怎么提高孩子專注力與自控力

幼兒園說課稿力。

我們的教育是與孩子做朋友，鼓勵學習鼓勵思考！不管是幼師還是家長，都應該將心比心、換位思考，和孩子做朋友，放低姿態(tài)，互相尊重，彼此包容！那么，家園教育工作中存在哪些問題呢？下面是小編精心為您整理的“怎么提高孩子專注力與自控力”，僅供參考，希望能為您提供參考！

怎么提高孩子專注力與自控力

學習知識的過程并不都是生動有趣的，有許多“枯燥”而又必須掌握的知識。學校的活動也都有紀律約束，剛剛升入小學的孩子就會出現(xiàn)不適應，出現(xiàn)“缺乏自控”的行為，比如，上課做小動作、跟同桌“說話”、隨意離開座位等。那么，怎么提高孩子的專注力、自控能力，讓孩子富有意志力呢？

每位家長都知道，小學從一年級開始，每節(jié)課的時間是40分鐘。也就是說，孩子的注意力要在40分鐘內(nèi)作有意的、合理的分配。這對剛?cè)雽W的孩子來說，確實是有一定難度的。因為，在一般情況下，3歲孩子對有目的的活動的注意可持續(xù)3—5分鐘，4歲孩子可持續(xù)10分鐘，五六歲孩子可持續(xù)15-20分鐘左右，其間，以無意注意為主，有意注意正逐步發(fā)展起來。而學校又有許多時間，像自習、課間休息、課外活動等都要由孩子自己支配、安排。這就要求孩子要有很好的獨立性、紀律性和時間觀念，能調(diào)節(jié)駕馭自己的心理和行為，上課注意聽講、努力記住講課內(nèi)容并能回憶出來，不做小動作，按老師要求完成規(guī)定的任務等。因此，我們要根據(jù)孩子的心理發(fā)展水平，根據(jù)學校的要求，培養(yǎng)他們的意志力和自控、專心的能力。

首先，家長可以有意識地安排一些需要一定意志努力的活動，如下棋、畫畫等，讓孩子經(jīng)過努力完成任務，鍛煉他們注意的集中性和持久性，而不是強迫孩子。

其次，家長要培養(yǎng)孩子從小做事有始有終的習慣。別人的交談、門外的聲響、做事過程中的障礙與困難等等，都會使孩子中斷正在進行的事情。家長應幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時間內(nèi)完成某項活動，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬不能在孩子投入做某件事時，用其他事情去干擾他，打斷他的活動，分散他的注意。

再次，家長要做孩子的榜樣。

生活與工作認真、嚴謹、專心致志。要知道，一個做事總是丟三拉四的家長是培養(yǎng)不出一個認真嚴謹?shù)暮⒆拥摹?/p>

注意力不集中，不專心的壞習慣在很大程度上是由于教育要求不當造成的。而對于壞習慣，家長千萬不能心急和灰心，更不能輕易把它看成是多動癥。家長應根據(jù)孩子注意力發(fā)展的特點施以得當?shù)慕逃?，給予更多的關心。有的孩子確實特別愛動，小動作不斷，手眼協(xié)調(diào)能力特別差，嚴重影響學習和作業(yè)完成。對于這些孩子，家長應帶他們到兒童心理衛(wèi)生部門作一些測查和咨詢，聽一聽專家的意見。

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孩子為什么會自控力差

孩子為什么會自控力差

我們?nèi)祟惔竽X可以簡單分為兩部分，一部分叫“原始腦”，它負責人最原始的反應，比如看到好吃的就想拼命吃，看到好玩的就想玩，這是一種及時行樂及時滿足。還有一部分叫“理智腦”，科學家稱這部分為前額皮層，前額皮層主要掌控人的理智、思維、自我意識等，能幫助我們用理性分析問題，抑制原始沖動，讓我們能有計劃有目的去做事，這就是自控力。

自控力很大程度上決定著一個人能不能取得某個領域的成功，因為生活總是充滿誘惑，讓人無法堅持目標。能夠控制自己讓自己堅持目標的人，在各個領域都比不能控制自己的人成功。

自控力強的孩子，在以后的人生中表現(xiàn)更出色，包括：

有良好的情商，堅定而自信，應對挫折的能力更強。

有的孩子容易情緒失控，亂發(fā)脾氣、沉溺游戲，無法自拔

有的孩子磨蹭拖延，不能管理自己……

問題的根源就在于缺乏自控力！

孩子為什么自控能力差呢？如何提升孩子自控力？

為本親子心理專家回答：

1.孩子更容易被當下的事情所影響。孩子是活在當下的，如果當下的事情讓他感覺開心，他就會一直持續(xù)這種行為。比如孩子洗澡時可能感覺很舒服，就會一直磨磨蹭蹭洗很久。

2.引導孩子培養(yǎng)自我管理的能力。孩子自控力差做事磨蹭需要助孩子做規(guī)劃，然后引導孩子去完成這個規(guī)劃。這才是培養(yǎng)孩子時間觀念和自我管理能力的有效方法。

孩子缺乏自控力,可能是因為這些

自控力的發(fā)展對個人形成良好的性格極為重要，自我控制能力并非生來就有，它是孩子在后天的環(huán)境中，隨著認知的發(fā)展和教育的影響而不斷形成和發(fā)展起來的。美國一項研究證明：在兒童期就能顯示出良好自控力的孩子，在成人期極少成癮或犯罪，并比那些沖動的孩子更健康更富有。那么為什么一些孩子自我控制能力那么好，而我的寶寶卻缺乏自控力呢？先來看看孩子缺乏自控力的6大根源！

