提高注意力從瑣事做起

幼兒園說課稿力。

幼兒的教育向來不是幼兒園單方面的，而是需要家長的配合與幫助。家長與教師之間要互相協(xié)助，用心關(guān)注，用心傾聽，用心幫助，幫助孩子發(fā)現(xiàn)問題并自己解決問題。那么，家長需要做的工作有哪些呢？為此，小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《提高注意力從瑣事做起》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！

上課不能長時(shí)間專心聽講，注意力分散；常常充耳不聞，無法理解老師課堂講授的知識；記不全或記不住老師口頭布置的作業(yè)和事情；復(fù)述老師所講內(nèi)容時(shí)，顯得語無倫次……孩子這些上課不注意聽講的問題常常困擾著家長和老師。

孩子上課為什么總走神

連日來，不斷有家長向家長熱線反映，孩子上課不能全神貫注地聽講，時(shí)而做小動作，摳耳朵、挖鼻孔、抓頭皮，時(shí)而與同學(xué)交頭接耳，逗鬧一下，有時(shí)貌似聽課，實(shí)則思想離開課堂，開了小差。

小學(xué)三年級學(xué)生家長張女士說，兒子挺聽話的，可就是上課不注意聽講。如果他認(rèn)為這堂課沒意思，或者心情不好，就不認(rèn)真聽。老師在前面講課，他就在下面偷偷地畫畫，搞小動作，為此，老師經(jīng)常找家長。為了糾正孩子的壞毛病，她也想了好多辦法，和孩子談心并與兒子約定，如果表現(xiàn)好就會得到不同的獎勵，可每次都堅(jiān)持不了幾天。

“在家我能看著，盯著，可是我也不能跟著孩子去上學(xué)呀?！奔议L周女士無奈地說，女兒小學(xué)五年級了，上課經(jīng)常不注意聽講。在家里學(xué)習(xí)，只要她坐在身邊，字寫得又漂亮又快，可是她要是不看著，孩子就磨蹭起來沒完。

許多家長表示，孩子注意力就是不集中。

家庭教育專家支招——放大優(yōu)點(diǎn)可提高注意力

“在一張白紙上畫一個(gè)直徑在5毫米的黑點(diǎn)，讓孩子專注地看，當(dāng)孩子看到黑點(diǎn)變成了白色的小太陽時(shí)，就說明孩子集中了注意力。”家庭教育指導(dǎo)專家關(guān)明羽建議，家長可以到書店買一本注意力訓(xùn)練方面的書，自行對孩子的注意力進(jìn)行訓(xùn)練，通過有效地訓(xùn)練，孩子的注意力會大大提高。

“你怎么又走神了？”“你上課怎么老不注意聽講？”“你要是上課認(rèn)真聽了，怎么能不會呢？”在教育孩子中，許多家長對孩子說過這樣的話。關(guān)明羽說，這種說法，會讓孩子認(rèn)為“我就是一個(gè)注意力不集中的孩子”。要想改變孩子，就要和孩子建立一個(gè)良好的親子關(guān)系。

媽媽可以真誠地、發(fā)自內(nèi)心地對孩子說：“媽媽相信你，你上課一定能認(rèn)真聽講?！奔议L每天都要對孩子強(qiáng)化這種信念，讓孩子感受到家長的信心和真誠。時(shí)間久了，孩子就會從心理開始轉(zhuǎn)變。此時(shí)，家長要觀察孩子的一言一行，一旦發(fā)現(xiàn)孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表揚(yáng)孩子，甚至可以放大優(yōu)點(diǎn)。家長的表揚(yáng)，讓孩子找到了成就感，孩子就會一天天好起來。

關(guān)明羽說，這種方法對于小學(xué)生比較適用，快的一周時(shí)間就會有所好轉(zhuǎn)，慢的堅(jiān)持兩三個(gè)月也會發(fā)生變化。

