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高血壓活動總結九篇

發(fā)布時間:2023-11-17

高血壓活動總結。

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高血壓活動總結【篇1】

==本文為word格式,在* *之后可以輕松進行編輯和修改

二、 完成情況

省疾病預防控制中心在官方微博@**發(fā)布高血壓相關防治知識,傳播健康信息,與網友互動。10月8日前后,18個省區(qū)市、縣、區(qū)積極行動,開展了多種形式的宣傳活動。各地疾控中心聯(lián)合轄區(qū)醫(yī)療單位及基層醫(yī)療衛(wèi)生機構一起參與到高血壓日宣傳活動中來,活動現(xiàn)場設立咨詢臺,接受群眾關于防治高血壓疾病相關知識咨詢;并免費為居民測量血壓;發(fā)放折頁等宣傳資料并為群眾講解控制食鹽攝入,戒煙限酒,樹立健康的生活方式等高血壓防治知識。

活動現(xiàn)場懸掛今年高血壓宣傳主題知曉您的血壓橫幅;擺放高血壓日宣傳展板;發(fā)放控鹽勺等高血壓健康教育資料和健康生活方式干預工具。10月8日當天洛陽市疾控中心主管領導帶隊對市內各區(qū)宣傳活動進行督導,并聯(lián)系電視臺和報社記者進行了現(xiàn)場采訪報道;安陽市主動聯(lián)系新聞**進行報道,充分利用網絡**開展高血壓知識宣傳,共發(fā)布微信、微博 50余條;周口市領導重視,部署周密,從副市長開始各級領導都積極參與到高血壓日宣傳活動中來,眾多地方**對活動進行了詳細的報道和宣傳。

三、 取得的成績和經驗

通過此次宣傳活動,使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治知識,強化了群眾的高血壓防治意識,提高了社會對高血壓的科學認知水平,倡導了合理營養(yǎng)、健康飲食,保持理想體重等健康生活理念,有效加強了群眾們對高血壓的正確認識,增強健康血壓觀念和自我保健的意識,使高血壓防治知識知曉率和行為形成率不斷提高,收到了良好的社會效益。

高血壓活動總結【篇2】

每年10月8日是我國衛(wèi)生部確定的“全國高血壓日”。今年迎來我國第十五個高血壓日,主題是“健康生活方式,健康血壓”,其目的是呼吁居民改善生活方式,減少食鹽攝入,控制高血壓。我院領導對此次活動高度重視,要求醫(yī)務人員要充分認識當前防治高血壓的形勢,緊緊圍繞今年“全國高血壓日”主題開展了大量工作,于10月8日緊緊圍繞主題組織人員開展了“全國高血壓日”的宣傳活動,現(xiàn)總結如下。

一、 領導重視,宣傳形式多樣化

由醫(yī)院主要領導組織活動的開展;為使各項工作落實到實處,充分利用了廣播、宣傳欄等媒體通過開展咨詢義診活動及發(fā)放宣傳資料,為醫(yī)院總院及各門診制作了“全國高血壓日”咨詢義診條幅,組織醫(yī)務人員到各社區(qū)進行了現(xiàn)場宣傳邀請媒體記者對義診活動進行報道,做好活動準備工作并負責拍攝照片、做好工作報告,發(fā)放“高血壓”宣傳資料并不時給予觀展群眾解答提問,有問必答讓大家更多正確的了解高血壓相關知識。

二、活動主題突出,深入社區(qū)

我院聯(lián)合社區(qū)衛(wèi)生服務機構采取有效措施和各種豐富多彩的形式開展了一系列防治高血壓的宣傳活動,宣傳過程中不斷強化主題,大力宣傳高血壓危害及防治等相關知識。使群眾高血壓防治意識有所提高通過這次“全國高血壓日”宣傳,使廣大群眾對高血壓病的防治知識有了更進一步的認識受到了社區(qū)居民的好評,收到了良好的社區(qū)效益,大大促進了我區(qū)人民群眾的健康水平。合計共發(fā)放相關“高血壓防治”資料10000余份給觀展群眾免費測血壓780余人,接受相關群眾咨詢360余人。

