高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容(精品14篇)

日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們又有了新的學習內(nèi)容，是不是需要好好寫一份教學計劃呢？想必許多人都在為如何寫好教學計劃而煩惱吧，下面是小編為大家收集的體育教學工作計劃，歡迎閱讀與收藏。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇1

一、提高速度得（200m）訓練方法及要求：（男生滿分30秒、女生34秒）

方法：

1、先熱身：內(nèi)容：跑步較差的可選慢跑2x200m，較好的可選跳繩3分鐘。再做幾節(jié)徒手操如膝、踝關(guān)節(jié)、腹背運動、弓箭步壓腿等可結(jié)合原地支撐擺臂練習50-100次。（用時5-6分鐘）

2、行進間直道50m快速跑3-4組、彎道跑4-6組，要求每組須盡全力跑‘間隔1分鐘。（用時10-15分鐘）

3、素質(zhì)練習：單腳交換跳（每只腳連跳三個換另只腳跳）要求：跳30mx4-6組。每步越大越好；高而遠。每組間隔2分鐘（用時8-12分鐘）

二、提高一分鐘跳繩訓練的方法：（男女生滿分170次）

方法：

每次跳須超長時間跳。每組時長1分30秒。10-12組。每組間隔30秒-1分鐘。要求：不要因卡繩就終止，要學會腳快速往前跨同時起動跳繩。堅持這組時間完成。

三、提高實心球的訓練方法：（滿分男生8.60米女生6.20米）

方法：

1、熱身運動：慢跑2x200m再做手腕、肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動。

2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。（可先徒手無球進行動作模仿練習數(shù)次）20次。要求：要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰力量將球拋出。20次。要求：盡可能用腰的力量將球拋出。

4、全身協(xié)調(diào)用力拋球：后腳蹬地-腰部用力-手臂前揮-手腕抖腕的用力順序。反復多次練習。要求：各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)一氣呵成。開始時不要用太大的勁拋球。不要一時追求遠度，要認真體會用力的'順序掌握好動作要領(lǐng)后漸漸加大力度。

四、提高三級蛙跳的訓練方法：（滿分男生7米女生6米）

1、熱身運動：慢跑2x200m再做徒手操：肩關(guān)節(jié)運動、腰部運動、弓步壓腿、踝關(guān)節(jié)運動。

2、擺臂與起跳協(xié)調(diào)：原地擺臂起跳。

3、跳階梯（連續(xù)跳三級，從少層到多層）。跳六個欄架8-12組。

通過上面學大教育精心為大家準備的關(guān)于2017年中考體育訓練計劃的一些資料，同學們要抓緊時間制定適合自己的體育訓練計劃，做好體育備考工作。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇2

一、說教學內(nèi)容

本次課是教學計劃安排中第x次課，是一次復習舊內(nèi)容與教授新動作相結(jié)合的綜合課。在前面的三次課中，學生系統(tǒng)學習了羽毛球的正手握拍法與站位，反復進行了發(fā)球、擊球的揮拍練習，初步學習了正手發(fā)高遠球的動作技術(shù)，在此基礎(chǔ)上，本次課安排了三項教學內(nèi)容：復習正手發(fā)高遠球、學習正手擊高遠球和身體素質(zhì)練習。這既是改善與鞏固羽毛球正手發(fā)高遠球技術(shù)的必然要求，又是教授學生學習和掌握正手擊高遠球技術(shù)要領(lǐng)的新開端，兩者有機地安排在一次課中進行教學，有利于培養(yǎng)學生的發(fā)、接球意識和促進學生掌握運動技能。

二、說教學目標

依據(jù)大學體育課程標準，基于對本次課教學內(nèi)容的'分析，結(jié)合羽毛球初級班學生的特點，我確定本次課的教學目標是：

1、通過講授正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)和反復練習，使x%左右的學生領(lǐng)會該動作的技術(shù)要領(lǐng)和動作要求;促進x%左右的學生初步掌握正手擊高遠球的動作技術(shù)。

2、通過復習正手發(fā)高遠球技術(shù)動作，促進學生進一步完善和鞏固正手發(fā)高遠球技術(shù)。

3、通過正手發(fā)高遠球與正手擊高遠球相結(jié)合的練習，引導學生逐步熟練高遠球的技術(shù)動作，加強動作的銜接性與連貫性。

4、通過安排仰臥起坐(女)、引體向上(男)練習，加強學生的身體素質(zhì)訓練，提高學生的上肢力量或腰腹力量，并培養(yǎng)學生自覺進行體育鍛煉的良好習慣。

三、說教學重、難點

依據(jù)對教學內(nèi)容和教學目標的分析，我將本次課的教學重點和難點確定為：教學重點：理解和初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)。教學難點：對正手擊打高球的擊球點與擊球高度的有效把握。

本次課是以學習新動作為主的綜合課，所以把初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)作為本次課的教學重點。以較高的弧線將來球擊到對方場區(qū)底線附近叫擊高遠球，其特點是球的弧線高、滯空時間長，因此，對擊球點與擊球高度的有效把握是合理完成正手擊打高球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)，也是提高實踐應(yīng)用效果的必然要求，由于初級班學生對高球的時空判斷能力普遍不強，因此，本次課的教學難點是對正手擊打高球的擊球點與擊球高度的有效把握。

四、說教學方法和場地器械

基于對本次課的教學目標、教學重難點的分析，結(jié)合學生學習和掌握運動技能的基本特點，在本次課中，我主要采用以下教學方法：

講解法、示范法、練習法、糾正錯誤法、探究與引導法

本次所需要的場地器械包括：三個羽毛球場;x個羽毛球;羽毛球拍自備。

五、說教學過程

本次課的教學過程分四個部分：開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分。

1、開始部分

開始部分的基本內(nèi)容和教學過程包括：體育委員整隊，清查人數(shù);老師點名檢查出勤情況;老師宣布本次課的教學內(nèi)容，提出教學要求;安排見習生適當運動量。教學組織形式是學生成三列橫隊站立。教學要求是：動作迅速，精神飽滿。

2、準備部分

準備部分安排一套徒手操練習，具體包括：頭部繞環(huán)、肩部繞環(huán)、擴胸運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背道而馳、弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)運動、腕踝關(guān)節(jié)運動。每節(jié)操做4×8拍。采用的教學方法是教師示范、領(lǐng)做;學生練習。教學組織形式為三列橫隊成廣播體操隊形站立。

