最新跳遠加油稿(匯總十四篇)

幼兒教師教育網(wǎng)的編輯用心制作的“跳遠加油稿”一定能滿足您的需求，處理文檔已經(jīng)成為現(xiàn)代職業(yè)生涯中的必備技能之一，我們要學(xué)會使用不同的范文。? 通過閱讀優(yōu)秀范文，我們可以拓展自己的寫作思路和創(chuàng)新能力。如何寫一篇比較標準的范文呢？

跳遠加油稿(篇1)

1、跳遠加油稿

好似猛虎跳閘

恰似虎躍深潭

你這奮力一躍

猶如天堂一道閃電

跳吧！

奔向新的目標

飛向新的起點

2、跳遠加油稿

站在跳遠板處，你突然發(fā)力

向前跳出，啊，那動作

教人快樂無比，無法自控

隨著雙腳著地，一道美麗的

“彩虹”產(chǎn)生了

這是成功后的嬉樂

這是愛的奉獻

3、跳遠加油稿

離弦箭似的助跑，

螞蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，

落地的瞬間，

你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，

榮譽永遠屬于你。

4、跳遠加油稿

第一步，跳出你積攢的力量；

第二步，跨出你心中的夢想；

最后一步，展開你有力的翅膀。

跳吧，運動員，

跳出一個屬于自己的距離！

5、跳遠加油稿

助跑、踏條、騰空、落地

一條美麗的弧線

一個輕捷的身影

從眼前掠過

踏在沙坑

走向勝利!

6、跳遠加油稿

一陣有力的助跑后

你騰空躍起

頓時——

然后——

就會有個屬于你的距離

無論遠近

都是青春的風(fēng)采

無論勝負

都是動人的旋律

跳遠加油稿(篇2)

秋季運動會的加油稿簡短

秋季運動會加油稿篇一

秋季運動會加油稿：致全體運動員

年輕的我們，自信飛揚，

青春的氣息，如同出生的朝陽，

蓬勃的力量，如同陽光的揮灑。

此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項!

論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏!

秋季運動會加油稿：致全體運動員

向著理想飛翔，青春的你我，藍天下的未來。

不需要白色的蒼白;不需要褐色的無奈;

我們的生命需要精彩。

青春的你我，海洋中的風(fēng)帆。

不畏懼波濤的'洶涌; 不害怕呼嘯的海風(fēng);

我們的生命需要拚搏。

秋季運動會加油稿：致全體運動員

運動場上彩旗飄， 運動健兒顯英豪，

跳躍身姿輕如燕， 鉛球飛落地動搖，

百米沖刺如猛虎， 投球奔跑本領(lǐng)高，

運動健兒多自豪， 風(fēng)流人物看今朝。

秋季運動會加油稿篇二

秋季運動會加油稿：致全體運動員

心中的吶喊，在遙遠的地方響起，是人生的高歌，是人生的狂嘯，

勇敢者的身影，穿梭在運動場上，年輕的心鼓成一片白云，

在蔚藍的天空上迎風(fēng)招展 ，

我們堅信，你們無悔的追求，定會成為運動場的閃光的成功!

秋季運動會加油稿：接力賽項目加油稿

一根小小的木棒，連接的是團結(jié)和友愛

一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量

一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏

加油吧!讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!

秋季運動會加油稿：短跑比賽加油稿

這一刻，希望在起跑線上放飛，

這一刻，時間在永恒中定格。

那響起的槍聲， 是為你們助威的號角;

看臺上的呼聲， 是為你們吶喊的旌旗。

勇敢地向著希望起飛吧!

因為，夢，就在前方，就在前方!

秋季運動會加油稿篇三

秋季運動會加油稿：致接力賽運動員

這是速度與毅力的接力，

這是期望與祈盼的接力，

時間在這里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長。

千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，

近了，近了，你可曾聽到那山呼海嘯般的加油聲?

