耐久跑教案優(yōu)選

俗話說，手中無網(wǎng)看魚跳。。在每學(xué)期開學(xué)之前，幼兒園的老師們都要為自己之后的教學(xué)做準(zhǔn)備。為了給孩子提供更高效的學(xué)習(xí)效率，教案是個不錯的選擇，教案有利于老師在課堂上與學(xué)生更好的交流。您知道幼兒園教案應(yīng)該要怎么下筆嗎？小編花時間特意編輯了耐久跑教案優(yōu)選，相信你能從中找到需要的內(nèi)容！

耐久跑教案 篇1

下面是關(guān)于小學(xué)體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

各位評委老師：

根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動作。

三、教學(xué)方式及學(xué)習(xí)方法

2.學(xué)習(xí)方法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點、學(xué)生心理和生理的.實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉，

在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點教材，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：

整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準(zhǔn)備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點和難點，學(xué)生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學(xué)目標(biāo)。

⑴.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

1.預(yù)計生理指標(biāo)：

2.在本課的教學(xué)過程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進行教學(xué)，注重學(xué)生的個體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇2

下面是關(guān)于小學(xué)體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

各位評委老師：

今天我說課的內(nèi)容是，九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)，本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學(xué)生而言雖然比較枯燥，但是對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓(xùn)練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在準(zhǔn)備部分選用游戲“找朋友”;結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學(xué)習(xí)的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標(biāo)。

根據(jù)教學(xué)的實際以及學(xué)生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學(xué)生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)：

1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。

3、培養(yǎng)學(xué)生克服困難的精神，鼓舞學(xué)生努力完成動作。

2.學(xué)習(xí)方法：觀察法、練習(xí)法、討論法、比較法、自主學(xué)習(xí)法。

學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學(xué)生實際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。故結(jié)合教法、教材特點、學(xué)生心理和生理的.實際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過課前的準(zhǔn)備，課堂上的自主學(xué)習(xí)，積極動腦，合作鍛煉，

在自主學(xué)習(xí)中，通過看、想、議，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點教材，具體的教學(xué)過程設(shè)計如下：

整理學(xué)生隊列，安排見習(xí)生，學(xué)生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準(zhǔn)備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

這是本節(jié)課的重點和難點，學(xué)生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學(xué)目標(biāo)。

⑴.教師組織學(xué)生分組討論、練習(xí)，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當(dāng)好比賽裁判。

⑷.比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進行自我評價，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。

1.預(yù)計生理指標(biāo)：

2.在本課的教學(xué)過程中，我始終圍繞著教學(xué)目標(biāo)進行教學(xué)，注重學(xué)生的個體差異，能讓學(xué)生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習(xí)目標(biāo)，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的積極性，突出學(xué)生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑教案 篇3

耐久跑小學(xué)教案

一、主題：耐久跑——鍛煉身體，追求健康

二、范文：

導(dǎo)語：

大家好！首先，讓我們來認識一下“耐久跑”，耐久跑是指長時間、中低強度的有氧運動，它可以鍛煉人體的肌肉、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，增強體質(zhì)，提高免疫力。今天，我們將一起學(xué)習(xí)耐久跑的相關(guān)知識，并進行一次有趣而有益的耐久跑活動。

一、什么是耐久跑？

耐久跑是一種長時間、中低強度的有氧運動。它不僅能夠鍛煉身體，提高體能，還能夠增強人體免疫力，增加陽光維生素D。

二、為什么要進行耐久跑訓(xùn)練？

1. 提高心肺功能：耐久跑可以增強心肺功能，使心臟和肺部更強健，提高血液循環(huán)，減少心臟疾病的發(fā)生。

2. 培養(yǎng)毅力和堅持：耐久跑需要堅持和毅力，通過長時間的跑步訓(xùn)練，可以培養(yǎng)孩子們的毅力和堅持心。

3. 鍛煉肌肉：耐久跑可以鍛煉腿部、腹部和背部等肌肉群，增強肌肉力量和耐力。

4. 減少肥胖：耐久跑可以幫助燃燒脂肪，減少孩子們的體重，防止肥胖問題的發(fā)生。

5. 提高注意力和學(xué)習(xí)能力：適量的耐久跑可以提高學(xué)生的注意力和學(xué)習(xí)能力，增強大腦的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。