3、基本部分

基本部分安排了三項教學內(nèi)容，分四個教學環(huán)節(jié)。具體教學過程如下。

第一個環(huán)節(jié)，復習正手發(fā)高遠球。此環(huán)節(jié)包括準備姿勢和發(fā)球練習兩個教學步驟。其中準備姿勢的教學步驟和教學方法是：

(1)講解準備姿勢的要領(lǐng);

(2)邊講解邊示范，示范時，既做正面示落，也做側(cè)面示范。

發(fā)球練習的教學步驟和方法是：

(1)講解發(fā)球的動作要領(lǐng);

(2)進行完整的發(fā)球示范;

(3)組織練習：依次進行對墻壁發(fā)球練習和在場地做發(fā)球練習;(4)教師給予指導

教學組織形式為集體練習與分組練習相結(jié)合。

第二個環(huán)節(jié)，學習正手擊高遠球。此環(huán)節(jié)包括準備姿勢、揮拍練習、有球練習三個教學步驟。其中準備姿勢的教學步驟和方法是：

(1)講述準備姿勢的要求與目的;(2)示范教學。先分解示范，再做完整示范。學生擊高遠球的揮拍練習的教學步驟和方法是：(1)揮拍分解練習;

(2)連貫揮拍練習。

擊高遠球練習的教學步驟和方法是：

(1)老師發(fā)多球高遠球----學生擊高遠球練習;

(2)兩人一進行擊高遠球練習;

(3)老師帶領(lǐng)學生練習;

(4)即時給予指導、糾正。教學組織形式為集體練習與分組練習相結(jié)合。

第三個環(huán)節(jié)，正手發(fā)高遠球與正手擊高球相結(jié)合的教學。此環(huán)節(jié)的教學步驟和方法是：

(1)教師講解與示范;

(2)學生分組進行練習：學生在羽毛球場地兩端分別依次進行正手發(fā)高遠球與正手擊高球練習;

(3)教練輪流檢查指導，發(fā)現(xiàn)錯誤及時更正;

(4)學生代表進行示范性的練習，教師點評與學生自評相結(jié)合，啟發(fā)學生思考。

第四個環(huán)節(jié)，身體素質(zhì)練習。具體的訓練內(nèi)容為仰臥起坐(女生)25個/次×2組;引體向上(男生)15個/次×2組。鑒于培養(yǎng)學生自覺進行身體素質(zhì)練習習慣的需要和受體育場地器械的限制，本環(huán)節(jié)的教學內(nèi)容實際上是安排在課外給予完成。

4、結(jié)束部分

此部分的教學內(nèi)容與教學步驟是：

(1)放松練習;

(2)小結(jié)本次課學習情況，提出表揚，指出應(yīng)注意的問題，

(3)布置課后練習;

(4)收還器材，下課。

課后的練習內(nèi)容為：

(1)發(fā)球揮拍練習;

(2)高遠球揮拍練習

六、說設(shè)計理念

牢固樹立“健康第一”和“以人為本”的教學指導思想，合理安排教學內(nèi)容和教學環(huán)節(jié)，以羽毛球技術(shù)動作教學為依托，靈活運用講解、示范、練習、糾錯、啟發(fā)引導等多種教學方法，啟發(fā)學生積極思維，促進學生掌握羽毛球的技術(shù)動作和要領(lǐng)，培養(yǎng)學生的實踐應(yīng)用能力，發(fā)展學生的身心素質(zhì)。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇3

一、基本信息

授課年級：高中一年級

授課時長：45分鐘

授課日期：20xx年xx月xx日

授課教師：實習教師xx

二、教學目標

知識與技能：

學生能夠掌握本節(jié)課所學的體育技能（如籃球的運球、投籃等）。

學生能夠了解并理解相關(guān)體育理論知識。

過程與方法：

通過分組練習、合作學習等方式，提高學生的團隊協(xié)作能力。

通過游戲和競賽，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。

情感態(tài)度與價值觀：

培養(yǎng)學生的體育興趣和終身體育意識。

增強學生的自信心和意志力，培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)自我的精神。

三、教學內(nèi)容

主要內(nèi)容：籃球基本技術(shù)教學（運球、投籃）

輔助內(nèi)容：籃球比賽規(guī)則簡介

四、學情分析

高一學生身體素質(zhì)較好，對新鮮事物充滿好奇，喜歡參與體育活動。

學生已具備一定的體育基礎(chǔ)知識和技能，但個體差異較大。

五、教學重難點

教學重點：籃球的運球和投籃技術(shù)。

教學難點：運球時的手控制球能力和投籃時的準確性。

六、教學方法

教法：講解示范法、糾正錯誤法、游戲法

學法：觀察法、分組練習法、合作學習法

七、教學過程

開始部分（5分鐘）

體委整隊，報告人數(shù)。

師生問好，教師宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容及要求。

檢查學生服裝，安排見習生。

準備部分（10分鐘）

熱身活動：慢跑兩圈，然后進行關(guān)節(jié)操（擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腰部繞環(huán)等）。

專項準備活動：籃球球性練習（如撥球、繞球等）。

基本部分（25分鐘）

學生分組進行運球練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。

學生分組進行投籃練習，設(shè)置不同距離的投籃點，逐步增加難度。

講解示范：教師示范籃球的運球和投籃技術(shù)，并講解動作要領(lǐng)和注意事項。

分組練習：

游戲競賽：組織學生進行籃球運球接力賽或投籃比賽，激發(fā)學生的興趣和積極性。

結(jié)束部分（5分鐘）

放松活動：進行全身拉伸放松，緩解肌肉緊張。

教師總結(jié)本節(jié)課的`學習情況，表揚表現(xiàn)突出的學生，指出存在的問題和不足。

布置課后作業(yè)：要求學生課后繼續(xù)練習籃球運球和投籃技術(shù)。

宣布下課，師生再見。

八、教學反思

課后及時進行教學反思，總結(jié)本節(jié)課的成功之處和不足之處。

根據(jù)學生的反饋和表現(xiàn)，調(diào)整后續(xù)的教學計劃和教學方法。

授課內(nèi)容：

籃球基礎(chǔ)運球技術(shù)