近了，近了，前方就是終點，加油啊，運動員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。

秋季運動會加油稿：短跑比賽加油稿

你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。

你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數(shù)你最棒。

跑吧，追吧 在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。

跑吧，追吧，你比虎猛，比豹強。

秋季運動會加油稿：短跑比賽加油稿

在槍聲響起的一剎那，你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一搏

讓我們知道了什么是拼搏，什么是激情，什么是榮耀。

加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，

讓所有的人為你們而驕傲!

秋季運動會加油稿：致100米運動員

槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。

那一刻時光仿佛都為你停住，你的勇氣振動了一切，

震撼了每一個人的心靈。終點。你贏了。

雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

跳遠加油稿(篇3)

校運會跳遠的加油稿【1】

你像一只矯健的飛燕，

輕捷地掠過了橫竿，

頓時，全場晴天霹靂般哄起一片歡呼聲。

在喝彩聲中，

橫竿升上了新的高度，

伴隨著這喝彩聲。

你又開始向新的、更高的目標攀登。

校運會跳遠的加油稿【2】

大地屬于你，

藍天屬于你，

在你一躍的瞬間，

同時躍出了我們的希望。

草兒欣賞你，

白云歡迎你，

身輕如燕，飛躍藍天，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn)，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的頂尖，

跳出你的勝利山顛。

校運會跳遠的加油稿【3】

離弦箭似的助跑，

螞蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，

落地的瞬間，

你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，

榮譽永遠屬于你。

致跳遠運動員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

校運會跳遠的加油稿【4】

運動場上有你們的颯爽英姿，

運動場上有你們拼搏的身影，

面對漫漫的征程，

你沒有畏懼和退縮，

任汗水打濕脊背，

任疲憊爬滿全身，

依然奮力追趕，

只有一個目標，

只有一個信念，

為班級贏得榮譽，拼搏吧，

我為你們吶喊，加油！

校運會跳遠的加油稿【5】

年輕的我們自信飛揚，

青春的氣息如同出生的朝陽，

蓬勃的力量如同陽光的揮灑。

此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，

聲聲加油便是我們最高的獎項！

論何成功，談何榮辱，

心中的信念只有一個：拼搏！

校運會跳遠的加油稿【6】

希望是種子，就該有綠色的自信；

希望是種子，就該有金色的夢想。

不要躺在封閉的暖房，

怕什么秋日薄薄的風(fēng)霜，

既然已走上了運動場，心里就不要多想。

跑道已灑滿陽光，

不要羞澀、不要緊張，

聽秋雁在空中為你歌唱，

快去拾取片片金黃，

充滿信心，就有希望。

校運會跳遠的加油稿【7】

短暫的一瞬間，

顯示出你驚人的速度，

鏗鏘有力的一聲吼叫，

把你全身的力量都凝聚在這一刻上。

努力吧！加油??！

時間短暫并不代表你暫，

距離不長卻表示你成功不遠，

相信自己，沖??！

勝利就在眼前，

失去不會再現(xiàn)！

校運會跳遠的加油稿【8】

成功與失敗是同根生的兄弟，

兩者總是相伴著走過一生。

也許，今日你遇到了失敗；

但現(xiàn)在的失敗并不代表，

以后你不將再獲得成功。

你應(yīng)該為此而高興，

因為你有了這次難忘的經(jīng)歷，

有了面對失敗的勇氣。

你要站起來，

不要放棄對美好的想望，

我們永遠都支持你！

跳遠加油稿(篇4)