三、如何進行耐久跑訓(xùn)練？

1. 熱身運動：在進行耐久跑之前，首先要進行熱身運動，包括慢跑、拉筋、打拳等活動，以準(zhǔn)備好身體。

2. 選擇適當(dāng)?shù)臅r間和地點：耐久跑可以選擇在早晨或傍晚時分進行，盡量在空氣清新的公園或運動場進行，避免高溫和空氣污染。

3. 分階段進行：初次進行耐久跑訓(xùn)練時，可以先分為步行、慢跑、快走等不同階段，逐漸增加跑步的時間和強度。

4. 注意呼吸：跑步時，要注意深吸氣和深呼氣，保持呼吸順暢，避免長時間憋氣。

5. 保持姿勢正確：跑步時，要保持挺胸抬頭，手臂自然擺動，步伐輕快的姿勢，避免彎腰駝背或腳步重重。

四、進行一次耐久跑活動

現(xiàn)在，讓我們來進行一次耐久跑活動吧！大家可以在運動場上開始慢跑，然后逐漸加快速度，保持呼吸順暢，保持姿勢正確。在完成一定距離后，適當(dāng)休息，并進行一些拉伸運動。最后，大家可以一起做一些放松活動，例如練習(xí)太極拳或跳繩等。

五、總結(jié)：

通過今天的學(xué)習(xí)，我們了解了什么是耐久跑，以及進行耐久跑訓(xùn)練的好處。希望大家能夠?qū)⒛途门茏鳛橐环N習(xí)慣，每天適量進行，堅持鍛煉身體，追求健康。讓我們一起跑出健康、快樂和活力！謝謝大家！

耐久跑教案 篇4

耐久跑小學(xué)教案

主題：健康成長，耐久跑助力

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解耐久跑的定義和基本原理；

2. 培養(yǎng)學(xué)生參與耐久跑的積極態(tài)度和養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習(xí)慣；

3. 提高學(xué)生的心肺功能、體能水平和耐力；

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本定義和原理；

2. 耐久跑的好處和意義；

3. 耐久跑的訓(xùn)練方法和技巧；

4. 耐久跑的心肺功能和體能水平的提升；

三、教學(xué)過程：

1. 情境導(dǎo)入：

向?qū)W生介紹耐久跑的概念和原理，并問學(xué)生是否愿意參與耐久跑訓(xùn)練，引發(fā)學(xué)生的興趣和討論。

2. 知識講解：

介紹耐久跑的好處和意義，如提高心肺功能和體能水平，增強耐力和抵抗力，預(yù)防疾病等，讓學(xué)生認識到耐久跑的重要性。

3. 教學(xué)實踐：

（1）訓(xùn)練方法和技巧：

- 加強日常鍛煉：教導(dǎo)學(xué)生參與日常鍛煉，如步行、快走等，讓身體逐漸適應(yīng)運動；

- 循序漸進的訓(xùn)練：逐漸增加跑步的時間和距離，讓學(xué)生慢慢適應(yīng)和提高自己的耐力；

- 合理安排休息時間：教導(dǎo)學(xué)生合理安排鍛煉和休息時間，不過度勞累；

- 注意均衡飲食：講解學(xué)生健康飲食的重要性，提供營養(yǎng)均衡的飲食建議。

（2）行為習(xí)慣：

- 養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣：教導(dǎo)學(xué)生每天定時鍛煉，養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習(xí)慣；

- 積極參與體育課和校園運動會：鼓勵學(xué)生積極參與體育課和校園運動會中的耐久跑項目，提高參與度和鍛煉效果；

- 監(jiān)督互助：鼓勵學(xué)生相互監(jiān)督和互相幫助，保持訓(xùn)練持續(xù)和良好的態(tài)度；

- 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：講解學(xué)生良好的生活習(xí)慣對耐久跑訓(xùn)練的重要性，如規(guī)律作息、健康飲食等。

4. 教學(xué)總結(jié)：

總結(jié)課程內(nèi)容，強調(diào)耐久跑對學(xué)生健康成長的重要意義，并鼓勵學(xué)生要堅持鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

