作文上稚嫩的文字總是記載著青春的模樣，作文是凝聚思想，表達情感，加工與傳遞知識的基本手段。寫一篇好作文需要很長時間的積累。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？為此，你可能需要看看“戒煙讀后感十四篇”，供你參考，希望能幫到你。
首先給本書五顆星推薦！讀本書用時十個多小時，這本書是我20xx年度讀的第四本書。由于空氣污染、霧霾嚴重，再加上身邊親人吸煙，所以我決定認真讀本書，然后把書的理念推薦給弟弟，但愿他看到本書能把三十多年的煙戒掉！
本書雖然有些羅嗦，但是里面的一些論點還是比較獨特的！本書與以往戒煙書不同之處在于，作者要求吸煙者邊吸煙邊閱讀本書，而不是戒掉煙！
作者是一個重度吸煙者，每天吸煙量100只以上，有30多年的吸煙煙齡，并深受吸煙的折磨和尼古丁的控制！作者多次戒煙沒成功，后來經過悔悟下決心戒掉煙！通過多年的研究和反思，作者終于戒煙成功！并由此親身經歷，寫了這本神奇的戒煙書！本書在世界各地很暢銷的，使1000多萬人讀本書后戒煙受益！作者還在世界各地開了50多家戒煙診所，我相信如果你有幸能遇到本書，那么1000多萬人能做到的事情、能戒掉煙，你也一定能做到！能戒掉煙！
我也算是被動吸煙的受害者，父親在世時，因為他的吸煙我沒少和父親拌嘴！當時要是能遇到本書有多好，我會拿著本書每天陪父親讀一段，陪他戒煙！那他生命后期也不至于受那么痛苦，受那么多罪！我父親煙齡53年20xx年由肺積水導致心衰去世！[流淚]通過閱讀我明白了，原來吸煙會造成缺氧引起頭疼，對心臟有傷害！難怪父親晚年經常頭疼，大把的吃去痛片，產生藥物依賴！心臟也不好，后期是肺心病，父親最后幾年的生命質量非常差，24小時以吸氧機為主！在醫(yī)院里上呼吸機期間，有時一口痰咳不上來，心跳179次！醫(yī)生進行緊急搶救，進行化痰和吸痰處理！看他痛苦的狀態(tài)，我的心都要碎了！吸煙的危害真大，使得吸煙者和家人都很痛苦！
本書不主張用意志力去克服戒煙，作者多個案例和自身反思分析得出：大部分吸煙者是被尼古丁所控制，會產生戒斷癥狀態(tài)！戒斷癥是一種類似饑渴感的感覺，會讓吸煙者覺得內心空虛，手上需要有點事情做。很多吸煙者手里沒有煙會焦慮，其實吸煙它本身是一種心理疾??！戒斷癥狀會在戒煙后五天內明顯緩解，在三個星期內徹底消失。
通過閱讀得知，每年死于吸煙迸發(fā)癥的病人大約在500萬人！人類世界歷史上吸煙死亡人數(shù)，高于所有戰(zhàn)爭死亡人數(shù)的總和！總之吸煙會引發(fā)多種疾病，是個勞民傷財、危害自己和家人身體健康的事情！如果你愛自己、愛家人，那就戒煙吧！
……………
時間原因，書中感受就不一一贅述！以下是作者提出的具體戒煙步驟：只要你完全遵照以下指示行事，戒煙就絕不可能失敗:
1.鄭重宣誓，你永遠不會再吸煙，永遠不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。
2.清楚認識這一點:戒煙不需要放棄任何東西。我并不是指戒煙的好處(你當然很清楚這些好處)，也不是指你完全沒有理由吸煙。我的意思是，吸煙無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞墻之后，再停下來時的感覺。
3.所有吸煙者都可以輕松戒煙。你的情況跟千百萬其他吸煙者并沒有什么不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4.任何時候比較吸煙的利弊得失，結論永遠是“只有傻瓜才會吸煙”。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5.不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔心。每當你想起吸煙這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想:耶!我是個非吸煙者!
