兒童缺乏專注力

幼兒園說(shuō)課稿力。

校園是孩子的第二個(gè)家，孩子的教育工作離不開這兩個(gè)大家庭！家長(zhǎng)要樹立正確的人生觀價(jià)值觀，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子不良的習(xí)慣，幫助孩子改正缺點(diǎn)！那么，有哪些可以用在孩子身上的教育資源呢？下面是小編幫大家編輯的《兒童缺乏專注力》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！

兒童缺乏專注力

兒童好動(dòng)，喜歡上躥下跳，注意力渙散，并非是多動(dòng)癥。耳鼻咽喉科專家表示，腺樣體肥大也可導(dǎo)致孩子注意力難以集中、反應(yīng)比健康孩子要慢。專家指出，肥大的腺樣體堵塞后鼻孔，影響正常呼吸，孩子活動(dòng)時(shí)，比如奔跑、跳躍的過(guò)程中，鼻腔打開，可以順勢(shì)通過(guò)鼻腔正常呼吸，所以孩子喜歡多動(dòng)，心緒不定注意力就無(wú)法集中。

腺樣體能抵御外來(lái)細(xì)菌病毒侵蝕

耳鼻咽喉科專家指出，腺樣體也稱咽扁桃體，位于鼻咽頂后壁的中線處，是咽淋巴環(huán)內(nèi)環(huán)的組成部分，屬于淋巴組織，能夠抵御外來(lái)細(xì)菌病毒的侵蝕，起到很好的防御作用。在正常生理情況下，腺樣體在孩子三歲時(shí)開始發(fā)育，六七歲時(shí)發(fā)育到最大，青春期后逐漸萎縮，到成人階段則基本消失。如果腺樣體增生，引起相應(yīng)癥狀，就稱為腺樣體肥大。

腺樣體所在部位與耳、鼻、咽喉相通，所以其癥狀表現(xiàn)多樣化，但以呼吸道癥狀為主。腺樣體肥大可以堵塞咽鼓管咽口，從而引起中耳炎，出現(xiàn)傳導(dǎo)性耳聾和耳鳴癥狀。肥大的腺樣體及其分泌物可堵塞后鼻孔，分泌物還可以積聚于鼻腔內(nèi)，不易擤出，因此常常有鼻炎和鼻竇炎的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕等癥狀，還可以有張口呼吸、講話有鼻音及睡眠時(shí)打鼾等癥狀。部分患兒還可有一些全身癥狀。4～10歲手術(shù)可有效預(yù)防腺樣體面容

雖然腺樣體長(zhǎng)在鼻咽部，孩子面容的改變卻與其有很大的關(guān)系。專家指出，腺樣體肥大引起孩子長(zhǎng)期鼻塞和張口呼吸，可導(dǎo)致面骨的發(fā)育障礙，如上頜骨變長(zhǎng)、硬腭高拱、上切牙突出、牙列不整齊致咬頜不良、下頜下垂、唇厚、上唇上翹、下唇懸掛，且多半有鼻中隔偏曲。用通俗的話講，就是鼻梁塌陷、嘴唇上翹和增厚、牙齒排列不整齊、鼻孔往上翹、眼外角往下墜等，加上孩子往往精神委靡，這就形成了腺樣體面容。

專家指出，目前還沒(méi)有一種藥物能使增生的腺樣體縮小，藥物只能使炎癥消退，因此，目前最好的治療方法就是外科手術(shù)。如果手術(shù)及時(shí)，面容的恢復(fù)情況就會(huì)比較好。如果在面容改變得比較嚴(yán)重時(shí)才進(jìn)行手術(shù)，恢復(fù)起來(lái)就很困難。因此，手術(shù)時(shí)機(jī)非常重要，通常4～10歲是比較適合手術(shù)。

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培養(yǎng)專注力

相信沒(méi)有父母會(huì)不喜歡子女有更強(qiáng)的專注力，因?yàn)閷Ｗ⒖芍鷮殞毜膶W(xué)習(xí)，使寶寶更聰明伶俐。但究竟要怎樣做才可培養(yǎng)寶寶的專注力？以下是一些供參考的原則：

1．讓寶寶積極參加游戲活動(dòng)

在游戲中幼兒的興趣較濃，注意力較集中，例如玩“看看什么不見了”這類游戲，讓寶寶集中觀察在規(guī)定范圍內(nèi)的玩具及圖片的變化。

2．?dāng)U大寶寶的生活經(jīng)驗(yàn)

寶寶天性對(duì)周圍的事物是非常感興趣的，因此，能在帶寶寶外出時(shí)，邊看邊問(wèn)邊答，除可使寶寶的常識(shí)增加外，也可借此擴(kuò)大寶寶對(duì)事物的注意范圍及增強(qiáng)他的觀察力。

3．多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事

所做的事須符合寶寶的能力。寶寶完成任務(wù)后，您要加以贊賞他的努力，譬如給他一個(gè)擁抱或欣賞的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓勵(lì)寶寶重做。

4．讓寶寶注意力集中

有些父母會(huì)過(guò)分心急，為加速寶寶專注力的培訓(xùn)，會(huì)一次提出太多的要求和任務(wù)，但這樣做既使寶寶注意這個(gè)，又令他注意那個(gè)，反而使寶寶的注意力難以集中。

5．創(chuàng)造良好的環(huán)境以避免寶寶注意力分散

寶寶常會(huì)因各樣的刺激物的干擾而出現(xiàn)注意力分散的現(xiàn)象，因此，若能在培訓(xùn)寶寶專注力時(shí)，盡可能隔絕一切外來(lái)的干擾。譬如說(shuō)，寶寶在搭積木、玩配對(duì)及其他要求專注的游戲時(shí)，就應(yīng)關(guān)閉電視機(jī)，先停止可控制的干擾，排除一切可能分散寶寶注意力的因素，為他提供一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，協(xié)助其專注力的發(fā)展。寶寶肯獨(dú)自玩無(wú)大危險(xiǎn)的游戲時(shí)，父母亦不宜干預(yù)，因過(guò)多的干預(yù)會(huì)減少寶寶的專注力發(fā)展。