（一）

成功與失敗是同根生的兄弟，

兩者總是相伴著走過一生。

也許，今日你遇到了失??；

但現(xiàn)在的失敗并不代表，

以后你不將再獲得成功。

你應(yīng)該為此而高興，

因為你有了這次難忘的經(jīng)歷，

有了面對失敗的勇氣。

你要站起來，

不要放棄對美好的想望，

我們永遠都支持你！

（二）

運動場上有你們的颯爽英姿，

運動場上有你們拼搏的身影，

面對漫漫的征程，

你沒有畏懼和退縮，

任汗水打濕脊背，

任疲憊爬滿全身，

依然奮力追趕，

只有一個目標，

只有一個信念，

為班級贏得榮譽，拼搏吧，

我為你們吶喊，加油！

（三）

當(dāng)沙坑就要等你去征服的那一瞬間；

時間停止， 空氣凝固，

每一個人的嘴里、心里， 都在竭力吶喊。

這吶喊， 成為這瞬間， 最激動人心的呼聲，

最振奮人心的感動 ，

相信自己，

星光照耀下的是成功的喜悅，

黯然退卻的是失敗的痛楚，

揮之不去的是自責(zé)的淚水，

垂首灑落的是一點一滴的心酸 ，

就讓一切在風(fēng)中熏干，

褪去的是灰暗的記憶，

回復(fù)的依然是—— 燦爛的理想。

跳遠加油稿(篇5)

立定三級跳遠作為體育高考中的一項身體素質(zhì)，它要求考生不但要有良好的專項技術(shù)，而且還要有彈跳力、平衡能力、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。在整個立定三級跳遠技術(shù)當(dāng)中，第一跳與第二跳結(jié)合技術(shù)最為關(guān)鍵。通過多年來的教學(xué)訓(xùn)練和高考研究發(fā)現(xiàn)，在立定三級跳遠技術(shù)中，學(xué)生最難掌握的就是第二步技術(shù)，往往是被動地邁出第二步或是把第二步作為三跳中的過渡步，使第二步的距離沒有達到應(yīng)有的比例，至使成績不夠理想。那么，影響三級跳遠第二步效果的原因是什么呢？從立定三級跳遠的技術(shù)特點來看，有以下幾個因素： 1.第一跳過高、過遠 大家知道，在完成整個立定三級跳過程中所需的水平速度是建立在第一跳的基礎(chǔ)上。這就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳過高勢必造成落地時支撐腿負擔(dān)過重；如果第一跳過遠會造成落地時支撐腿前邁；這些都會增加水平速度的損失，影響第二跳的水平速度。破壞整個三級跳的節(jié)奏，從而影響立定三級跳遠的成績。 2.節(jié)奏感不強 立定三級跳遠時無論是彈跳型、平跳型和均衡型都應(yīng)該具有很強的節(jié)奏感,三跳的節(jié)奏用音節(jié)表示為xxx，這就要求身體重心起伏較小,盡量保持在一條水平線上。而較多的體育考生在訓(xùn)練和加試時，卻出現(xiàn)xxx的節(jié)奏，身體重心起伏較大,形成從高到低或高、低、中的曲線。這種錯誤的危害就在于考生不能建立正確的節(jié)奏感,不能把力量均勻地分配在三跳中,對運動成績的提高影響較大。 3.上體姿勢 起跳時上體保持直立或適度前傾,兩腿做爆發(fā)式的.蹬伸動作，其騰起角約為50°－60°，這與立定跳遠的起跳技術(shù)有所區(qū)別,主要是為了獲得最大的水平速度。騰空后上體應(yīng)保持直立,稍向擺動腿一側(cè)轉(zhuǎn)動,達到軀干與起跳腿、擺動腿的協(xié)調(diào)一致。切不可左右前后傾倒。只有這樣才有可能給第二跳合理跨出創(chuàng)造條件。 4.上下肢配合 身體的平衡主要是通過兩臂的動作來控制,同時起到幫助身體更好地向前躍起的作用。在擺臂時注意向前擺動要用力,擺到與肩平齊時要突然停止，不能無限制的擺動，然后，雙臂應(yīng)自然地放至體后做好后一跳的準備動作。而擺動腿前擺要和起跳一致，擺動腿前擺與地面成平行并盡量停留一段時間，小腿則與地面成垂直角度。只有這樣才能提高起跳的效果，只有上下肢配合協(xié)調(diào)成為一體，才能使身體重心平穩(wěn)，達到合理有效的起跳。 5.放腳動作不正確 立定三級跳遠技術(shù)中的單足落地技術(shù)，一般講求快速有力的積極扒地式落地動作，它的優(yōu)點就在于：第一,落地點離身體重心投影點較近,這樣就加速了身體重心向支撐點前移的速度；第二，減少了起跳產(chǎn)生的制動和水平速度的損失；第三，有利于完成快速有力的起跳動作。在單足落地技術(shù)中常出現(xiàn)的錯誤有兩種：一是前腳掌落地,它主要是由于擺動腿沒有充分前擺至水平位置和腳尖沒有勾起所造成，并且伴有上體前傾過大。這種錯誤在放腳時產(chǎn)生制動較大，對水平速度的損失有很大影響。二是腳后跟先落地，這種落地因為是滾動式放腳，所以加長了起跳腿落地時的緩沖階段與蹬伸階段的時間，同時起跳腿負擔(dān)過重，出現(xiàn)第二次發(fā)力現(xiàn)象，對獲得的水平速度破壞較大，影響了第二跳的效果。 6.專項技術(shù)與專項素質(zhì)所限 由于立定三級跳遠技術(shù)比較復(fù)雜,要想掌握它,必須具備良好的專項技術(shù)和身體素質(zhì)，比如腿部力量，單腳跳落地后，支撐腿受到來自地面和身體的雙向擠壓，腿部力量小的考生往往出現(xiàn)腿打跪，第二跳根本不可能保持適宜的騰起角和必要的水平速度。對考生的柔韌性和協(xié)調(diào)性也有很高的要求。所以，專項成績的提高是伴隨著技術(shù)、專項素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高而提高。 總之，影響立定三級跳遠第二跳效果的因素很多，本文只例舉幾點進行闡述，以引起廣大體育教師和考生的重視。只要在教學(xué)和訓(xùn)練中，針對考生出現(xiàn)的問題，及時地有目的地進行訓(xùn)練和改進，不斷提高專項技術(shù)和專項素質(zhì)，才能達到熟練和運用自如的程度，成績才能有所突破。

