時(shí),通常情況下不易察覺。盡管他們對這種學(xué)習(xí)感到很厭惡,而且也受到其他更好玩的活動(dòng)吸引,但依然能夠保持投入。保持動(dòng)機(jī)也許是每個(gè)投入到目的,有目的訓(xùn)練或者刻意練習(xí)中的人,最終要面對最大問題。
可以練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求,結(jié)果你可能會可以。尋求支持與鼓勵(lì),找到志趣相投的人。你都很大進(jìn)步,意見取決于你自己的練習(xí)。怎么樣在不停地專注練習(xí)中保持重技能?最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)。以便你能持續(xù)不斷的看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號。盡管并不是總會出現(xiàn)重大的進(jìn)步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo),并且每次只關(guān)注他們中的一個(gè)。達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)時(shí),給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。他們?nèi)紤汛б粋€(gè)夢想,并且在了解了刻意練習(xí)的知識后,全部都意識到總有一條路徑通向他們的.那個(gè)夢想。
啊!一般來講,培養(yǎng)天才的過程始于童年時(shí)期,或青少年早期需要十年或者更長才能達(dá)到接觸人們的水平。但那還不是終點(diǎn),杰出人物的標(biāo)志之一是即使他們成為自己現(xiàn)在行業(yè)領(lǐng)域中的世界最佳,依然要努力提升練習(xí)技巧。并不斷改進(jìn)。正是當(dāng)他們抵達(dá)了行業(yè)領(lǐng)域的前沿時(shí),我們將會發(fā)現(xiàn)那些勇敢的開拓者。已經(jīng)超越了其他任何人,并且向我們表明了什么是可能。對外的杰出人物來講,小時(shí)候?qū)ψ约号d趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動(dòng),他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日后成為杰出人物的孩子,其父母的孩子的成長或發(fā)展階段中扮演了至關(guān)重要的角色。
這本書是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專家:運(yùn)動(dòng)明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領(lǐng)域,提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系,他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。
書里區(qū)分了“天真的練習(xí)”(埋頭干)和有明確目的地練習(xí),兩種方式雖然都是在努力,但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強(qiáng)大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩(wěn)定性,如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強(qiáng)迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。
在我看來這本書是我們對思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書里對一些杰出人物的研究,引導(dǎo)我們確定自己的目標(biāo),設(shè)定方向,找到榜樣的力量,結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平,在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正確的練習(xí)達(dá)到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘9ぷ鞯囊徊糠?,從心態(tài)上開始改變,不說“我不會”“我不能”。開始接受,開始改變,找到我們的領(lǐng)路人,學(xué)著開始反饋,糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當(dāng)你在停滯階段時(shí),可以嘗試著用新的方式突破自己,保持動(dòng)機(jī),充分相信自己,運(yùn)用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。
我們通常都認(rèn)為,對于某一項(xiàng)技能,只要不斷的反復(fù)的努力去練習(xí),就是“刻意練習(xí)”,技能便會有所提高。但事實(shí)并非如此。
“刻意練習(xí)”必須符合四個(gè)特點(diǎn):有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo);有目的的練習(xí)是專注的;有目的的練習(xí)包含反饋;有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。
傳統(tǒng)教育模式說的是知識,而刻意練習(xí)講究的是技能。我們需要思考的是如何把知識運(yùn)用到技能中?比如在看完一本書后,刻意練習(xí)如何把這本書里主要的內(nèi)容生動(dòng)形象的分享出來,讓在場的聽眾喜歡上你的這次分享。這個(gè)生動(dòng)形象的分享就是通過刻意練習(xí)來實(shí)現(xiàn)的,而聽眾們的反應(yīng)便是針對你這次分享的即時(shí)反饋。
再比如,你是一名銷售工作者,客戶的.時(shí)間寶貴又有限,而你需要做的是,在短時(shí)間內(nèi)把你產(chǎn)品的優(yōu)勢重點(diǎn)說給客戶聽,并且能讓你的客戶愿意花這些時(shí)間來傾聽你的產(chǎn)品介紹。所以你可以找一個(gè)有豐富銷售經(jīng)驗(yàn)的人來做你的導(dǎo)師或者翻閱相關(guān)方面的指導(dǎo)書籍來學(xué)習(xí)。最終,客戶購買了你的產(chǎn)品,就是對你工作的最大反饋。
說到這里,筆者意識到,說話既是一門學(xué)問,也是一門藝術(shù)。在此,給大家推薦一本書,《好好說話》,用以提升說話技巧。
這幾日,春天來了的感覺尤為強(qiáng)烈。尤其是到了中午,曬著暖暖的太陽,吹著涼涼的春風(fēng),脫下厚重的大衣,卻帶上了新一年的希望。
每年這個(gè)時(shí)候,都是希望的季節(jié),年初立下的flag,現(xiàn)在就要揚(yáng)起來,正是起航了。而一年又一年的過去,當(dāng)回顧這一年的時(shí)候,當(dāng)年的此時(shí)所計(jì)劃的目標(biāo),完成了嗎?
