居安思危，思則有備，有備無患。當(dāng)一次工作學(xué)習(xí)即將開始時，我們通常會提前查閱一些資料。資料一般指生產(chǎn)、生活中閱讀，學(xué)習(xí)，參考必需的東西。參考資料我們接下來的學(xué)習(xí)工作才會更加好！既然如此，你知道我們的幼師資料有哪些內(nèi)容??？或許"關(guān)于心靈的廣播稿范文10篇"是你正在尋找的內(nèi)容，供你參考和使用，請收藏和分享。
心靈相約廣播稿
大家好，歡迎收聽《心靈相約》這檔節(jié)目。大家或許每天都在忙碌的工作中度過，但是，你是否想過要抽出一些時間來，靜下心來，和自己的內(nèi)心進行溝通呢？
在這個喧囂的世界中，我們經(jīng)常為身邊的瑣事所困擾，不知不覺中對自己的內(nèi)心失去了感知。此時，我們需要的是一份陪伴和引導(dǎo)去重拾對自己的感知，去重新認識自己的心靈。因此，本節(jié)目特意為大家準備了一份“心靈親密對話”的機會。
相信許多人對于心靈對話這樣的概念或許還不是很熟悉。所謂心靈對話，就是你和自己內(nèi)心的溝通和交流。我們的心靈深處隱藏著很多我們自己都未曾注意到的“聲音”，需要經(jīng)過自己的思考、感受和表達來逐漸發(fā)現(xiàn)。
在這里，我們推薦幾個方法來幫助大家開啟一段與自己內(nèi)心的對話：
首先，可以找一個安靜的環(huán)境，坐下來，深呼吸幾次調(diào)整自己的呼吸。閉上眼睛，讓意識逐漸進入到自己的內(nèi)心，感受自己的情感和思維。重拾和自己對話的過程，要是一種開放和自由的狀態(tài)，不要刻意掌控自己的思想和感受。
其次，可以嘗試寫日記或者記錄在一張紙上來和自己內(nèi)心進行溝通，用文字、素描等方式來表達自己的心情還有和自己的溝通過程。這樣會鍛煉自己的表達和思考能力，也會讓自己更加清晰，更加了解自己。
第三，可以和朋友或家人分享自己的感受和體驗，在分享的過程中，我們可能會得到不同的意見和建議，與自己的思維和感受發(fā)生碰撞，或許能夠讓我們更深入地認識自己。
最后，如果你覺得自己需要更深入地和自己對話，可以找專業(yè)的心理咨詢師開展會談，通過專業(yè)的觀察和引導(dǎo)，幫助我們自我認知，找到可以實現(xiàn)自我價值的途徑，讓我們成為自己內(nèi)心的掌控者。
在外部的角力和壓力下，我們漸漸迷失了自我。因此，我們需要在這個喧囂的社會中擁有一個可以走進自己內(nèi)心的夢里花園，一個可以和自己進行真正意義上的交流的機會。在這里相處和對話，重拾自我，重新開始，換一種態(tài)度與自己的心靈進行相約。
以上就是本次《心靈相約》的內(nèi)容，希望大家能夠多花些時間來和自己對話，并從中收獲更多。我們會在下次的節(jié)目中為大家繼續(xù)分享心靈世界的故事和經(jīng)驗。感謝收聽，下期節(jié)目再見！
《像夢一樣自由》
昨天的蒙蒙小雨，突然感覺到了春天真正的步伐，走出宿舍，清爽的細雨里，那種久違的新鮮感會讓人眼前一亮。不知你是否有相似的感覺，但是同樣歡迎你收聽我們的心靈驛站欄目，這里與大家相伴的依然是龐智和史琛。
一次次，我們用過往的回憶來填補如今生涯坍塌所遺留的空白
一次次，我們用實際的抵觸觸犯來毀謗腦海中僅存的胡想與變幻
一次次，我們用將來的憧憬來拯救將近被世俗摧毀的意念
一次次，我們走在校園生涯的末尾與實際社會的肇端，久久彷徨
一次次，我們聽著那些外界傳遞的幻想破滅與我們清淡的蒙昧
心慌意亂，不知所措……
多少的一次次，是我們用執(zhí)著將其挽回，但是究竟在面對自己心愛的人和事的時候，在面對理想的時候，該拿出怎樣的執(zhí)著，這是值得我們思考的。
《青春紀念冊》
經(jīng)歷了一次次挫折后，我們會懷疑所追求的是否正確。開始選擇自暴自棄隨波逐流，自嘲為看破紅塵。或是抑郁不歡憤世嫉俗，于是成了憤青，亦或是依舊樂觀的看待人生，勇敢的執(zhí)著。有些東西注定我們要用青春或是一輩子來燃燒，這樣才會感到自己的存在。那么這就是執(zhí)著。在執(zhí)著的路上保持微笑，你終將讓人們領(lǐng)悟令人追捧的東西和真正令人尊敬的東西的區(qū)別。
這是一段關(guān)于執(zhí)著關(guān)于夢想的文字，我們與大家一同分享。
【曾經(jīng)，我們八歲，現(xiàn)在，我們十八歲，我們順其自然。】
抱著對二十歲的感慨與無奈，我們深知，對于八歲，是十八歲那些懵懂佳紀的期間 我們已經(jīng)慢慢老去，而跟著歲數(shù)與歲月流逝的，還有我們曾經(jīng)的年少蒙昧