跳遠加油稿(篇6)

親愛的小朋友們：

大家好！我今天要給大家講一個讓我們充滿激情和活力的運動項目——立定跳遠。立定跳遠是一項考驗我們力量和爆發(fā)力的運動，也是鍛煉我們協(xié)調(diào)性和勇氣的好方法。

首先，我們來了解一下立定跳遠的規(guī)則。立定跳遠是在一條直線上進行的，我們需要站在跳遠線上，然后彎腰用雙手觸碰地面，接著借助腿部力量同時腳離地跳躍，最后落地時，用兩腳同時著地。我們的力量和爆發(fā)力要在這一瞬間發(fā)揮到最大，這就需要我們勇敢邁出這一步，給自己加油！

加油的時候，我們要掌握一些技巧。首先，身體的重心要放在膝蓋上，這樣能夠更好地發(fā)力。接著，我們要利用手臂的擺動來幫助我們的跳躍，手臂的往上甩動會產(chǎn)生向上的動力，這樣我們就可以跳得更高更遠。另外，我們在落地時也要保持平衡，雙腿同時著地，這樣才能保證我們的動作完成得更加漂亮。

立定跳遠不僅僅是一項運動，也是一種挑戰(zhàn)。在挑戰(zhàn)中，我們會發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力遠超我們的想象。但是，要想取得好成績，一定需要持之以恒地訓(xùn)練。我們可以從最基礎(chǔ)的開始，用小步慢慢增加距離，每天堅持訓(xùn)練，不斷積累，不斷提高。當(dāng)你跳得越來越遠的時候，你會發(fā)現(xiàn)那種成就感是無法言喻的。加油吧，小朋友們！

當(dāng)然，除了訓(xùn)練，我們還要注重技巧的提高。在跳遠的過程中，我們要學(xué)會用眼光鎖定目標，這樣有助于我們的平衡和跳躍力的發(fā)揮。我們還可以在跳遠地點做好標記，這樣有助于我們判斷自己的進步和調(diào)整自己的努力方向。當(dāng)我們能夠準確地發(fā)力、準確地落地時，我們的跳遠成績一定會有很大的提升。