心理專家認(rèn)為——睡眠不足易注意力分散

“學(xué)生上課時(shí)無法集中注意力，睡眠不足與疲勞是兩大內(nèi)因。”心理專家張大生說，據(jù)美國睡眠專家研究十幾歲的青少年理想睡眠時(shí)間為9小時(shí)15分鐘。而目前，哈市大多數(shù)的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足8小時(shí)。

張大生說，作息不定時(shí)、生活無規(guī)律是孩子注意力分散的主要原因。學(xué)習(xí)是腦力勞動，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強(qiáng)迫孩子長時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實(shí)驗(yàn)證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時(shí)間，讓孩子明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。

另外，大部分的孩子沒有足夠的睡眠時(shí)間。睡眠不足后果除了上課會大打瞌睡、注意力無法集中、學(xué)習(xí)和記憶力下降外，長期持續(xù)睡眠不足，更會引發(fā)青少年心理和生理上的各種疾病。張大生建議，家長要幫助孩子養(yǎng)成固定的睡覺時(shí)間和睡眠模式。

教師分析——培養(yǎng)注意力應(yīng)從學(xué)齡前開始

●安廣小學(xué)解艷榮校長說：“培養(yǎng)孩子的注意力，應(yīng)該在學(xué)齡前就開始?！痹鯓优囵B(yǎng)孩子的注意力呢？最初應(yīng)從生活習(xí)慣方面，培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。比如要求孩子準(zhǔn)時(shí)就寢、起床；按時(shí)飲食，吃飯碗里不留飯；玩具用過就還原；做事要認(rèn)真做好，否則重來……

孩子從未見過、聽過的事物，都能吸引孩子的注意。因此，應(yīng)把孩子帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建筑，培養(yǎng)孩子的興趣。孩子對某事物的興趣越濃，越容易形成穩(wěn)定和集中的注意力。

●從事教育工作多年的付麗老師說，孩子上課不注意聽講，除部分真正患有“多動癥”外，相當(dāng)多的是由于缺少一種重要的學(xué)習(xí)能力——聽講能力(也叫聽知覺能力)。

如果孩子上課總走神，聽講能力差，那么可以嘗試著按以下方法訓(xùn)練孩子。家長可以經(jīng)常讓孩子分辨聲音的高低、大小、強(qiáng)弱、音色、聲源的方向等，以此來增強(qiáng)孩子的聽覺分辨能力。家長還要多與孩子交談，多讓孩子接觸各種聲音，多充實(shí)與孩子生活相關(guān)的詞匯。比如，口頭布置任務(wù)讓孩子完成；對成語故事做判斷并回答問題等，以此來提高孩子的聽覺記憶能力。

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提高孩子注意力的方法

注意力不集中，常指注意力障礙。兒童注意不集中，對學(xué)齡期的孩子影響巨大，不及時(shí)進(jìn)行改善或治療，將耽誤孩子學(xué)習(xí)文化知識的黃金時(shí)間，影響將來升學(xué)和就業(yè)，影響孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中兒童缺鋅是比較常見的因素之一，因此補(bǔ)鋅是有兒童注意力不集中的，兒科專家呼吁重視“注意力不集中”，尤其是學(xué)齡期孩子注意力障礙問題。

注意力不集中的表現(xiàn)：上課不能專心聽講，易受環(huán)境干擾而分心。頻繁地改變注意對象。做作業(yè)時(shí)不能全神貫注，家長描述為做做玩玩，粗心大意；對家長的指令心不在焉，似聽非聽。做事有始無終，常半途而廢或虎頭蛇尾。做作業(yè)拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，做作業(yè)時(shí)間明顯延長。有些患兒表現(xiàn)為凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么。老師提問時(shí)常不知道提問的內(nèi)容。兒童注意力不集中，是兒童 多動癥的主要表現(xiàn)之一。

注意力不集中的幾種原因

1、孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。

3、外界干擾引起的。如：環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點(diǎn)。

5、缺乏微量元素鋅。鋅是重要的微量元素，對提高兒童智商，加速生長發(fā)育，促進(jìn)食欲，增強(qiáng)肌體免疫力和抗病能力，增強(qiáng)創(chuàng)傷組織的再生能力，以及維護(hù)性器官發(fā)育中起重要作用。因此，寶寶注意力不集中，并且好動，可以通過檢測確定缺鋅后服用新稀寶兒童鋅硒寶片，口感好，安全沒有副作用有效補(bǔ)鋅。