6.不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸煙者。
不要單為戒煙的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到“啟示性的一刻”。不過:不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的高潮，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。
感謝作者！感恩遇見本書！希望每個吸煙者和他們的親人能有緣讀到本書！
—————麗薩20xx0115中午執(zhí)筆于濟南
舅舅：您好。時光飛逝。轉眼間，我們已經一年沒見面了。您還記得嗎？去年暑假，我回四川玩，住在大姨媽家。
那天，你正好是大嬸家的客人，帶著文琪姐姐來了。文琪姐姐把我拉到房間里，向我抱怨起來：“你舅舅老是抽煙，弄得家里烏煙瘴氣的，這樣下去可不行。
小機靈，快幫我勸你舅舅戒煙啊?！蔽耶敃r想也沒想就答應了，要知道，我勸別人戒煙可是一絕，姨父戒煙成功，我可是“頭號功臣”。好，現(xiàn)在進入正題。
首先，讓我們談談吸煙對吸煙的危害。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。
一個人每天吸十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。
被破壞的細胞不能回復正常。初期病不會被察覺，直至癌細胞漫延至血管及其他器官。吸煙也可能引起肺氣腫。肺部支氣管內有毒物質的積聚，可能阻礙人體吸入空氣的正常呼出，引起肺細胞的膨脹或爆裂，引起患者呼吸困難。
吸煙會引起白內障，影響視力。研究表明，每天吸煙超過一包的人患白內障的人數(shù)是從不吸煙的人的兩倍。吸煙會加重肝臟負擔。
經常吸煙會影響肝臟的脂質代謝，增加血液中的脂肪，降低良性膽固醇，增加惡性膽固醇。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。
這僅僅是吸煙對吸煙本人造成的傷害?？删司四稍脒^，您最愛的舅媽和文琪姐姐也在不知不覺中吸著二手煙。而吸二手煙的危害比直接吸煙的危害還大！
據(jù)科學研究證明：吸二手煙除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機會。如果孩子和一些吸煙者住在一起，他們的呼吸系統(tǒng)將更容易受到感染。
它包括增加咳嗽、哮喘、痰、損害肺功能和減緩肺發(fā)育。舅舅，聽了我的介紹，您是否已經下定決心要戒煙了？那就讓舅媽和文琪姐姐來做監(jiān)督吧。
敬祝身體健康，合家歡樂
侄女:張芯源2008年4月5日
看這本書我睡著了好幾次作者翻來覆去翻來覆去都是那些話可能一段有用的話（相對來說較為經典的話）在書里重復了不下五遍看完我也不知道應該怎么給他講述
如我所料無非就是給吸煙者心理暗示至于有沒有用我確實不知道想讓他自己一字一句的來看這書里太多贅述了可能看一些他就放棄了所以我也不知道我給他轉達是否有用或者說我轉達的中心思想對不對看書評都說戒煙成功了我真的挺懷疑的
1.吸煙不是一種享受，它沒有任何好處
2.吸煙不是一種習慣，它是尼古丁上癮
3.之所以無法戒煙成功，是對自己是否戒煙成功永遠持有懷疑態(tài)度
4.之所以懷疑，歷來受周遭的影響覺得戒煙是一件無比困難的事情
5.減量戒煙法和意念控制戒煙法萬萬行不通，在未吸煙的時間段，只會讓你一直期盼、渴望下一根煙的到來
6.永遠不要指望明天再去戒煙，或者未來的某一天，應從你決心戒煙的現(xiàn)在開始
7.戒煙不會讓你失去什么，空虛感、放松享受的心情、集中的意識、緩解壓力都是假的，之所以會有這樣的錯覺，就好像是你忍受的噪音突然停止了，你以為這是放松了，其實你原來就跟放松，這是理所當然的狀態(tài)，你卻認為是它帶給你的
8.任何吸煙的人都不是因為喜歡煙味，習慣性的抽煙下意識的去抽煙讓他產生錯覺以為自己喜歡或者習慣
9.戒煙保持在三周之內就可以放心的確定以及已經戒煙成功，其實戒煙從你熄滅最后一根香煙開始，無需去懷疑。
10.你必須主動去抗拒周圍的洗腦作用，屏蔽那些吸煙是一件特別難的事情，在心里給自己暗示，其實很簡單，戒煙是你自己的事情，沒有人能夠干擾你，你決心戒了自然就戒了，那又何難呢。
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加工科缸體二班陳豐昌
你建議我讀這本書時點支煙。這真是個好主意。在閱讀的過程中，我發(fā)現(xiàn)我每抽一支煙都很擔心?！}記
讀一本書就能戒煙？別開玩笑了！作為一個苦于戒煙無門的資深煙民，看到這本書名字的瞬間我第一感覺是懷疑，然后就是極大的好奇，看一本書真的能戒煙嗎？
