高中體育優(yōu)秀教案范文(精選十三篇)

作為一名教學(xué)工作者，常常要寫一份優(yōu)秀的教學(xué)設(shè)計，借助教學(xué)設(shè)計可以促進(jìn)我們快速成長，使教學(xué)工作更加科學(xué)化。那么應(yīng)當(dāng)如何寫教學(xué)設(shè)計呢？以下是小編幫大家整理的高中體育教學(xué)設(shè)計，歡迎大家分享。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇1

一、案例介紹

(一)教學(xué)內(nèi)容：四年級(水平二) “合作跑游戲”

(二)學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)生了解合作跑的基本知識，培養(yǎng)學(xué)生對合作跑的興趣；通過合作跑來練習(xí)拓展到認(rèn)識各種合作跑，鍛煉學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作能力；

2、能模仿老師做出合作跑的動作一致性；

3、發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性；

4、在練習(xí)中激發(fā)學(xué)生興趣，鼓勵學(xué)生積極參與，友好相處，團(tuán)結(jié)合作。

案例情景：

1、用各種各樣花樣棒做準(zhǔn)備，讓學(xué)生知道合作跑可以有多少種“玩”法。教學(xué)時，學(xué)生思考、討論交流。在交流中，充分運用集體的智慧。

2、合作跑練習(xí)，一人一組；兩個人一組進(jìn)行練習(xí)，掌握動作的一致性。通過兩個人合作拓展到多人的合作跑練習(xí)，教師設(shè)置了“合作跑”的游戲練習(xí)方式，以此調(diào)節(jié)課堂氛圍，吸引學(xué)生的注意力，鞏固學(xué)生的運球的能力。

3、最xx的時候是“多人合作跑接力比賽”，以排為組分成四個隊進(jìn)行合作跑比賽，按先后完成的順序進(jìn)行排名。此游戲加強鍛煉了合作跑的練習(xí)，并通過游戲“多人合作跑”比賽檢驗了學(xué)生本節(jié)課的學(xué)習(xí)和掌握情況。

4、最后在通過音樂進(jìn)行放松，使學(xué)生身心得的放松。

二、案例分析

1、本教案體現(xiàn)了新《課程標(biāo)準(zhǔn)》所提倡的“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的教學(xué)理念。

(1)本課能緊緊圍繞“學(xué)習(xí)目標(biāo)”，創(chuàng)設(shè)情景，用“合作跑”貫穿全課，讓學(xué)生學(xué)會學(xué)、學(xué)會玩，在玩中學(xué)、學(xué)中玩，充分感受自主與合作的樂趣。

(2)本課所設(shè)立的教學(xué)步驟，思路清晰，引導(dǎo)學(xué)生“試一試，練一練，創(chuàng)一創(chuàng)，評一評”。因為成功與失敗都是收獲，酸甜苦辣都有營養(yǎng)，讓學(xué)生在活動中充分展示自我，親自體驗各種活動的感受。

(3)創(chuàng)設(shè)情景方法新，心理滿足興趣濃。把音樂和體育教材有機(jī)結(jié)合，構(gòu)成了新的教學(xué)情景，有利于調(diào)動學(xué)生用已有的知識在實踐中去體驗的積極性。

2、教師在教學(xué)設(shè)計上，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用，注重培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉和創(chuàng)新意識。在學(xué)習(xí)方法上，運用了自主學(xué)習(xí)方式，通過情景教學(xué)，讓學(xué)生在活動中掌握技能和拓展能力。在具體教學(xué)過程中，注重學(xué)生實際能力的培養(yǎng)，把教材和游戲有機(jī)結(jié)合起來，通過探究性學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和運動技能的提高，發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生互相學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)和集體主義精神。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇2

水平階段：

水平一(二年級);

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道羽毛球挑球的動作方法。

2、能初步學(xué)會羽毛球挑球的動作。

3、練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。

教學(xué)內(nèi)容：

1、羽毛球：正、反手上一步挑球。

2、游戲：發(fā)球比遠(yuǎn)教學(xué)重點：手腳配合、協(xié)調(diào)用力。教學(xué)難點：動作連貫、協(xié)調(diào)。器材準(zhǔn)備：羽毛球若干，球拍自備。

教學(xué)步驟：

一、準(zhǔn)備階段(7--8分鐘)

1、體委整隊集合、匯報人數(shù)。

2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。

3、隊列、隊形練習(xí)(向左、向右轉(zhuǎn))。

要求：兩腳同時登地

4、由小組長帶領(lǐng)分組慢跑。

5、羽毛球操。

學(xué)習(xí)階段(17—21分鐘)

1、復(fù)習(xí)正手顛球。要求：球拍要平。

向上顛

2、示范正手上一步挑球動作。要求：認(rèn)真觀看。

比較和顛球的不同

3、組織學(xué)生練習(xí)

要求：

1)運動隊隊員當(dāng)老師助手進(jìn)行幫助練習(xí)。

2)沒人打三個球。

3)集體徒手練習(xí)3—4次。

4)平均分成四組練習(xí)3—4次。

4、示范反手上一步挑球。

要求：

1)認(rèn)真觀察。

2)比較和正手挑球的不同。

5、組織學(xué)生練習(xí)。

要求：

1)集體徒手練習(xí)3—4次。

2)平均分成四組練習(xí)3—4次。

游戲、比賽—發(fā)球比遠(yuǎn)(10-12分鐘)

1、教師講解示范游戲方法、規(guī)則。

2、學(xué)生分組游戲、比賽。

3、總結(jié)比賽中出現(xiàn)的情況，強調(diào)規(guī)則再比賽。

4、評價比賽結(jié)果。

放松身心階段(2—3分鐘)

1、教師提要求。

2、學(xué)生分散隨師示范作簡單放松動作。

結(jié)束部分

1、總結(jié)練習(xí)、比賽情況

2、安排學(xué)生收拾器材。

3、師生再見、宣布下課。

練習(xí)密度預(yù)計

1、本課實練時間xx分鐘。

2、本課密度x%。

3、平均心率xx左右。

本課指導(dǎo)思想：

重視學(xué)生身體體會，以游戲結(jié)合技術(shù)進(jìn)行練習(xí)，合理安排運動負(fù)荷，以達(dá)到育體、育心的育人目標(biāo)。場地器材：操場

注：本教案在實際教學(xué)過程中可能有所變動。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇3

（一）

內(nèi)容：雙杠（五副雙杠）

目標(biāo)：

① 多數(shù)同學(xué)能掌握雙杠支撐擺動前擺下的方法。

② 運用激勵法，讓學(xué)生友伴組合互相探究，運用雙杠器械自行設(shè)計出發(fā)展上肢、腰腹力量的動作與方法，培養(yǎng)學(xué)生自覺的創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，體驗成功感。