孩子進(jìn)入小學(xué)，由于當(dāng)前人們生活水平普遍提高，孩子在游戲的時(shí)候，手的的復(fù)雜的動作很少動腦，他們總是從電視尋找樂趣，在日常生活中極其缺乏提高注意力的活動——勞動。孩子要什么就給什么，是不利于培養(yǎng)孩子注意力 持久性的。因此，家長更應(yīng)該在小學(xué)階段加強(qiáng)孩子注意力的培養(yǎng)。

（1）讓孩子明確學(xué)習(xí)、奮斗的目標(biāo)，并通過自己的努力達(dá)到目標(biāo)。只有讓孩子明確了遠(yuǎn)大的目標(biāo)（更有樂趣，有價(jià)值，有實(shí)現(xiàn)的可能），才能培養(yǎng)其注意力。

（2）培養(yǎng)孩子穩(wěn)定而廣泛的興趣。“興趣是最好的老師”，孩子一旦對某一事物發(fā)生了興趣，就會集中注意力，專心致志。此時(shí)家長應(yīng)鼓勵孩子把興趣向縱深發(fā)展，切忌一時(shí)興趣，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

（3）在游戲、學(xué)習(xí)及做家務(wù)中，應(yīng)盡量保證孩子進(jìn)行有目的、有意識、有始有終的活動，這對培養(yǎng)孩子的注意力是十分重要的。還有一種非常有效的辦法就是和孩子經(jīng)常下棋，并帶一點(diǎn)比賽性質(zhì)，以培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考、獨(dú)立解決問題的能力和競爭的精神；寫毛筆字也是一種好辦法。

（4）家長在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，盡量避免環(huán)境因素干擾、分散其注意力。如小學(xué)生的書房不能布置得過于花哨，家長看電視、聽音樂、與客人談話的聲音太高都可分散孩子的注意力。所以，要盡量給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。饑餓、聽得過飽、疲乏也是導(dǎo)致兒童注意力渙散的最常見的原因。要保證孩子有足夠的睡眠，不以放任兒童無休止地看電視。

（5）科學(xué)安排兒童生活起居時(shí)間，做到生活學(xué)習(xí)有規(guī)律、有計(jì)劃。要提醒孩子堅(jiān)持體育鍛煉，培養(yǎng)其意志力，增強(qiáng)其注意力。

快速提高注意力的方法

學(xué)習(xí)時(shí)注意力無法集中的原因有很多，先看看你屬于哪一種。

一是學(xué)習(xí)目的不夠明確。

二是學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大。

三是學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩。

四是疲勞過度，大腦未得到充分休息。

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，就多少都會有一些“療效”：

一、早睡早起，自我減壓。

盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日做出努力了，必然會有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明確目標(biāo)，用好方法。

從大的方面說，我們要認(rèn)識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動力就足了，注意力就不易分散了。

誠然，我們還要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率：

1.放松訓(xùn)練法。

舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。

2.難易適度法。

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

3.感官同用法。

調(diào)動多種運(yùn)動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

4.排除干擾法。

先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時(shí)間，然后在旁邊有干擾時(shí)背這段文章，看需要多長時(shí)間，直到在兩種環(huán)境中時(shí)間相同為止。

怎樣提高孩子的注意力

怎樣提高孩子的注意力

其實(shí)是有很多辦法的，小魔術(shù)就是一種好的方法，在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了—寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

游戲適合1歲半以內(nèi)的寶寶，學(xué)習(xí)“有”和“沒有”的概念，知道什么是“軟的”，什么東西是“硬的”。

寶寶再大一些，可以在盒子里放入形狀不同的積木，然后讓寶寶伸手去摸。開始玩的時(shí)候，當(dāng)寶寶摸出積木時(shí)，告訴他這是什么形狀，三角形、正方形，如果寶寶已經(jīng)學(xué)會形狀，就讓寶寶不看盒子，憑觸覺摸出是什么形狀。等到這一步也很熟練，就可以學(xué)習(xí)配對。盒子里每樣形狀的積木都放兩塊，蒙起孩子的雙眼，讓孩子把積木一塊塊摸出來，然后把相同的兩塊放在一起。

