幼兒教師教育網(wǎng)小編為大家整理了這篇有關(guān)“成為更好的自己讀后感”的研究報告。一本書里面藏著一個世界，作品是作者寫的，讀后讓人很受感動，令人感慨良多。愿把看破人生百態(tài)的感悟?qū)懗梢黄髌纷x后感。供你參考工作和學習之用！
不妥協(xié)也能收獲真正的愛情，三個步驟告訴你如何獲得健康的戀情。
圓桌派有一期這樣的節(jié)目，一個女嘉賓分享自己跟一個女孩子聊天。她問女孩子希望自己的男朋友住哪里，這個女孩回答道，我希望男朋友是自己的鄰居。我們有自己的私人空間，當我們需要對方時，又能馬上回到對方身邊。
那時候我并不是特別的理解，因為我認為兩個人談戀愛就意味著他們選擇失去了自己的大部分隱私，愿意同對方共同走下一段或是整個人生。住在兩個房子里，這非讓人不能接受。
后來我看到一本名叫《分手后，成為更好的自己》這本書，這本書說當兩個人共處一室，整天整天都呆在一起，這種誰都離不開誰的戀愛叫做窒息式的戀情，這種戀情是不健康的，最終的結(jié)果只能是分手。
這本書不光告訴我們什么是健康的愛，還告訴了我們一些其他的感情知識。這本書用了19個模塊為我們詳細解答了分手之后到面對下一段感情，我們應該如何去面對。包括如何從失戀狀態(tài)過度到單身狀態(tài)，如何接受完整的自己，以及重拾信心成為更好的自己。這些疑惑在本書中都能找到相應的解決方法。
本書
奇妙的關(guān)系“勤與惰”
勤奮與懶惰天生仿佛就是一對“仇敵“，人一旦沒有夢想，就會讓墮落落地生根，時間越長，根扎得就越深。人生，就是一場自己與自己的較量，就是讓用心打敗消極，讓勤奮打敗懶惰的過程。我期望在每一個充滿期望的清晨，告訴自己要努力轉(zhuǎn)成更好的自己。人，如果不趁年輕多努力，你要青春有何用？別總拿年輕當資本，我想補充的是，唯有努力，你的資本才有價值；只有拼命，你才會成為你想要的那個人！
我的親身經(jīng)歷就是一部“教科書”
總想找個事例補充我的觀點，但找來找去，我只能選取我自己。人生如戲，每個人都是主導自己生命唯一的導演。許多人都經(jīng)歷過失敗，我也不例外，我的學生生涯是失敗的：我作為一個“老叔叔”級別的新生，我的學生生涯有過太多的`大起大落，從初中的名列前茅，到高中的放蕩不羈，再到我第一次高考失敗，經(jīng)歷過一年復讀的痛苦，進入安城院，又和很多志同道合的朋友一齊，為以后的生活奮斗。
此刻已是11月份了，轉(zhuǎn)眼間兩個多月的時間如白駒過隙般從我指尖溜走。這個月，為了體驗生活，我和幾個朋友去校園附近的摩拜單車回收廠做了三天的兼職。三天的工作經(jīng)歷讓我記憶深刻：早出晚歸，拿著可憐巴巴的工資，下班后拖著疲憊的身體擠著304公交，回校園漫長的路上，我的內(nèi)心不禁開始反思：如果這就是我以后的工作，我將怎樣實現(xiàn)我的自我價值。將心比心，突然想起還在鄉(xiāng)下埋頭苦干的父母，不覺心中充滿了內(nèi)疚，望向黌街繁華的街口，心中不覺的問自己：何時才能夠打拼出樣貌？心中暗下決定，必須在合肥要混出個名堂。
要想成為你心中完美的自己，時間是最關(guān)鍵的要素。時間是看不見摸不著的東西，但它是公平的，你越在乎時間，時間越在乎你。相信時間的力量，意味著我們相信積累的作用，也就相信努力的價值。相信時間的價值，就意味著我會充分利用每一分每一秒，讓我的注意力能夠高度集中并發(fā)揮最大作用。
前段時間，娛樂圈很火的一件事：趙麗穎和馮紹峰結(jié)婚。很多粉絲給自己的偶像送上甜蜜的祝福，祝賀自己的女神找到了自己的真愛，但請深思一下，趙麗穎為什么會擁有此刻的一切？趙麗穎是影視圈的“拼命三娘”，全年無休經(jīng)歷過七年的龍?zhí)咨模撬龖{借《花千骨》，《楚喬傳》等熱劇一炮而紅，正是因為趙麗穎在演戲上的巨量時間投入讓她擁有了這天的成就，也才能夠進入馮紹峰的圈子，進而和他談戀愛甚至結(jié)婚，連趙麗穎那么優(yōu)秀的人都那么努力，我們平凡人難道不就應努力改變自己嗎？