帶著懷疑和好奇，我仔細閱讀了這本翻譯成38種語言的國際暢銷書，銷量超過1000萬冊。
這本書的作者是艾倫?卡爾。1958年，他是一名出色的會計師，但強烈煙癮讓他每天必須要抽一百多支香煙，這讓他感到十分絕望。
他通過各種方法戒煙，經過長達二十余年的無數(shù)次失敗經歷，終于在1983發(fā)明了最簡單有效的“快樂戒煙法”，成功率高達90%。隨后，他離開會計崗位，在全球45個國家的150個城市開設了戒煙門診，并努力幫助世界各地的吸煙者擺脫苦海。
香煙致害的罪魁禍首是尼古丁，俗名煙堿。它是煙草的重要成分，對中樞神經系統(tǒng)、外周神經系統(tǒng)和腎髓質有很大的負面影響。尼古丁和尼古丁乙酰膽堿受體的結合增加了神經遞質的數(shù)量，增加了大腦中的多巴胺，并產生了大腦空虛感。
通過吸煙等方式提高濃度后，緩解了尼古丁快速代謝帶來的空虛感，給人一種吸煙能給人信信的錯覺。
為什么戒煙這么難呢？因為拖延。每個人都說我遲早會戒煙，但不是今天，而是明天。
明日復明日，明日何其多？最后，我們會懷疑失望中的意志力，沉溺于拖延中。戒煙是一場修行，檢驗的是我們的自控力，也就是自我約束的能力。
事實上，這不僅僅是戒煙。做任何困難的事都需要毅力。
吸煙的成本也相當高，可以說是一項高性價比的投資。每天吸20支煙的人，一輩子花在香煙的花費多達10萬元以上。然而高昂的花費換來的是什么呢？
這是一層附著在肺片上的黑色焦油，黃色的牙齒和口臭，以及對公共環(huán)境的污染。
所以為了積極響應公司創(chuàng)建“無煙工廠”的號召，為了我們的身心健康，煙民朋友們一定要立下決心戒掉煙癮。同時，我希望這本書能為那些努力戒煙的吸煙者打開一個新的世界。健康生活，從戒煙開始！
信不信，只這兩步就能幫你戒掉煙！
小黃為了這本書，我被書名吸引打開了它。因為親人中有幾位資深煙民，一邊吞云吐霧一邊感嘆戒不掉的苦惱，我想如果能有行之有效的方法使他們既不受痛苦又能將煙戒掉該多好呢。
“我說最近一次戒煙差不多是在兩年前，強忍了六個月，終于還是無法抗拒煙癮的折磨，我當時大哭了一場，心想我這輩子可能都沒法成功戒煙了。為了禁煙，我付出了很多，也忍受了很多，但這樣的付出和忍受讓我的信心逐漸低落，因為我知道，因為沒有足夠的意志力再試一次?！鼻疲@是不是吐露了廣大數(shù)煙民的心聲呢？
這篇文章來自亞倫卡爾，這本書的作者。他抽了33年煙，每天抽100支煙（5包煙?。。?。他說有一次受外傷的時候，發(fā)現(xiàn)從傷口流出來的血液居然是褐紅色的，可想而知香煙對他的傷害有多么大！
在1983年時一個偶然他發(fā)現(xiàn)了“輕松戒煙法”，從此告別了煙癮。那么，讓我們看看，什么樣的神奇方法能讓這樣一個幾十年來一直吸煙的癮君子擺脫香煙的束縛呢？
書中提供的戒煙方法有以下的特征：
即時見效；
無論煙癮輕重同樣有效；
**苦，無戒斷癥狀；
不需要意志力；
不使用沖擊**；
無需輔助手段或替代品；
不會增加體重；
效果持久穩(wěn)定。
多么誘人的方式。作為一個吸煙者，你不想試試嗎？
有些人會對這種說法不屑一顧。一本書能戒煙嗎？開什么玩笑！可您千萬別小瞧這本書，正是它讓世界上1000多萬煙民，成功地將煙戒掉了，并且是徹底的。
坐過高鐵的朋友們都知道，火車在車站停留時間只有一分多鐘，到時會有一些人提前聚集到車門口，只當車門一打開就急忙竄下車，邊走邊點煙，深深地嘬上一口，恨不得一下子將整根煙吸完似的。然后在乘務員的一再催促下，極不情愿、戀戀不舍得將手中的煙扔到地上，狠狠一踩，然后迅速上車。這種情況您說是誰控制著誰呢？
不言而喻當然是人被這種化學物質控制著。
提起關于吸煙產生的危害，大多吸煙者都心知肚明，可為什么還都樂此不疲呢？它總是為自己找借口，總是認為你是個特例。那些肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病與你無關。說起戒煙，大多煙民會說，“張學良吸煙，人家都活到100多歲了”等等諸如此類的特例。
樊登老師在講解這本書時就舉了一個形象的例子：開車逆行不一定一次就被撞死，也可完好回來；并不是所有逆行的人都會付出生命的代價，但畢竟逆行的風險是很大的，你會因為一次無事而天天逆行嗎？同理，吸煙的風險也很大，可吸煙者就是靠著麻痹自己和僥幸心理，每天都在和健康行為“逆行” 。
筆者列舉了戒煙的諸多好處，喚醒了吸煙者對自身健康的關注。
戒煙8小時后，血液中一氧化碳含量恢復正常，血液中氧含量恢復正常；
戒煙24小時，心臟病的發(fā)病率將大大降低；
戒煙48小時后，神經末梢開始再生，嗅覺和味覺能力更加靈敏，行走更加容易；
戒煙2-3個月后，血液循環(huán)改善，肺功能提高30%，呼吸更順暢，夜間睡覺不打鼾（打鼾即呼吸停止）。）；
