幼兒園孩子好習(xí)慣養(yǎng)成個人感想。
俗話說,磨刀不誤砍柴工。在日常的學(xué)習(xí)工作中,幼兒園教師都會提前準(zhǔn)備一些能用到的資料。資料是作用于人類社會實踐的一種可供參考的材料。參考相關(guān)資料會讓我們的學(xué)習(xí)工作效率更高。既然如此,你知道我們的幼師資料有哪些內(nèi)容?。啃【幪氐貫榇蠹揖氖占驼砹恕昂⒆羽B(yǎng)成壞習(xí)慣的原因”,僅供參考,歡迎大家閱讀。
壞習(xí)慣往往是一種頑疾,一旦形成,改起來就難了。并非每一個孩子都幸運能夠輕而易舉地改掉。所以做家長的與其坐待孩子形成壞習(xí)慣后再費盡心思地幫他去改,不如提前了解壞習(xí)慣的家庭成因,早做預(yù)防,使之在未及形成之前便胎死腹中。這在家庭教育中顯得尤為實際而重要。
兒童不良習(xí)慣的家庭成因,除了不可掌控的先天因素(遺傳),主要有三:
(一)模仿
習(xí)慣源自模仿。調(diào)查發(fā)現(xiàn),一般孩子容易出現(xiàn)的壞習(xí)慣,絕大部分是受到父母和家人的影響,如大人睡眠時間晚、吃飯時間不固定或邊吃邊看電視、用完東西隨手放置、在家鼓勵孩子學(xué)習(xí)孔融讓梨,而在公共汽車上卻與老人、兒童搶位子,或者在“禁止入內(nèi)”的牌子下讓孩子爬到雕塑上擺pose等等。
嬰幼兒時期孩子的模仿力極強,大人的一言一行容易為孩子所吸引、模仿,進而造成一些不良習(xí)慣的養(yǎng)成。
一位父親在談到女兒的不良習(xí)慣時,檢討說:“女兒總是習(xí)慣隨手亂丟東西;做作業(yè)時,一會兒找削筆刀,一會兒喝飲料,一會又看動畫片……再三催促下寫完的作業(yè),字跡潦草錯誤很多,實在令我們頭痛,也不得不令我們反省。我想,壞習(xí)慣養(yǎng)成是有原因的,弄清原因,才能采取針對性措施予以糾正。女兒的情況不能說與我們無關(guān),雜亂的屋子、無規(guī)律的生活方式,影響了她的注意力,是導(dǎo)致她形成上述壞習(xí)慣的主要原因?!?/p>
(二)重復(fù)
習(xí)慣是行為不斷重復(fù)制造出來,并根據(jù)自然法則養(yǎng)成的。一個動作,一種行為重復(fù)N次就會成為習(xí)慣。大哲學(xué)家柏拉圖有一次就一件小事毫不留情地訓(xùn)斥了一個小男孩,因為這個孩子總在玩一個很愚蠢的游戲。
小男孩不服氣:“您就為這一點小事而譴責(zé)我?!”
“你經(jīng)常這樣做就不是小事了”柏拉圖回答說,“你會養(yǎng)成一個終生受害的壞習(xí)慣?!?/p>
重復(fù)的力量是巨大的,一旦形成習(xí)慣,就會不自覺地在這個軌道上運行。如果是好習(xí)慣,則會終生受益;反之,就會在不知不覺中害孩子一輩子。所以,為人父母者應(yīng)密切關(guān)注孩子的一言一行一舉一動,盡可能地避免重復(fù)造成的不良習(xí)慣,抓好“第一次”,哪怕是挖鼻孔這樣的小毛病,在初起的時候也要及時發(fā)現(xiàn)并設(shè)法制止。endrikfelipe.com
(三)縱容
還記得臨刑前咬掉媽媽乳頭的那個盜竊犯的故事嗎?他之所以成為江洋大盜并最終被判處極刑,與小時侯母親對他的縱容是有直接關(guān)系的。試想,當(dāng)他第一次偷人家東西的時候,母親及時予以制止而不是采取贊許和鼓勵的態(tài)度,他也許會有另一種人生。
很多孩子的不良習(xí)慣,都是在父母的縱容下形成的。當(dāng)孩子第一次做了錯事,父母一定要明確地表明自己的態(tài)度,并予以制止,否則一旦形成惡習(xí),改起來就難了。
有時侯,父母對孩子偶發(fā)的不良行為,采取不聞不問的沉默態(tài)度,這也是不對的。須知沉默也是一種縱容,是一種心理的暗示。它會使孩子覺得這樣做沒什么不可以,于是放手去做,終成惡習(xí),貽害終生。
后天環(huán)境和后天教育是可以人為控制的。家長了解了不良習(xí)慣的家庭成因,從改正自身不良習(xí)慣做起,給孩子做好的榜樣,并努力在家庭教育中加以預(yù)防,就能極大限度地降低或避免兒童不良習(xí)慣的形成。
遠離壞習(xí)慣,養(yǎng)成終生受用的好習(xí)慣,家庭教育就會事半功倍,孩子也就比較容易走向成功。這不正是我們做家長的都希望看到的事實嗎?