6．建立有規(guī)律的生活習(xí)慣

作息不規(guī)律是不利寶寶的專注力發(fā)展。因此，必須讓寶寶有足夠的睡眠，能有固定的起居飲食及游玩時(shí)間，讓寶寶有愉快的情緒來(lái)專注地學(xué)習(xí)。

7．鍛煉寶寶的體質(zhì)

體質(zhì)不好亦會(huì)對(duì)發(fā)展寶寶的專注力做成障礙。因此，容許及鼓勵(lì)寶寶有充足的體力訓(xùn)練活動(dòng)，讓寶寶的體質(zhì)及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)能得以增強(qiáng)，這對(duì)寶寶的專注力發(fā)展及培訓(xùn)奠下良好的生理基礎(chǔ)。

8．明白寶寶的獨(dú)特性

不同的寶寶有不同的特質(zhì)，在培訓(xùn)寶寶的專注力時(shí)，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對(duì)事物的平均專注時(shí)間）開始，耐心地加以培訓(xùn)才是成功之道。

培養(yǎng)專注力的方法

兩年前生完蘇寶后，肩背不時(shí)酸痛，以為是抱娃和喂奶造成的，就到醫(yī)院去做一對(duì)一產(chǎn)后護(hù)理。我的按摩師是個(gè)六七十歲的美國(guó)老奶奶，護(hù)理一段時(shí)間后，她說(shuō)我的肩背酸痛，七成原因是“呼吸太淺”。

她告訴我很多新媽媽因?yàn)槊β灯v，呼吸習(xí)慣性的很短促，上半身肌肉無(wú)法放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使頸部、肩背變得僵硬。充分打開胸腔，訓(xùn)練自己深呼吸，就能快速改善這種情況。

和這個(gè)老奶奶一聊，才知道她不僅有三十多年的產(chǎn)后護(hù)理經(jīng)驗(yàn)，還是專業(yè)的多動(dòng)癥ADHD兒童理療師。她告訴我現(xiàn)在很多孩子即使沒(méi)有多動(dòng)癥，也多多少少會(huì)出現(xiàn)注意力缺失。

很多父母帶孩子去做理療，一進(jìn)門就著急的問(wèn)，書上說(shuō)不要打擾孩子專注啊，控制電子屏幕時(shí)間啊，這些我們都做到了，為什么孩子還是坐不??？

其實(shí)不打擾專注，前提是孩子首先要能專注，而所謂培養(yǎng)專注力，很多人都忽略了一個(gè)根本性的關(guān)鍵：當(dāng)孩子大腦供氧不足時(shí)，是難以集中注意力的。而要大腦供氧充分，就不得不注意這兩件事：

一是端正的體態(tài)

一次去蘇寶幼兒園的開放日，正好是大班的circle time，也就是孩子們圍坐一圈唱歌、聽繪本這類活動(dòng)。老師說(shuō)Give me Five, 孩子們就很自覺(jué)的盤腿坐下，手放在膝蓋上，背挺得很直，有點(diǎn)像打坐的姿勢(shì)。

課后我問(wèn)老師什么是Give me Five（她顯然不是要孩子們擊掌的意思），她告訴我這是他們之間的暗號(hào)，意思是這樣的5個(gè)要求：

1. 盤腿坐好

2. 小手放好

3. 耳朵在聽

4. 眼睛在看

5. 嘴巴閉好

后來(lái)才知道，美國(guó)很多幼兒園和小學(xué)低年級(jí)都會(huì)用這個(gè)暗號(hào)，提示孩子們到學(xué)習(xí)時(shí)間了。

盤腿坐能讓孩子的身體很快進(jìn)入專注的狀態(tài)，只有身體歸位，頭腦才會(huì)做好學(xué)的準(zhǔn)備。如果含胸弓背，肺部沒(méi)有打開，影響呼吸，影響大腦供氧，會(huì)造成精力不集中。

蘇寶幼兒園班里基本是3歲左右的孩子，老師會(huì)用一個(gè)更簡(jiǎn)單暗號(hào)來(lái)提示他們坐好，叫做Criss-cross Applesauce（criss-cross就是盤腿坐的意思）。

我在家和蘇寶讀繪本的時(shí)候，也經(jīng)常會(huì)用這個(gè)很押韻的暗號(hào)，這是我們親子閱讀前”進(jìn)入狀態(tài)“的儀式。所謂站如松，坐如鐘，良好的體態(tài)給孩子加分的，遠(yuǎn)不止顏值。

二是習(xí)慣性深呼吸

和大運(yùn)動(dòng)、精細(xì)運(yùn)動(dòng)一樣，呼吸是寶寶從出生開始慢慢學(xué)習(xí)的技能。新生兒一般呼吸很短促，就是因?yàn)樗麄冃枰粩嗑毩?xí)，逐漸形成規(guī)律的呼吸。但如果孩子長(zhǎng)期習(xí)慣性的呼吸短促，大腦處于供氧不足的水平，很容易引起疲乏、焦慮、注意力缺失。

美國(guó)兒醫(yī)協(xié)會(huì)AAP明文建議父母和老師鼓勵(lì)孩子冥想（meditation），而冥想的關(guān)鍵就在于把注意力放在呼吸上。呼吸是一個(gè)不斷和自己的內(nèi)在世界連結(jié)的過(guò)程，已經(jīng)有很多科學(xué)研究表明，深呼吸不僅能幫助孩子集中精力，還能減少焦慮和壓力，甚至減少肥胖、增強(qiáng)免疫力。

