孕育聰明寶寶的飲食建議

幼兒園工作計劃的建議。

幼兒的教育途徑無非就是家庭、學校以及社會，家長配合學校才能實現(xiàn)教育的質(zhì)量最大化！教師應當定期開家長會，進行溝通協(xié)商，及時發(fā)現(xiàn)孩子不良的習慣，幫助孩子改正缺點！那么，我們在教育孩子的時候應該注意哪些方面？以下是小編為大家精心整理的“孕育聰明寶寶的飲食建議”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！

采訪曉雯：

什么高蛋白食品、黑五類食品、綠葉蔬菜等等，能吃得下的，應統(tǒng)統(tǒng)不拒絕，尤其是那些有助胎兒大腦發(fā)育的食物，我巴不得每樣吃進嘴里都會立刻生效！在家人的大力支持下，我已把自己的身體形狀擱置一旁。比如聽說胎兒對脂肪的需求很大，我就會多吃一些肥肉，炒菜時會多放些油。請問專家，我這樣做是不是可以讓寶寶更聰明一些呢？

營養(yǎng)專家：

曉雯你好！你是一位負責任的好媽媽，你做得很好，比如胎教、按時產(chǎn)檢、積極地了解孕產(chǎn)資訊以及吃富有營養(yǎng)的食物等都是值得肯定的。

胎兒的營養(yǎng)都源于媽媽，所以媽媽自身營養(yǎng)的攝取是很有講究的。特別是腦部營養(yǎng)，因為人的大腦發(fā)育是一次性完成的，沒有重新來過的機會，所以要孕育一個聰明寶寶，要特別注意攝取脂肪酸、膽堿、蛋白質(zhì)、鋅、鐵等腦部營養(yǎng)。特別注意的是，腦部發(fā)育所需的脂肪酸不是常說的肥肉、食用油，而是長鏈不飽和脂肪酸，如DHA。

DHA是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)成分

在寶寶的腦袋里，腦干含有50%-60%的脂類﹐其中在大腦灰質(zhì)的特殊磷脂中﹐DHA占總脂肪酸的33%，它是腦組織的構(gòu)成元素。

胎兒期，腦部發(fā)育非?？?，需要大量DHA

科學研究描繪了腦部發(fā)育的曲線圖，我們可以看到：胎兒期至出生后1歲，腦部發(fā)育的速度非?？臁衅谧詈?個月，寶寶腦重增加260%，寶寶12個月時，腦重增加175%。然而，1歲以后，這個增長速度就開始減慢。

在這個發(fā)育高峰期中，腦細胞數(shù)量的增殖主要集中在胎兒期，而軸突和樹突的生長、腦細胞的長大則集中在出生后。無論是腦細胞的分裂，還是軸突和樹突的生長都需要大量的DHA。yjS21.CoM

持續(xù)補充充足DHA，促進寶寶智力的發(fā)展

挪威研究顯示，母親從孕期直到產(chǎn)后3個月，持續(xù)補充高水平的DHA，孩子在4歲時智商測試分數(shù)會得到提升。

最新的科學研究還發(fā)現(xiàn)，寶寶出生后持續(xù)補充足量DHA，不僅在18個月時智力發(fā)育指數(shù)高7分，在4歲時，IQ得分也高7分。也就是說，胎兒和嬰兒期補充足量DHA，對寶寶智力提升的幫助是長期的、持續(xù)的。

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專家建議：小心4件小事埋沒了寶寶的聰明

每個孩子都是不同的。家長要做的應是：了解孩子的特點，理解他，創(chuàng)造適合他成長的環(huán)境。但是很多家長缺乏對孩子的正確理解和認識，用社會上統(tǒng)一的“成才標準”去要求孩子，結(jié)果不但不利于孩子成長，還可能埋沒原本很聰明的孩子。

