心理測(cè)試:如何正確的消除心理壓力

幼兒園心理說(shuō)課稿。

家庭與學(xué)校都是教育孩子的載體，家長(zhǎng)與教師互相配合可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，更好激發(fā)孩子潛能！不管是家長(zhǎng)還是老師，都需要互相包容，孩子的成長(zhǎng)離不開(kāi)我們的陪伴，有時(shí)候陪伴才是最有意義的教育！那么，教師可以在哪些方面與家長(zhǎng)配合教育孩子呢？為此，小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《心理測(cè)試:如何正確的消除心理壓力》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

測(cè)試開(kāi)始：你接受朋友的邀請(qǐng)，一起乘船出海去玩。當(dāng)天的天空非常地晴朗、天氣很好，你的心情也很愉快。你們?cè)诤Ｉ厢灹艘魂囎郁~(yú)之后，就決定先暫時(shí)休息一下。于是你們便把錨拋下，在海上預(yù)定停留兩個(gè)小時(shí)左右。這時(shí)候，你覺(jué)得你會(huì)選擇在哪里休息呢？

1、到船的最上層去

2、到船頭的甲板上去

3、到船艙里面去

4、到船尾去

測(cè)試結(jié)果：你很在意在別人面前的表現(xiàn)

希望在高的場(chǎng)所休息的你，就表示你很在意在別人面前的表現(xiàn)。為了滿(mǎn)足自己的欲望、為了消除自己的壓力，就算是只有感到稍微的心情不好，你可以去吃吃自己喜歡的食物或是逛逛街買(mǎi)買(mǎi)東西等，都可能轉(zhuǎn)變你的氣氛。讓心情一好起來(lái)，相對(duì)的你的工作能力就會(huì)進(jìn)行得非常順暢。

測(cè)試結(jié)果：想要到外地去旅行

會(huì)選擇在船頭部分的人，在你的心底深處，一直都抱著：“想要到外地去旅行。”的念頭。所謂的船頭這個(gè)地方正代表著想移動(dòng)的愿望；建議你不妨到國(guó)外走走或是泡泡溫泉也不錯(cuò)。如果這兩樣都暫時(shí)沒(méi)辦法實(shí)現(xiàn)，那去看海也是很好的解除壓力的方法。相信若是那樣做，你的壓力就會(huì)被風(fēng)吹散了。

測(cè)試結(jié)果：和朋友們喧鬧地在一起

船艙是乘客聚集的地方，也就是傳達(dá)訊息的地方。會(huì)選這個(gè)答案的人，基本上你很想和大家一起快樂(lè)的度過(guò)。當(dāng)然最適合你的消除壓力的好方法就是和朋友們喧鬧地在一起。當(dāng)你感到郁悶或是心情黯淡的時(shí)候，不妨以你為中心辦一個(gè)聚餐或是唱唱卡拉OK也不錯(cuò)。在朋友們面前把你心中不滿(mǎn)的話(huà)全部都倒出來(lái)之后，你的壓力也會(huì)消除許多吧？

測(cè)試結(jié)果：把你的電話(huà)線拔掉

會(huì)選在船尾，就表示你現(xiàn)在的精神和體力都相當(dāng)?shù)仄?，什么事也提不起勁?lái)做。這樣的你最適合休息的方式就是：把你的電話(huà)線拔掉！將工作或是課業(yè)都暫時(shí)拋到一邊去；一個(gè)人優(yōu)閑地度過(guò)。如果什么都不做無(wú)法讓你靜下心來(lái)的話(huà)，建議你看看書(shū)或是錄像帶，也是非常有效果的。這樣過(guò)個(gè)兩、三天之后，等到你的心中有“想做事的感覺(jué)”時(shí)，再去恢復(fù)你的學(xué)習(xí)。

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小兒個(gè)子矮與心理壓力的關(guān)系

小兒個(gè)子矮與心理壓力的關(guān)系

孩子個(gè)子小，長(zhǎng)不高并不只是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)狀況不好，心理壓力才有可能是孩子長(zhǎng)不高的頭號(hào)元兇，作為家長(zhǎng)更應(yīng)時(shí)刻關(guān)注自己孩子的心理成長(zhǎng)。