五、教學(xué)評價：

通過組織運動測試、觀察訓(xùn)練過程和結(jié)果，及時進行評價，以及對學(xué)生的討論和反饋等方式，對學(xué)生的參與度、鍛煉效果和態(tài)度進行評估。

六、教學(xué)資源：

教學(xué)課件、圖書室中相關(guān)的運動鍛煉書籍、及互動討論等。

七、教學(xué)延伸：

鼓勵學(xué)生參加校內(nèi)外跑步比賽，并組織學(xué)生參觀專業(yè)耐久跑運動員的訓(xùn)練場地和比賽等，增強學(xué)生的動力和興趣。

以上是一份關(guān)于耐久跑小學(xué)教案的范文，希望對您有幫助！

耐久跑教案 篇5

現(xiàn)代教學(xué)論認為，在教學(xué)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師是學(xué)習(xí)的組織者，引導(dǎo)者，教學(xué)的一切活動都必須以強調(diào)學(xué)生的主動性，積極性為出發(fā)點；根據(jù)這一教學(xué)理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學(xué)生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學(xué)情分析，教學(xué)目標(biāo)等幾個方面加以說明：

一、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在新課標(biāo)的運動技能目標(biāo)引導(dǎo)下對教學(xué)內(nèi)容進行靈活的處理，以學(xué)生的運動興趣為出發(fā)點，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問題主動去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

二、教材分析

自然跑和爬行對于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展體能，力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用，培養(yǎng)了果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，通過教師引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運動項目奠定重要基礎(chǔ)。

三、學(xué)情分析

水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。

四、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

改進50米×8往返跑技術(shù)動作并進行教學(xué)比賽；進一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動作，提高投籃的準(zhǔn)確性。

【過程與方法】

發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

【情感態(tài)度與價值觀】

培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

五、教學(xué)重難點

【重點】

腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節(jié)奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。

【難點】

上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動作時全身協(xié)調(diào)用力。

六、教學(xué)方法

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法

學(xué)法：探究法、觀察法，分組練習(xí)法

七、教學(xué)過程

（一）開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。然后我運用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時拓展學(xué)生體育常識。

【教學(xué)意圖】

教師利用導(dǎo)入的形式進行課題的引出，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

2、隊列隊形練習(xí)：原地踏步走、立定

【教學(xué)意圖】

促進學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過渡，并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊列練習(xí)進一步集中學(xué)生的注意力，使身心都做好上課準(zhǔn)備。

（二）準(zhǔn)備部分

1、模仿勞動操

方法：全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下，模仿農(nóng)民勞作時的動作進行熱身活動。

2、輔助性練習(xí)：

（1）正、側(cè)壓腿。

（2）活動膝關(guān)節(jié)。

（3）活動踝腕關(guān)節(jié)。

【教學(xué)意圖】

通過游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節(jié)靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

（三）基本部分

1、50米×8往返跑（16分鐘）

【動作方法】

起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑（速度平穩(wěn)），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。

【教學(xué)步驟】

（1）組織學(xué)生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。

【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動，能夠使學(xué)生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術(shù)動作。

（2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節(jié)奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。

【教學(xué)意圖】

在第一個練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上，學(xué)生已經(jīng)對技術(shù)動作有初步印象，在這個練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節(jié)奏。

（3）小組討論，根據(jù)學(xué)生能力水平進行分組練習(xí)（2人一組）。

【教學(xué)意圖】

課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。

（4）學(xué)生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。

【教學(xué)意圖】在技術(shù)動作基本掌握的基礎(chǔ)上，設(shè)置這個練習(xí)環(huán)節(jié)，增強學(xué)生對技術(shù)動作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團隊合作意識。

（5）教師出示評價標(biāo)準(zhǔn)，小組進行評價。

2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）

【動作方法】

雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準(zhǔn)籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協(xié)調(diào)一致。

【教學(xué)步驟】

（1）帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)原地雙手胸前投籃的動作要領(lǐng)。

【教學(xué)意圖】

采用復(fù)習(xí)的形式進行本個環(huán)節(jié)，能夠使學(xué)生對該項技術(shù)動過更好的回顧。

（2）學(xué)生分散進行練習(xí)。

【教學(xué)意圖】分散練習(xí)這種自主練習(xí)的形式對于學(xué)生練習(xí)興趣和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。

