九九重陽節(jié)演講稿3分鐘

人生易老情難老，歲歲重陽，今又重陽，知交故友憶如常；一年一度秋風(fēng)勁，季節(jié)在長，思念在長，友情如酒菊更香。以下是小編為大家整理的九九重陽節(jié)濃濃敬老情經(jīng)典演講稿（精選10篇），歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇1

親愛的老師、同學(xué)們：

大家早上好！

今天我很榮幸為大家做國旗下的講話。我演講的主題是：九九重陽節(jié)，濃濃敬老情。

在這秋高氣爽，丹桂飄香的季節(jié)里，我們即將迎來一年一度的重陽節(jié)，又稱老人節(jié)。我不由得想起了唐代詩人王維的詩句：“獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人?！?/p>

同學(xué)們，你們知道重陽節(jié)的來歷么？

農(nóng)歷九月初九這一天是我們中華民族的傳統(tǒng)佳節(jié)——重陽節(jié)。《易經(jīng)》中把“九”定為陽數(shù)，九月九日，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。重陽節(jié)那一天，有許多習(xí)俗，例如：登高，吃重陽糕，賞菊花，佩戴茱萸和簪菊等。

跟許多傳統(tǒng)節(jié)日一樣，重陽節(jié)也有著眾多豐富多彩的傳說。下面，我給大家說一個(gè)有關(guān)重陽節(jié)的神話故事。

相傳在東漢時(shí)期，汝河有個(gè)瘟魔，禍害四方。瘟魔害死了青年桓景的父母，桓景為除掉瘟魔四處訪師尋道。在經(jīng)歷了一番艱苦跋涉之后，桓景拜了位厲害的仙人為師。他廢寢忘食苦練，最終練出了一身非凡的武藝?；妇霸诰旁鲁蹙诺脑绯炕氐郊亦l(xiāng)，按仙人的叮囑把鄉(xiāng)親們領(lǐng)到了附近的一座高山上，發(fā)給每人一片茱萸葉，一盅菊花酒。中午時(shí)分，瘟魔沖出汝河，但是瘟魔剛撲到山下，突然聞到陣陣茱萸奇香和菊花酒氣，便戛然止步，臉色突變，這時(shí)桓景手持降妖寶劍追下山來，幾個(gè)回合就把瘟魔刺死劍下，從此九月初九登高避疫的風(fēng)俗年復(fù)一年地流傳下來。

今天的重陽節(jié)，又被賦予了新的含義。我國把每年農(nóng)歷九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老人節(jié)。在這個(gè)屬于老年人的節(jié)日即將來臨之際，我們祝愿所有的老人們生活愉快、健康長壽！

“百善孝為先”，我們尊敬老人并不只是在重陽節(jié)這一天，在平常的生活中，我們也要積極幫助老人，關(guān)心老人，每一位共青團(tuán)員和青少年學(xué)生都要用實(shí)際行動(dòng)向老人們獻(xiàn)上我們的一份心意，為自己的爺爺奶奶或者鄰居老人做些力所能及的事，即便是一些微不足道的小事：疊被、拖地、洗衣、收拾碗筷。

正如孟子所說一般，“老吾老，以及人之老”，我們不僅要孝敬尊重自家老人，還要尊重其他的老人。沒有他們，就沒有我們?nèi)缃裥腋５纳?，所以，我們要懷著一種感恩的心陪伴老人們。

在重陽節(jié)那一天，我們雖然沒有足夠的金錢購買昂貴的補(bǔ)品，但是，我們能夠送上一張精美又充滿著濃濃溫情的賀卡，能送上一句簡單卻真摯的問候，能做完力所能及的家務(wù)事，老人們都會倍感欣慰！

冉冉秋光留不住，滿階紅葉暮。又是過重陽，臺榭登臨處，茱萸香墜。在此，我祝愿所有的老年人重陽節(jié)快樂，身體健康！

我的講話到此結(jié)束。謝謝大家！

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇2

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好！

古人云：“百善孝為先。”老人的外表自然是滄桑的，但是，我卻說，他們的心仍是鮮活的。正如剛出生的嬰孩需要父母無微不至的呵護(hù)一樣，這些將走到生命盡頭的老人，也需要我們奉獻(xiàn)出溫暖無私的愛來聊慰他們的垂垂老矣。老年人是社會必不可少的一部分，他們在革命和建設(shè)事業(yè)中也作出了重大貢獻(xiàn)，他們的智慧和經(jīng)驗(yàn)是黨和國家的寶貴財(cái)富，筑成了社會的生命線，所以，老年人理應(yīng)受到社會的尊重，需要人們?nèi)リP(guān)愛。