戒煙6～9個月后，咳嗽、鼻塞、乏力、哮喘等癥狀相應減輕，呼吸道纖毛再生，肺部清潔、減少感染能力增強；
戒煙一年后，患冠心病的風險是吸煙者的一半。
醒醒吧！我們?yōu)槭裁催€要對這百害而無一利的事情，繼續(xù)堅持到底呢！為了自身和家人的健康，您為何不試試這個“輕松戒煙法”呢？
作者認為吸煙就像被兩個毒蟲纏住一樣。如果你能迅速消除它們，你將徹底擺脫吸煙成癮的束縛。
先從小毒蟲說起吧。小蠹蟲就是指尼古丁，可不要小瞧尼古丁啊，請?zhí)貏e注意：尼古丁就是毒品，吸煙就是在吸毒。將一支煙里所含的尼古丁提取出來，并注射到人體內，人當場就會死亡。
吸煙時尼古丁70%是被肺吸收了（沒有進入血液），其中1/4的量在幾秒之內，會快速進入到大腦，它將大腦激活，產生更多的多巴胺（多巴胺由腦內分泌，吸煙、毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮），這就是我們平時所說的“飯后一支煙，快樂似神仙的”這種感受的由來。這種產生愉悅的刺激，煙草帶來的反應速度比***還快。如同“水中花，鏡中月”一樣，尼古丁在人體內代謝非常快，吸煙半小時以后，血液中的尼古丁含量會下降50%，再過半個小時就會下降到25%，隨著尼古丁在身體快速下降，多巴胺水平也會快速下降。
為了尋求多巴胺水平的上升，在很短的時間內，會持續(xù)地進行吸煙。煙癮會因此越來越重，從開始的一天幾根，到一天一包，甚至更多。吸煙帶來的短暫愉悅快速下降后，吸煙者受不了情緒上沖擊，吸煙的次數(shù)及煙癮深度會越來越增加。
尼古丁具有毒品的特質，但它容易戒掉（不像***就不容易戒掉）。
切記，這只小毒蟲也就是尼古丁，只要在5至21天之內不去碰它，你能從生理上完全將其隔離了。
再說大毒蟲，就是心理因素。心理因素是由一些錯誤觀點（為吸煙找理由）構成的。
第一點：吸煙能緩解壓力。事實是，用吸煙來緩解壓力的話，你的壓力會越來越大。
當潛意識里包含著自責時，自我評價會越來越低，相應吸煙者所承受的壓力水平比正常人要大。吸煙能緩解壓力，沒有一點科學上的根據(jù)，它只是吸煙者給自己找了一個借口而已。
第二點：吸煙可對付無聊。吸煙本身就是件無聊的事，他怎么能對付無聊呢！生活中有很多有意義的事兒去做，干嘛要用無聊來對付無聊呢！
第三點：吸煙可使我們集中注意力。大家從新聞報道上可以看到，各個國家的首腦人物，在開會或講話的時候有幾個是叼著香煙的呢？難道他們的注意力不集中嗎？
第四點：吸煙可使人放松。這也是自己欺騙自己的方式之一。
放松是自己內心的事情，如果想放松就放松，不是靠外在的東西進行放松的?？茖W證明，尼古丁具有興奮作用，它會導致心率上升。所以說世界上最不容易放松的人就是有嚴重煙癮的人。
人們會說當吸煙者感到易怒易暴時，點上一支煙就好多了。這種現(xiàn)象的實質是飲鴆止渴！想通過吸煙來放松，結果是越來越不能放松，越來越離不開它。
一天中大量的時間用來吸煙了，何談放松呢！
第五點：吸煙有利于社交。如今誰還會將這種低級別、基礎的社交行為搬到臺面上來說事兒呢？
真正正規(guī)的社交場所，不會是煙氣熏天的。試想一位牙齒黃黑、難遮口臭的人在大型的社交場合中會受到幾人的歡迎呢？
當今的社會大環(huán)境對戒煙非常有利，大家越來越認為在公共場所吸煙的人是對自己沒有約束力的人，是一個不管不顧不珍惜自己和他人生命的人?？吹竭@里你還會為了圖一時之快做那個被大家鄙視的人嗎？
從心里上化解了這些錯誤觀點后，這兩個毒蟲也就被全部殺死，同時煙也就戒掉了。
快樂戒煙法的核心就是：
第一招：我決定從今天開始不抽煙了。（戒毒，就是要立刻顯現(xiàn)，跟毒品斷絕關系）
第二招：不要質疑我這個決定，開心快樂的去面對這個決定。（從心里想自由了，不被香煙束縛了，不是被尼古丁毒害了）
大家都知道不會給寶馬車加90號汽油，因為劣質的油會將車的心臟——發(fā)動機損害?？晌鼰煹娜藶槭裁床徽湎ё约旱慕】?，每天都給自己加“９０號汽油”呢？自己的健康可比寶馬車貴重多了，因為人生只有一次，生命不可重來！
為了使“輕松戒煙法”更加行之有效，書中附帶幾個小竅門兒：
在初始戒煙時，當煙癮難忍時，就好比小毒蟲在向你招手，你就想我得餓死它！餓死這條小毒蟲！能餓一天就多一天，最多超不過21天，你的生理毒癮就跟它徹底決斷了。
特別想再吸一口的時候，你就想象著如果這一口吸下去，小毒蟲立刻就會活蹦亂跳，并且一下子變大變成巨獸一樣，不容易將它打倒了。所以還得堅持不去碰它。
當看到周圍的人吸煙勾引你的煙癮時，你要從心里產生慈悲心，感慨他們還沒有深切認識到吸煙的壞處，還沉溺在尼古丁的毒害中不能自拔。你要同情他們，憐憫他們，用慈悲之心幫助更多的人。
多接觸那些戒煙成功的人，多想正面的例子。在5至21天的階段，鼓勵他再過幾天就好了，只要堅持到底，將生理上的煙癮戒斷之后，心理上慢慢疏導就成功了。