經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)，能幫助孩子不自覺(jué)的練習(xí)深呼吸，逐漸形成習(xí)慣。我做瑜伽的時(shí)候，蘇寶也喜歡搬個(gè)小墊子來(lái)參與，我會(huì)趁機(jī)教她做深呼吸，用鼻腔吸氣3-4秒，暫停1-2秒，再慢慢用鼻腔或嘴把氣吐出來(lái)。

我在家還會(huì)經(jīng)常和蘇寶做一個(gè)練習(xí)深呼吸的小游戲：拿一支天然的香氛蠟燭，先讓蘇寶深深吸氣，聞聞蠟燭的香氣，然后呼氣，好像在假裝吹蠟燭。

當(dāng)你仔細(xì)觀察一個(gè)專注的孩子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們胸腔是打開的，肩膀是下沉的，背部是挺直的，呼吸緩慢而均勻，完全沉浸在自己的世界里，是種非常美好的狀態(tài)。

高質(zhì)量育兒，是不斷探索事物本質(zhì)的過(guò)程：我們的身體就像一臺(tái)機(jī)器，所謂”不打擾孩子專注、提供獨(dú)處的機(jī)會(huì)“這些是操作技巧，而讓孩子有個(gè)供氧充足的大腦，就像在給機(jī)器插上電源。操作技巧再重要，也不能忽略了要給機(jī)器供電這個(gè)大前提

如何培養(yǎng)孩子的專注力

如何培養(yǎng)孩子的專注力

大家都知道，孩子的專注力差，會(huì)影響她以后的學(xué)業(yè)成就，嚴(yán)重的咱就不說(shuō)了。

涵寶老師向我投訴，上課時(shí)總愛(ài)亂跑，坐不住。其實(shí)當(dāng)媽的心里也很清楚涵寶的情況，在家就很好動(dòng)。越大越很難安靜，新玩具擺弄一會(huì)就全拆掉亂扔。畫畫兩分鐘就涂的到處都是，手上衣服上甚至臉上如何培養(yǎng)孩子的專注力?？磿彩亲疃鄡煞昼?，看完書也分家了。

為此我沒(méi)少教育她，可涵寶就是聽不進(jìn)去，也為此沒(méi)少對(duì)她發(fā)火。發(fā)火之時(shí)也很清楚方法不對(duì)，不該如此。可看到她固執(zhí)不聽話時(shí)，火一旦上來(lái)就很難再壓下去如何培養(yǎng)孩子的專注力。不過(guò)個(gè)人覺(jué)得偶爾用發(fā)火教育是應(yīng)該的，能讓她認(rèn)知到事情的嚴(yán)重性，以得到改進(jìn)（這純屬個(gè)人偏方，絕不以此為教育孩子的最好方法，大多數(shù)的事情還是要以講道理為主）。

如何培養(yǎng)孩子的專注力

就涵寶老師反應(yīng)的問(wèn)題，回家我認(rèn)真地反思了一下，其實(shí)責(zé)任在于當(dāng)媽的。從小也沒(méi)認(rèn)真地培養(yǎng)她看書畫畫這些安靜的愛(ài)好。以至現(xiàn)在專注力不夠，這都是當(dāng)媽的錯(cuò)。幸好現(xiàn)在改正還來(lái)得及，想想想......

暫時(shí)想出幾點(diǎn)培養(yǎng)涵寶專注力的方法，想到就做，馬上實(shí)施：

1、看書。

實(shí)施前：最多堅(jiān)持兩分鐘。

實(shí)施中：目標(biāo)從5分鐘開始，先給她講一遍書中的內(nèi)容，然后定鬧鐘5分鐘。跟涵寶講，等鬧鐘響了，本次看書時(shí)間就到了。剛開始的時(shí)候，涵寶每一分鐘就會(huì)問(wèn)媽媽鬧鐘怎么還不響？不然就說(shuō)媽媽鬧鐘響了，時(shí)間到了如何培養(yǎng)孩子的專注力......等鬧鐘一響，涵寶像解放了一樣，哦...時(shí)間到了，我可以不看羅如何培養(yǎng)孩子的專注力。

實(shí)施后：堅(jiān)持了幾次，咦如何培養(yǎng)孩子的專注力還不錯(cuò)，整整5分鐘，她都在認(rèn)真地看書。鬧鐘響了，她才高興地說(shuō)媽媽，時(shí)間到了！這時(shí)當(dāng)然不會(huì)忘記給她獎(jiǎng)勵(lì)，自己買的小紅星貼紙。5分鐘任務(wù)完成了，下次目標(biāo)是把鬧鐘調(diào)至10分鐘。

2、畫畫。

實(shí)施前：兩分鐘就涂的到處都是，不是在紙上畫，而是在手上衣服上甚至臉上畫。

實(shí)施中：我用鉛筆先畫些簡(jiǎn)單的圖形，比如蘋果、香蕉、草莓、小娃娃...然后跟她一起涂顏色，告訴她媽媽把蘋果涂成紅顏色，寶寶把香蕉涂成黃顏色，小娃娃的嘴巴涂上紅顏色...還要讓她不能涂到鉛筆畫的線外面。

實(shí)施后：一開始涵寶會(huì)涂到線外面很多，我讓她看著媽媽的筆是怎么涂色的。慢慢地涵寶就學(xué)會(huì)了，現(xiàn)在涂到線外面少多了。當(dāng)然最后不會(huì)忘記獎(jiǎng)勵(lì)小紅星滴。（做完這些就不止5分鐘啦，呵呵）下次目標(biāo)就是讓涵寶自己一個(gè)人涂色，然后學(xué)畫簡(jiǎn)單的圖形，這樣我就可以安靜地在這博啦如何培養(yǎng)孩子的專注力。