雖然目前城市孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況普遍較好，身體發(fā)育也比較好，但仍然有部分孩子因?yàn)楦鞣N原因身體發(fā)育比正常的孩子要遲緩，必須引起家長(zhǎng)的重視。專(zhuān)家表示，兒童成長(zhǎng)障礙成因較復(fù)雜，切記不要給孩子太大的精神壓力，同時(shí)需要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院診斷出原因，否則不僅無(wú)助于解決問(wèn)題，還可能錯(cuò)過(guò)了孩子恢復(fù)身高的最佳年齡。一般來(lái)說(shuō)，孩子在4、5歲的時(shí)候就可以發(fā)現(xiàn)身材矮小的問(wèn)題。

孩子個(gè)矮，要到醫(yī)院查原因

據(jù)專(zhuān)家介紹，如果你的孩子是班中最矮的一個(gè)，或者總是坐在最前面，那么為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好帶孩子到兒童內(nèi)分泌專(zhuān)科的醫(yī)院去做個(gè)生長(zhǎng) 激素 的檢查或其他相關(guān)的檢查，看看孩子身材矮小是不是由于生長(zhǎng)激素低下引起的。如果是的話(huà)，就要及時(shí)治療，一般青春期前的治療效果是最好的。

有的家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子身材矮小只是晚長(zhǎng)，過(guò)一兩年就會(huì)跟上的。而專(zhuān)家指出，只有30%的兒童身材矮小是由于個(gè)體發(fā)育的先后差異引起的，而其他的孩子則可能是由于家族遺傳、 營(yíng)養(yǎng)不良 、內(nèi)分泌疾病或其他嚴(yán)重疾病引起的。

心理壓力也會(huì)影響身高

除了生理或者病理方面的因素外，心理因素也會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)專(zhuān)家介紹，曾經(jīng)有過(guò)這樣一個(gè)病例：一個(gè)7、8歲的小女孩，因?yàn)楦改鸽x異，在往后的一年時(shí)間內(nèi)身高一點(diǎn)也沒(méi)長(zhǎng)，醫(yī)生問(wèn)明原因后，對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)和針對(duì)性的治療，孩子很快又開(kāi)始長(zhǎng)高了。

專(zhuān)家指出，孩子心理壓力過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間處于 焦慮 狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的紊亂，從而影響生長(zhǎng)激素的分泌，最終導(dǎo)致身高不長(zhǎng)。所以家長(zhǎng)一定要注意，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的孩子，盡量不要給他們太大的精神壓力。

身材矮小的兒童常伴有心理障礙，并且由于身材矮小產(chǎn)生自卑感而采取躲避、排斥的方法脫離群體，這種不良情緒也會(huì)影響兒童生長(zhǎng)激素的正常分泌，更不利于身體長(zhǎng)高。

建議

對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的孩子，專(zhuān)家給各位家長(zhǎng)提了以下幾點(diǎn)建議：

首先要形成良好的生活方式。在營(yíng)養(yǎng)方面，要注意為兒童科學(xué)、合理地安排膳食;隨時(shí)糾正一些不良的飲食習(xí)慣，補(bǔ)充復(fù)合維生素、礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，以保證孩子能得到生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及熱能。在 睡眠 方面，10點(diǎn)為最佳的睡眠時(shí)間，同時(shí)要保證睡眠充足。在運(yùn)動(dòng)方面：積極參加體育鍛煉特別是縱向運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、籃球等。這些良好的習(xí)慣都有助于腦垂體生長(zhǎng)激素的正常分泌，促使身體長(zhǎng)高。

另外就是家長(zhǎng)不要盲目等待，錯(cuò)失治療的最佳時(shí)機(jī)。如果發(fā)現(xiàn)孩子的身高低于同齡人，建議去正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌專(zhuān)科接受檢查。