三、現(xiàn)場便民,宣傳到位

我院于10月8日在我縣十字街進行了現(xiàn)場宣傳、咨詢活動,對過往群眾發(fā)放相關宣傳資料,宣傳介紹“全國高血壓日”背景和高血壓的知識及重要意義。

此次活動深受廣大群眾歡迎,通過開展活動,使群眾進一步了解了高血壓對身體的危害,明白了合理膳食,適量運動對身體的好處,提高了各種慢病的防治知識。

20xx年10月8日是第xx個“全國高血壓日”,宣傳主題是“健康心率,健康血壓”。望花區(qū)疾控中心依據(jù)國衛(wèi)辦疾控函〔20xx〕203號《國家衛(wèi)生計生委辦公廳關于開展20xx年慢性病系列宣傳日活動的通知》文件精神,按照上級部門要求,積極組織街道、社區(qū)與轄區(qū)醫(yī)療單位相配合,圍繞宣傳主題,開展了形式多樣的健康教育講座、義診、咨詢等活動。

10月10日光明街道與光明街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心在中心門前聯(lián)合開展了高血壓宣傳活動。此次活動,共有100余人參加,發(fā)放宣傳單200余份,免費量血壓40余人,通過此次活動,向居民宣傳了高血壓的相關常識,對居民良好生活方式的養(yǎng)成起到了促進作用。10月11日兩家單位又聯(lián)合舉辦了高血壓病知識講座,張寶龍主任向社區(qū)居民講解了高血壓常識、高血壓的危害、藥物治療、日常飲食以及自我保健等方面的知識,同時免費發(fā)放健康教育處方210張、現(xiàn)場健康知識咨詢、手把手教居民如何正確測量血壓。42名居民參加了學習,通過講座使居民了解改善生活方式,減少食鹽攝入,對控制高血壓,起到了良好的預防治療作用。

10月8日創(chuàng)業(yè)園區(qū)衛(wèi)生服務中心在千臺社區(qū)舉行了宣傳義診活動,邀請了石主任為居民講解了關于高血壓病的一些知識,以及怎樣預防及控制高血壓?,F(xiàn)場提問踴躍,受教育人數(shù)36人,發(fā)放傳單80份,為居民量血壓30次,回答居民提問10余次。

10月8日演武街道舉辦了高血壓講座,使居民直觀地了解高鹽飲食與高血壓的關系,常見的高血壓防治誤區(qū),以及什么是健康的生活方式?,F(xiàn)場專家還教會社區(qū)居民每日飲食中如何控制油鹽的攝入量,在家里如何自測血壓的生活技能等。10月9日演武熱電社區(qū)服務站以“健康心率,健康血壓”為宣傳主題在社區(qū)開展了現(xiàn)場宣傳活動;設咨詢臺一處、懸掛條幅一個,黑板報一塊、發(fā)放宣傳資料200份,通過本次活動加強了社區(qū)居民對高血壓病的認識,能夠積極參與預防和控制高血壓等心血管疾病,提高了居民的健康素養(yǎng)!

工農街道東豐社區(qū)衛(wèi)生服務站于10月8日在門前進行了現(xiàn)場宣傳、咨詢活動,對過往群眾發(fā)放相關宣傳資料,介紹“全國高血壓日”的背景和高血壓的知識及重要意義。對群眾的日常健康問題提供指導,免費提供測血壓、稱體重等便民檢查。

10月8日洗化衛(wèi)生服務站在本站健康宣教室開展了“健康心率,健康血壓”知識講座。主講人劉禹大夫就高血壓的發(fā)病原因和保健措施等方面進行了講解,使居民們了解了高血壓是最常見的心血管疾病,可能危及每個人的健康,因此成年人每年至少應測量一次血壓。此次講座發(fā)放健康教育處方,中醫(yī)知識(小常識)宣傳單共160份,取得預期效果,使居民們學到了很多高血壓保健知識,受到了居民的一致好評。

油研社區(qū)衛(wèi)生服務站通過開展義診咨詢、發(fā)放宣傳資料、板報等形式向廣大群眾宣傳預防控制高血壓科普知識。活動當天,在站內免費為群眾測量血壓,宣傳高血壓的防治知識和治療方法,為參與群眾講解高血壓的防治知識、開展了低鹽膳食咨詢,通過宣傳活動普及高血壓預防知識,不斷提高大眾的健康意識和自我保健管理水平。