1、年齡特性，身心發(fā)展不成熟

0-2歲這一階段的寶寶由于大腦皮質(zhì)的抑制機能還很不成熟，興奮過程占優(yōu)勢，因而往往表現(xiàn)出很強的沖動性，以前強調(diào)過的事情再次發(fā)生時，他未必會遵從規(guī)則。因此寶寶所表現(xiàn)的不愿等待、忍耐、不遵守游戲規(guī)則、脾氣差等等這些都有可能是寶寶年齡的特性，是寶寶身心發(fā)展不成熟的表現(xiàn)。

家長不要認為這是寶寶年齡特征就聽之任之哦，其實家長在這個時期就已經(jīng)要開始注意培養(yǎng)寶寶的自控力了。在嬰兒時期，家長可以多抱抱、親吻寶寶，幫助寶寶進行自我安撫。調(diào)查顯示，自我安撫能力對寶寶獨立能力的培養(yǎng)非常關鍵。等寶寶大一點以后，家長可以再日常生活中多積極引導，讓寶寶逐漸懂得什么是被允許的，什么是不該做的。家長要盡量減少斥責孩子，給他更多的安全感，家長耐心的教導也是非常關鍵的！

2、父母自身缺乏自控力，脾氣暴躁

一些父母本身脾氣就比較火爆，在家長的耳濡目染下，寶寶自然也就會變得缺乏耐心、浮躁、脾氣暴躁。家長的言行舉止在寶寶的成長學習過程起著榜樣的作用。如果爸爸媽媽總是因為小事而發(fā)牢騷，或者因為孩子做錯事就大發(fā)脾氣，大聲呵責，或者家庭氣氛緊張，父母經(jīng)常吵架，孩子的長期缺乏安全感，同時缺乏家長的引導，孩子很難有良好的自控能力。

因此，家長以身作則非常重要。在面對做錯事的孩子時，應該要控制好自己的情緒，切勿大發(fā)脾氣，嘗試通過冷靜溝通與孩子一起分析、解決問題。如果寶寶的脾氣也是比較暴躁，總是心情不爽就亂扔東西。小編建議家長可以冷處理，先不理睬寶寶，離開他身邊直到他冷靜下來，家長再去回應他。

寶寶用錯誤行為表達他心里的不高興，或許是因為寶寶不懂得更好的表達方式，因此爸媽可以嘗試去理解并猜測寶寶的想法，幫助寶寶表達他的情緒，寶寶感覺被包容理解以后，情緒自然會冷靜下來。像這樣的方法也是逐漸讓寶寶學會正確的表達情緒，而不只是亂扔東西發(fā)泄情緒。

3、父母經(jīng)常吵架

不和諧的家庭關系使得寶寶長期處于懼怕、沒有安全感的狀態(tài)，年紀小的寶寶判斷力很差，在看到父母爭吵的時候他往往會以為是因為自己的原因，甚至會懷疑父母是不是不愛自己了。同時爭吵這種行為，其實是給孩子樹立錯誤的行為榜樣。孩子很可能會認為，爭吵是解決問題的最好辦法，而且負面的情緒不需要抑制，只要不高興就可以破口大罵。

為孩子營造一個溫馨愉悅的家庭氣氛，讓孩子充分感受家長的關愛與溫暖，孩子擁有一個健康的成長環(huán)境，才是良好性格、行為習慣的基礎保證。如果家長真的難以控制在寶寶面前爭吵，家長也應該要在寶寶面前和好，事后要跟寶寶解釋清楚爸媽爭吵的原因，讓寶寶原諒爸媽的沖動行為。家長也應該要鼓勵孩子將自己心里的感受說出來，以免憋在心里成為寶寶心里面的陰影。

4、父母疏于照顧，缺乏親子溝通

孩子的自控力要依靠父母日常生活的引導與教育，如果父母對于孩子只是采取無所謂的態(tài)度，對于孩子不守規(guī)則的行為放任自流，缺乏親子溝通，孩子很難形成良好的控制力。

多和孩子溝通，及時了解孩子的心理發(fā)展和內(nèi)心需求，家長才能夠更好地引導孩子塑造良好的性格和行為習慣。在孩子年幼的時候，可以在生活習慣方面對孩子的行為提出要求，有意培養(yǎng)孩子守規(guī)矩的行為習慣。比如要求孩子準時起床、準時就寢，按時飲食，不偏食、挑食等。

隨著孩子年齡的增長，對孩子的自控力培養(yǎng)著重于社會道德規(guī)范和社會責任心等方面，比如要求孩子在集體中要遵守集體規(guī)則和紀律，不可隨心所欲地侵犯別人的利益事等等。家長在教育孩子的過程中要長期堅持一貫的要求和原則，不遷就、不隨意改變，漸漸地孩子便會學會控制、約束自己。

5、父母溺愛，把孩子視為家庭中心

溺愛是父母教育孩子的大忌，李天一事件便是很好的一個例子?，F(xiàn)代家庭由于獨生子女的關系，父母往往會把孩子視作家庭的中心，因此只要是孩子想要的，家長都盡可能的有求必應。這就導致了孩子自我中心，目中無人的性格。孩子想要玩具，想要吃糖，只要稍微眼淚攻勢一下，父母就會軟下來答應孩子的要求。其實，家長應該要堅持自己的意見，讓孩子懂得不行就是不行，撒野也沒有用。

家長可以讓孩子學會轉(zhuǎn)移注意力，學會等待。在公園寶寶吵著要玩秋千，但是別的孩子正在玩，媽媽可以讓孩子先玩滑梯，待會輪到他再玩這個。

家長還可采用延遲滿足的方式，訓練孩子的自控力。比如在買玩具的事情上，家長可以事先和寶寶約定，如果要買一樣玩具或者是想吃一樣東西時，要用平時積累起來的“五角星”來進行交換?！拔褰切恰笔瞧綍r寶寶表現(xiàn)好的時候獲得的“獎勵”，一般在寶寶積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。寶寶獲得“獎勵”的過程就是一種等待。