最后將精華總結一下（重要的事情說三遍）：
吸煙不是習慣，尼古丁就是一種毒品，吸煙就是吸毒；戒煙就是打敗兩條毒蟲的過程，首先餓死小毒蟲（尼古?。缓笤贇⑺来蠖鞠x（心癮的）；戒煙只是與毒品斷絕了關系，其他沒有放棄任何東西；最核心的錯誤觀點就是吸煙是一件好事，請注意吸煙本身不是一件好事。
真心得希望讀到這些文字的“癮君子”們，從此能與“尼古丁”徹底決裂，同戒煙成功者們一起，享受戒煙以后輕松、健康的生活！
記得初中時候就開始抽煙了。怎么開始的？好象別人抽了，我就跟著抽了。這么也應該算是時尚了吧?！? 當時人都比較呆呆的。人家這樣，自己也就這樣（也算從小就是時尚一族了！）。后來，大家（同學）整天打牌，賭博的那種；以至再到后來什么都可以去賭?，F(xiàn)在賭徒的性格應該是哪個時候養(yǎng)成的吧！ 有了賭，就沒有抽煙了，算是戒了。其實那個年代，就那么幾個零用錢，能省吃減用剩下幾個發(fā)展一下興趣就不錯了，當然不會是那么全面的，來個五毒具全！“找個PLMM捶捶背、叼著帶過濾嘴的香煙、打著麻將”。這種生活在那時是不可想象。另外，當時還小，還不知道“ 女人真是個好東西！”。不過，對于一個初中生，當時也沒有這種時尚。 等到上了大學。乖乖瓏締東！還是真是一個多資多彩的世界??！那壓抑的多年的，終于可以釋放了，我是成年人了嗎！玩?zhèn)€痛快！吃個痛快！賭個痛快！最大的發(fā)現(xiàn)莫過于知道“ 女人真是個好東西！”，就從我第一眼見到她開始。天空在旋轉，空氣在凝結，沒有聲音。寂靜！只聽見心跳的寂靜！一段戀情——我生命中第一段戀情；一段我最重要的戀情；一段維持了4年的戀情，開始了。大學生談戀愛在當時還是時尚的。 該散的還是會散的。在最后一次努力（很形而上學的那種）后，我被好友拖走，搞酒；其實不如說灌自己來得更恰當。在大量的酒精作用下，暈乎暈乎的，一切都不想，大腦象是個空白：“天空也在旋轉，空氣也在凝結，沒有聲音。寂靜！是只聽見心跳的寂靜！”。朋友遞上一只煙，我接過來，燒了起來。大放厥詞：“酒是個好東西??！”“煙也是個好東西啊！”。 那一年，許多朋友都分手了，大多數(shù)是在大學談的。我們?yōu)t灑的圍坐在茶館與酒吧，“茶我要糯米茶；酒我要82年的波耳多，不加冰；拿包五彩繽紛；沒有？就555吧、扁特醇的！”其實，（我們）能懂什么？玩的就是味！“PLMM你不要看我哦！我是狼，夜晚吃人的狼！”。在放縱與失戀的主旋律下，未嘗不能掀起一場時尚了？ 大起后大落，痛苦后的平靜。那些沉淀下的是真理，還是本身的別無選擇：“男人以事業(yè)為重！”。多年了，“做個事業(yè)有成的男人”我一直以此為任。 當我們追求什么的時候，會學習到很多（其實無非就是懂得理智的思考而已）。 可是時尚能夠讓我們理智的思考？那一瞬的悸動和那一刻的寂靜，可以嗎？ 現(xiàn)在我不抽煙了，不過不是絕對的；就是那種不帶煙、不帶火的那種人。在晚上9點半以后，在氛圍比較好的酒吧里，耳中聽著那些我喜歡的歌曲，我會點上一根，狠狠的吸上一口，“讓天空去旋轉；讓空氣去凝結；沒有聲音。寂靜！寂靜！那是只聽見心跳的寂靜！”?；蛟S，這在不久也會成為一種時尚！
注：“ 女人真是個好東西” 引自4月30日麥香紅茶的《在抑郁的天空下縱情》，版權所有哦。
另外，夏侯雨琴的文章不錯，大家可以去讀讀。
我?guī)桶职纸錈?/p>
《作文:我?guī)桶职纸錈煛肺規(guī)桶职纸錈?/p>
我父親喜歡抽煙。房間里的煙經常使我和媽媽咳嗽，他也忍不住吐痰。
于是我決定幫助爸爸把煙戒掉。在家里我就監(jiān)督爸爸，爸爸剛拿起煙，就被我發(fā)現(xiàn)了，我趕快跑過去大聲說：“爸爸不要吸煙！
煙沒收！”要是別人聽到這話，肯定這一會兒不會吸煙了?？墒俏野职址浅＝苹?，說去要看書，我沒想到爸爸竟然偷偷在書里夾了一根煙，這下可把我氣壞了，我上去二話不說就把煙拿了過來，扔進了垃圾桶。
/雖然現(xiàn)在爸爸不在家里吸煙了，但是我怕爸爸在外邊吸煙，那我可管不了他了。我在網(wǎng)上找到了一些有關吸煙危害的信息，讓我父親看看。資料顯示：
吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙的10-15倍，戒煙者可以降低患肺炎、支氣管炎的危險性……我又懇切的對爸爸說：“爸爸，我想讓您健康，不想讓您得肺炎呀，你戒煙吧。”爸爸答應了。
為了讓爸爸盡快戒煙，我把煙、煙灰缸、打火機都收起來，以免“條件反射”。有時爸爸忍不住四處找煙。我就趕緊給爸爸送上杯開水，據(jù)說想抽煙時喝上一杯開水，想抽煙的意思就會馬上消散了。
這個方法真的很有效，過了一段時間，爸爸真的戒煙了。
同學們，如果你爸爸還沒有戒煙，你不妨試試我的方法，也許會管用！《我?guī)桶职纸錈煛?/p>
《這書能讓你戒煙》讀后感600字！