教學目標：

知識與技能：學生能夠掌握籃球基礎(chǔ)運球技術(shù)，包括原地運球、行進間運球及變向運球等動作要領(lǐng)。

過程與方法：通過分組練習、游戲競賽等形式，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和反應(yīng)能力，提高身體控制能力。

情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣，增強團隊合作意識，體驗運動帶來的樂趣和成就感。

學情分析

高中學生身體素質(zhì)較好，接受新事物能力強，反應(yīng)敏捷。他們經(jīng)常參與體育運動并具備了一定的運動基礎(chǔ)和自我保護能力。同時，高中生喜歡集體練習項目，這有助于培養(yǎng)他們的團隊合作精神。

教學方法

講解示范法：教師詳細講解運球技術(shù)的動作要領(lǐng)，并進行示范，幫助學生建立正確的動作概念。

分組練習法：將學生分成若干小組，進行有針對性的練習，提高練習效果。

游戲競賽法：通過游戲和競賽的形式，激發(fā)學生的學習興趣和積極性，同時檢驗學習成果。（wWW.qX54.coM 群學網(wǎng)）

教學過程

開始部分（5分鐘）

課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

導入新課：通過播放NBA精彩運球片段或講述著名籃球運動員的運球故事，激發(fā)學生的學習興趣。

準備部分（10分鐘）

熱身活動：進行慢跑、拉伸等熱身運動，預(yù)防運動損傷。

球性練習：進行原地撥球、繞球等球性練習，提高學生的球感和控球能力。

基本部分（25分鐘）

講解示范：教師詳細講解原地運球、行進間運球及變向運球等動作要領(lǐng)，并進行示范。

分組練習：

游戲競賽：組織學生進行運球接力賽或運球過障礙等游戲競賽，檢驗學習成果，激發(fā)學習興趣。

無球模仿練習：學生先無球模仿運球動作，體會動作要領(lǐng)。

有球練習：學生分組進行原地運球、行進間運球及變向運球等練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。

優(yōu)生展示：邀請動作規(guī)范的學生進行展示，樹立榜樣。

結(jié)束部分（5分鐘）

放松整理：進行放松操或拉伸練習，緩解肌肉緊張。

課堂總結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的學習內(nèi)容，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，指出存在的問題和改進方向。

布置作業(yè)：布置課后練習任務(wù)，如每天自行練習運球技術(shù)一定時間。

教學反思

在教學過程中，要密切關(guān)注學生的表現(xiàn)，及時調(diào)整教學策略，確保每位學生都能掌握運球技術(shù)。

注重學生之間的合作與交流，培養(yǎng)學生的團隊合作精神。

課后要及時收集學生的反饋意見，以便對教案進行改進和完善。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇4

一.指導思想

根據(jù)高中學生思想較成熟，對運動技術(shù)的掌握能力增強，對自身運動項目具有一定的選擇性這一特點及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強體質(zhì)，提高技術(shù)。

二.教材分析

該節(jié)課是三級跳遠單元的第一節(jié)課。教學目標是要求學生初步掌握三級跳遠的技術(shù)動作，體會出三級跳遠的三步節(jié)奏。三級跳遠的技術(shù)對于高中生來說已不再是高難度的運動技術(shù)，關(guān)鍵是學生愿不愿學和教師如何去引導其學的問題。解決了上述問題，該目標就不難實現(xiàn)。另外三級跳遠對下肢的爆發(fā)力及人體的協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)的要求較高，所以采取各種方式的跳躍練習來增強體質(zhì)、發(fā)展力量、提高跳躍能力、增強協(xié)調(diào)性、鍛煉意志品質(zhì)、愉悅身心是這節(jié)課的又一重要目標。

三.教學步驟

1.通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學生的運動興趣。通過競賽的形式有針對性地進行跨步跳和單足跳練習，在為主要內(nèi)容作好準備的同時又調(diào)動了學生參與運動的興趣和積極性，同時還培養(yǎng)了學生爭強好勝，奮勇拼搏的體育精神。

2.因該節(jié)課為三級跳遠的第一節(jié)課，所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進行。由示范講解、出示教學掛圖開始，使學生對三級跳遠有個完事的初步認識。原地跳躍練習和4-6步行進間跳躍練習，促使學生掌握三級跳遠的基本技術(shù)，再通過跳過實心球練習來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進行完整的動作練習。另外，期間要多注意學生的反饋信息，適時加以引導。

3.設(shè)置各種跳躍練習的場地，要求學生自由分組和選擇運動項目，發(fā)揮個人跳躍特長，提高特長項目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲(斗雞、跳繩等)來增強體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學生群體意識及團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達到愉悅身心，增進健康的目的。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇5

一、教學目標

【知識與技能】

學生能夠說出射門動作要領(lǐng)，85%的學生能正確的運用該技術(shù)，運用兩種射門技術(shù)能準確將球射入球門。

【過程與方法】

通過分組練習，學練結(jié)合，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】

在練習過程中形成團結(jié)合作的意識，養(yǎng)成勇敢拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學重難點

【重點】

射門的和基本動作。

【難點】

射門力量、方向的掌握。

三、教學過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

導入：同學們，在足球比賽中，射門技術(shù)無疑是重點技術(shù)動作，因為只有取得更多的進球才能獲得比賽勝利，也可以說我們在球場上一切的技戰(zhàn)術(shù)的運用都是為了獲得更多的射門機會，今天，我們大家就一起來總結(jié)學習一下足球射門技術(shù)，希望大家認真學習，提升自己的得分能力。

2.隊列隊形練習：原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走立定練習。

組織教學：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

(二)準備部分

1.游戲：運球追捕

場地器材：標出一塊30×30m的游戲區(qū)域，足球30個。

游戲方法：學生分成人數(shù)相等的兩隊，每人一球，其中有一個隊為追鋪方，另一隊為逃跑方，開始運球時可以不要限制運球的方法，只要控制好運球即可。游戲開始，追捕方的學生運球并設(shè)法用手擒捉逃跑方的同學，逃跑方的學生則盡力躲避。被捕捉到的學生要離開球場，到場外練習顛球，直到本方所有同學都被捉到為止。然后互換角色再進行游戲。按照捕捉逃跑方全部學生的時間長短來決定勝負，時間短的一方獲勝。