除了積木和毛絨玩具，可以在紙巾盒里放任何寶寶感興趣的東西。然后讓寶寶一邊慢慢摸，一邊回憶里面到底有什么，這個(gè)游戲不僅能鍛煉孩子的觸覺和靈敏度，還能很好地提高孩子的注意力和記憶力。

提示：

利用紙巾盒是因?yàn)楹猩嫌鞋F(xiàn)成的開口，非常適合孩子的小手伸進(jìn)去。當(dāng)然，家長也可以利用鞋盒或者其他包裝盒，只要在上面簡單開一個(gè)口即可。但請注意，開口處最好打磨光滑，以免擦破寶寶幼嫩的小手。在空的紙巾盒里放入軟軟的小毛絨玩具。指引寶寶的手在盒子里摸來摸去，突然，變魔術(shù)一樣，讓寶寶的手抓住玩具，拿出來!媽媽也可以給寶寶變魔術(shù)，玩具沒有了，玩具又出來了——寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

提高寶寶注意力是關(guān)鍵

1、聽音樂

孩子對聲音一般都比較敏感。

測試：選擇一首韻律優(yōu)美的樂曲，打開讓寶寶聽，然后計(jì)算一下孩子從開始對音樂產(chǎn)生反應(yīng)到失去興趣之間的時(shí)間長短。

一般來說，孩子扭頭去看別的或干別的事情，就意味著他對此失去興趣了。

適合年齡：1個(gè)月以上。

2、照鏡子

看看孩子對著鏡子能夠照多長時(shí)間。

測試：把一面大小合適的鏡子給孩子（小寶寶可由媽媽抱著照），然后計(jì)算一下孩子從開始注視鏡子中的影像到把目光移開的時(shí)間長短。

適合年齡：3個(gè)月以上。

3、看畫冊

給孩子看顏色鮮艷的畫冊，然后計(jì)算一下孩子從開始看到扭頭表示不想看之間的時(shí)間長短。

適合年齡：4個(gè)月以上。

4、玩積木

給孩子積木，讓他隨意地玩。記一下孩子拿著積木注意力集中地玩了多長時(shí)間。但要注意，不要在孩子經(jīng)常玩積木，已經(jīng)對這項(xiàng)活動不感興趣的時(shí)候測試。當(dāng)然，也可以用孩子感興趣的其他活動進(jìn)行測試。

適合年齡：7個(gè)月以上。

培養(yǎng)注意力有什么好處

1、提高學(xué)習(xí)能力。

當(dāng)孩子能夠把注意力集中于某件事情的時(shí)候，他們就會主動去探求未知的東西，尋求解決問題的辦法。

比如，經(jīng)常喜歡搭積木的孩子更容易掌握組合與分解的知識技巧，這可以提升數(shù)學(xué)思維能力。

2、鍛煉毅力。

當(dāng)孩子熱衷于某一件玩具并長時(shí)間擺弄時(shí)，不知不覺中也鍛煉了他的恒心和毅力。注意力游戲還可以幫助孩子克服散漫的習(xí)慣，能夠沉著冷靜地處理問題，形成穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

3、激發(fā)好奇心。

當(dāng)孩子注意力集中時(shí)，就可以深入地思考問題。比如孩子在搭積木時(shí)，開始可能只會往上碼高。逐漸地，他會試著往左右搭，或組成新的圖形。

4、提高自信心。

注意力集中的孩子，由于能夠?qū)Ｐ挠谧约核龅氖虑?，所以更容易獲得滿意的結(jié)果，更能體驗(yàn)到成功的快樂。如果再得到父母的夸獎，孩子就會更加自信。