八年的煙齡，也許對于眾多煙民來講這個時間并不長，但確確實實讀完這本書以后，我戒掉了煙。無痛戒煙是真的，現(xiàn)在已經不抽煙十個月左右了。
書中對吸煙者的內心描述得十分具體和貼切，也并未強調吸煙的害處。沒有讓人使用自控力戒煙，更沒有用恐嚇的方式讓人戒煙?？傊聪聛碛蟹N被陪伴、理解的感覺，也是一個跟自己對話的過程。
當然，書本身是有它的不足之處，要看你是抱著怎樣的心情去看這本書，如果是當做一個文學作品去看的話，可能它稱不上是什么上乘之作。如果把它看做一本工具書，還是很有用的。不能夠確定每一個看書的人都能夠有所收獲，但于我而言，這是一本非常有益的書。
最近看書陷入了比較迷茫和糾結的階段，看到許多人評價某一本書沒有用，不夠好，就會懷疑自己是不是不該讀這樣的書。在這個時候我就想起了這本書，也會有很多人去說它沒用。突然就釋懷了，開卷有益。凡事太追求結果，會有些急功近利吧。有的事情，過程比結果更有意義。太過于在意某本書某個電影的評分，就會失去讀書看電影本身的樂趣，人本來就是多樣的，而且是方方面面的多樣，不必要求自己和所有人都一樣，也不必追求標新立異。探索自己是一個很愉快也很痛苦的過程，喜歡，想做，就去行動。不要想得太多。不苛求有用，不苛求大同，捫心自問，舒服就好。
說了很多和這本書沒關系的話，也因為是挺久之前看的，當時的心情和體會也不能完全描繪出來了。
也不能算作是書評了，當作個日記發(fā)吧。
在看到宣傳戒煙的視頻之后，經常會出現(xiàn)這種評論：好可怕啊，抽支煙壓壓驚。這不是玩笑，人們談起吸煙的危害和戒煙的必要時，總會感覺到莫名的壓力，而這種壓力促使你繼續(xù)吸煙。其實，戒煙根本不該有任何壓力，反而應該很輕松！
先改掉以往被洗腦的說法，戒煙并不是失去，而是擺脫。抽煙的感覺并不令人著迷，而是尼古丁的成癮機制讓你不得不拿起下一根煙，在抽煙的時候你感覺到煩悶惡心嗆人，抽完你會覺得很臭，終歸一句話，抽煙給你的感覺很惡心，你只是沒有辦法才抽煙的。
其次，你只需要餓死肚子里的小蠹蟲就可以了，他就是戒煙的戒斷反應，其實沒有那么可怕，你可以用很好的憧憬，我多厲害??！可以憑借自己戒了煙！
在過去，我所認識的好幾個人，都因為身體的原因戒了煙，現(xiàn)在有幸看到這本書，向所有戒煙成功的人致敬，也希望還在吸煙的朋友可以看到這本書并且可以看進去，不要抗拒！看完你會發(fā)現(xiàn)世界在變得美好。
現(xiàn)在，我已經成功戒煙了，哪怕僅僅只有25個小說，但在接下來的日子里，我不會再吸煙了。
今天我讀了《我?guī)蜖敔斀淞藷煛?，故事的內容是這樣的。我最不放心的就是爺爺，他瘦黃的臉上看不到一點紅潤喉嚨里還長發(fā)出“拉風箱的聲音”。到晚上，急促的氣喘和連續(xù)的咳嗽更是這么得他無法入睡，這都是他抽煙太多的緣故。
爺爺?shù)臒煱a特別大，是個有名的老煙槍。他從不抽煙卷，而是用一桿黃里帶黑的煙斗抽自己的煙葉，抽起來一袋接著一袋，煙斗里還發(fā)出滋滋的向聲呢！
去年寒假，我到山東老家過年，見爺爺?shù)臍獯∮址噶?，咳嗽起來，那滿帶皺紋的臉漲的發(fā)青。我看在眼里，急在心里，便下決心幫爺爺戒煙。
正巧，我看到一張報紙上有一篇《吸煙有害健康》的短文，立即在標題下劃醒目的紅杠紅杠，并把它劍俠倆，貼在爺爺?shù)拇差^上，趁爺爺不注意，就把他那桿黃里帶黑的煙斗藏進書里。心想，這下爺爺可抽不起來了。
然后，我想沒事一樣跑出去玩了，誰知，當我回來的時候，看見爺爺正在抽機子的煙，一見我來了，急忙站起來說：“好孫子，你可回來了，煙斗一定是你給藏起來的，快給我吧。”“不給！”我一本正經地說：“你看你咳嗽得那個樣子，趕快把煙戒了吧，報上說知只有戒了煙，你的氣喘病才會好。”爺爺說：“報上講的道理我都懂，我這身子也是抽煙害的，可我這吃哦咽了幾十年了，也戒過多少次都沒有戒掉，現(xiàn)在都這把年紀了，就不想戒了?！薄安恍?！”說著我伸手搶走爺爺手上的紙煙，踩在腳下，生氣地說：“你要在抽煙，我就不喊你爺爺了。”爺爺見我生氣了，連忙拉住了我的手，無可奈何地說：“好孫子別生氣，我不抽還不行嗎！”聽了這話我的臉由陰變晴，幫爺爺戒煙的決心更大了。從那天起，爺爺開始戒煙了，爺爺真能戒掉煙嗎？
不知道幫助爺爺戒煙能否成功，干事我已經下定決心了，爺爺不戒煙我一定不會同意的，幫助爺爺戒煙可是我最大的工作了。
今天我讀了《幫爸爸戒煙》。
本文講述的是：以前，我的爸爸很喜歡抽煙，每吃過飯，就躺在沙發(fā)上，拿著點燃的煙，開始“吞云吐霧”。爸爸在享受，可我和媽媽卻難受極了，在咳嗽。我們經常勸爸爸不要抽煙，可爸爸就是不聽。我苦思冥想，終于想出一個辦法。