（3）召集學(xué)生、指名學(xué)生展示，進行評價（1~2次）。

【教學(xué)意圖】

學(xué)生自主發(fā)言，這樣做可以讓學(xué)生的動腦能力得到加強。

（4）組織學(xué)生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學(xué)生動作要領(lǐng)。

【教學(xué)意圖】

在練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置小游戲，學(xué)生的積極性進一步得到提高。

（5）請學(xué)生參與裁判工作。

（6）召集、統(tǒng)計成績，評價比賽情況。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動（1~2）

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形

要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。

【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的練習(xí)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學(xué)生隨著音樂進行拉伸性的練習(xí)。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

【教學(xué)意圖】檢驗本堂課教學(xué)目標(biāo)的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨立品質(zhì)。

八、場地器材：

錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

九、預(yù)計負荷：

練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。

耐久跑教案 篇6

一、指導(dǎo)思想：

耐久跑的教學(xué)方式相對比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長關(guān)心和焦慮的項目。九年級學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習(xí)壓力，同時也要做好體能和技術(shù)準(zhǔn)備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)的確定

綜合以上分析，本節(jié)課的目標(biāo)定位如下：

1、認知目標(biāo)：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調(diào)一致。

2、技能目標(biāo)：通過變速跑、結(jié)伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的`方法。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學(xué)生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

本課教學(xué)內(nèi)容完成，教學(xué)目標(biāo)基本達到。耐久跑，對大多數(shù)初中學(xué)生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學(xué)生創(chuàng)造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。課前我專門和學(xué)生進行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學(xué)們對此表示認可，練習(xí)過程較為順利。其次，我采用小組練習(xí)方式，通過編隊形式，保障了不同層次學(xué)生的練習(xí)積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時遇到困難就退縮的習(xí)慣被強行糾正。而耐力好的同學(xué)因為能展示自己反而練習(xí)時更加積極主動。除此之外，我在學(xué)生練習(xí)時用大量生動、夸張的言語去激勵學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。

不足之處：課的內(nèi)容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習(xí)，從而提高整體課堂利用率。

耐久跑教案 篇7

耐久跑小學(xué)教案范文

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解耐久跑的基本概念和運動規(guī)則；

2.培養(yǎng)學(xué)生的持久力和耐力，提高身體素質(zhì)；

3.培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神和競爭意識。

二、教學(xué)重難點：

1.理解耐久跑的意義和特點；

2.培養(yǎng)學(xué)生的持久力和耐力。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.教材：耐久跑的相關(guān)知識資料；

