信任背摔的心得體會

信任心得體會。

當您閱讀“信任背摔的心得體會”后，可能會收獲更為深刻的知識和理解。若這篇文章能引發(fā)你的思考或變化，請務(wù)必保留下來。當我們面臨某些事情的時候，我們可以嘗試將自己的觀念和看法記下來。通過寫下心得體會，可以幫助我們更好地進行反思，從而避免重蹈覆轍。

信任背摔的心得體會【篇1】

受兄弟辦事處——xx油田辦事處的邀請，我們單位一行７人踏上了東營之旅。這是我們單位集體參加的第一個活動，對我們來說，很興奮，很高興。

在全國３２家辦事處里，我們是唯一一家縣級辦事處，雖然最小，但卻挺自豪的。xx油田辦事處算大辦事處了，也是全國有獨特代表性的辦事處。因為xx油田是勝利石油管理局、xx油田分公司的統(tǒng)稱；有二級單位６９個，三級單位４９３個，四級單位３５２２個；用工總量２０多萬人，其中工會會員１９．７萬人，職工家屬總計近５０萬人。他們職工的統(tǒng)一集中性，讓我感覺是職工即市民，市民即職工；東營市即是勝利集團。說到這次的聯(lián)誼，是省內(nèi)4家辦事處的年度活動，除了作為東道主的xx油田辦事處，還有青島、濰坊和我們滕州3家辦事處。

２０號周五早９點半我們一車人馬踏上旅途，坐騎為商務(wù)車，途中聽歌＼看風景＼睡覺，下午３點半到達。初到東營，在攬翠湖下榻，空氣清新，與城市相隔的翠綠生態(tài)環(huán)境中。在晚餐的歡迎宴會后，拓展熱身活動就從分小組開始了。一切都很新鮮，和未知的新奇。

拓展活動從每個小游戲和項目中都給我們啟發(fā)了一些哲理的人生態(tài)度的思考。在一天的體驗式訓練中，讓我們“快樂”、“有意義”。從分組選隊長、隊名、隊徽、隊歌、隊訓，就一片歡聲笑語、前仰后合，在這討論中每隊成員就熟悉起來，恨不能打成一片，然后團結(jié)凝聚一起。你能想到我們都是怎樣的內(nèi)容嗎？說幾個就覺得很有趣了?！案吒杳瓦M隊”隊歌：“妹妹大膽往前走”?！皦褖殃牎标牳瑁骸跋嘈抛约海瑝褖言谖倚睦?。”如果唱出來就更好聽了，呵。在熱身的小活動中，由鼓掌歡迎開始，按要求各自鼓掌和與左右的朋友一起完成告訴了我們一件事自己做和與團隊集體做效果是不同的，在各自鼓掌時聲音響亮，但有人會錯；在與左右伙伴協(xié)作完成時聲音低了，但是沒有錯的，起落聲較一致。

真正的體驗式訓練是“背摔”和“高空斷橋”，有點刺激，所以難忘。“背摔”每個隊員即使“背摔者”也是“承接者”，在一米五的臺子上，身體直直后仰，由承接者接住。承接者兩人一組，面對面雙臂相對搭起，弓步膝蓋相互緊貼，共組成６組防護，６組肩肩相并，承重隊在２－３組，由強壯的男士完成，承接者萬無一失，就放心的倒吧。我做第一組的承接者，基本沒有受重，只是接到背摔者的腳，偶爾被腳砸到，胳膊還有點疼，對于２－３組的承重者就要接受很大的重力了。我是最后一個“背摔”的，站在臺子上，還真緊張，有點不能控制自己的思維，站在上邊還是挺高的，看見他們做好承接的準備，我相信他們會接好我的，無法思維什么，大聲喊出“準備好了嗎？”同樣聽到他們大聲的回應(yīng)“準備好了！”“一、二、三”閉著眼睛就往后去了，那時我還想我怎么給我的身體下達“后倒”命令？就不知不覺的感覺身體后仰了，同時還感到背部有繩子向上的拉力，那是教練往上給的緩沖，讓倒的平穩(wěn)些。倒在他們胳膊上的時候，我感到后背到脖頸重重的砸到他們胳膊上，我想我好重啊，給的力挺大的，同時很強的安全感油然而生，好溫暖的保護。心里也由緊張立馬平穩(wěn)下來，輕松感讓人神清氣爽、呼吸暢快淋漓。擊掌道謝，真是不能表達的謝意。