步驟：

1、學(xué)生代表（各班組）集隊點名、帶跑、準(zhǔn)備動作；

2、示范方法、提出要求及問題；

3、組合自己的小組進(jìn)行合作練習(xí)；

4、教師到各組巡視（示范、提示、幫助、鼓勵）；

（在完成規(guī)定動作外，鼓勵學(xué)生多設(shè)計自選動作，視動作、花樣或創(chuàng)意程度，給予累積分?jǐn)?shù)）

5、鼓勵學(xué)生完成有一定難度的動作，但要求大家應(yīng)量力而行，并在互幫互助下完成；

6、課中對自行設(shè)計、創(chuàng)新練習(xí)者及有合作精神者給予肯定。

課后小結(jié)：

① 學(xué)生代表輪流帶準(zhǔn)備活動，讓每位學(xué)生得到了組織能力，膽量等鍛煉的機(jī)會，多節(jié)課下來，證明他們都能自覺帶操，有的口令聲大、方法多樣，大膽，組織能力得到提高。

② 有創(chuàng)意的自選動作方法給予追加分?jǐn)?shù)的激勵機(jī)制，極大促進(jìn)了學(xué)生思考，自覺、自主練習(xí)的積極性，課中涌現(xiàn)出爭著、搶著雙杠練習(xí)的現(xiàn)象屢見不鮮，課后自練同學(xué)還不少。

③ 友伴組合練習(xí)，自評、互評，課后出現(xiàn)合作練習(xí)、上課互幫互助甚至指導(dǎo)他人的現(xiàn)象不乏其人。

④ 學(xué)生主動請教老師指導(dǎo)的狀況也并不新鮮。

⑤ 對個別肥胖學(xué)生的指導(dǎo)，其大膽上雙杠的嘗試，還有待探究。

⑥ 課堂中絕大多數(shù)學(xué)生能主動學(xué)練，氣氛濃，“主動參與”體現(xiàn)顯著。

（二）

內(nèi)容：復(fù)習(xí)雙杠動作支撐擺動前擺下（規(guī)定動作）

目標(biāo)：

1、絕大多數(shù)學(xué)生能正確掌握支撐擺動前擺下動作。少數(shù)同學(xué)在幫助下完成以上動作。

2、友伴組合作練習(xí)，繼續(xù)探究性學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，將多種單個動作能有機(jī)的組合練習(xí)，發(fā)展上肢力量與腰腹（力量），克服恐懼感，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的`自主性。

步驟：

1、學(xué)生代表（以班組為單位）集合隊伍報名、帶跑及準(zhǔn)備動作。

2、在雙杠區(qū)教師示范糾正規(guī)定動作要領(lǐng)，并對練習(xí)及自選動作的方法提出進(jìn)一步要求，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行組合動作練習(xí)時如何合理交替進(jìn)行。

3、按友伴分組分別進(jìn)行練習(xí)。

4、教師到各組巡視、示范、提示，對進(jìn)行有一定難度動作的練習(xí)者應(yīng)加強保護(hù)和鼓勵。

5、課結(jié)束提醒各組自覺進(jìn)行放松練習(xí)。

課后小結(jié)：

1、學(xué)生代表帶做身體活動的內(nèi)容選擇比較單一，應(yīng)指導(dǎo)其采用多樣化動作，并對有創(chuàng)意的動作設(shè)計給予適當(dāng)加分。

2、友伴組的合作學(xué)練，組織形式效果較好，同學(xué)間信賴度高，互相指導(dǎo)幫助的氣氛較濃、合作也愉快。

3、教師提出的規(guī)定動作學(xué)生完成動作正確率達(dá)95%，學(xué)生對自選組合的探究練習(xí)積極性很高，他們對教師提出的組合動作的記分評分辦法有極大的興趣。組合做動作達(dá)4個以上均雙倍的分?jǐn)?shù)計算，在組合動作（自選）的練習(xí)中有不少學(xué)生主動向教師請教、質(zhì)疑的問題不少。

（三）

內(nèi)容考測：

① 雙杠──支撐擺動前擺下（雙杠動作）（用四節(jié)課的部分時間測）

② 自選動作，每個動作或自選組合的動作（不限）

標(biāo)準(zhǔn)：

① 規(guī)定動作：30分（以完成動作質(zhì)量評定）

② 自選動作：每個動作5分（有難度的6~10分）

③ 自選組合動作：以連續(xù)在雙杠完成不同的四個動作以上，予以雙倍分?jǐn)?shù)計算。

目標(biāo)：

1、全體同學(xué)都能完成規(guī)定動作的測試。

2、在自創(chuàng)動作過程中體現(xiàn)個體風(fēng)格，追求自我突破、挑戰(zhàn)困難，能體現(xiàn)互幫互學(xué)。

3、展示自我優(yōu)勢，鼓勵他人進(jìn)步，樹立自信心，體現(xiàn)成功感，經(jīng)受挫折。

步驟：

1、宣布測試方法、標(biāo)準(zhǔn)要求及安全保護(hù)措施。

2、按原有的友伴組進(jìn)行測試（兩人分別在近雙杠同時進(jìn)行），未測者可在其他雙杠區(qū)復(fù)習(xí)，或在旁觀察或承擔(dān)（主動）保護(hù)。

3、對測試者不限時間，任其動作發(fā)揮，以其自動停止為準(zhǔn)。

4、對測試者的自創(chuàng)動作，有新意、有一定難度的動作完成及時給予肯定，對動作失敗者允許其重新開始或建議休息后重新再測。

課后小結(jié)：

1、評自創(chuàng)動作的分?jǐn)?shù)不封頂：評累積分?jǐn)?shù)（激勵）作為手段，也就是巧用以分?jǐn)?shù)杠桿鼓勵學(xué)生多得的分（的辦法）在訓(xùn)練、考核過程中，使學(xué)生情緒高昂，熱情十分，不但能完成規(guī)定動作，自創(chuàng)動作的花樣十分豐富，追求難度動作、多做動作、組合等狀況令人驚嘆，最少得分有150，50%的同學(xué)得分達(dá)500分；20%學(xué)生得分達(dá)1500分以上。

2、為了多得分，學(xué)生中思考探究設(shè)計出有一定難度的動作：有雙杠側(cè)（單杠）前翻下、后翻下、杠上直立前走，后退走，單杠行走，雙杠上跳下等挑戰(zhàn)自我，克服恐懼感的“驚險”動作展示，真正體現(xiàn)了學(xué)生不畏艱險、大膽探索的膽魄與勇氣。

3、為了得高分，學(xué)生在教師的啟迪下，學(xué)生自行設(shè)計組合動作，如：雙杠一側(cè)倒掛膝晃擺──腳背鉤雙杠異側(cè)仰臥起坐20次──雙手握同側(cè)杠后翻下──雙手握桿蹬地前后翻若干次，組合動作合理，編排巧妙，練習(xí)持續(xù)11分鐘，友伴組中互相討論，指導(dǎo)、幫助的現(xiàn)象不少。

4、為了爭第一，不少學(xué)生已經(jīng)得高分了，仍然堅持每節(jié)課參加再測試，設(shè)計的動作與組合動作都能推陳出新，開動腦筋，自主學(xué)習(xí)體現(xiàn)顯著。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇4