在教室里隨同著知了與青蛙贊同的節(jié)拍中，我們在傾談著曾經(jīng)
在漫漫悠長巷子踩踏著楓樹下散落的枯葉，我們在傾談著曾經(jīng)
在臥室夜深人靜朦朧路燈映射的瞳孔嘴角下，我們在傾談著曾經(jīng)
我們訴說著：
八歲所認知的誰人女孩，她有著甜美清爽的面龐，而那時，我們的感情純真而清楚明了。 十八歲所相逢的誰人男孩，他有著秀氣清潔的臉龐，而那時，我們的情緒隱晦而簡單 我們訴說著：
十七歲那韶華美無拘無束的時光與在時光下順其自然的我們
十八歲那韶華麗感傷漫延的時光與在時光下率性憂悶的我們
依舊記得，在那些曾經(jīng)里，我們會因為一面之緣而萌發(fā)情緒
依舊記得，在那些曾經(jīng)里，我們扎著烏黑的馬尾歡笑著
依舊記得，在那些曾經(jīng)里，我們書本的保護下捧著一本本厚重的言情小說
依舊記得，在那些曾經(jīng)里，我們那些少女蒙昧的憂悶散落那年時光里，喋咕噥不已著 那時，我們帶著對將來的無限憧憬做著一個又一個蒙昧而不成熟的夢
不管那些夢是居于天空中的一道彩虹照樣劃過天邊弗成觸摸的流星雨
至少，那年，我們年輕著，我們夢想著，我們芳華著
至少，那年，沒有人會反復(fù)著在耳邊告訴我們，社會如斯實際，你弗成以做夢
曾經(jīng)，那年，我們初中卒業(yè)，帶著不舍與好奇步入了高中
曾經(jīng)，那年，我們高中卒業(yè)，帶著解脫與憧憬走進了大學(xué)
曾經(jīng)，那年，我們垂頭苦思著一道道數(shù)學(xué)題
曾經(jīng)，那年，我們咬著筆構(gòu)想著一篇篇捌零零字的作文
曾經(jīng)，那年，我們頻頻的記背著一個個英語單詞
那年，曾經(jīng)，我們還不小汗淋漓的揮舞著乒乓球拍
那年，曾經(jīng)，我們一路畫著線條出著黑板報
那年，曾經(jīng)，我們在一個個凌晨帶著睡眼做著廣播體操
那年，曾經(jīng)，我們在元旦編排著出色的班級節(jié)目
那年，曾經(jīng)，我們計較著每次期中期末的測驗排名
曾經(jīng)，我們八歲，現(xiàn)在，我們十八歲，我們順其自然。
那年，我們還年輕，
夢想，年輕
思路，年輕
心，年輕。
【如今，我們二十歲，我們掙扎在夢想的起點?！?/strong>
抱著對將來的感慨與不知所措，我們彷徨在實際的不小門外
二十歲的我們帶著不甘世俗的騎士精力反復(fù)著日復(fù)一日的生涯
我們心里力圖著改變力圖著有所沖破
如今的我們，
在自由散漫的不小黌舍園里隨同著風(fēng)前月下，再也讀不到曾經(jīng)眼神里的懵懂(來自: 博文 學(xué)習(xí) 網(wǎng):心靈廣播稿) 如今的我們，
在木樨噴鼻飄十里的揚長小道上互相挽著，再也聽不到曾經(jīng)蒙昧的風(fēng)言風(fēng)雨
如今的我們，
一天天聽到看到感觸感染到的，都是力所不及的變幻成泡沫的胡想
如今的我們，
在反悔本身無一技之長，不克不及在人群里煢居一格
如今的我們，，
在被實際一天天催眠著，連本身的影子都將近看不見
我們滿懷著對曾經(jīng)的賡續(xù)回憶和想念以及對將來無限寬泛的聯(lián)想
掙扎在夢想的起點
二十歲的那年，我們遺掉了本身，我們最先了一頭霧水的生涯
二十歲的那年，我們渺茫在校園，我們最先著一成不變的生涯
二十歲的那年，我們訴說著許許多多的憂傷，我們最先釋放本身心里的執(zhí)意 二十歲的那年，我們不再年青，有關(guān)于我們的那些成長，那些進程，那些錘煉 都與繁重有關(guān)
到了將來，我們不再年青，有關(guān)于我們的那些奮斗，那些起勁，那些執(zhí)著 被安放在我們將要經(jīng)由的道路中
荏苒歲月，在指間劃落了無數(shù)的芳華無數(shù)個過客
那些說好要一路‘執(zhí)子之手，與子偕老’的友情
那些說好要‘山無棱，寰宇合，才敢與君絕’的戀愛
那些說好要‘不甩掉不摒棄’的夢想
都在我們茫茫人海的相遇和歲月來去的蹉跎中
遺掉失落了
歲月似景，在眼角過往了無數(shù)個斜陽無數(shù)個佳人
那些曾經(jīng)隱埋于心底的友情戀愛與胡想
都被我們看成回憶的甜品貯存在回憶里
在掉意落寞的陌頭被我們一次次的拿來舔舐
曾經(jīng)，我們懷惴著某份未被沾染的執(zhí)著告訴著彼此
我有一個夢想我們?nèi)巳硕加幸粋€夢想
那就是實現(xiàn)本身的夢想
現(xiàn)在，我們拎著某份耳濡目染的瀟灑告訴著彼此
我有一個夢想我們?nèi)巳硕加幸粋€夢想
那就是回到往昔
我們都深知，在某些既定的感情或者情感不克不及達到飽和時