至少是我,我會慘然一笑。今年,我不想在這樣!
帶著這個(gè)想法,我再一次翻開了《刻意練習(xí)》,我希望從這本書上找到能真正實(shí)現(xiàn)具體目標(biāo)的一套科學(xué)操作工具。
這本被羅胖成為“心靈硫酸”的踐行原則,卻被樊登評價(jià)為“天才之路”。其實(shí),這兩位大咖說的都很到位,但對“刻意練習(xí)”最有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該是萬維鋼老師,所以,我只能把萬老師在得到app上所列出的“刻意練習(xí)”你應(yīng)該知道的十件個(gè)要點(diǎn)掛在這里,讓自己再一次熟悉學(xué)習(xí)。
但這十條內(nèi)容里缺少了三部分內(nèi)容,核心假設(shè)、3f原則和心理表征。是這三部分支撐起上面十條的思想和方法。
一、刻意練習(xí)的核心假設(shè)
專業(yè)級的水平是逐漸的訓(xùn)練出來的,而有效進(jìn)步的關(guān)鍵是找到一系列的小任務(wù)能讓受訓(xùn)者能按順序去完成。這些任務(wù)首先是受訓(xùn)者不會去做,但可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練去掌握的。
二、有目的'練習(xí)所必須掌握的3f原則
刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),練習(xí)前就要具有定義明確的特定目標(biāo),然后是:
①專注。專注至關(guān)重要,在進(jìn)行刻意練習(xí)時(shí),有走神或者放松,你可能不會進(jìn)步。
②反饋。即時(shí)反饋是在刻意練習(xí)中不可或缺的一部分,刻意練習(xí)中,是否識別出了錯(cuò)誤,是否得到有益的反饋,清楚自己哪里欠缺、哪里勝任,對于繼續(xù)練習(xí)至關(guān)重要。
③糾正。即時(shí)反饋之后,就要修正反饋的錯(cuò)誤信息。要想出各種辦法去解決它,設(shè)計(jì)專門的環(huán)節(jié),攻克特定的弱點(diǎn)。這個(gè)方法同樣適用于解決停滯瓶頸期的問題。
三、心理表征
剛才提到刻意練習(xí)就是有目的練習(xí),而有目的的練習(xí),達(dá)到3f原則后,也不一定是可以練習(xí)。因?yàn)椋桃饩毩?xí)還要有心理表征的構(gòu)建。可以說,刻意練習(xí)的主要目標(biāo)就是構(gòu)建出心理表征,有無此技能的心理表征就是“天才與p民”的最大區(qū)別。辯證的說,刻意練習(xí)可以構(gòu)建心理表征,心理表征又會反過來在刻意練習(xí)中發(fā)揮著更重要的作用。
《刻意練習(xí)》這本書,告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣,結(jié)合我們小組的研究課題,他回答了時(shí)間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì);同樣在校學(xué)習(xí),學(xué)霸安排時(shí)間的背后驅(qū)動(dòng)所在。
要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專家,很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時(shí)間,于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時(shí)理論”,即凡事若花費(fèi)一萬個(gè)小時(shí),便能成為大師??蓪?shí)際上,大量時(shí)間的花費(fèi)并不注定取得成就,保安人員站崗近萬小時(shí),卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿;教書老師一輩子也未見得桃李滿天下;死磕書本的學(xué)生,更無法確保斬獲榜首??梢姇r(shí)間的安排,不是以多為好。時(shí)間的堆砌,更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會最為努力用功,而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎?眾所周知的音樂大師莫扎特,小時(shí)候便被稱作具有完美音高的音樂神童,他四歲開始作曲,六歲便拉開了歐洲巡演的序幕,世人評價(jià)他為具有完美音高的音樂神童,難道他真的依靠天賦嗎?