在立定跳遠中，小朋友們一定要注意安全。跳遠時要選擇合適的場地，避免有太多障礙物或者地面不平整的地方。同時，我們也要保證身體的靈活性和韌性，防止發(fā)生拉傷或扭傷。如果有任何不適，一定要及時告訴老師或父母，及時進行治療和調(diào)整。

小朋友們，立定跳遠是一項既簡單又有趣的運動項目。通過不斷的訓(xùn)練和努力，你們一定能夠跳得更高更遠。讓我們一起加油，挑戰(zhàn)自我，展示我們的勇氣和自信！無論是在學(xué)校還是在比賽中，都要記得聽從指導(dǎo)，做到安全第一。相信自己，堅持訓(xùn)練，你一定能夠達到你的目標！

祝愿大家在立定跳遠中取得更好的成績！

謝謝大家！

跳遠加油稿(篇7)

篇一：贊啦啦隊

幾許真誠的鼓勵，幾句親切的問候，幾注深情的目光，幾多支持與幫助，

帶給運動員的是信心，是勇氣，是誓奪第一的決心和毅力。幾句吶喊，幾束鮮花，

陣陣鑼鼓，片片掌聲，帶給運動員的是滿足，是感激，是成功后的喜悅和快意。

謝謝你，我們的啦啦隊!

篇二：成功屬于奮斗者

給予的越多。收獲的越多。奮斗的越多收獲的越多堅韌的毅力堅定的信念收獲閃光的金牌成功屬于誰人生的路，有坦途，也有坎坷;做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不撓勇往前進，在集資的每個驛站上都留下一段不悔的回憶。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈、勇于追求夢想的人。加油吧，運動健兒們!

篇三：因為你最棒

成功了!終于成功了!我們?yōu)槟愫炔?，我們?yōu)槟銡g呼!

你是最棒的，因為你相信自己，你是最厲害的，因為你有實力。

你也是最可愛的，因為你展現(xiàn)著自己的風(fēng)采。你，梁青青，自動化的自豪，你為自動化拉開奪分的序幕，也為運動員們拉開了競爭的氛圍。

go!向前沖!你站著是一座豐碑，向前跑起更是一面旗幟。

向前沖!勝利屬于你。becauseeon。

跳遠加油稿(篇8)

跳遠，選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野，生命的綠草豐茂濃密。

運動健兒們加油吧，

去創(chuàng)造一份份奇奇跡，

去創(chuàng)造一份份驚喜！

致跳遠運動員

離弦箭似的助跑，

螞蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，

落地的瞬間，

你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，

榮譽永遠屬于你。

致跳遠運動員

向前沖吧

把所有的希望

都灑在這幾十米的跑道上

加足油吧

把所有的汗水

都融在這十

幾米的坑道中吧

一 二 三 跳！ 致跳遠運動員

站在跳遠板處，你突然發(fā)力

向前跳出，啊，那動作

教人快樂無比，無法自控

隨著雙腳著地，一道美麗的

“彩虹”產(chǎn)生了

這是成功后的嬉樂

這是愛的奉獻

致跳遠運動員

助跑、踏條、騰空、落地

一條美麗的弧線

一個輕捷的身影

從眼前掠過

踏在沙坑

走向勝利！

跳遠加油稿(篇9)

螞蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，

落地的瞬間，

你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，

榮譽永遠屬于你。

這是意志的拼搏。

這是速度的挑戰(zhàn)。

勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚。

不為鮮花的圍繞，

不為剎那的榮耀，

只有執(zhí)著的信念，

化作不停的奔跑，

心中燃燒著夢想，

腳下不停的步伐，

你用行動述說著過城的重要，

沒有無盡的終點，

沒有無法攀登的險峰，

希望載著終點在向你微笑，

拼搏吧！

經(jīng)歷是一種精彩，

迸發(fā)你全部的能量，

成功是你汗水的寫照。

跳遠加油稿(篇10)

一、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和科學(xué)健身的能力，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，使學(xué)生我運動，我健康，我成長，我快樂。