我們都喜好自欺欺人抑或者是掩耳盜鈴
我們最先聽一首首恬靜或是傷感的單曲輪回貪圖讓本身心里獲得鎮(zhèn)靜
我們最先寫一篇篇細膩或是訴苦的日字寫的東西試圖讓本身心里獲得舒適 我們不再聽那首《我的將來不是夢》。
可我們卻喜好聽因為聽到了曾經(jīng)
聽到了曾經(jīng)誰人對著天空高聲呼叫招呼著我要實現(xiàn)我的夢想的孩子 我們說著疾苦說著累說著壓力說著掉望與絕望說著進展韶光能倒流 可是我們依舊在世盡管心因為負荷太多有點慘白
然則我們在世然則沒人會說二十歲的我們不年青
沒人會說我們?nèi)缃駬敉瞬涣嗣烀５臑踉谱卟坏胶氲慕K端
那時的我們依舊還年輕。
大學(xué)生的心理健康維護
“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音?！?今天讓我們一起走進大學(xué)生的心靈之家，去探索大學(xué)生健康心理問題。希望能夠幫助大家建立良好的心理機制，維護健康心靈，做一個充實而快樂的中學(xué)生。
一般來說，大學(xué)生的心理健康問題有以下幾方面的表現(xiàn)。 了解了心理問題的表現(xiàn)，同學(xué)們可以對照分析一下自己的心理狀況，如果接近上述表現(xiàn)，就要進行心理疏導(dǎo)和自我維護，必要時請老師和家長幫忙；如果有幾條與你相符合，就要及時求助或就醫(yī)，及早解決問題。此外，大學(xué)生還應(yīng)該學(xué)習(xí)一點心理健康知識。
1、學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學(xué)會了了解的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論同學(xué)將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。
2、心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進同學(xué)對自身的認識提高自我教育的能力。如果同學(xué)們學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不
牢以及死記硬背的問題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。
3、心理學(xué)知識還可以解答中同學(xué)在思想上和生活上的一些疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識，可以學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法。
不知不覺，本期 “心靈驛站”又要與大家說再見了！在以后的節(jié)目中，我們會陸續(xù)給大家介紹一些心理健康的常識?！瓣P(guān)注心靈，關(guān)注健康”，愿同學(xué)們快樂學(xué)習(xí)，快樂成長！
伴隨著這熟悉的樂曲，聆聽著這動人的旋律，“校園之聲”廣播站現(xiàn)在開始播音。我是主持人張穎，本月的廣播站播音主題——《心理健康教育》歡迎收聽。
今天是2015年11月30日，星期一，歡迎收聽今天下午的節(jié)目！
有人說，沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個人除了睡眠以外，其余時間的人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系。建立良好人際關(guān)系的原則：
（1）平等原則：在人際交往中，平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。如果沒有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系。
（注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要。不能只讓別人對你貢獻，而你對別人只講索取。
（3）信用原則：信用是忠誠的外在表現(xiàn)。在大學(xué)生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔(dān)心什么。