與我們關(guān)系最緊密的親人，自然是我們的父母。父母已人到中年，眼里青春的火花熄滅了，點(diǎn)點(diǎn)白霜爬上鬢角，他們嘔心瀝血地把我們哺育長大，自己卻瀕臨衰老的侵蝕，如果我們不拿出感恩的心和實(shí)際的行動(dòng)回報(bào)他們，實(shí)在有昧于我們的良知?！傍f有反哺之恩，羊有跪乳之德”，敬愛自己的父母是我們義不容辭的責(zé)任。

作為一名合格少年，要把父母的大恩大德懷念于心：要聽從父母的教誨，盡可能在精神上消除父母的痛苦和不安，為父母分憂解難；對父母要孝順體貼，言辭溫婉，不頂撞父母，遇事要與父母商量，即使受了委屈也要心平氣和地解釋，而不要以父母為敵；我們要刻苦學(xué)習(xí)，努力求知，全面提高自身素質(zhì)，盡可能的少讓父母為自己操心。

我們也要弘揚(yáng)尊老敬老的優(yōu)良傳統(tǒng)，老人年紀(jì)大了，難免腰酸背痛、走動(dòng)不便，要耐心地給予特殊的照顧，可以同他們聊聊天，撫慰他們孤獨(dú)的心，也可以陪他們散散步，一起欣賞美麗的風(fēng)景。請謹(jǐn)記，把孝道當(dāng)成一項(xiàng)大事業(yè)，用心經(jīng)營，才能立足于天地之間。

請堅(jiān)定不移地相信，愛能消融所有的堅(jiān)冰，愛能播種希望的種子，請用滿腔的熱情和無限的博愛，掃除這世界上所有荒涼，請用知恩懂禮、孝老愛親的精神風(fēng)貌，給予這世界一個(gè)嶄新的春天！

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇3

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

早上好！

明天是農(nóng)歷九月九，同學(xué)們，我想問問大家，你們知道農(nóng)歷九月九我國傳統(tǒng)節(jié)日中什么節(jié)日。

農(nóng)歷九月九日，是我國傳統(tǒng)的節(jié)日重陽節(jié)，是個(gè)值得慶賀的吉利日子。九九重陽，與“久久”同音，含有長久長壽之意，同時(shí)秋季也是收獲的黃金季節(jié)，所以人們對這個(gè)節(jié)日歷來有著特殊的感情。

而現(xiàn)在的重陽節(jié)，又被賦予了新的含義。，我國把每年農(nóng)歷九月九日定為老人節(jié)，傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老人節(jié)。人生最美夕陽紅，沒有人會永遠(yuǎn)年輕，老年人擁有的是智慧和經(jīng)驗(yàn)，老一輩為了我們國家的強(qiáng)盛，為了下一代能過上富裕安康的生活，他們艱苦創(chuàng)業(yè)、辛勤勞動(dòng)了幾十年，創(chuàng)造了大量的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，精心哺育和照料我們，使我們茁壯成長。如今他們老了，理應(yīng)受到全社會的尊敬和照顧。所以我們應(yīng)當(dāng)繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族尊老敬老的優(yōu)良傳統(tǒng)。

同學(xué)們，記住關(guān)愛你們的長輩，多陪陪他們，讓老人的笑容綻放。有一天你也會老，想想那會是什么樣子，人生是一面鏡子，對照人生，尊重老人，愛護(hù)老人是傳統(tǒng)的.美德，也是社會的責(zé)任。讓老人笑在重陽，笑在每一天。把最美麗的祝福送給全天下的老人！

我的講話完畢，謝謝！

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇4

各位老師、同學(xué)們：

大家好！

在這金秋送爽，碩果累累的日子里，我們又迎來了一年一度的重陽節(jié)。也叫老人節(jié)。

首先非常感謝劉園長給我這次傾訴的機(jī)會，讓我代表孩子們的爸爸媽媽向在座的爺爺奶奶，姥姥姥爺致以節(jié)日的祝賀，祝你們節(jié)日快樂，身體健康，萬事如意。同時(shí)代表家長，做為兒女，向老人對我們這么多年以來辛勤的養(yǎng)育和無私的關(guān)愛表示感謝。

曾經(jīng)有這么一首歌一直打動(dòng)著我，震撼著我的心靈。這個(gè)首歌的名字叫媽咪寶貝，歌詞是這樣的：青青的草地，藍(lán)藍(lán)的天。多美麗的世界。大手拉小手一起走，我是媽媽的寶貝。

我一天天長大，你一天天變老，世界也變得更遼闊。從今以后，讓我牽你帶你走，換你做我的寶貝，媽媽是我的寶貝。

這是一首兒歌，小朋友們都會唱，我也是跟幼兒園老師學(xué)的?？墒敲看魏秃⒆觽円黄鸪臅r(shí)候，都想起我的爸爸媽媽。我想著更是一首給媽媽的歌。他讓我想起我小的時(shí)候，爸爸媽媽日夜操勞，養(yǎng)育我長大，在我遇到問題時(shí)啟發(fā)我，遇到困難時(shí)，是他們無私幫助我。