哪些因素會影響注意力發(fā)展

孩子的注意力發(fā)展得好壞會受遺傳、疾病等的影響，但家庭環(huán)境和教養(yǎng)方式在其中起著重要的作用。

以下幾種情況會影響孩子的注意力發(fā)展：

1、家庭成員對孩子的教養(yǎng)態(tài)度不一致，使孩子無所適從，難以形成定性。

2、家長對孩子過分嬌寵和縱容，缺少行為規(guī)范，使孩子隨心所欲，想做什么就做什么，因此缺乏忍耐性和自制力，無法集中精力做完一件事。

3、玩具太多或不斷地更新，使孩子無法靜下心來專心地玩，無法從中獲得創(chuàng)造和體驗(yàn)的快樂。

4、家里無法給孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境，孩子很難形成良好的專注力。

１、0－6個(gè)月：

注意力發(fā)展水平

這一時(shí)期寶寶的注意實(shí)際上是一種先天的定向反射，也叫不隨意注意。你給寶寶什么，他就看或玩什么，主動選擇的能力還很弱。不過，新生寶寶也有自己的偏愛，比如，他們偏愛對比鮮明的圖案，喜歡看人臉的模樣。而且他們往往會把注意力集中在聲音來源的方向，而不是眼睛看到的東西，所以帶響聲的玩具更能引起寶寶的注意。對3～6個(gè)月的寶寶來說，看得見的和可操作的物體更能引起他們持久的注意和興趣。

·0－3個(gè)月：

對移動的物體感興趣

對媽媽說話的聲音有反應(yīng)

視覺反應(yīng)開始變得敏銳。

·4－6個(gè)月：

聽到聲音后會模仿

看到東西后會伸出手來。

培養(yǎng)注意力的游戲：

1、玩手絹

準(zhǔn)備一塊網(wǎng)眼較大的單層紗布或透氣性好的手絹。當(dāng)寶寶仰面躺著的時(shí)候，將紗布或手絹蒙在寶寶的眼睛上，然后你發(fā)出“哇——”的一聲，迅速將紗布拿開，將臉對著寶寶，讓他看到你微笑的樣子。當(dāng)寶寶熟悉這種玩法后，可適當(dāng)延長蒙住臉的時(shí)間。這對培養(yǎng)瞬間注意力很有好處，寶寶也會很感興趣。

適合月齡：2個(gè)月以上。

2、搖撥浪鼓

在寶寶醒著且精神狀態(tài)好的情況下，你拿著撥浪鼓等能發(fā)聲的玩具，在寶寶的身體兩側(cè)交替著搖晃。這對培養(yǎng)寶寶集中注意力很有幫助。不過要注意掌握搖晃的節(jié)奏，觀察寶寶是否在聽。如果寶寶表現(xiàn)出了不耐煩的樣子，表明他已經(jīng)疲勞，或?qū)Υ碳ぎa(chǎn)生了習(xí)慣化，就應(yīng)立刻停止。而且，玩具的聲音要悅耳。

適合月齡：1個(gè)月以上。

3、看掛件

這一時(shí)期特別是3個(gè)月前的寶寶主要以仰臥的姿勢為主，所以給寶寶看的東西最好在他的上方?？梢栽谒男〈采戏綊煲恍┖诎谆虿噬珤旒部梢允悄馨l(fā)出聲響和可以動的掛件，用來吸引寶寶的注意力。

適合月齡：出生后2周以上。

4、目光交流

媽媽可以一邊和寶寶說話，以吸引他的注意力，一邊用目光和寶寶進(jìn)行交流，最好能同時(shí)給寶寶唱一首歌。經(jīng)常這樣做不僅可以培養(yǎng)寶寶的注意力，還能增進(jìn)親子感情。

適合月齡：出生后幾天，寶寶清醒的時(shí)候就可以進(jìn)行。

２、7－12個(gè)月

注意力發(fā)展水平

這一時(shí)期的寶寶手的動作更加靈活自如，抓握和擺弄物體的能力發(fā)展很快，能夠模仿別人的動作，或按照媽媽的指示做動作，不過持續(xù)的時(shí)間還很短。