既然過去的一切都已經(jīng)過去了，不管未來多么遙遠，只需努力地探索未知，我們不會退縮，為了成為更好的自己，加油。
顧名思義，心理雷區(qū)就是一個人的心理敏感區(qū)，是一個人不愿讓別人觸及的心理傷痛。這往往是因為一些特殊的經(jīng)歷所形成的，那些不愉快的記憶藏在人們的心中，無形中會形成一種忌諱。比如小時候你很胖，同學們動不動就嘲笑你“矮冬瓜”“胖豬”，長大后即使你已經(jīng)變得很苗條漂亮，但依然會在看見“冬瓜”的時候，比較反感，因為它立馬就會讓你聯(lián)想到小時候的痛苦經(jīng)歷。
心理雷區(qū)的特征有以下三點：
具有特異性的特征。這是一種與眾不同的經(jīng)歷或形象特點，如被性侵、喪失親人等創(chuàng)傷性事件，身高特別矮、或者特別胖，身體有缺陷等等。當事人害怕自己被人嘲笑，心里很自卑，防御心理就會很強。
具有傷害性的特征。心理敏感區(qū)中存放的事件多是對當事人有傷害的事件，比如童年被性騷擾的孩子都因為不斷地被傷害而保持沉默。
具有易啟動性特征。當事人對自己的特征或者創(chuàng)傷性事件比較敏感，所以一句話就能勾起回憶，隱隱作痛、焦躁不安。
舉個小例子：
小李給他的領(lǐng)導去祝壽，當著眾人的面，祝福：“希望廠長大富大貴、兒孫滿堂?！币痪湓捳f得廠長是臉色發(fā)青。原來，廠長的獨子剛剛在車禍中喪生，而妻子也因為身體原因，不能再生育。小李初來乍到，并不知情。但這話廠長聽在耳朵里，卻以為他是故意嘲笑他斷子絕孫，因此不顧賓客云集，摔杯而去，弄得他非常難堪。雖然小李不是有心冒犯，卻犯了廠長的忌諱，可以想見日后前途堪憂。
心理雷區(qū)是一種非常痛苦的存在，想要減少這種痛苦，許燕教授說：“你得學會‘自我之愛’”。對缺陷和痛苦做出心理讓步，全身心地接納自己的一切，就像那句歌詞唱的一樣，“我很丑，但是我很溫柔”。
“自我之愛”的常用方式有三種：
1、升華：從痛苦中警醒，超脫出來，以積極的方式化解失敗與挫折。司馬遷為李陵說情，被漢武帝斥責定罪，遭受宮刑，他并沒有因此而消沉，反而是在堅忍和屈辱中以極大的毅力完成《史記》，為后人留下了一部流傳千古的偉大作品，魯迅曾贊道：“史家之絕唱，無韻之離騷”。
2、補償：通過發(fā)揮優(yōu)勢來彌補弱勢，或者不斷努力去提升短板。人格心理學家阿德勒的生平就說明了這一點，他身殘志堅，接納缺陷，發(fā)揮優(yōu)勢，終成一代大家。自稱“職業(yè)病人”的著名輪椅作家史鐵生也是如此，雖然不能再行走，但是還有頭腦、有雙手，他靠不停地寫作，讓生命上升到新的高度。
3、幽默：對自己的弱點不回避，而是以調(diào)侃的方式來化解尷尬，提升自我價值。比如潘長江，個子小，但是他卻幽默地描述自己：“濃縮的才是精華。”葛優(yōu)也曾對自己的光頭自嘲：“熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。”
“自我之愛”可以幫助“心理敏感區(qū)”脫敏，只有對痛苦不敏感，才能對快樂更敏感。
許燕教授說：“不送走痛苦，快樂就不能進入心理空間。一個人可以帶著癥狀去生活，這也是一種生活態(tài)度。局外人也要避免去戳痛別人的傷口，而是給他一個拐棍，允許他帶著傷痛行走。”
如果你也對此有心結(jié)，建議你看看這本《成為更好的自己：許燕人格心理學30講》，許燕教授會用她30余年的心理學研究經(jīng)驗，帶你走出痛苦的誤區(qū)。
1、不要對一個人太好，因為你終會發(fā)現(xiàn)，這樣時間久了，那個人是會習慣的，然后把你做的一切看作是理所應當。其實你明明知道，最卑賤不過感情，最涼不過是人心。
2、并不是所有的痛，都可以吶喊，也不是所有的愛，都可以表白，不要過分展現(xiàn)你的悲傷，因為，誰都沒有比誰生活得容易。