但實(shí)際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果,20xx年,東京的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),揭示了完美音高的真正特性。24個(gè)年齡為2~6歲的孩子,組織他們進(jìn)行長達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練,最終這些孩子經(jīng)過一年,最多一年半的時(shí)間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運(yùn)的少數(shù)人才擁有的天賦,而是一種只要經(jīng)過適度的.接觸和訓(xùn)練,幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的?;蛟S世上真有天才,但對于大師和專家而言,天賦的比重實(shí)際不大,更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注??桃饩毩?xí)一個(gè)項(xiàng)目以獲得成功的前提是專注,如果像和尚念經(jīng)有口無心,無論多少個(gè)小時(shí)都不會有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心,可以通過外在對成功的渴望,對過程的享受以及對完美的執(zhí)著來達(dá)到這一點(diǎn)。結(jié)合我們學(xué)生來說,專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí),看書的時(shí)候便全身心投入看書,不要想著下一頓飯吃什么,同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事,便有可能只用幾百個(gè)小時(shí)便獲得成就,他是一種高效生活的態(tài)度,可以幫助我們在極短時(shí)間內(nèi)最高速地成長。
榜樣。成為一位大師,首先要模仿他??v觀人類的發(fā)展史,除原始人類的從無到有以外,歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗,可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長過程,更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧,在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新??梢?,尋找到一位大師并研究他的手法和技巧,再自我嘗試去實(shí)踐,是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣,不一定定性為一個(gè)人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長,我們將他與自己形成對比,便能明白成長過程的問題所在,起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑,為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng),于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話,起初幾乎招攬不到游人聆聽,此時(shí)小丑便用表盤記錄每次交談的時(shí)間,以時(shí)間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升,最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里,小丑的榜樣便是他的表盤,以時(shí)間長短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中,你我都需要建立及時(shí)反饋機(jī)制,當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗(yàn),進(jìn)步會更迅速。
