2024護膚心得(匯集十二篇)

古人云，工欲善其事，必先利其器。在幼兒園教師的平時工作生活中，會經常需要提前準備參考資料。資料一般指代可供人們參考的信息知識等。有了資料才能更好地安排接下來的學習工作！你知不知道我們常見的幼師資料有哪些呢？也許"2024護膚心得(匯集十二篇)"就是你要找的，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。

護膚心得(篇1)

我們護理的工作是與人打交道。在日常的護理過程中，我們一定要擺正自己的位置，善于學習，努力工作，做一名合格的兒科兒科醫(yī)生。

現(xiàn)在，我在兒科就讀了兒科。

兒科在這xx年中，我感覺到自己學習到了很多，比如說：兒科的知識非常廣泛，以前沒有接觸過兒科的知識。但兒科是一個綜合性較強的科室，在兒科，兒科的護理對象是外科病人。在兒科，我感覺到了很多疾病的發(fā)生和發(fā)展過程。我感覺兒科對于護理的重要性是如此的深刻。

對待每一個患兒，我都是認真仔細的觀察和耐心的與他們交流。我在兒科的時間不長，跟著一個是一個是一個，一個都沒有見過，但是我覺得兒科護士的責任心和對患兒的耐心是很重要的，因為他們可能對每個患兒都是用藥的，也可能因為某個患兒的某種原因，需要治療，所以，我覺得兒科護士必須具備這些素質。

在實習期間，我們跟隨帶教老師每天查房，做一些兒科常用操作。比如聽力，看小孩，摸孩，和患兒家長溝通等。在老師的指導下，我掌握了一些基本操作，比如聽力的要領，看小孩不能慌張，要用適當?shù)恼Z氣，語調，語速等，并學著跟醫(yī)生解釋這些操作，讓我們能更好的掌握。

在兒科，我學到的不僅僅是一些皮毛的東西，最重要的也是一些護患關系的處理。比如說：“三八原則”、“八不讓”、“九不讓”、“十分注意”等，其實這些都是在兒科護士老師那里，在我們兒科是學習不到的，老師會一次又一次的指導我們，告訴我們這些，這些都是在兒科所不能學到的。

這一個月的實習，其實也讓我們的護士老師有很大的感觸，她們不只是讓我們學習到了知識，也教會了我們如何做一名合格的兒科護士。

護膚心得(篇2)

在培訓中心領導、老師們的精心安排下，為期十天的培訓活動組織嚴密、管理嚴格，容量大、節(jié)奏快、培訓形式多樣，有專題講座、經驗交流、小組討論、實地觀摩考察等方式，專家教授和優(yōu)秀園長們的講座有如醍醐灌頂，充滿著個性魅力，不時引發(fā)出學員們的思維碰撞和追問探究，也使我受益匪淺、感受頗深。

11月25日的開班典禮拉開了本次培訓的序幕。接下來是緊鑼密鼓的學習行程，首先是廣州大學教育科學研究學院的葉平枝教授的講座，使我對“什么是有價值的學前教育”有了進一步的理解，也激發(fā)了我對本園辦園理念和特色建設的思考。當天下午，教育部幼兒園園長培訓中心主任柳海民教授為我們做了題為“幼兒園教師隊伍建設與培養(yǎng)的實踐對策”的專題講座，柳教授用豐富的閱歷、風趣幽默的話語，將當前學前教育的政策以及幼兒園管理中教師隊伍建設與培養(yǎng)闡述得淋漓盡致，也使我們對學前教育的未來充滿了信心，我想我縣的學前教育三年行動計劃已經啟動，作為我縣的一所農村公辦幼兒園，如果要有大的發(fā)展，必須要大力抓好教師的隊伍建設和教師的專業(yè)素質培養(yǎng)。

只有立足于園情，抓準幼兒園發(fā)展的瓶頸;聚焦在教師，促進隊伍的專業(yè)成長和自我發(fā)展;落實到孩子，確保孩子健康快樂成長這一核心，才能真正提高辦園質量。26日，在對長春市金太陽幼兒園進行了現(xiàn)場參觀后，該集團董事長孫磊與大家進行了現(xiàn)場教研，孫董事長生動形象的講座，一個個真實的管理案例，使我進一步了解了現(xiàn)代幼兒園管理的發(fā)展的趨勢，掌握了新的教育理念。

只有立足于園情，抓準幼兒園發(fā)展的瓶頸;聚焦在教師，促進隊伍的專業(yè)成長和自我發(fā)展;落實到孩子，確保孩子健康快樂成長這一核心，園本教研的主體才會從園長、教研組長轉為一線教師，才會成為全園教師自主學習、自覺提高的行為。聽了東北師大教育學部陳堅教授深入淺出地講解“幼兒園園本教研的基本方法”，感嘆于他們幼兒園園本教研的扎實有效，也增加了我對園本教研理解的深度和寬度，使我進一步了解了幼兒教育理論發(fā)展的趨勢，掌握了新的教育理念。

護膚心得(篇3)

學習美容有半個多月了，我覺得美容不是一種單一化的手工的東西，它包含了很多皮膚的理論知識。在來學校之前，我認為只需學習一下按摩手法，化妝就能夠了，真不明白學習美容還有那么多的理論常識，讓我忽然有一種回到學校念書的感覺，有興奮感，緊張感……..

