寶寶煩躁不安如何緩解？

寶寶入園。

孩子的成長是不可逆的，所以好的家園教育非常重要！不管是幼師還是家長，都應(yīng)該將心比心、換位思考，孩子的成長離不開我們的陪伴，有時候陪伴才是最有意義的教育！那么，家園共育工作中是否有需要進一步改進的地方呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“寶寶煩躁不安如何緩解？”，歡迎大家閱讀，希望對大家有所幫助。

哭鬧的游戲

研究發(fā)現(xiàn)寶寶在下午四點至六點是特別煩躁而且喜歡哭鬧的，對于寶寶特別是新生嬰兒來說究竟為什么這幾個小時這么難過呢？其實如同大人一樣，工作了一天到了快下班的時候是最累的。

同時這個時候還是寶寶最緊張的時候，因為研究發(fā)現(xiàn)這個時候?qū)殞毜捏w溫會到達高峰，通常會令寶寶覺得更加累，所以這時候的寶寶已經(jīng)是筋疲力盡。

寶寶還沒有發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)更幫不上什么忙。在出生三個月內(nèi)，他們的腦部還不能調(diào)節(jié)控制他們的行為，所以一旦他們覺得煩躁的話就需要一定的時間才能恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。除了上述的原因外，新生寶寶的睡眠循環(huán)周期還沒有完全建立，體內(nèi)只能分泌少量稱作褪黑激素的化學(xué)物質(zhì)，這也意味著寶寶還不能分清楚究竟是白天還是黑夜，而且又不能一次多睡幾個小時，所以這時候的寶寶會十分疲勞。

而到寶寶4-6月大的時候，他們似乎會變回平靜一些，因為這時候他們的腦部和睡眠周期慢慢開始建立。而寶寶6-7月大的時候，很可能又會恢復(fù)午后不安的癥狀，因為這時候他們開始對周圍的事物都很好奇，所以他們可能會不想睡午覺以致特別疲勞。

簡單緩解方法

下面介紹一些有助于緩解寶寶煩躁的情緒的簡單方法：

使用襁褓

在寶寶四個月大之前，將寶寶包在襁褓中可以讓他們更容易平復(fù)下來，這時因為襁褓能夠給到他們一種可以被包裹在媽媽子宮里面的感覺。同時被襁褓包著也可以制止寶寶的動作以防他們胡亂拍打傷及自己。

調(diào)整時間表

如果你的寶寶在下午四點左右這個時間里持續(xù)煩躁的話，你可以調(diào)整一下他的作息表讓他在下午晚點的時候再醒來，或者增加一次小睡的愛拍。同時寶寶也可能因為餓了才如此煩躁，所以你可以在他醒來后給他喂奶或者零食。

不要忽視其他的幫助

你可以通過把寶寶放在搖籃里面搖動或者播放一些古典音樂放松寶寶的神經(jīng)，同時也有助于緩解他的不安情緒。

到外面走走

你可能會擔(dān)心寶寶出門之后會繼續(xù)吵鬧，但不用擔(dān)心，新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來，同時倒外面散散步還可以緩解你的情緒。

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如何盡快緩解寶寶入園不適應(yīng)

入園不適征候群

從出生起，寶寶就一直生活在家庭中。進入幼兒園，則是進入一個全新的環(huán)境，寶寶必須建立新的生活習(xí)慣，以及培養(yǎng)與陌生人（小朋友、老師）的交往。由于年齡幼小，還不具備足夠的自我調(diào)節(jié)能力，又離開熟悉的家人，孩子會對種種變化心存恐懼，精神緊張，具體表現(xiàn)為哭鬧、拒食、拒睡，甚至本已能控制的大小便又拉在褲子上。

此外，由于情緒的巨大變化，寶寶不吃或者吃得很少，易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不平衡、免疫力下降。加上第一次過集體生活，孩子們游戲、作息同處一室，增加了孩子受病原體侵襲的幾率，一旦個別幼兒得病，抵抗力較差的同伴必然首當(dāng)其沖被傳染。

營養(yǎng)保障最重要

作為幼兒正常的心理表現(xiàn)，媽媽們不要過分擔(dān)心，應(yīng)該堅信適應(yīng)集體生活后，寶寶會更快樂、健康地成長。

對新入園的寶寶來說，營養(yǎng)保障最重要，這樣才能幫助從容渡過這段“焦慮時光”。一方面，下課后可以為又累又餓的寶寶準備一頓加餐；另一方面，也可以為孩子補充一些兒童專用的營養(yǎng)素，如雅培金裝小安素，既為幼兒提供全面均衡的營養(yǎng)，又不會“占”住孩子的胃口、影響食欲，還能提高抵抗力。對于初入園的寶寶來說，可以同時擁有營養(yǎng)和抵抗力的雙重保障。

