非暴力溝通讀后感

以下內(nèi)容是幼兒教師教育網(wǎng)為您整理的與您需求相關(guān)的信息：“非暴力溝通讀后感”，希望您能夠多多關(guān)注我們的網(wǎng)站我們將會(huì)為您提供更多的相關(guān)內(nèi)容。一本書就如一張旅行的車票，能夠承載著我們閱覽無數(shù)美好的風(fēng)景，當(dāng)讀完作者寫的作品后，心中情緒不禁泛起陣陣漣漪。?通過撰寫讀后感，我們能更好地掌握書中要點(diǎn)。

非暴力溝通讀后感 篇1

今年的國(guó)慶假期，在徐老師的推薦下，跟孩子一起完成了馬歇爾。盧森堡博士的《非暴力溝通》的親子閱讀。雖然時(shí)間倉(cāng)促，但是書中的很多內(nèi)容還是給了我們很多啟發(fā)。

非暴力溝通強(qiáng)調(diào)了“愛”，愛自己，愛他人，接受不完美的自己，由此及彼地?fù)Q位思考，鼓勵(lì)我們充分表達(dá)感激。在其強(qiáng)調(diào)的非暴力溝通四元素中，我們可以在書中的小案例中看到自己的影子并更好地理解四元素：觀察，感受，需要，請(qǐng)求。

生活中，我們往往容易忽視觀察而直接評(píng)論。就如我自己在親子關(guān)系中，我會(huì)直接跟李奕瀟說：“你電視看太久了”“你經(jīng)常都不好好練字”……在閱讀此書之前，我并不會(huì)認(rèn)為我以上的溝通其實(shí)收效甚微，反而會(huì)更多從孩子身上找原因。非暴力溝通啟發(fā)了我，如果換種溝通方式，首先觀察，認(rèn)真傾聽，提出具體要求，也許，我們的親子關(guān)系，會(huì)更順暢和融洽。

分享一個(gè)有意思的細(xì)節(jié)，10月2日，因?yàn)楫?dāng)天應(yīng)該在什么時(shí)候完成當(dāng)天作業(yè)，我和李奕瀟意見沖突，當(dāng)天按計(jì)劃我們約了朋友下午一起玩，所以我覺得應(yīng)該上午完成所有作業(yè)，這樣下午就可以出去玩了；但是李奕瀟認(rèn)為作業(yè)是他自己的事情，他有權(quán)決定什么時(shí)候完成，過程中大家都帶有情緒，最后不歡而散，大家都不開心。第二天，大家情緒都恢復(fù)后，我突發(fā)奇想，也許這是一個(gè)實(shí)踐非暴力溝通的好機(jī)會(huì)，于是，我建議李奕瀟還有爸爸跟我一起來開一個(gè)臨時(shí)家庭會(huì)議，借用非暴力溝通的方法來梳理我們昨天的事件，事情不變，改變溝通方法，看看如果同樣的事情發(fā)生，基于非暴力溝通，昨天的沖突是不是還是會(huì)發(fā)生。30分鐘的分享和討論后，我們發(fā)現(xiàn)，昨天的不愉快完全可以避免，只要我們使用正確的方式溝通。

十三章的內(nèi)容，用七天的時(shí)間完成閱讀，對(duì)我和孩子而言，都只能做到略讀和初步理解。但可喜的是，雖然只是七天的略讀，我卻能在生活中驚喜地看到李奕瀟對(duì)非暴力溝通的靈活應(yīng)用。就像今天，他在跟我散步的時(shí)候看到一只小狗，他跳過去嚇了一下小狗，我跟他開玩笑說到：“你怎么能欺負(fù)這么小的小動(dòng)物??？”，他說到：“我每次看到貓貓狗狗就忍不住想嚇?biāo)麄儭眲傉f完，他又補(bǔ)充道：“不過我這樣說是不對(duì)的，忍不住這樣的描述在非暴力溝通中屬于回避責(zé)任”。聽到他后面這個(gè)補(bǔ)充，作為媽媽，我感到由衷的開心。這一點(diǎn)上，他做得比我好，能更快更具體地把書中體會(huì)到的內(nèi)容應(yīng)用在實(shí)際生活中，得向他好好學(xué)習(xí)。