或許,學(xué)校中的大師是學(xué)霸,榜樣是老師和課本,而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí),心存感激,喚醒興趣,在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí),一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。
在樊登讀書聽完了《刻意練習(xí)》這本書,這本書的作者是美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理教授安德斯.艾利克森博士。書中用大量的實(shí)例說明,杰出并不是一種天賦,而是通過刻意練習(xí)實(shí)現(xiàn)的。
在日常生活中,很多人會羨慕別人的才能,認(rèn)為自己做不到是沒有天分;也有一些人表面上看似非常的刻苦,但最后還是失敗,最終認(rèn)為自己沒有這個(gè)天分。而今天《刻意練習(xí)》這本書中,告訴你所有的技能都可以通過刻意練習(xí)去實(shí)現(xiàn)。
想起以前看過的綜藝節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》,當(dāng)時(shí)驚嘆怎么有那么厲害的人,可以完成我想都不敢想的事?,F(xiàn)在想來,那些人也無一例外的都是經(jīng)過了刻意練習(xí)。
記得有一期,一位監(jiān)獄的警察,可以只根據(jù)一晃而過的模糊人影,而從人群里找出這個(gè)人。當(dāng)時(shí)主持人問他,怎么練習(xí)的本領(lǐng)。他當(dāng)時(shí)說,自己平時(shí)非常注意觀察監(jiān)獄里的那些犯人身體特征,時(shí)間久了,從背景就可以判斷出一個(gè)人的容貌特征。他是一位非常用心觀察總結(jié)的人,經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),所以完成了常人無法做到的事。
想想我自己,我認(rèn)為寫作是自己的短板,一直害怕寫作,也因此不敢動(dòng)筆??墒俏医o自己下結(jié)論之前,付出過哪些努力呢?回答肯定是沒有。我感覺寫作沒有素材,那是因?yàn)槠綍r(shí)積累的少;我感覺沒思路,那是我根本沒有靜下心來去理清思路;我感覺文筆不好,那誰又是天生文筆就好的呢?總而言之,我沒有刻意練習(xí)過寫作!這次的訓(xùn)練營正是給了我刻意練習(xí)的機(jī)會,通過每天不間斷地練習(xí),加上老師的指導(dǎo),我相信,經(jīng)過這一個(gè)月,我會有一個(gè)提升。
加油!讓我們一起刻意練習(xí),去實(shí)現(xiàn)自己人生的夢想吧!
你相信自己的明天會比今天更優(yōu)秀嗎?還是對自己的昨天的失敗耿耿于懷呢?你是否相信努力可以帶來自己想要的結(jié)果,并且真的去努力為自己的成長和付出呢?
成長美學(xué)就是要我們相信累積的效應(yīng),量變才有可能引起質(zhì)變。yjs21.coM
成長之路,沒有一直成功,當(dāng)我們遇到失敗的時(shí)候,你的反應(yīng)是怎么樣的呢?聰明的人可以讓自己成功,并且不惜一切代價(jià)去避免失敗。愚蠢的人在遇到困難挫敗之后,比較容易給自己貼上失敗者的標(biāo)簽,對自己失去了信心。
那為何會有聰明的人和愚蠢的人呢?只是簡單的智力的差異嗎?《刻意練習(xí)》的作者安德斯研究發(fā)現(xiàn),杰出并非一種天賦,而是一種人人都可以學(xué)習(xí)的技巧,成為杰出人物的關(guān)鍵,在于刻意練習(xí)。我們采取的思維模式會對自己的生活方式產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
固定思維的人,相信自己的能力很難提升,但是又苦于向他人證明自己的能力,從而導(dǎo)致只在乎成敗結(jié)果,而不在乎也并去享受學(xué)習(xí)的過程。成長思維的人相信自己可以通過努力改變自己的缺點(diǎn),同時(shí)鞏固優(yōu)點(diǎn),而且享受失敗,更欣喜于從失敗中得到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),懂得反思總結(jié)遇到同樣的問題,下一次應(yīng)該怎么做能夠避免并做得更好。
有時(shí)間去向別人證明自己的能力,倒不如把這些時(shí)間用來提升自己。有時(shí)間去掩飾自己的缺點(diǎn),倒不如花時(shí)間去改變他們。有時(shí)間去抱怨生活,倒不如走出你的舒適圈,去找到能結(jié)伴同行的人。有時(shí)間做一成不變的事情,倒不如選擇那些可以提高自身技能的事情,來挑戰(zhàn)一下呢?