3、玩具

實(shí)施前：新玩具擺弄一會(huì)就全拆掉亂扔。

實(shí)施中：積木讓她自己想象地拼，拼出她自己認(rèn)為的東西。以前涵寶也會(huì)拼很多她自己想象，只是拿給我看時(shí)，沒(méi)有好好地表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)如何培養(yǎng)孩子的專注力。當(dāng)媽的一定改進(jìn)。

實(shí)施后：一個(gè)人可以擺弄玩具至少半小時(shí)。當(dāng)然最后不會(huì)忘記獎(jiǎng)勵(lì)小紅星滴。

4、游戲：

實(shí)施前：涵寶集體感稍差，剛開始上幼兒園的時(shí)候，我看過(guò)幾次，早晨送去的時(shí)候，老師教游戲，她也不參預(yù)。

實(shí)施中：開始教她一些簡(jiǎn)單的跳舞動(dòng)作，比如三只小熊（當(dāng)媽的自己編的如何培養(yǎng)孩子的專注力）。跳到熊媽媽好苗條，我編的，涵寶不照著跳，然后她自己編的，呵！比我的美如何培養(yǎng)孩子的專注力。那當(dāng)然是照涵寶編的動(dòng)作跳了，哈哈。三只小熊寶貝很喜歡跳，當(dāng)媽的和當(dāng)寶的一起可以跳好久，還邊唱邊跳。當(dāng)媽的還可以減肥，哈哈，一舉兩得。

實(shí)施后:現(xiàn)在晚上她爸一回來(lái)就要拉著當(dāng)媽的和當(dāng)爸的一起玩開火車游戲。當(dāng)然涵寶永遠(yuǎn)是火車司機(jī)，隨便抓個(gè)東西當(dāng)方向盤，走一會(huì)，便要求我們停下來(lái)，問(wèn)為什么，她說(shuō)沒(méi)電池了，然后手在頭發(fā)上弄一番，說(shuō)是在換電池，有時(shí)還說(shuō)開關(guān)沒(méi)開，（原來(lái)我們開的是玩具火車，哈哈）然后繼續(xù)前進(jìn)如何培養(yǎng)孩子的專注力。樂(lè)此不疲。

破壞寶寶專注力的行為

專注力也稱注意力，它原本是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中自然具有的本能。為什么寶寶會(huì)逐漸喪失這種本能呢？關(guān)鍵在于寶寶成長(zhǎng)的環(huán)境里總是充滿了“干擾”因素，這些“干擾”在不經(jīng)意間破壞了專注力自我成長(zhǎng)的本能。

No.1不分時(shí)機(jī)的關(guān)心、干擾、催促

2歲的家家正在地板上專心拼積木。她把積木堆起來(lái)，嘩地又推掉，然后再堆再推。堆的時(shí)候一臉專注，推的時(shí)候滿臉興奮……奶奶一會(huì)兒過(guò)來(lái)“寶貝，喝水了”；一會(huì)兒“寶貝，餓不餓？”；一會(huì)兒“寶寶累不累，要不要休息了？”本來(lái)玩得好好的家家發(fā)起飆來(lái)……很多父母會(huì)抱怨孩子寫作業(yè)坐不住，不是吃東西，就是擺弄小汽車，一會(huì)兒又去偷看電視……看家家的案例就該知道原因了！當(dāng)寶寶專注地玩的時(shí)候，你一會(huì)兒?jiǎn)栆灰蕊嬃?，一?huì)兒?jiǎn)栶I不餓，試問(wèn)寶寶怎么會(huì)專注于手頭上的事情呢？寶寶的專注力不是被培養(yǎng)出來(lái)的，是被保護(hù)出來(lái)的。因此，你不分時(shí)機(jī)地關(guān)心、干擾寶寶，只會(huì)破壞寶寶的專注力。

No.2提供給寶寶太多玩具

你若是以為玩具多、書籍多，寶寶就會(huì)很開心，就會(huì)增長(zhǎng)很多知識(shí)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)。當(dāng)然，如果有你在旁邊陪伴和指導(dǎo)，寶寶會(huì)有一定的收獲；如果你只是把玩具和書扔給寶寶自己玩自己看，寶寶很容易形成浮躁和注意力渙散的毛病。因?yàn)閷殞氁话愫芸炀蜁?huì)厭倦，并不斷地?fù)Q其他玩具。久而久之，注意力不集中的習(xí)慣就形成了。有目的的活動(dòng)更容易集中寶寶的專注力。游戲開始時(shí)，你可以幫助寶寶選擇，不要所有的玩具都堆在地上，寶寶一會(huì)兒玩一樣，什么都玩不長(zhǎng)，這樣的游戲是沒(méi)有意義的。游戲質(zhì)量的高低不在于玩具的多少，也不在于玩具價(jià)值的高低，而在于寶寶在游戲中獲得了怎樣的發(fā)展。

No.3缺乏耐心

動(dòng)物園猴山旁，蒙蒙高興地看著爬高躍低的小猴子。一旁的爸爸不斷催促著：“走了走了！還要看老虎、獅子呢！”小家伙不為所動(dòng)：“我要看猴子！爸爸，猴子也有手對(duì)不對(duì)？”爸爸一邊敷衍著一邊又開始催：“走啦，有什么好看的！”很多時(shí)候不是寶寶缺乏耐心，而是大人提前喪失了觀察的耐心。就像蒙蒙爸一樣，總會(huì)從現(xiàn)實(shí)的角度去考量，如買了門票就要一次都看完或者天快黑了要盡快看，但是寶寶的專注力卻集中于自己感興趣的事上。所以，當(dāng)寶寶專注于看，專注于觀察的時(shí)候，你不要為了趕時(shí)間而打斷他的蓬勃發(fā)現(xiàn)力。與其走馬觀花快速看完所有，不如一次看不完再來(lái)一次，讓寶寶盡情享受專注的樂(lè)趣、發(fā)現(xiàn)的樂(lè)趣。