yJS21.com更多精選幼師資料閱讀
導(dǎo)讀:父母與其指責(zé)孩子的小毛病,不如去了解一下他們到底有什么壓力,對什么樣的事物感到緊張。
吮拇指、拉頭發(fā)、挖鼻孔……幾乎所有孩子在焦躁、無聊或疲憊時都會做一些不雅的舉動。家長對此深惡痛絕,總希望能把它們“扳”過來。但有時,過分的關(guān)注不僅收效不大,還會適得其反。美國丹佛的兒科醫(yī)生瑪麗安妮·內(nèi)佛特博士在《育兒》雜志上發(fā)表文章稱,這些兒時的小毛病通常都是無害的,只要順其自然就可以隨年齡增長自行消失。
1.挖鼻孔
幾乎每個孩子都挖鼻孔,有的還會把鼻屎抹得到處都是。這不僅是社交上不能容忍的行為,還可能造成鼻孔出血,增加感冒風(fēng)險。如果孩子挖了鼻孔再揉眼睛,還可能引起結(jié)膜炎。
該怎么做:看到孩子挖鼻孔不要說他們“惡心”,因為這會使孩子覺得你不喜歡他,尤其是學(xué)齡前的孩子,可能會有過度反應(yīng),變本加厲。家長應(yīng)用就事論事的態(tài)度讓孩子不要在公共場所做出這種動作。給他們塊手絹;注意及時為他們剪指甲;在房間里可以用加濕器,避免鼻子出現(xiàn)不適。如果孩子不合作,可以給他的手指貼個橡皮膏,讓他挖鼻孔時感到不順手,就會停下來。
2.拉頭發(fā)
孩子在5歲以前往往喜歡用手去拽頭發(fā),一旦停下來,就吸吮手指。相對來說,這是比較容易對付的。另外一種比較嚴(yán)重的發(fā)生在較大的孩子身上,叫拔毛發(fā)癥,他們會不能克制地長時間扯頭發(fā),這有可能造成明顯的禿頂。
該怎么做:不要為此懲罰他們,也不要給他剪短發(fā),更不要企圖用買玩具的方法轉(zhuǎn)移他的注意力,因為這會讓孩子更清楚地意識到自己在做什么。對學(xué)齡前孩子的這種行為,家長只要忽視就可以了,當(dāng)他們不再吸吮手指時,這個動作也會消失。但大些的孩子如果總拔頭發(fā)就要看醫(yī)生了。
3.吮手指
大約有一半4歲以下的小孩都有吸吮手指的毛病。絕大多數(shù)專家認(rèn)為這是正常的。而且,嬰兒覺得孤獨時,吸吮手指還能幫他舒緩情緒。通常情況下,孩子到了三四歲就不再吮手指了,1/5的孩子會晚一點,到5歲才結(jié)束。但如果孩子到了6歲左右換牙時,仍有吸吮手指的習(xí)慣,就會對牙齒生長產(chǎn)生不良影響。
該怎么做:在孩子4歲以前,不必刻意去制止他們,即使孩子年齡稍大還沒有改,也不要為此責(zé)罵他們。家長可以為孩子提供一個安全的環(huán)境,讓他們做些有益的運動,避免枯燥的生活,比如玩一些需要雙手都動起來的游戲。孩子懂事后,耐心地叫他們不這樣做就可以了。6歲以上的孩子如果因此牙齒受損要盡快去看醫(yī)生,同時也可以考慮去看看心理醫(yī)生。
4.咬指甲
10—18歲的青少年不少都愛咬指甲,這表明他們感到緊張、無聊或正在集中精神做一件事。干燥的、有裂痕的指甲也會吸引人去咬,而且一旦開始,就會形成習(xí)慣。這很容易傷害指甲周邊的皮膚,引起流血或感染,同時,也會對牙齒,特別是門牙造成損傷。
該怎么做:不要指責(zé)孩子的指甲難看,這只會加重他們的這種行為;也不要讓他們用指甲去做挖土這樣的動作,因為這會使指甲邊緣變得粗糙,刺激他們?nèi)ヒ?。家長應(yīng)該每天對孩子的指甲做護理,涂些滋潤乳,修理指甲的邊緣,用指甲銼把不平整的地方弄好。