一、學(xué)生情況分析

（一）生理發(fā)育的特點

1、三年級學(xué)生一般為9_11歲，屬于人體發(fā)育的童年時期，總的說來，身體發(fā)育處于相對平穩(wěn)階段，身高、坐高、體重、胸圍、肩寬、骨盆寬等指標(biāo)男生均自9—10歲開始突增，女生均自8---9歲開始突增，女生均早于男生。三年級學(xué)生相對比較是屬于身體發(fā)育最快的時期。

2、三年級學(xué)生安靜時脈搏均值比二年級相對減少；女生血壓指標(biāo)10歲時增長迅速；肺活量均值男女生都有遞增但差異不大，男生稍大于女生。

3、三年級學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)均有提高，50米、立定跳遠(yuǎn)和50米乘8往返跑男生優(yōu)于女生，差異不明顯；立位體前屈女生優(yōu)于男生且差異明顯；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)為三年級學(xué)生的敏感期，既關(guān)鍵發(fā)展時期。靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為敏感，學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作較快。

（二）生心理發(fā)展的特點：

1、三年級學(xué)生感知覺的無意性和情緒性比較明顯。身體練習(xí)時容易被新穎的內(nèi)容所吸引，經(jīng)常忘記練習(xí)的主要目的。興趣十分廣泛，幾乎那項體育活動都喜歡，感知動作的要領(lǐng)比較籠統(tǒng)，容易把相近的動作混淆起來，時間和空間感較差。

2、三年級學(xué)生注意力不夠穩(wěn)定，不易持久，有意注意雖有發(fā)展，但還很不完善。集中注意力的能力較好，交換練習(xí)的時間應(yīng)控制在20分鐘內(nèi)。

（三）學(xué)生知識現(xiàn)狀

1.學(xué)生通過兩年的上課基本了解上課的要求，學(xué)習(xí)習(xí)慣正在逐步養(yǎng)成。根據(jù)學(xué)生生理特點來看，靈敏和柔韌性是這段時期重點發(fā)展的項目，同時有必要輔助速度練習(xí)。

2.三年級的測試項目是身高體重和坐位體前屈，這就要求在課堂上注重學(xué)生全面發(fā)展，側(cè)重學(xué)生的柔韌練習(xí)。

3.根據(jù)前一學(xué)期學(xué)生的情況來看，學(xué)生的柔韌成績還可以，學(xué)生的體形練習(xí)需要進(jìn)一步提高。同時為更好的服務(wù)于四年級，要多做些速度練習(xí)。

二、教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)

〈1〉使學(xué)生初步認(rèn)識自己的身體和掌握鍛煉身體的簡單知識及方法，學(xué)會一些體育、衛(wèi)生保健的安全常識，培養(yǎng)認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。

〈2〉初步學(xué)習(xí)田徑、體操、小球類、民族傳統(tǒng)體育、韻律活動等項目的基本技術(shù)，掌握簡單的運動技能，進(jìn)一步發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動能力。

〈3〉培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項基本技術(shù)的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。

三、教學(xué)方法設(shè)計

1.根據(jù)教學(xué)任務(wù)，提前準(zhǔn)備和布置好場地、器材、及教學(xué)用具。

2.在教學(xué)中，加強與重視“三基教學(xué)”同時要注意對學(xué)生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個方面的任務(wù)。

3認(rèn)真學(xué)習(xí)和貫徹教學(xué)大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務(wù)，掌握教材重點、難點明確本課的教學(xué)任務(wù)、幾為完成任務(wù)而采取的教學(xué)原則、教學(xué)方法，組織措施

4.教學(xué)原則、教學(xué)方法的運用，要從增強學(xué)生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點及學(xué)生的實際情況，科學(xué)地安排好、密度和運動量。

5.認(rèn)真做好學(xué)生的'學(xué)期、學(xué)年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進(jìn)行科學(xué)的分析和歸納，指導(dǎo)和改進(jìn)教學(xué)工作，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。教學(xué)中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對他們的培養(yǎng)

6、在教學(xué)中，加強與重視“三基教學(xué)”同時要注意對學(xué)生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個方面的任務(wù)。

7、教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態(tài)嚴(yán)肅、自然、注意精神文明的建設(shè)，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現(xiàn)場等候上課。

8、教學(xué)中要有嚴(yán)密的組織紀(jì)律，嚴(yán)格的安全保護(hù)措施與要求，嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生一旦發(fā)生傷害事故要及時向領(lǐng)導(dǎo)匯報并作好妥善處理。

（二）學(xué)生方面

1、學(xué)習(xí)目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識技能與科學(xué)鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

2、上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

3、不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮，遵守課堂各項規(guī)定。

4、在課堂上嚴(yán)格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材教具要嚴(yán)格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護(hù)措施。

5、要愛護(hù)體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。

6、目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學(xué)習(xí)掌握必要的體育基本知識技能與科學(xué)鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

四、教學(xué)進(jìn)度表

第一節(jié)課堂常規(guī)

一、教學(xué)內(nèi)容：小結(jié)上學(xué)期體育課的情況和本學(xué)期對體育課的要求

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。

2.進(jìn)一步強調(diào)體育課注意事項。

三、教學(xué)重難點：

重點：讓學(xué)生明確體育課堂的要求

難點：每堂課都能做到，做好

四、教學(xué)過程：

（一）準(zhǔn)備部分：

1.課堂常規(guī)(略)

2.宣布本課內(nèi)容

3.點名，檢查人數(shù)。

（二）小結(jié)上學(xué)期體育課的情況

1.表揚每個班認(rèn)真上好體育課的前10名同學(xué)，從紀(jì)律、服裝、考勤、積極回答問題方面進(jìn)行小結(jié)。

2.并給前10名的同學(xué)頒獎，激勵其他同學(xué)向他們學(xué)習(xí)，努力爭取獲得本學(xué)期的獎品，激發(fā)同學(xué)積極參與體育活動。

3.小結(jié)上學(xué)期同學(xué)們在技能考試中進(jìn)步較大的同學(xué)和存在的不足。（雙腳原地跳繩動作及個數(shù)上、正面向前和側(cè)向投沙包的動作缺少蹬地動作）

（三）本學(xué)期體育課的要求

1.體育課有哪些要求呢？請同學(xué)們舉手發(fā)言。（服裝、課堂紀(jì)律等方面）

2.請三名同學(xué)負(fù)責(zé)登記遲到、不穿鞋子和請假情況，同學(xué)們自由申請，原則是班上沒有任何職務(wù)的同學(xué)擔(dān)當(dāng)。教師準(zhǔn)備好記錄本。

3.選出體育委員并對體育委員提出要求。

（四）本學(xué)期體育課考試的科目

（五）下課常規(guī)

反思：這節(jié)課是開學(xué)的第一節(jié)課，學(xué)生的興致很好，在輕松學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，我加強對學(xué)生的要求，為今后課堂教學(xué)和課堂安全做好準(zhǔn)備。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇5

