健康日記12篇

健康日記。

周記是用于記錄一周以來發(fā)生的事件和感悟的，作為一名學生，撰寫一篇周記是很常見的。那么有哪些周記值得我們借鑒呢？在這篇名為“健康日記”的周記中，筆者發(fā)現(xiàn)了許多有用的提示和建議，請繼續(xù)閱讀以下文章以獲取更多關于這個主題的信息吧！

健康日記 篇1

最近，我們大馬路小學開展了一系列多種多樣的“健康節(jié)”活動：跳繩、仰臥起坐、安全教育……同學們積極參加并取得了一定的成績，使我們既感受到運動的快樂，又學到必不可少的知識。可時光匆匆走過，我們迎來了“健康節(jié)”的閉幕式。

這天一大早，同學們就穿著整潔的校服，戴著鮮艷的紅領巾，邁著輕快的腳步踏入校門，遠遠看去個個精神抖擻，還真像一名名小軍人呢!

閉幕式最重要的，也是同學們最關注的環(huán)節(jié)是頒獎儀式。老師清了清嗓子說：“我校六(4)班劉馨潔等同學獲得金點子創(chuàng)意之星稱號，他們?yōu)閷W校爭了光，把熱烈的掌聲送給他們!”

我有些不知所措，在掌聲的包圍中，我走向領獎臺。校長走到我面前，給予我那枚小而珍貴的獎章時，我高高舉手行了隊禮，她的微笑給了我無限的力量。我像只高貴的天鵝舒展著寬大的翅膀，展現(xiàn)著自己的氣概，我感到自己是無比的“偉大”。從老師的點頭中，我看出了贊賞，從同學們的掌聲中我聽到了佩服……我高高舉起獎章，把我和它融為一體。它，是我的驕傲!

那一刻，我無法準確用詞匯表達我的心情，從這次“健康節(jié)”中我們收獲很多，希望這美好時光永不散去。

健康日記 篇2

談起上網，就不得不說起我那被網絡團團“纏”住的老哥。他只要一坐在電腦前，屁股就像被粘上了膠似的，就再也抬不起來了，連吃飯睡覺都不按時。就這樣，在電腦前坐著坐著，眼鏡片厚得像酒瓶底兒，身材更是“大腹便便”。這網絡到底有多可怕?網絡帶給我們的僅僅是危害嗎?

“哎喲，小星你看看，你快看?！狈艑W一回到家，媽媽就遞給我一張報紙。“到底是什么呀?”“又是一件網絡殘害青少年的事情?！蔽夷脕矸朔?，原來是一位中學生沉迷于網絡游戲，整天逃學泡在網吧里，最后竟分不清游戲與現(xiàn)實，從高樓上跳下來，當場死亡。小小年紀就與世長辭了，一條鮮活的生命就這么消失了。唉!晚上，從吃晚飯到睡覺，媽媽一直都在告誡我上網的危害，什么網絡碰不得啦，網絡害人不淺啦等等，甚至還說要我以后別上網了。我不禁再次發(fā)出疑問，在這個數(shù)字化的時代，難道網絡帶給我們的真的僅僅是危害嗎?

一個好好的人，為一個虛幻的世界而失去了寶貴的生命?？吹竭@里，許多人自然而然地覺得網絡真是壞呀!可在我看來，網絡帶給我們的絕不僅僅是危害。重要的是你怎樣利用網絡。如今，我們學習、生活都離不開網絡。平時我經常在百度上查查學習資料，偶爾也玩玩小游戲愉悅身心，網絡確實給我生活、學習帶來了方便和快捷。在網上發(fā)E——mail取代了曾經的信件，網上的通訊聊天工具也取代了電話，網絡真的推動了人類前進的步伐。只要你能正確利用網絡，它就是一位好助手;如果你不能正確看待網絡，像那個少年一樣，沉迷于上網而無法自拔的話，它便又是一個無形的殺手。

如何健康上網呢?我和媽媽一起訂了一份上網計劃。每次上網不超過40分鐘，與顯示屏保持一定距離，注意保護視力。上網時，瀏覽健康網頁，不玩血腥、暴力的網絡游戲，可以寫寫博客，發(fā)發(fā)郵件，了解時事，將上網的時間都用來做一些有意義的事。不過要切記一點，不要輕易把自己的真實信息在網上告訴別人，網絡畢竟是一個虛擬的世界。總之，正確地看待和利用網絡是每個青少年的必修課。

健康日記 篇3

4月14日下午，老師們帶著我和其他小記者參觀了宿遷市疾控中心，這次的活動讓我收獲很大。

下午，我早早地就來到了報社的門口，本以為自己是第一個到的，沒想到這時候報社門口已經有好幾個小記者了。不久，報社的兩個老師到了，小記者們也到齊了，老師大聲宣布：“我們出發(fā)!”