快速適應(yīng)三步曲

每個孩子的適應(yīng)能力不同，入園適應(yīng)期有長有短。三個簡單的小方法可以幫助寶寶快速適應(yīng)新生活。

入園前期：培養(yǎng)寶寶定時定點用勺吃飯、用杯喝水、用便盆大小便并會叫、按時自己睡午覺、用語言表達需求等習(xí)慣。

入園臨近：入園前兩個月左右，讓寶寶逐步適應(yīng)幼兒園的作息時間。經(jīng)常帶寶寶去幼兒園散步，以熟悉環(huán)境。

入園以后：不可因?qū)殞毧摁[就不去幼兒園（這點對家中老人尤其重要）?？梢院蛯殞毝嗔牧挠變簣@里的趣事，對他（她）的點滴進步予以表揚，增強寶寶去幼兒園的興趣

寶寶睡眠不安怎么辦？

網(wǎng)友：我女兒3歲了，在兩歲的時候就發(fā)現(xiàn)她每晚都踢被子，現(xiàn)在越來越頻繁了，一個晚上要踢上10次，請問這樣她睡好了沒有？有什么問題沒有？如果有的話怎么處理？謝謝！

專家答疑：不一定，需要尋找睡眠不安的原因。睡眠不安常見原因：

睡眠質(zhì)量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下：

1、飲食不當(dāng)：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等。

2、生理原因：出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后。

3、寶寶疲勞過度：睡前玩得時間太長，興奮過度；或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來，導(dǎo)致入睡困難，俗稱“鬧覺”，或進入淺睡眠階段后很快又醒過來，很難進入深睡眠階段。

4、睡眠問題：長期睡眠不足、睡眠飲食排便時間安排不合理或無規(guī)律導(dǎo)致睡眠紊亂；隨意更改睡眠時間，家長缺乏培養(yǎng)和建立孩子睡眠生物鐘的意識。

5、睡眠環(huán)境：如空氣污濁、室溫過高或過低、過于干燥；被褥太厚，穿棉衣睡覺等。

6、患?。罕忝亍⒏篂a、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染；孩子不舒適如發(fā)熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。

7、日常生活變化：如由于出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔(dān)心父母出差分離等。

睡眠與健康

睡眠是大腦皮層的生理性保護性抑制，是恢復(fù)人體精神和體力的必要條件。新生兒期由于大腦皮層興奮性低，神經(jīng)活動過程弱，外界的一切刺激對他來說都是過強的，因此易疲勞，導(dǎo)致大腦皮層興奮性低下而進入睡眠狀態(tài)。所以新生兒期幾乎所有時間都在睡眠。此后，隨著大腦皮層的發(fā)育，小兒的睡眠時間逐漸縮短。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)腦細胞的發(fā)育完善過程，主要在睡眠中進行，睡眠有利于腦細胞的發(fā)育，對提高兒童的智力，促進兒童思維能力發(fā)展是很重要的。此外，兒童身高的增長受腦垂體分泌的生長激素的控制，當(dāng)人在覺醒狀態(tài)下，生長激素分泌減少，在睡眠時，生長激素分泌明顯升高，因此，充分的睡眠還能促進兒童身高的增長。

睡眠對小嬰兒的健康成長和智力的正常發(fā)育是極為重要的。睡眠不足，嬰兒會煩躁不安，食欲不振，以致影響體重的增長，而且還可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。

仔細地觀察幼兒的睡眠狀態(tài)，便能了解孩子的身體是否健康。健康的孩子入睡后安靜，呼吸輕而均勻，頭部略有汗，時而出現(xiàn)微笑的表情；如嬰兒睡眠不安，時而哭鬧亂動，睡后易醒或皮膚干燥發(fā)燙，呼吸急促，脈率加快，搖頭、抓耳，父母應(yīng)帶嬰兒去醫(yī)院，請醫(yī)生檢查一下，并給予適當(dāng)治療。