總之,以第xx個全國高血壓日為契機,各單位在本轄區(qū)內廣泛開展了防治高血壓的義診、講座、咨詢等宣傳活動,使廣大居民認識到高血壓是一種生活方式病,養(yǎng)成良好的生活方式就能降低高血壓發(fā)病風險。我們將積極開展此類活動,以推進望花地區(qū)高血壓、糖尿病等慢性病防治工作,使該工作得到規(guī)范化、持久化的開展。

高血壓活動總結【篇3】

源潭鎮(zhèn)2010年高血壓防控

今年10月8日是全國第十三個全國高血壓防控日,我院緊緊圍繞“健康體重,健康血壓”的宣傳主題,開展我鎮(zhèn)居民高血壓病防治知識宣傳活動工作?,F(xiàn)將本次活動總結如下:

一、組織領導:

以醫(yī)院信息科主任為組長,從醫(yī)院各科室選派4名醫(yī)生和**組成宣傳小組,負責宣傳工作。

二、明確目的:

通過宣傳咨詢活動,提高對高血壓的認識水平,了解如何建立健康的生活方式,遠離疾病。

三、組織實施:

在此次宣傳工作中,宣傳小組工作人員,分別在秀溪村委高灘尾村口、臺前村委連塘村口設立現(xiàn)場咨詢點2個,接受廣大群眾現(xiàn)場咨詢300多人次,耐心解答他們提出的各種問題,并發(fā)放高血壓防治健康處方300多份;出動宣傳車輛4車次。

四、取得效果:

高血壓宣傳日氣氛熱烈,覆蓋面廣,針對性強。通過這個宣傳日,讓群眾掌握更多的健康知識,從而促進他們養(yǎng)成良好的生活方式和健康習慣。在今后的健康教育工作中,我院將設立更多的咨詢點,與群眾面對面溝通,使健康教育的效果更加明顯。

源潭醫(yī)院

2010年10月12日

高血壓活動總結【篇4】

2015年10月8日是我國第18個“全國高血壓日”,本次活動日主題為“健康膳食健康血壓”。為普及高血壓防治基本知識,提高我轄區(qū)內人民身體健康水平,我院專門下發(fā)活動通知,在集市組織開展宣傳活動,以提高廣大人民群眾高血壓防治知識知曉率和自我保健意識,營造人人參與維護健康血壓,保持健康體重的社會氛圍,倡導全社會關注健康體重和健康血壓。

為更好的切入活動主題,我院緊緊圍繞宣傳主題,充分利用各種條件,因地制宜地開展主題突出、內容豐富、形式多樣的宣傳教育活動。組織門診醫(yī)生在醫(yī)院大門口設立宣傳點,建立流動測血壓點,免費為居民測量血壓,免費指導居民自測血壓等,活動中共發(fā)放宣傳材料200多份,發(fā)接受群眾咨詢80余人,免費測血壓人數(shù)50余人;

此次宣傳活動,使廣大群眾進一步了解了高血壓的防治常識,提高了全社會對高血壓防治知識的關注程度和對高血壓的科學認知水平,提高了居民自我控制體重而達到自我管理血壓的防治意識,深受廣大群眾的歡迎,收到了良好的社會效益。

舊店鎮(zhèn)大田衛(wèi)生院

2015.10.8

高血壓活動總結【篇5】

(一)減鹽防控高血壓背景

根據(jù)魯濟衛(wèi)疾控發(fā)〔2014〕19號文件要求,我孫耿鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院啟動實施了減鹽防控高血壓項目專項活動,為進一步推動減鹽防控高血壓項目的深入開展,我院認真總結了前段時間進行的減鹽防控高血壓的各種活動。

(二)減鹽活動開展情況

結合實際情況,現(xiàn)總結如下:

1健康教育講座鹽與高血壓。

3月中下旬,我院健教人員針對孫耿鎮(zhèn)部分直轄村進行了健康教育講座,講座內容涉及多方面,重點講述了“鹽與高血壓”的相關內容。

2、“下鄉(xiāng)村,減鹽健康咨詢”活動。

4月上旬到5月下旬,我院結合老年人下村健康查體活動,進行了針對減鹽防控高血壓項目的健康咨詢活動,許多老年人、高危人群通過健康咨詢,認識到了高鹽飲食的危害性以及今后飲食的注意事項。