鋼琴、繪畫、跳舞……越來越多家長不惜重金讓寶寶早早參加各種培訓班。相反，碰到孩子發(fā)呆、多動、內(nèi)向……家長們卻認為只是小問題。中山大學附屬第三醫(yī)院兒童發(fā)育行為中心主任鄒小兵教授指出，由于家長缺乏對寶寶學習能力的正確理解和認識，往往用社會上統(tǒng)一的“成才標準”去強制孩子學習，結(jié)果衍生出很多不利于寶寶成長發(fā)展的錯誤做法。

開發(fā)寶寶的學習能力最好能有專業(yè)人士的參與。

一、孩子發(fā)呆就是有問題

如果媽媽看到孩子一個人坐在房間里，什么都沒做，只是看著窗外的天空發(fā)呆，一般都會認為孩子是不是有什么問題，或者是在浪費時間。對此，鄒小兵認為，孩子發(fā)呆也是一種學習，盡管可能本身并沒有意識到自己在干什么，但也是處于一種學習狀態(tài)中。

鄒小兵介紹說，學習分為“外顯性學習”和“內(nèi)隱性學習”，前者表現(xiàn)為學習英語課程，學習某項技能等，后者則是一種無意識學習。他還說，其實，在我們覺得什么都沒想的時候，大腦也是在儲存、整理和加工一些信息，只是不是用意識去努力地實行而已。

因此，家長應該理解孩子，了解孩子個性、氣質(zhì)特色，順其自然，讓他們的天性得以發(fā)展，創(chuàng)造適合他們自由成長的環(huán)境。

二、“迷信”智力測試

圓圓快3歲了，在說話、運動、背兒歌、數(shù)數(shù)等許多方面與同齡寶寶比起來，似乎差一些。

媽媽很著急，買了好幾本智力測試和智力開發(fā)的書來鍛煉寶寶，后來帶著圓圓去檢查，看看是否有智力問題。結(jié)果在測驗時，寶寶的某些能力沒有表現(xiàn)出來，不愿意開口發(fā)聲、沒能好好爬樓梯;面對著很低的測試分數(shù)，媽媽就懊惱不已，不知道是否還要再測試一次。

“智力測驗只能了解到孩子某些方面的能力，如果根據(jù)這個分數(shù)而貼上”笨孩子的標簽“，那么就會因此而忽略孩子在其他方面的能力，對這些孩子的成長發(fā)展造成傷害?！编u小兵指出，目前很多智力測驗已經(jīng)落后于心理學的發(fā)展實際，只能測出孩子的一部分能力，家長一旦知道孩子智力測驗的分數(shù)低，就容易產(chǎn)生放棄心理，認為自己的孩子就是笨，從而沒有給予他們足夠的指導和幫助，很可能因此而抹殺了他們在其他能力方面的發(fā)展。

孩子的能力系統(tǒng)是多方面的，不應簡單地以一次的測試成績判斷他的智力，也不要因為一兩個方面能力的薄弱，而否認了孩子的整體能力;相反，應該全面了解孩子的綜合能力并根據(jù)孩子的個性，采用個性化的教育方式。

畢業(yè)于哈佛醫(yī)學院的美國權(quán)威學能專家梅爾·列文化博士，經(jīng)過30年的臨床研究與觀察，提出了八大學習模式，即由注意力、記憶、語言、空間排序、時間排序、運動、社交和高級思維八大系統(tǒng)組成。很少有孩子面面俱到，關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢與劣勢，不要將孩子劣勢擴大成“問題孩子”，而是更有針對性地幫助孩子去發(fā)揮與克服。

三、“慢孩子”就是“笨孩子”