6、家長的教育理念方式不一致

現(xiàn)代家庭大多是“421”模式，老一輩的教育觀念與年輕父母的有著很大的差異，媽媽限制寶寶吃零食，可是奶奶轉(zhuǎn)過頭就把小零食往寶寶的嘴里塞。孩子夾在中間，都不知道要聽誰的話

對于孩子的教育，只能有一套原則，并且要貫徹堅持。家庭成員在對孩子的教育理念上首先要通過溝通達成一致，同時在平時教育孩子時，不要通過強制手段訂立規(guī)矩，應該是要營造良好的氛圍，為孩子創(chuàng)造好條件，通過和孩子商量溝通訂立一個人人都遵守的“家庭守則”，家長為孩子樹立行為榜樣的同時也讓孩子自覺、自愿地養(yǎng)成良好的生活習慣。

家長還可以建立一些獎勵制度，激勵孩子堅持良好行為。比如媽媽和寶寶約定一個星期內(nèi)如果能有5次以上按時起床，那么媽媽就獎勵寶寶他最愛的蛋糕。家里有了這么一套“家庭守則”和“獎勵制度”，那么就能夠很好地減少家庭成員對孩子教育意見不一致的情況了。在培養(yǎng)孩子良好行為習慣過程中，大人堅持說理，讓孩子知道“要這樣做，不可那樣做”的道理，讓孩子用這些道理來評價判別自己的行為是對還是錯，這樣他就會以此來約束自己不做不該做的事情，孩子的自控能力也就逐漸培養(yǎng)起來。

自控力，孩子自我成長的“秘密武器”

教養(yǎng)貼士：對學齡兒童來說，良好的自控力有助于孩子學習成績的提高和社會交往能力的培養(yǎng)。從這個角度來看，自控力就是孩子自我成長的“秘密武器”。雖然我們看不見、摸不著，但自控力時時處處都在影響孩子的成長和發(fā)展。

自控力，孩子自我成長的“秘密武器”

自我管理是社會化的基礎，它和所有的發(fā)展領域都有聯(lián)系——生理、認知、社會化和情緒等。對學齡兒童來說，良好的自控力有助于孩子學習成績的提高和社會交 往能力的培養(yǎng)。從這個角度來看，自控力就是孩子自我成長的“秘密武器”。雖然我們看不見、摸不著，但自控力時時處處都在影響孩子的成長和發(fā)展。

早期教育的一個重要目標就是讓孩子發(fā)展起自律和自控能力，主動控制自身行為以符合主觀的價值觀、期望、標準和規(guī)則。2歲以下的嬰兒還不具備自控的能力， 但在2歲左右，這種自控能力開始有所萌芽。有研究表明，一個2歲的孩子在被允許觸摸某件物品之前能夠單獨等待4分鐘左右。從這個時候起，孩子就能不斷提高 自身的責任感。在大多數(shù)孩子中，自我管理的全面發(fā)展至少要到3歲時才開始。

隨著認知和理解能力的不斷發(fā)展，小學階段的孩子基本上能夠 清楚地分辨負罪感和害羞感，當他們認為自己違反了道德時，害羞感和負罪感就會隨之產(chǎn)生。8歲左右，他們的自尊感和控制語言、身體攻擊以及其他消極情感的能 力增強，當他們違反了規(guī)則時，會感到害羞;當他們能夠調(diào)控自己的行為并按要求去做時，會感到驕傲。

對于小學生家長來說，最頭疼的事情 并不是孩子的智商不高，情商不夠，而是做事容易分心，無法集中注意力，上課總是坐不住。后者的關鍵影響因素就是孩子的自控力。當孩子發(fā)展起自控能力以后， 他們就能控制沖動，學會等待并能延期行為，忍受挫折，延遲滿足，開始嘗試制訂計劃并執(zhí)行計劃。

發(fā)展孩子的自控力，我們應該從哪些方面入手呢?

充足睡眠是自控力的“能量場”

長期睡眠不足，更容易讓人感到壓力、萌生欲望、受到誘惑，還會讓人難以控制情緒、集中注意力。為什么睡眠不足會影響人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足 會影響身體和大腦對葡萄糖的吸收，而葡萄糖是人體生理能量的主要存儲方式。自控，是所有大腦活動中耗能最高的一項活動。甚至還有研究表明，睡眠短缺對大腦 的影響和輕度醉酒是一樣的，在醉酒的狀態(tài)下，人們是毫無自控力的。

小學階段的孩子，學習壓力相對不是太大，我們要盡可能保證他們的睡眠時間在每天10小時以上，讓他們的生理能量始終保持充足。這就需要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，使孩子形成早睡早起的生活規(guī)律。

自我意識是自控力的“調(diào)節(jié)器”

人類有別于動物的一個重要特征就是擁有自我意識。當1歲多到2歲左右的時候，孩子就開始行動、研究和探索，他們的自我意識就開始萌芽，開始認識到自己是一個獨立的個體。隨著自我意識的不斷發(fā)展，當我們做一件事的時候，就能意識到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@么做。

有神經(jīng)學家提出，我們只有一個大腦，但我們卻有兩個想法?；蛘哒f，我們有兩個自我：一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我則克服沖動、深謀遠慮。自控 力的最大挑戰(zhàn)就來自于兩個自我的沖突：一方面想要這個，另一方面想要那個，當兩個自我發(fā)生分歧的時候，總有一方會占據(jù)上風。

如果沒有完整的自我意識，自控系統(tǒng)將毫無用武之地;如果自控系統(tǒng)能占上風，原始的本能沖動就會被抑制。在做任何決定的時候，我們都必須意識到自己具有做這件事的沖動，以及抑制這種沖動的意志力。如果想要孩子具有更強的自控力，我們首先就要讓孩子具有更清晰的自我意識。