如何緩解孩子的叛逆心理？

一位年輕媽媽的訴說：

最近接到一位家長的咨詢，說自己的孩子叛逆性很強，以前在小學(xué)時，還聽自己的話，可上初一就經(jīng)常不把自己放在眼里，有時與我對著干，感到無可奈何，以前小的時候，還可以打他，要求他聽我的，可現(xiàn)在孩子年齡大，個子大，脾氣也大，我都是不敢訓(xùn)導(dǎo)他，我講得話，他有時不聽，怎樣來緩解他的叛逆情緒？

知心老師回復(fù)：

叛逆性是隨著年齡性格環(huán)境等因素的影響而變化的，所以家長要認真觀察孩子所產(chǎn)生的變化，畢竟家長與孩子生活在一起，誰能了解自己的孩子，那當(dāng)然只有孩子的父母，特別是媽媽。

（一）年齡因素。在小學(xué)時，孩子的個性不強，但進入小學(xué)五六年級后，逐漸進入青春期，那孩子的獨立性就更加了，當(dāng)父母的觀念與他的想法不一致時，他會產(chǎn)生排斥心理，拒絕接收外來的強加的做法，如對老師的強加要求產(chǎn)生抵抗。

（二）性格問題。性格是人的重要標志，性格有外向性和內(nèi)向性，外向的性格容易把自己的心理反映及時表現(xiàn)出去，所以不會輕易形成“心理聚集”，也就是叛逆性強度比內(nèi)向性的孩子要低?？蓛?nèi)向的孩子不輕易把心理活動表現(xiàn)出去，所以很容易集中在一起，爆發(fā)起來就是不得了，對家人的表現(xiàn)就是一頓打罵。內(nèi)向的人很難接受新觀點，相對比較保守，也不會對外來的事物有濃厚興趣。

（三）環(huán)境因素。環(huán)境是產(chǎn)生和激發(fā)叛逆心理的重要因素。如果家庭環(huán)境和諧，就不會激發(fā)孩子的叛逆性，孩子與父母溝通沒障礙，就沒問題。如果家庭關(guān)系緊張和壓抑，那孩子的叛逆心理逐漸在加大。

如何緩解孩子的叛逆心理呢？

（一）相互理解。“理解萬歲”，這句話在父母和孩子之間十分重要，但如果做到相互理解，那是需要用心的事情。

（二）家庭關(guān)系和諧。家庭關(guān)系很重要，如果孩子與父母關(guān)系緊張，那孩子肯定會叛逆，并且與父母對著干，具體把關(guān)系弄和諧點，主要是看父母如何對待孩子，首先要尊重孩子，理解孩子，畢竟初中生不一樣，人大了，就有自己的看法和做法，這個需要父母理解，千萬不能把孩子當(dāng)成小學(xué)生一樣，包辦孩子的一切，這樣反而讓孩子無所事事，毫無上進心。

（三）換位思考。父母和孩子都要換位思考，要常常假設(shè)自己是個孩子，如果自己背著書包，每天上7節(jié)課，晚上要做作業(yè)2小時，這樣的工作時間，這樣的用腦強度對自己是否感到勞累，這樣你就知道孩子的心理想法，而孩子要換位思考，假設(shè)自己是家長，每天為了家計而不辭勞苦，對孩子照顧仔細，對于孩子來說，最好寫出文字要好些，寫出來之后，就知道孩子的心理。

寶寶的“不安”你懂得了嗎？

寶寶學(xué)會說話以前，有很多行為和表達都會讓父母困惑不已。譬如寶寶們總喜歡要媽媽抱著，即使會走路了，也常常賴在媽媽懷里，一放下就會嚎啕大哭。有的人覺得這是孩子撒嬌，可有的人卻說是寶寶缺乏安全感。到底孰是孰非？怎樣分辨和應(yīng)對寶寶的“不安”？讓我們聽聽中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科主任、兒童發(fā)育行為中心主任鄒小兵的經(jīng)驗之談。

安全依戀感建立于一歲半前

餓了有得吃，渴了有得喝……從孩子一出生，養(yǎng)育者就會盡量滿足他們的需求，這種“有求必應(yīng)”的狀態(tài)一直持續(xù)，就會使孩子對養(yǎng)育者形成基本的信任感。據(jù)弗洛伊德的弟子、美國心理學(xué)家埃里克森的研究，建立基本信任感是一歲半前的嬰幼兒必須完成的任務(wù)，在此基礎(chǔ)上安全依戀感(即尋求與保持和養(yǎng)育者之間身體親密聯(lián)系的傾向)才會隨之而來。