尤其是在我長大成人，成為父母以后，又手把手的教育我怎樣做一個(gè)稱職的母親，幫我們養(yǎng)育下一代。孩子小的時(shí)候，幫我們，洗尿布，照看寶寶；孩子大點(diǎn)了，做棉衣棉褲；等孩子們上了幼兒園，我們?nèi)ド习啵先藗児苤铀秃⒆由蠈W(xué)，春夏秋冬，風(fēng)雨無阻。

回想起過去的這三年多來，爸爸媽媽你們是多么的不容易呀！從寶寶們嗷嗷待哺到蹣跚學(xué)步再到他能開心的在沙發(fā)上靈活的上上下下；從一勺一勺的喂藥到打針輸液再到醫(yī)院看護(hù)，每一個(gè)日日夜夜無不滲透著你們的辛勞和心血。每次想起，都感慨萬分。

不養(yǎng)兒，不知父母恩。當(dāng)了父母，才知道自己的父母有多么的不容易。所以，在這里，請?jiān)试S我代家長們說一聲，爸爸媽媽，你們辛苦了，謝謝你們。

有句俗話，家有一老如有一寶，家里有你們我們安心，有你們我們放心。還有一句歌詞，最美不過夕陽紅。在座爺爺奶奶，姥姥姥爺們，我們的孩子一天天長大，也一天一天的省心，所以你們也要多注意身體，每天有個(gè)好心情。

最后再祝你們健康長壽，萬事如意。

謝謝！

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇5

尊敬的各位老師、同學(xué)：

大家早上好。

今天是農(nóng)歷九月初九，也是我們中華民族又一個(gè)傳統(tǒng)佳節(jié)—重陽節(jié)。如今，重陽敬老已成為共識，“老吾老以及人之老”“人人都要老，人人都敬老”是自古至今倡導(dǎo)的敬老傳統(tǒng)。作為學(xué)生，我們既要學(xué)好文化知識，又要傳承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)美德。古人云：“百善孝為先”，孝順父母，尊敬長輩，天經(jīng)地義。在一年一度的重陽節(jié)來臨之際，除了道聲好，我們還有更多需要牢記的東西。

“尊老愛幼”之說是誰提出來的，不曾考究，但人人都知道，它是中華民族的傳統(tǒng)美德。“尊老”一詞有一些約定俗成的，如供養(yǎng)孝敬父母長輩。從大的范圍來說，“尊老”實(shí)為“孝敬老人”。一個(gè)尊老敬老愛老的人必然是高尚的人，一個(gè)尊老敬老愛老的家庭必然是溫暖的家庭，一個(gè)尊老敬老愛老的社會必然是文明向上的社會。

對于我們學(xué)生來說，除了父母之外，還應(yīng)該尊敬、愛戴我們的老師。對待老師要像對待自己的父母一樣。孝不僅是對自己的親人，而且包括了沒有血緣關(guān)系的長輩，特別是老師。

當(dāng)然，尊老敬老絕不是重陽節(jié)一天的事，而是要在日常生活中行動(dòng)起來。因此，我提議，每一位同學(xué)都要用實(shí)際行動(dòng)向前輩們獻(xiàn)上我們的一份心意，為自己的爺爺奶奶或者鄰居老人做些力所能及的事，比如幫他們洗衣、洗碗、掃地、疊被，多為他們著想，少讓他們做那些本來應(yīng)該是我們自己做的事，把好吃讓給他們，把有趣的事告訴他們，對鄰居長輩有禮貌，外出禮讓老人。在校內(nèi)校外，碰到老師要問好，上課認(rèn)真聽講。

“歲歲重陽，今又重陽。”希望我們所有的人都從現(xiàn)在做起，都能尊老、愛老。在重陽節(jié)來臨之際，讓我們共同祝愿天下所有的前輩都能幸福、安康。

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇6

各位老師、同學(xué)們：

百行孝為先，孝是中華民族的傳統(tǒng)美德，孝是千百年來中國社會維系家庭關(guān)系的道德準(zhǔn)則，孝是一首動(dòng)聽的歌傳誦至今，孝是我們每個(gè)人該有的最基本的美德。

悠悠五千年，長江黃河的滔滔玉液，孕育了多少孝感動(dòng)天的古老傳說。從西漢的董永賣身葬父，東漢的黃香扇枕溫衾，三國的孟宗哭筍，到今天的山里女子佘銀花三十年如一日的照顧殘疾母親。這樣的故事太多太多，他們給予我們心靈太多的震撼和感動(dòng)，他們是我們心靈的浸潤劑。