專注力是自控力的“試金石”

在能夠控制行為之前，孩子必須能夠管理或者控制注意力。專注力能發(fā)展孩子的意志力和面對挫折的能力。專注力雖然是孩子學習所必備的能力，卻往往很難在一 本正經(jīng)的學習中完全培養(yǎng)出來。專注力大都是在玩耍、游戲、運動、戶外活動等孩子感興趣的事情中培養(yǎng)起來的。對自己喜歡的事情，孩子才能做到專注。對自己不 太喜歡的事情，孩子也可能做到專注，但需要具備一定的自控力。

通過玩拼圖、找不同等很多游戲，可以培養(yǎng)孩子的專注力。當孩子完全投入游戲時，他們根本就不會受外界影響而分心。專注力需要從小就開始培養(yǎng)，不能等到孩子進入小學以后家長才開始重視。除了拼圖、找不同這些游戲之外，我再推薦幾個有助于培養(yǎng)專注力的游戲：

1.木頭人游戲：這個游戲可以經(jīng)常在家玩，很多孩子都喜歡。大人和孩子齊聲說：“我們都是木頭人，不許講話不許動，還有一個不許笑!”不管大家最后是什么姿勢，都要保持不動，靜止一段時間。

2.被窩游戲“看誰堅持時間長”：周末的早晨，不著急起床，和孩子躺在被窩里，跟孩子一起商量一個口令。說口令之前，在被窩里扭來扭去，鉆鉆爬爬，怎么動都可以，但是隨著口令喊出來，大家就不能動了，誰先笑、誰先動就輸了。

3.紙箱游戲：準備一個稍大的紙箱，兩邊挖出可以把手伸進去的圓孔，里面放一些不同質(zhì)地的東西，讓孩子伸手去摸，猜猜是什么東西。也可以多挖幾個圓孔，大人的手也伸進去，互相摸摸、猜猜是誰的手。

4.角色扮演游戲：設計一個活動場景，大人和孩子各扮演一個不同的角色，比如醫(yī)生看病，可以讓孩子扮演醫(yī)生，大人扮演病人。在玩這類游戲的過程中，孩子一旦進入狀態(tài)，就會玩得不亦樂乎，也可以持續(xù)很長時間。

當然，我們還可以根據(jù)情況自己設計一些有利于集中注意力，孩子也很喜歡的游戲。

延遲滿足是自控力的“代言人”

延遲滿足指的是一種能力，是人在獲得自己想要的東西時能夠延遲等待的能力。在心理學上，延遲滿足經(jīng)常和自我控制等同。培養(yǎng)延遲滿足的能力，也可以說就是在培養(yǎng)孩子的自我控制能力，讓孩子克制欲望，學會等待。

關于延遲滿足，心理學上有一個經(jīng)典的糖果實驗。20世紀60年代，著名的心理學家瓦特·米歇爾在斯坦福大學的幼兒園做了一個軟糖實驗：實驗者先給一群4 歲孩子每人一粒糖果，說：“你可以隨時吃掉。但如果能堅持等我回來后再吃，那就會得到兩粒糖。”說完，實驗者就離開了。在這個過程中，有些孩子很快就把糖 吃了;也有些孩子堅持等到實驗者回來，當然，他們就得到了事先許諾的兩粒糖。

此后，實驗者對這些孩子進行了跟蹤研究，跟蹤一直持續(xù)到 他們高中畢業(yè)。最后發(fā)現(xiàn)，在4歲時就能夠為兩塊糖果等待的孩子，具有較強的競爭能力、較高的效率及較強的自信心。他們能夠更好地應付挫折和壓力，并且具有 責任心和自信心，普遍更容易贏得別人的信任。而那些沒有抵御住誘惑的孩子，抗挫能力、自控能力較差，在壓力面前容易不知所措，做事效率較低，自信心和責任 心都不強。

我們目前所處的時代，是一個物質(zhì)極為豐富的時代，很多物質(zhì)方面的需求都能立即滿足。這對于孩子來說，是一件幸事，玩具應有 盡有，食物隨手可得，但這同樣也會給孩子帶來控制自己欲望的挑戰(zhàn)。精神層面的需求，我們要盡可能滿足孩子;但物質(zhì)方面的需求，我們需要讓孩子學會延遲滿 足。

只要帶孩子一起去超市或者商場購物，很多父母就會被孩子折磨得筋疲力盡。孩子不是提出買這樣那樣的玩具，就是希望買各種各樣的零食，一旦不能如愿以償，很可能就會趁機倒地耍賴。這就是孩子不具備延遲滿足能力的重要表現(xiàn)。

伊伊很小的時候，我們就經(jīng)常帶她去超市或商場。剛開始的時候，每一次出門之前，我們都會跟她說好一次只能買一樣東西，買了玩具就不能買零食，不論玩具還 是零食，一次只能買一件。這個規(guī)則一直保持至今，幾乎從未被破壞過。雖然她有時候會很想買兩件或幾件東西，但我們會告訴她當天只能買一件，其他東西需要等 到下一次或者重大節(jié)日等才能再買。這樣做的目的，主要考慮的不是省錢的問題，而是希望在這個等待的過程中讓她逐漸學會自我控制、學會等待。