5.舔嘴唇
舔嘴唇或咬嘴唇是孩子想要滋潤干燥開裂嘴唇的表現(xiàn)。當(dāng)他們感到緊張、焦慮、疲勞時,舔唇動作會明顯增加。這種行為易使嘴部皮膚出現(xiàn)感染,令嘴唇周圍一圈的皮膚呈現(xiàn)紅色。
該怎么做:不要對此過分留意,但要給孩子一些護唇膏,讓他隨意使用,晚上也可以敷上凡士林促進皮膚愈合。
6.磨牙
15%的孩子有睡覺磨牙的習(xí)慣,對此,專家還沒有給出確切的原因。但有種理論認(rèn)為,這是神經(jīng)緊張的一種表現(xiàn)。長期用超出平時的力量運動下頜,會使下巴酸痛,牙齒也會變得松動,還可能引起頭疼。
該怎么做:不要責(zé)備孩子,更不要在磨牙時把他叫醒。堅持帶孩子做牙科檢查,可以預(yù)防磨牙。盡量減輕孩子的生活壓力,比如睡覺前聊聊天,幫他放松心情。
7.男孩愛抓自己的“小雞雞”
小男孩總愛玩自己的“小雞雞”,對此,多數(shù)父母認(rèn)定是個壞毛病。實際上,這只是孩子在熟悉自己的身體,對幼兒是完全無害的。所以家長不應(yīng)該做出過分的反應(yīng),這會讓剛學(xué)走路的孩子誤以為自己出了什么問題,精神上受到傷害。其實,當(dāng)孩子逐漸長大,意識到這樣的舉動在公共場合不能被接受時,他就會不這么做了。
該怎么做:把身體每個部分的正確名稱教給孩子。如果孩子小時候在其他人面前露出生殖器,要不動聲色地用其他活動轉(zhuǎn)移他的注意力。到了四五歲,可以告訴他,生殖器是不可以在其他人面前展示的。如果孩子在規(guī)勸后仍經(jīng)常這樣做,還總想觸碰其他人的,那就應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助了。
導(dǎo)讀:孩子的不良習(xí)慣,與父母照看的方法有關(guān)。已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的孩子在條件改變時,往往會哭鬧。改變孩子的不良習(xí)慣,培養(yǎng)孩子的良好行為,讓孩子健康的成長。
一、吮手指
吮手指是一種常見的不良習(xí)慣,在孩子3個月前,吮指是一種正常現(xiàn)象,以后也會因好奇、饑餓而將手放到口中,但如果孩子在半歲以后仍然不時地將手放入口中,或孩子在1歲后學(xué)得他人吮手的動作,都可能使吮手形成習(xí)慣。
養(yǎng)成不良習(xí)慣的孩子,只要一遇到問題,或者在無事之時,就可能下意識地將手放入口中,長期吸吮手指會發(fā)生變形,并出現(xiàn)下頜發(fā)育不良,牙列不齊的現(xiàn)象,從而影響孩子的咀嚼功能。制止孩子吮手的方法是隨時將孩子放入口中的小手拿出來,告訴孩子這樣不好,讓孩子慢慢改正。如果孩子存在著孤獨、恐懼、不安時,要及時給予關(guān)注,不讓孩子靠吃手自慰。
二、咬指甲
咬指甲往往發(fā)生在孩子精神緊張之際,似乎對孩子有一定的安定情緒的作用,時間久了便會養(yǎng)成習(xí)慣。所以,要改掉咬指甲的習(xí)慣,先要消除引起孩子精神緊張的因素,對孩子舉止密切觀察,一旦發(fā)現(xiàn)咬指甲就應(yīng)溫和地制止,或者是分散孩子的注意力,使其慢慢改正。
三、摳鼻孔