隨著歷史的發(fā)展，這些古老的故事已經(jīng)演變成了一種文化，但是孝不僅死一種文化，更是一種行動(dòng)。那么孝到是什么呢?孝是沉香不怕艱難險(xiǎn)阻，排除萬難一定要救出母親的赤子之心，孝是許士林為了救母親磕紅的額頭，孝是孟子老吾老，以及人之老，幼吾幼，以及人之幼，天下可運(yùn)于掌的遠(yuǎn)見。

從古至今，孝的故事永不落幕，無論什么時(shí)候，孝都不會過時(shí)，一個(gè)懂得感恩父母的人，才能更好的感恩他人，感恩社會。要做一個(gè)好人，一個(gè)善良的人，一個(gè)成功的人，首先就要做到孝。失去了孝，就好比人已失去了心臟，只有一具軀殼立于世上，已失去了生命的價(jià)值，更何談頂天立地、闖出一番天地呢?

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇7

老年朋友們：

你們好！在我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)來臨之際，在此我代表公司黨委向全司廣大離退休干部致以節(jié)日的祝賀和親切的問候。

老年朋友們，你們是企業(yè)的功臣，電力公司幾十年來的發(fā)展壯大的歷史，是你們揮汗如雨、廉潔奉公、兢兢業(yè)業(yè)、無私奉獻(xiàn)艱苦創(chuàng)業(yè)的歷史，是你們的辛勤耕耘，電力公司才會有如此輝煌，如此壯大的今天。

老干部，老同志是企業(yè)的寶貴財(cái)富?！俺运煌诰恕?，對于你們的歷史功績，我們堅(jiān)決不能忘記，也不應(yīng)該忘記，今天你們雖然退出了工作崗位，但你們?yōu)榱它h的電力事業(yè)艱苦奮斗的獻(xiàn)身精神，共產(chǎn)黨人的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，豐富的知識和工作經(jīng)驗(yàn)，崇高的威望和廣泛的影響仍然在我們的工作中起著重要的作用，是取之不盡，用之不竭的精神財(cái)富。

在今天這個(gè)會上，我將與在座的各位共同探討三個(gè)方面的問題，一個(gè)是對當(dāng)前政治、經(jīng)濟(jì)形式的分析；二是老年人保養(yǎng)健身知識，三是懇切希望老年朋友們?yōu)楣镜母母锇l(fā)展出點(diǎn)子，講得不好的地方，請大家提出寶貴意見。

一、國內(nèi)形式分析

本世紀(jì)我國將全面實(shí)現(xiàn)小康，作為關(guān)系到國計(jì)民生的電力企業(yè)，我們在建設(shè)小康的征途中占據(jù)著舉足輕重的地位。從總的趨勢來看，在今后一段時(shí)間內(nèi)，國家對國有資產(chǎn)、國有企業(yè)管理將逐步進(jìn)行改革，大家都知道國務(wù)院已經(jīng)出臺了《國有企業(yè)暫行管理?xiàng)l例》，對國有資產(chǎn)管理，國有企業(yè)改革作出了明確的規(guī)定，這說明國企改革是一定進(jìn)行的，改革是為了建立現(xiàn)代企業(yè)制度，目的在于促進(jìn)企業(yè)發(fā)展。就我們電力企業(yè)而言，我們的想法是只要保證同志們的工資正常發(fā)放，有飯吃，有衣穿，有錢用就行了。改革難，難改革，要是真的把有的同志改下崗了，我們也不忍心，到底要怎樣把這碗飯吃好，我希望在座的老同志、老前輩們出謀劃策，多出點(diǎn)子，希望大家對我們的工作多提寶貴的建議和意見。大家都曉得，從大環(huán)境來看，今年不改，明年不改，三五年后國家對電力企業(yè)這一塊同樣要實(shí)行改革，基于這種狀況，我們也正在努力摸索適合公司發(fā)展的一些好方法、好路子?，F(xiàn)在公司的情況是人多負(fù)擔(dān)重，線長面廣，整個(gè)全縣的經(jīng)濟(jì)環(huán)境也不容樂觀，廠礦企業(yè)國有的僅存公司和自來水廠兩家，煙廠被長沙煙廠兼并的過程大家是非常清楚的，游 行上訪事件接連發(fā)生，在社會上造成了很大的影響，所以既使要改革，我們都要保持穩(wěn)定大局，否則我們寧愿不改革，這一點(diǎn)請各們要理解、支持，接下來我與大家談?wù)劺夏瓯＝≈R。