與其說這是一本心理學(xué)的書，不如說它是我們情緒管理的工具書。是它，讓我們更加重視感受自己的情緒以及內(nèi)心的訴求，適當(dāng)換位思考，在此基礎(chǔ)上，去做情緒的主人，而非情緒的奴隸。

最后，我想說，這是一本需要我和孩子在共同成長(zhǎng)過程中多次反復(fù)閱讀的心靈指引，讓它，帶領(lǐng)我們成就更融洽的親子關(guān)系，發(fā)現(xiàn)更美好的自己！

讓生命之花綻放！

非暴力溝通讀后感 篇2

感受的根源

1、面對(duì)不中聽話的4種反應(yīng)：

1）責(zé)備自己

2）責(zé)備他人

3）體會(huì)自己的感受和需要

4）體會(huì)別人的感受和需要

收獲：表達(dá)感受時(shí)，多一些延長(zhǎng)語(yǔ)的補(bǔ)充效果會(huì)更加。如：

甲：你昨晚沒來令我很失望。

已：昨晚你沒來，我很失望，因?yàn)槲蚁牒湍阏f一些煩心事。

常用句：我（感到）……因?yàn)槲摇?50）

2、如果我們通過批評(píng)來提出主張，人們的反應(yīng)常常是申辯或反擊。反之，如果我們直接說出需要，其他人就較有可能作出積極回應(yīng)（051）

3、人的基本需要分類：

1）自由選擇

2）慶祝

3）言行一致

4）滋養(yǎng)身體

5）玩耍

6）情意相通

7）相互依存

總：非暴力溝通把需要看作是有助于生命健康成長(zhǎng)的要素，而不是某種具體的行為。一種要素是否被當(dāng)做需要，關(guān)鍵在于它能否促進(jìn)生命的健康成長(zhǎng)。（053）

4、社會(huì)文化并不鼓勵(lì)人們表達(dá)自我需要，特別是婦女，一旦照顧他人當(dāng)做最高職責(zé)，她們也傾向于忽視個(gè)人的需要。（054）

評(píng)析：可惜的是很多人把自己的需要當(dāng)成了辯詞，當(dāng)我們?cè)谂c人爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，不管是誰不妨先弄清楚各自雙方的需要。而非一位的評(píng)價(jià)或提出想法。（以退為進(jìn)）

反思自己：自己在得不到滿足的時(shí)候是否會(huì)以委婉的方式或冷戰(zhàn)的方式來表達(dá)需求。

5、從情感的奴隸到生活的主人

第一階段：情感的奴隸，以愛情為例，把讓對(duì)方快樂當(dāng)做一種自己的責(zé)任。

第二階段：面目可憎，由第一階段引發(fā)的不愿意再為他人負(fù)責(zé)，拒絕考慮他人的感受和需要。

第三階段：樂于互助，幫助他人是出于愛，而不是出于恐懼、內(nèi)疚或慚愧。

總：感受與需要往往是伴生，隨著感受的表達(dá)也有進(jìn)一步需要的提出。

請(qǐng)求幫助

1、需求請(qǐng)具體的告訴別人，請(qǐng)求別人不做什么反而會(huì)引起別人的反感。（064）

評(píng)析：抽象的語(yǔ)言會(huì)讓別人無法明白我們的需求，也會(huì)讓我們無法深入的了解自己。例：

1）我希望我們?cè)谝黄饡r(shí)不要有什么壓力，什么話都可以說。

2）你們覺得我怎樣做，你們會(huì)比較放得開。

2、了解他人的反應(yīng)主要會(huì)有三個(gè)方面：（反饋層面）

1）對(duì)方此時(shí)此刻的感受

2）對(duì)方正在想什么

3）對(duì)方是否接受我們的請(qǐng)求

3、在集體會(huì)議中，重要的是希望達(dá)成什么目的，如果發(fā)起者沒有目的就會(huì)淪為無效會(huì)議，如果參與者的回答不滿意就會(huì)讓會(huì)議變得漫長(zhǎng)和繁瑣。