到了“市疾控中心”，看著眼前的景象我有點迷惑：這是疾控中心嗎?這明明就是個大公園嘛!難道老師帶錯路了嗎?左邊的一個大牌子上“宿遷市疾病控制中心”這九個鏗鏘有力的大字才讓我相信沒有走錯。

走進疾控中心的大門，有一位專家把我們帶到了三樓的會議廳。在會議廳里，疾控中心的工作人員向我們介紹了這里的情況：宿遷市疾控中心是市委、市政府“521工程”的重點項目，它坐落于西湖路260號，建筑面積8478平方米，占地20畝，于xx年12月正式成立。市疾控中心有10個科室。在這里有60個工作人員。其中高級職稱4人，中級職稱28人，本科以上學歷30人，包括研究生3名。近幾年來，市疾控中心多次獲得市級或市級以上榮譽。

聽完疾病控中心的介紹后，工作人員又帶我們去參觀這里的儀器設備：有原子吸收分光光度計，原子熒光光度儀，氣相色譜儀，樣品處理器，分析天平，紫外可見分光光度計等等。這些儀器奇形怪狀的，我從來都沒有見過。聽說，這里的檢測能力已經從以前的62項發(fā)展到了現(xiàn)在的403項了!

最后，我們又回到了會議室，問專家們一些關于傳染病和健康保健方面的問題，專家們一一做了詳細的解答。我問了一位專家：“小學應該通過怎樣的形式來開展健康教育活動?”一位負責學校開展健康教育活動的專家回答我：“要通過做櫥窗、黑板報、上健康教育課等形式開展健康教育活動。讓更多的學生了解各種傳染病和傳染病的預防、治療的知識，為健康樹立‘屏障’?！?/p>

時間過得真快。轉眼間，活動就要結束了?；顒咏Y束后，專家們又投入到忙碌的工作中。這次活動，讓我聯(lián)想到了我的夢想：作一名出色的醫(yī)生，為病人治病。通過這次活動，讓我更加堅定了作一名醫(yī)生信心，為了讓更多的人擁有健康，遠離疾病，我會努力的!

健康日記 篇4

每天我都很開心，真是因為我健康;我健康，是我運動，所以我健康。健康對每個人來說都人重要，可是有的人一點也不重視健康，比如大人，一抽煙，來僅傷害自己的身體，還有可能傷害別人。還有小孩子，冬天下雪的時候，不穿衣服就出去玩，這樣會造成感冒、發(fā)燒，對我們的身體很不利。生命在于運動，運動源于健康，我們要天天運動，這樣才健康?？鞓芬埠苤匾?，你不快樂對將康也不利，不快樂，也會生病，所以我們又要快樂才行。哪里也不少快樂。健康和快樂都很重要，如果，我問你，生病時，你相信很快病就會好嗎?如果你說“是”,那么你應該很重視健康和快樂吧!呵呵，我快樂因為我健康，有健康才有快樂。我再問你一個問題，做什么事情，你總擔心失敗嗎?如果你說“否”那你一定天天快樂吧!你快樂，我快樂，大家都快樂。你健康，我健康，大家都健康記住哦!一定要天天快樂，天天健康!

健康日記 篇5

學習《疾病與健康》的體會

這學期我學習了《疾病與健康》這門課程，感受很深。因為我對疾病和健康這兩個概念有了更加具體，清楚的認識。老師上課幽默風趣，生動活潑。講授的知識，深入淺出，使我這個門外漢，對自然科學有了初步的了解，也激發(fā)了我對它更加濃烈的興趣。下面，讓我更加詳細的講一講我的體會。

剛開始我選擇了這門課是因為聽師兄師姐們說這個任課老師人非常好，上課有趣，考試內容相較于其他門類的老師更加容易通過。每當我在宿舍聽舍友們說起她們的任課老師，我不由得心頭涌起了一股暖流。之前還是有一點小擔心，因為《疾病與健康》畢竟是講授醫(yī)療知識。擔心上課會很乏味，然而這一切，在我上了第一節(jié)課后。便對它大大改觀。

老師并不是一味的講授幻燈片上的內容，相反，她會用很多自身的例子去講述她要講述的知識點。這會讓我們的記憶更加深刻，同學們在聽到自己需要的地方時，都會紛紛拿起筆記下該知識點?！都膊∨c健康》這門課程的實用性之大，讓我訝異。因為健康是一個人最重要的本錢，是伴隨我們一生的東西，所以同學們包括我都對它十分關注。