二、科學(xué)生活，科學(xué)保健

人類進(jìn)入21世紀(jì)，社會經(jīng)濟(jì)得到快速發(fā)展，人們生活水平大大改善，但有的人由于養(yǎng)成長期不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣和不良的心理狀態(tài)，缺乏健康知識，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，嚴(yán)重影響著我們的正常生活，特別是今年上半年非典的出現(xiàn)，給人們敲響了警鐘，人們越來越注重生活的質(zhì)量，關(guān)心健康，愛護(hù)生命，已成為當(dāng)今世界人們的共同話題。如何把握健康，促進(jìn)健康是一門科學(xué)，現(xiàn)在社會安定，生活水平提高了，各位老年朋友，辛辛苦苦搞了一輩子革命工作，也應(yīng)該好好的享一下清福了，我在這里與大家一起探討保健養(yǎng)身的知識，主要是希望在座的各位老同志都能健康長壽，我想只要大家科學(xué)飲食科學(xué)健身，調(diào)整心態(tài)，我的這個(gè)愿望是能夠?qū)崿F(xiàn)的。美國有個(gè)叫霍羅卡門的老人今年已經(jīng)209歲了，經(jīng)歷了12個(gè)王朝，羅馬尼亞的老太太今年104歲，92歲還生了個(gè)胖娃娃。正如北京醫(yī)科大學(xué)保健專家、美國醫(yī)學(xué)會會員齊國力教授所說重視保健活百把歲是沒有問題的，這個(gè)目標(biāo)并不難實(shí)現(xiàn)。因?yàn)槿说膲勖鼞?yīng)該是100—175歲，為什么達(dá)不到，最主要原因不懂得健身。齊國力教授從“平衡飲食”、“有氧運(yùn)動(dòng)”、“心理狀態(tài)”三個(gè)方面給我們提供了一些科學(xué)的保健養(yǎng)生方法。

一是平衡飲食。所謂飲食，有飲和食二大類，先講飲的問題，國際上定出了6種保健品，第一綠茶，第二紅葡萄酒，第三豆?jié){，第四酸奶，第五骨頭湯，第六蘑菇湯(菌子湯)，為什么提菌子湯？因?yàn)榫訙芴岣呙庖吖δ埽梢蕴岣呙庖吡?，那骨頭湯起么子作用呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，酸奶的作用是維持細(xì)菌平衡的它能夠使有益的細(xì)菌生長，有害的細(xì)菌消滅，為什么要喝綠茶，因?yàn)榫G茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本人生活習(xí)慣比較好，在防癌普查時(shí)發(fā)現(xiàn)40多歲以上的人體內(nèi)沒有一個(gè)癌細(xì)胞，為什么有人得癌癥，有人不得，就是跟喝綠茶有關(guān)系，如果每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不分裂，即使已有癌細(xì)胞分裂也要推遲9年以上，再一個(gè)喝綠茶能夠堅(jiān)固牙齒。另外，綠茶本身會有茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使腦血管不容易破裂，所以喝綠茶能防止腦、心血管病癥，另外好的保健飲料就是紅葡萄酒，因?yàn)榧t葡萄酒含逆轉(zhuǎn)醇這種物質(zhì)，它是抗衰老的，所以老年人常喝紅葡萄酒能延年益壽，它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不會得心臟病。

再說飲食的第二個(gè)問題，“食”的問題，從谷、豆、菜三個(gè)方面講，齊國力教授把老包谷排在第一位，講包谷是“黃金作物”，美國醫(yī)學(xué)會作了一個(gè)普查，發(fā)現(xiàn)原始的美國人，印弟安人沒有一個(gè)高血壓，沒得一個(gè)有動(dòng)脈硬化，主要就是吃包谷的作用，現(xiàn)在生活水平提高了，不需要天天吃包谷飯，早晨只要吃一碗包谷稀飯就可以預(yù)防高血壓，動(dòng)脈硬化。再一個(gè)就是黃豆，因?yàn)辄S豆是營養(yǎng)之花，含有5種抗癌物質(zhì)，特別是含的飴黃酮，它能預(yù)防治療乳腺癌、直腸癌，但這種物質(zhì)在黃豆中才有，所以喝點(diǎn)豆?jié){，吃點(diǎn)豆腐腦，對身體絕對有好處。第三個(gè)方面是菜，首先要提的是胡蘿卜，經(jīng)常食用胡蘿卜有三大好處，第一不容易感冒；第二美容；第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，經(jīng)常吃南瓜刺激維生素，產(chǎn)生胰島素，不得糖尿病，還有經(jīng)常吃苦瓜也不得糖尿病。還有經(jīng)常食用西紅柿?xí)A(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌，但是西紅柿吃生的不起一點(diǎn)作用，一定要炒著吃，西紅柿炒雞蛋營養(yǎng)價(jià)值最好。再一個(gè)就是黑木耳，黑木耳能夠預(yù)防心肌梗塞，治療心臟病，大家可以經(jīng)常吃。