案例：我的一次會(huì)議，希望大家能夠給我提供有效的方法，而不是很多無謂的指責(zé)，在會(huì)議中，部門的成員只關(guān)心這個(gè)事情應(yīng)該開頭怎么杜絕，或者對(duì)我進(jìn)行批判，這讓我感覺到非常的不開心，因?yàn)槲矣X得會(huì)議是實(shí)事求是解決問題的而不是用來批判的。

4、有時(shí)候請(qǐng)求與命令是不同的，請(qǐng)求沒有得到滿足時(shí)提出批評(píng)和指責(zé)那就是命令，如果想利用對(duì)方的內(nèi)疚來達(dá)成目的，也是命令。而被強(qiáng)迫的人總不會(huì)樂于滿足他人的請(qǐng)求。

評(píng)析：非暴力溝通并不是一套工具，并不取決于自己的請(qǐng)求能否得到滿足來證明有用性。

傾聽的力量

1、傾聽上級(jí)的方式與傾聽下屬和同級(jí)的方式其實(shí)一樣。

2、面對(duì)他人的嘲笑與指責(zé)，你是把它看做對(duì)自己的傷害，還是認(rèn)真去傾聽他人的感受。如果真的傷害到你了那你需要傾聽自己的心聲，向好友傾訴，了解自己的感受；另外一種是先獲得必要的傾聽，通過傾聽、理解對(duì)方的感受和需要。

3、惡魔曾經(jīng)為人，陷入絕望境地的人是否是因?yàn)樾枨鬀]有得到滿足。

4、當(dāng)別人說不或者拒絕我們的時(shí)候我們不妨先不要認(rèn)為這是對(duì)自己的傷害，而是認(rèn)真的傾聽對(duì)方的感受和需要，或許就能真正明白對(duì)方拒絕的理由。

5、如果別人保持沉默，可能是因?yàn)橛行〇|西羞于啟齒，所以用心的去體會(huì)他人的感受和表達(dá)自己的感受，堅(jiān)持不懈，總有一天會(huì)水滴石穿。

個(gè)人案例：佳佳的身上好像有許多的秘密或不愿意講的事情，或許因?yàn)橐恍┰驅(qū)е铝怂辉敢庵v述，我也期待有一天能夠讓她勇敢的表達(dá)自己，愿意去信任我。我并不想對(duì)她的一切進(jìn)行嘲笑，只想多關(guān)心一下我身邊的這個(gè)人。

6、一旦負(fù)面評(píng)價(jià)使我們看不到生命的美，我們就會(huì)忘記自己是特殊的生命，而把自己當(dāng)做一張椅子，如果我們習(xí)慣將自己視為工具，自我憎恨還令人奇怪嗎？（120）

愛自己

1、轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)是我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力，而不是出于羞愧或內(nèi)疚等心理帶來的行為友善和體貼。

2、沒有所謂的應(yīng)不應(yīng)該，該發(fā)生的都是會(huì)發(fā)生的。

3、人一旦對(duì)自己否定，陷入對(duì)自己所做事情思考有益無益的時(shí)候，要挑戰(zhàn)的就變成如何對(duì)需要和價(jià)值觀保持清醒的認(rèn)識(shí)，以使我們轉(zhuǎn)變：

1）符合我們的心愿

2）出于對(duì)自己的尊重和愛護(hù)，而不是出于自我憎恨、內(nèi)疚或羞愧。

4、充分理解自己的感受，如果未滿足需要便去滿足它，而不是停留在自責(zé)中。

個(gè)人分享：社會(huì)的快節(jié)奏導(dǎo)致每個(gè)人向上的動(dòng)力十足，而在前進(jìn)道路上又感覺到格外焦慮，似乎什么都想與人有的一拼，靜下來，重視自己的內(nèi)心感受。

5、愛惜自己的關(guān)鍵之一是同時(shí)包容那兩個(gè)不同的我：一方面包容對(duì)過去的某種行為感到后悔的我，另一方面包容采取了那種行為的我。這樣兩個(gè)我才不會(huì)打架。