3、“下鄉(xiāng)村,低鹽飲食防控高血壓宣傳”活動。

5月下旬,我院健教工作人員來到孫耿鎮(zhèn)部分直轄村,張貼了低鹽飲食的宣傳海報,發(fā)放了低鹽膳食的宣傳材料,廣大群眾對低鹽飲食的概念和如何控制鹽的攝入量等知識有了了解。

4轄區(qū)內小餐館和超市每天宣傳食鹽不足6克。

6月中旬,我院結合衛(wèi)生監(jiān)督協(xié)管工作,對轄區(qū)內小型餐飲、超市張貼了減鹽防控高血壓的宣傳海報,發(fā)放了鹽與高血壓的健康手冊,對轄區(qū)內餐飲單位、超市等進行了減鹽技術指導。

5更新我院公告欄,讓群眾了解更多。

今年6月,我院宣傳欄進行了更新,內容為降鹽、預防高血壓

6高血壓與食鹽攝入的相關因素分析

結合上半年高血壓隨訪工作、老年人查體工作等,確定了高血壓高危人群,并對高危人群進行了干預指導,填寫了高血壓高危人群低鹽膳食干預調查與隨訪記錄表,最后對所有數(shù)據(jù)進行了匯總,進行了高血壓與食鹽攝入量相關因素的分析

(三)成效和進展

以上減鹽防控高血壓的各種活動,基本都是從高鹽飲食的危害出發(fā),結合居民生活習慣,提醒居民低鹽膳食、防控高血壓,倡導科學健康的生活方式。工作人員通過現(xiàn)場發(fā)放各類減鹽健康教育宣傳頁1000余份?;顒又校迕駛兎e極參與,積極響應,認真理解。

以上活動對普及低鹽飲食、防制高血壓、減少心腦血管疾病的發(fā)生和死亡起到了積極作用。

(四)特色亮點

活動內容多樣化。他們結合實際情況,來到老百行面前,進行面對面的健康和低鹽飲食教育宣傳。結合各項工作,充分利用機遇,開展減鹽宣傳教育和減鹽調查。

(5)經驗推廣應用

要充分利用各種途徑宣傳低鹽飲食。

(六)存在問題及下一步打算

通過上半年的減鹽宣傳,我院在工作中也發(fā)現(xiàn)了一些問題,如:

1工作人員積極宣傳,老年人、孕婦、高血壓病患者居多,部分健康人沒有正面回應。

2員工缺乏專業(yè)的降鹽技術指導和培訓,難以對餐飲業(yè)和超市進行指導。

通過對上半年減鹽工作的總結,我院取得了部分成績,同時也發(fā)現(xiàn)了存在的各種問題,今后的減鹽宣傳工作在宣傳教育的同時,爭取多發(fā)放減鹽工具,讓老百姓受教育的同時,能夠獲得一些家庭生活小工具,能夠把理論知識與日常生活相結合。同時,有更多的機會讓員工參加減鹽技術培訓和指導,增強理論知識,更好地為人民服務。

孫耿鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

2015年6月16日

高血壓活動總結【篇6】

10月8日是第xx個“全國高血壓日”,為了做好今年全國高血壓日宣傳活動,按照國家衛(wèi)生部和省衛(wèi)生廳相關要求,xx縣疾病預防控制中心開展了系列宣傳活動,通過開展義診咨詢、發(fā)放宣傳資料、向廣大群眾宣傳預防控制高血壓科普知識。

高血壓是心腦血管疾病的危險因素,是最常見的心血管病,也是腦卒中和冠心病發(fā)病的最重要危險因素,高血壓失去控制會導致心腦血管病的發(fā)病率、死亡率急劇上升,給人類健康造成巨大危害,被稱為影響人類健康的“無形殺手”,是全球范圍內的重大公共衛(wèi)生問題。