（生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系。應(yīng)該達到“有理也讓人”這樣的心理境界。
（自愛，不做有損于人格尊嚴的事。尊重他人就是重視他人的人格和價值，承認他人在人際交往中的平等地位。一個不尊重他人，經(jīng)常損害別人，或把別人當(dāng)工具使喚的人，人們是不愿與之交往的。
同學(xué)們，老師們，感謝你們的收聽！本次播音到此結(jié)束！再見！
這一年的秋天，懷揣著對外面世界的無限向往，我獨自一人踏上了在異鄉(xiāng)奮斗的旅途。
走在喧鬧的大街上，琳瑯滿目的商品店鋪、引人垂涎的街邊小吃，都極具誘惑，讓我流連忘返。只是摸摸口袋中的人民幣早已所剩無幾，看著一個個氣質(zhì)優(yōu)雅的女子拎著大包小包心滿意足的從店鋪里走出來，心里充滿了羨慕，一心想著自己什么時候才能經(jīng)濟獨立，不再依靠父母為我的生活買單。然而，每一次幻想的破滅都讓我愈加清楚的意識到，不能再沉迷于腦海里勾畫的不切實際的泡沫夢想了，前方還有很長的路要走，現(xiàn)在我必須昂首闊步抓住當(dāng)下的每一分鐘，做一些對自己有意義，對生命有價值的事情。
進入大學(xué)校園，不再是父母悉心呵護的寵兒，亦沒有多年的密友為你鞍前馬后地出謀劃策，你不得不克制自己的驕躁，不亂發(fā)脾氣，和來自五湖四海的有著不同性格習(xí)慣的同學(xué)友好相處，早就聽家里的哥哥姐姐說學(xué)會與人相處是大學(xué)的必修課，所以我定不會怠倦。
然而，一再的打擊、不受重視都讓我脆弱的小心靈分崩離析，深深的感到自己力不從心。我常想是自己哪里做的不夠好，也許是自己太差勁，也許是自己太敏感，抗壓能力太差，為什么我在努力做改變的同時卻絲毫看不見成效。每當(dāng)這個時候，我都會想念往日的好友，她們還好嗎?她們在異鄉(xiāng)的土地上是否也會有與我一樣的煩惱與憂愁。電話那頭小h說著親切的家鄉(xiāng)話安慰著不諳世事的我。不愧是多年的好友，她的話語中表現(xiàn)得似乎比我自己還要了解我，瞬間讓我的心情豁然開朗。
匆匆忙忙的日子里，冬天悄無聲息的來了，轉(zhuǎn)眼一個學(xué)期已經(jīng)接近尾聲，我漸漸習(xí)慣了大學(xué)的生活。從最初的慌亂到現(xiàn)在，我并沒有變得從容，可是這一學(xué)年，我不曾荒廢，至少在面對喧囂的人和事物時，我不再自亂手腳。如今的我只要靜靜的努力，靜靜地生活。
現(xiàn)在微博上有一個很熱門的話題“誰的青春不迷?！保蔡貏e喜歡劉同老師說的：你覺得孤獨就對了，那是讓你認識自己的機會。你覺得不被理解就對了，那是讓你認清朋友的機會。你覺得黑暗就對了，那樣你才分辨得出什么是你的光芒。你覺得無助就對了，那樣你才能明白誰是你的貴人。你覺得迷茫就對了，誰的青春不迷茫。
既然看不到未來，為何不奮力去拼搏一把，不論結(jié)果好壞與否，至少我曾努力過。希望未來十年后的自己，回頭看看從前走過的路不會后悔今天自己所做的一切，活在當(dāng)下，我的大學(xué)，正在進行時。
一、音樂《那年夏天》
每一首歌都有一個背后的故事，每一個人都有一段難忘的記憶，在那些屬于過去的點滴里，我們又都都有著多少相同的回憶，這首《那年夏天》不僅唱出了許飛的名氣，也觸動了我們每個人心靈深處最為清脆的情弦，那種不想長大，但有勇氣面對一切的矛盾心理雖然困擾了一代人的成長，但也帶給我們一生難以破滅的美好向往。
在大提琴悠揚的敘述里，我們似乎聽到了許飛的心跳，也聽到了我們青春開花的聲音，很多時候，當(dāng)我們吹熄蠟燭，為自己的成長慶祝時，那些曾經(jīng)是懵懂歲月中的天使也悄悄離開我們，就像歌中唱到的，“我愿相信，世界很美”。這些命運的糾纏，在長大的路上帶給我們的，也帶給人性的那些烙印，會一直默默的陪伴我們，直到老去。
二、《左半邊翅膀》
有人說：恰似許飛，是當(dāng)代90后最應(yīng)學(xué)習(xí)的人生態(tài)度。這首《左半邊翅膀》就是最好的證明，許飛，這位從不大聲唱歌的女孩帶給我們的是那種生命的呼聲，唱出的'永遠是我們青春最需要的東西。也許，我們沒有一雙羽翼能帶我們走過所有，但我們卻有許飛這樣的堅韌和我們肆意卻又充滿希望的青春。
許飛，這位弱小卻又倔強的小女孩勇敢的走過了坎坷，在自己夢想的羽翼下繼續(xù)著他的飛翔。許飛，這位善良的小女孩走過了堅強，走過了努力，終于在熒光棒下釋放了她的的翅膀。就像她所說的，每一份努力背后都埋藏著明天的希望。只要我們?nèi)プ穼ぁＷ屛覀冏８Ｋ?，同時也為自己種下一個夢想。
三、《紅蜻蜓》