6、如果我們致力于滿足他人及自己健康成長(zhǎng)的需要，

7、用選擇做代替不得不：（做法）

第一步：覺得沒意思又認(rèn)為自己不得不做的寫在第一張紙上

第二步：向自己坦白，你做這些事情是因?yàn)檫x擇了它們，而不是不得不，在列出的所有欄目中的前面加上我選擇做。

第三步：承認(rèn)行為是自己的選擇后，就需要填寫聲明來了解自己為什么那么做。

我選擇做（）是因?yàn)槲蚁胍ǎ?/p>

備注：此處既有追尋自身需要的動(dòng)機(jī)，又涉及到為了滿足他人的需要

8、深入理解我們的動(dòng)機(jī)：

1）為了錢，錢在非暴力溝通中只是滿足無數(shù)需要中的策略的一種

2）為了得到贊同（討好型人格）

個(gè)人分享：我因內(nèi)心的孤獨(dú)所以更渴望傾訴自己，得到別人的贊同，夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)，卻忘了自己不應(yīng)該活在別人的眼光中。

3）為了逃避懲罰，比如納稅，如果把它當(dāng)做是一件光榮的事情。

4）不想感到羞愧，比如結(jié)婚生子（不為了道德而活，活出精彩的自己）

5）為了避免內(nèi)疚，不活在別人的期望中。

6）為了履行職責(zé)，一些命令的詞匯來強(qiáng)迫自己，就會(huì)感到壓迫。

評(píng)析：其實(shí)很多東西在于自己的選擇，一念天堂，一念地獄。

表達(dá)憤怒

1、非暴力溝通并不主張忽視或壓抑憤怒，它認(rèn)為，通過深入的了解憤怒，我們可以充分表達(dá)內(nèi)心的渴望。

2、充分的表達(dá)憤怒，并不是一味的表達(dá)感受，專注于自己的需要比評(píng)判他人是什么人，更有益生活。提醒自己什么未被滿足比憤怒更重要（136）

3、生氣原因不在于別人做了什么，而是我怎么看待對(duì)方及其行為。（137）

4、如果認(rèn)為痛苦是別人造成的，并認(rèn)為那些人應(yīng)該遭受譴責(zé)和懲罰，他們就播下了暴力的種子。

5、傾聽別人的感受和需要而不糾纏于他們的想法，我的生活就會(huì)變得愉快的多。

個(gè)人案例：一次部門會(huì)議，我希望解決問題，但部門的同事都在指責(zé)我，當(dāng)場(chǎng)我表示了憤怒，事后提及，雖然我再次重申表達(dá)了自己的感受和請(qǐng)求，但是忽視了現(xiàn)去體會(huì)別人的感受和需求，正確的方式應(yīng)該是先理解別人，再讓別人理解我。在這里，我忽略了上級(jí)和部門同事對(duì)我的期待，而直接的只注重了自己的感受表達(dá)。

表達(dá)感激

1、非暴力溝通感激的方式包含三部分：

1）對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善

2）我們有哪些需要得到了滿足

3）我們的心情怎么樣

評(píng)析：先后的順序并不重要

非暴力溝通讀后感 篇3

也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語(yǔ)言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦。通過這本書《非暴力溝通》依照它來談話和聆聽，明了自己的觀察感受和愿望，誠(chéng)實(shí)清晰的表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人。

發(fā)現(xiàn)了問題該怎么解決呢？從說話方式上可以做一些改進(jìn)。非暴力溝通模式有四個(gè)要素：觀察、感受、需要、請(qǐng)求。我在我兒子眼中就是一個(gè)暴脾氣的媽媽，后來我們家兒子給我起了一個(gè)錯(cuò)號(hào)，叫暴躁媽媽，其實(shí)很多時(shí)候我的問題很大，以前根本不知道都是自己的問題，因?yàn)槲沂且粋€(gè)年輕媽媽，感覺自己還是一個(gè)孩子，總是把自己的情緒強(qiáng)加給兒子，經(jīng)常孩子作業(yè)不是很懂的時(shí)候我總是拿他和其他小孩子做比較，總覺得別人家的孩子聽話些，聰明些，看不到孩子的優(yōu)點(diǎn)，總是孩子還沒說完話的時(shí)候打斷他，不去聆聽孩子的心聲，通過蘇老師給我們提供的這個(gè)平臺(tái)這段時(shí)間我們一起共讀這本書《非暴力溝通》，讀后感覺非常受用。依照它介紹的方法來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處。書里講述的溝通方式很簡(jiǎn)單，就是把不舒服的責(zé)任放在自己身上，而不是一昧的歸責(zé)于對(duì)方。其實(shí)換一種方法，換一種說話方式就可以改變他們這些“屢教不改”的行為。比如，文章開頭談到的那位母親。母親可以這樣對(duì)孩子說：“當(dāng)我看到你又把玩具亂丟在地上，我覺得很不舒服，因?yàn)槲液懿幌矚g家里看起來凌亂，可以請(qǐng)你撿起來嗎？或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進(jìn)玩具箱里嗎？”這本書很好的地方不只是光教你如何表達(dá)感受，與人溝通，它還從其他很多方面提醒我們?nèi)绾蝺A聽內(nèi)心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要，學(xué)會(huì)觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式——學(xué)會(huì)懂得自己，就會(huì)懂得別人，獲得愛、和諧和幸福。