活動當天,xx縣各醫(yī)療機構通過組織醫(yī)務人員免費為群眾測量血壓,咨詢高血壓的防治知識和治療方法,為參與群眾講解高血壓的防治知識、開展低鹽膳食咨詢,通過宣傳活動普及高血壓預防知識,不斷提高大眾的健康意識和自我保健管理水平。本次宣傳活動共接受高血壓知識咨詢、義診xx余人,發(fā)放宣傳折頁、宣傳單xx份,取得了良好的社會效果。

高血壓活動總結【篇7】

為了做好全國高血壓日的宣傳工作,進一步提高廣大市民的的健康意識和水平,根據(jù)《遼寧省健康教育中心全國高血壓日宣傳活動方案》,丹東市舉辦了以主題為“健康心率,健康血壓”的咨詢義診宣傳活動,提高丹東市高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、達到高血壓早期診斷、早期治療的目的,促進公共衛(wèi)生服務得到很好的落實。

1、_____區(qū)疾控中心統(tǒng)與_____區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)級醫(yī)療單位共同參與,在_____商務酒店門前、長隆大市場開展宣傳活動,同時醫(yī)務人員設咨詢臺對過往的群眾進行免費血壓測量。各鄉(xiāng)防保站在本轄區(qū)的居民小區(qū)中開辟高血壓宣傳欄;各鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院大力宣傳高血壓防治知識,使群眾了解控制高血壓是慢性病防治的切入點。_____區(qū)疾控中心聯(lián)合振興區(qū)六道社區(qū)衛(wèi)生服務中心,組織相關專業(yè)人員在_____西社區(qū)舉行了“高血壓日”宣傳活動,以咨詢義診、健康知識講座、發(fā)放宣傳材料等為主要活動形式,使社區(qū)居民進一步了解了高血壓防治相關常識,強化了群眾的高血壓防治意識,糾正了以往的認識誤區(qū),普及了高血壓防治知識。_____市全國億萬農民健康促進行動辦公室、_____市衛(wèi)生局、_____市疾病預防控制中心與_____市中醫(yī)院聯(lián)合,在中醫(yī)院大廳通過設立咨詢臺、免費義診測量血壓、發(fā)放宣傳材料等形式開展了以“健康心率,健康血壓”為主題的宣傳活動。

2、此次系列活動共設咨詢臺9處,出動醫(yī)務人員17人,同時現(xiàn)場為就診患者和陪同人員免費義診測量血壓90余人次,解答咨詢80余人次,標語7幅,出宣傳展板12塊,利用大型電子屏幕播放了宣傳主題和預防高血壓相關信息,發(fā)放了預防高血壓各類小冊子、小折頁、傳單、叢書8種以上共1500余份,受眾人數(shù)達600余人次。

通過活動廣泛宣傳高血壓的防治知識,進一步加強居民健康教育和健康促進,提高居民的健康教育意識和健康水平,使居民知曉“定期到醫(yī)療機構”測量血壓等核心知識,提高血壓患者的知曉率、治療率、控制率、推進高血壓建檔管理,從而減少心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

高血壓活動總結【篇8】

血壓升高是多種疾病的導火索,會使冠心病、心力衰竭及腎臟疾患等疾病的發(fā)病風險增高,還是腦卒中的主要危險因素。由于部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀,高血壓又被稱為人類健康的"無形殺手",因此提高對高血壓病的認識,對早期預防、及時治療有極其重要的意義。20xx年5月XX日是世界高血壓日,今年的宣傳主題是“知曉你的血壓”。為了讓社區(qū)居民了解高血壓及自己的血壓水平,高血壓的危害、防治知識、中醫(yī)防治高血壓的方法等,我中心在湘紫社區(qū)開展宣傳義診活動?;顒右粤x診、咨詢、免費測血壓、發(fā)放健康資料等方式開展。

此次宣傳活動的的目的主要是讓社區(qū)居民了解高血壓的防治知識:

1.高血壓作為最為常見的心血管疾病,其危害是巨大的。它是冠心病、心肌梗塞的主要誘因。長期的高血壓還可以導致腎動脈硬化,從而引起腎功能不全、尿毒癥等。

2、高血壓是指:非同日三次血壓≧140/90mmHg,健康血壓是指:診室血壓讀數(shù)

