揭秘孩子缺乏自控力的6大根源

力的教案幼兒園。

學(xué)校與家庭分工合作，一個(gè)教育孩子日常生活習(xí)慣，一個(gè)教育孩子做人做事！不管是幼師還是家長(zhǎng)，都應(yīng)該將心比心、換位思考，新的起點(diǎn)，新的方向，讓孩子在玩中學(xué)，在學(xué)中玩，不斷成長(zhǎng)！那么，有哪些積極正確的教學(xué)觀念呢？下面是小編精心為您整理的“揭秘孩子缺乏自控力的6大根源”，僅供您在工作和學(xué)習(xí)中參考。

孩子心智發(fā)育還不成熟，所以不知道什么該做什么不該做，這時(shí)需要爸媽們開(kāi)始培訓(xùn)孩子的自控能力。家里的玩具已經(jīng)擺得滿滿的，但是薇薇還是不滿足，總是盯著新出的芭比娃娃，甭管媽媽怎么跟她解釋分析，薇薇就是不依不饒，要是再不答應(yīng)買下，肯定是在商場(chǎng)大哭大鬧。薇薇的脾氣也是很臭，只要不高興，不管家里有沒(méi)有客人都直接把手里的書(shū)、玩具扔掉，搞到爸媽好生尷尬。

自控力的發(fā)展對(duì)個(gè)人形成良好的性格極為重要，自我控制能力并非生來(lái)就有，它是孩子在后天的環(huán)境中，隨著認(rèn)知的發(fā)展和教育的影響而不斷形成和發(fā)展起來(lái)的。美國(guó)一項(xiàng)研究證明：在兒童期就能顯示出良好自控力的孩子，在成人期極少成癮或犯罪，并比那些沖動(dòng)的孩子更健康更富有。那么為什么一些孩子自我控制能力那么好，而我的寶寶卻缺乏自控力呢？先來(lái)看看孩子缺乏自控力的6大根源！

1、年齡特性，身心發(fā)展不成熟

0-2歲這一階段的寶寶由于大腦皮質(zhì)的抑制機(jī)能還很不成熟，興奮過(guò)程占優(yōu)勢(shì)，因而往往表現(xiàn)出很強(qiáng)的沖動(dòng)性，以前強(qiáng)調(diào)過(guò)的事情再次發(fā)生時(shí)，他未必會(huì)遵從規(guī)則。因此寶寶所表現(xiàn)的不愿等待、忍耐、不遵守游戲規(guī)則、脾氣差等等這些都有可能是寶寶年齡的特性，是寶寶身心發(fā)展不成熟的表現(xiàn)。

家長(zhǎng)不要認(rèn)為這是寶寶年齡特征就聽(tīng)之任之哦，其實(shí)家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)期就已經(jīng)要開(kāi)始注意培養(yǎng)寶寶的自控力了。在嬰兒時(shí)期，家長(zhǎng)可以多抱抱、親吻寶寶，幫助寶寶進(jìn)行自我安撫。調(diào)查顯示，自我安撫能力對(duì)寶寶獨(dú)立能力的培養(yǎng)非常關(guān)鍵。等寶寶大一點(diǎn)以后，家長(zhǎng)可以再日常生活中多積極引導(dǎo)，讓寶寶逐漸懂得什么是被允許的，什么是不該做的。家長(zhǎng)要盡量減少斥責(zé)孩子，給他更多的安全感，家長(zhǎng)耐心的教導(dǎo)也是非常關(guān)鍵的！

2、父母自身缺乏自控力，脾氣暴躁

一些父母本身脾氣就比較火爆，在家長(zhǎng)的耳濡目染下，寶寶自然也就會(huì)變得缺乏耐心、浮躁、脾氣暴躁。家長(zhǎng)的言行舉止在寶寶的成長(zhǎng)學(xué)習(xí)過(guò)程起著榜樣的作用。如果爸爸媽媽總是因?yàn)樾∈露l(fā)牢騷，或者因?yàn)楹⒆幼鲥e(cuò)事就大發(fā)脾氣，大聲呵責(zé)，或者家庭氣氛緊張，父母經(jīng)常吵架，孩子的長(zhǎng)期缺乏安全感，同時(shí)缺乏家長(zhǎng)的引導(dǎo)，孩子很難有良好的自控能力。