然而，并不是所有的養(yǎng)育者都能滿足寶寶的需要，在某些時候可能產(chǎn)生誤讀，譬如寶寶因為餓而哭鬧，養(yǎng)育者卻以為他要拉尿，這就會使寶寶產(chǎn)生一些不信任感。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院兒科主任、兒童發(fā)育行為中心主任鄒小兵說，“需求”和“滿足”之間存在小小分歧其實是恰當(dāng)?shù)?，過于周到的照顧對寶寶反倒沒有好處。但若分歧較大，譬如少女媽媽不懂得照顧寶寶，或者因為身心疲憊、壓力大而無心顧及，又或者對寶寶的態(tài)度一會親熱一會冷淡，都會導(dǎo)致寶寶產(chǎn)生不安全感，具體表現(xiàn)為喜歡啼哭、不敢探索、語言及行動進步緩慢、看到陌生人緊張等。

撫養(yǎng)困難的寶寶更易不安

鄒小兵主任說，從目前來看，大部分的養(yǎng)育者都很疼愛孩子，能夠很早就和寶寶建立起基本信任和安全依戀的良好關(guān)系，但這并不表示二者之間可以完全畫上等號。“有些父母跟我說，明明對寶寶照顧得無微不至，寶寶還是很難帶，動不動就哭，不知道為什么。其實，每個寶寶的個性特征、氣質(zhì)都不相同，他和父母之間的關(guān)系能否吻合，對寶寶安全感的建立有很大的影響?！?/p>

分辨寶寶的氣質(zhì)要從飲食、動作、睡眠、排泄以及寶寶與父母的互動幾個方面來看，主要分為三種類型：一是容易撫養(yǎng)型，寶寶生活規(guī)律，適應(yīng)和學(xué)習(xí)能力較強；二是撫養(yǎng)困難型，寶寶生活規(guī)律差，反應(yīng)較遲鈍，愁眉苦臉的時候多；三是發(fā)動緩慢型，寶寶性子不急不躁，做什么事情都比別人慢半拍。鄒小兵說，無論是什么樣的個性氣質(zhì)，對寶寶而言都是正常的，父母如果不能認識它，而單純看作寶寶撒嬌任性，不給予適當(dāng)?shù)呐浜?，就很容易?dǎo)致寶寶的不安甚至母嬰關(guān)系的紊亂，給孩子今后的成長發(fā)育埋下隱患?！八裕诮⒁粋€基本規(guī)范的基礎(chǔ)上，父母應(yīng)該多調(diào)整自己的行為去適應(yīng)寶寶，而不是想當(dāng)然地讓寶寶遵照自己期望的方式去成長。”

應(yīng)對不安：陪伴，但不驕縱

那么，是不是當(dāng)寶寶啼哭、不愿和其他孩子一起玩時，父母就應(yīng)該表現(xiàn)順從的態(tài)度呢？鄒小兵主任認為，對嬰幼兒不安全感的表達和單純的撒嬌耍賴還是要區(qū)分對待。

“首先要強調(diào)的是，從出生到一歲半內(nèi)，寶寶是需要父母或養(yǎng)育者陪伴的，這種陪伴應(yīng)該是讓寶寶一直處在自己的視線范圍內(nèi)。而這個時期的孩子即使會和父母耍賴，一般也不要求作嚴格的糾正。”但是，父母應(yīng)該注重培養(yǎng)寶寶在正常時期獨立性的培養(yǎng)?！俺鞘菍殞毶×?，打針吃藥讓他們產(chǎn)生強烈的不安，需要父母的呵護撫慰，此時多抱一抱很有必要。否則隨著孩子漸漸長大，如果父母還成天抱著哄著，久而久之就會使孩子養(yǎng)成不好的習(xí)慣?！?/p>

鄒小兵說，父母應(yīng)該在陪伴的前提下鼓勵寶寶多探索新事物，尤其對于依賴性強的寶寶，更應(yīng)該通過玩具、游戲以及與其他寶寶的互動制造感官刺激?；蛟S有的寶寶適應(yīng)力比較差，可以慢慢引導(dǎo)，不用心急。但如果寶寶只是一味耍賴，切記不能驕縱，應(yīng)采取“在場不關(guān)注”的方式，雖然陪伴但不理睬，甚至可以表現(xiàn)出不高興的模樣，讓寶寶“知難而退”。