學一件事情比別的孩子速度慢，到了一個新環(huán)境很長時間不適應等，這些行為都容易被家長和老師認為是“笨孩子”的表現(xiàn)。

鄒小兵教授介紹說，這些都是適應性低的表現(xiàn)，但這并不代表這些孩子的能力不行，只是這類孩子的一種行為方式。

鄒小兵還舉例說，“慢孩子”可能學一首詩的速度比較慢，但他們一般相應地會記得比較牢、比較久，這是他們學習事物的一種習慣方式。而且，這些 “慢孩子”長大后很有可能具備其他“快孩子”沒有的優(yōu)勢——在遇到不良刺激比如吸毒、偷竊等誘惑時，不像那些接受快的孩子一樣容易改變，而是抱著審視的態(tài)度去接受。國外學能專家還建議家長讓孩子學會控制節(jié)奏，慢慢去想慢慢做一些事情，這個可以幫助孩子學習怎么去控制他的行為和一些語言的節(jié)奏。

四、孩子“愛動”就是“多動癥”

課堂上沒有人說話，所有人都安靜地聽課——這是所有老師都很喜歡的課堂氣氛，但這基本是不可能的，總有一些孩子會說說話，做做小動作等，來擾亂課堂秩序，而這些孩子往往被老師認為是有多動癥的。

根據(jù)列文博士八大系統(tǒng)理論，這類孩子其實屬于運動機能占優(yōu)勢，故喜歡用肢體代表語言。所以，并不是所有“愛動”的孩子都是真的患有多動癥。有的孩子比較聰明，聽老師講了一半課程，就已經(jīng)掌握了基本要領(lǐng)，知道下面該講什么了，感覺無聊便開始做做小動作。

對于這類孩子，老師和家長更應學會了解其特點，采用不同的方式來進行教育。比如，老師可以在孩子感覺無聊時提個問題，夸獎一下，調(diào)動其興趣繼續(xù)聽下去。其實，注意力集中有問題的孩子往往創(chuàng)造力非常強，他們的腦子常常冒出一些新的想法。同時，這些注意力有缺陷的孩子，也經(jīng)常有沖動的表現(xiàn)，所以學校就會給他們貼上“壞孩子”的標簽，受到老師的批評。其實，大人們恰恰忽略了他們的創(chuàng)造性。正確的方法是要讓他們認識到自己存在著創(chuàng)造性，同時也讓他們知道自己有注意力方面的問題，這樣才能幫助他們正確認識自己，讓他們在今后的人生中獲得成功。

孩子聰明與否與飲食有關(guān)

飯野節(jié)夫還發(fā)現(xiàn)，有8種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦力的健全發(fā)育起到了重要作用。充足的脂肪可使腦功能健全；充足的維生素C可使腦功能敏銳；充足的鈣質(zhì)能使大腦持續(xù)工作；糖是腦活動的能源，但過量則會損害其正常功能；蛋白質(zhì)是腦從事復雜智力活動的基本物質(zhì)；維生素B族可預防精神障礙；維生素A能促進大腦發(fā)育；維生素E能保持腦的活力。上述物質(zhì)不可能靠吃化學合成的藥物獲得，只能靠搭配合理的食物，才能長期向人體足量提供。也就是說，孩子能長期合理地攝取富含上述物質(zhì)的食物，才會變得聰明起來。

飯野節(jié)夫的這一發(fā)現(xiàn)，是在研究“自然療法”----—種專門研究不用打針吃藥，而用合理的食物治療健身的新療法時獲得的。這種新療法，與我國傳統(tǒng)的“食療”，有異曲同工之效?，F(xiàn)代生活中，不少家長由于缺乏營養(yǎng)科學知識，過分強調(diào)“補藥”的一些作用，過分強調(diào)訓練對兒童智力的作用，忽視飲食的科學搭配，使攝取食物中糖、脂肪和蛋白質(zhì)偏多，鈣和維生素偏少，影響孩子的智力發(fā)育。因此，糾正孩子的嗜糖習慣，控制蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，擴大和變換食譜，減少食物中維生素的損失，才是讓孩子的大腦能得到充分發(fā)育，提高其智力的重要措施。