到了后期，寶寶已經(jīng)開始學(xué)習(xí)走路了。從坐穩(wěn)、爬行，到扶物站立、行走，隨著能力的增強(qiáng)，寶寶的注意力不僅表現(xiàn)在能盯著東西看，而且更多地表現(xiàn)在會有選擇地去夠取物品、抓握和操作物體等等。

·7－9個(gè)月：

能夠記住熟悉物體的位置

手的動作相當(dāng)靈活，可以模仿一些動作了

對媽媽的話感興趣，并能理解簡單的指令。

·10－12個(gè)月：

開始練習(xí)站立、走路

可以用食指和拇指配合著捏東西

能夠有意識地發(fā)音，如“媽媽”、“爸爸”。

培養(yǎng)注意力的游戲：

1、拽繩子

給寶寶準(zhǔn)備一個(gè)用手一拽就能響的掛件，讓他拽著玩。這可以使寶寶的注意力持續(xù)集中，還有利于培養(yǎng)寶寶的好奇心。

2、撕紙

七八個(gè)月的寶寶非常喜歡撕紙。給他一些白紙或不易掉色的包裝紙等，讓寶寶撕著玩。在撕紙過程中，寶寶的注意力會非常集中，并能堅(jiān)持較長時(shí)間。

小提示：這一時(shí)期的寶寶對家里能抓的小物體，如勺子、鑰匙等很感興趣；還有敲打鍋碗瓢盆等弄出聲音來的游戲，寶寶也很喜歡玩，只要沒有危險(xiǎn)，盡可能讓他玩得持久一些。這對寶寶集中注意力很有好處。

3、敲積木

把積木放在寶寶的兩只手上，讓他先熟悉一下。然后教他雙手拿著積木互相敲擊。這樣做既可以培養(yǎng)寶寶的注意力，也能鍛煉他雙手配合操作物體的能力。

4、照鏡子

媽媽抱著寶寶坐在鏡子前，一邊和寶寶照鏡子，一邊給他講哪個(gè)是眼睛，哪個(gè)是鼻子，哪個(gè)是嘴巴。還可以突然向旁邊移開，然后再轉(zhuǎn)回來重新照鏡子。

1、當(dāng)寶寶著迷于一個(gè)游戲時(shí)，請不要輕易打斷他。如果看到寶寶好像對這個(gè)游戲已經(jīng)玩膩了，將目光轉(zhuǎn)向別的地方時(shí)，媽媽可以在這個(gè)游戲中尋找新的興奮點(diǎn)，并且做出玩得很開心的樣子，以此來吸引他的注意。

也可以更換游戲內(nèi)容，但不要選擇與原來完全不一樣的游戲，而要盡量找到能夠延續(xù)前面游戲的新的游戲方法。

2、盡可能讓寶寶用同一個(gè)玩具玩較長的時(shí)間。在他沒有玩膩也沒有將玩具扔掉之前，不要讓他停止這個(gè)游戲。

3、再簡單的游戲，只要能夠讓寶寶集中注意力，就能達(dá)到目的。因?yàn)橹挥泻⒆幼约簩@個(gè)游戲感興趣，他才能自然掌握如何集中注意力。

3、13－18個(gè)月

注意力發(fā)展水平

1歲多的寶寶基本上都學(xué)會了走路。隨著活動能力的增強(qiáng)，寶寶對周圍環(huán)境的興趣增加了。而且，這一時(shí)期的寶寶能夠聽懂成人的話了，所以語言開始能夠引起寶寶的注意。比如，當(dāng)寶寶聽到成人說出某個(gè)物體的名稱時(shí)，便會相應(yīng)地注意到那個(gè)物體。這樣，寶寶就開始能夠集中注意力看圖畫書、圖片，聽兒歌、故事了。

8種提高注意力的方法

法國生物學(xué)家喬治·居維葉說：“天才，首先是注意力。” 而實(shí)際上，不論是學(xué)習(xí)、工作還是生活中，我們通常都被注意力這一問題困擾。