二是關(guān)于運(yùn)動(dòng)的問題。有一個(gè)很原則的經(jīng)驗(yàn)，千萬不要早上鍛煉，建議大家傍晚鍛煉，國際衛(wèi)生組織規(guī)定，飯后45分鐘再運(yùn)動(dòng)，而且老年人的運(yùn)動(dòng)散步就可以了。早睡早起身體好，不能一概而論，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上鍛煉血壓高，體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。齊國力教授建議夏天早睡早起，冬天不要早上鍛煉，改為晚上鍛煉。關(guān)于睡覺的問題，建議睡前洗個(gè)熱水澡，這樣才能休息好。

三是關(guān)于心理狀態(tài)的問題。“笑一笑，十年少”，心理狀態(tài)很重要，心寬才體胖，這個(gè)大家都曉得。心理學(xué)家提出了5個(gè)避免生氣的方法。一是躲避，二是轉(zhuǎn)移，三是釋放，四是升華，五是控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕，這一點(diǎn)很重要，鄧小平同志做得最好，三起三落不要求平 反，有一次非洲總統(tǒng)問小平同志有什么好經(jīng)驗(yàn)，他就講一句“忍耐”，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。笑在國際上已經(jīng)成為一個(gè)健康的標(biāo)準(zhǔn)。

三、發(fā)揮余熱為企獻(xiàn)策

從政治上關(guān)心，生活上照顧好老干部是公司黨委堅(jiān)定不移的政策原則之一，這是對中華民族傳統(tǒng)美德的繼承和發(fā)揚(yáng)，也是我們過去和今后工作的必須常抓不懈的。老同志的生活過得好不好，是對我們社會主義制度優(yōu)不優(yōu)越的檢驗(yàn)；尊不尊重老同志是對我們社會道德風(fēng)尚發(fā)揚(yáng)得好不好的檢驗(yàn)；關(guān)不關(guān)心老同志是對我們工作作風(fēng)和素質(zhì)好不好的檢驗(yàn)，我們要用三個(gè)檢驗(yàn)統(tǒng)一我們對離退休老干工作的認(rèn)識，在全社會形成尊重老同志和重視老干工作的良好氛圍。

過來，我們定期向各位老同志通報(bào)工作情況，傳達(dá)有關(guān)文件精神，組織參加一些重要的會議和政治活動(dòng)、娛樂活動(dòng)，主要是為老同志的學(xué)習(xí)和活動(dòng)創(chuàng)造良好條件，給老同志創(chuàng)造老有所學(xué)，老有所為的環(huán)境，讓老同志晚年生活更加豐富多彩。同時(shí)，借此機(jī)會，我對老年朋友們提四點(diǎn)希望，一是希望在座的各位老年朋友積極參加工會組織開展的各項(xiàng)文化活動(dòng)，老年黨員要積極參加黨的組織生活，支持企業(yè)黨建工作，自覺履行黨員義務(wù)，按時(shí)繳納黨費(fèi)；二是懇切希望大家關(guān)心和教育下一代的健康成長、成才，對青年一代加強(qiáng)教育，嚴(yán)格要求青年，特別是教育、引導(dǎo)、鼓勵(lì)自己的子女遵紀(jì)守法，愛崗敬業(yè)，為企業(yè)的蓬勃發(fā)展?fàn)幾鲐暙I(xiàn)；三是懇切希望在座的各位，心系企業(yè)，一如既往的關(guān)心企業(yè)發(fā)展，對于我們的工作提出合理的寶貴建議和意見；四是希望老年朋友們關(guān)心國家大事，加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)，自覺維護(hù)企業(yè)利益，做行風(fēng)工作的評議員；打擊非法安裝，當(dāng)好反竊電工作的聯(lián)絡(luò)監(jiān)督員，一如既往地關(guān)心企業(yè)的發(fā)展，發(fā)揮傳、幫、帶的作用，使我們的企業(yè)后繼有人。

“長江后浪推前浪”，我們的電力事業(yè)需要一代又一代人的不懈努力，干部的新老交替是一個(gè)永無終結(jié)的過程，我們一定要肩負(fù)起這項(xiàng)重要任務(wù)，做好老干部工作，使我們的事業(yè)薪火相傳，長盛不衰。最后祝各位老同志健康長壽，萬事如意，合家歡樂！

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇8

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

在這金秋送爽，丹桂飄香的十月，前天是我們中國傳統(tǒng)的節(jié)日—九九重陽節(jié)，這是一個(gè)象征著長長久久的節(jié)日，這是一個(gè)尊老、愛老、敬老的節(jié)日。