孕育健康寶寶心得

孕育健康寶寶心得“哇，好帥氣的寶寶呀”。哈哈，周末帶寶寶逛公園去，在公園里有好幾位媽媽都夸咱家的寶寶聰明帥氣呢，聽到這樣的話，那有當媽的不高興呢，嘻嘻……自我得意一下先。

孩子就是愛熱鬧，小譯到了公園，看到好多小朋友，就高興得不得了，小嘴吱吱呀呀的，叫個不停，瞬間吸引了好幾位媽媽的目光，媽媽們逗他，他就張開小嘴，大笑著，逗得大家哈哈大笑，都說這小寶貝真可愛。她們都問寶貝多大了？我說小譯才兩個月呢，她們還不相信，兩個月大的寶寶就懂這么多呀，大人說什么，他都好像懂了，哈哈，咱家小譯就是聰明。我這才剛當上媽，就黃婆賣瓜，自賣自夸了。

其實孩子健康快樂成長，才是每個做母親的最大愿望。當然，我也不例外，回想懷孕那段日子，既辛苦也幸福著。雖然懷上我家小譯是意外，但當知道懷上后，我們的每一步都有計劃的。懷孕期間孕媽的飲食習慣會發(fā)生很大的變化，很多東西都吃不下，所以這期間寶爸總是變著法子做不同的食物，讓我為寶寶提供良好的宮殿，在不同時期攝取不同分量的營養(yǎng)，這樣才能確保母體的健康。因為我知道，只有我健康，才能給寶寶提供好的營養(yǎng)，才能讓寶寶有足夠的營養(yǎng)攝取，這樣寶寶就能在我肚子里健健康康的成長。

孕婦的情緒總是不太穩(wěn)定的，我那時也是常常一會高興一時愁悶得很，隨著孕期越來越大，不僅身體上發(fā)生變化，心理變化更大，總想著肚子里的寶寶健康與否，長得怎么樣？是像老公呢還是像我呢，寶寶出生后，我該如何去養(yǎng)育他呢，各種各樣奇奇怪怪的想法都有，讓人一會愁一會喜的。不過，我有法寶，能調(diào)節(jié)心情，每當心情不好就找朋友同學聊天，分散我的注意力。我有一同學是當護士的，有天我找了她聊天，她得知我懷孕了，便問我準備以后給寶寶吃什么奶粉。說實話這個我當時還真沒考慮過，總覺得還太早。朋友笑說一點也不早，現(xiàn)在很多媽媽都會去香港買奶粉，因為香港不僅有內(nèi)地沒有的品牌，他們的奶粉質(zhì)量也更加值得信賴。他們醫(yī)院大多數(shù)當了媽媽的同事都讓從香港買奶粉回來給寶寶喝。這么一說我立即重視起來，剛好老公有朋友在香港工作，可以讓他幫忙代購。我又讓護士朋友跟同事打聽哪種奶粉好，朋友推薦荷蘭諾優(yōu)能白金版奶粉。原因就是它們的受【ENP】科學啟發(fā)，【ENP】科學指出適量的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)在寶寶早期成長關(guān)鍵期的重要性，特別是在受孕前，懷孕和哺乳階段應抓住機遇，有助建立寶寶的終生健康的穩(wěn)固基礎。

回家上網(wǎng)查了之后了解到Nutrilon(諾優(yōu)能)是荷蘭最好，最權(quán)威的奶粉品牌，更是荷蘭市場領(lǐng)導者。而諾優(yōu)能白金版亦是百分百荷蘭生產(chǎn)，歐洲奶源，全球香港首發(fā)。最新產(chǎn)品系列由孕婦到幼兒的產(chǎn)品都有，信心保證，因為有了它，我很放心的回到工作崗位。