我們不但要懂得美容的專業(yè)知識，并且還要明白一些化妝品的應用，它跟物理學，化學等都有著密切的關系，它與中國幾千年的歷史一樣有著源遠流長的歷史。從古代開始，人們就開始懂得了美容，利用一些天然的東西來美化自我，從幾百年技巧慢慢興起又慢慢跌落，直到今日美容行業(yè)的繁榮，它經歷了一些艱辛的道理，根據美容行業(yè)發(fā)展的趨勢統(tǒng)計，美容行業(yè)的發(fā)展很可觀，因為我覺得社會不斷在提高，人們的生活水平不斷在提高，比過去更注重自我的外表或者是衰老。

前幾天我們班學了一些護理課，有理論，有實操，肯能是剛開始實操同學都找不到什么感覺，不明白該用多大的力度顧客才會舒服，手法太僵硬沒有一點柔和感，也許是剛進入的緣故，還沒有入門吧。我覺得學習美容不僅僅要有熟練的手法，還必須掌握必須的理論知識，因為理論是指導實踐的，不但要用到手，并且要用心，要做的手到心到眼到，理解美容作為服務行業(yè)的真正含義，把微笑真正送給顧客，要我們溫馨的服務讓顧客從心里感到舒心，放松，把顧客至上，信義第一的服務宗旨付諸于行動。

在___美容培訓學校學習美容的每一天都很歡樂，剛來學校的時候我就感覺那里的教師，前臺都很有親切感，讓我有一種溫馨的感覺，同學之間互相學習，互相幫忙，就如一家人一樣。

首先作為一個美容師，更重要的要善于學習，因為美容師的日常工作，對顧客的的護理手法以及跟顧客如何溝通，都是很好的學習機會，做到工作中學習，學習中工作，讓我們的手法和口才有進一步的提升，我們在工作中會遇到形形色色的顧客，遇到挑剔的顧客，我該如何處理，那么經過處理這樣的顧客，應當總結出一套專門應對這類顧客的方法，美容師是美容行業(yè)的一線人員，是顧客帶來美的天使，所以作為美容師應當放心浮躁，踏實前進，經過不斷的提升，體現(xiàn)自我的價值。

來___美容培訓學習，我想每個人都有自我的夢想，我也一樣，我的夢想就是期望在不久的將來有一間化妝品店，我以前一向在工廠里面打工，雖然工資待遇還能夠，但我不甘心就這樣在工廠里一輩子，我想學一技之長，有自我的事業(yè)，預算我今年堅決把工作辭了，周圍的朋友，親戚都不怎樣看好，連我的老公也不怎樣理解支持我，可是他還是尊重了我的選擇，我明白我是一個有家，有孩子的人，并且還欠了房款，辭掉工作對我老公有很大的壓力，在這學習的過程中，教師除了教我們美容知識，還教我們做人和成功的道理，我堅信，我學了這三個半月后會比此刻更自信，更堅強，就如蔣教師的一句話：選擇妮薇雅我不后悔!

護膚心得(篇4)

本文導讀：董卿越來越有女人味了，董卿越來越懂得保養(yǎng)自己了，那么你知道董卿有哪些保養(yǎng)皮膚的心得嗎？

知道董卿工作忙，父母甚至連給她打個電話都要思前想后老半天，不是怕她正在錄節(jié)目，就是怕她剛錄完節(jié)目正在休息，董卿說，想到這些，心里就特別難受。忙于工作的董卿，實在是工作護膚兩不誤，動情一直很注重飲食方面

天生擁有白晰肌膚的董卿，坦言絕不會忽視后天保養(yǎng)的重要，“我雖然天生皮膚白晰，但依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。剛開始時不懂得防曬的重要，結果令皮膚留下不少雀斑，在白皙皮膚上更礙眼。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白產品時一定要特別審慎?！彼f，“年輕時天真的以為雀斑很可愛，又不作防護，終于如愿以償成為雀斑一族，導致皮膚曬傷，連妝也上不了。我那時的皮膚既干燥又蒼老，根本不像一個少女的皮膚?！背粤舜筇澮院?，董卿學乖了，早晚固定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。

飲食清淡 勤于養(yǎng)護

除了勤于護理，護膚和飲食與生活習慣也有關系。她肉吃得少，水喝得多，而且遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，雖然睡得晚，但絕不日夜顛倒。