組織教學：分散站立

2.配樂韻律操

伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節(jié)拍準確，動作到位，節(jié)奏感強。

3.專項練習

足球顛球練習。

組織教學：學生四列橫隊站立，每人一個小足球，做顛球練習。

要求：左右腳連續(xù)顛球，嘗試用不同的部位顛球。

(三)基本部分

1.示范

可采用正面示范和側(cè)面示范。

2.提問：同學們注意觀察，老師一共用了幾種射門方式?都是什么射門?(4種，腳內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè))

3.講解

射門技術(shù)的關(guān)鍵在于，敏銳的觀察，果斷起腳;選擇好射門的角度;射門必須準確、突然、有力。

4.練習

(1)定位球射門，將球放在罰球區(qū)線上，用腳內(nèi)側(cè)、正腳背射門。

組織教學：體育小組為單位，每組一個球門練習射門。

(2)學生排成一路縱隊，依次運球射門。

組織教學：體育小組為單位。

(3)運球繞桿射門，學生排成一路縱隊，依次運球繞過障礙后射門。

糾錯：對于技術(shù)動作的易犯錯誤通過引導的方式，讓學生能自己發(fā)現(xiàn)，自我改正，達到迅速掌握技術(shù)動作的目的。

組織教學：分散站立，教師巡視指導。

(4)接球射門，學生排成一路縱隊，依次將球傳給教師，接教師回傳球后射門。

組織教學：四列橫隊練習隊形。

5.優(yōu)生展示

6.教學比賽—射門大作戰(zhàn)，體育小組為單位，每人做運球過障礙相距球門20米射門，學生依次完成，進球得一分，小組成員全部完成后，得分最多的小組獲勝。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動—放松操

組織教學：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：老師引導學生做自我評價和相互評價，最后老師做總結(jié)性評價，表揚表現(xiàn)好的學生，激勵學生參與體育運動的熱情。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、場地器材

足球場、小足球30個、障礙物8個、障礙竿4根、音樂播放器。

五、預(yù)計負荷

練習密度：35%-40%;平均心率：125-135次/分;運動強度：中等偏上。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇6

一、指導思想

以《新課程標準》為動力，深入開展教育教學研究，不斷提高教學效率，全面提高學生素質(zhì)，使學校的體育工作越上一個新臺階。以《學校體育工作條例》為體育工作的基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，結(jié)合學校五年計劃“潤華教育”把學校體育工作作為實施素質(zhì)教育的突破口，以科學的管理促進學校體育工作全面健康發(fā)展，建立完善科學的管理體系，深化教學改革，全面推進素質(zhì)教育。貫徹《小學生體制健康標準》。爭創(chuàng)學校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學生。

二、工作目標：

1、繼續(xù)深化教育科研，強化學科研討，提高教學質(zhì)量。

2、抓實傳統(tǒng)項目，加強業(yè)余訓練，提高運動質(zhì)量。

三、工作重點及主要措施

1、狠抓課堂常規(guī)，提高課堂質(zhì)量

本學期體育組將狠抓體育常規(guī)，提高堂課質(zhì)量，根據(jù)大綱，新教材，積極組織好體育教師對新教材的.理解和運用能力，使體育教師領(lǐng)會新課程標準的精神實質(zhì)，根據(jù)新教材和學生具體情況制定好教學計劃，備好室內(nèi)和室外課教案。加強理論學習，提高師德水平，理論水平，教學和教科研能力。在各方面嚴格要求自己，做到為人師表，嚴守學校作息制度，不遲到，不早退。上課統(tǒng)一運動服裝，對待學生耐心細致。建立好體育科研小組，有計劃，有步驟地實施教科研。上課多練，多講，以達到提高學生身體素質(zhì)的目的。

2、規(guī)范實施《學生體質(zhì)健康標準》

嚴格執(zhí)行課程計劃，按表上足、上好體育課，認真落實“兩操活動”，課余時間讓學生真正動起來，確保學生每天有一小時的活動總量。本學期，要強化學生廣播操的訓練，舉行廣播操和眼保健操比賽認真實施《學生體質(zhì)健康標準》，確保成績合格率達市規(guī)定指標。

3、積極開展教科研活動

根據(jù)教導處工作計劃和學校關(guān)于開展教研活動的要求，本學期的體育教學的重點是提高課堂教學的效率和教師新課標的領(lǐng)悟和運用能力，并更好的抓好運動隊的訓練，在已有的訓練經(jīng)驗上不斷的總結(jié)提高和完善。在總結(jié)過程中注重訓練的實用性和科學性。正常開展教科研活動，深化課堂教學改革，優(yōu)化教學結(jié)構(gòu)，切實提高課堂教學效率。認真學習體育理論知識和體育教學方法，注意工作經(jīng)驗的積累和總結(jié)，撰寫教學反思，促進體育教學水平和業(yè)余訓練水平的提高。組內(nèi)教師要開展好聽課、評課活動，分管體育的校行政要加強隨堂聽課并及時反饋意見，以促進體育教學水平不斷提高。

4、抓好學校運動隊的訓練

我校的體育競技還處于初級階段，建立健全完善的校級運動隊框架，是長遠的事。按照體育競賽計劃表，認真抓好的訓練。制定好周密而詳細的計劃。每天保證訓練一個小時。并規(guī)范運動隊訓練制度，要求各班主任和學校領(lǐng)導的積極配合和支持。為我校能成為體育特色學校而積極努力。加強田徑隊訓練，爭取在小學生田徑比賽中獲得好成績。

5、做好器材管理

有標準，有計劃地配置器材、設(shè)備等，落實場地、器材、設(shè)備的管理制度，做到器材有借有還的制度，確保其最大的使用率和安全性。

三、活動安排

九月份

1、制訂體育工作計劃，召開體育教師會議，部署學期體育工作。

2、制定教學計劃，備好課，認真進行體育教學工作。

3、各訓練隊制定訓練計劃，健全梯隊建設(shè)。

4、全員參加學習新大課間韻律操。

5、制定沐陂小學第八屆體育節(jié)運動會比賽。

十月份

1、全校廣播操驗收。

2、積極搞好體育教學工作與運動隊訓練。

3、舉行沐陂小學第八屆體育節(jié)。

4、組隊參加天河區(qū)小學生田徑運動會比賽。

5、做好《國家學生體質(zhì)健康標準》測試、上報工作

十一月份

6、全校大課間訓練。

十二月份

1、 積極搞好體育教學工作與運動隊訓練。

2、 參加天河區(qū)大課間評比。

一月份

1、考查學生體育成績。

2、總結(jié)體育組學期工作。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇7

一、指導思想:

本課以“健康第一”為指導思想，以學生自主練習為主體，通過中長跑動作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學習，正確認識中長跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。同時，讓學生能在愉快的氛圍中積極主動地參與活動，增強體能，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅毅、頑強、不斷進取、永不放棄的拼搏精神。

二、學情分析:

中長跑單元教學預(yù)計3次課，本次課為第2次課。通過上節(jié)課學習，學生基本上掌握了中長跑的動作技術(shù)要領(lǐng)，以及鍛煉身體的方法。針對學生完成動作的情況，采取分組自主練習的組織方式，不斷激發(fā)學生的學習興趣和練習的積極性，從而實現(xiàn)本次課的教學目標。

三、教材內(nèi)容:

5分鐘的.持速跑

教學重點：全程跑的體力合理分配

教學難點：全程跑合理技術(shù)使用

四、教學目標:

在上節(jié)課學習的基礎(chǔ)上，通過設(shè)置多種誘導練習，使學生能基本掌握合理使用全程跑的技術(shù)。具體目標為：

1.在中長跑學習過程中，能較準確的說出跑的知識要點，并能夠在學習實踐中運用正確技術(shù)。

2.設(shè)置不同難度的練習內(nèi)容，使75%~85%以上的學生基本掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。

3．同時，在學生親身體驗的基礎(chǔ)上能夠說出中長跑對自身鍛煉的價值。

五、教學程序:

1、隊形隊列與準備活動：

（1）隊形隊列：將學生分成四組，跑步——立定練習。培養(yǎng)學生團隊意識和集體主義精神。

（2）準備活動：慢跑成圈，然后進行行進間的徒手操5節(jié)。

2、技術(shù)學練：

學法：

（1）采取形式多樣的隊形練習，加強學生對中長跑技術(shù)要領(lǐng)的知識再現(xiàn)，進一步體會動作要領(lǐng)。

（2）通過定向越野的形式，讓學生學習體會全場跑的體力合理分配。

組織：

通過教師指定的路線進行練習，再讓各練習小組給其他小組布置的路線進行身體練習。

教法：

（1）以小組學習為基礎(chǔ)，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握技術(shù)動作，改進技術(shù)上的不足。

（2）請各組掌握技術(shù)較好的學生示范。教師點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預(yù)訂的目標。

（3）在中長跑教學過程中，教師結(jié)合學生學習情況，不斷提出讓學生思考的技術(shù)點，對學生進行團結(jié)合作、克服困難、不斷進取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。

3、放松整理與講評：

（1）放松整理：學生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學習做好準備。

（2）總結(jié)本課的學習情況，評價學生練習情況，布置課外作業(yè)，與學生一起清整場地器材。

六、本課亮點:

本課試圖讓學生自主選擇練習方法和手段，突顯學生的學習主體地位，使學生學會身體練習的方法。通過采取多種教學手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，發(fā)展和提高學生體能，增強心肺功能。培養(yǎng)學生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅毅、頑強、永不放棄的拼搏精神。從而達到預(yù)期教學目標。

七、效果預(yù)計：

75%~85%以上的學生基本能掌握中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。在持速跑的教學過程中讓學生在團結(jié)、合作學習的積極參與中，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。

練習密度預(yù)計：35%--40%生理負荷預(yù)計：130—145次/分

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇8

一、學術(shù)條件分析

高一每個班大約有40名學生。每個班的素質(zhì)差別很大。男生好動，敢挑戰(zhàn)，女生安靜，不愿意動。雖然他們很喜歡體育課，但不喜歡傳統(tǒng)的教學課。他們害怕困難和危險的運動，他們對運動的興趣需要加強。此外，根據(jù)上學期身體健康標準的結(jié)果，學生體質(zhì)普遍較差，運動水平亟待提高。在此期間，學校教學場地尚未完全建成，遇雨無法正常進行戶外活動，對體育課的正常教學造成了很大影響。如何誘導學生自主鍛煉、參與鍛煉、終身鍛煉勢在必行，不斷加強體育教學，全面推進新課程改革勢在必行。

二、教學內(nèi)容

要正確處理教材，必須抓住教材的重點和難點。運動技能不同于其他學科，需要系統(tǒng)地進行，循序漸進地提高，才能掌握一門技能。在繼承優(yōu)良傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上，大膽改革，與時俱進，創(chuàng)新，體現(xiàn)課程的時代性。在課程內(nèi)容上，要注意改造傳統(tǒng)體育，引進新體育。選擇符合時代要求，有助于為學生終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)的體育與健康基礎(chǔ)知識、基本技能和方法。在教學方法上，嘗試改變單一的灌輸式教學方法，改變過于強調(diào)講解和示范的教學形式，營造有利于學生主動參與、樂于探索、勇于實踐的良好教學氛圍。

根據(jù)高中生的生理和心理成熟度，我們應(yīng)該高度重視學生學習方式的變化，注重提高學生的能力主導作用的同時，確立學生的主體地位，尊重學生的情感和需要。我們要十分重視培養(yǎng)學生的運動愛好和專長，促進學生體育鍛煉習慣和終身體育意識的形成。課程目標的確定、教學內(nèi)容的選擇和教學方法的更新，都特別注重學生的學習興趣、愛好和個性發(fā)展，促使學生自覺、積極地進行體育鍛煉，以全面發(fā)展體能和提高所學的運動技能水平，培養(yǎng)積極的自我價值感，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

三、教學要求

1、深入思考、認真分析學情，確定好教學內(nèi)容。

2、廣泛閱讀教學資料，認真?zhèn)湔n，精心設(shè)計每一個教案，增強體育教學的針對性和實效性。

3、面向全體，尊重個性，培養(yǎng)骨干，互幫互學，共同營造良好的課堂教學氛圍。

4、同組、同案教師相互學習，取長補短，及時總結(jié)，不斷開發(fā)探索教學方法。

5、恰當?shù)慕虒W方法。多渠道、多層次、多種教學方法、教學手段、教學形式緊密結(jié)合，富有啟發(fā)性，充分調(diào)動師生的積極性、

6、優(yōu)美的動作示范以及精練的語言講解。動作示范是一種非常好的直觀教學，優(yōu)美的示范能激情學生學習的興趣，和增強學生學習的自信心。精煉的語言能提高學習效率，提高練習密度，加強運動技術(shù)水平的提高。