來到“高空斷橋”，在７米的高空，跨過１米２的“斷橋”，板約有４０厘米寬，從下面往上看去，不會感覺恐慌。但真正往上爬時，就會心慌了，在即將到頂?shù)臅r候。站著斷橋上，眼前一片空闊，看見樹枝在眼前搖曳，與天空為舞，面對一米２的距離，４０厘米的板寬，覺得它狹窄而單薄的支在寬闊的開放空間里，沒有其他一點可保護的東西，眼暈覺得恍惚不定。教練在身后說數(shù)一二三就跳過去，我也聽不太清楚了，只覺得自己喊不出來，覺得喊了數(shù)就怕我一閉眼跳下去了，呵呵。我移動到前面，恍惚地跨了過去，也沒有跳起的膽量了。此時此刻，回想起來還有點緊張，但更想起了之前隊友的加油充電和整裝待發(fā)。

“快樂”有，“意義”很有。當團隊在一起作戰(zhàn)的時候，當信任在人與人之間時，力量是無窮的，同時自己的潛力也是無限的，相信自己，相信信任，相信團結(jié)，勇敢嘗試，一切皆有可能。

信任背摔的心得體會【篇2】

一、引言

在現(xiàn)今社會，在互聯(lián)網(wǎng)科技的推動下，每個人都享有了一個開放的、全球化的世界，因此，信任成為了非常重要的社會問題，同時也成為了全球性問題。因此，我很榮幸能夠參加這次信任之旅活動，并從中收獲了許多有關(guān)信任與人際關(guān)系的知識與經(jīng)驗。

二、參加信任之旅活動前的準備

1.仔細閱讀信任之旅活動的官方網(wǎng)站和相關(guān)資料。

2.確定參加信任之旅活動的時間、地點以及行程安排。

3.購買和準備好相關(guān)的物資和設(shè)備，以便在活動中使用。

4.了解并理解信任的基本概念和意義，以便在活動中更好地把握和理解。

三、信任之旅活動詳細描述

1.第一天

在第一天的活動中，參加者們先進行了簡單的自我介紹，然后進行了一系列的身體鍛煉和交流活動，以便更好地熟悉他們。其次，參加者們被分成小組，每個小組都需要完成一個指定的任務(wù)。這個任務(wù)需要參加者們在規(guī)定的時間內(nèi)完成，以此鍛煉他們的團隊協(xié)作精神和解決問題的能力。

2.第二天

第二天的活動主要是關(guān)于如何建立信任，參加者們參加了多個小組活動，通過這些活動，他們了解到了如何建立信任的重要性和技巧，并在小組內(nèi)分享了他們的思考和體驗。

3.第三天

第三天的活動主題是“構(gòu)建人際關(guān)系”，參加者們進行了多個小組活動，通過這些活動，他們了解到了如何構(gòu)建積極和健康的人際關(guān)系。通過多次練習，他們掌握了如何與他人建立良好的互動，并且向他人傳遞積極和正面的情感和心態(tài)。

4.第四天

第四天的活動主題是“信任的演化”，這一天活動的主要目的是讓參加者們了解信任的演化歷程以及信任與人際關(guān)系之間的聯(lián)系。此外，參加者們將在小組活動中探討什么會破壞信任。

5.第五天

在這一天的活動中，參加者們將探討如何通過建立信任來改善和穩(wěn)固人際關(guān)系。通過一系列的小組活動，他們將學習如何尋找適合的角色來增強信任和提高團隊的合作價值。

6.第六天

第六天的活動主要是在一系列的小組活動中，讓參加者們體驗一個健康的人際關(guān)系，并創(chuàng)建一個積極的反饋環(huán)境，以便更好地提高參加者們的自我意識和自我認知。

7.第七天

在這最后一天，參加者們將分享他們在整個信任之旅活動中收獲了什么，并將他們所學到的拓展到他們的工作和個人生活中去，以便更好地應(yīng)用和深化他們的學習。

四、信任之旅活動體會

通過參加信任之旅活動，我了解到了信任與人際關(guān)系之間的密切關(guān)系，并且學習到了許多建立信任和增強人際關(guān)系的技巧?；顒又兴鶎W到的技巧和經(jīng)驗可以幫助我更好地構(gòu)建自己的人際關(guān)系，并且提高我的領(lǐng)導力和團隊協(xié)作能力。此外，我也體會到了許多團隊協(xié)作的精神和團隊協(xié)作的意義。我相信這些在參加信任之旅活動中所學習的知識和經(jīng)驗不僅可以幫助我在工作和個人生活中更好地應(yīng)用，也可以提高我的自我意識和自我認知。最后，我想再次感謝信任之旅活動為我?guī)淼囊磺畜w驗和收獲。