一、指導(dǎo)思想

本課堅持"健康第一"的指導(dǎo)思想，以自主探索學(xué)習(xí)為主要方式。以主題參與為策略，以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位。幫助學(xué)生形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣，挖掘運動潛能，提高運動欣賞能力。

運用情境教學(xué)激起學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，使學(xué)生的認(rèn)知活動伴隨著情感進(jìn)行。讓學(xué)生在不知不覺中感知、感悟、感受教材。

二、學(xué)練目標(biāo)

運動參與目標(biāo)：樂于在情境中扮演角色,積極參與活動，自尊、自信。

運動技能目標(biāo)：體驗兩臂擺動和前腳掌用力蹬地的動作，做到同時用力。

身心健康目標(biāo)：發(fā)展腿部力量及跳躍能力。勇于展現(xiàn)自我，尊重他人，與同伴相互合作。

三、重點、難點

重點：動作連貫協(xié)調(diào)

難點：兩臂擺動和膝關(guān)節(jié)彈性屈伸

四、教學(xué)過程

（一）激發(fā)情緒

根據(jù)教材特點，以童話故事《小蝌蚪找媽媽》為切入口，這種生動的形式使學(xué)生特別興奮，從而激發(fā)了學(xué)習(xí)興趣。

（二）展示自我

根據(jù)故事的情節(jié)，讓學(xué)生擔(dān)當(dāng)其中的角色，使學(xué)生帶著角色轉(zhuǎn)換的真切感受活動，生動的形式，使他們特別興奮，從而在自主的.學(xué)習(xí)氣氛中努力地展現(xiàn)自我。

（三）能力提高

經(jīng)過了小蝌蚪成長歷程的角色體驗，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了前腳掌用力的方法，此時教師加以點撥，學(xué)生再通過思考和嘗試練習(xí)，跳躍能力必有提高。

（四）美的熏陶

音樂是一種抒情功能極強的藝術(shù)形式，它不需要通過語言為中介，而是通過直感式的體驗，激起類似的想象和聯(lián)想，心馳而神往之。課中，學(xué)生在《兒童圓舞曲》的旋律中盡情釋放自己的情感，感受集體的溫暖和情感的愉悅，從而受到美的熏陶。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇6

授課日期：

20xx年x月x日

授課時數(shù)：

第1課時

教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生懂得教師提出的上課要求，從而更加自覺地和教師緊密配合

教學(xué)過程：

一、整隊:

1、學(xué)生提前到上課場地，做好上課準(zhǔn)備。

2、上課鈴響后，體育委員要迅速集合整隊，要求做到快、靜、齊。

3、臨上課時，學(xué)生已經(jīng)站好隊形，上課鈴聲一響，老師在就聽教師口令，老師不在的時候可以有體育班委帶領(lǐng)繞操場跑步。

二、穿著:

學(xué)生穿著要合乎安全與衛(wèi)生，要穿運動服和運動鞋；特別是馬上到冬天了，不能穿大衣，戴口罩、圍巾；不能穿皮鞋、涼鞋和攜帶有礙練習(xí)的硬質(zhì)物品。女生的發(fā)卡，手表，男生的腰帶等等。希望大家配合。

三、考勤:

1、學(xué)生要按時上體育與健康課，參加體育活動。免體生必須有醫(yī)生證明，病(例)假學(xué)生要遵照體育教師的安排，參加適當(dāng)?shù)幕顒踊螂S組見習(xí)。

2、上課時體育委員要向體育教師如是實匯報出勤情況，并認(rèn)真記錄考勤。

3、體育與健康課無故缺勤，要嚴(yán)格執(zhí)行《中學(xué)生體育健康標(biāo)準(zhǔn)》的規(guī)定酌情扣分。

四、文明行為、組織紀(jì)律:

1、體育委員向教師報告出勤情況時，師生互相問好，教師宣布教學(xué)內(nèi)容及任務(wù)時，師生都要采用立正姿勢。

2、因故遲到或早退的學(xué)生，需先喊“報告”，經(jīng)教師允許方可入列或離隊。

3、上課時學(xué)生要認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極鍛煉，不嬉笑打鬧，不起哄，不說臟話，不做與本課內(nèi)容無關(guān)的事。

4、上課期間一律不得無故離開運動區(qū)。

五、分組活動及輪換:

1、分組活動時，體育小組長整隊帶入教師指定的練習(xí)場地，嚴(yán)格組織小組同學(xué)進(jìn)行練習(xí)。同學(xué)要聽從體育委員和小組長的指揮，未經(jīng)教師批準(zhǔn)，學(xué)生不準(zhǔn)離開練習(xí)場地。

2、聽到分組輪換或集合的信號時，體育小組長應(yīng)立即停止練習(xí)整隊，把隊伍帶至輪換或集合場地。

六、安全衛(wèi)生:

1、參加練習(xí)前，學(xué)生要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。

2、嚴(yán)格按照課上規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容、要求、保護(hù)與幫助方法進(jìn)行練習(xí)。

3、投擲和體操項目練習(xí)，未經(jīng)教師同意，不準(zhǔn)動用器材，不得隨意移動、升降器械的位置或高度，不得改變練習(xí)項目、要求與投擲順序，以防傷害事故的發(fā)生。

七、場地器材:

1、體育委員要提前向體育教師問清本課所用器材，并在課前組織體育小組輪流值日，做好器材的準(zhǔn)備。

2、學(xué)生要愛護(hù)體育器材，不得隨意損壞，有損壞者要根據(jù)情況給予必要的批評教育或賠償。

3、下課后，值日小組要迅速將器材歸還擺放好。

八、其他:

1、天氣允許的情況下盡可能確保室外活動課的正常進(jìn)行，若天氣情況不佳須由體育委員請示體育教師，以確定上課安排。

2、在文化課復(fù)習(xí)階段，體育課將改成自習(xí)課(即在xx周后)。

3、最后考試成績按平時xx分，考試xx分來計算。平時分主要是平時考核和平時上課表現(xiàn)狀況而定的。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇7

教學(xué)目標(biāo)

1．通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進(jìn)50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2．正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺遵守水中活動的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危險事故的事情，學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

教學(xué)重難點

1．教學(xué)重點：通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨立連續(xù)游進(jìn)50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2．教學(xué)難點：學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

教學(xué)過程

一、新課導(dǎo)入

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

二、新課學(xué)習(xí)

（一）認(rèn)識游泳運動

1．運動特點

游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運動，呼吸方式與大多數(shù)陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí)；游泳時身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。

2．運動價值

游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經(jīng)常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統(tǒng)的機(jī)能，提升體質(zhì)水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質(zhì)，增強自信心。

3．運動原理

游泳運動是人在水中行進(jìn)的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理，并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態(tài)，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進(jìn)的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。

思考討論：游泳有哪些安全須知？

（二）技術(shù)提高與運用

1．蛙泳

蛙泳，因與青蛙的游進(jìn)動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結(jié)束后都有滑行放松時間，比較容易學(xué)會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領(lǐng)域（如踩水、救生等）經(jīng)常采用。