因此，家長(zhǎng)以身作則非常重要。在面對(duì)做錯(cuò)事的孩子時(shí)，應(yīng)該要控制好自己的情緒，切勿大發(fā)脾氣，嘗試通過(guò)冷靜溝通與孩子一起分析、解決問(wèn)題。如果寶寶的脾氣也是比較暴躁，總是心情不爽就亂扔?xùn)|西。小編建議家長(zhǎng)可以冷處理，先不理睬寶寶，離開(kāi)他身邊直到他冷靜下來(lái)，家長(zhǎng)再去回應(yīng)他。

寶寶用錯(cuò)誤行為表達(dá)他心里的不高興，或許是因?yàn)閷殞毑欢酶玫谋磉_(dá)方式，因此爸媽可以嘗試去理解并猜測(cè)寶寶的想法，幫助寶寶表達(dá)他的情緒，寶寶感覺(jué)被包容理解以后，情緒自然會(huì)冷靜下來(lái)。像這樣的方法也是逐漸讓寶寶學(xué)會(huì)正確的表達(dá)情緒，而不只是亂扔?xùn)|西發(fā)泄情緒。

3、父母經(jīng)常吵架

不和諧的家庭關(guān)系使得寶寶長(zhǎng)期處于懼怕、沒(méi)有安全感的狀態(tài)，年紀(jì)小的寶寶判斷力很差，在看到父母爭(zhēng)吵的時(shí)候他往往會(huì)以為是因?yàn)樽约旱脑颍踔習(xí)岩筛改甘遣皇遣粣?ài)自己了。同時(shí)爭(zhēng)吵這種行為，其實(shí)是給孩子樹(shù)立錯(cuò)誤的行為榜樣。孩子很可能會(huì)認(rèn)為，爭(zhēng)吵是解決問(wèn)題的最好辦法，而且負(fù)面的情緒不需要抑制，只要不高興就可以破口大罵。

為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨愉悅的家庭氣氛，讓孩子充分感受家長(zhǎng)的關(guān)愛(ài)與溫暖，孩子擁有一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境，才是良好性格、行為習(xí)慣的基礎(chǔ)保證。如果家長(zhǎng)真的難以控制在寶寶面前爭(zhēng)吵，家長(zhǎng)也應(yīng)該要在寶寶面前和好，事后要跟寶寶解釋清楚爸媽爭(zhēng)吵的原因，讓寶寶原諒爸媽的沖動(dòng)行為。家長(zhǎng)也應(yīng)該要鼓勵(lì)孩子將自己心里的感受說(shuō)出來(lái)，以免憋在心里成為寶寶心里面的陰影。

4、父母疏于照顧，缺乏親子溝通

孩子的自控力要依靠父母日常生活的引導(dǎo)與教育，如果父母對(duì)于孩子只是采取無(wú)所謂的態(tài)度，對(duì)于孩子不守規(guī)則的行為放任自流，缺乏親子溝通，孩子很難形成良好的控制力。

多和孩子溝通，及時(shí)了解孩子的心理發(fā)展和內(nèi)心需求，家長(zhǎng)才能夠更好地引導(dǎo)孩子塑造良好的性格和行為習(xí)慣。在孩子年幼的時(shí)候，可以在生活習(xí)慣方面對(duì)孩子的行為提出要求，有意培養(yǎng)孩子守規(guī)矩的行為習(xí)慣。比如要求孩子準(zhǔn)時(shí)起床、準(zhǔn)時(shí)就寢，按時(shí)飲食，不偏食、挑食等。

隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，對(duì)孩子的自控力培養(yǎng)著重于社會(huì)道德規(guī)范和社會(huì)責(zé)任心等方面，比如要求孩子在集體中要遵守集體規(guī)則和紀(jì)律，不可隨心所欲地侵犯別人的利益事等等。家長(zhǎng)在教育孩子的過(guò)程中要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求和原則，不遷就、不隨意改變，漸漸地孩子便會(huì)學(xué)會(huì)控制、約束自己。

5、父母溺愛(ài)，把孩子視為家庭中心

溺愛(ài)是父母教育孩子的大忌，李天一事件便是很好的一個(gè)例子。現(xiàn)代家庭由于獨(dú)生子女的關(guān)系，父母往往會(huì)把孩子視作家庭的中心，因此只要是孩子想要的，家長(zhǎng)都盡可能的有求必應(yīng)。這就導(dǎo)致了孩子自我中心，目中無(wú)人的性格。孩子想要玩具，想要吃糖，只要稍微眼淚攻勢(shì)一下，父母就會(huì)軟下來(lái)答應(yīng)孩子的要求。其實(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該要堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，讓孩子懂得不行就是不行，撒野也沒(méi)有用。