這首《紅蜻蜓》是小虎隊于1992年12月發(fā)行的國語專輯1CD.歌聲快樂，音樂有著很濃重的時代氣息，這三個可愛的小虎，在經(jīng)歷了誕生，成長，成熟，和蛻變后，已是一種時代的標(biāo)志，小虎隊帶給了一代人的美好記憶與愛戀。相信這一代人聽的不止是歌，更是當(dāng)年的美好回憶，懷念過去種種友情、親情、愛情、等等。
四、《天空之城》
這曲《天空之城》是日本著名動畫電影導(dǎo)演宮崎駿為他的電影《天空之城》創(chuàng)作的主題曲。宮崎駿可以說是日本動畫界的一個傳奇，還可以說沒有他的話日本的動畫事業(yè)會大大的遜色。他是第一位將動畫上升到人文高度的思想者，同時也是日本三代動畫家中，承前啟后的精神支柱人物。與電影同名的主題曲《天空之城》，采用了鋼琴做底音，小提琴哭泣般的低聲敘述的手法，為我們塑造了一個悲劇的故事結(jié)尾，在每一個回旋的高潮，更是做到了極致，在表達一種感情的同時，也觸動了每一位聽眾。好了，這曲《天空之城》我們一起來感受。
五、《愛是花你是那種子》
這首《愛是花，你是那種子》也是宮崎駿的代表作品，作者在經(jīng)歷了一個由漫畫到電影的轉(zhuǎn)變之后，將人本的關(guān)懷和對社會未來的思考都加人其中，通過電影隱含的敘述表達作者對生命的愛護以及對人類未來的擔(dān)憂，這首曲子，作者沿用了以往習(xí)慣的八音
盒音階式的獨奏，針對部分感情宣泄的高點，加入了混音，使整首曲子貫穿了一種寧靜的氣息。給觀眾無盡的遐想。
六、《紅塵客?！?/strong>
這首周杰倫的《紅塵客棧》音樂內(nèi)容就像是一部音樂武俠愛情片，天涯的盡頭是風(fēng)沙，紅塵的故事較牽掛，俠客為了美人封刀隱沒在尋常人家東籬下；兩人在檐下席地對座飲茶，提筆不為風(fēng)雅，只為將美人容顏牢牢記下；一幕幕宛若一幅中國風(fēng)古典俠客美人畫，以中國的古箏與巴烏，交織西方的鋼琴與弦樂、現(xiàn)代的爵士鼓。
七、《how you remind me》
艾薇兒為《海賊王》電影版獻唱主題曲《How you remind me》，這首親搖滾歌曲讓人感覺到了沸騰的熱血，跌宕起伏的曲調(diào)道出了海賊們一路上的曲折。
八、《關(guān)于理想的課堂作業(yè)》
美好的東西經(jīng)不起反復(fù)。時間會妝點過往和夢想。會把我們喜歡的東西立碑樹木。我喜歡校園民謠，他們說校園民謠隨著時間的流逝已經(jīng)磨滅在了歲月的長河里面，那時侯有特立獨行的流浪歌手，詩人，夕陽下唱歌的少年和不可或缺的白衣飄飄。一首李曉東的《關(guān)于理想的課堂作文》獻給大家。
九、《蝴蝶》
今天的點歌節(jié)目為同學(xué)們帶來一首非常好聽的法文歌曲《蝴蝶》，祝愿同學(xué)們的心情像蝴蝶一樣美麗。
和煦的春風(fēng)中，我們憧憬溫馨，共同追逐美好的心愿；甜蜜的日子里，我們徜徉幸福，一起傾訴心底的秘密；心靈家園——一個讓你敞開心扉的地方?！坝辛藷啦挥贸?，聽聽廣播能解憂”，老師們，同學(xué)們，大家好，歡迎收聽這期的《心靈花園》。三樓美術(shù)教室的知心信箱總是會收到不少同學(xué)們信件，心中總是寫滿了同學(xué)嗎你的喜怒哀樂，下面我們一起來分享一個比較典型的問題。與父母溝通的問題
經(jīng)常有同學(xué)來信說：“我的父母太不理解我了！一說話就居高臨下，實在讓我受不了，我甚至不想與他們說話??”“我與媽媽老是吵架。她總是說我如何如何不聽話，如何如何不如別人，我實在聽不下去，就與她頂撞，結(jié)果??”
有這樣問題的同學(xué)不妨反問自己，父母真的不理解你們嗎？我看不一定！“望子成龍，望女成鳳”，世上有哪位父母不疼愛自己的子女呢？只是有的時候站錯了角度，我想這一定是你缺少與父母溝通的原因吧。現(xiàn)在張老師就告訴你們一些與父母交流溝通的技巧，真心希望幫助大家重新與父母建立和諧溫馨的關(guān)系。
絕招之一認真傾聽
“父母說的什么呀！”你們或許都會有滿心的不服氣，眼睛里是厭倦的目光，對不對？這可不行！父母批評你們，甚至責(zé)罵你們的時候，先不要急著反駁，畢竟父母的出發(fā)點是為你好，試著耐心聽聽父母的想法，然后再仔細分析，說的對按照方式去做，說的不對，請體諒父母的良苦用心。
絕招之二主動交流