作為新手媽媽，我見證著寶寶成長的每一步，每個第一次的發(fā)現(xiàn)都讓我驚喜和感動。孩子，媽媽陪著你成長。

我的寶貝，要健康快樂的成長！

富鈣飲食 可使孩子變聰明

我們常說，兒童是其體力、智力成長發(fā)育的階段，而飲食中的鈣恰好是既補體力又益智力的營養(yǎng)素之一。對于成長中的孩子來說，若不注重從日常飲食中補充足夠的鈣營養(yǎng)素，他們就會出現(xiàn)疲乏、失健忘等現(xiàn)象，嚴重者會發(fā)生神經(jīng)功能不穩(wěn)定、煩燥，甚至患佝僂病，影響體格和智能的發(fā)育。若及時給孩子補充含鈣豐富的飲食，就可以有效地預防不良后果的出現(xiàn)，使其健康成長發(fā)育。注重飲食補鈣，可使人終身受益。

可使孩子變得越來越聰明的飲食有：

1、蝦皮、紫菜、海帶、蛋黃、魚、瘦肉等。

2、動物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝、雞肝等。

3、富含維生素C豐富的水果，如橘子、蘋果等。

4、綠葉蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。

5、豆類及其制品，如豆腐、豆腐絲、豆槳等。

6、奶類及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。

7、香蕉、胡蘿卜、木耳、香菇等亦為富含維生素、無機鹽的食物，應經(jīng)常進食。

這里特別要指出，牛奶是較完善的天然飲品，對于孩子的生長以育至關(guān)重要。孩子的營養(yǎng)平衡，將決定其一生的身體健康與頭腦聰明。因此，不要中斷給孩子喝牛奶！

培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣

寶寶必須從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，這就需要定出進餐規(guī)矩。首先要養(yǎng)成小兒自己進食的習慣。幾個月大時讓他抱著奶瓶吃奶，一歲時拿杯子喝水，一歲多就開始學習拿勺吃飯。應逐漸引起孩子的興趣，開始時拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。兩歲半以后小兒完全可以自己吃飽。孩子要坐在固定的位置吃飯，不能跑來跑去，也不能邊吃邊玩。如果在飯桌上與大人一起吃，不要讓他成為全桌人注意的中心，大家都吃得很香定會感染孩子，增加他的食欲。吃飯前要少吃零食，特別是飯前一小時不能吃，因為零食營養(yǎng)價值低，也影響小孩的食欲。此外還不能挑食，不能偏食。如果小兒不愛吃什么東西，要想辦法讓他明白吃的好處和不吃的壞處，但不要呵斥和強迫。家長也千萬不要在飯桌上談論自己不愛吃的菜，這對孩子有很大影響。最后不要暴食。好吃的東西要適量地吃，特別對食欲好的孩子要有一定限制，否則會出現(xiàn)胃腸道疾病或者“吃傷了”。另外，家長還應注意孩子的飲食質(zhì)量。飯菜色香味俱全很重要，會大大增加孩子的食欲。有利于孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。

會玩的寶寶更聰明

有的寶寶很淘氣，玩起游戲來精靈的很；有的寶寶卻很乖，安安靜靜很省心。哪一類更聰明呢？其實，凡事都不能走極端，過分淘氣的寶寶易出危險，過分安靜的寶寶又缺乏勇氣，聰明的父母應該教會自己的寶寶怎樣玩，有目的地鼓勵寶寶做一些游戲，寓教于玩，會玩的寶寶才能更聰明。寶寶的智力并不完全取決于先天，后天的培養(yǎng)更為重要。智力的五要素包括：注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力，其中思維能力是核心。所謂聰明就是指寶寶的思維能力強。寶寶在各種各樣的游戲和玩耍中，都有機會培養(yǎng)思維能力。比如說怎樣搭積木才能更形象、更美觀、更穩(wěn)固；拼圖時怎樣發(fā)現(xiàn)圖塊與圖塊之間的聯(lián)系，怎樣才能拼得又快又準；玩球的時候怎樣控制自己的力量和用力方向，讓球按照自己的意圖做出反應等等。寶寶的玩同時也需要父母的指導和適度參與。只給寶寶買了一大堆的玩具，卻不教給寶寶怎么玩，那么寶寶就很難從玩具中得到更多的“智力營養(yǎng)”。也許他只會把積木雜亂無章地堆疊在一起；把球盲目地扔來扔去；也根本坐不下來耐心地拼圖和畫畫；常常一會兒也閑不住，但也不知他在忙什么，上躥下跳，大叫大嚷，消耗他過剩的精力。這樣寶寶不但很難從玩具和游戲中獲得更多的樂趣，反而會成為一個討人嫌的“小鬧將”。久而久之，對寶寶的智力發(fā)展和性格都有影響。游戲是兒童想象和創(chuàng)造的天地，特別是各種智力游戲更是訓練寶寶思維的好辦法。因此，父母應關(guān)注寶寶的游戲行為，鼓勵并指導寶寶多做有益的游戲，同時適當?shù)捏w育運動對寶寶的智力發(fā)展也是有好處的。