成長型思維模式的人,從不給自己貼標(biāo)簽,并且一直懷抱著信心,即使遇到困難,他們也勇敢去承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn),直面挑戰(zhàn),并為此繼續(xù)奮斗。我身邊就認(rèn)識這么一個(gè)很優(yōu)秀,又不斷瘋狂成長的女孩。
我是在2018年年底,在一個(gè)早起營里面認(rèn)識白雪,從她身上我感受到了一股熱愛的力量,對生活時(shí)刻充滿著希望,對自己無時(shí)無刻的高要求。
人容易在自己原來的圈子里給自己設(shè)限,需要及時(shí)跳出舊圈子,找到高能量的圈子,去感受更強(qiáng)大的力量,幫助自己改變。白雪對自我的審視很透徹,也踐行得很徹底。
盡管白雪特別忙,但是在她開創(chuàng)的社群里面,她的每一次出現(xiàn)都帶來自己的感悟和收獲,深深影響著我。
作業(yè)點(diǎn)評到凌晨兩三點(diǎn),她把責(zé)任心進(jìn)行到底。而把讀書會的收費(fèi)降低,一方面實(shí)惠大家,一方面篩選用戶,發(fā)現(xiàn)用戶身上的閃光點(diǎn)和新需求,并一直踐行著讓他人賺大的原則。五期讀書會遇到了瓶頸期,但是白雪沒有放棄,不怕困難,從問題找原因,再找到自己想要的關(guān)鍵結(jié)果。
一直踐行極利他的白雪,不斷讓他人賺大,向下學(xué),向下幫?!侗挥憛挼挠職狻防锩嬲f到的“悅納自己,他者信賴,他者貢獻(xiàn)”,和白雪的理念如出一轍,她在讀書會的共同體中找到了自己最適合的位置,非常信賴自己的伙伴們,找到了自己的價(jià)值感和使命感。
各種不同的經(jīng)歷都是一面鏡子,讓你我更正確地審視自己,同時(shí)時(shí)刻懷抱著希望一路前行著,盡管路上還有密布的荊棘和偶爾的磕絆,我們也可以把它們當(dāng)作是自己成長路上的風(fēng)景和墊腳石!別在乎別人如何看待你的成敗,更專注能否提高自己。相信自己的能量,你的高光時(shí)刻總會到來。
“想一想我的共同作者和我是怎樣把這本書整合起來的。首先,我們必須搞懂我們希望寫這本書的目的。我們希望讀者從我們的專業(yè)知識中學(xué)到什么?什么概念和觀點(diǎn)是重要的,需要介紹?讀者讀完這本書后,對于訓(xùn)練潛力的看法,會怎樣改變?回答類似的問題,給我們提供了這本書最初的大致心理表現(xiàn),即我們寫本書的目標(biāo),以及我們本想要實(shí)現(xiàn)些什么。”
如此進(jìn)行的工作又何止寫作一種,學(xué)習(xí),訓(xùn)練,出行。幾乎每一件日常事先進(jìn)行前都需要明確目的。目的猶如燈塔,它可指引人達(dá)到令動(dòng)作發(fā)起者的舒心的狀態(tài)使一切的行動(dòng)更有方向性。對事情的心理表征的創(chuàng)建,能夠讓發(fā)起者在做事前有著更長遠(yuǎn)的思考。我嘗試了利用這樣的方法,背誦一首古詩,竟發(fā)現(xiàn)它是如此有效。將詩句之間的含義聯(lián)系在一起,創(chuàng)建一種對這一首詩的心理表征,使得詩名一出現(xiàn),我眼前立刻能現(xiàn)出詩意中的畫面,詩句也就出現(xiàn)了。感謝這樣的一本書,讓我明白自己往日難以在許多事情上進(jìn)步的原因,找到了提升自己的方法。
“所謂天真的練習(xí),基本上只是反復(fù)地做某一件事情干并指望靠那種反復(fù),就能提高表現(xiàn)和水平”
讀到這句話時(shí),我回想了自己過去對一些事情的瞎練習(xí)。過去,我對許多事情的練習(xí)都是毫無目的,以練習(xí)投籃為例,過去的'一段時(shí)間,我大量的練習(xí)投籃,僅僅是投,并不管動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn),命中率是否有變化,是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后,我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高,直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作,幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下,我的命中率果然有所上升,動(dòng)作上的漏洞也補(bǔ)了不少。