2.器材：計時器、測量跑道的工具。

四、教學(xué)過程：

第一節(jié)：導(dǎo)入（5分鐘）

1.教師出示跑步的圖片，引導(dǎo)學(xué)生回憶自己平時參加的各種跑步活動，如晨練、校園馬拉松等；

2.通過提問，解釋什么是耐久跑，為什么要進行耐久跑。

第二節(jié)：講解耐久跑的規(guī)則和技巧（20分鐘）

1.通過展示耐久跑比賽的視頻，向?qū)W生介紹耐久跑比賽的規(guī)則和注意事項；

2.解釋耐久跑比賽中的一些專業(yè)術(shù)語，如“配速”、“節(jié)奏控制”等；

3.講解耐久跑的基本技巧，如正確的呼吸方法、正確的姿勢等。

第三節(jié)：示范和練習(xí)（30分鐘）

1.教師進行跑步示范，注意示范正確的姿勢和呼吸方法；

2.學(xué)生進行跑步練習(xí)，教師觀察學(xué)生的姿勢和動作，并及時給予指導(dǎo)。

第四節(jié)：小組合作練習(xí)（15分鐘）

1.將學(xué)生分成小組，每個小組選擇一名隊長；

2.每個小組進行耐久跑比賽，隊長控制節(jié)奏，并監(jiān)督隊員的身體姿勢和呼吸方法；

3.比賽結(jié)束后，學(xué)生互相評價和給予建議。

第五節(jié)：總結(jié)和延伸（10分鐘）

1.集體總結(jié)本節(jié)課學(xué)到的知識和技巧；

2.布置作業(yè)，要求學(xué)生寫一篇關(guān)于耐久跑的心得體會。

五、教學(xué)反思：

本節(jié)課通過分組合作的方式，讓學(xué)生親自體驗?zāi)途门鼙荣惖倪^程，并培養(yǎng)他們的持久力和耐力。同時，通過講解耐久跑的規(guī)則和技巧，讓學(xué)生了解到耐久跑的意義和特點。最后，通過總結(jié)與延伸，鞏固本節(jié)課的知識點，并培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。通過這樣的教學(xué)過程，能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和團隊合作精神。

耐久跑教案 篇8

耐久跑小學(xué)教案

第一部分：教學(xué)背景和目標(biāo)

教學(xué)背景：

耐久跑是小學(xué)體育課中的一項重要內(nèi)容，通過耐久跑的訓(xùn)練可以提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和意志品質(zhì)，同時也可以增強學(xué)生的自信心和團隊合作能力。

教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識目標(biāo)：了解耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 技能目標(biāo)：學(xué)會正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅持不懈的精神。

第二部分：教學(xué)重點和難點

教學(xué)重點：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。

教學(xué)難點：

1. 學(xué)生對于耐久跑的興趣和積極性。

2. 學(xué)生的身體素質(zhì)和體力水平的不同。

第三部分：教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)步驟

教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的基本概念和規(guī)則。

2. 正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 耐久跑訓(xùn)練的計劃和目標(biāo)。

教學(xué)步驟：

步驟一：導(dǎo)入（10分鐘）

通過觀看耐久跑比賽視頻和展示耐久跑比賽獎牌等物品，引發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣和好奇心。

步驟二：講解耐久跑的基本概念和規(guī)則（10分鐘）

以簡潔明了的語言向?qū)W生介紹耐久跑的定義和規(guī)則，讓學(xué)生對耐久跑有一個初步的認識。

步驟三：示范正確的跑步姿勢和呼吸方法（15分鐘）

老師示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學(xué)生能夠正確模仿，并注意自己的姿勢和呼吸。

步驟四：學(xué)生獨立練習(xí)（15分鐘）

學(xué)生按照示范的姿勢和方法進行獨立練習(xí)，老師巡視并指導(dǎo)學(xué)生的練習(xí)。

步驟五：集體練習(xí)和訓(xùn)練計劃（20分鐘）

學(xué)生以小組為單位進行集體練習(xí)，老師根據(jù)學(xué)生的情況制定不同的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)。

步驟六：小結(jié)和總結(jié)（10分鐘）

回顧本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和重點，對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵，同時指出需要改進的地方。

第四部分：教學(xué)評價和教學(xué)延伸

教學(xué)評價：

1. 觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的積極性和參與度。

2. 考察學(xué)生掌握耐久跑的基本概念和規(guī)則的能力。

3. 評估學(xué)生的跑步姿勢和呼吸方法是否正確。

教學(xué)延伸：

1. 組織學(xué)生參加耐久跑比賽，激勵學(xué)生積極參與訓(xùn)練并提高成績。

2. 開展健康周活動，讓學(xué)生了解更多關(guān)于運動和健康的知識。

通過本教案的實施，旨在讓學(xué)生了解耐久跑的基本概念和規(guī)則，掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，培養(yǎng)學(xué)生的毅力和堅持不懈的精神，提高學(xué)生的心肺功能和體力水平，促進學(xué)生的身心健康發(fā)展。

耐久跑教案 篇9

主題：耐久跑小學(xué)教案

引言：

耐久跑是近年來在小學(xué)體育課程中廣泛開展的一項活動，旨在提高學(xué)生體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和培養(yǎng)堅韌毅力。以下是一份針對小學(xué)學(xué)生進行耐久跑教學(xué)的教案。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識與理解：了解耐久跑的基本規(guī)則、技巧和訓(xùn)練原理。