一天放學后，我到家一看，發(fā)現(xiàn)爸爸不在家，于是把爸爸所有的煙都藏了起來。媽媽看見了就把煙扔到了垃圾桶里。爸爸下班回來后吃了晚飯要去拿煙，卻找不到煙了，就硬要我去買煙。我不想去，可爸爸說：“去不去，不去我揍你！”我只好拿了錢走出家門。于是我想：爸爸不聽我們的勸阻，怎樣才能使爸爸戒煙呢？突然，我想到了有一次在新華書店時看到一本書叫——《吸煙的危害》。我撒腿就往新華書店跑，找到了這本書，付了錢，連忙向家跑去。
走到家門口，爸爸問：“我要你買的煙呢？”我說：“別急嘛，先看看我給你買的書吧。”爸爸也是個書迷，就答應了。爸爸看了以后，爸爸終于低頭認輸了，答應不再吸煙，從此以后，爸爸再也不吸煙了，口袋里也不再放香煙和打火機了。媽媽也不再為爸爸吸煙的事情而煩心惱火了！
書中的我為了他爸爸的健康，幫他改掉了壞習慣。我們應該向他學習，多關心照顧爸媽，使他們的身體更加健康。
作為一篇關于戒煙讀后感的文章，我想分享一下我在讀完相關書籍后的一些心得和感受。毫無疑問，戒煙是一個廣受關注的話題，因為吸煙帶來的健康問題最終可能導致嚴重的身體疾病，甚至是死亡。
在我的閱讀中，我對吸煙過程中危險因素的了解得到了加強。我得知煙草中含有至少70種致癌物質，并且這些毒物質可以在吸入的煙霧中直達人的肺部。此外，尼古丁的作用是影響人的大腦，并造成成癮。這是讓人們很難戒掉的原因之一。
當然，作為一個吸煙者，戒煙也許是一個具有挑戰(zhàn)性的過程。然而，讀完有關戒煙的書籍讓我了解到了許多戒煙的方法。例如，緩慢減少吸煙的數(shù)量、適當?shù)剡M行運動、替代爆炸性的口香糖或糖果等都是有效的戒煙方法。
但我認為，要戒掉癮煙，最重要的還是內心的意愿。戒煙本身是困難的，但當你有足夠強大的意愿、毅力和決心時，一切都可以勝利。讀過許多與戒煙有關的事實和數(shù)據(jù)，我意識到肺部癌癥、心臟病等疾病等情況的嚴重性，這對于我戒煙的意愿來說是很有啟發(fā)性的。
對我而言，最好的戒煙方法是通過身邊的親人和朋友的幫助來戒煙。在此過程中，
我聽到了朋友的鼓勵和動員，這讓我意識到我需要讓家庭和身邊的人受益于我的戒煙。此外，將懷孕的妻子的關注和健康考慮因素納入戒煙理由也是一個好助手。
通過閱讀這些書籍，我最終理解到了戒煙的另一個見解：戒煙不僅僅是減少吸煙的量，更是一種生活方式的變化。當一個人成功地戒煙后，人們的生活也會因此發(fā)生改變。例如，家庭、工作、運動等方面的生活都會更健康和充實。
總之，我可以說閱讀與戒煙有關的書籍是一個讓我開眼界的過程。通過這種方式，我不僅對煙草的影響有了更深入的了解，而且我對戒煙過程也有了更多的見解。最重要的是，這些書籍讓我家庭和本人受益，這是最有價值的。
爸爸最愛抽煙，每天坐在沙發(fā)上，蹺著二郎腿，叼著一支煙，顯得悠閑自得。煙灰缸里都是香煙頭，房間里“煙霧騰騰”。我和媽媽想了好多辦法讓爸爸戒煙，爸爸也想戒，但都是無濟于事。最后，媽媽來了個“撒手锏”：如果爸爸一星期內不抽一支煙，一個月衛(wèi)生由媽媽打掃，要是爸爸在一星期抽一支煙，衛(wèi)生打掃就由爸爸承擔了。于是，爸爸的戒煙就要開始了。
開始，爸爸買了許多零食，他一會兒嗑瓜子，一會兒吃薯條。有時候薯條竟成了爸爸的香煙，你瞧：手里夾著薯條，放在嘴里慢慢咀嚼，有時還用手撣撣薯條，一看隨即把薯條狠狠地塞在嘴里，輕輕地嘆了一口氣，我知道爸爸的煙癮有來了。
有一天，爸爸帶我去逛街，走過一家香煙店，爸爸的腳步慢了下來，我拉拉爸爸，爸爸又走了幾步，指著花壇說：“然然，你去看看菊花?！蔽腋吲d的跑了過去，過了一會兒，爸爸滿面春風的向我走來，突然，我聞到一股煙味。噢，我明白了!爸爸笑著向我做了個鬼臉，說：“乖女兒，這是最后一次，別告訴你媽媽，好嗎?”爸爸裝的真可憐，我還是答應了。
有一天，爸爸還是被媽媽“逮”著了。星期天，媽媽上外婆家去，爸爸便大方的抽起煙，一支接一支，好像要把幾天的煙補回來。沒想到，媽媽突然出現(xiàn)在眼前，爸爸扔煙也來不及了，急忙賠笑臉：“這個月的衛(wèi)生還是我來!”媽媽又好氣又好笑的說：“真是孺子不可教也!”
唉，爸爸戒煙失敗了!
我的爸爸抽煙十分兇，人稱“煙圣”。他一天要抽兩包煙。每次走過他身邊就聞到一股煙味，很難聞。我對爸爸的抽煙行為很生氣，但內向的我怕爸爸生氣，總是裝出一副不在意的樣子。爸爸咳嗽很厲害，檢查得知他是慢性肺炎，醫(yī)生建議戒煙。爸爸抽了這么多年的煙，讓他一下子戒了，這比登天還難。就這樣他還是抽著，咳著。
一次家長會上，老師讓同學們給父母寫一封信，我這樣寫道：“爸爸，為了我，為了我們這個家，更為了你的身體健康，請把煙戒了吧!”聽媽媽說爸爸看完信后，想了很長時間，決定戒煙，為了女兒，為了這個家。
母親看他戒煙不易，制定了一個可行性方案，讓爸爸每天少抽幾枝，慢慢減少量。這個方案得到了包括爸爸在內的全家人的贊同。一年以后，爸爸完全把煙戒了，媽媽特意做了一桌好吃的大大慶賀了一番。席上，爸爸喝著媽媽為他備的二鍋頭，眼中充滿了自豪和希望。我感覺好幸福啊!