“最美莫過夕陽紅，溫馨又從容，夕陽是晚開的花，夕陽是陳年的酒……”但是，夕陽的幸福需要朝陽的回報(bào)，尊老、愛老、敬老，我們年輕人責(zé)無旁貸。

記得一位哲人說過，童年是一幅畫，少年是一個(gè)夢，青年是一首詩，中年是一篇散文。回首人生，老年人是一部歷史；把握今朝，老年人是一面旗幟，憧憬未來，老年人是一道風(fēng)景，因此，我希望同學(xué)們：

從今天起，做一個(gè)尊老的人。在老人需要幫助時(shí)，伸出一只溫暖的`手，用真情去幫助那些生活不便，有困難的老人，給他們多一些心理慰藉。

從今天起，做一個(gè)愛老的人。在老人需要關(guān)心時(shí)，送上一句親切慰問，用真愛去感動(dòng)你身邊的老人，讓他們感到人世間的溫馨與美好。

從今天起，做一個(gè)敬老的人。在老人需要談心時(shí)，遞上一顆火熱的心，用真誠去傾聽老人的心聲，發(fā)自內(nèi)心地欣賞他們的思想，理解他們的心靈。

最后，讓我們衷心祝愿天下的老人健康長壽，幸福美滿！我們衷心希望“敬老、愛老、助老”的中華傳統(tǒng)美德世代相傳，永放光彩！

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇9

尊敬的各位老領(lǐng)導(dǎo)、老同志：

九九重陽金光照，萬紫千紅大地明。今天,我們在這里召開座談會，很有意義。一是通過座談會可以使我們與各位進(jìn)一步加深了解，增進(jìn)感情；二是通過座談會，可以集中在座各位前輩的智慧，發(fā)揮經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢，更好地促進(jìn)全縣改革發(fā)展穩(wěn)定大業(yè)；三是通過座談會，可以了解到大家的一些想法，便于我們有針對性地解決問題，更好地共謀發(fā)展。

剛才，各位就加快發(fā)展、富民強(qiáng)縣等給我們提出了誠懇的建議和意見，我很受感動(dòng)，很受啟發(fā)，很受鞭策。在這里，老干部座談會想對在座各位老領(lǐng)導(dǎo)、老同志講幾句話。

第一句話，感謝老領(lǐng)導(dǎo)、老同志對發(fā)展真真切切的關(guān)心

過去你們以滿腔的熱血,為的經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展和人民幸福奉獻(xiàn)了自己的青春和力量,付出了辛勤的汗水。今天,你們雖然離開了原來的工作崗位,但仍然“老驥伏櫪,志在千里”,用長期積累起來的豐富知識和寶貴經(jīng)驗(yàn),從不同的角度，用不同的方式，積極為的發(fā)展進(jìn)步獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，配合縣委、縣政府開展有關(guān)工作，為促進(jìn)全縣經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展作出了重要貢獻(xiàn)。在此,我謹(jǐn)代表縣委、縣政府及全縣37萬各族人民，向在座各位并通過你們，向曾經(jīng)為發(fā)展做出貢獻(xiàn)的老領(lǐng)導(dǎo)、老同志，表示衷心的感謝和崇高的敬意！

第二句話，今年以來我們?nèi)〉昧艘恍?shí)實(shí)在在的成績

通過楊縣長剛才的通報(bào)大家可以看到，今年以來，我縣按照“科學(xué)發(fā)展、黨建引領(lǐng)，改善民生、彰顯特色，夯實(shí)基礎(chǔ)、乘勢而上”的工作思路，深入開展“六個(gè)年活動(dòng)”，全面推進(jìn)“八項(xiàng)重點(diǎn)工作”，切實(shí)辦好以村寨防火改造為主的“八件實(shí)事”，大力發(fā)展以“兩茶一竹”為主的特色產(chǎn)業(yè)，攻堅(jiān)推進(jìn)以“三高”的為重點(diǎn)的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，城鎮(zhèn)化建設(shè)步伐不斷加快，全縣上下呈現(xiàn)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，各項(xiàng)事業(yè)全面進(jìn)步，社會大局和諧穩(wěn)定，民族團(tuán)結(jié)進(jìn)步的良好態(tài)勢。前三季度，全縣經(jīng)濟(jì)社會延續(xù)近年來快速發(fā)展的良好態(tài)勢，至9月底，預(yù)計(jì)完成地區(qū)生產(chǎn)總值A(chǔ)AA億元，同比增長AAA%；社會消費(fèi)品零售總額AAA億元，同比增長19.61%；固定資產(chǎn)投資AAA億元，同比增長AAA%；財(cái)政收入完成AAA億元，同比增長AAA%；農(nóng)民人均現(xiàn)金收入同比增長2AAA%。這些成績的取得，是全縣上下團(tuán)結(jié)拼搏、共同奮斗的結(jié)果，也與在座各位老領(lǐng)導(dǎo)、老同志對發(fā)展始終如一的關(guān)心和支持分不開。