家長(zhǎng)可以讓孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會(huì)等待。在公園寶寶吵著要玩秋千，但是別的孩子正在玩，媽媽可以讓孩子先玩滑梯，待會(huì)輪到他再玩這個(gè)。

家長(zhǎng)還可采用延遲滿足的方式，訓(xùn)練孩子的自控力。比如在買玩具的事情上，家長(zhǎng)可以事先和寶寶約定，如果要買一樣玩具或者是想吃一樣?xùn)|西時(shí)，要用平時(shí)積累起來(lái)的“五角星”來(lái)進(jìn)行交換?！拔褰切恰笔瞧綍r(shí)寶寶表現(xiàn)好的時(shí)候獲得的“獎(jiǎng)勵(lì)”，一般在寶寶積累到5次或10次后就可以滿足自己的需要。寶寶獲得“獎(jiǎng)勵(lì)”的過(guò)程就是一種等待。

6、家長(zhǎng)的教育理念方式不一致

現(xiàn)代家庭大多是“421”模式，老一輩的教育觀念與年輕父母的有著很大的差異，媽媽限制寶寶吃零食，可是奶奶轉(zhuǎn)過(guò)頭就把小零食往寶寶的嘴里塞。孩子夾在中間，都不知道要聽(tīng)誰(shuí)的話。

對(duì)于孩子的教育，只能有一套原則，并且要貫徹堅(jiān)持。家庭成員在對(duì)孩子的教育理念上首先要通過(guò)溝通達(dá)成一致，同時(shí)在平時(shí)教育孩子時(shí)，不要通過(guò)強(qiáng)制手段訂立規(guī)矩，應(yīng)該是要營(yíng)造良好的氛圍，為孩子創(chuàng)造好條件，通過(guò)和孩子商量溝通訂立一個(gè)人人都遵守的“家庭守則”，家長(zhǎng)為孩子樹(shù)立行為榜樣的同時(shí)也讓孩子自覺(jué)、自愿地養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

家長(zhǎng)還可以建立一些獎(jiǎng)勵(lì)制度，激勵(lì)孩子堅(jiān)持良好行為。比如媽媽和寶寶約定一個(gè)星期內(nèi)如果能有5次以上按時(shí)起床，那么媽媽就獎(jiǎng)勵(lì)寶寶他最愛(ài)的蛋糕。家里有了這么一套“家庭守則”和“獎(jiǎng)勵(lì)制度”，那么就能夠很好地減少家庭成員對(duì)孩子教育意見(jiàn)不一致的情況了。在培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣過(guò)程中，大人堅(jiān)持說(shuō)理，讓孩子知道“要這樣做，不可那樣做”的道理，讓孩子用這些道理來(lái)評(píng)價(jià)判別自己的行為是對(duì)還是錯(cuò)，這樣他就會(huì)以此來(lái)約束自己不做不該做的事情，孩子的自控能力也就逐漸培養(yǎng)起來(lái)。

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游戲可提高孩子的自控力

自控力是一個(gè)人獲得成功的條件之一。然而，很多人卻不知道，自控力的培養(yǎng)可以從學(xué)齡前開(kāi)始。據(jù)美國(guó)《芝加哥論壇報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，某些游戲就能起到這樣的作用。

加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)教授戴蒙德說(shuō)，像兒童經(jīng)常出現(xiàn)的搶奪別人玩具的沖動(dòng)性行為，就屬于自控力缺乏。這類問(wèn)題通常在進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練后即可避免，而某些游戲就是不錯(cuò)的訓(xùn)練方式，比如“西蒙說(shuō)”游戲。首先，用“石頭、剪子、布”的方法選出一人扮演西蒙；然后，“西蒙”給其他人下命令；當(dāng)他說(shuō)“西蒙說(shuō)，摸摸膝蓋”時(shí)，小朋友們就必須照指令摸膝蓋；當(dāng)他只說(shuō)“摸摸膝蓋”，而沒(méi)說(shuō)“西蒙說(shuō)”時(shí)，就不能照做，做錯(cuò)的淘汰出局。最后的得勝者可以扮演下一輪的“西蒙”。