思考討論：游泳鍛煉對心肺功能有什么影響？

2．自由泳

自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結(jié)構(gòu)合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。

3．溺水急救方法

人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）可提高溺水者的復(fù)活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進(jìn)行。

（1）呼叫求助，撥打急救電話

發(fā)現(xiàn)有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當(dāng)前位置。

（2）立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）

將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

心肺復(fù)蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側(cè)。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準(zhǔn)溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續(xù)吹氣1秒以上。

人工呼吸后立即對溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達(dá)到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

（3）送醫(yī)院救護(hù)

溺水者心肺復(fù)蘇成功后，或恢復(fù)呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，等待醫(yī)護(hù)人員到來后送醫(yī)院救治。

（三）游戲與比賽

水中游戲和比賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動作之余能夠享受水中活動的快樂，培養(yǎng)樂觀開朗，善于交往與合作的品質(zhì)。通過水中比賽，能夠檢驗學(xué)生平時技術(shù)學(xué)習(xí)的情況，同時使學(xué)生學(xué)會遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對待比賽的勝負(fù)，勝不驕、敗不餒，學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗，積極面對下一次挑戰(zhàn)。

1．持阻力板打水練習(xí)

持阻力板打水練習(xí)主要是通過打水練習(xí)提高學(xué)生腿部力量，鞏固打腿技術(shù)動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進(jìn)行蛙泳或自由泳打水?？梢圆捎靡粚σ粚沟男问剑瑑扇藢⒋蛩逑鄬?，同時進(jìn)行打水，哪邊學(xué)生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進(jìn)行持阻力板打水接力游戲。

2．打水接力運球

該游戲可以幫助提高學(xué)生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習(xí)的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊意識。學(xué)生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進(jìn)，到達(dá)后，將球傳給下一名同學(xué)。

3．踩水計時賽

踩水計時賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進(jìn)行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力，逐步增大踩水難度和負(fù)重。

（四）發(fā)展體能

要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練。安排一般體能訓(xùn)練可以全面地發(fā)展學(xué)生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)，提高學(xué)生各器官系統(tǒng)的機(jī)能，并使學(xué)生身體各個部位得到均衡發(fā)展。一般體能訓(xùn)練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎(chǔ)。與此同時，還需要合理安排專項體能訓(xùn)練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓(xùn)練并不能代替專項體能訓(xùn)練。

進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時，可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法，改進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)，促進(jìn)身體健康，提高身體機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

進(jìn)行專項體能訓(xùn)練時，則根據(jù)游泳項目所需進(jìn)行一些有針對性的身體練習(xí)，發(fā)展和改善與游泳技術(shù)、成績有直接關(guān)系的專項運動素質(zhì)和身體形態(tài)、機(jī)能。

（五）自我評價

根據(jù)高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學(xué)科核心素養(yǎng)，結(jié)合游泳運動的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求，依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評價表》，學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動中的行為表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評價后爭取進(jìn)一步提高。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇8

一、教學(xué)目標(biāo)：

讓學(xué)生說出自然與人類健康的關(guān)系，了解環(huán)境污染對人類健康的危害，確立保護(hù)與改善環(huán)境的意識。

二、教學(xué)重點：

人類了解自己健康的內(nèi)容

三、教學(xué)難點：

正面影響和負(fù)面影響

四、教學(xué)內(nèi)容：

人是自然之子，人類的生命活動一刻也離不開自然界，就像魚兒離不開水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一，人就健康；反之，人就會失去健康。正確認(rèn)識自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類健康的關(guān)系，對每一位中學(xué)生來說都是十分必要的。

自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理性因素構(gòu)成?；瘜W(xué)性因素是指空氣、水、士壤中的化學(xué)組成，這些化學(xué)組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類生存與正?；顒拥谋匾獥l件。物理性因素是指陽光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對人類的生存與活動同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對健康的影響空氣

正面影響:

是人的機(jī)體獲得足夠氧氣的惟一天然來源，是維持生命活動的重要條件。空氣中含氧量正常時，能保持人的正?；顒?；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等作用

負(fù)面影響:當(dāng)空氣中氧含量低于10%時，人會出現(xiàn)惡心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動減弱的現(xiàn)象；過分缺氧會危及生命水

正面影響:是構(gòu)成人的機(jī)體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進(jìn)行、調(diào)節(jié)體溫的重要條件

負(fù)面影響:人類的使用水，尤其是飲用水化學(xué)成分異常時，影響人的機(jī)體正?；顒樱瑢?dǎo)致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤

正面影響:其中所含的各種人類所需的元素是機(jī)體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動可缺少的條件

負(fù)面影響:其中所含的人類所必需的元素過多或過少，都可能造成人類疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲蟲體是導(dǎo)致人類生病的重要原因

太陽輻射

正面影響:是維持人類正常生命活動的因素之一，正常的太陽國輻射對機(jī)體有殺菌、促進(jìn)皮下組織的維生素D生成的作用

負(fù)面影響:過少的太陽輻射不利于人的機(jī)體的新陳代謝，過多的紫外線輻射則可能導(dǎo)致皮膚癌

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現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點;根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

二、教材分析

教材是教師執(zhí)教的依據(jù)也是學(xué)生學(xué)習(xí)的依據(jù)，首先我談一談我對教材的分析和理解?？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)選自普通高中課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書《體育與健康》全一冊。通過學(xué)習(xí)本課內(nèi)容能夠發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)?？鐧谂艿年P(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、全程跨欄跑技術(shù)構(gòu)成。跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是影響跨欄跑成績的重中之重。

三、學(xué)情分析

教學(xué)必須符合學(xué)生的天性和身心發(fā)展規(guī)律，才能做到因材施教。下面我談一談我對學(xué)情的分析。此次授課對象為水平五的學(xué)生，之前學(xué)習(xí)過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學(xué)內(nèi)容之后，身體素質(zhì)基礎(chǔ)較以前更加扎實，身心發(fā)展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學(xué)生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應(yīng)敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎(chǔ)和自我保護(hù)能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

在吃透教材、了解學(xué)情的基礎(chǔ)上我的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計如下：

知識與技能

能說出跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)動作要領(lǐng)，能夠應(yīng)用到比賽當(dāng)中。

過程與方法

通過學(xué)習(xí)跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

情感態(tài)度與價值觀

通過本課培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、克服困難的頑強意志品質(zhì)。享受到田徑運動的樂趣，提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。

五、教學(xué)重難點

為了順利達(dá)成教學(xué)目標(biāo)我將教學(xué)重難點設(shè)計如下：

重點

能夠熟練運用小、大、中的欄間步技術(shù)