如何緩解孩子的恐懼感

對周圍事物的未知會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生恐懼，這是很正常的。如果恐懼感太強，對孩子的成長或者生活造成影響的話，爸爸媽媽就要多注意了，一定要第一時間緩解孩子的恐懼。那么，哪些方法能夠緩解孩子的恐懼感呢？

如何緩解孩子的恐懼感呢？

接下來講的措施能夠幫助緩解孩子的恐懼感，但孩子不可能立刻克服恐懼感，克服恐懼感要幾個月甚至是一年的時間。另外，孩子對嚇到自己的東西多加關(guān)注也是正常的。孩子可能會模仿它、畫畫或是對別人講，這其實也是孩子戰(zhàn)勝恐懼的一個方法。

1.不要不在乎孩子的恐懼

可能孩子面對自己恐懼的東西時會很膽小，這時你要跟孩子說沒有什么可害怕的，“我知道這只狗狗可能嚇到你了，其實你不去逗他，它是不會過來的？”多通過言語讓孩子感覺到安全感。

2.不要分享你的恐懼

當(dāng)孩子看到你被蜘蛛嚇得渾身冒汗時，孩子也會害怕起來，所以你也要克服心中的恐懼。

3.嘗試角色扮演

如果孩子害怕見到醫(yī)生，平時可以多進行一些角色扮演，讓孩子能夠盡快熟悉起來。

4.一起解決問題

如果孩子害怕黑暗，孩子睡覺的時候可以開一盞溫和的夜燈或是放一個門衛(wèi)（心愛的玩具 動物），讓孩子能夠安心一點。通過慢慢的嘗試，你會發(fā)現(xiàn)怎樣增加孩子的安全感才是最正確的。

此時還應(yīng)該注意什么？

如果孩子的恐懼已經(jīng)影響到了正常的日常活動，比方說害怕水而不想洗頭，或者是因為怕狗不想出門等等。這時候你就要馬上告訴醫(yī)生，特別是當(dāng)孩子的恐懼感在慢慢增加的話，這時孩子就有可能是患了恐懼癥或是焦慮癥。當(dāng)孩子對某些東西感到極其害怕而無法安撫時，要帶孩子去看醫(yī)生。

如何面對處在緊張不安中的baby？

學(xué)齡前寶寶常見緊張癥狀表現(xiàn)

1．極度害怕；

2．難以抑制的急燥脾氣或不羈的行為；

3．說話結(jié)巴；

4．束手束腳地玩耍；

5．經(jīng)歷挫折后愛流眼淚；

6．活動過度；

7．出現(xiàn)一些反常的習(xí)慣，如玩弄頭發(fā)、眨眼睛等；

8．睡覺和吃東西時躁動不安；

9．自信心下降，如總料想自己會失敗，或不愿再重新做某件事。

發(fā)生原因：

蹣跚學(xué)步的幼兒和學(xué)齡前兒童正嘗試著向獨立邁出第一步，如自己學(xué)著上廁所：一個人獨自上幼兒園；學(xué)著和小朋友和睦相處。所以寶寶的緊張表現(xiàn)與自己的獨立行為（讓孩子獨自去洗澡）或目前環(huán)境的改變（從父母的房間移到自己的小屋）密切相關(guān)。另外，電視里的暴力鏡頭，恐怖鏡頭，也會讓寶寶整夜因精神緊張而顫栗不安。

撫慰方法：

這種寶寶極不情愿直接回答父母詢問有關(guān)他們感覺如何的問題，因此單刀直入地問你怎么了？你為什么不高興？不但沒有結(jié)果，相反會事與愿違，應(yīng)該這樣做：

借助玩具，木偶的力量鼓勵寶寶吐露自己的真實感受。專家發(fā)現(xiàn)，通常寶寶會把玩具視為自己的知心朋友，并把自己的感情全身心地投入到這些不會說話的朋友身上。因此，你可通過借助玩具，木偶的力量鼓勵寶寶吐露自己的真實感受。如：拿起一個他珍愛的玩具熊問：“今天要去看醫(yī)生，它愿不愿去？”

通過一些行動幫助寶寶發(fā)泄心中的悶氣和不安。讓寶寶快速并用力地畫畫，或讓他到地下室大聲喊叫：現(xiàn)在有關(guān)孩子的書很多，陪他一起閱讀有關(guān)書籍能有效幫助寶寶理解自身的感情世界。

為寶寶安排一些安靜的時間和空間。讓寶寶不定時地陷入深思或展開想象的翅膀，沒有這些，他們會變得急躁和不安，但要掌握好時間。

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