此外，美國(guó)明尼蘇達(dá)州大學(xué)兒童發(fā)展研究所教授戴維·澤拉索表示，學(xué)會(huì)用抽象思維進(jìn)行記憶也有助于兒童發(fā)展自控力。專家建議，家長(zhǎng)在給孩子講故事時(shí)，不要給他展示圖畫(huà)，這會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)用抽象思維記憶，而不是看圖畫(huà)跟蹤故事的進(jìn)展。

孩子為什么會(huì)自控力差

孩子為什么會(huì)自控力差

我們?nèi)祟惔竽X可以簡(jiǎn)單分為兩部分，一部分叫“原始腦”，它負(fù)責(zé)人最原始的反應(yīng)，比如看到好吃的就想拼命吃，看到好玩的就想玩，這是一種及時(shí)行樂(lè)及時(shí)滿足。還有一部分叫“理智腦”，科學(xué)家稱這部分為前額皮層，前額皮層主要掌控人的理智、思維、自我意識(shí)等，能幫助我們用理性分析問(wèn)題，抑制原始沖動(dòng)，讓我們能有計(jì)劃有目的去做事，這就是自控力。

自控力很大程度上決定著一個(gè)人能不能取得某個(gè)領(lǐng)域的成功，因?yàn)樯羁偸浅錆M誘惑，讓人無(wú)法堅(jiān)持目標(biāo)。能夠控制自己讓自己堅(jiān)持目標(biāo)的人，在各個(gè)領(lǐng)域都比不能控制自己的人成功。

自控力強(qiáng)的孩子，在以后的人生中表現(xiàn)更出色，包括：

有良好的情商，堅(jiān)定而自信，應(yīng)對(duì)挫折的能力更強(qiáng)。

有的孩子容易情緒失控，亂發(fā)脾氣、沉溺游戲，無(wú)法自拔

有的孩子磨蹭拖延，不能管理自己……

問(wèn)題的根源就在于缺乏自控力！

孩子為什么自控能力差呢？如何提升孩子自控力？

為本親子心理專家回答：

1.孩子更容易被當(dāng)下的事情所影響。孩子是活在當(dāng)下的，如果當(dāng)下的事情讓他感覺(jué)開(kāi)心，他就會(huì)一直持續(xù)這種行為。比如孩子洗澡時(shí)可能感覺(jué)很舒服，就會(huì)一直磨磨蹭蹭洗很久。

2.引導(dǎo)孩子培養(yǎng)自我管理的能力。孩子自控力差做事磨蹭需要助孩子做規(guī)劃，然后引導(dǎo)孩子去完成這個(gè)規(guī)劃。這才是培養(yǎng)孩子時(shí)間觀念和自我管理能力的有效方法。

怎么提高孩子專注力與自控力

怎么提高孩子專注力與自控力

學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程并不都是生動(dòng)有趣的，有許多“枯燥”而又必須掌握的知識(shí)。學(xué)校的活動(dòng)也都有紀(jì)律約束，剛剛升入小學(xué)的孩子就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)，出現(xiàn)“缺乏自控”的行為，比如，上課做小動(dòng)作、跟同桌“說(shuō)話”、隨意離開(kāi)座位等。那么，怎么提高孩子的專注力、自控能力，讓孩子富有意志力呢？

每位家長(zhǎng)都知道，小學(xué)從一年級(jí)開(kāi)始，每節(jié)課的時(shí)間是40分鐘。也就是說(shuō)，孩子的注意力要在40分鐘內(nèi)作有意的、合理的分配。這對(duì)剛?cè)雽W(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，確實(shí)是有一定難度的。因?yàn)?，在一般情況下，3歲孩子對(duì)有目的的活動(dòng)的注意可持續(xù)3—5分鐘，4歲孩子可持續(xù)10分鐘，五六歲孩子可持續(xù)15-20分鐘左右，其間，以無(wú)意注意為主，有意注意正逐步發(fā)展起來(lái)。而學(xué)校又有許多時(shí)間，像自習(xí)、課間休息、課外活動(dòng)等都要由孩子自己支配、安排。這就要求孩子要有很好的獨(dú)立性、紀(jì)律性和時(shí)間觀念，能調(diào)節(jié)駕馭自己的心理和行為，上課注意聽(tīng)講、努力記住講課內(nèi)容并能回憶出來(lái)，不做小動(dòng)作，按老師要求完成規(guī)定的任務(wù)等。因此，我們要根據(jù)孩子的心理發(fā)展水平，根據(jù)學(xué)校的要求，培養(yǎng)他們的意志力和自控、專心的能力。