難點

起跨腿蹬、展、拉。擺動腿，抬、伸、壓

六、教學(xué)方法

為了突出重點解決難點我采用的教學(xué)方法是講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法。

采用的學(xué)習(xí)方法是探究法、觀察法，分組練習(xí)法。

七、教學(xué)過程

在做好充分準(zhǔn)備之后我的教學(xué)過程共分為4個部分。

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我會進(jìn)行明星導(dǎo)入：相信大家都知道我國著名跨欄運動員劉翔。劉翔在跨欄比賽中多次取得良好的成績，為我們國家拿到過很多榮譽。今天我們要學(xué)習(xí)的技能就是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，希望大家認(rèn)真練習(xí)。以后也能像劉翔一樣稱為國人驕傲的運動員。

2.隊列隊形練習(xí)：進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)

教學(xué)意圖

調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)，迅速融入到課堂的氣氛當(dāng)中，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。

(二)準(zhǔn)備部分

1.50米腳內(nèi)側(cè)運球折返跑

方法：以腳內(nèi)側(cè)踢球的方式運球50米，到達(dá)終點運球返回。要求：踢球力量要小不能擊球超過5米。

2.徒手操：頭部運動、擴(kuò)胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：動作標(biāo)準(zhǔn)，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。

教學(xué)意圖

課前充分活動關(guān)節(jié)能達(dá)到熱身的效果，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，避免運動損傷。也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

(三)基本部分

1.示范

提問：注意觀察老師跨欄時哪個腿先過欄和欄間的步幅是怎樣的?

學(xué)生回答：左腿先過欄。欄間用了三步。

教師加以表揚，幫助同學(xué)建立初步的動作表象。

2.講解

動作要點：擺動腿是大小腿折疊后前擺過欄準(zhǔn)備著地的腿。起跨腿指支撐蹬地起跨的腿。跨欄步技術(shù)包括起跨攻欄和騰空過欄兩個過程。起跨攻欄技術(shù)：起跨是指從起跨腳踏上起跨點到后蹬結(jié)束離地時止的整個支撐過程。起跨前應(yīng)該保持較高的身體重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地結(jié)束瞬間起跨腿髖、膝、踝關(guān)節(jié)充分伸展，上體前傾，擺腿異側(cè)臂也前伸。

騰空過欄技術(shù)：騰空過欄是從起跨腿離開地面到過欄后擺動腿著地為止的技術(shù)階段。

欄間跑的主要任務(wù)：是盡可能地加快欄間跑節(jié)奏，準(zhǔn)確地運用欄間距離，提高跑速，為順利跨過下一欄創(chuàng)造有利條件。

欄間跑技術(shù)特點：重心高、頻率快、節(jié)奏強，欄間三步步長的比例大小是小、大、中。

3.練習(xí)

(1)左腿在前呈“跨欄坐”姿勢練習(xí)。教師巡視，個別糾錯。

組織教學(xué)：四路縱隊，成體操隊形散開。

(2)欄側(cè)練習(xí)，使欄架在擺動腿一側(cè)，用小步跑至欄前，支撐腿蹬地，送髖向前，擺動腿屈膝高抬后，小腿前擺過欄后，以大腿用力下壓落地，繼續(xù)跑進(jìn)至下一個欄。

(3)欄上練習(xí)，降低欄架高度，學(xué)生在欄上練習(xí)跨欄動作?？朔謶中睦?。

(4)欄間步練習(xí)，教師強調(diào)欄間三步分別是小、大、中。學(xué)生原地練習(xí)步幅3分鐘，然后依次進(jìn)行跨欄練習(xí)。教師糾正學(xué)生步幅問題。

教學(xué)意圖

通過從簡到繁，從易到難的遞進(jìn)方式可以幫助學(xué)生快速掌握本課內(nèi)容。

4.檢驗—跨欄跑接力

方法：將學(xué)生分為四組，每組派出一名隊員參加跨欄比賽。當(dāng)?shù)谝唤M同學(xué)抵達(dá)終點的瞬間，組內(nèi)第二名同學(xué)出發(fā)。依次進(jìn)行。某一組所有人都抵達(dá)且率先達(dá)到終點為勝者。

教學(xué)意圖

目的是檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，是否80%以上學(xué)生掌握該技能。同時也可以達(dá)到鞏固的目的，學(xué)以致用。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

教學(xué)意圖

在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，緩解疲勞，我會組織學(xué)生進(jìn)行放松操。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。

教學(xué)意圖

檢驗本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

教學(xué)意圖培養(yǎng)學(xué)生的獨立品質(zhì)。

八、預(yù)計負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。

九、場地器材

欄架若干個、田徑跑道場地。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇10

一、教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能說出背越式跳高技術(shù)的技術(shù)動作要領(lǐng)，并能獨立展示背越式跳高技術(shù)動作。

2.通過起跳過桿練習(xí)，發(fā)展速度、力量、彈跳、協(xié)調(diào)及柔韌性等身體素質(zhì)。

3.養(yǎng)成克服困難、勇敢頑強、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)善于觀察、積極思考和自我評價的能力。

二、教學(xué)重難點

【重點】

助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。

【難點】

對騰空動作的控制能力。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：同學(xué)們，你們知道到目前為止，哪一種跳高是最合理的跳高形式嗎?對是背躍式跳高，因為之前的跳高比賽中，人們不斷的修改跳躍的形式，有跨越式，滾式、俯臥式等形式，但都被后來的背躍式跳高超越了記錄，目前古巴的索托馬約爾保持室外世界跳高紀(jì)錄2.45米和室內(nèi)世界跳高紀(jì)錄2.43米，被譽為“跳高之王”，該項紀(jì)錄至今無人打破，那同學(xué)們你們想不想也能得到年級跳高之王這個美譽呢?或者想不想打破這一紀(jì)錄呢?這節(jié)課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)背躍式跳高技術(shù)——過桿技術(shù)。

(二)準(zhǔn)備部分

1.“圓圈接力跑”游戲

游戲方法：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1個人先到達(dá)本隊起跑線者為勝。

游戲規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī);沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑;因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

組織教學(xué)：將學(xué)生分為兩組，游戲過程及時表揚鼓勵。

2.配樂韻律操

伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)籃球高運球、低運球、單手肩上投籃技術(shù)

(1)示范

采用正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合。

(2)講解

單手肩上投籃動作要領(lǐng)：

持球(以右手為例)：右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，上臂與地面接近 平行，兩膝微屈，兩腳前后(或左右)開立。

投籃：下肢蹬地發(fā)力的同時，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力撥球，將球投出。

2.示范

提問：注意觀察老師助跑時的路線以及過桿時身體的動作?