當成為一名小學生之后，伊伊在這方面已經(jīng)表現(xiàn)得越來越好了。有一次，我們帶她去超市，先買了一樣她最喜歡吃的零食，后來又看到一個很漂亮的有米妮圖案的 卷筆刀，這是她夢寐以求的一樣文具。正當我準備放進購物車的時候，伊伊突然很嚴肅地對我說：“爸爸，這個卷筆刀今天不能買啦!我已經(jīng)買了零食，還是等到下 次再買吧。”我馬上意識到她提醒得很對，一次只能買一樣的規(guī)矩不能隨便被打破。雖然她說得很懇切，但從她的眼神里我能夠明顯讀到她對卷筆刀的依依不舍。最 后，我跟她商量，既然她很喜歡這個卷筆刀，那就把剛才放進購物車的零食拿出來，等以后再買，這次就買這個卷筆刀。我的這個提議立馬得到她的認可，她趕緊把 零食放回原處了。

其實，伊伊在其他方面的自控力也是很強的，這一點對于她的幼小銜接大有裨益，同時也極大地增強了她小學學習生活的自信。因此，她在課堂上很容易集中注意力聽課，能很自覺地遵守課堂紀律，很主動地完成老師布置的作業(yè)和練習。

父母的積極回應是自控力的“催化劑”

成人回應孩子行為的方式影響著孩子自控能力的發(fā)展。那些使用積極的紀律約束策略，使用權(quán)威的行為管理方式對待孩子的成人，更容易培養(yǎng)孩子的自控能力，因 為他們使孩子參與到了積極的認知過程中。如果父母受到孩子的尊重并對孩子具有一定約束力，他們給孩子制定的規(guī)則將更容易被遵守，即使父母不在場也一樣。

心理學家克萊爾·考普(ClaireKopp)對自我調(diào)節(jié)的發(fā)展做過許多研究，她非常強調(diào)父母之愛的重要性。她這樣寫道：“孩子的自我控制力來自哪里? 它來自想要成為社會群體中的一部分的愿望，想要得到愛和積極情感的愿望。孩子不會因為規(guī)則好就遵守規(guī)則，孩子不喜歡那樣。他們想得到愛和積極的情感，如果 他們遵守規(guī)則之后能得到這些，他們就得到愛和積極的強化?！?/p>

因此，我們在給孩子約束和規(guī)則的同時，也要及時給予孩子積極的關愛和支持。管教之中需要有智慧的愛相伴，規(guī)則之中需要有適度的自由并行。這樣的管教才能得到孩子的自發(fā)尊重，這樣的規(guī)則才能得到孩子的自覺遵守。

提高孩子專注力-從游戲入手

如何培養(yǎng)孩子專注力，今天給大家介紹一下小方法:

一、從游戲入手

1、拼圖、下棋

讓孩子盡早學會拼圖，并逐漸增加拼圖的塊數(shù)；學習簡單棋類的玩法。象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟?。?、跳棋、孔明棋，這些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才有勝算的機會。認知還不錯且活動量高的孩子，對于競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。

2、猜物

把幾種不同形狀、輪廓鮮明的東西放在袋子中，讓孩子去摸，然后提問孩子：“一共有幾樣東西？都是些什么？你是怎么知道的？”

3、什么東西不見了

擺出幾樣東西，讓孩子看上1—2分鐘，再讓孩子閉上眼睛，拿掉其中的一個或兩個東西，再請孩子說說什么東西不見了。(提示：可先從少數(shù)幾個東西開始，等孩子記憶力增強后，再逐漸增加東西的數(shù)量和拿掉的數(shù)量。)

4、拍掌游戲：雙掌互拍，剛開始老師將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與老師的手互拍，老師再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注地進行拍掌活動。

5、操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像夾豆子游戲、滴管游戲，但進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環(huán)境的安排，讓孩子在較安靜的環(huán)境中，一次進行一件事情，且盡量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上一些簡單的童玩，像小的彈珠臺也可以加以利用，孩子必須專心才能將小彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比較準確。

6、走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉后，再練習手拿著物品走直線，還可以腳尖接著腳跟，再到平衡木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態(tài)活動中，丟接球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球砸到。

7、讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認孩子是否真正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

8、鏡子游戲：跟孩子一起玩動作模仿，想象自己是一面鏡子，跟著父母的動作進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也盡量放慢，等孩子熟悉后，可以互換角色，增加活動的趣味性。

9、聽音游戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右后方、左后方敲樂器，讓孩子分辨聲音的來源。還有一種拍子節(jié)奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下，接著再做不同的節(jié)奏變化，孩子也要跟著做出不同節(jié)奏的變化，讓孩子學習專心地聽，聽完之后做出正確的動作。

10、傾聽游戲：先跟孩子玩“請你跟我這樣做”，做單一指令的進行，之后可以進行兩個連續(xù)指令或是三個指令，像是“幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東西過來?！薄跋热ァ稹?，再去○○，最后再去○○”（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注后的理解，才能做出正確的動作。剛開始，如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習復述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。

11、猜領袖：全家一起玩猜領袖的游戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另一個不知情的人藉由每次的動作轉(zhuǎn)換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注及十分敏感的情況下，才可以做出跟隨或正確判斷。

12、謎底就在圖書中：跟孩子說故事后，可以問問孩子故事的人物、主要情節(jié)、內(nèi)容重點。如果孩子還是不清楚故事內(nèi)容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓練，讓孩子在學習專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內(nèi)容。

揭秘孩子缺乏自控力的6大根源

孩子心智發(fā)育還不成熟，所以不知道什么該做什么不該做，這時需要爸媽們開始培訓孩子的自控能力。家里的玩具已經(jīng)擺得滿滿的，但是薇薇還是不滿足，總是盯著新出的芭比娃娃，甭管媽媽怎么跟她解釋分析，薇薇就是不依不饒，要是再不答應買下，肯定是在商場大哭大鬧。薇薇的脾氣也是很臭，只要不高興，不管家里有沒有客人都直接把手里的書、玩具扔掉，搞到爸媽好生尷尬。