2. 技能與技巧：掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法，提高長跑的速度與持久力。

3. 情感態(tài)度：培養(yǎng)學(xué)生堅持鍛煉的習(xí)慣，并培養(yǎng)他們不怕困難、奮發(fā)向前的精神。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 理論知識：

a. 耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

b. 跑步姿勢、呼吸方法和跑步速度的掌握。

c. 耐久跑訓(xùn)練的原理和方法。

2. 實際操作：

a. 跑步前的準(zhǔn)備活動：熱身運動和關(guān)節(jié)活動。

b. 跑步姿勢的訓(xùn)練：站姿、步態(tài)、手臂和腿部動作的正確姿勢。

c. 呼吸方法的訓(xùn)練：鼻一吸一呼、開口呼吸等練習(xí)。

d. 耐久跑訓(xùn)練的實施：根據(jù)學(xué)生不同年齡和體能水平的需求，設(shè)計適合的距離和強度。

三、教學(xué)方法：

1. 直接指導(dǎo)法：通過示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

2. 游戲化教學(xué)法：設(shè)置跑步游戲、倒計時挑戰(zhàn)等，增加學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3. 合作學(xué)習(xí)法：組織學(xué)生進行分組合作，互相監(jiān)督和鼓勵。

四、教學(xué)步驟：

1. 介紹耐久跑的定義、意義和基本規(guī)則。

2. 示范和講解正確的跑步姿勢和呼吸方法。

3. 開展熱身運動和關(guān)節(jié)活動，準(zhǔn)備身體。

4. 以游戲形式進行跑步姿勢和呼吸方法的訓(xùn)練。

5. 根據(jù)學(xué)生的實際情況，制定合理的耐久跑訓(xùn)練計劃。

6. 分組合作進行跑步訓(xùn)練，互相監(jiān)督和鼓勵。

7. 結(jié)束跑步訓(xùn)練，進行放松活動和調(diào)整呼吸。

五、教學(xué)評估：

1. 耐久跑知識測試：進行筆試，考察學(xué)生對耐久跑相關(guān)知識的掌握情況。

2. 實際操作評估：通過觀察學(xué)生的跑姿、呼吸和持久力等方面，評估學(xué)生的運動表現(xiàn)。

六、教學(xué)資源：

1. 課本資料：相關(guān)的耐久跑知識。

2. PPT課件：用于講解跑步姿勢、呼吸方法和訓(xùn)練原理。

3. 跑步道或操場：用于學(xué)生實際跑步訓(xùn)練。

結(jié)語：

通過耐久跑教學(xué)，小學(xué)生能夠提高體能素質(zhì)、培養(yǎng)持久耐力和堅韌毅力，同時也能夠鍛煉他們的毅力和意志力。希望通過這份耐久跑小學(xué)教案，能夠幫助教師更好地進行耐久跑的教學(xué)工作，促進學(xué)生全面發(fā)展。

耐久跑教案 篇10

【引言】

耐力是人類身體的基本素養(yǎng)之一，而長跑是提高耐力最有效的方法之一，特別是小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時期，通過耐力訓(xùn)練，不僅可以改善身體素質(zhì)，還能夠提高孩子的自信心和意志力。本教案將就如何開展小學(xué)的耐力訓(xùn)練進行詳細的闡述。

【教學(xué)目標(biāo)】

1. 認識長跑項目的重要性，了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀

2. 掌握長跑項目的基本技能，熟練掌握長跑技巧和策略

3. 提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

4. 提升教學(xué)質(zhì)量和效率，促進長跑教學(xué)的持續(xù)開展

【教學(xué)過程】

第一步：認識長跑項目的重要性

1. 引導(dǎo)孩子們了解長跑項目的歷史和現(xiàn)狀，以及長跑對身體的好處

2. 通過展示多位長跑運動員的成功經(jīng)歷，鼓勵孩子們學(xué)習(xí)和堅持長跑訓(xùn)練

第二步：掌握長跑項目的基本技能

1. 分解長跑技術(shù)，讓孩子們逐步掌握長跑的步頻、步幅、呼吸和姿勢等基本技能

2. 進行多次模擬訓(xùn)練，讓孩子們逐漸熟悉和掌握跑步技巧和策略

第三步：提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的意志力和自信心

1. 制定具體的訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)孩子們的身體情況，制定適量的訓(xùn)練計劃，使孩子們慢慢適應(yīng)長跑訓(xùn)練