習(xí)慣性地?fù)副强资遣晃拿鞯模簧俸⒆訐副强资强创笕藫付鴮W(xué)習(xí)來的,所以,父母先要養(yǎng)成好的習(xí)慣。在每次給孩子洗臉時,都要注意清潔孩子的小鼻孔,將鼻涕擤盡,將鼻痂取出。如果孩子由于感冒等原因鼻涕增多,要及時擤干凈。擤鼻子要注意不能同時堵住兩個鼻孔,應(yīng)先堵一側(cè)鼻孔,擤出后,再堵另一側(cè)鼻孔。平時要為孩子準(zhǔn)備條潔凈的小手絹,也可以在孩子口袋中放一些手巾紙,讓孩子學(xué)著自己擦鼻子。
四、眨眼
孩子起初眨眼往往同眼部不適有關(guān),例如炎癥、倒睫等的刺激,使孩子覺得眨一眨眼舒服些,以后逐漸形成習(xí)慣。眨眼又有不同的形式,有的孩子是用力擠一下眼,有的孩子是快速眨數(shù)下,糾正的方法是先檢查一下孩子的眼睛有無異常,如存在眼疾,要及時給予治療。與此同時,告訴孩子眨眼睛不好,當(dāng)孩子因緊張等因素而眨眼時可分散其注意力。
五、咬衣被
許多孩子養(yǎng)成不良習(xí)慣都含有一定的自慰因素,有時是父母過忙,對孩子照顧不周,有時是父母過于強調(diào)讓孩子自立。這樣那些依戀心強的孩子就會為尋慰藉而養(yǎng)成某種固定動作,如咬衣角、被角、摸衣服的縫邊,摸自己身體的某一部分等。糾正這些主要是滿足孩子應(yīng)有的心理需求,告訴孩子不要這么做并轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
六、戀物
有些孩子具有戀物行為,他們對某一種物品的依戀感過于強烈,離開它后,孩子就會哭鬧、不安甚至失眠和拒食。開始時候,戀物的行為常常是發(fā)生在入睡前,這些孩子也許存在著“皮膚饑餓”,希望能得到父母的愛撫,但這種需求卻得不到滿足。也可能是孩子感到不安、緊張而又得不到及時的撫慰,一個偶然的機會,讓孩子可能從撫摸這一物品中獲得快意和慰藉,漸漸地便形成一種固定的習(xí)慣。
糾正的方法是當(dāng)孩子緊張不安時要及時加以撫慰,糾正孩子膽怯、孤獨、拘謹(jǐn)?shù)男愿?,在孩子入睡前或孩子急切地需要該物慰藉時,分散孩子的注意力,使孩子漸漸減少對該物的依戀,使戀物習(xí)慣慢慢被糾正。
孩子的不良習(xí)慣,與父母照看的方法有關(guān),有些父母忙起來便把孩子放在“安全”處,給一個橡膠奶嘴讓孩子吮,有的母親在哄孩子入睡時,讓孩子吸吮乳頭或用手在身上摩挲,從而使孩子養(yǎng)成了壞習(xí)慣。已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣的孩子在條件改變時,往往會哭鬧。因此,培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣,可以幫助孩子更好地健康成長。
導(dǎo)讀:寶寶怕生很正常很多家長發(fā)現(xiàn)寶寶6個月以前誰抱都高興,可是6個月以后卻越來越怕生。家里來了客人或換個環(huán)境就不開心,甚至大哭大鬧。事實上,“怕生”是一種成長現(xiàn)象。
很多大人喜歡用自己的眼光去看寶寶的一些“壞習(xí)慣”,并試圖去阻止和改掉。浙江省人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師羅曉明認(rèn)為,寶寶的這些舉動其實是在用自己的方式感知世界呢!