自控力的發(fā)展對個人形成良好的性格極為重要，自我控制能力并非生來就有，它是孩子在后天的環(huán)境中，隨著認知的發(fā)展和教育的影響而不斷形成和發(fā)展起來的。美國一項研究證明：在兒童期就能顯示出良好自控力的孩子，在成人期極少成癮或犯罪，并比那些沖動的孩子更健康更富有。那么為什么一些孩子自我控制能力那么好，而我的寶寶卻缺乏自控力呢？先來看看孩子缺乏自控力的6大根源！

1、年齡特性，身心發(fā)展不成熟

0-2歲這一階段的寶寶由于大腦皮質(zhì)的抑制機能還很不成熟，興奮過程占優(yōu)勢，因而往往表現(xiàn)出很強的沖動性，以前強調(diào)過的事情再次發(fā)生時，他未必會遵從規(guī)則。因此寶寶所表現(xiàn)的不愿等待、忍耐、不遵守游戲規(guī)則、脾氣差等等這些都有可能是寶寶年齡的特性，是寶寶身心發(fā)展不成熟的表現(xiàn)。

家長不要認為這是寶寶年齡特征就聽之任之哦，其實家長在這個時期就已經(jīng)要開始注意培養(yǎng)寶寶的自控力了。在嬰兒時期，家長可以多抱抱、親吻寶寶，幫助寶寶進行自我安撫。調(diào)查顯示，自我安撫能力對寶寶獨立能力的培養(yǎng)非常關鍵。等寶寶大一點以后，家長可以再日常生活中多積極引導，讓寶寶逐漸懂得什么是被允許的，什么是不該做的。家長要盡量減少斥責孩子，給他更多的安全感，家長耐心的教導也是非常關鍵的！

2、父母自身缺乏自控力，脾氣暴躁

一些父母本身脾氣就比較火爆，在家長的耳濡目染下，寶寶自然也就會變得缺乏耐心、浮躁、脾氣暴躁。家長的言行舉止在寶寶的成長學習過程起著榜樣的作用。如果爸爸媽媽總是因為小事而發(fā)牢騷，或者因為孩子做錯事就大發(fā)脾氣，大聲呵責，或者家庭氣氛緊張，父母經(jīng)常吵架，孩子的長期缺乏安全感，同時缺乏家長的引導，孩子很難有良好的自控能力。

因此，家長以身作則非常重要。在面對做錯事的孩子時，應該要控制好自己的情緒，切勿大發(fā)脾氣，嘗試通過冷靜溝通與孩子一起分析、解決問題。如果寶寶的脾氣也是比較暴躁，總是心情不爽就亂扔東西。小編建議家長可以冷處理，先不理睬寶寶，離開他身邊直到他冷靜下來，家長再去回應他。

寶寶用錯誤行為表達他心里的不高興，或許是因為寶寶不懂得更好的表達方式，因此爸媽可以嘗試去理解并猜測寶寶的想法，幫助寶寶表達他的情緒，寶寶感覺被包容理解以后，情緒自然會冷靜下來。像這樣的方法也是逐漸讓寶寶學會正確的表達情緒，而不只是亂扔東西發(fā)泄情緒。

3、父母經(jīng)常吵架

不和諧的家庭關系使得寶寶長期處于懼怕、沒有安全感的狀態(tài)，年紀小的寶寶判斷力很差，在看到父母爭吵的時候他往往會以為是因為自己的原因，甚至會懷疑父母是不是不愛自己了。同時爭吵這種行為，其實是給孩子樹立錯誤的行為榜樣。孩子很可能會認為，爭吵是解決問題的最好辦法，而且負面的情緒不需要抑制，只要不高興就可以破口大罵。

為孩子營造一個溫馨愉悅的家庭氣氛，讓孩子充分感受家長的關愛與溫暖，孩子擁有一個健康的成長環(huán)境，才是良好性格、行為習慣的基礎保證。如果家長真的難以控制在寶寶面前爭吵，家長也應該要在寶寶面前和好，事后要跟寶寶解釋清楚爸媽爭吵的原因，讓寶寶原諒爸媽的沖動行為。家長也應該要鼓勵孩子將自己心里的感受說出來，以免憋在心里成為寶寶心里面的陰影。

4、父母疏于照顧，缺乏親子溝通

孩子的自控力要依靠父母日常生活的引導與教育，如果父母對于孩子只是采取無所謂的態(tài)度，對于孩子不守規(guī)則的行為放任自流，缺乏親子溝通，孩子很難形成良好的控制力。

多和孩子溝通，及時了解孩子的心理發(fā)展和內(nèi)心需求，家長才能夠更好地引導孩子塑造良好的性格和行為習慣。在孩子年幼的時候，可以在生活習慣方面對孩子的行為提出要求，有意培養(yǎng)孩子守規(guī)矩的行為習慣。比如要求孩子準時起床、準時就寢，按時飲食，不偏食、挑食等。

隨著孩子年齡的增長，對孩子的自控力培養(yǎng)著重于社會道德規(guī)范和社會責任心等方面，比如要求孩子在集體中要遵守集體規(guī)則和紀律，不可隨心所欲地侵犯別人的利益事等等。家長在教育孩子的過程中要長期堅持一貫的要求和原則，不遷就、不隨意改變，漸漸地孩子便會學會控制、約束自己。

5、父母溺愛，把孩子視為家庭中心

溺愛是父母教育孩子的大忌，李天一事件便是很好的一個例子?，F(xiàn)代家庭由于獨生子女的關系，父母往往會把孩子視作家庭的中心，因此只要是孩子想要的，家長都盡可能的有求必應。這就導致了孩子自我中心，目中無人的性格。孩子想要玩具，想要吃糖，只要稍微眼淚攻勢一下，父母就會軟下來答應孩子的要求。其實，家長應該要堅持自己的意見，讓孩子懂得不行就是不行，撒野也沒有用。