放學(xué)回家主動談?wù)剬W(xué)校的事情：老師、同學(xué)、校園里的新鮮事??有空幫父母做點力所能及的事，或者聊會兒天，那是父母最開心的時刻。高興的事，煩惱的事，和父母說說，聽聽他們的意見。也許你們會說，學(xué)習(xí)時間緊、任務(wù)重，哪兒有心思扯閑天。你們應(yīng)該明白——時間就像海綿里的水，可以擠??！擠時間，和父母多溝通。比如打球、逛街、看電視??這是溝通最好的時間。再不行，可以每周和父母一起做點力所能及的事。只要你們有心主動尋找，機會總是有的！
絕招之三善于體諒
人孰能無錯，爸爸媽媽一定有錯怪你們的時候，就像你們有時也會誤解他們一樣?？赡苠e不在你們，你們特別委屈，可爭辯也沒有多大的用處。也許父母勞累過度，也許父母有了無法承受的壓力，也許他們遇到了很大的麻煩??在現(xiàn)在競爭激烈的社會，父母身上的擔(dān)子很重，工作上的壓力，家庭的壓力，金錢的壓力等等。總之，同學(xué)們應(yīng)該多多體諒自己的父母，用一顆感恩的心對待父母。不要在當(dāng)時跟爸爸媽媽爭論，換個時間、選擇好的方法，再與父母溝通，但是別忘了多給他們一些安慰哦！
絕招之四討論問題
遇事多和父母探討，共同討論，達成協(xié)議，這樣會讓許多事情變得簡單起來。比如家里買了電腦，父母擔(dān)心你們玩物喪志，影響學(xué)習(xí)，禁止你們上網(wǎng)，甚至把電腦封鎖起來；因此雙方會鬧矛盾。對這樣有沖突的問題應(yīng)該與父母好好探討，約定時間，達成協(xié)議，雙方共同遵守。這樣，事情不就好解決了嗎？
絕招之五學(xué)會道歉
隨著年齡的增長，你們的自我意識也在增長。你們會認為自己是個大人了，也開始顧及自己的面子來。這沒錯！但是如果明知是自己錯了，就是不肯“服軟”，這會讓父母很惱火的。很多時候家庭“戰(zhàn)爭”就“烽火連天”了。如果是自己的錯，就不要逃避，更不能對父母“沉默是金”。只要主動道歉，很快就會得到父母的諒解；一家人和和美美，多好！
絕招之六學(xué)會負責(zé)
要想讓父母知道自己長大了，最好的方法是：自立。自己的事情自己做。大事可能還做不好，小事總可以呀！學(xué)著洗碗，打掃衛(wèi)生，洗洗衣服，學(xué)習(xí)不用父母操心，盡量體諒父母的難處??若能做到這些，和父母的關(guān)系還會不好嗎？
絕招之八控制情緒
父母發(fā)脾氣，自己躲著點；自己情緒不好，找點高興的事情做??學(xué)會控制情緒，避免頂嘴；情緒激動時，可以多做幾個深呼吸或者離開一會兒，甚至用冷水洗洗臉??要知道，在發(fā)怒的情況下，任何事情都無法圓滿解決，我們不要這樣的結(jié)果，對不對？
同學(xué)們，你們每個人都是自己父母親的寶貝，“望子成龍，望女成鳳”心切，有時父母難免會有些偏激，這也是可以理解的。知心姐姐希望你們能借鑒以上的辦法，學(xué)會與父母溝通。只要你們能用心去做，就一定能和老爸老媽建立良好的關(guān)系，你們不會再抱怨父母，父母也會對你們更放心了！
阜陽市第二十中學(xué)“美化校園，凈化心靈”演講比賽通訊稿 20xx年11月30日下午，由學(xué)校團委、學(xué)生處聯(lián)合舉辦的“美化校園，凈化心靈”演講比賽決賽在學(xué)校操場順利舉行。經(jīng)過預(yù)賽和預(yù)賽的激烈角逐，來自中小學(xué)的23名選手進入決賽。教學(xué)部主任李天宇、藝術(shù)組組長時云等5位老師應(yīng)邀擔(dān)任評委。
演講過程中，參賽選手們深刻的剖析了“美化校園，凈化心靈”的內(nèi)涵，充分表達了自己對“美化校園，凈化心靈”的理解和建設(shè)美麗校園的期望。并結(jié)合了自己的實際生活就如何“美化校園，凈化心靈”，發(fā)表了看法。選手們不是生動活潑、慷慨激昂，就是跌宕起伏的精彩演講贏得了觀眾的熱烈掌聲。
經(jīng)過現(xiàn)場評估和評委的評分，最終宣布了六名一等獎得主，八名二等獎得主和九名優(yōu)秀獎得主。演講結(jié)束后，第二十中學(xué)校長時允亮對演講內(nèi)容、禮儀和風(fēng)格進行了中肯的點評。
此次演講比賽旨在深入開展“美化校園，凈化心靈”良好氛圍，鞏固學(xué)校健康發(fā)展的良好局面。(學(xué)生處，梁布停)
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們，大家好，我們心理協(xié)會《心靈驛站》欄目廣播又和大家見面了，這一周我們?yōu)榇蠹揖幣诺闹黝}是“如何減輕壓力”
A：我是主持人( ) B：我是主持人( ) A：(B主持人的名字)，最近我們的心理驛站收到一封求救信! B：噢?他遇到什么煩惱了嗎?