信任背摔的心得體會【篇3】

11月4日是我值得銘記的一天，因為今天是我第一次參加拓展訓練。雖然只有兩天半的時間，但拓展訓練給我們的靈感和經(jīng)驗是永久的精神財富。無論我們處于什么樣的位置，只要我們仔細體驗，我們就能獲得非常有益的生活感知。在這兩天半的時間里，我感受到了以下幾個方面：

(1)“信任背倒”:

相信別人，為成功贏得時間——背摔。背部摔倒實際上是一項非常簡單的活動，一個人站在1.6米高的地方，如果你相信你的團隊，那么你就會平躺著摔倒。這項活動似乎很普通，沒有任何意義。事實上，它驗證了人與人之間的精神交流和可信度。“信任”和“信任”都源于生活的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做任何事都要自信。如果你對自己沒有信心，你就不能談?wù)摗靶湃巍焙汀靶湃巍薄Ｒ磺卸家胸熑胃?，這樣才能被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，至少有這些伙伴作為后盾，此時心里就會輕松很多。在工作中，我們相信自己，相信團隊的每一個成員，成功的機會就會增加。成功的事情越多。然后我們就會越“信任”這個團隊。總之，你的能力是有限的，每個人的能力都是無限的。相信別人就是相信自己。

(2)“孤島求生”:

參與者必須從岸上的起點，使用空中的長繩到兩個1平方米的水平臺。一個平臺滿了，然后轉(zhuǎn)移到另一個平臺。目前，每個平臺最多可站26人。培訓各級人員相互理解、相互寬容、相互支持、密切合作，打破團隊成員、男女、部門之間的差距，取得成就的決心和勇氣。

(3)“翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”培訓是對我們意志的考驗。項目要求所有人在沒有任何工具的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)爬過直石墻。沒有工具，所有的團隊都需要跨越！當時我在想怎么過得去。結(jié)果大家齊心協(xié)力，迅速征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個人都深受感動，很多人都留下了激動的淚水。求生墻把我們變成了一個整體，真正意義上突破了零！面對困難，我們沒有退縮！這次訓練給了我很大的啟發(fā):只要大家團結(jié)一致，齊心協(xié)力迎難而上，就能克服一切困難。這是我們的團隊，步調(diào)一致的`團隊，不可戰(zhàn)勝的團隊。

(4)“空中斷橋”：

“空中斷橋”，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求團隊成員跳到另一邊，然后跳回來。有些事情看起來容易做起來難。只要勇敢地邁出第一步，困難就不會那么困難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們有退卻、恐懼或做不到的想法，但通過大家的鼓勵，我們成功地完成了訓練任務(wù)。因此，在我們的實際工作中，當我們面臨艱巨的任務(wù)或困難時，只要我們堅定信心，積極努力，采取行動，我們就能克服所有的困難，完成別人認為很難完成的任務(wù)。

（5）總結(jié)：

拓展訓練結(jié)束后，我們克服了惡魔，從內(nèi)心的極大恐懼到無畏，經(jīng)歷了心理和生理的考驗，真正實現(xiàn)了理解、挑戰(zhàn)和超越自我的目標，融化了一支強大而團結(jié)的優(yōu)秀團隊。我相信每個人都或多或少得到了啟發(fā)，但我們能否真正將拓展的精神應(yīng)用到工作中，以及我們能否將靈感應(yīng)用到生活中，仍然需要一個更長的磨練過程。由于團隊成員強烈的集體榮譽感，我們在訓練中取得了良好的成績。通過完成一個集體項目，我們手牽手，心連心，充分發(fā)揮集體智慧，有效發(fā)揮個人潛能。

信任背摔的心得體會【篇4】

信任背摔的意義

通過明陽天下拓展基地“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。

背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任；同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。

其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什么樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊?！?/p>

“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。

“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益；第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導；第三步，確定完善的方案；第四步，分工明確；第五步，認真實施；集思廣益，

才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導才能統(tǒng)一認識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。