二、 教材分析：

本課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠。立定跳遠技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容，本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，又是為以后學(xué)習(xí)急行跳遠項目打下基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)立定跳遠還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。

三、學(xué)情分析：

本次授課的對象是初二年級，總共有四十人，學(xué)生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認知水平。但是這一階段的學(xué)生，受生長發(fā)育的影響，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此，在立定跳遠的的學(xué)練過程中，學(xué)生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣，就要求我們對那部分體能基礎(chǔ)差，自信心不足的同學(xué)，給予特別的關(guān)注。

四、教學(xué)目標

1、知識技能目標：通過教師的講解示范，使學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作。在思想上認識到自身不足，在練習(xí)時，加以注意改進。

2、能力培養(yǎng)目標：通過練習(xí)，更好的改進提高立定跳遠的動作質(zhì)量。

3、情感發(fā)展目標：通過講練結(jié)合，讓學(xué)生們即能用心去理解，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì)。

五、教學(xué)重點、難點：

重點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六、主要的教學(xué)方法 ：

教法：講解示范法、模仿法、鼓勵法、反復(fù)練習(xí)法、合作法等。

七、教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課（準備部分：10分鐘）

1、課堂常規(guī)，包括整隊、檢查人數(shù)、師生問好等，使學(xué)生進入上課狀態(tài)。

2、向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容、目標和要求。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習(xí)生。

4、繞田徑場慢跑二圈。

5、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組，兩組人數(shù)相等，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去，然后與對面的同學(xué)擊掌，然后對面的同學(xué)又跳過來，一直最后一名同學(xué)，誰最后一名同學(xué)先沖過終點為勝對。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標：通過游戲增加趣味性，為學(xué)習(xí)立定跳遠打下一個良好的基礎(chǔ)。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1、教師邊示范邊講解動作方法。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2、原地的擺臂練習(xí)：

（1）要求：擺臂快速、干脆

3、在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學(xué)生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行一個游戲“看誰跳得遠”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4、學(xué)生自由練習(xí)。（教師巡視指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

組織：

X X X X X

X X X X X

X X X X X

X X X X X

5、在沙坑跳進行練習(xí)。（教師指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

6、分組練習(xí)。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，小組長評出動作做的最好

的）

7、立地跳遠易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準確，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動作概念不清，預(yù)備姿勢不準確

糾正方法：講清概念和要求，多練習(xí)預(yù)備姿勢，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準備。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地

糾正方法：進一步講解示范，說明下落時須伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習(xí)，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作。

8、綜合比賽練習(xí)

（1）把學(xué)生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠的遠度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績，成績高的的小組獲勝。

組織： △

×××××︱

×××××︱

三、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1、做好放松練習(xí)，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果；指出優(yōu)點和缺點。

2、安排歸還器材。

八、場地器材：

沙坑一個、墊子4塊、皮尺一副、鋤頭一把

九、預(yù)計教學(xué)效果：

練習(xí)密度預(yù)計：35%運動量預(yù)測：平均心率110次左右，最高140次左右。

跳遠加油稿(篇11)

跳遠，這項田徑運動項目，是一項需要強健身體和卓越技巧的競技項目。通過接力助跑、起跳和落地三個階段的綜合技巧，運動員需要達到最高的水平，才能在比賽中取得好成績。成功的跳遠需要堅持、努力和毅力，跳遠選手們需要付出很大的努力和訓(xùn)練才能達到競技狀態(tài)。

為了在跳遠項目中取得好成績，運動員們需要有強健的身體素質(zhì)。跳遠需要極高的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力。為了保持好的競技狀態(tài)，運動員們需要通過艱苦的訓(xùn)練和有效的鍛煉來增強腿部肌肉群，提高爆發(fā)力。良好的柔韌性也是非常重要的。經(jīng)常進行伸展和拉伸能夠提高肌肉的柔韌性，從而減少因運動受傷的風(fēng)險。