本書并不是教人如何說話的工具書，只講方法治標(biāo)不治本，我認(rèn)為書中提到的一些思維模式是非暴力共同的精髓。關(guān)愛自己，關(guān)愛他人，理解自己，理解他人。從心底認(rèn)同這個(gè)看法，才能真正做到非暴力溝通。所以我打算從自己做起，改變與他人的溝通方式，嘗試在自己的身邊構(gòu)建起一個(gè)有愛的世界。希望更多人能夠看到《非暴力溝通》這本書，不說這本書有多么神奇至少對(duì)自己的溝通能力有很好的提升，看世界的角度也會(huì)美好很多。

非暴力溝通讀后感 篇4

在班主任徐老師的推薦下，趁國(guó)慶假期看了《非暴力溝通》這本書，看完內(nèi)心的感受是慶幸，因?yàn)槔锩嬲劦降暮芏嗬?，現(xiàn)在看來我似乎都避開了。和孩子的溝通，在兩年前確實(shí)是有很多問題存在，就像書中所說：“我并不認(rèn)為自己的談話方式是‘暴力’的，但我們的語(yǔ)言確實(shí)常常引發(fā)自己和他人的痛苦”。我會(huì)把自己的主觀評(píng)價(jià)強(qiáng)加給孩子，如：看到孩子書桌比較亂，就會(huì)評(píng)價(jià)孩子不愛收拾，出口的第一句話可能就是指責(zé)，孩子面對(duì)家長(zhǎng)的無端指責(zé)很容易出現(xiàn)情緒，進(jìn)而更不愿意收拾，這樣的溝通方式，不但不能達(dá)到想要解決問題的目的，反而讓雙方都產(chǎn)生負(fù)面情緒，得不償失！yjs21.com

書中感受最深的是關(guān)于傾聽的內(nèi)容，曾經(jīng)我是一個(gè)比較關(guān)注自我成長(zhǎng)，重視事業(yè)的人，因此常常因?yàn)槊τ诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，忽略了家人，和孩子交流的機(jī)會(huì)很少，基本上就是過問一下學(xué)習(xí)情況，孩子和我也似乎無話可說，有時(shí)說著說著雙方就會(huì)產(chǎn)生情緒，最后不歡而散。這令我很苦惱，于是專注于自己的事情，有“眼不見為凈”的逃避行為。直到孩子到了小學(xué)中段，在學(xué)校容易發(fā)脾氣，和同學(xué)也容易出現(xiàn)摩擦，老師也經(jīng)常找我談話，我才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，我很清楚，孩子的行為表現(xiàn)追根溯源一定會(huì)在家庭中找到答案，我開始反省自己的行為，并不斷學(xué)習(xí)，如何更好地培育孩子，和孩子更好地交流，了解他內(nèi)心所想，通過學(xué)習(xí)，我才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好久沒和孩子好好交流過了，我總是相信自己眼睛看到的，卻從來沒問過孩子行為背后的原因，傾聽孩子內(nèi)心的聲音，為此，我開始做出改變，讓自己慢下來，去觀察、去感受、去傾聽，并要求自己每天晚上和孩子聊天，了解孩子一天的經(jīng)歷、收獲、煩惱等，剛開始孩子不太愿意說，或者避重就輕，應(yīng)該是害怕我指責(zé)他吧，經(jīng)過幾個(gè)星期的堅(jiān)持，孩子能感受到媽媽是真心想幫助他的，也愿意更多地分享了（前提是聊天沒有主觀評(píng)判，不批評(píng)、指責(zé)）。我們更多地是聊學(xué)習(xí)和生活，以他的意愿，我會(huì)做到充分地尊重他，會(huì)聊他內(nèi)心的想法，孩子現(xiàn)在很喜歡和我聊天，每次遇到情緒問題或困惑都會(huì)主動(dòng)找我聊一下，我不會(huì)給他具體的方案，只是站在不同角度去分析問題，幫他理清思路，最后把決定權(quán)交給孩子。他很喜歡這樣的方式，我也感受到這樣的溝通讓我和家人的關(guān)系更和諧，孩子的情緒也在慢慢變好?？戳诉@本書發(fā)現(xiàn)，原來我一直在做的其實(shí)就是“非暴力溝通”，里面的很多坑我以前都踩過，幸好及時(shí)剎車并作出改變，否則孩子不知道是什么樣子，想想挺后怕。