讓寶寶盡情地咬1歲以內(nèi)的寶寶都喜歡把能夠抓到的東西放到嘴里“嘗嘗”,大人覺得很不衛(wèi)生,通常都要把東西從寶寶嘴邊拿掉,甚至還會呵“不許吃,臟”!其實錯的是大人,而不是寶寶。12個月以前,寶寶感知世界的開始就是他們的小嘴,大人千萬不要強行阻止。
正確做法:找一些干凈、柔軟、安全的東西讓寶寶盡情地咬,適當(dāng)給點磨牙餅,寶寶會很開心的!
寶寶怕生很正常很多家長發(fā)現(xiàn)寶寶6個月以前誰抱都高興,可是6個月以后卻越來越怕生。家里來了客人或換個環(huán)境就不開心,甚至大哭大鬧。事實上,“怕生”是一種成長現(xiàn)象。
正確做法:一開始,讓陌生人和寶寶保持一定距離,以防寶寶受到驚嚇,然后讓寶寶逐漸去適應(yīng)。
“樂此不?!卑徇\工寶寶長到一歲多時,可以滿地亂爬亂走,還特喜歡搬東西,只要能拖得動的東西,就會從這頭搬到那頭,又從那頭搬到這頭,忙得滿頭大汗卻樂此不疲。其實,爸爸媽媽完全不必為此煩惱,當(dāng)寶寶發(fā)現(xiàn)許多東西會因他的努力而發(fā)生改變時,就會很有成就感。
正確做法:要多鼓勵寶寶,在他能夠得著的地方放些容易搬運但不會讓孩子受傷的東西。
導(dǎo)讀:如果家長覺得有時候不能夠管住小朋友,那么就可以請長輩或者其他親戚、朋友扮演一些“壞人”的角色。家長要在必要的時候給予寶寶一些懲罰,讓他們知道后果的嚴(yán)重性。在教訓(xùn)完小朋友之后,你還要跟進,看看小朋友的壞習(xí)慣有沒有“復(fù)發(fā)”。家長可以把家規(guī)寫出來,讓寶寶知道自己的“行動準(zhǔn)則”。
小朋友很容易在不知不覺中染上一些壞習(xí)慣,身為家長的你,是否偶爾會為這些習(xí)慣而感到頭痛呢?
不用擔(dān)心,現(xiàn)在專家告訴你一些辦法來幫助小朋友戒掉壞習(xí)慣:
1.皆因外力權(quán)威學(xué)齡前的兒童都會比較聽家長以外的大人的話,好像小朋友比較聽爺爺奶奶的話。例如,帕克就非常聽他爺爺?shù)脑?。他爺爺以前是一名醫(yī)生,所以他看起來就是一個權(quán)威的代言人。因此,當(dāng)爺爺叫帕克吃藥的時候,他就立馬把藥吃下去了。
所以,如果家長覺得有時候不能夠管住小朋友,那么就可以請長輩或者其他親戚、朋友扮演一些“壞人”的角色。
2.警告,然后跟進有一位母親這樣舉例到:我的女兒四歲的時候,我多次告訴她要收拾玩具,不過她就是屢教不善。最后我發(fā)怒了,拿出垃圾袋對她說‘如果你再不收拾東西,我就會在你睡覺的時候,把地上的東西給扔進垃圾袋!’女兒還是聽不進,于是我就趁她睡著之后,把東西收進袋子,然后藏了起來。女兒從這件事中學(xué)到了教訓(xùn),之后就學(xué)會了收拾的好習(xí)慣。幾個月后,我再把玩具悄悄地放回玩具籃。
所以,家長要在必要的時候給予寶寶一些懲罰,讓他們知道后果的嚴(yán)重性。在教訓(xùn)完小朋友之后,你還要跟進,看看小朋友的壞習(xí)慣有沒有“復(fù)發(fā)”。
3.明示規(guī)條當(dāng)你把家庭法則寫下來之后,你就不用再多說廢話了。有這樣一個例子:卡爾為了訓(xùn)練她那2歲的兒子,于是就在紙條上寫著“不能亂推,不能咬,不能踢,不能隨地吐痰”。雖然2歲的兒子還不識字,但每次,當(dāng)兒子犯了上面的錯誤的時候,她就指著對應(yīng)的紙條,然后告訴兒子他做錯了什么。之后,為了讓小朋友能獲得更多正面信息,卡爾又增加了一些新的紙條“可以隨便玩耍、大笑、唱歌、跳舞!”