No.4玩游戲時(shí)過(guò)多干涉強(qiáng)迫

星星在沙灘上玩沙堆游戲，他小心地用鏟子挖著，把沙子送進(jìn)小桶里，裝入桶里的沙還沒(méi)有灑在衣服上的多?？伤稽c(diǎn)不在意，不一會(huì)兒星星壘出了一個(gè)長(zhǎng)方體，一個(gè)圓柱體……媽媽從旁邊走過(guò)來(lái)大叫：“怎么把衣服都弄濕了！”爸爸也來(lái)了：“兒子，你的房子怎么沒(méi)有裝門呢？來(lái)，爸爸教你，在這里留個(gè)小門！”“我不要留小門……”星星立即沮喪起來(lái)。爸爸媽媽總是不經(jīng)意間破壞寶寶在快樂(lè)中建立起來(lái)的專注力，用自以為是的行為干涉瓦解了寶寶的自尊心和成就感。

教育小叮嚀：請(qǐng)?jiān)趯殞毿枰臅r(shí)候再出現(xiàn)。當(dāng)寶寶沉浸在游戲中，請(qǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地陪伴他，以能給他安全感的距離為宜。不要對(duì)寶寶的半成品評(píng)頭論足，當(dāng)他希望你分享他的快樂(lè)時(shí)再和他分享。

No.5對(duì)待寶寶的重復(fù)不耐心

3歲的童童反復(fù)把杯子里的水倒進(jìn)另外幾個(gè)杯子里。他仔細(xì)觀察著，發(fā)現(xiàn)這些杯子高矮、粗細(xì)各不同。有的杯子水剛滿，有的杯子水剛好半杯，還有的杯子很小。媽媽在門口觀察了半天，看到童童把水灑了一身，再也忍不住，立馬制止童童。寶寶如此專注地反復(fù)做一件事，完全忽略外物，這樣的情況專家稱之為“重復(fù)練習(xí)”。每次完成這種體驗(yàn)后，寶寶就像完成重大任務(wù)一樣充滿了喜悅和滿足。其實(shí)，寶寶正處于注意力不能持久的年齡，通常會(huì)不停地從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事。一旦碰到吸引他的事物，就會(huì)忘我的投身其中，注意力的集中程度十分驚人。這時(shí)，你不要去干擾他，讓他一直處于忘我的境地，那么寶寶以后每做一件事情都會(huì)非常專注。

No.6不給寶寶獨(dú)處或安靜的空間

讓寶寶在一個(gè)安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)或游戲，才能取得良好的效果。例如寶寶正在房間里讀書，爸爸在一旁翻箱倒柜地找東西；寶寶在一邊興致勃勃地玩玩具，奶奶在一邊大聲談笑或看電視……試想，寶寶的注意力怎么能不被轉(zhuǎn)移？一般在成人的陪伴之下寶寶的注意力會(huì)比較集中，在此過(guò)程中給予寶寶積極的鼓勵(lì)和肯定，有助于寶寶建立良好的專注力，并能保證寶寶有興趣參與這樣的活動(dòng)。

怎么提高孩子專注力與自控力

怎么提高孩子專注力與自控力

學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程并不都是生動(dòng)有趣的，有許多“枯燥”而又必須掌握的知識(shí)。學(xué)校的活動(dòng)也都有紀(jì)律約束，剛剛升入小學(xué)的孩子就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)，出現(xiàn)“缺乏自控”的行為，比如，上課做小動(dòng)作、跟同桌“說(shuō)話”、隨意離開座位等。那么，怎么提高孩子的專注力、自控能力，讓孩子富有意志力呢？

每位家長(zhǎng)都知道，小學(xué)從一年級(jí)開始，每節(jié)課的時(shí)間是40分鐘。也就是說(shuō)，孩子的注意力要在40分鐘內(nèi)作有意的、合理的分配。這對(duì)剛?cè)雽W(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，確實(shí)是有一定難度的。因?yàn)?，在一般情況下，3歲孩子對(duì)有目的的活動(dòng)的注意可持續(xù)3—5分鐘，4歲孩子可持續(xù)10分鐘，五六歲孩子可持續(xù)15-20分鐘左右，其間，以無(wú)意注意為主，有意注意正逐步發(fā)展起來(lái)。而學(xué)校又有許多時(shí)間，像自習(xí)、課間休息、課外活動(dòng)等都要由孩子自己支配、安排。這就要求孩子要有很好的獨(dú)立性、紀(jì)律性和時(shí)間觀念，能調(diào)節(jié)駕馭自己的心理和行為，上課注意聽講、努力記住講課內(nèi)容并能回憶出來(lái)，不做小動(dòng)作，按老師要求完成規(guī)定的任務(wù)等。因此，我們要根據(jù)孩子的心理發(fā)展水平，根據(jù)學(xué)校的要求，培養(yǎng)他們的意志力和自控、專心的能力。

首先，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地安排一些需要一定意志努力的活動(dòng)，如下棋、畫畫等，讓孩子經(jīng)過(guò)努力完成任務(wù)，鍛煉他們注意的集中性和持久性，而不是強(qiáng)迫孩子。

其次，家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子從小做事有始有終的習(xí)慣。別人的交談、門外的聲響、做事過(guò)程中的障礙與困難等等，都會(huì)使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)活動(dòng)，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬(wàn)不能在孩子投入做某件事時(shí)，用其他事情去干擾他，打斷他的活動(dòng)，分散他的注意。