技巧和訓(xùn)練在跳遠項目中起著重要的作用。接力助跑是跳遠的第一步，它需要運動員們掌握正確的姿勢和步頻。跳遠運動員要保持頭部正中、肩部放松、臂部自然擺動。同時，要注意腳步的規(guī)律和彈跳的力度。接力助跑決定了起跳的力量和速度，因此它是一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

然后，起跳是跳遠項目中最重要的一步。正確的起跳可以為運動員帶來更好的起跳角度和更遠的跳遠距離。在起跳的瞬間，運動員們需要用力腳附近的地面，將力量轉(zhuǎn)化為向前的動力。同時，要保持身體的平衡，這樣才能更好地控制起跳的角度和方向。在起跳時，運動員的手臂需要保持緊張，以提供額外的助力。

落地是跳遠項目中的最后一個環(huán)節(jié)。運動員們需要注意控制好身體的姿勢，保持良好的平衡。落地時，雙腳應(yīng)該同時著地，同時保持膝關(guān)節(jié)的彈性，以減少沖擊力對身體的傷害。隨后，運動員們要學(xué)會穩(wěn)定身體和恢復(fù)平衡，以準備進行下一次起跳。

在跳遠項目中，堅持和毅力是非常重要的。運動員們需要不斷地訓(xùn)練和挑戰(zhàn)自己，以提高自己的水平。他們可能會遇到失敗和困難，但只有堅持不懈地努力才能取得成功。運動員們需要時刻保持積極的心態(tài)，相信自己的能力，并向目標邁進。

小編認為，跳遠是一項需要強健的身體素質(zhì)和卓越的技巧的競技項目。通過接力助跑、起跳和落地三個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練和實踐，運動員們可以提高自己的水平，并在比賽中取得好成績。只有通過持之以恒的努力和不斷的訓(xùn)練，他們才能在跳遠項目中獲得成功。因此，讓我們一起加油，為自己的跳遠之路努力奮斗！

跳遠加油稿(篇12)

1.你是運動場的心臟，跳動夢想;你是漫長路的精神，激勵輝煌;你們是將上下求索的人!風(fēng)為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響。

2.真心祝愿機會是什么?是不可錯過的剎那間。吶喊是什么?是為那剎那間的真心祝愿。加油!加油!你肯定聽到了那一聲聲吶喊，你肯定看到了那雙雙期待的眼睛，你肯定感受到了那發(fā)自內(nèi)心的祝愿!

3.不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點向你招手，努力吧!用你堅韌不拔的毅志，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。

4.不長不短的距離，需要的是全身心全程投入;自始至終，你們都在拼全力;此時此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻;無論第幾，堅持勝利的信心，只要跑下來，你們就是英雄!

5.大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴粒覀儠肋h為你們叫好!

6.運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們拼搏的身影，面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然奮力追趕，只有一個目標，只有一個信念，為班級贏得榮譽，拼搏吧，我為你們吶喊，加油!

跳遠加油稿(篇13)

人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈，勇于追求夢想的人。

時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們。

堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。

踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激丶情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群?，我們?yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?/p>

春季運動會跳遠比賽加油稿3

是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。

超越對手，超越自我，是我們的目標，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場上，。你們點燃了似火的熱情，，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲！

也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始！

跳遠加油稿(篇14)

（一）

一 二 三 跳！

跳 ！

跳出你們的英姿颯爽；

跳出你們的活力四射；

跳出你們的無限激情；

跳出你們的青春活力；

跳出你們的輝煌成就。

我們相信，

你們的每一滴汗水都將凝聚碩果，

你們的每一個動作都將孕育完美，

你們的每一次跨越都將沸騰熱血，

你們的每一次沖刺都將扣動心弦；

你們的每一次騰飛都將觸動旋律。

（二）

躍起的一剎

仿佛溶汝了天空

優(yōu)雅的起跳

完美的弧線

騰飛的青春

留下不悔的痕跡

（三）

跨出的腳踩在云層

飛躍的心兒在沸騰

輕捷如燕

威猛如鷹

歡樂揚起了臂膀

沉浸在反復(fù)輪回的場面中

汗水淌過，

淚水泡過

在太陽下發(fā)出光芒。