A：嗯，是的，他信里說道他的錢包在吃飯的時候不見了，回去找也沒找到，身份證，深圳通，學(xué)生證都在錢包里，弄得他寸步難行，都快煩死了，上課都在想錢包掉哪兒了，但是一周了還是沒找到，到哪兒都總是高興不起來，也沒敢和父母說，問我們是否可以幫助他度過這一次難關(guān)。
B：噢!這個可真是夠讓人苦惱的，不過錢包已經(jīng)丟了，我們也無能為力，不過在這里，我們能幫助他的，就是讓他擺脫錢包遺失的苦惱，恢復(fù)從前一樣的快樂! A：是呀，過去的事情只能是過去的，回不來。如果一昧的回味，只會讓自己受傷，更難過。
B：對，我很同意這個觀點，在生活中，很多人會在不知不覺的情況下遺失了重要的東西;生活中一些人會因為這事煩惱很久很久，雖然樂觀的人也會因為這件事苦惱，但很快就會重新高興起來。
A：嗯，樂觀的人在生活中，才會體會到生活的樂趣，在生活中得到的比失去的多更多，人在快樂的狀態(tài)下工作學(xué)習(xí)，速度是最快的，雖說會遇到令人苦惱的事情，但也打不倒樂觀天性的同學(xué)。
B：對呀，在生活中也會常聽到同學(xué)說真羨慕樂觀的孩子呀!哈哈
A：我也很羨慕的，不過呢樂觀是可以培養(yǎng)的喲! B：真的嗎?太好了!快告訴我培養(yǎng)樂觀的方法吧!!
B：第一是要抬頭挺胸：你覺得這是老生常談，沒什么學(xué)問?事實可不然。就一如楚安尼所說，要矯正頭腦之前，請先矯正身體。為什么呢?其實生理及心理是息息相關(guān)的。
A：相信你也該有過這樣的體驗，當(dāng)心情低潮的時候，我們往往也是無精打采、垂頭喪氣;而心情high透了時，自然是抬頭挺胸、昂首闊步了。所以，身體的姿勢的確會與心理的狀態(tài)密不可分。
B：再從另一角度來看，當(dāng)一個人抬頭挺胸的時候，呼吸會比較順暢，而深呼吸則是壓力管理的妙方。所以當(dāng)抬頭挺胸時，我們會覺得比較能夠應(yīng)付壓力，當(dāng)然也就容易產(chǎn)生“這沒什么大不了”的樂觀態(tài)度。
A：另外，與肌肉狀態(tài)有關(guān)的信息，也會借著神經(jīng)系統(tǒng)傳回大腦去。當(dāng)我們抬頭挺胸的時候，大腦會收到這樣的信息：四肢自在，呼吸順暢，看來是處于很輕松的狀態(tài)，心情應(yīng)該是不錯的。
B：在大腦也做出心情愉悅的判斷后，自己的心情也就更輕松了。因此，身體的姿勢的確會影響心情狀態(tài)。要是垂頭，就容易感到喪氣;而如果挺胸，則容易覺得有生氣。所以這個簡單得令人不可置信的方法，請千萬別小看它，下次腦中悲觀的念頭又再冒出時，趕快調(diào)整一下姿勢，抬頭挺胸地帶出樂觀心境吧!
A：第二是使用愉快的聲調(diào)說話：談到人際溝通，有個道理極為重要：重點不在于我們說了什么，而是在于我們怎么說它。“怎么說”的部分，包括了語調(diào)、臉部表情和肢體動作等。而常被人忽略的是，我們的聲音其實是有表情的。同樣的一句話，用不同的語調(diào)來說，傳達的意義可能完全不同。不信的話，請你來試試下面的練習(xí)。
B：比如：A很生氣地說：“你真討人厭!”(請配合：用你最窮兇惡極的表情及聲
調(diào)吼出來!)B很撒嬌地說：“你真討人厭!”(這下請使用你最惹人憐愛的語調(diào)，拉著尾音嗲出來。)
A：如何?感覺完全不同吧?然而，許多人卻往往不知自己說話的聲音，很容易會不經(jīng)意地泄露出心情。例如有人總是在接電話時，習(xí)慣性地大吼一聲：“喂!”就這么發(fā)揮了一字神功，讓電話另一端的人還沒開口，就已感覺到對方的火氣。而更離譜的是，如果一聽是上司打來的，馬上語調(diào)一軟，開始鞠躬哈腰起來：“唉呀，老板，有什么吩咐嗎?”心情也隨之轉(zhuǎn)變了。
B：知道了語調(diào)的神奇之后，接著想提醒你，如果想變得幸福開心一點，請先假裝你就是個幸福的人，用很愉快的聲音開始說話。先假裝，假裝久了就變真的了一點也沒錯，試試看吧!
A：第三是使用正面積極的字眼，取代消極負面的說法：我們所說的話，其實對自己的態(tài)度及情緒影響很大，不知道你是否注意過?一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三類：正面的、負面的以及中性的字眼。
B：先來聊聊負面的字眼，例如：“問題”“失敗”“困難”“麻煩”“緊張”等等。如果你常使用這些負面字眼，恐慌及無助的感覺就隨之而起。既然有“麻煩”了，那除了自嘆倒霉，還能怎么辦呢。
A：我們發(fā)現(xiàn)，樂觀的人很少會用這些負面的字眼，他們會用正面的字眼來代替。例如，他們不說“有困難”，而說“有挑戰(zhàn)”;不說“我擔(dān)心”，而說“我在乎”;不說“有問題”，而說“有機會”。
B：感覺是否完全不同了呢?一旦開始使用正面的字眼，心中的感覺就積極了起來，更有動力去面對生活，不是嗎?除此之外，樂觀的人也會把一些中性的字眼，變得更正面些。
A：例如“改變”就是個中性字眼，因為改變有可能是好的，但也有可能愈變愈糟。試試看，如果把“我需要改變”，換成“我需要進步”，這就暗示了自己是會愈變愈好的，自然就樂觀了起來。
B：所以說話其實需要字字琢磨，只要改變你的負面口頭禪，換成正面積極的字眼，你就會立刻感到樂觀幸福起來。
A：聽了那么多，是否有幫助大家呢，不過先讓我們聽首音樂放松下吧!音樂過后我們繼續(xù)!不要離開喲
A：第四是不抱怨，只解決問題：你信不信，研究發(fā)現(xiàn)樂觀的人所列出的煩惱事項，遠低于一般人，而他們花在抱怨上的時間，也遠少于一般人。這給了我們什么樣的啟示呢?