2歲小娃也有心理壓力？

在我們大人整天的喊著壓力的時(shí)候，我們可能會(huì)通過(guò)一些方式來(lái)緩解自己的這些不良情緒，可是天天喜歡玩的寶寶也會(huì)有壓力，可能大人們覺(jué)得不太可能。其實(shí)則不然，小寶寶也會(huì)有壓力存在的，像生病、上學(xué)、搬家、父母離婚、電視里的恐怖畫(huà)面、鄰居家失火等等，這些都可能會(huì)引起寶寶心理壓力。寶寶有壓力時(shí)會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？1、睡眠不穩(wěn)、夜間驚醒甚至是突然坐起；2、情緒低落、沒(méi)精神；3、哭鬧、胡攪蠻纏、纏著大人不放；4、出現(xiàn)頭腹痛、心跳加速、口干、手抖、眨眼、肌肉抽搐等現(xiàn)像。5、出現(xiàn)行為問(wèn)題：愛(ài)說(shuō)假話(huà)、愛(ài)打人、故意損壞東西等；6、出現(xiàn)做事不能集中、說(shuō)法不著邊際、說(shuō)謊等。當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些情況時(shí)，我們家長(zhǎng)很少有認(rèn)為他們是心理有壓力的表現(xiàn)，一般都會(huì)覺(jué)得寶寶是在無(wú)理取鬧，所以多數(shù)時(shí)家長(zhǎng)都會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行強(qiáng)制性的一些行為，這樣就會(huì)疏忽了寶寶的心理疏導(dǎo)。如何緩解寶寶的心理壓力呢？1、轉(zhuǎn)移法寶寶在大哭大鬧時(shí)，父母可以利用轉(zhuǎn)移法來(lái)幫助寶寶緩解壓力，帶他去外面看看天上的云，或找本喜歡的書(shū)一起來(lái)讀一讀。2、跑跑跳跳去一片空曠的草地，媽媽在前面學(xué)青蛙跳、單腳跳、張開(kāi)雙臂唱歌，讓寶寶跟著媽媽學(xué)，爸爸可以在寶寶的身后保護(hù)他，或者抱著孩子玩轉(zhuǎn)圈圈，在草地上打幾個(gè)滾也可以，最后牽著寶寶的雙手快樂(lè)地向前奔跑。3、一只小花狗寶寶快3歲或大于3歲的，這時(shí)已經(jīng)有了一定的幻想能力，可以讓寶寶把自己想像成一個(gè)滿(mǎn)身是水的小狗，讓他盡力的把水甩下去，感覺(jué)水向四周飛濺的樣子，就像壓力被甩掉了一樣。4、擁抱擁抱不但可以給人安慰，還能幫助寶寶緩解壓力，讓寶寶感覺(jué)到他并不孤單，可以感受到愛(ài)的包圍，這樣的心理暗示是相當(dāng)重要的。5、聽(tīng)音樂(lè)音樂(lè)會(huì)讓人進(jìn)入一種放松狀態(tài)，媽媽可以讓寶寶平躺下來(lái)，放些輕柔的音樂(lè)給孩子聽(tīng)，并在頭上雙手搖晃孩子的手臂，然后再對(duì)其雙腳進(jìn)行同樣的動(dòng)作，寧產(chǎn)可以放松孩子的肌肉，大些的孩子可以讓他們想想開(kāi)心的事。寶寶還小，所以沒(méi)有辦法去緩解自己的壓力，做為父母要幫助孩子來(lái)緩解這些不良的情緒，父母要付出關(guān)愛(ài)，而不是看到孩子的這些不良情緒，就沖孩子發(fā)火，這只會(huì)加大孩子的壓力。

緩解孩子心理壓力的五點(diǎn)建議

心理學(xué)家指出，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，父母是最重要的影響力量。這里給父母?jìng)兲岢鑫妩c(diǎn)建議，相信對(duì)舒解孩子的心理壓力是會(huì)有幫助的。

（一）認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專(zhuān)心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。

（二）幫助孩子面對(duì)恐懼。

有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝?，感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

（三）和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類(lèi)似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話(huà)就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

（四）培養(yǎng)孩子的自尊。

培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。

（五）關(guān)心孩子的成長(zhǎng)。

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。父母要付出愛(ài)心，多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光。

孩子愛(ài)眨眼跟心理壓力有關(guān)

“眨眼是人體正常的生理活動(dòng)，是眼保護(hù)性反射動(dòng)作?！痹谡Ｇ闆r下，每分鐘眨眼不超過(guò)15次，但頻率太快則屬于異常。有的孩子常常出現(xiàn)無(wú)意或有意的頻繁眨眼動(dòng)作，而且頻率很快，這究竟是什么原因呢？

應(yīng)該先排除眼睛方面的疾病，比如：眼結(jié)膜發(fā)炎會(huì)有異物感，讓孩子覺(jué)得十分不舒服，就會(huì)不自覺(jué)地眨眼；又如倒睫，孩子的下眼瞼緣向后卷，導(dǎo)致睫毛部分或全部倒向眼球，會(huì)引起刺痛而頻繁眨眼；而若有微小的異物進(jìn)入眼內(nèi)并附存在結(jié)膜表面，也會(huì)造成孩子眼睛不適。