再次，家長(zhǎng)要做孩子的榜樣。

生活與工作認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)、專心致志。要知道，一個(gè)做事總是丟三拉四的家長(zhǎng)是培養(yǎng)不出一個(gè)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮⒆拥摹?/p>

注意力不集中，不專心的壞習(xí)慣在很大程度上是由于教育要求不當(dāng)造成的。而對(duì)于壞習(xí)慣，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能心急和灰心，更不能輕易把它看成是多動(dòng)癥。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子注意力發(fā)展的特點(diǎn)施以得當(dāng)?shù)慕逃?，給予更多的關(guān)心。有的孩子確實(shí)特別愛(ài)動(dòng)，小動(dòng)作不斷，手眼協(xié)調(diào)能力特別差，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和作業(yè)完成。對(duì)于這些孩子，家長(zhǎng)應(yīng)帶他們到兒童心理衛(wèi)生部門作一些測(cè)查和咨詢，聽一聽專家的意見。

培養(yǎng)孩子專注力的妙招

三歲的樂(lè)樂(lè)在專心搭積木。他想搭建一座“房子”，可每次還沒(méi)搭好，“房子”就不幸倒塌了，樂(lè)樂(lè)很傷腦筋。讓樂(lè)樂(lè)更傷腦筋的是，姥姥和姥爺總是不停地“騷擾”他。

“樂(lè)樂(lè)，你回頭看姥姥一眼。”

“樂(lè)樂(lè)，給姥爺唱首歌吧?！?/p>

“樂(lè)樂(lè)，快，喝點(diǎn)水。”

......

.

這樣的事情屢見不鮮。每次看到、聽到，都暗暗為孩子感到生氣，更為成人感到惋惜，因?yàn)槌扇烁緵](méi)意識(shí)到，他們正在充當(dāng)孩子成長(zhǎng)的“絆腳石”。

專注力是一種寶貴的學(xué)習(xí)品質(zhì)，對(duì)學(xué)習(xí)速度、學(xué)習(xí)效果有直接影響。擁有良好專注力的幼兒進(jìn)入小學(xué)之后，能夠更快地適應(yīng)角色變化和學(xué)校生活，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

專注力的形成和發(fā)展在幼兒時(shí)期有得天獨(dú)厚的條件?！额伿霞矣?xùn)》有言：“人生小幼，精神專利，長(zhǎng)成已后，思慮散逸，固須早教，勿失機(jī)也?！币簿褪钦f(shuō)，幼年時(shí)期是培養(yǎng)兒童專注精神的好時(shí)機(jī)，長(zhǎng)大之后，思維容易渙散，再想培養(yǎng)專注力就困難了。因此要及早教育，不可錯(cuò)失良機(jī)。

01

識(shí)別幼兒的專注狀態(tài)

幼兒的專注力就是指幼兒全神貫注、專心致志地關(guān)注一件事，對(duì)其他事物“視而不見、聽而不聞、食之而不知其味”，表現(xiàn)出很強(qiáng)的抗干擾性。擁有良好專注力的幼兒在集體教學(xué)、游戲、交往等行為中具有明顯的特征。

首先，注意力高度集中，不受或不易受其他因素干擾。比如，幼兒在閱讀區(qū)專注于正在閱讀的繪本，沉浸于故事所營(yíng)造的情境中，旁邊建構(gòu)區(qū)小朋友的任何動(dòng)靜都對(duì)他構(gòu)不成影響。有時(shí)候，就連別人叫他，他甚至也聽不見。

其次，專注的狀態(tài)可以持續(xù)較長(zhǎng)一段時(shí)間。在這段時(shí)間內(nèi)，幼兒全身心地投入眼前的事，致力于解決問(wèn)題、滿足強(qiáng)烈的好奇心。

再其次，專注過(guò)程中伴隨著幼兒的主動(dòng)努力，尤其是遇到困難或挫折時(shí)，幼兒表現(xiàn)出堅(jiān)定的意志和堅(jiān)韌不拔的精神。

最后，幼兒的專注行為有明確的目標(biāo)預(yù)期，并能在行動(dòng)過(guò)程中以此為導(dǎo)向，持續(xù)努力。專注不是無(wú)目的的，而是在一定的目標(biāo)基礎(chǔ)上進(jìn)行的。比如，樂(lè)樂(lè)的目標(biāo)就是搭建一座他認(rèn)為完美的“房子”，為此，他嘗試了一次又一次。

所有家長(zhǎng)都希望自己的孩子能在學(xué)習(xí)過(guò)程中專心致志、心無(wú)旁騖，但他們往往覺(jué)得，只有閱讀、聽課等才是學(xué)習(xí)。其實(shí)，“搭積木”這樣的活動(dòng)，本身就是幼兒的學(xué)習(xí)方式。這樣的活動(dòng)正是培養(yǎng)幼兒專注力的好機(jī)會(huì)。成人需要做的，僅僅是不打擾他們。

因此，培養(yǎng)幼兒的專注力，需要成人站在幼兒的角度，懂得幼兒的心理，理解幼兒的需要，尊重幼兒的發(fā)展速度與程度，給予幼兒真正需要的——既能滿足其當(dāng)下發(fā)展的需要，又能服務(wù)其長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的關(guān)心、支持和愛(ài)護(hù)。

02

讓幼兒興趣自由生發(fā)

一般來(lái)說(shuō)，幼兒對(duì)于感興趣的事，更愿意全身心地投入其中。因此，要培養(yǎng)幼兒的專注力，首先就要呵護(hù)他們的興趣。

幼兒天性好動(dòng)、好問(wèn)，成人應(yīng)當(dāng)多多創(chuàng)造讓幼兒接觸自然、接觸同伴、接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)。幼兒在不斷的體驗(yàn)、探索中更容易生發(fā)廣泛的興趣?！秾W(xué)記》中說(shuō)，“雖有嘉肴，弗食，不知其旨也；雖有至道，弗學(xué)，不知其善也?！闭f(shuō)的就是親身體驗(yàn)、探索的重要性。