聰明寶寶的培養(yǎng)技巧

一些孩子為什么能比較聰明，原因自然有許多，但最重要的一點是離不開后天環(huán)境潛移默化的影響。對家長來說，為幼兒積極創(chuàng)造益智的環(huán)境尤為重要。

首先，要經(jīng)常提供新穎的刺激，擴大孩子的生活面，增強他們的接受能力。

孩子剛出生不久，家長可搖鈴鐺給他聽，掛彩色氣球給他看。因為嬰兒正是在不斷對外界環(huán)境信息的接受與作出反應的過程中，提高了大腦和各種器官的靈敏性，進而加速了智力發(fā)展的進程。嬰幼兒的生活環(huán)境較狹窄，但其智力發(fā)展速度又甚快，這就要求家長應經(jīng)常帶他去看一些沒有見過的東西，逐步擴大他的眼界和經(jīng)驗。例如，可帶孩子去動物園看看各種動物，或帶孩子去兒童游樂活動場所。由于孩子走出了家門，看見聽到各種各樣的新穎的東西和聲音，孩子就會產(chǎn)生一種新鮮感，激起孩子的興奮點，較長時間地集中注意力，從而提高他的觀察力、想象力、記憶力，為其將來的學習奠定基礎。

其次，要給孩子盡可能多的自由，不宜過分限制他的活動。

幼兒的智力主要是在活動中發(fā)展起來的，活動能力是孩子智力水平高低的標志，限制孩子的活動就意味著限制了他的智力發(fā)展。幼兒的天性是活潑好動，只要他能拿到或搬動的東西，都可能成為玩具。如把地上拾到的小木棍插在沙土里，自稱在“種樹”；把漏勺放在水桶里攪，說是“撈魚”。這在許多家長看來是“胡鬧”，因為家長只要求孩子干凈、整齊、聽話和守規(guī)矩，結(jié)果使孩子變得怯懦，不敢說、不敢笑、不敢跑、不敢跳。這種過分限制幼兒活動的教育方法是極為有害的。家長應多帶孩子去戶外活動玩耍，多讓孩子在操場上、公園里自由地做游戲，玩沙土、爬小山坡、奔跑跳躍。

第三，要精心為孩子提供“精神營養(yǎng)”——玩具與圖書。

但非所有的玩具都能促進幼兒智力的發(fā)展，玩具也不是多多益善，因此家長應視孩子的實際水平，選購最能促進孩子智力發(fā)展的玩具，如小積木、拼插車板和塑料的小炊具、小家具等。這些玩具可幫助孩子辨別不同的形象與顏色，認識物體，對孩子的手眼配合一致與思維能力的發(fā)展，均大有益處。圖書對于激發(fā)孩子智力有其獨到功能。圖書中的故事的基本特別是以圖為主，為幼兒提供了生動的直觀形象。但由于孩子理解能力欠缺，家長應幫助他理解作品的內(nèi)容，可先給孩子講一兩遍，然后讓他自己重述其內(nèi)容，這有助于孩子的智力發(fā)展。

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