爸爸戒煙讓我想到生活中很多事情都不能急于求成，要有正確的方法，要慢慢地穩(wěn)穩(wěn)地去做，否則就有可能半途而廢。
《這書能讓你戒煙》，書名起的真不錯，然而這本書能不能讓抽煙的人戒煙呢？讀這本書，一是好奇，二是真希望能通過本書的理論說服身邊的煙民戒煙，但我粗略地看完，還是覺得一本書讓那些煙鬼戒煙，還是天方夜譚的事。非但這本書不能，任何書都不能。書畢竟是書，只能跟你講道理，改變你的思想，進而影響你的行為。很多人從學會抽煙的那一刻起，何止聽過太多太多抽煙有害的道理？不過，這本書有特殊的講道理技巧。跟別的戒煙理論不太一樣。它給了一個全新的視角，\我們你指望我提醒你，吸煙是多么有害健康，多么浪費金錢，多么不可救藥，那我恐怕要讓你失望了?！业姆椒?，原理完全不同?；蛟S某些話讓你難以置信，但等你讀完這本書時，你會對全書的內容深信不疑。\作者如是說。首先，作者認為，抽煙本身是件痛苦的事，不能帶來任何愉悅。這和我們的日常認知完全不同，我們承認自己煙癮戒不掉，但同時也宣稱抽煙真的很享受。戒不了煙，是割舍不了這種神仙般的享受。但這本書告訴我們——沒有享受，完全沒有。然后作者又提出，戒煙，并不會讓我們失去任何享受，——因為香煙本身并不創(chuàng)造任何快感。\請務必牢記一點，你不會有任何損失。\由此，引出了作者的第二個觀點：煙癮所帶來的痛苦，其實并不是真正的不痛苦。\戒煙并不能導致痛苦，尼古丁戒斷反應也不能。痛苦是猶豫和懷疑的產物。\仔細想想，確實如此吧，戒煙時受的絕大多數(shù)痛苦，都是自己與自己的斗爭，以及斗爭失敗后的沮喪。\下定決心不再吸煙，就已經意味著戒煙成功。生理上的尼古丁毒癮并不會影響你的生活質量，而且毒癮消散之后，你的生活還會更美好。\全書到此為止，作者的干貨也就差不多都拋完了。另外作者還講到一個問題：對于抽煙者來說，抽煙的原因除了煙癮之外，還有一個重要因素：習慣。真正意義上的習慣，比如干活兒前抽一根，等人的時候抽一根，飯后抽一根，等等。對于抽煙者來說，這種習慣確實存在，而且很難跟戒煙反應區(qū)分開來。其實這才是戒煙最大的難點。因為作者也沒給出好的解決方案。盡管關于這個問題書中洋洋灑灑寫了一整章，但總結起來就是兩個字\別抽\。說得再詳細點，就是告誡吸煙者：我其實并沒有這個習慣，在這個場景下我其實并不需要抽這根煙——這說了等于沒說。不是嗎？？所以，盡管作者再三強調他的戒煙方法輕輕松松，不需要依靠意志。但戒到最后，決定成敗一擊的還是意志力。這世上沒有絕對輕松的事情，要做出某種改變，總要付出某種代價。不過總體而言。作者的理論還是有理有據(jù)能自圓其說令人信服的。《這本書能讓你戒煙》畢竟只是一本書，他不可能創(chuàng)造出太大的奇跡。對于那些有強烈戒煙動力，并且多次嘗試傳統(tǒng)戒煙方式卻屢戰(zhàn)屢敗的煙友，這本書值得去看一看——反正已經失敗了那么多次，那就試試新方法吧，大不了再失敗一次，對不對。萬一呢！
聽，“恩咳，咳，咳……”我爺爺幾十年的老支氣管嚴又犯了;看，靠在門檻上，露著滿嘴的黃牙，松動的牙齒污質斑斑，叼著一根老煙，吞云吐霧。那就是我爺爺。
爺爺吸煙的歷史算得上悠久了，從年輕的時候吸上到現(xiàn)在沒停過，他常說：“一日可以無飯無菜，就是不可無酒無煙。”全家人對這個老頑固一點辦法都沒有，我看在眼里疼在心里。決定想辦法幫幫他。
一天放學，我又看到爺爺吸上了。就對爺爺說：“爺爺，我今天在學校里學了一個故事，演給你看看吧!”爺爺連聲說：“好，好，好?！?/p>
我就開始表演了。我一邊張牙舞爪，一邊粗聲粗氣地說：“我是尼古丁，我的城堡里有很多美味的東西，你想進來嘗嘗嗎?”
爺爺連忙應和我：“想?！?/p>
“好，快跟我進來吧!”我詭秘地說，“這是焦油，您嘗嘗， 香飄萬里;這是亞硝胺，美味又獨特;這是聯(lián)苯胺、氯乙烯您嘗嘗，這是……啊，我不行了，救命!”于是，我倒在地上，不醒人世。
“你怎么了，孫女?吃了這么好吃的東西怎么會這樣?”爺爺急了。
我瞇起眼睛，有氣無力地說：“爺爺，尼古丁是騙子，他讓我吃了有毒的東西，想毒死我啊!”
爺爺好奇地問：“尼古丁到底是誰呀?這么壞?”
我忙打開書包，把早已準備好的資料讀給爺爺聽，“爺爺，尼古丁就是藏在香煙里騙子，亞硝胺、焦油、聯(lián)苯胺、氯乙烯都是他的好朋友，都對人體有很大的危害。長期吸煙，人就等于在慢性自殺，您看，每年有500萬人因為吸煙導致死亡?！?/p>
爺爺幾十年來執(zhí)迷不悟，現(xiàn)在好像恍然大悟。若有所思地說：“哦，原來這樣啊?！?/p>
從那以后，爺爺?shù)臒熉厣俪榱?，如今已經基本不抽了。老毛病也漸漸好轉了。爺爺逢人就夸：“多虧了我孫女，我可以多活好幾年?！?/p>
是啊，爺爺您的健康長壽，是我們全家的福啊!希望全天下的人都不要吸煙，健康才是福!
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