四、教學措施

1、嚴抓課堂常規(guī)，制定科學合理的課堂常規(guī)要求和措施，確保45分鐘上課質(zhì)量。

2、要有明確的教學目的，多渠道、多層次、多種教學方法、教學手段、教學形式緊密結(jié)合，富有啟發(fā)性，充分調(diào)動師生的積極性。

3、要注重理論課教學，讓學生對體育有更全面更深度的了解、認識，不斷提高運動能力、運動水平，促進學生的學習積極性。

4、多開展課余體育活動，提高學生主動參與運動的積極性，培養(yǎng)學生良好的體育運動習慣，為實現(xiàn)終身體育打下基礎(chǔ)。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇9

一、教學目的要求

體育與健康課程模塊教學為學生提供了更廣泛的選擇余地。本學期課堂教學力圖以多樣的教學方式，激發(fā)學生學習興趣，達到運動參與的目的，提高學生科學鍛煉的主動性、自覺性與積極性，通過太極拳模塊、田徑模塊教學，使學生進一步掌握二十四式太極拳及田徑運動的基本技術(shù)與技能，增強體能，同時在運動中培養(yǎng)學生堅忍不拔的意志品質(zhì)和團隊協(xié)作精神，學會自主、合作與探究學習，形成運動專長和技能，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)，逐步形成健康的生活方式和良好的思想品德。

二、班級學生情況分析

高一新生具有初步發(fā)現(xiàn)問題、分析問題與解決問題的能力;在生理上，大部分學生進入了生長發(fā)育的高峰，身體素質(zhì)有了明顯地提高，為進一步學習提供了有力的條件;在心理上，高一學生剛剛從初中進來，心理還不成熟，控制情緒能力較弱，心理極不穩(wěn)定;另外，她們雖然對高中體育具有極強的好奇心與新鮮感，但合作意識與團隊觀念較為薄弱。

三、教學具體措施：

1.利用室內(nèi)理論課，運用多媒體教學技術(shù)，使學生掌握基本的理論知識、動作技能。

2.利用實踐課，使學生進一步掌握運動技術(shù)要點，形成運動專長，培養(yǎng)終身體育意識。

3.采用分組教學法，培養(yǎng)體育骨干。

4.加強思想品德教育，在課堂教學中進行德育教育的滲透。

5.積極開展豐富多彩的課外體育活動，提高學生運動參與的積極性。

四、教學內(nèi)容及課時安排：略

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇10

一、教學基本信息

課程名稱：籃球基本技術(shù)教學

授課對象：高中一年級學生

授課時長：45分鐘

授課教師：xx

二、教學目標

知識與技能目標：

學生能夠理解并掌握籃球的基本技術(shù)動作，如運球、傳球、投籃等。

80%以上的學生能夠正確完成籃球的基本技術(shù)動作。

過程與方法目標：

通過分組練習和對抗賽，提高學生的身體協(xié)調(diào)性、靈敏性和反應(yīng)速度。

培養(yǎng)學生的觀察、判斷及團隊合作能力。

情感態(tài)度與價值觀目標：

激發(fā)學生對籃球運動的興趣，培養(yǎng)積極向上的體育精神。

增強學生的規(guī)則意識和團隊協(xié)作能力。

三、教學重難點

教學重點：運球、傳球、投籃的正確技術(shù)動作。

教學難點：運球與傳球時的身體協(xié)調(diào)性和傳球時機的準確性。

四、教學準備

場地器材：籃球場、籃球若干、標志物、秒表等。

教案準備：教案、教學掛圖、視頻資料等。

五、教學過程

1. 準備部分（10分鐘）

課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。

熱身活動：

慢跑兩圈，約400米。

徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、踝腕關(guān)節(jié)運動，各4個八拍。

籃球?qū)ｍ棞蕚浠顒樱呵蛐跃毩?，如雙手撥球、繞球等。

2. 基本部分（25分鐘）

技術(shù)講解與示范：

運球：教師講解并示范原地運球和行進間運球的動作要領(lǐng)，強調(diào)身體姿勢、手臂動作和目視前方的重要性。

傳球：介紹雙手胸前傳球和單手肩上傳球的.動作要領(lǐng)，重點講解傳球時的力量控制和準確性。

投籃：簡要介紹原地投籃和跳投的動作要領(lǐng)，強調(diào)手腕的撥球動作和出手的時機。

分組練習：

學生分成若干小組，進行運球、傳球和投籃的分組練習。教師巡回指導，及時糾正錯誤動作。

設(shè)置不同難度的練習內(nèi)容，如設(shè)置標志物進行變向運球練習，增加傳球的難度和距離等。

對抗賽：

進行半場或全場的對抗賽，讓學生在實戰(zhàn)中運用所學技術(shù)。教師根據(jù)比賽情況適時調(diào)整戰(zhàn)術(shù)安排和人員配置。

3. 結(jié)束部分（10分鐘）

放松整理：進行放松操練習，如慢跑、拉伸等，緩解學生的肌肉緊張狀態(tài)。

課堂總結(jié)：

教師總結(jié)本節(jié)課的學習內(nèi)容，點評學生的表現(xiàn)。

布置課后作業(yè)，如觀看籃球比賽視頻并分析技術(shù)動作等。

師生再見，回收器材。

六、教學反思

課后分析學生的學習情況，總結(jié)教學效果和存在的問題。

針對存在的問題提出改進措施，為下一節(jié)課的教學做好準備。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇11

一、目的任務(wù)

為了使學生們學習和訓練中取得優(yōu)異的成績,并考取自己理想的重點高中,在制定計劃的同時盡可能從學生的角度并結(jié)合宜春市中考體育特長生召生考試的特點將計劃制定的詳細而具體,希望通過老師的辛勤努力和同學們的刻苦訓練能夠在七個月后取得成功。