興趣的培養(yǎng)一定要在操作、互動(dòng)等親身體驗(yàn)中進(jìn)行，成人需要給予適當(dāng)?shù)闹С帧⒋碳?、?qiáng)化，激發(fā)幼兒探索、認(rèn)知的欲望與熱情。

許多家長(zhǎng)在培養(yǎng)幼兒興趣愛(ài)好、發(fā)展特長(zhǎng)以及“技多不壓身”等旗號(hào)下，給幼兒報(bào)名目繁多的學(xué)習(xí)班、興趣班，把幼兒從一個(gè)課堂“圈”進(jìn)另一個(gè)課堂，將幼兒從大自然、大社會(huì)中抽離出來(lái)，帶入一個(gè)又一個(gè)缺乏生機(jī)、缺乏活力、缺乏幼兒特質(zhì)的世界。這非但不能培養(yǎng)幼兒的興趣，反而會(huì)使幼兒在從一個(gè)“戰(zhàn)場(chǎng)”轉(zhuǎn)向另一個(gè)“戰(zhàn)場(chǎng)”的目不暇接中、疲勞作戰(zhàn)中漸漸分散注意力，喪失探索的興趣。

幼兒真正的興趣其實(shí)是自主生發(fā)的，成人只需要提供機(jī)會(huì)。

03

提供有限度的支持

許多時(shí)候，成人往往認(rèn)為，只有給幼兒提供足夠多的刺激，他們才能得到好的發(fā)展。因此，他們?cè)跒橛變禾峁┩婢?、繪本時(shí)，一味貪多、貪全、貪新、貪奇，但這恰巧不利于幼兒發(fā)展。

心理學(xué)上的刺激反應(yīng)理論認(rèn)為，過(guò)多的材料會(huì)引發(fā)注意力渙散。就像小貓釣魚、小猴子摘西瓜中的小貓和小猴一樣，面對(duì)過(guò)多的選擇和誘惑反而忘記了原本應(yīng)專注的東西。有限度的滿足則會(huì)在一定程度上強(qiáng)化幼兒專注力的持續(xù)發(fā)展。

因此，不必跟風(fēng)地為幼兒提供各種高科技的學(xué)習(xí)機(jī)、閱讀機(jī)、智能學(xué)習(xí)一體機(jī)等學(xué)習(xí)設(shè)備和各式各樣的玩具，而是要提供有便捷限度的、有數(shù)量限度的、有種類限度的，能夠激發(fā)幼兒認(rèn)知、操作、思考、互動(dòng)、創(chuàng)造的學(xué)習(xí)工具及玩具。

04

提供“識(shí)時(shí)務(wù)”的幫助

為提升幼兒的專注品質(zhì)，成人除了在材料數(shù)量、種類方面提供有限度的滿足，在支持時(shí)機(jī)上也應(yīng)該給予“識(shí)時(shí)務(wù)”的幫助。

“識(shí)時(shí)務(wù)”體現(xiàn)在三個(gè)方面，一是支持時(shí)機(jī)，二是支持頻率，三是支持時(shí)長(zhǎng)。

不要時(shí)時(shí)處處提供周到服務(wù)式的支持幫助，如影隨形地隨叫隨到，唯恐照顧不周、愛(ài)護(hù)不周；也不要時(shí)時(shí)處處提供“權(quán)威指點(diǎn)式”的教導(dǎo)，指點(diǎn)江山式的霸道指揮和指手畫腳式的嘮嘮叨叨都不足取。對(duì)于難度較大的、幼兒有轉(zhuǎn)移注意力乃至放棄傾向的事情，應(yīng)提供及時(shí)的、頻率相對(duì)高和持續(xù)時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)的幫助、支持和指導(dǎo)；對(duì)于幼兒興趣十分濃厚、難度相對(duì)較低的事情，則可以延時(shí)支持，并且縮短時(shí)長(zhǎng)，降低頻率，甚至可以不支持不幫助不指導(dǎo)。

因此，像樂(lè)樂(lè)姥姥與姥爺那樣，胡亂打擾幼兒的行為是非常不可取的。幼兒專注力的培養(yǎng)和發(fā)展需要自由的心理空間和充分的時(shí)間，不識(shí)時(shí)務(wù)的指導(dǎo)、支持和幫助會(huì)適得其反，成為“干擾”因素，阻礙幼兒專注力的形成與發(fā)展。

提升寶寶專注力的方法

后臺(tái)留言里常有媽媽敘述這樣的煩惱：我家寶寶注意力不集中怎么辦？玩什么都是三分鐘熱度，一會(huì)玩這個(gè)一會(huì)兒摸那個(gè)，他怎么老是坐不??？天哪，這會(huì)是多動(dòng)癥嗎？以后上學(xué)怎么辦？……

你家是不是也有這樣一個(gè)娃：在你攤開繪本打算聲情并茂時(shí)，他卻游走在沙發(fā)邊手里還抓上了玩具？別急著抓寶寶回來(lái)，別急著考慮是否應(yīng)該“強(qiáng)迫”他“坐坐好”，所謂的注意力不集中，也許只是你誤會(huì)了寶寶。

搞不好，這一切只因你不懂他……

誤會(huì)1 用成人的標(biāo)準(zhǔn)要求寶寶

芝加哥洛約拉大學(xué)發(fā)展心理學(xué)的副教授Kathleen Kannass在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)：2歲半左右的孩子可以專注在一件玩具上大約4分鐘，至4歲則可能延長(zhǎng)到約12分鐘（所以大多數(shù)幼兒園小班的課程時(shí)長(zhǎng)都在15~20分鐘，期間還有豐富的教學(xué)形式以支撐孩子的注意力）。