3、人一生會遇到約2920萬人，兩個人相愛的概率是0.000049，所以你不愛我我并不怪你。【Gsi8.cOM 工作匯報網(wǎng)】
4、絕口不提的喜歡，都從眼睛里流出來了，然而全世界只有你不知道。
5、你可能遇到很多讓你心動的人，卻總是遇不到讓你心安的人。
6、只有最理智的人才會在半夜漆黑的被子里，痛哭失聲，直到難以呼吸。
7、我們都已經(jīng)過了小盆友在亂說話的年紀。嘴上說“我愛你”，卻沒有實際行動的人，就像一個從不澆花的人說自己愛花。愛是動詞，行動才是愛最好的說明書。所以，要么給我愛，要么給我錢，要么給我滾。
8、因為別人的評價，我們磨掉了多少棱角，丟掉了多少獨一無二的性格。在乎的時間愈久，我們就會分不清生命究竟是活給自己看，還是活給別人看。
9、有些人，光是遇見就已經(jīng)很開心了。一直忘了告訴你，我有多幸運，遇見的是你。前世五百次的回眸，才換的今生的擦肩而過，你是我最想留住的幸運。
10、生活不會按你想要的方式進行。它會給你一段時間，讓你孤獨、迷茫又沉默。如果你用這些時間，跟自己獨處，多看一本書，去做可以做的事，等你度過低潮，那些獨處的時光必定照亮你的路。
11、喜歡一個人大概就是，聽到別人討論愛情我就想起了你，只能想起你。
12、即使生活有一千個理由讓你哭，你也要找到一個理由讓自己笑，因為這就是人生，我們能做的只是讓自己更加堅強，成為更好的自己。
13、為什么暗戀那么好？因為暗戀從來不會失戀。你一笑我高興很多天，你一句話我記得好多年，我曾悄無聲息的喜歡過你，友情之上，愛情未滿。
14、這城市空蕩的全是人，卻擁擠得沒有你。
15、最心酸莫過于喜歡一個人喜歡得太認真，卻又在他面前表露出滿臉無所謂。
16、沒有什么天荒地老，只是好感的點滴積累：在相愛時，存下點感動，在冷戰(zhàn)時，懂一些感恩。
17、如果不能在一起，就不要給對方任何希望任何暗示，這才是最大的擔當；分開了，不去打攪讓對方安然生活，這才是最后的溫柔。
18、其實在一起的時候，就已經(jīng)猜到了結(jié)局，可還是不服輸?shù)南朐囋?，我們能走多遠。
19、如果不愛，請放開，好讓別人有機會去愛。如果愛了，請深愛，不離不棄！
20、要用最好的自己去對待最愛的人，而不是用最壞的自己去考驗對方是否愛你。
《成為更好的自己》讀后感2000字！
每個人心里都有一些心理雷區(qū)不能碰，請允許他們帶著傷痛行走，每個人心里都有一些隱痛是不能碰觸的。
還記得，我們中學時候的一位語文老師，腿有殘疾，一只腳無法正常行走，總是一瘸一拐。于是，任何人都不能在他面前提及“茄子”兩個字，因為我們老家話里“茄子”和“瘸子”讀音是一樣的。
有次他帶的一名剛來實習的大學生，無意中在他面前提到“中午食堂吃油燜茄子”，那位語文老師的臉立馬就沉下來了，拂袖而去，弄得那個大學生一頭霧水，不知道自己哪里說錯，得罪了人。后來經(jīng)旁人指點，才明白，下次再也不敢提及這兩個字。
生活中，這樣的事情并不少見，有時候你無意中說的一句話，本沒有什么特別的意思，但聽在對方的耳朵里，就變成諷刺和挖苦。其實，你并沒有錯，而是不小心觸碰了對方的心理雷區(qū)而已。
關(guān)于心理雷區(qū)的形成，在《成為更好的自己：許燕人格心理學30講》這本書里，北京師范大學心理學教授、博士生導師許燕，對此做了深入的剖析。下面一起來看看吧。
“老虎的屁股摸不得”，因為當事人使用了防御的方式。防御方式是指面對挫折或困境的時候，人們采用的一些使自我免受傷害的保護性方法。
許燕教授在《成為更好的自己》一書中，告訴我們，心理敏感區(qū)所使用的防御方式分為潛意識層面與意識層面兩種。
1、潛意識層面的防御方式有：
非我：比如年齡小的孩子做錯了事，害怕受到懲罰，會對媽媽說：“這不是我做的，是我的手干的”。
壓抑：比如有些童年遭遇性侵的孩子，會將那些痛苦壓抑在潛意識層面，表現(xiàn)出無法回憶，選擇性遺忘過去的一切。