二、全年具體的訓練計劃

整個訓練計劃分為三個階段，第一階段為基礎(chǔ)訓練階段，也就是學生處在初三上學期20xx年12月—20xx年1月的時候，訓練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓練為主，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、上肢、腹肌、背力量練習、靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段的訓練計劃20xx年2月-20xx年4月，針對宜春市重點高中招收體育特長生設(shè)置的項目，在基本身體素質(zhì)訓練的同時安排專項技術(shù)動作的教學。第三階段為調(diào)整和鞏固階段20xx年5月—6月，也就是體育加試的前一個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少運動量和次數(shù)。

三、具體的訓練內(nèi)容

（一）第一階段的訓練內(nèi)容20xx年12月—20xx年1月

1、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習。

2、柔韌性練習：

（1）兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。

（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。

（3）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。

3、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

4、靈敏性練習：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應(yīng)練習。

5、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結(jié)束后穿插幾個20－30米加速跑。

6、彈跳力練習：

（1）臺階跳。

（2）立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。

（3）原地縱跳。

（4）助跑起跳摸高練習。

（5）單腳跳練習。

（6）蛙跳練習。

注意事項：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。

（二）第二階段的訓練計劃20xx年2月-20xx年4月

針對宜春市重點高中招收體育特長生設(shè)置的項目，在基本身體素質(zhì)訓練的同時安排專項技術(shù)動作的教學，具體內(nèi)容有：

1、100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

2、鉛球：原地推球技術(shù)要領(lǐng)

（1）握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)，以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。

（2）握好球后，身體左側(cè)對投擲方向，兩腳左右開立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線離開右腳外側(cè)，以加長用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。

（3）推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動。當身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出.球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

3、跳遠：起跳、踏跳、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點。

力量輔助練習：

（1）俯臥撐、指臥撐練習。

（2）仰臥起坐；

（3）懸垂舉腿；

（4）高翻杠鈴；

（5）杠鈴深蹲；

（6）負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）；

（7）大腿后肌群抗阻力練習。

4、1500米：變速跑、間歇跑是體育考生1500米訓練的主要手段。

第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排。

（1）變速跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的3倍左右，如采用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調(diào)整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米?？炫芏蔚膹姸炔坏陀?0%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。

（2）間歇跑的運動量及強度安排：每次訓練課的跑量是1500米專項距離的2倍左右，如采用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低于自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。

四、周訓練安排

（一）第一階段2011年12月—20xx年1月

1500米練習每周一般要有兩次，必須與力量素質(zhì)訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開。

星期一進行專項力量練習下肢力量為主。

星期二進行進行耐力練習和速度練習

星期三以力量訓練為主，上肢力量為主

星期四進行速度練習，以短距離沖刺為主，運動量要以中等，不宜過大。

星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的調(diào)整，以求達到超量恢復。

（二）第二階段20xx年2月-20xx年4月

星期一進行專項技術(shù)訓練，與力量練習下肢力量為主。

星期二進行進行耐力練習和100米技術(shù)訓練為主。

星期三以鉛球技術(shù)訓練、上肢力量訓練為主。

星期四進行速度練習，以短距離沖刺為主，運動量要以中等，不宜過大。

星期五主要是上肢力量與耐力練習。通過星期天的'調(diào)整，以求達到超量恢復。

（三）第三階段20xx年5月—6月

最后一個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術(shù)練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加中考，最好不要去打籃球。

注意事項：在整個訓練計劃的教學中，每次課都要做好考勤制度和充分的準備活動，活動的內(nèi)容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習、跑的專門練習、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動和多種方式的徒手操練習。結(jié)束部分也要做好放松練習，在教學中既要重視練習的效果也要重視學生的思想教育，要把訓練與思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中培養(yǎng)學生“嚴謹律己、不怕苦、不怕累、頑強拼搏”的品質(zhì)，有計劃地表揚優(yōu)秀者鼓勵后進者，加強與學校、家長、班主任的聯(lián)系，出現(xiàn)問題及時解決，使學生的學習和訓練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力，在中考中取得優(yōu)異的成績。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇12

一、教材分析(結(jié)構(gòu)系統(tǒng)、單元內(nèi)容、重難點)

根據(jù)高中體育與健康課程標準的理念，以“健康第一”為指導思想，促進學生的身心發(fā)展為出發(fā)點，在教學中充分體現(xiàn)學生的主體性，培養(yǎng)學生的創(chuàng)造性思維和終身體育意識。逐步形成良好的身體姿態(tài)，健美的形體和高雅的氣質(zhì)，并提供了學生互相學習，交流，研討和挑戰(zhàn)的空間，從而可提高學生的群體意識，交往能力和創(chuàng)新探究能力。

二、學生分析(雙基智能水平、學習態(tài)度、方法、紀律)

在本階段的學習過程中要強調(diào)基本步伐的節(jié)奏、規(guī)格、以及學生的表現(xiàn)力。高中生的心肺機能不斷提高，承受運動負荷能力增強，因此，可以運用一定的有氧運動來提高學生的心肺能力。

三、教學目的要求

理論與實踐相結(jié)合，培養(yǎng)學生自我創(chuàng)編的能力，大力發(fā)展學生的創(chuàng)新、進取的意識。促進學生身心全面發(fā)展，塑造健美形體，培養(yǎng)端莊體態(tài);發(fā)展身體素質(zhì)，提高藝術(shù)素養(yǎng);煥發(fā)精神面貌，陶冶高雅情操;培養(yǎng)學生機智、果斷、熱愛集體等優(yōu)良品質(zhì)。

四、完成教學任務(wù)和提高教學質(zhì)量的具體措施

1.手勢提示法:手勢是身體語言的一種，它是在健美操教學中，教師運用各種手勢指導學生完成練習的方法。其特點是直觀、簡單、明了，有利于學生連貫完成動作。手勢提示法主要運用于成套操和一段操的復習及鞏固階段。