因此，解決注意力問題迫在眉睫，今天就先教大家?guī)渍泻唵我讓W(xué)的快速集中注意力的方法。

-01-

設(shè)定目標(biāo)、付諸實(shí)踐

許多人做事的時(shí)候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視，因此整個(gè)過程總是漫不經(jīng)心，思緒飄飛。

要解決這一狀況，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個(gè)明確的目標(biāo)！然后再結(jié)合自身生活和學(xué)習(xí)，列好清單，一個(gè)一個(gè)地做。

通常一個(gè)人有了明確的目標(biāo)，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力、記憶力必然提升。

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清理大腦

大腦就像一個(gè)屏幕，里面堆放著很多東西，準(zhǔn)備工作或?qū)W習(xí)時(shí)，腦中卻還在閃現(xiàn)各種無關(guān)此刻所做事情的場景。

此時(shí)，你要做的，就是果斷關(guān)掉那些無關(guān)的情緒、思緒和信息，在大腦中只留下此刻要做的事就可以了。

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凝視法

在開始工作或?qū)W習(xí)之前，先盯住一個(gè)物體（可以是一個(gè)點(diǎn)、一本書、自己的手指、屋外的電線桿等等）5分鐘。然后用雙眼凝視著它，并經(jīng)常做這種練習(xí)，一定會有很好的效果。

為什么會產(chǎn)生如此好的效果？

當(dāng)人的雙眼長時(shí)間凝視在一點(diǎn)時(shí)，視野就會變得狹窄，那些容易吸引你并導(dǎo)致注意力分散的事物也就會進(jìn)入眼簾。

因此，人的意識范圍也隨著變窄，從而使人達(dá)到注意力集中的心理境界。

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做些訓(xùn)練注意力集中的游戲

在此推薦一款經(jīng)典的注意力訓(xùn)練小游戲：舒爾特表。

具體是在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。

研究表明：7-8歲兒童按順序找每張圖表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

這里再介紹一個(gè)名人訓(xùn)練注意力的方法：快速做習(xí)題法。我國年輕的數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。

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訓(xùn)練抗干擾的能力

毛澤東年輕時(shí)，曾為自己設(shè)置這樣一個(gè)訓(xùn)練科目，即到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為什么？就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力。保證在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向。

作為學(xué)生，可以選擇到公共圖書館的閱覽室或自習(xí)室進(jìn)行訓(xùn)練，雖然那里的環(huán)境相對安靜，但是總會有人來回走動，讀者與圖書管理員交談等也會造成一定的影響。

可以在這樣的環(huán)境中，制定閱讀指標(biāo)或完成作業(yè)，通過常態(tài)化的訓(xùn)練，就會專注地投入到書籍閱讀中及寫作業(yè)中，久而久之，在聽課過程中或自習(xí)過程中，就不會受到一些無意注意的干擾。

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感官同用法

調(diào)動多種運(yùn)動器官來協(xié)同活動，在大腦皮層形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮中心。

以記單詞為例。邊聽錄音，嘴里讀單詞，眼睛看課本，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。

勞逸結(jié)合

不論是工作還是學(xué)習(xí)，做一會兒歇一會兒，對恢復(fù)腦力都很有幫助。特別是在應(yīng)對困難、枯燥的問題時(shí)，可以縮短工作周期，比如做二十分鐘就小歇一會兒，如此循環(huán)。

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自我記錄

把每天走神的內(nèi)容記在小本子上，過些天再查看，就會發(fā)現(xiàn)很多都是些無聊的東西。再記錄下去，就會寫著“我今天一天沒有走神！”

從興趣上培養(yǎng)孩子注意力

問：為什么孩子特別怕黑？

答：多半是因?yàn)楸淮笕藝樆５摹?/p>

專家指導(dǎo)方案

1.不要把恐懼帶給孩子。

孩子怕黑并不是與生俱來的，而是被大人嚇唬所致。發(fā)生這種情況基本是在孩子3歲之后，這個(gè)時(shí)期正是孩子剛剛懂得接觸外界環(huán)境，并慢慢學(xué)會去理解的關(guān)鍵時(shí)期。一些父母采用不正確的教育手段，諸如“寶寶不聽話，就把你關(guān)到黑屋子里！”，是這種言行導(dǎo)致了孩子的膽小怕黑。