或許就是因?yàn)槿狈毩?xí)提升的理解,才使練習(xí)變得盲目,那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習(xí)方法,讀到這句話時(shí),我回想了自己過去對一些事情的瞎練習(xí)。過去,我對許多事情的練習(xí)都是毫無目的,以練習(xí)投籃為例,過去的一段時(shí)間,我大量的練習(xí)投籃,僅僅是投,并不管動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn),命中率是否有變化,是否有漏洞。這樣子的練習(xí)了一段時(shí)間后,我發(fā)現(xiàn)自己的投籃水平并沒有明顯提高,直至有一位朋友來幫助我他在我投籃時(shí)觀察了我的投籃動(dòng)作,幫我記錄命中率。在這位朋友的幫助下,我的命中率果然有所上升,動(dòng)作上的漏洞也補(bǔ)了不少。
或許就是因?yàn)槿狈毩?xí)提升的理解,才使練習(xí)變得盲目,那位年級理科第一的同學(xué)曾教我一個(gè)學(xué)習(xí)方法,他說“我覺得那些題做完了就立刻對答案,找錯(cuò)誤會更好,要是過了一段時(shí)間再找,可能自己根本就想不出為什么會錯(cuò)?!本毩?xí)也是如此,如果不能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)問題,再多的練習(xí)也是白費(fèi)?!?/p>
今早7點(diǎn)15分起床了,沒有一起床就玩手機(jī),吃完早餐,歇了一會兒,開始看書,果然看書的時(shí)候要?jiǎng)庸P,要思考,才會對書的內(nèi)容更感興趣。
我今天看了《刻意練習(xí)從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書時(shí),覺得沒啥好看的,沒有看下去的欲望,直到今天,我狀態(tài)好,不斷做筆記,理解知思考,才對這本書產(chǎn)生了興趣。通過今天的學(xué)習(xí),我知道了什么才是真正的刻意練習(xí)。不斷重復(fù)的練習(xí)不能算刻意練習(xí),刻意練習(xí)是一種更高階的學(xué)習(xí)方式,它的任務(wù)難度要適中,能收到反饋,有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí),學(xué)者能糾正自己的錯(cuò)誤,只有這樣,才能讓你在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果。
刻意練習(xí)最最主要的一個(gè)點(diǎn)是:你需要往長時(shí)記憶硬盤里攢跟你學(xué)習(xí)領(lǐng)域相關(guān)的`組塊。
我很喜歡下面的一段關(guān)于刻意練習(xí)的表達(dá),所以決定再書寫一遍以加強(qiáng)記憶。這段話是:
下象棋的次數(shù)毫無作用,10個(gè)1萬小時(shí),也成不了國手。但是,如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜,然后推測國手下法,這種刻意練習(xí)方式,就是往長時(shí)記憶硬盤里面攢SSD硬盤存儲關(guān)于象棋棋譜的組塊。
我不會下象棋,但是我對下五子棋感興趣,至從看了這篇文章后,每次下五子棋,我都會刻意去觀察對手的棋是如何擺放的,還有提前預(yù)想自己可以有多少種下法。每次輸了,不再像以前一樣,馬上又開始下一輪的對局,而是再仔細(xì)“研究”一下,對方到底是如何贏了自己的,直到自己看出對方的“棋譜”后,把他贏我的套路用到下一對局里面去。就這樣,我不斷地進(jìn)行刻意練習(xí),贏的局?jǐn)?shù)就不斷增加,我遇到的對手也會越來越厲害,我就繼續(xù)從這些厲害的人中學(xué)習(xí),以取得更大的進(jìn)步。
在我們的生活中,如果我們想做好一件事,可以多鍛煉自己刻意練習(xí)的能力,這有助于我們把事情做得更好。
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