B：樂觀的人在面對挫折的時候，不會花時間去怪東怪西：“都是他搞的鬼!”要不就是：“為什么我老是這么倒霉?”他們共同的態(tài)度是“現(xiàn)在沒時間怨天尤人，因為正忙著解決問題”。而當(dāng)我們少一分時間抱怨，就多一分時間進步。 A：這也正說明了為何樂觀的人比較容易成功，因為他們的時間及精力永遠用來改善現(xiàn)況。所以，要培養(yǎng)樂觀一點也不難，請就從現(xiàn)在開始，把注意力的焦點從“往后看怨天尤人”，改為“向前望解決問題”就行了。實際的做法，則是避口不提：“為什么總是我!”而用另一句話來代替：“現(xiàn)在該怎么辦會更好?” B：在面對不如意時，只要改變這一個重要的思考點，你會發(fā)覺自己的挫折忍受力將大為增強，而更容易從逆境中走出來，回歸幸福。
A：聽完后你是否覺得樂觀也就是那么簡單呢?是的，生活就是這么簡單，快樂與不快樂只在于你態(tài)度的決定了!
B：好了，親愛的同學(xué)們，今天的廣播欄目“心靈深呼吸”又到了跟大家說再見
的時候了，希望我們今天所講述的知識可以幫大家變得更樂觀堅強些。 “心靈驛站”，讓心理知識得到風(fēng)趣的詮釋，下周同一時間，讓我們繼續(xù)相約“心靈深呼吸”，同學(xué)們，再見。
夏威夷有個古老的傳說：每個出生到這個世界上的人，都是一只”光之碗“，每一個人都是帶著光亮、希望與夢想來到世上。所以，快樂、喜悅與自在是與生俱來的。反而是生活里的負面情緒—沮喪、憤怒、焦慮與悲傷蒙蔽了生命原本的光輝。只要給心靈一點空間和營養(yǎng)，與生俱來的喜樂與平靜就會自然滋長；隨時給短暫的生命來個深呼吸，我們會發(fā)現(xiàn)美好無所不在，快樂隨手可得。這是一本教我們，相信生命中出現(xiàn)奇跡?！渡詈粑分械?20篇清心的小品文告訴我們?nèi)绾稳ナ鏁车南硎茏约旱娜松绾斡赂业娜プ鲎约翰桓易龅氖?，如何勇敢的去愛、去快樂的生活。?dāng)我在午后的陽光里，悠閑的躺在椅子上，靜靜的捧著它品嘗著心靈的雞湯。漸漸的，我心中的煩惱、難過、迷惘已逐漸消失無蹤。它讓我知道如果我緊捉著憤怒、傷痛、憤恨不放，除了傷害自己外，并無其他好處，拒絕了他人的愛同時，也否定了自己的愛。如果你在自己的腦中設(shè)了一個監(jiān)獄，將某人關(guān)在里面，那么你就得坐在牢房門外緊緊地盯住他，免得他逃跑了，這樣不就先進于是監(jiān)禁自己？所以讓自己快樂吧，讓煩惱永遠留在屬于它的過去，而不去影響自己的未來。它告訴我，不管發(fā)生了什么事，最后總會過去的。讓事情順其自然的發(fā)生與結(jié)束，在其中學(xué)習(xí)和成長。我要給自己說：不管生活中有什么樣的苦難，你都可以戰(zhàn)勝。相信自己的力量，堅持下去，而成功終將被自己捉住。當(dāng)我為不可知的事情怯懦的時候，為將要面對的困難的局面而苦惱恐懼的時候，它告訴了我答案：要勇敢的去嘗試，恐懼在勇氣面前是那么的渺小、無助而且孤單。不要讓恐懼的力量控制自己，勇敢的用愛去與它面對面，好好的戰(zhàn)斗一場。它告訴了我人生本來就是生活在愛中，而非恐懼，所以只要勇于面對恐懼就能勇往直前正如作者對閱讀此書的讀者的`建議一樣，每天花上內(nèi)分鐘時間去閱讀它，忘掉外在的世界，給自己的心靈一點空間，深呼吸幾口新鮮空氣。在清晨起床的時候去閱讀它吧，它的一個主旨一個智慧的句子，一個真實人生的例子，一個祈禱和贊美，都是你每天所要閱讀的部分。然后閉上眼睛，讓贊美在心靈中發(fā)酵，成為自己的一部分，去趕走所有的灰塵跟黑暗。
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