家長可以讓孩子學會轉(zhuǎn)移注意力，學會等待。在公園寶寶吵著要玩秋千，但是別的孩子正在玩，媽媽可以讓孩子先玩滑梯，待會輪到他再玩這個。

家長還可采用延遲滿足的方式，訓練孩子的自控力。比如在買玩具的事情上，家長可以事先和寶寶約定，如果要買一樣玩具或者是想吃一樣東西時，要用平時積累起來的“五角星”來進行交換?！拔褰切恰笔瞧綍r寶寶表現(xiàn)好的時候獲得的“獎勵”，一般在寶寶積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。寶寶獲得“獎勵”的過程就是一種等待。

6、家長的教育理念方式不一致

現(xiàn)代家庭大多是“421”模式，老一輩的教育觀念與年輕父母的有著很大的差異，媽媽限制寶寶吃零食，可是奶奶轉(zhuǎn)過頭就把小零食往寶寶的嘴里塞。孩子夾在中間，都不知道要聽誰的話。

對于孩子的教育，只能有一套原則，并且要貫徹堅持。家庭成員在對孩子的教育理念上首先要通過溝通達成一致，同時在平時教育孩子時，不要通過強制手段訂立規(guī)矩，應該是要營造良好的氛圍，為孩子創(chuàng)造好條件，通過和孩子商量溝通訂立一個人人都遵守的“家庭守則”，家長為孩子樹立行為榜樣的同時也讓孩子自覺、自愿地養(yǎng)成良好的生活習慣。

家長還可以建立一些獎勵制度，激勵孩子堅持良好行為。比如媽媽和寶寶約定一個星期內(nèi)如果能有5次以上按時起床，那么媽媽就獎勵寶寶他最愛的蛋糕。家里有了這么一套“家庭守則”和“獎勵制度”，那么就能夠很好地減少家庭成員對孩子教育意見不一致的情況了。在培養(yǎng)孩子良好行為習慣過程中，大人堅持說理，讓孩子知道“要這樣做，不可那樣做”的道理，讓孩子用這些道理來評價判別自己的行為是對還是錯，這樣他就會以此來約束自己不做不該做的事情，孩子的自控能力也就逐漸培養(yǎng)起來。

8個小游戲提高孩子專注力

你家是不是有個“坐不住”的寶寶呢？

他一會跑到這兒

一會跑到那兒

注意力轉(zhuǎn)瞬即逝

推薦八個小游戲

可以提高孩子的專注力

造就認真專心的寶寶

1.走直線（適用于1歲—3歲）

在戶外找到有直線地磚縫的地方，家長和孩子比賽，沿著直線走，比比看誰走得快?；蛘咴谟醒┗蛏碁┑饶芰粝履_印的地方，定下終點，家長和孩子比賽，看誰走得又快又直。孩子在游戲中需要專注于腳下，大一些的孩子則會專注于目標。這個小游戲可以鍛煉孩子的專注力，還可以幫助孩子鍛煉身體協(xié)調(diào)性，增加活動量。

2.蘿卜蹲（適用于3歲以上）

這個游戲需要三人以上參與，非常適合聚會。每個參與者都扮演一種蘿卜，如“紅蘿卜”、“綠蘿卜”、“紫蘿卜”等，第一個人邊喊口令邊自己不停下蹲“紅蘿卜（自己）蹲，紅蘿卜蹲，紅蘿卜蹲完紫蘿卜蹲”，被點名的“蘿卜”則要接替下去。做錯的、反應慢的、說錯的都要受罰。這個游戲非常有趣，寶寶不僅需要注意聽什么時候叫到自己，還要記住大家都是“什么蘿卜”，可以鍛煉寶寶的記憶力和長時間注意力。

3.聽歌拍手（適用于1歲半—3歲）

家長可以找一些節(jié)奏感強的兒歌，帶著孩子一邊拍手一邊唱，等孩子熟悉拍手規(guī)律后，漸漸加快速度。孩子沉浸在好聽有趣的兒歌中，這十分有利于鍛煉長時間注意力。此外，有規(guī)律地拍手還可以培養(yǎng)孩子的節(jié)奏感和韻律感。

4.找一找（適用于1歲以上）

孩子都喜歡做媽媽的小助手。家長可以利用這一心理，讓孩子幫忙拿某些物件，比如皮包、抹布等。這些物品在開始時需要擺在明顯位置，容易讓孩子找到。等到孩子熟悉物品位置后，可以把這些物品挪到距原來的位置不遠的地方，或藏起來一部分，讓孩子找，孩子找到后會非常有成就感。這個游戲不僅可以訓練孩子找東西時的專注力，讓孩子從繁雜的物品中找到目標，還能讓孩子形成“每樣東西都有固定的位置”的意識，養(yǎng)成收拾東西的良好習慣。

5.反口令（適用于2歲半以上）

家長和孩子面對面站在比較大的場地，家長發(fā)口令，孩子要做與口令相反的動作，如家長說“向前一步走”，孩子則要后退一步。等孩子熟悉游戲后，還可以讓孩子發(fā)口令，家長做動作。這個游戲不僅可以訓練孩子的注意力、反應速度，還能幫助孩子加深對認識空間概念的認識。

家長注意：如果孩子較小，可以暫時不涉及“左右”概念，等孩子稍大些再加入。

6.拼圖（適用于1歲以上）

拼圖游戲是培養(yǎng)孩子專注力的常用游戲，但入門較難。在孩子較小時，可以給孩子選用拼圖塊較大、塊數(shù)較少的拼圖，如4-6塊，圖案則可以選用孩子熟悉、較簡單的內(nèi)容，如歪歪兔、喜羊羊、小馬寶莉等。一般來說，中班的孩子可以選擇20-30塊的拼圖，大班的孩子則可以選擇40-60塊的拼圖了。