3、35歲以后每年至少測一次血壓,高危人群每半年測至少測一次血壓,高血壓患者血壓達標的嗎,每周測量1-2天,如果血壓沒達標的需每天測量一次。

4、飲食要清淡少,每日食鹽控制在6克以下,少吃動物內臟,少吃甜食。

5、避免煙酒,吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大,加重高血壓。

6、高血壓病人中醫(yī)保健方法:洗腳敷藥:晚上臨睡前,用溫水洗腳泡腳,洗泡過程中可以揉按足心涌泉穴,揉搓腳趾,洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g,其為細末,分10次外用)。醋調后用膠布外敷于足心,第二天早晨去掉。

倒捏脊:俯臥位請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。

揉肚腹:病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時針方向按揉腹部,每次3-5分鐘。

此次宣傳義診活動設置咨詢臺一處,橫幅一副,免費測量血壓20余人,接受居民咨詢40余人、發(fā)放健康資料200余份。向社區(qū)居民了解自己的血壓水平,宣傳高血壓的防治知識,達到了此次宣傳活動的目的。

高血壓活動總結【篇9】

20xx年12月23日,我們二十二所社區(qū)衛(wèi)生服務站開展高血壓健康知識宣傳活動,今年的活動主題是“狙擊高血壓,護衛(wèi)心腦腎”。根據(jù)國家心血管中心提供的高血壓知識動漫科普視頻進行宣傳。高血壓最容易引起心腦腎的并發(fā)癥,容易導致腦卒中、心臟病以及腎臟疾病等疾病,危害人民群眾的生命健康,提高廣大人民群眾對高血壓的認識和防治,從而提高高血壓的控制率。

此次科普宣傳活動,我們社區(qū)服務站主要通過高血壓科普視頻向大眾宣傳——不良生活習慣對血壓的影響,血壓的晝夜波動規(guī)律、在家怎樣自測血壓、高血壓的危害以及降壓藥的用藥注意事項等。最重要的是高血壓的預防——強調控制食鹽、合理膳食、控制體重、適量運動、心理平衡、培養(yǎng)良好的睡眠習慣.........這些對良好胡生活習慣對控制與預防高血壓的很重要;現(xiàn)場針對老百姓提出的相關高血壓預防和控制的.問題,深入淺出的為老百姓解答,從而讓大家從多方面深刻的了解高血壓的相關預防和控制知識。

本次活動通過科普動漫宣傳、現(xiàn)場咨詢、口頭宣教、現(xiàn)場免費測血壓等方式開展,共接受現(xiàn)場咨詢46人,視頻觀看人數(shù)46人,發(fā)放高血壓宣傳單100余份,活動現(xiàn)場氣氛活躍、讓大家對自己的血壓知曉及血壓危害和血壓控制目標知曉。

此次活動得到大家的一致好評,我們會在今后的社區(qū)工作中繼續(xù)加大高血壓的宣傳力度,認真的為社區(qū)居民服務好,提高大家對監(jiān)測血壓、合理用藥和控制血壓的重視,從而減少心腦腎并發(fā)癥的發(fā)生,提高居民的生活質量。

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筆者花費精力整理了“高血壓日宣傳活動總結”,一篇優(yōu)秀的范文如何全面地敘述一件事情呢?一篇合乎標準的范文不僅能夠使我們寫作事半功倍,還能培養(yǎng)我們的審美能力和文學素養(yǎng)。請您持續(xù)關注我們的網站,我們會不斷努力提供更好的服務!...

2023-11-04 閱讀全文

經驗時常告訴我們,做事要提前做好準備。在學習工作中,幼兒園教師有提前準備可能會使用到資料的習慣。資料的意義非常的廣泛,可以指需要查到某樣東西所需要的素材。參考資料會讓未來的學習或者工作做得更好!可是,我們的幼師資料具體又有哪些內容呢?以下內容是小編特地整理的“世界高血壓日活動文案”,希望能為你提供更...

2023-05-20 閱讀全文

筆者整理了大量消息,給大家?guī)砹诉@篇「獻血活動總結」。處理文檔是我們每天不可或缺的任務,出色的樣本常常成為廣大讀者心目中的佳作,他們會迫不及待地下載閱讀,高水平的樣本能夠幫助我們快速掌握寫作技巧。請將這個頁面收藏起來,以備不時之需!...

2023-09-10 閱讀全文