2. 配合正確的飲食和休息，提高身體素質(zhì)，讓孩子們逐漸感受到長跑對身體的改善和提高

3. 通過多次訓(xùn)練和比賽，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，讓他們逐漸克服困難和挫折，在長跑項目中快樂成長

第四步：提升教學(xué)質(zhì)量和效率

1. 制定教學(xué)計劃和教學(xué)大綱，根據(jù)孩子們的年齡和身體情況，進行周密的教學(xué)安排，保證教學(xué)質(zhì)量和效率

2. 加強與家長的溝通和交流，確保家庭和學(xué)校的協(xié)同，推動長跑教學(xué)的持續(xù)開展

【教學(xué)評價】

1. 進行定期評估和檢測，了解孩子們的訓(xùn)練情況和身體狀況

2. 開展定期比賽和活動，激發(fā)孩子們的熱情和興趣，進一步提高訓(xùn)練效果

3. 給予積極的反饋和鼓勵，讓孩子們感受到自己的進步和成就

【教學(xué)總結(jié)】

通過本教案的實施，可以有效提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子們的意志力和自信心，同時也可以促進長跑教學(xué)的持續(xù)開展。因此，我們應(yīng)該在教育實踐中多加探索，積極開展長跑教學(xué)，讓更多的孩子在長跑的道路上茁壯成長。

耐久跑教案 篇11

主題：耐久跑小學(xué)教案

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 讓學(xué)生了解耐久跑的概念和運動規(guī)則，為健康的身體打下基礎(chǔ)。

2. 實踐學(xué)生進行耐久跑運動的方法，提高身體素質(zhì)。

3. 培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣，增強體育鍛煉的意識。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 耐久跑的概念

耐久跑是指由長距離、時間或人數(shù)的長跑組成的一種運動，其目的是提高運動員的耐力和耐久力。它既是一項自我挑戰(zhàn)的運動，也是一項團隊協(xié)作的競技運動。

2. 耐久跑的運動規(guī)則

（1）比賽的場地應(yīng)該是干燥平坦的沙土路、塑膠跑道或草地；

（2）比賽距離按不同年齡和性別分級設(shè)置，一般場地為400米環(huán)形跑道，參賽者按照規(guī)定距離安排相應(yīng)圈數(shù)；

（3）比賽方式為延續(xù)性比賽，到時間或達到規(guī)定圈數(shù)后比賽結(jié)束；

（4）比賽開始后運動員必須從起點一路按照規(guī)定方向前進，在繞完圈數(shù)后穿過終點線方可計時，未達到規(guī)定時間或圈數(shù)者為未完賽。

三、教學(xué)過程：

1. 課堂講解

（1）通過幻燈片或PPT向?qū)W生講解耐久跑的概念、規(guī)則、比賽場地和比賽方式等信息，讓學(xué)生對這個運動有一個最基本的認識。

（2）強調(diào)運動員在比賽中必須經(jīng)過足夠的熱身和拉伸，否則可能會受傷。

2. 練習(xí)動作

（1）在操場或室內(nèi)場地上布置場地，讓學(xué)生練習(xí)跑步姿勢和技巧，并做好伸展和放松。

（2）讓學(xué)生進行一定程度的持久性運動，如快走、慢跑等，以提高他們的耐力和耐久力。

3. 組織比賽

（1）分組比賽，讓學(xué)生在團隊內(nèi)相互競爭，促進彼此之間的合作和幫助。

（2）設(shè)置獎項，以激發(fā)學(xué)生參與運動的熱情和興趣。

四、教學(xué)評價：

教師可以采用拍照、視頻、課堂測試等方式，對學(xué)生參與耐久跑的情況進行評價，從而了解學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和運動態(tài)度。同時，教師應(yīng)該給予積極的反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生在運動中不斷提升自己的身體素質(zhì)和健康水平。

五、總結(jié)：

通過本次課的教學(xué)，讓學(xué)生了解到了耐久跑的概念和規(guī)則，并通過實踐的方法提高了他們的身體素質(zhì)和運動能力。在未來，學(xué)生可以通過持續(xù)地參與耐久跑運動，堅持鍛煉以保持健康。

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