所以,家長可以把家規(guī)寫出來,讓寶寶知道自己的“行動準(zhǔn)則”。
0—10秒:迅速行動
如果孩子正拿著口紅或吃著餅干,首先應(yīng)該將口紅、餅干立即拿走,而不是呵斥。自己也要暫時離開孩子制造的狼藉環(huán)境,以免忍不住心煩氣燥,做出不當(dāng)?shù)呐e動。
10—20秒:保持冷靜
保持冷靜才能處理好問題。如果大發(fā)雷霆,甚至說他“你這個不懂事的孩子”等,只能影響他的健康成長。而且這會讓孩子只專注于你的激動情緒,卻不知道你要表達什么。
20—30秒:了解狀況
孩子亂發(fā)脾氣可能因為饑餓;看似不堪的涂鴉可能源于某個神話故事的啟發(fā)……發(fā)現(xiàn)原因后,你就會更加理解孩子的行為,從而幫助他們改善。
30—40秒:簡短對話
用簡短的語言告訴孩子為什么做錯及其后果。注意,這個后果不是懲罰,是事情的直接后果。孩子越小,語言越少,讓孩子能明白,如“我們不在墻上畫畫,應(yīng)該畫在紙上”等。
40—50秒:承擔(dān)后果
懲罰孩子是家教中的下下策,只有在多次教育和勸告后依然屢次犯錯時才可以適當(dāng)為之。另外,讓孩子承擔(dān)做錯事的后果,如他打了其他小朋友,就會承擔(dān)沒人跟他玩的后果。
50—60秒:強化結(jié)果
教育孩子要堅持一致性。如果父母無法履行諾言,并總是嚇唬孩子,如“你再也吃不到餅干了”或“一個月不許玩”,這只能讓孩子傷心,到最后降低自己的權(quán)威。父母的自我約束和言行一致是教導(dǎo)孩子的最好榜樣。
幼師資料《孩子養(yǎng)成壞習(xí)慣的原因》一文希望您能收藏!“幼兒教師教育網(wǎng)”是專門為給您提供幼師資料而創(chuàng)建的網(wǎng)站。同時,yjs21.com還為您精選準(zhǔn)備了幼兒園孩子好習(xí)慣養(yǎng)成個人感想專題,希望您能喜歡!
相關(guān)推薦
壞習(xí)慣往往是一種頑疾,一旦形成,改起來就難了。并非每一個孩子都幸運能夠輕而易舉地改掉。所以做家長的與其坐待孩子形成壞習(xí)慣后再費盡心思地幫他去改,不如提前了解壞習(xí)慣的家庭成因,早做預(yù)防,使之在未及形成之...
習(xí)慣對于一個人的健康成長有著重要意義。一個良好的習(xí)慣會影響一個人一生的命運。我們要積極培養(yǎng)好的習(xí)慣去造就更完美的自己。你平常有沒有收集關(guān)于養(yǎng)成好習(xí)慣的作文呢?為了讓您在使用時更加簡單方便,下面是幼兒教師教育網(wǎng)小編整理的養(yǎng)成好習(xí)慣去掉壞習(xí)慣的作文,希望對你有幫助。...
導(dǎo)讀:壞習(xí)慣往往是一種頑疾,一旦形成,改起來就難了。并非每一個孩子都幸運能夠輕而易舉地改掉。所以做家長的與其坐待孩子形成壞習(xí)慣后再費盡心思地幫他去改,不如提前了解壞習(xí)慣的家庭成因,早做預(yù)防。這在家庭教...
有壞習(xí)慣,不可怕,每個人在成長的過程中都會遇到。在孩子的成長中壞習(xí)慣可能就更多了。因為他們還不了解真正意義上的對或者錯。這些要靠我們來告訴他們。但是單純的只告訴他們說:“不對!不許這樣!這樣是錯誤的!...
假期,大部分孩子在家,沒有父母的陪伴,難免養(yǎng)成這樣那樣的壞習(xí)慣,下面列舉了5個孩子容易沾染的壞習(xí)慣和建議,一起看看吧! 1.放任孩子睡懶覺,開學(xué)就得累死 假期天天睡到中午才起來,最基本的起居作息一亂,...
最新更新
熱門欄目