學(xué)生回答：前半段直線助跑后半段弧線助跑，在桿上身體是反弓。

組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學(xué)生討論，學(xué)生得出答案。

3.講解

動作要點：

(1)助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步，用遠(yuǎn)離橫桿的腳起跳;

(2)起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內(nèi)傾姿勢，倒數(shù)第二步稍大一些，最后一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體后下方，起跳腳著地時，由腳跟外側(cè)先著地，并迅速沿外側(cè)過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動腿膝關(guān)節(jié)積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結(jié)合完成起跳;

(3)過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部繼續(xù)下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿;

(4)落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉(zhuǎn)力順勢后翻，做好緩沖。

4.練習(xí)

(1)復(fù)習(xí)助跑起跳練習(xí)。

組織教學(xué)：全班四路縱隊，分別進(jìn)行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

教師糾錯：最后助跑階段要跑弧線，起跳前身體內(nèi)傾。

(2)原地跳起后倒落墊練習(xí)。

組織教學(xué)：分四組，分別在四個墊子上進(jìn)行練習(xí)。

教學(xué)糾錯：后倒時收髖屈膝舉腿。

(3)原地背向跳起做過桿練習(xí)。

組織教學(xué)：分為四組，用較高的墊子代替橫桿，學(xué)生完成起跳背越后躺在墊子上。

(4)分高度練習(xí)。

組織教學(xué)：全班同學(xué)按照技術(shù)掌握成都分為四組分別在四個高度練習(xí)。

5.檢驗—優(yōu)生展示

組織教學(xué)：每個小組選出一名優(yōu)秀的同學(xué)，進(jìn)行動作展示。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。

五、場地器材

橫桿4個、墊子4個、錄音機(jī)1臺、磁帶2盒、田徑場。

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇11

一、課的內(nèi)容：

省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。

二、教材分析：

籃球反彈傳接球技術(shù)是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術(shù)，目的是讓學(xué)生明確傳、接球時影響個體間聯(lián)系的整體配合的重要紐帶，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動性，培養(yǎng)學(xué)生選擇運球、傳接球的能力及連接各種技術(shù)動作和實際對抗能力，重點是手控制球的能力，時間、空間的判斷能力。難點是傳接球的準(zhǔn)確性、成功率。

耐久跑共4個課次，本課為第3課次，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，為第4課次的起草野跑作好準(zhǔn)備。

三、學(xué)情分析：

本課教學(xué)對象為高二年級40名男生。高中學(xué)生身心發(fā)展趨成熟，已經(jīng)具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力?；@球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎(chǔ)，但對單個技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對學(xué)習(xí)對抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動體與動腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識所學(xué)知識、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動作的機(jī)會，從而增強教學(xué)效果。

通過多年的學(xué)習(xí)，學(xué)生已認(rèn)識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑過程中極易出現(xiàn)呼吸與跑的節(jié)奏不相一致的狀態(tài)，從而影響耐久跑的成績。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)習(xí)與了解籃球反彈傳接球的技術(shù)原理及其在籃球運動中的作用、耐久跑中的一些基本知識。

2、技能目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能掌握反彈傳接球中反彈點的.位置；70%以上學(xué)生能結(jié)合運球、移動、跑動和反彈傳接球等各種技術(shù)進(jìn)行綜合練習(xí)；90%以上的學(xué)生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術(shù)應(yīng)用能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維和自我評價能力。

3、情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的品質(zhì)。

五、教法設(shè)想：

1、反彈傳接球采用嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、在與雙手胸前傳接球比較的過程中得出反彈傳接球的要點，再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng)方法，進(jìn)行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。

2、耐久跑采用圖形跑的方法，使內(nèi)容豐富，增加趣味性。

3、采用練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。

4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。

六、學(xué)法指導(dǎo)：

本課采用"嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習(xí)----評價---鞏固"的學(xué)練流程，同時滲透德育和保健內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會主動學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術(shù)技能和保健能力。

七、教學(xué)流程：

熱身→運球進(jìn)場、球操（音樂伴奏）→教：提問、要求、巡視

主教材 ∣

（反彈傳接球）→學(xué)：聽、練、論、創(chuàng)、演。

輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習(xí)。

（耐久跑） → ∣→學(xué)：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。

整理 ———→ 放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。

下課 ———→ 回收器材。

八、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計：

整堂課練習(xí)密度約為：28--31%,練習(xí)強度中等偏上，耐久跑時強度達(dá)最高峰。

九、課堂情感氛圍：

1、激發(fā)興趣；

2、積極思維；

3、協(xié)作互助；

4、守紀(jì)、緊張、奮進(jìn)、活潑。

十、場地器材設(shè)計：

（略）

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇12

各位老師好！我是 號考生，今天我說課的課題是《小足球——腳背內(nèi)側(cè)踢球》。為了更好的體現(xiàn)我的教學(xué)設(shè)計，我把整個說課內(nèi)容分為五個部分第一說教材、二是說學(xué)情、三是說教法、四是說學(xué)法和五是說教學(xué)程序。

第一部分說教材我從教材的地位與作用、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點三個方面來分析教材

一、說教材

1.說教材所處的地位和作用

本課題選用的是人教版的教材，適用于水平三，在教材中處于球類運動，小足球的教學(xué)內(nèi)容。 足球被譽為“世界第一運動”是青少年兒童所喜愛的體育項目之一，也是小學(xué)體育課的主要教學(xué)內(nèi)容，而腳背內(nèi)側(cè)踢球是常用的一種踢球方法。小足球不僅能有效的發(fā)展小學(xué)生速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等多種素質(zhì)，催進(jìn)生長發(fā)育，而且還可以培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)，增強自尊和自信，調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，提高觀察能力和想象能力，同時也可以培養(yǎng)團(tuán)隊精神、合作和競爭意識。

2.說教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中對培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

認(rèn)知目標(biāo)：通過腳背內(nèi)側(cè)踢球的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng) 學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。 技能目標(biāo)：初步了解腳背內(nèi)側(cè)踢球的基本動作和練習(xí)方法 ；使學(xué)生 身體在靈敏、力量、柔韌、協(xié)調(diào)等方面得到全面的發(fā)展. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、互相幫忙的合作意識和建立和諧的人 際關(guān)系。

3.說教學(xué)的重點和難點

重點：腳背內(nèi)側(cè)踢球的動作方法

根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，腳背內(nèi)側(cè)踢球的基本動作，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點。

難點：踢球的力度和準(zhǔn)確性

踢球的力度和準(zhǔn)確性比較抽象是腳背內(nèi)側(cè)踢球不容易掌握的一項技術(shù)。五年級的學(xué)生理解起來比較困難，所以為教學(xué)難點。

二、說學(xué)情

本次課的授課對象是水平三五年級的學(xué)生，雖然大部分學(xué)生在

三、四年級都接觸過足球，已經(jīng)了解一些初步的足球基本技術(shù)和技能，但所掌握的程度參差不齊。

在身心方面五年級的學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為，但是他們普遍存在體質(zhì)較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象，一般具有依賴性、模仿性、好奇心等特點。為了充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，教師設(shè)計多種練習(xí)方法，使每一個學(xué)生都學(xué)有所得，都能感受到成功的體驗。

三、說教法

根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》理念，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的不同需求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生健康成長，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識，確保每個學(xué)生都有收益。本節(jié)課采用啟發(fā)式教學(xué)，運用教師講解示范法、游戲比賽法、分組練習(xí)法、小群體討論法、鼓勵法等教學(xué)方法。

四、說學(xué)法

在教學(xué)過程中，通過教師引導(dǎo)、示范，促使學(xué)生掌握觀察法和模仿法；使學(xué)生認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動腦想、大膽試，鼓勵學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)。使學(xué)生有所思、有所悟、有所得，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)自主創(chuàng)新意識。