首先，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地安排一些需要一定意志努力的活動(dòng)，如下棋、畫(huà)畫(huà)等，讓孩子經(jīng)過(guò)努力完成任務(wù)，鍛煉他們注意的集中性和持久性，而不是強(qiáng)迫孩子。

其次，家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子從小做事有始有終的習(xí)慣。別人的交談、門外的聲響、做事過(guò)程中的障礙與困難等等，都會(huì)使孩子中斷正在進(jìn)行的事情。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子克服困難和障礙，排除外界干擾，并督促孩子在一定時(shí)間內(nèi)完成某項(xiàng)活動(dòng)，使孩子感受到成功的喜悅。而千萬(wàn)不能在孩子投入做某件事時(shí)，用其他事情去干擾他，打斷他的活動(dòng)，分散他的注意。

再次，家長(zhǎng)要做孩子的榜樣。

生活與工作認(rèn)真、嚴(yán)謹(jǐn)、專心致志。要知道，一個(gè)做事總是丟三拉四的家長(zhǎng)是培養(yǎng)不出一個(gè)認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)暮⒆拥摹?/p>

注意力不集中，不專心的壞習(xí)慣在很大程度上是由于教育要求不當(dāng)造成的。而對(duì)于壞習(xí)慣，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能心急和灰心，更不能輕易把它看成是多動(dòng)癥。家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子注意力發(fā)展的特點(diǎn)施以得當(dāng)?shù)慕逃o予更多的關(guān)心。有的孩子確實(shí)特別愛(ài)動(dòng)，小動(dòng)作不斷，手眼協(xié)調(diào)能力特別差，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和作業(yè)完成。對(duì)于這些孩子，家長(zhǎng)應(yīng)帶他們到兒童心理衛(wèi)生部門作一些測(cè)查和咨詢，聽(tīng)一聽(tīng)專家的意見(jiàn)。

自控力，孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”

教養(yǎng)貼士：對(duì)學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，良好的自控力有助于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的提高和社會(huì)交往能力的培養(yǎng)。從這個(gè)角度來(lái)看，自控力就是孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”。雖然我們看不見(jiàn)、摸不著，但自控力時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。

自控力，孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”

自我管理是社會(huì)化的基礎(chǔ)，它和所有的發(fā)展領(lǐng)域都有聯(lián)系——生理、認(rèn)知、社會(huì)化和情緒等。對(duì)學(xué)齡兒童來(lái)說(shuō)，良好的自控力有助于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的提高和社會(huì)交 往能力的培養(yǎng)。從這個(gè)角度來(lái)看，自控力就是孩子自我成長(zhǎng)的“秘密武器”。雖然我們看不見(jiàn)、摸不著，但自控力時(shí)時(shí)處處都在影響孩子的成長(zhǎng)和發(fā)展。

早期教育的一個(gè)重要目標(biāo)就是讓孩子發(fā)展起自律和自控能力，主動(dòng)控制自身行為以符合主觀的價(jià)值觀、期望、標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)則。2歲以下的嬰兒還不具備自控的能力， 但在2歲左右，這種自控能力開(kāi)始有所萌芽。有研究表明，一個(gè)2歲的孩子在被允許觸摸某件物品之前能夠單獨(dú)等待4分鐘左右。從這個(gè)時(shí)候起，孩子就能不斷提高 自身的責(zé)任感。在大多數(shù)孩子中，自我管理的全面發(fā)展至少要到3歲時(shí)才開(kāi)始。

隨著認(rèn)知和理解能力的不斷發(fā)展，小學(xué)階段的孩子基本上能夠 清楚地分辨負(fù)罪感和害羞感，當(dāng)他們認(rèn)為自己違反了道德時(shí)，害羞感和負(fù)罪感就會(huì)隨之產(chǎn)生。8歲左右，他們的自尊感和控制語(yǔ)言、身體攻擊以及其他消極情感的能 力增強(qiáng)，當(dāng)他們違反了規(guī)則時(shí)，會(huì)感到害羞;當(dāng)他們能夠調(diào)控自己的行為并按要求去做時(shí)，會(huì)感到驕傲。

對(duì)于小學(xué)生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，最頭疼的事情 并不是孩子的智商不高，情商不夠，而是做事容易分心，無(wú)法集中注意力，上課總是坐不住。后者的關(guān)鍵影響因素就是孩子的自控力。當(dāng)孩子發(fā)展起自控能力以后， 他們就能控制沖動(dòng)，學(xué)會(huì)等待并能延期行為，忍受挫折，延遲滿足，開(kāi)始嘗試制訂計(jì)劃并執(zhí)行計(jì)劃。

發(fā)展孩子的自控力，我們應(yīng)該從哪些方面入手呢?