學了這門課，我了解到了很多有關疾病的知識。我也清楚的明白了：人哪有不生病的，重點是我們應該怎么去預防和治療它。病不可怕，可怕的是我們沒有戰(zhàn)勝它的勇氣和決心。我們現(xiàn)在很多人看起來好好的，但其實身體都處在亞健康狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀念是身體健康就好，但現(xiàn)在我們的健康觀發(fā)生了改變，我們追求的不僅是軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康等等。健康是我們擁有高質量生活的基礎。

每一個人的人生都要經歷生與死這兩個過程，生死是自然定律，我們無法違背它。但很多時候人們往往是被心病害死的。因為他們得了病，他們第一反應，并不是要積極尋找方法去治療，反而在心里怨天憂人。因為我們對病癥的認識太少了，才會導致我們這樣做。

我認為我們要對疾病有一個正確的認識，不再把它當成洪水猛獸來看待。我們不管是不是專業(yè)生都得掌握一些疾病與健康的知識。當然，身體健康是最主要的，但在今天，心理健康，越來越成為判定一個人是否健康的標準之一。心理不健康，不僅僅會傷到自己，也有可能會會危害到社會。如果心理不健康了，那么就好像鳥兒失去了翅膀一樣，再也無法在人生的天空里，自由的翱翔了。

所以我們必須做到身體無病痛、心里無負擔，才能算是真正的健康。上了《疾病與健康》的課后，平時日常生活中想不通或者被我忽視掉的問題，在那一刻都浮現(xiàn)在我的腦海里，這像是一個迷宮。老師就像是毛線團，一步一步的引導我走出迷惘。

《疾病與健康》對我來說，并不是一門簡單的公選課了，它使我受益匪淺。希望我們每一個人都對疾病與健康有一個正確的認識，然后讓我們一起成為健康的人吧！

健康日記 篇6

我們家那個愛吸煙的人是誰呢?他就是我的老爸。下面我來嘮嘮老爸嗜煙的經歷。

老爸已有xx的煙齡。媽媽劇烈反對，無奈之余不允許他在家里吸煙。我時常從醫(yī)學的角度規(guī)勸老爸，吸煙有害健康，吸煙的人肺會變得黑黑的，而且別人聞了也不好。可是老爸把我的話當作耳邊風，左耳進右耳出，依然我行我素。

記得前幾年老爸買新車，他竟然信誓旦旦地跟媽媽說：“為了節(jié)約油錢，我以后不吸煙了?！苯Y果呢?沒幾天就重新開始吸煙，戒煙失敗，我對老爸好生失望!

更可笑的是，老爸為了吸煙想出各種辦法逃避我和老媽的視線。

有幾次回家，老爸讓我和老媽先上樓，他干嗎去了?我很好奇，最后我在陽臺上，發(fā)現(xiàn)老爸竟然坐在下面的石椅上吸煙。回家之后暗暗地漱口，洗臉。

更為陰險的事兒是：一個下雨天，我們家陽臺出現(xiàn)了“蝸牛災”。于是我和媽媽拼命抓蝸牛，除蝸牛。突然，老媽在靠近墻壁的常青藤下面發(fā)現(xiàn)了五六十個煙蒂，老媽大叫：“這么奸詐的是誰?”我忙跑過去看，煙蒂有新有舊，一齊兒躲在里面。想不到老爸居然膽大包天，在家里吸了那么多煙。老爸在一旁灰溜溜地看著，像被抓住的小偷?？稍诶蠇屨f他的時候，他又開始理直氣壯，真是拿他沒辦法。

老爸，我希望您能夠戒煙，吸煙有害自己和他人的健康。

健康日記 篇7

xx-04-21科學晚餐，確保健康

我活到60多歲，才知道晚餐與健康的重要關系。過去以為馬不吃夜草不肥，人不吃好晚餐不壯，因此，我每天都很重視把晚餐吃好吃飽，結果晚餐沒少吃，血糖升的快。為了確保健康，延年益壽，我查閱了不少資料，營養(yǎng)專家提示人們科學晚餐要做到以下四點：