拓展訓練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。

超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧！

信任背摔的心得體會【篇5】

信任背摔風險中等，操作容易，具有震撼力，一般適用于基層員工參加。它以個人為挑戰(zhàn)對象，通過非常規(guī)動作，拓寬個人信任安全區(qū)。

目的1．有助于挑戰(zhàn)自我。

2．有助于促進人與人之間的信任。

3．有助于提升團隊凝聚力。

工具

1.5m一1.8m高的平臺1個(也可以尋找天然平臺，但注意高度)、眼罩1個、布繩l條 規(guī)則

1．所有人都必須摘掉手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件。

2．所有人掏空衣兜里面的東西。

3．所有人必須完全遵從教練的指示。

4．監(jiān)護者：保證背摔者正確倒下，協(xié)助承接者傳送背摔者，以及檢查隊伍排列是否合理。

5．背摔者：讓監(jiān)護員知道他什么時候準備倒下，并且只有聽到“倒”的命令之后，才可以倒下。

6．承接者：精神高度集中，力量灌注雙臂。

7．隊尾的兩名承接者要始終抬著背摔者的身體，直到他雙腳落地。

步驟

1．宣布規(guī)則。

2．選出兩名志愿者站在高臺上：一名由高處跌落，一名旁邊監(jiān)護。

3．讓其余隊員在平臺前排成兩列，4．檢查隊伍排列情況。

5．背摔者背向承接隊伍站立。

6．監(jiān)護者確認背摔者準備完畢。

7．背摔者開始跌落。

8．承接者將背摔者接住，然后傳遞至隊尾。

9．背摔者安全著地。

10．總結(jié)討論。

討論

1．當你站在平臺上的時候，心理感覺如何?

2．當你跨越心理障礙、完成了挑戰(zhàn)之后的感覺又如何?

3．在這項活動中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里?

4．怎樣才能幫隊員跨越心理障礙，做到他認為自己不可能做到的事情?

提示

1．安排隊列：綜合所有承接者的力量和身高，安排隊員肩并肩相對而立，并保持隊形緊密。

2．承接者的姿勢：全部采用弓步站立，雙臂伸直，交替排列，搭在對面隊友的肩上，掌心向上，形成安全的承接區(qū)。最好不要采用手拉手或彼此攥緊對方胳膊、手腕的方式，那樣會增加受傷的可能性。

3．背摔者的準備姿勢：雙腿夾緊，雙手自然垂于兩側(cè)，或者用布繩將雙手縛住，舉在胸前。目的是防止兩手隨意擺動，打傷承接者。

4．跌落的姿勢：下落開始后，要始終挺直身體，不能彎曲，直至雙腳落地。否則可能會導

致承接員受傷，進而導致背摔者摔倒在地。

5．平臺的高度一般保持在1.7m左右，因為中國男士的平均身高大約是1.70m，這樣倒下的人將會倒在與腳水平的位置上，不容易受傷。

6．可以為背摔者摘下眼罩，從而增加活動難度。

7．建議要有專業(yè)的體驗教練在場指揮時才進行活動。

小知識

人在摔倒的狀態(tài)下，因為下意識的自我保護，往往會不由自主地收縮身體，這時，人的體重主要集中在臀部。在信任背摔中，如果背摔者身體沒有伸直，躺下后受力的只是相應(yīng)位置的幾個隊員，就有可能發(fā)生意外。因此，背摔者倒下時，身體越放松，越直，體重就越平均地分配到眾多隊員的手臂上，成功的可能性就越大。

小竅門

使用口號活躍氣氛，增加背摔者的勇氣?？谔柺纠缦拢?/p>

背摔者：“準備好了嗎?”承接者：“準備好了!”

背摔者：“我要倒了?！背薪诱撸骸拔覀冎С帜?”

背摔者：“1!2!3!我來了!”(背摔者平安、順利倒下)

點評：

信任背摔—可以用錢解決的問題都不是問題，但信任就恰恰就不再這個范疇內(nèi)

信任是什么？----相信而敢于托付！什么是最高的信任？----在戰(zhàn)斗中把后背交給對方 管理者如何和下屬建立信任關(guān)系：

一、內(nèi)心里尊重下屬，讓員工感覺到自己在組織里很重要。馬斯洛理論，把人類的需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類。中國人同樣很“愛面子”，每個人都希望被關(guān)注，1.是記住下屬名字，2.是要學會傾聽。3.是關(guān)懷下屬生活。

二、工作上培養(yǎng)下屬，幫助員工在工作中取得進步。不同的員工對從事的工作有不同的期望，有的期望可以加薪，有的期望可以升職，有的向往可以獨立自主的做事情。幫助員工進步，更多的是為員工設(shè)定符合其價值導向的目標，然后鼓勵員工去實現(xiàn)。在員工取得成績的時候及時給于表揚和鼓勵，在員工績效沒達到目標的時候給于輔導或培訓。

三、內(nèi)部管理處事公正。管理者要在組織內(nèi)形成處事公正的氛圍，頗為不易，因為每個人對公正的理解不同，看問題的角度不同，不同的人對公正的認識也不同。比如，部門內(nèi)獎金的分配，在沒有內(nèi)部分配規(guī)則的前提下，每個人總有理由認為自己的貢獻更大，管理者如何在下屬中分配獎金就是很為難的事情。以上三點可以有效的提高管理者的人格魅力，得到更多下屬的信賴！

下級如何得到上司的信賴？

正直、能力、責任、溝通、約束

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