否認：喪失親人之后，有些人始終不愿意承認，不接受事實，整天活在想象里。
2、意識層面的防御方式有：
自我設障：個體為了保護自己“有能力”的自我形象，事先安排一種困境做借口，用來降低焦慮。比如，明天有個重要的考試，害怕失敗的你，就先給自己事先找好一個理由，說前兩天感冒咳嗽，沒睡好覺，所以狀態(tài)不佳，這樣萬一考砸了，也有個好理由來逃避。
合理化：吃不到葡萄說葡萄酸”的故事都聽說過，就是將得不到的東西說成差的，以此來安慰自己。還有“甜檸檬心理”也是同樣的，拿不到好的東西的時候，就將差的說成好的，粉飾自己的失敗。
投射：把自己的個體問題擴展到其他人身上，認為大家都做不到。比如一個考試作弊被發(fā)現(xiàn)的學生，會說大家都在抄，只不過自己運氣不好，被發(fā)現(xiàn)而已。
《分手后，成為更好的自己》讀后感1000字：這兩天聽了一本書，名字叫做《分手后成為更好的自己》，感覺還挺不錯。當時我聽的時候就想，我應該分享給誰聽這本書呢？好像分享給誰也不太合適，好像盼著人家分手似的。
雖然，這本書聽起來，好像是專門講給剛剛分了手的人聽的，但是并非只有這些人才能受益，因為這講述的是一個，怎么樣幫助人從低谷里面爬出來的過程。
每個人的人生中都會遇到低谷，有可能是分手離婚這樣的事情，也有可能是換工作，親人的離去等等。凡是大的變化，往往都會給人造成很大的障礙，陷入痛苦和難過是肯定的，問題是該如何才能走出來？
一般人遇到一個問題，都有這么幾個步驟，首先是不相信，然后討價還價，最后是接納。就比如說分手這件事，可能剛開始聽到對方說要分手，那心里邊肯定想著不可能，不會的。然后就快和對方理論，說你看我哪不好，我改一改行不唄，能不能不分手。最后實在沒辦法，分就分吧，讓后開始著想接下來應該則么辦。
這本書里邊把分手后應該走的幾個步驟分了19個模塊，這19個模塊組成了一座大山，通過這座大山，我們的人生將走向一個新的高度。人生的路上很少有人是一帆風順的，或多或少都會遇到一些問題，平庸的人被困難所困擾，優(yōu)秀的人利用這些問題，讓自己得到提升。
就拿分手這件事情來說，分手的時候，我們將會更容易的看到自己身上的四個包袱，而這幾個包袱在平常的時候比較難以發(fā)覺。
第一個原生家庭的影響，第二個童年經(jīng)歷影響，第三個混亂的叛逆期，第四個權(quán)利爭奪中的挫折和無助。
我們平常的時候看不見這些包袱，是因為這些問題并沒有顯現(xiàn)出來。就像隱藏在身體里邊的疾病，當它們爆發(fā)出來的時候，可能會表現(xiàn)出痛苦，但這恰恰是身體提醒我們要改變的信號。
比如長期不運動，飲食不規(guī)律，大魚大肉，抽煙喝酒等等問題，我們平常并沒有注意到，也不愿意改變。當身體得病以后，醫(yī)生就會告訴我們，我們應該怎么怎么做。良好的生活習慣，是保證我們身體健康的基礎。那么心里健康的基礎，就應該是正視自己的內(nèi)心，勇于面對我們以前的糟糕的經(jīng)歷或者負面的情緒。
我以前曾經(jīng)害怕親密的關(guān)系，特別是碰到自己喜歡的異性，都會躲得遠遠的。遇到自己看不上的，反而在一起交談卻很自在，后來想想這可能是對于親密關(guān)系的恐懼。害怕建立一段感情，因為越親密的感情，越能看見真實的自己。但逃避永遠不能讓我們成長，有時候成長的過程可能會有些痛苦，一旦我們超越過去，我們就會看到前所未有的風景，體會到真正的幸福。
其實，想要成長何必等到分手時才去做呢，在親密關(guān)系里，盡可能的敞開心扉，用信任和溝通去交流。真正的愛，是付出努力的過程，一段關(guān)系的延續(xù)或者終止，都沒有絕對的好與壞，關(guān)鍵是你在這種經(jīng)歷中，收獲了多少成長了多少。
我相信并看見我們正走在幸福、喜悅、和平、智慧、富足的道路上。
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