運用手勢提示法時應(yīng)注意以下幾點：

(1)手勢的運用要果斷，有明確的目的性。

(2)運用手勢時，要注意時機和效果。

(3)掌握學生完成動作的情況，在易出現(xiàn)問題的地方，提前向?qū)W生發(fā)出準確信號，以引起學生注意，然后給予手勢提示。

2.示范講解法

示范講解法包括只示范，不講解;只講解，不示范或先講解后示范;先示范，后講解和一邊慢動作示范，一邊講解此四種方法。

運用示范講解法時應(yīng)注意以下幾點：

(1)運用只示范不講解的教學方法時，應(yīng)采用背面示范，以使學生清楚動作的路線、方向等，并且動作的速度應(yīng)比正常的速度稍慢些。

(2)運用示范講解法時，教師講解的語言應(yīng)簡明、扼要，語言肯定，表達生動，比喻形象。

(3)教師的示范要優(yōu)美大方，有感染力。

3.口令提示法工作計劃

口令提示法是一種為了使學生更好地完成練習、活躍課堂氣氛而在健美操教學中加入一些調(diào)動性、指示性、警告性口令的方法。

運用口令提示法時應(yīng)注意以下幾點：

(1)口令要有號召性和鼓動性。

(2)口令要與音樂節(jié)奏相吻合，要與音樂的韻律、節(jié)奏相一致。在健美操教學中，教師口令的音量、語調(diào)的輕重要適宜，要恰到好處。

4.巡回指導法：在學生自我進行創(chuàng)編與實踐的過程中，進行巡回指導，提出一些可行性建議。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇13

一、學生基本情況分析：

（對學生基礎(chǔ)知識、基本技能、能力智力及學習興趣、學習態(tài)度等狀況的分析）通過高中兩年的體育教學訓練，學生知道科學鍛煉的基本原理，能夠按計劃進行體育鍛煉，大部分同學都能夠按興趣選一至兩個項目進行鍛煉，而且掌握了所選項目的'基本技術(shù)，有部分同學已達到較高的水平。

二、本學年教學目標：

（按知識目標、能力目標和情感目標分項填寫）知識目標：學會一兩種我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法，了解體育活動對預(yù)防和消除心理障礙的作用，應(yīng)用簡單的方法測試自己的體能，按興趣新選一個或按上學期的項目進行訓練。

能力目標：增強學生自我鍛煉能力和創(chuàng)新能力，增強學生團隊合作與社會適應(yīng)能力。

情感目標：發(fā)展良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)頑強的意志，勇于克服困難的品質(zhì)，增強自信，感受交往、合作與競爭，培養(yǎng)創(chuàng)新能力及團隊精神。

三、主要教學措施：

（可就優(yōu)化課堂教學，開展教學改革試驗，調(diào)動學生積極性，抓好形成質(zhì)量諸環(huán)節(jié)，面向全體學生，培優(yōu)和輔導后進生等方面，結(jié)合實際，訂出具體措施）

1、激勵學生主動學習，為學生創(chuàng)設(shè)探索的空間、

2、多形勢，多手段引導學生活動，吸引學生積極參與。

3、分層次培養(yǎng)，讓每個學生都能在原有水平上得到提高

4、設(shè)置一定的難度和困難情境，培養(yǎng)學生勇敢、不怕困難、意志堅強的優(yōu)良品質(zhì)。

5、場地器材巧妙設(shè)計，自編體育器械。

6、對于年級體育報考的學生，按照高考大綱要求，根據(jù)其個人實際情況制定一系列的訓練計劃，輔導其訓練為高考作好準備。

高中體育身體素質(zhì)訓練內(nèi)容 篇14

一、學情分析：

經(jīng)過五個學期的學習鍛煉，學生體質(zhì)有了一定的提高，但是很多同學還是不能順利通過健康標準的考核，所以本學期在完成模塊教學的同時，繼續(xù)加強身體素質(zhì)的練習，重點是男生的“引體向上”、女生的“仰臥起坐”和耐力跑兩個方面的內(nèi)容。以學校工作目標為準繩確立個人工作目標和工作方案，具體如下。

二、工作目標：

1、加強教學大綱的鉆研，努力完成教學目標，更好的拓展教材內(nèi)容，提高教學質(zhì)量。

2、加強自身的專業(yè)修養(yǎng)，提高教研能力、學習掌握先進的`教學策略、教學方法和評價方案，更好的提高課堂效率。

3、編制一堂高質(zhì)量的優(yōu)質(zhì)課或一篇原創(chuàng)論文。

4、組織好“兩操一課”和校內(nèi)外（包括市區(qū)兩級）體育活動，教研活動。

5、組織好體質(zhì)健康的測試和統(tǒng)計工作，寫出統(tǒng)計報告和工作總結(jié)。

6、搞好體育課和體育活動的安全預(yù)案和應(yīng)急預(yù)案。

三、具體措施：

1、認真學習教學大綱和教材，根據(jù)學校、學生實際情況制定選擇針對性強的教材內(nèi)容，高三主要是排球戰(zhàn)術(shù)和體操雙杠和支撐跳躍兩個模塊的學習。這兩個模塊對身體素質(zhì)的要求都較高，所以，每節(jié)課添加課課練的素質(zhì)練習，以便保證模塊學習的質(zhì)量和學生體質(zhì)健康水平的提高。

2、加強集體備課，充分發(fā)揮團隊的力量，克服教學的重點和難點，特別是學生對體育活動興趣培養(yǎng)的問題。學生的興趣是體育課鍛煉效果的關(guān)鍵，也是學生自主鍛煉和自發(fā)參與的關(guān)鍵因素，對于該問題，要通過調(diào)查和研究，選擇學生感興趣的練習形式，評價方式以及認同學生自主創(chuàng)新的有價值的練習方式、方法和評價方式。

3、通過外出學習和網(wǎng)絡(luò)資源，互相交流成功的經(jīng)驗，學習先進性強的教學理念和教學方法。積極參加市區(qū)組織的培訓活動和教研活動，不斷提高教研水平、教學水平，更好的駕馭課堂，靈活的處理教學難點和突發(fā)情況，增加課堂的流暢性、生動性、活潑性。

4、加強雙基教學，提高學生對運動常識的掌握和運用，掌握相關(guān)體育競賽的規(guī)則和競賽方法，培養(yǎng)學生參與的樂趣，調(diào)動學生的積極性。同時，讓學生了解相關(guān)運動項目易發(fā)生的運動創(chuàng)傷和運動損傷，教育學生比賽前做好熱身活動，盡量避免運動中出現(xiàn)的意外創(chuàng)傷，做到安全運動，快樂運動。

5、組建業(yè)余訓練隊和興趣小組，積極開展有意義的體育活動，參加市區(qū)舉辦的各種體育競賽，力爭取得優(yōu)異的成績，充分展示學生體質(zhì)的健康水平和對體育技能的掌握。

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