一、晚餐的時間要在19點以前，這樣有益于消化吸收，有利于身體健康。

二、晚餐的數(shù)量要少，主食和副食都要定量，萬萬不可暴飲暴食。

三、晚餐的品種要以素食為主，多吃蔬菜，少吃葷食。

四、晚餐的忌諱是那些高脂、高熱、高鈣、易脹氣的食物和過量飲酒等。

經過一段時間的科學晚餐，我的血糖基本恢復正常，體力更加充沛，心情更加愉快，身體狀況和精神狀態(tài)更加好于科學晚餐之前。

科學晚餐不僅是對老年人的要求，年輕人也要對此引起高度重視。每個人都萬萬不可拿自己的生命開玩笑，若只為一時大飽口福，那將是對一生的不負責任。以后我再也不會吃的那么多了，適可而止，健康為重，這樣才有希望活到120歲。

健康日記 篇8

在一個跟以前一樣明媚的星期五，我本來可以高高興興進學堂的，就是因為病魔的阻擋使我不能回到那寬敞的教室。

在星期四晚上睡覺時，我感覺自己的耳朵突然燙了起來，漸漸的，我的身體里就好像有一個大火爐在燃燒似的，體溫逐漸上升，使我感到很難受，翻來覆去怎么也睡不著，就叫醒了睡得正香的媽媽，媽媽看見我面紅耳赤的樣子，就知道來勢不妙，一邊喂我喝熱水，外額頭上敷冷毛巾，一邊對我開玩笑，說:“再不降溫，你就要被烤乳豬啦?！边@真讓我哭笑不得。整個晚上媽媽不停地幫我換冷毛巾，好不容易熬到清晨起床，媽媽就帶我急匆匆地趕到醫(yī)院，經醫(yī)生診斷，原來只是普通感冒，頓時，我心里的一塊大石頭終于放下了，不是甲型流感，不用去三院嘍，但還是沒有逃過打針、吃藥的魔掌。經過四天的痛苦后，“感冒魔鬼”終于成了我的手下敗將-----我痊愈了，恢復了以前的活蹦亂跳。

這次感冒雖然好了，但卻讓我體會到健康太重要了，一個小小的感冒，就讓我覺睡不好、吃飯沒胃口、講話沒力氣、頭痛……更別說是得了重病的人了，所以從今以后，我要多鍛煉，吃飯不挑食，少吃零食，讓自己有一個健康強壯的身體，不再被病魔所擊倒。

健康日記 篇9

在最近這一段時間中，我發(fā)現(xiàn)愛上網而且經常上網的同學逐漸增多。但我還發(fā)現(xiàn)了一個非常嚴重的問題——同學們并不是在網上學習、讀書，增長知識;而是在網上聊天、游戲，空耗時間。雖說網絡有時也是給人放松，緩解心情、壓力的，但我還是倡議大家能夠學會健康上網。

那么應該怎樣健康上網呢?如果你不會，就聽聽我的見解吧!

我認為，適當?shù)牧牧奶?、玩玩游戲，放松一下自己，都是正常的，可如果整天沉迷于網絡世界，就不對了吧?就沒聽說過“少壯不努力，老大徒傷悲”嗎?就沒聽說過“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。黑發(fā)不知勤學早，白首方悔讀書遲”嗎?如果少年時代不務正業(yè)，長大后為此后悔一生，是不是很不值呢?會不會渴望時光倒流呢?

“讀書破萬卷，下筆如有神?！蔽医ㄗh大家可以用你平時聊天、玩游戲的時間到一些電子書的網站，多讀些書。

“讀一本好書，就像交了一個益友?！蔽蚁Ｍ推叫W的同學都能學會用網絡去與對自己永遠最忠誠的“人”交朋友。

“不讀書的人，思想就會停止。”我同事也希望我身邊的每一個人的思想都像河水一樣，奔流不息，永不靜止。

我想，現(xiàn)在大家應該都明白如何健康上網了吧!

健康日記 篇10

健康是幸福的源泉

中國有句俗語健康是幸福的源泉。起初我還不太在意這句話的含義，但是現(xiàn)在明白了它的重要性。一個人如果沒有健康的身體，學習、工作、事業(yè)、生活，就無從談起。健康對于我們每個人來說都是非常重要的。

怎么才能使我們的身體健康呢？

一個學生，每天應該早睡早起，按時作息，少吃零食，多吃新鮮蔬菜和水果、少喝飲料、多喝白開水，有一次的教訓讓我體會很深刻。

記得那一次，我因為貪玩，把作業(yè)落到星期天才寫，竟然寫到了夜里十二點多才寫完。惹得爸爸大發(fā)脾氣！第二天早上一起床，我喉嚨疼、打噴嚏、流鼻涕，完了！我徹底感冒了。害得媽媽急忙給我拿藥，并且還遲到了，被老師公告批評。你說這樣我能幸福嗎？