第三句話，下一步我們要全力以赴完成全年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)

一是要加快推進(jìn)城鎮(zhèn)化進(jìn)程，促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展。按照“特色立城”的建設(shè)理念，加快城鎮(zhèn)化建設(shè)步伐。要堅(jiān)持城市建設(shè)“特色化”，把城市建設(shè)與旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展緊密結(jié)合起來，加快建設(shè)完善鼓樓、鳥巢、風(fēng)雨橋、月亮街等精品工程建設(shè)步伐，全面推進(jìn)“大侗寨”建設(shè)，打造具有個(gè)性的侗族都市。同時(shí)，要堅(jiān)持城市建設(shè)“功能化”。要加強(qiáng)“食、住、行、游、購、娛”旅游鏈建設(shè)，加快四星級、五星級酒店建設(shè)步伐，提高城市承載能力，集聚人氣，做大縣城。二是要加快特色產(chǎn)業(yè)發(fā)展步伐，彰顯特色，壯大優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)。要圍繞“優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)創(chuàng)特色，圍繞特色創(chuàng)品牌”，突出發(fā)展特色產(chǎn)業(yè)，把“兩茶一竹”、奇石等作為主導(dǎo)產(chǎn)業(yè)來抓。扶持壯大特色產(chǎn)業(yè)龍頭企業(yè)，推進(jìn)農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營，走精深加工之路。三是要進(jìn)一步提升干部執(zhí)行力，完成全年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)。當(dāng)前，已進(jìn)入完成全年任務(wù)的沖刺階段，時(shí)間短、任務(wù)重，我們要繼續(xù)深入開展“六個(gè)年活動(dòng)”，全面推進(jìn)“八項(xiàng)重點(diǎn)工作”，切實(shí)辦好以“八件實(shí)事”為主的民生工作，老干部座談會加快推進(jìn)特色農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，加快重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)步伐，加快林權(quán)改革等各項(xiàng)工作，促進(jìn)全縣經(jīng)濟(jì)社會快速健康發(fā)展。

新形勢、新目標(biāo)、新挑戰(zhàn)。相信，有市委、市政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，有各位老領(lǐng)導(dǎo)、老干部一如既往的關(guān)心和支持，經(jīng)濟(jì)社會一定能夠邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐，的明天一定會更加繁榮昌盛。

人老不失戎馬志，余熱生輝耀九重。祝愿各位老領(lǐng)導(dǎo)、老同志節(jié)日愉快，身體健康，萬事如意！

謝謝大家！

九九重陽節(jié)演講稿3分鐘 篇10

尊敬的各位村民、老年節(jié)長輩們：

大家好！

今天是九九重陽節(jié)，“老年節(jié)”是老年人幸福的節(jié)日，是老年人盼望已久的一件大事，在這里我代表村黨支部、村委會向全村的老年人表示誠摯的問候，祝你們節(jié)日快樂！身體健康！開開心心、快快樂樂度過每一天！同時(shí)向支持我村老齡事業(yè)發(fā)展的社會各界人士表示衷心地感謝！

尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德，養(yǎng)老助老是我們每個(gè)人應(yīng)盡的義務(wù)。我們村支兩委從全局出發(fā)，以更廣闊的視野謀劃老齡事業(yè)，以更有力的措施推進(jìn)養(yǎng)老敬老工作，把關(guān)愛老年人的幸福列入日常工作議程，大力發(fā)展老齡事業(yè)，老年法律法規(guī)得到認(rèn)真執(zhí)行，老年優(yōu)待政策得到進(jìn)一步落實(shí)，社會保障體系逐步健全，敬老養(yǎng)老助老蔚然成風(fēng)，力爭我村老齡工作走在全市全鎮(zhèn)先進(jìn)行列。

老年人是我們村的精神財(cái)富，為我村經(jīng)濟(jì)建設(shè)立下了汗馬功勞，雖年齡高希，但全村人不會忘記你們！同時(shí)也感謝我們村的知名人士、社會賢德和工隊(duì)長，他們致富不忘老年人，像今年也慷慨解囊，奉獻(xiàn)捐款1.7萬元，為老年人謀福利，有食用油、面粉、被子等物品，他們的舉動(dòng)，描繪了和諧家鄉(xiāng)、情滿人間的溫情畫卷！在這里我再一次衷心祝愿老年人過好我們的節(jié)日，在生活中從不計(jì)較，心態(tài)樂觀，感恩生活，開開心心每一天，快快樂樂又一年。愿天下所有的老年人生活得更加美好，更加幸福，更加快樂！

謝謝大家！