充足睡眠是自控力的“能量場(chǎng)”

長(zhǎng)期睡眠不足，更容易讓人感到壓力、萌生欲望、受到誘惑，還會(huì)讓人難以控制情緒、集中注意力。為什么睡眠不足會(huì)影響人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足 會(huì)影響身體和大腦對(duì)葡萄糖的吸收，而葡萄糖是人體生理能量的主要存儲(chǔ)方式。自控，是所有大腦活動(dòng)中耗能最高的一項(xiàng)活動(dòng)。甚至還有研究表明，睡眠短缺對(duì)大腦 的影響和輕度醉酒是一樣的，在醉酒的狀態(tài)下，人們是毫無(wú)自控力的。

小學(xué)階段的孩子，學(xué)習(xí)壓力相對(duì)不是太大，我們要盡可能保證他們的睡眠時(shí)間在每天10小時(shí)以上，讓他們的生理能量始終保持充足。這就需要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，使孩子形成早睡早起的生活規(guī)律。

自我意識(shí)是自控力的“調(diào)節(jié)器”

人類有別于動(dòng)物的一個(gè)重要特征就是擁有自我意識(shí)。當(dāng)1歲多到2歲左右的時(shí)候，孩子就開(kāi)始行動(dòng)、研究和探索，他們的自我意識(shí)就開(kāi)始萌芽，開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展，當(dāng)我們做一件事的時(shí)候，就能意識(shí)到自己在做什么，也知道我們?yōu)槭裁催@么做。

有神經(jīng)學(xué)家提出，我們只有一個(gè)大腦，但我們卻有兩個(gè)想法?；蛘哒f(shuō)，我們有兩個(gè)自我：一個(gè)自我任意妄為、及時(shí)行樂(lè)，另一個(gè)自我則克服沖動(dòng)、深謀遠(yuǎn)慮。自控 力的最大挑戰(zhàn)就來(lái)自于兩個(gè)自我的沖突：一方面想要這個(gè)，另一方面想要那個(gè)，當(dāng)兩個(gè)自我發(fā)生分歧的時(shí)候，總有一方會(huì)占據(jù)上風(fēng)。

如果沒(méi)有完整的自我意識(shí)，自控系統(tǒng)將毫無(wú)用武之地;如果自控系統(tǒng)能占上風(fēng)，原始的本能沖動(dòng)就會(huì)被抑制。在做任何決定的時(shí)候，我們都必須意識(shí)到自己具有做這件事的沖動(dòng)，以及抑制這種沖動(dòng)的意志力。如果想要孩子具有更強(qiáng)的自控力，我們首先就要讓孩子具有更清晰的自我意識(shí)。

專注力是自控力的“試金石”

在能夠控制行為之前，孩子必須能夠管理或者控制注意力。專注力能發(fā)展孩子的意志力和面對(duì)挫折的能力。專注力雖然是孩子學(xué)習(xí)所必備的能力，卻往往很難在一 本正經(jīng)的學(xué)習(xí)中完全培養(yǎng)出來(lái)。專注力大都是在玩耍、游戲、運(yùn)動(dòng)、戶外活動(dòng)等孩子感興趣的事情中培養(yǎng)起來(lái)的。對(duì)自己喜歡的事情，孩子才能做到專注。對(duì)自己不 太喜歡的事情，孩子也可能做到專注，但需要具備一定的自控力。

通過(guò)玩拼圖、找不同等很多游戲，可以培養(yǎng)孩子的專注力。當(dāng)孩子完全投入游戲時(shí)，他們根本就不會(huì)受外界影響而分心。專注力需要從小就開(kāi)始培養(yǎng)，不能等到孩子進(jìn)入小學(xué)以后家長(zhǎng)才開(kāi)始重視。除了拼圖、找不同這些游戲之外，我再推薦幾個(gè)有助于培養(yǎng)專注力的游戲：