試想一個學生經常生病住院、請假、遲到他幸福嗎？沒有一個好的身體，怎么能好好學習，考好一個好成績，成為一名好學生。

不只是我們這些學生，大人也是這樣。姥爺是我每想起就感到遺憾的一個人，從家人的談話中得知，姥爺是一個非常善良、聰明、勤勞能干的人，可就是在我很小還不記事的時候，那時他也才五十多歲，正是年富力強的時候，卻早早地離開了我們，只因那時很艱苦，生活過于勤儉，農活過于勞累。假如姥爺能活到現(xiàn)在，會是一個多么幸福的人啊，并且能輔導我學習，一家人生活在一起都會感到很幸福?？墒撬o我們留下了許多思念和遺憾

可見，健康是上天給我們每個人最大的一筆財富，對我們每個人是多么重要！一切都是身外之物，擁有健康才是真正擁有幸福！

健康日記 篇11

俗話說：病從口入。今天，大海哥哥為我們揭密飲料、零食的生產秘密，讓我們大吃一驚。

“大家平時喜歡喝飲料嗎?”大海哥哥邊說邊拿起可樂、雪碧、冰紅茶……“喜歡!”整個五年級異口同聲地說。“里面含有什么呢?”“糖!”“色素!”“添加劑!”大家七嘴八舌。“對!我們先討論糖。先給大家做個小實驗!大家一定喜歡喝橙汁吧?那你們吃過方糖嗎?”“吃過!很甜!”有人喊道。“你猜猜這瓶橙汁飲料里有多少塊方糖?”“3塊!”“5塊!”“10塊!”同學們開始瞎猜。“7塊!”大海哥哥說著把方糖的數(shù)量擺在了方糖盒上。一瓶橙汁就含有七塊方糖，可樂有十五塊，雪碧有十七塊……我和小伙伴們都驚呆了。“那糖多了對身體有什么害處?”大海哥哥又拋出問題?！疤悄虿?”“肥胖!”“蛀牙!”“嗯。所以大家要遠離飲料哦!”

同學們都喜歡吃薯片、麻花，里面又含有什么呢?當然是油!油要是吃多了，對身體可是有許多危害。運動吃力、嗜睡、脂肪肝……“我們一起來看看薯片里有多少油?”說著，大海哥哥拿出一個打火機，一片薯片，然后按下打火機開關，“噗”，火苗冒了出來，一滴、兩滴、……六滴、七滴、八滴，火苗滅了，薯片還沒有燒完。大海哥哥告訴我們，燒完的薯片一共有十二滴油，一包薯片相當于成年人攝入一天的油量。

味道挺美的泡鳳爪，大家一定也喜歡吃吧!那你會算算一包零食中含有多少鹽嗎?臺下靜悄悄的，顯然都被這個問題難倒了。大海哥哥告訴我們，每包食品的營養(yǎng)成分表中有納，納乘以2。5就等于鹽的量。一個小孩每天鹽的攝入量不能4克。大家一定要少吃納多的東西哦!

飲料大家都愛喝。但是里面的色素大家未必都見過。大海哥哥這次讓我們飽了眼福。這些色素都在他的盒子里，打開來，顏色好鮮艷。大家相信飲料是用這些色素調出來的嗎?同學們半信半疑。只見大海哥哥拿出兩個瓶子，往一個瓶子里倒了點飲用水，又放入阿巴斯甜、檸檬酸、日落黃等一些色素，居然調出了橙汁。我聞了聞，非常香。接著，大海哥哥又調出了營養(yǎng)快線，真的和超市里買來的一模一樣?？墒?，我再也不想喝飲料了。

這次聯(lián)合中隊活動，告訴我們食品安全很重要，要管住我們的小嘴巴，少吃零食，多吃堅果、新鮮水果，身體才會更健康。

健康日記 篇12

1.不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。

很多主婦可能認為生姜不去皮就不衛(wèi)生，尤其是一些有潔癖、太愛干凈的主婦，一定要注意這一點，千萬不要因為自己一個人的習慣問題，而傷害了家人的健康，生姜只要洗凈了，也不會有細菌，并且在烹飪的過程中，經過高溫家人，細菌也不會存活，因此，主婦們大可以放心。

2.凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。

3.從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4.不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是不科學的。

5.吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口干、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據(jù)“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。

溫馨提示：以上已經詳細介紹了有關生姜的食用禁忌，大家一定要禁忌以上列出的幾條禁忌，切不可因為這小小的調味劑而傷害了健康，任何食物都是有利也是有弊的，如果你利用好了，那就對健康有益，反之，如果你違背了相關的原則，就會傷害到健康。