2.讓孩子感到有安全感。

在孩子面前父母要扮演勇敢者的角色。比如，看到一些電視里有恐怖的鏡頭，父母就要解釋那是假的，沒有什么好害怕；如果孩子獨(dú)自呆在房間里會感到害怕時(shí)，父母也要適時(shí)地陪著孩子，慢慢告知孩子沒問題，這里很安全，讓孩子也逐漸學(xué)會勇敢面對。

問：為什么孩子老喜歡啃手指甲？

答：多半是由于心理得不到滿足。

專家指導(dǎo)方案

1.檢查自己是否對孩子的關(guān)心少了。

孩子愛啃手指甲、愛咬手指頭，多半是孩子心理問題得不到解決的外在表現(xiàn)。大多數(shù)原因可能是父母對孩子的衛(wèi)生和健康關(guān)心不夠，孩子得不到父母的關(guān)愛，缺乏家庭溫暖，導(dǎo)致情緒緊張、焦慮。所以要經(jīng)常和孩子溝通，讓孩子消除這類緊張的情緒。對于孩子的啃手指行為要加以引導(dǎo)，用轉(zhuǎn)移孩子注意力的方式進(jìn)行化解。

2.及時(shí)補(bǔ)充微量元素。

排除心理原因，如果孩子體內(nèi)缺少鋅、鐵等微量元素，也會發(fā)生上述問題。建議家長可以帶孩子做微量元素測試，若缺少微量元素就要及時(shí)補(bǔ)充。

問：為什么孩子變得特別懶？

答：父母過于溺愛，寵壞了。

專家指導(dǎo)方案

1.增加孩子的成功體驗(yàn)感。

現(xiàn)在家庭中獨(dú)生子女較多，他們在家里都是“小皇帝”、“小公主”，家人的過度溺愛是造成幼兒懶惰的主要原因。所以要從小培養(yǎng)孩子做事情的興趣，從中體驗(yàn)到的成功，這有助于孩子找回做事情的意義感，改變孩子的懶惰意識。

2.帶動孩子感受勤勞的愉悅感。

這可以幫助孩子感受到生活的情趣和美好，這樣會促使孩子有動力從一點(diǎn)一滴的小事做起，培養(yǎng)孩子勤勞的好習(xí)慣。

問：為什么孩子注意力不集中？

答：父母對孩子的培養(yǎng)和教導(dǎo)不夠。

專家指導(dǎo)方案

1.抓住關(guān)鍵的15分鐘。

對于孩子來說，注意力集中這件事情也需要學(xué)習(xí)，并不是一蹴而就的。注意力保持集中的時(shí)間需要經(jīng)歷一個(gè)由短逐漸變長的過程，所以父母不能操之過急。即使孩子到了5歲~6歲，他的平均注意力保持時(shí)間也在15分鐘左右。所以不要違背孩子發(fā)展的特點(diǎn)，不要以達(dá)人的高標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子，得不償失。

2.從興趣上培養(yǎng)孩子的注意力。

孩子的成長過程好比是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，父母要根據(jù)孩子不同階段的特點(diǎn)，刺激和引導(dǎo)孩子學(xué)會集中注意力，可以在生活中通過各種游戲、互動的方式引導(dǎo)孩子慢慢學(xué)會集中注意力，比如，教孩子聽音樂數(shù)數(shù)字，或是教孩子識別物體時(shí)，做到引導(dǎo)孩子去全面認(rèn)知，在這一過程中慢慢培養(yǎng)。

感謝您閱讀“幼兒教師教育網(wǎng)”的《提高注意力從瑣事做起》一文，希望能解決您找不到教育孩子的方法時(shí)遇到的問題和疑惑，同時(shí)，yjs21.com編輯還為您精選準(zhǔn)備了幼兒園說課稿力專題，希望您能喜歡！