五、說教學(xué)程序

根據(jù)本課教學(xué)目標(biāo)及重、難點，我設(shè)計了以下教學(xué)程序:開始部分、基本部分、結(jié)束部分。

1.開始部分（10分鐘）

1.課堂常規(guī)

體委集合、整隊、清點人數(shù)，教師檢查服裝，師生問好，宣布本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生。

要求：快、靜、齊

設(shè)計意圖：為了更好的使學(xué)生集中注意力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。

2.準(zhǔn)備活動

做游戲：魚網(wǎng)游戲

在一定場地范圍內(nèi)，把同學(xué)們分為AB兩組，A組學(xué)生手拉手，形成一個網(wǎng)，在手不松開的情況下抓住B組同學(xué)，被抓到的B組同學(xué)積極加入到“網(wǎng)”中，直到B組所有同學(xué)被抓到。

設(shè)計意圖：使學(xué)生的身體由相對靜止?fàn)顟B(tài)過渡到相對運動狀態(tài)，讓身體各個器官及機(jī)能起到預(yù)熱作用，防止運動損傷。以及發(fā)展學(xué)生的運動能力和激發(fā)運動興趣。

2.基本部分（25分鐘）

1.專項活動

做游戲：“運球接力”

2學(xué)生在足球場的端線上成四路縱隊，由每隊排頭運球繞過標(biāo)志桿回來傳至下一名同學(xué)，后面的學(xué)生依次進(jìn)行，以用時短，失誤少的小組為優(yōu)勝組。獎勵優(yōu)勝組，鼓勵其他組。

設(shè)計意圖：通過引導(dǎo)學(xué)生做游戲，讓學(xué)生復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，為下一個教學(xué)內(nèi)容做鋪墊。以及增強學(xué)生的集體主義精神和學(xué)生的競爭意識，激發(fā)對小足球的興趣。

2.教師講解示范腳背內(nèi)側(cè)踢球

在講解示范前，教師可以先提出問題。如：你們知道哪幾種小足球的踢球方法呢？（腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球）你們想想腳背內(nèi)側(cè)踢球在比賽中主要用于踢什么球？（定位球、過頂球、中長傳、轉(zhuǎn)身踢球、各種距離的射門）

設(shè)計意圖：讓學(xué)生帶著問題去聽、去看、去思考，培養(yǎng)學(xué)生自主思考的意識。

3.原地徒手練習(xí) 教師糾錯

設(shè)計意圖：讓學(xué)生體會腳背內(nèi)側(cè)踢球的動作方法。體現(xiàn)了教學(xué)的重點。

4.分組練習(xí) 教師巡回糾錯

方法：兩人一組相距10米左右相互踢球。

要求：積極參與 開動腦筋 勇于探索

設(shè)計意圖：學(xué)會與他人合作，主動學(xué)習(xí)，樹立自信心。

5.拓展練習(xí)

方法：腳背內(nèi)側(cè)踢球射門，相距10米左右，球門寬度為1米。 設(shè)計意圖：增加學(xué)生積極性，讓學(xué)生把握踢球力度與準(zhǔn)確性?；饨虒W(xué)的難點。

3.結(jié)束部分（5分鐘）

1.學(xué)生相互幫助放松。

揉捏和拍擊下肢肌肉

設(shè)計意圖：學(xué)會與他人合作，緩解肌肉疲勞。

2.學(xué)生自評，教師用概括激勵的語言綜合評價

設(shè)計意圖：充分發(fā)揮學(xué)生的積極性與自主性，體現(xiàn)評價的教育與激勵功能

3. 宣布下課，師生再見，在體育委員的指導(dǎo)下，送還器材 設(shè)計意圖：養(yǎng)成善始善終的好習(xí)慣.

場地器材：足球場一個，小足球30個，標(biāo)志桿4根。

預(yù)計教學(xué)效果：平均心率135---140次∕分 練習(xí)密度35%----40%。 說課完畢，謝謝各位老師!

高中體育優(yōu)秀教案范文 篇13

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

能說出側(cè)向滑步推鉛球動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能夠做出該技術(shù)動作。

【過程與方法】

通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】

通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。

二、教學(xué)重難點

【重點】

全身協(xié)調(diào)用力在最后用力時，按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上。

【難點】

滑步與最后用力之間的銜接。

三、教學(xué)過程

（一）開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

溫故知新導(dǎo)入：同學(xué)們我們之前學(xué)習(xí)過原地側(cè)向推鉛球。哪位同學(xué)能做一下動作幫助大家復(fù)習(xí)？

做的非常標(biāo)準(zhǔn)！今天我們要學(xué)習(xí)的技能與原地側(cè)向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎(chǔ)上增加滑步。叫做側(cè)向滑步推鉛球。

下面我們一起來學(xué)習(xí)一下這個新技能。

2、隊列隊形練習(xí)：進(jìn)行行進(jìn)間轉(zhuǎn)法練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分

1、花式傳球

方法：四路縱隊，每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學(xué)，第二名同學(xué)接球后從胯下傳給第三名同學(xué)，依次類推。

2、徒手操：頭部運動、擴(kuò)胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：動作標(biāo)準(zhǔn)，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。

（三）基本部分

1、復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊伍最后一排，第二排依次繼續(xù)。

2、示范

提問：注意觀察老師整個動作包括那幾個環(huán)節(jié)？

學(xué)生回答：預(yù)備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。

組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。

3、講解

動作要點：

（1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。

（2）持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。

（3）預(yù)備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側(cè)對準(zhǔn)投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。

（4）預(yù)擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預(yù)擺。預(yù)擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預(yù)擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側(cè)擺出，同時右腿用力側(cè)蹬，“擺”、“蹬”同時進(jìn)行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內(nèi)扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，形成最后用力前的良好姿勢。

（5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當(dāng)左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，髖部前移并左轉(zhuǎn)，同時左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向；緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬，兩腿進(jìn)行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當(dāng)鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。

4、練習(xí)

（1）徒手模仿預(yù)備姿勢練習(xí)。

組織教學(xué)：四路縱隊，成體操隊形散開。

（2）滑步練習(xí)：

①擺動腿預(yù)擺練習(xí)；

②支撐腿主動后撤練習(xí)；

③預(yù)擺滑步練習(xí)。

（3）最后用力模仿練習(xí)（體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥、送的用力順序）。

糾錯：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序，在接下來的練習(xí)中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。

（4）滑步動作完整練習(xí)。

5、檢驗——投鉛球比遠(yuǎn)比賽

方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠(yuǎn)不同的標(biāo)志點分別給從低到高的分?jǐn)?shù)，并強調(diào)安全注意事項。分?jǐn)?shù)少的同學(xué)幫助分?jǐn)?shù)高的同學(xué)做放松運動。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計負(fù)荷

練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

五、場地器材

鉛球若干個、鉛球場地。

六、課后反思

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