如果以成人的標(biāo)準(zhǔn)，比如，超過(guò)30分鐘專注在某項(xiàng)工作上，顯然寶寶做不到。再想想你自己，能心無(wú)旁騖多久？

2歲以下：以無(wú)意識(shí)的注意為主

2歲：約7分鐘

3歲：9分鐘

4歲：12分鐘

5～6歲：15分鐘

6歲以上：逐步由15分鐘過(guò)渡到30分鐘或更長(zhǎng)

誤會(huì)2 認(rèn)為一心多用就是不專注

你給寶寶讀書的時(shí)候，他一邊走來(lái)走去，一邊不停地東看西摸，讓你產(chǎn)生深深的挫敗感。但這不表示他什么都沒(méi)聽進(jìn)去，有些寶寶（特別是性格比較活躍的），在走來(lái)走去的時(shí)候，注意力是集中的。

不信？問(wèn)他一個(gè)剛剛讀過(guò)的書里的問(wèn)題，你一定會(huì)很驚訝他居然能回答——這代表寶寶在看起來(lái)“不專注”的狀態(tài)下，其實(shí)都聽進(jìn)去了。寶寶只是開啟了多模式處理信息的本能，他能同時(shí)注意多件事，并且選擇重點(diǎn)來(lái)“專注”。

正確出招，提升寶寶的專注力

當(dāng)我們重新定義了寶寶的專注力，就不會(huì)有太多的糾結(jié)。之前我們有說(shuō)過(guò)，寶寶生下來(lái)就擁有專注力，而在生活中，往往是家長(zhǎng)，會(huì)用自以為是的“熱心”，不經(jīng)意間破壞寶寶的專注力。

那么問(wèn)題來(lái)了，非要讓寶寶“一心一意”地做一件事嗎？我們需要為他屏蔽掉周圍的一切音量，大家停止手中一切事務(wù)，甚至大氣都不帶喘的嗎？答案當(dāng)然是No，矯枉過(guò)正可不好。試試以下方法，可以幫助寶寶專注更久：

1

減少讓寶寶分心的環(huán)境因素

與成人相比，寶寶更容易接收到周圍的環(huán)境音（一心多用的本能），也更容易被無(wú)關(guān)緊要的事物所吸引，從而轉(zhuǎn)移注意力。

我們可以把那些讓寶寶分心的環(huán)境因素減到最少，以呵護(hù)寶寶的專注力，比如不要在他自己“忙活”的時(shí)候，總是逗引孩子，跟他打招呼，讓他吃這吃那的。

2

不要給寶寶提供太多的玩具

當(dāng)你的辦公桌上堆著太多的文件和物品，眼花繚亂之下這也想做、那也想做，是不是就沒(méi)有專心工作的心情了？同樣，當(dāng)寶寶身處滿滿當(dāng)當(dāng)、眼花繚亂的玩具堆里，我們又怎么能要求他專心玩？

玩具箱或玩具架是很好的輔助工具，便于我們將寶寶過(guò)多的玩具收納起來(lái)，每次讓他挑一樣，在一個(gè)相對(duì)整潔的環(huán)境里玩。

3

找到寶寶的興趣所在

不要糾結(jié)于寶寶能在一件事情上專注多久，你更應(yīng)該做的是找到他的興趣所在。興趣是最好的驅(qū)動(dòng)力，如果你的寶寶對(duì)某款玩具沒(méi)啥興趣，摸兩下就拋至一邊，別勉強(qiáng)他，更不要給他貼上“不專心”的錯(cuò)誤標(biāo)簽，暫時(shí)收起來(lái)，過(guò)陣子再拿到他面前才是好主意。

而當(dāng)寶寶向你展示他的心頭好——可能是一本都快被翻爛的繪本時(shí)，別露出那種“你怎么又拿這個(gè)”的神態(tài)，請(qǐng)務(wù)必耐心地陪伴他再一次閱讀，這才是關(guān)于專注力的良好示范和引導(dǎo)。

4

加入他、鼓勵(lì)他

有時(shí)寶寶放棄某事，并不是沒(méi)興趣了，也不是不夠?qū)Ｗⅲ怯龅搅死щy。這時(shí)候，瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)加入到他玩的過(guò)程中去，非但不會(huì)破壞寶寶的專注力，還能促進(jìn)寶寶專注時(shí)間的延長(zhǎng)。

正確的做法是：表現(xiàn)出對(duì)寶寶手頭“工作”的興趣，同時(shí)鼓勵(lì)他繼續(xù)下去，挑戰(zhàn)稍難一點(diǎn)的玩法。比如，幫助他成功用積木搭出一列小火車，用相關(guān)繪本講講火車的構(gòu)造，讓他對(duì)熟悉的玩具有全新的感覺(jué)，妥妥地能讓寶寶更有興趣。

5

讓某一件事變得更能吸引注意力

圍繞著一個(gè)主題，可以有很多好玩的方面，我們要做的，是幫助寶寶延伸出更多能吸引注意力的點(diǎn)。比如，親子閱讀的時(shí)候，好動(dòng)的寶寶無(wú)法安靜地坐在你身邊，那就不妨加入更多的互動(dòng)。

這其實(shí)也是早教班或幼兒園老師常用的方法：在讀青蛙的繪本時(shí)，和他一起學(xué)青蛙跳一跳；在讀貓咪的繪本時(shí)候，和他一起學(xué)著叫“喵喵”；讀到捉迷藏的情節(jié)時(shí)，也可以就近和他躲一躲……同時(shí)，請(qǐng)不要介意寶寶手心里可能會(huì)捏著一個(gè)小玩具——這能幫助他安靜下來(lái)。

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