家長注意：家長可以在孩子拼圖是給予一些方法上的提示，如“注意接縫處圖案”、“注意邊緣拼圖塊的特殊形狀”等。但只有在孩子明確向家長求助，或家長明顯感到孩子因為困惑而煩躁時，才能予以幫助。否則，頻繁的指點容易打斷孩子思路，反而不利于培養(yǎng)專注力。

7.串珠子（適用于1歲半以上）

家長可以為孩子準備大小形狀不一、顏色各異的珠子，再和孩子一起“命題串珠”（一紅一藍、兩大兩小等），比比看誰串得快，串得好。還可以讓孩子自己“無命題串珠”，讓孩子充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力，制作只屬于自己的珠鏈。孩子沉浸在快樂的創(chuàng)作過程中，既能培養(yǎng)孩子的專注力，又能鍛煉手部精細動作，還能讓孩子放飛想象的翅膀，在創(chuàng)造中得到樂趣。

家長注意：這個游戲適合于三歲以上的孩子，而且如果孩子尚在3-4歲，則需要家長陪同進行游戲，以免發(fā)生吞咽、窒息的意外。三歲以下的孩子可以選擇粗麻繩和較大的穿孔彩球，也能達到同樣的效果。家長還可以選擇市場上的串珠玩具，在購買時一定要看清適用年齡，再進行購買。

8.堆積木（適用于1歲以上）

家長可以為孩子準備一些積木，和孩子一起蓋大樓，比比看誰蓋得高。較小的孩子還會一下子把大樓推倒，其實這是在探索空間。隨著孩子年齡的增長，家長可以任由孩子隨意搭建自己心中想象的城堡。家長還可以選擇一些帶人物的積木，孩子搭積木的同時，可以編故事，最后把這個故事講給家長聽。這樣既可以鍛煉孩子的專注力，又可以培養(yǎng)孩子的想象力，更能提高孩子的表達能力。

培養(yǎng)孩子自控力，一個實驗就可以！

你是一個自控力很強的人嗎？在工作和學習中，你能夠長時間專注地做一件事，還是嚴重拖延，沉溺于社交網(wǎng)絡和在線游戲？

心理學家沃爾特·米歇爾用他的專著《棉花糖實驗》告訴人們：自控不僅是一種可以培養(yǎng)的能力，更是你自己的選擇。

實驗開始時，每個孩子面前都擺著一塊棉花糖。孩子們被告知，他們可以馬上吃掉這塊棉花糖，但是假如能等待一會兒（15分鐘）再吃，那么就能得到第二塊棉花糖。

結(jié)果，有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會兒也吃掉了，有些等待了足夠長的時間，得到了第二塊棉花糖。在那之后，先后有600多名孩子參與了這項實驗。

這項實驗最初的目的，只是研究孩子在什么年齡會發(fā)展出某種自控能力。

那么，“棉花糖實驗”到底表達了什么？

年齡的影響：5歲是分界

米歇爾的研究小組在1992年的報告中明確指出，5歲似乎是一條重要的分界線：4歲以下的孩子大多不具備延遲滿足的能力，而5歲以上的孩子就明顯出現(xiàn)了早期萌芽。在針對更多孩子的研究中，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)孩子在8-13歲的時期，都可以發(fā)展出一定的延遲滿足能力。

執(zhí)行功能：成功人生的必備技能

執(zhí)行功能讓人能夠?qū)嵤┯媱?、解決問題，它促進了人的心理功能的靈活性，對語言推理和高效學習也十分必要。執(zhí)行功能發(fā)展得好的孩子在追求目標時能夠有效抑制沖動性行為，記住指令，家庭教育案例并且能控制自己的注意力。因此，這些孩子在幼兒園期間的數(shù)學、語言和文化素養(yǎng)測試中的表現(xiàn)比那些執(zhí)行功能弱的同齡孩子更好就不足為怪了。

掌控感：“我就是能”

“掌控”是一種你能夠自主決定自己行為的信念，這種信念讓你能夠去改變、成長、學習以及征服新的挑戰(zhàn)，孩子們越把自己看作積極結(jié)果的原因，他就越有可能在棉花糖實驗中選擇延遲滿足、控制沖動傾向，將自己有助于達到預期結(jié)果的行為在各種情況下一直堅持下去。他們相信自己能做到，并且真的做到了。

樂觀：對成功的期待

保持樂觀與對成功的期待意義非凡，要讓孩子認為自己是一個能運用努力和能堅持的人，同時把自己看作是積極結(jié)果的原因。

如何培養(yǎng)孩子的自控力？

家長不應使用強硬的語氣要求孩子去克制自己的行為，而育兒網(wǎng)應該去耐心地引導孩子進行自我控制，并將這種自我控制的行為內(nèi)化為一種習慣；

其家長需要在生活中多多給孩子鼓勵，在孩子表現(xiàn)很好的時候及時給予夸獎和鼓勵；

家長在訓練孩子的時候應該讓孩子覺得等待是值得的，等待后實現(xiàn)的是更高價教育培訓網(wǎng)值的目標，簡單的說就是在等待過后將獲得更大的獎勵。

★總之，家長應該努力提高孩子對現(xiàn)實獎賞的抵制能力，同時對遠期目標作出較高價值的評估。也就是說，需要幫助孩子減少對立即獎賞（短期目標）的關注，引導他們更多地把注意力集中在未來的獎賞（長遠目標）中去。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《怎么提高孩子專注力與自控力》一文，希望能解決您找不到教育孩子的方法時遇到的問題和疑惑，同時，yjs21.com編輯還為您精選準備了幼兒園說課稿力專題，希望您能喜歡！