如果看過(guò)眼科排除了各種眼疾因素，則要看是否有小兒多動(dòng)癥的傾向。一般來(lái)說(shuō)，小兒多動(dòng)癥或抽動(dòng)癥多伴隨有皺眉、歪嘴、聳肩或發(fā)怪聲等明顯的癥狀，若一并排除，從中醫(yī)的角度來(lái)看，這種“眨眼癥”很可能是由于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)引起的。這種情況可用健脾祛肝風(fēng)的中藥加以調(diào)理。這類(lèi)患兒多有偏食習(xí)慣，可配合些維生素和微量元素以保證其眼睛的正常功能。建議家長(zhǎng)平時(shí)要注意這類(lèi)孩子的飲食平衡，少讓他們吃熱氣的東西，如烤雞、炸薯?xiàng)l等煎炸食品和膨化食品。

孩子頻繁眨眼跟心理有壓力也不無(wú)關(guān)系。因此，除了藥物治療外，家長(zhǎng)還應(yīng)給孩子創(chuàng)造一個(gè)寬松、良好的生活和學(xué)習(xí)氛圍。像偉仔，從鄉(xiāng)下來(lái)到大城市，成了插班生，生活和學(xué)習(xí)環(huán)境都發(fā)生了很大的變化。他在鄉(xiāng)下的許多優(yōu)勢(shì)感可能一下子全沒(méi)了，甚至某方面的學(xué)習(xí)還有點(diǎn)跟不上，原來(lái)熟悉的朋友都不在身邊，陌生的生活環(huán)境和人際關(guān)系對(duì)一個(gè)只有７歲的孩子來(lái)說(shuō)可能造成很大的壓力。如果父母不了解他的“處境”，一味地對(duì)他“抓得緊”，孩子心里可能更緊張，表現(xiàn)在身體上就會(huì)出現(xiàn)頻眨眼等行為。

專(zhuān)家稱(chēng)，這種情況多見(jiàn)于5~13歲的兒童，建議家長(zhǎng)平時(shí)要多了解孩子在校的全面情況，多聽(tīng)聽(tīng)他們的感受和困難，并根據(jù)他們的承受能力提出相應(yīng)的學(xué)習(xí)要求，不要對(duì)他們有過(guò)高的不切實(shí)際的期望。而當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子與小伙伴們相處時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題，要盡量引導(dǎo)他們消除隔閡和矛盾，讓孩子無(wú)論在家里還是學(xué)校，都有個(gè)能安心生活和學(xué)習(xí)的環(huán)境。

如何在交往中消除膽怯心理

有的父母怕孩子在外面闖禍，就嚇唬孩子，使孩子變得膽小、怕見(jiàn)生人；有的父母怕孩子在外受欺負(fù)、吃虧、學(xué)壞，常常把孩子關(guān)在家中。然而，要想讓孩子懂得社交，作為父母就應(yīng)該為孩子創(chuàng)設(shè)外出活動(dòng)和與人交往的條件，鼓勵(lì)孩子和周?chē)男∨笥淹嫠?，在交往中自然提高孩子的社交能力?/p>

幼教專(zhuān)家建議，無(wú)論在家還是在幼兒園，家長(zhǎng)都要多鼓勵(lì)孩子大膽和小朋友交往，孩子會(huì)在交往中消除害羞、膽怯的心理。另外，父母要帶孩子多出去，讓他了解和增強(qiáng)辨別是非的能力，從而增強(qiáng)交往的自信。

面對(duì)孩子之間的沖突，一些家長(zhǎng)喜歡為自己的孩子“討說(shuō)法”，這樣做反而會(huì)阻撓孩子社交技能的發(fā)展，因此建議在孩子之間發(fā)生無(wú)所謂的“沖突”時(shí)，家長(zhǎng)要以旁觀者的姿態(tài)，讓孩子自己解決矛盾和沖突，提高他們的語(yǔ)言能力和思維能力。

孩子不喜歡與人打招呼、不喜歡與人交往時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給予正確的引導(dǎo)，比如教孩子怎樣問(wèn)路、怎樣買(mǎi)東西、怎樣接電話(huà)，當(dāng)孩子能夠很好地使用禮貌用語(yǔ)的時(shí)候，通常會(huì)得到對(duì)方良好的回饋，這會(huì)增強(qiáng)孩子交往的信心。當(dāng)孩子不愿意參加活動(dòng)、不愿意與人交往時(shí)，家長(zhǎng)可以嘗試和他一起活動(dòng)，讓他親身體會(huì)到參與活動(dòng)的快樂(lè)，培養(yǎng)他大膽參加活動(dòng)的興趣和自信。

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