我們都是第一次當(dāng)父母，沒有人教我們?cè)鯓优嘤煤⒆?，所以很多家長(zhǎng)都是在孩子的成長(zhǎng)過程中不斷摸索，當(dāng)然無可避免地也走了很多彎路，有了這樣專業(yè)的書籍指導(dǎo)，我們會(huì)更快成長(zhǎng)，盡快跟上孩子成長(zhǎng)的步伐，并超越他們，達(dá)到可以引領(lǐng)他們的目標(biāo)，這才是現(xiàn)代社會(huì)合格的父母。此時(shí)，我們正在培育孩子的路上努力前行，感恩遇到熱心而專業(yè)的老師，我們一起攜手，前面的路將更順暢。

非暴力溝通讀后感 篇5

這本書更像是一本指導(dǎo)手冊(cè)，教會(huì)我們?nèi)绾斡^察生活周遭發(fā)生的情況，體會(huì)和表達(dá)自己的感受，并通過傾聽認(rèn)識(shí)自己和他人的需要，最后根據(jù)這些需要清晰的表達(dá)自己的請(qǐng)求，促進(jìn)自己加強(qiáng)與他人的聯(lián)系。

作者以案例和對(duì)話的方式，讓讀者在實(shí)例中體會(huì)觀察和評(píng)論、感受和想法、請(qǐng)求和命令的區(qū)別(我們所受的教育和成長(zhǎng)環(huán)境讓我們常常無法區(qū)分他們的差異)，認(rèn)識(shí)到傾聽和表達(dá)的重要性。

去年六月第一次讀這本書時(shí)，正在自責(zé)和懊悔的情緒中無法自拔，當(dāng)讀到第一首詩(shī)《語(yǔ)言是窗戶(否則，他們是墻)》時(shí)，情不自禁的感動(dòng)的熱淚盈眶，詩(shī)里描述的正是我犯的錯(cuò)誤，是我親手把語(yǔ)言變成了墻。那時(shí)的我關(guān)注更多的是如何傾聽他人的需要和感受，希望能學(xué)習(xí)到加深與他人交流的方法。這次再讀，收獲的焦點(diǎn)更加廣闊了，深刻的理解了如何傾聽自己和愛自己的重要性，只有搞清楚自己需要什么，如何滿足自我的需要，才能明白他人的哪些行為不能滿足自己的需要，才能明白自己氣惱責(zé)備他人的原因，也才能看到他人的感受和需要，并給予理解和陪伴。

書里對(duì)觀察、溝通、傾聽的技巧講了很多很多，無法一一贅述，對(duì)我來說最有幫助的是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我的方法，通過“不得不改作我選擇”的練習(xí)，深入的了解自己的行為和需要，深深的理解了自己曾經(jīng)說出的話和做出的選擇，也終于看到了一點(diǎn)點(diǎn)真實(shí)的自我。

我想這本書將是我經(jīng)常翻閱的手冊(cè)了，因?yàn)榉潜┝贤ㄊ且谏钪?、關(guān)系中去實(shí)踐的，就如作者所說，非暴力溝通更是一種持續(xù)不斷的覺察和提醒。只有不斷的去觀察、去傾聽自己和他人，去打開自己體驗(yàn)更多的互動(dòng)，才能收獲到我們希望得到的愛和被愛吧。

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