1.木頭人游戲：這個(gè)游戲可以經(jīng)常在家玩，很多孩子都喜歡。大人和孩子齊聲說(shuō)：“我們都是木頭人，不許講話不許動(dòng)，還有一個(gè)不許笑!”不管大家最后是什么姿勢(shì)，都要保持不動(dòng)，靜止一段時(shí)間。

2.被窩游戲“看誰(shuí)堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)”：周末的早晨，不著急起床，和孩子躺在被窩里，跟孩子一起商量一個(gè)口令。說(shuō)口令之前，在被窩里扭來(lái)扭去，鉆鉆爬爬，怎么動(dòng)都可以，但是隨著口令喊出來(lái)，大家就不能動(dòng)了，誰(shuí)先笑、誰(shuí)先動(dòng)就輸了。

3.紙箱游戲：準(zhǔn)備一個(gè)稍大的紙箱，兩邊挖出可以把手伸進(jìn)去的圓孔，里面放一些不同質(zhì)地的東西，讓孩子伸手去摸，猜猜是什么東西。也可以多挖幾個(gè)圓孔，大人的手也伸進(jìn)去，互相摸摸、猜猜是誰(shuí)的手。

4.角色扮演游戲：設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)場(chǎng)景，大人和孩子各扮演一個(gè)不同的角色，比如醫(yī)生看病，可以讓孩子扮演醫(yī)生，大人扮演病人。在玩這類游戲的過(guò)程中，孩子一旦進(jìn)入狀態(tài)，就會(huì)玩得不亦樂(lè)乎，也可以持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

當(dāng)然，我們還可以根據(jù)情況自己設(shè)計(jì)一些有利于集中注意力，孩子也很喜歡的游戲。

延遲滿足是自控力的“代言人”

延遲滿足指的是一種能力，是人在獲得自己想要的東西時(shí)能夠延遲等待的能力。在心理學(xué)上，延遲滿足經(jīng)常和自我控制等同。培養(yǎng)延遲滿足的能力，也可以說(shuō)就是在培養(yǎng)孩子的自我控制能力，讓孩子克制欲望，學(xué)會(huì)等待。

關(guān)于延遲滿足，心理學(xué)上有一個(gè)經(jīng)典的糖果實(shí)驗(yàn)。20世紀(jì)60年代，著名的心理學(xué)家瓦特·米歇爾在斯坦福大學(xué)的幼兒園做了一個(gè)軟糖實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)者先給一群4 歲孩子每人一粒糖果，說(shuō)：“你可以隨時(shí)吃掉。但如果能堅(jiān)持等我回來(lái)后再吃，那就會(huì)得到兩粒糖。”說(shuō)完，實(shí)驗(yàn)者就離開(kāi)了。在這個(gè)過(guò)程中，有些孩子很快就把糖 吃了;也有些孩子堅(jiān)持等到實(shí)驗(yàn)者回來(lái)，當(dāng)然，他們就得到了事先許諾的兩粒糖。

此后，實(shí)驗(yàn)者對(duì)這些孩子進(jìn)行了跟蹤研究，跟蹤一直持續(xù)到 他們高中畢業(yè)。最后發(fā)現(xiàn)，在4歲時(shí)就能夠?yàn)閮蓧K糖果等待的孩子，具有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)能力、較高的效率及較強(qiáng)的自信心。他們能夠更好地應(yīng)付挫折和壓力，并且具有 責(zé)任心和自信心，普遍更容易贏得別人的信任。而那些沒(méi)有抵御住誘惑的孩子，抗挫能力、自控能力較差，在壓力面前容易不知所措，做事效率較低，自信心和責(zé)任 心都不強(qiáng)。

我們目前所處的時(shí)代，是一個(gè)物質(zhì)極為豐富的時(shí)代，很多物質(zhì)方面的需求都能立即滿足。這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，是一件幸事，玩具應(yīng)有 盡有，食物隨手可得，但這同樣也會(huì)給孩子帶來(lái)控制自己欲望的挑戰(zhàn)。精神層面的需求，我們要盡可能滿足孩子;但物質(zhì)方面的需求，我們需要讓孩子學(xué)會(huì)延遲滿 足。

只要帶孩子一起去超市或者商場(chǎng)購(gòu)物，很多父母就會(huì)被孩子折磨得筋疲力盡。孩子不是提出買這樣那樣的玩具，就是希望買各種各樣的零食，一旦不能如愿以償，很可能就會(huì)趁機(jī)倒地耍賴。這就是孩子不具備延遲滿足能力的重要表現(xiàn)。

伊伊很小的時(shí)候，我們就經(jīng)常帶她去超市或商場(chǎng)。剛開(kāi)始的時(shí)候，每一次出門之前，我們都會(huì)跟她說(shuō)好一次只能買一樣?xùn)|西，買了玩具就不能買零食，不論玩具還 是零食，一次只能買一件。這個(gè)規(guī)則一直保持至今，幾乎從未被破壞過(guò)。雖然她有時(shí)候會(huì)很想買兩件或幾件東西，但我們會(huì)告訴她當(dāng)天只能買一件，其他東西需要等 到下一次或者重大節(jié)日等才能再買。這樣做的目的，主要考慮的不是省錢的問(wèn)題，而是希望在這個(gè)等待的過(guò)程中讓她逐漸學(xué)會(huì)自我控制、學(xué)會(huì)等待。

當(dāng)成為一名小學(xué)生之后，伊伊在這方面已經(jīng)表現(xiàn)得越來(lái)越好了。有一次，我們帶她去超市，先買了一樣她最喜歡吃的零食，后來(lái)又看到一個(gè)很漂亮的有米妮圖案的 卷筆刀，這是她夢(mèng)寐以求的一樣文具。正當(dāng)我準(zhǔn)備放進(jìn)購(gòu)物車的時(shí)候，伊伊突然很嚴(yán)肅地對(duì)我說(shuō)：“爸爸，這個(gè)卷筆刀今天不能買啦!我已經(jīng)買了零食，還是等到下 次再買吧?！蔽荫R上意識(shí)到她提醒得很對(duì)，一次只能買一樣的規(guī)矩不能隨便被打破。雖然她說(shuō)得很懇切，但從她的眼神里我能夠明顯讀到她對(duì)卷筆刀的依依不舍。最 后，我跟她商量，既然她很喜歡這個(gè)卷筆刀，那就把剛才放進(jìn)購(gòu)物車的零食拿出來(lái)，等以后再買，這次就買這個(gè)卷筆刀。我的這個(gè)提議立馬得到她的認(rèn)可，她趕緊把 零食放回原處了。

其實(shí)，伊伊在其他方面的自控力也是很強(qiáng)的，這一點(diǎn)對(duì)于她的幼小銜接大有裨益，同時(shí)也極大地增強(qiáng)了她小學(xué)學(xué)習(xí)生活的自信。因此，她在課堂上很容易集中注意力聽(tīng)課，能很自覺(jué)地遵守課堂紀(jì)律，很主動(dòng)地完成老師布置的作業(yè)和練習(xí)。

父母的積極回應(yīng)是自控力的“催化劑”

成人回應(yīng)孩子行為的方式影響著孩子自控能力的發(fā)展。那些使用積極的紀(jì)律約束策略，使用權(quán)威的行為管理方式對(duì)待孩子的成人，更容易培養(yǎng)孩子的自控能力，因 為他們使孩子參與到了積極的認(rèn)知過(guò)程中。如果父母受到孩子的尊重并對(duì)孩子具有一定約束力，他們給孩子制定的規(guī)則將更容易被遵守，即使父母不在場(chǎng)也一樣。

心理學(xué)家克萊爾·考普(ClaireKopp)對(duì)自我調(diào)節(jié)的發(fā)展做過(guò)許多研究，她非常強(qiáng)調(diào)父母之愛(ài)的重要性。她這樣寫道：“孩子的自我控制力來(lái)自哪里? 它來(lái)自想要成為社會(huì)群體中的一部分的愿望，想要得到愛(ài)和積極情感的愿望。孩子不會(huì)因?yàn)橐?guī)則好就遵守規(guī)則，孩子不喜歡那樣。他們想得到愛(ài)和積極的情感，如果 他們遵守規(guī)則之后能得到這些，他們就得到愛(ài)和積極的強(qiáng)化?！?/p>

因此，我們?cè)诮o孩子約束和規(guī)則的同時(shí)，也要及時(shí)給予孩子積極的關(guān)愛(ài)和支持。管教之中需要有智慧的愛(ài)相伴，規(guī)則之中需要有適度的自由并行。這樣的管教才能得到孩子的自發(fā)尊重，這樣的規(guī)則才能得到孩子的自覺(jué)遵守。

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