清新大方保養(yǎng)理念

董卿的妝容清新自然穩(wěn)健大氣。她從不偷懶，但也不主張過分往臉上搞太多東西。她早晚兩次的護膚程序只花5到10分鐘。晚上徹底最重要，一星期再用一兩次的眼膜和面膜。

step 保留水分

日間所需的.洗面奶，和晚間所用的不同。睡了一個晚上，雖然臉上油膩膩、還有夜間角質代謝后的暗沈感，但是沒有外界灰塵沾黏，臉蛋基本上還是很干 凈的。再加上，身體在夜間持續(xù)蒸散水分，早上的肌膚其實處于饑渴狀態(tài)，洗得太干凈，連剩余水分一起帶走，臉上緊繃干燥，反而沒有清醒、清爽的感覺。選擇發(fā)泡力中等、洗凈力溫和的洗面奶。

step 2、舍棄化妝水，清淡型乳液上場

還是基本功。只是將一般的洗臉、清潔、保濕，改成c/p值高的高機能保養(yǎng)品，讓保養(yǎng)的效率加倍。周末悠閑時，再趁機敷面膜、去角質，充飽肌電力！

step3、高系數(shù)清爽防曬，五分鐘搞定好膚色

什么是bb cream？好推勻、遮瑕效果自然、又有保養(yǎng)作用、防曬效果，出門前隨便擦一擦，馬上就有了裸妝般的好膚色。不過有些bb cream的防曬系數(shù)不高，實在令人苦惱，這時后就可用“高系數(shù)清爽防曬”，將兩者先在手中混均勻，就可一次搞定漂亮膚色與高系數(shù)防曬。

護膚心得(篇5)

夜間睡眠時，也是皮膚新陳代謝的時候，正確的護理能讓促進皮膚排毒，而清潔皮膚就是睡前護膚最重要的一步。洗面奶是必須要用的，如果臉上還有妝，還要用卸妝產品清潔干凈!一天下來皮膚積累了不少灰塵及污垢，如果睡前不認真清理，就會對皮膚產生一定的負擔，容易造成膚質粗糙、膚色暗沉、毛孔粗大、毛孔堵塞、皮膚愛出油長痘等狀況。

2、清潔過后及時補水。使用洗面奶后，要及時擦上爽膚水，一方面是對皮膚進行二次清潔，另一方面是為清潔后的皮膚補充水分，調節(jié)皮膚水油。用了爽膚水后，也別忘記使用乳液，乳液起的是鎖水的作用，防止皮膚水分流失，深層保濕。

3、皮膚干燥的時候還要使用面霜或睡眠面膜。秋冬這些干燥的季節(jié)里，護膚就該勤勞點，除了基礎的水乳護膚還應該使用面霜或睡眠面膜，讓皮膚在睡眠的時候得到更深層的護理。

4、睡前少喝水。白天多喝水，晚上少喝水!尤其是睡前，喝太多水會導致第二天皮膚水腫，影響皮膚狀態(tài)。

1徹底把肌膚清潔干凈：首先呢使用卸妝水將臉部肌膚的污垢清潔干凈，然后使用適合自己的潔面乳，將之前卸妝之后殘留在肌膚表面的彩妝一起清洗干凈;還有就是你就算沒有化妝同樣也是要卸妝的。接著還要用化妝水稍稍qin濕化妝棉來擦面部肌膚，這可以當做是對皮膚的二次清潔，這樣不僅可以清楚污垢，還可以有鎮(zhèn)靜個消炎的功效。除此之外，可以定期使用去角質產品去除面部多余的角質為保養(yǎng)品的滲透做好準備(強調一點角質層薄的不要做去角質的)

2使用面膜補水修護：睡前敷面膜效果比任何時候都好很多，一白天沒有暴曬的情況下敷個補水面膜就足夠了，皮膚只要喝飽水自然而然就會好起來，記住做完面膜一定要用清水洗臉哦，不然會堵塞毛孔的。

3乳液，霜：也就是最后最重要的步驟了，剛前面做完面膜補好水之后呢，這個乳液和霜是一定要擦的，它們都是用來鎖住臉上的水份的，如果不用乳液霜，那你之前所有的努力都是白費，補進去的水份都會流失，所以一定要記住喔。

夜間是肌膚修復的黃金期，只有睡前保養(yǎng)好了才能越睡越年輕漂亮。晚上細胞的更新速度要比白天的快很多，所以對護膚品的吸收率也就自然而然的人高很多，效果肯定要比白天的好咯。

睡前護膚的前提首先就是肌膚的清潔，也是護膚過程中第一步也是最關鍵的一步，如果肌膚清潔不徹底，后續(xù)的護膚工作等于白費功夫，我們一般人平時出門都會或多或少涂一下隔離、防曬等等彩妝產品基本都會用上，所以睡前護膚之前就是先用卸妝產品將肌膚的污垢清潔干凈，在使用溫和型的潔面產品清潔肌膚

我一般喜歡冷熱交替洗臉，不但可以有效收縮毛孔還可以增加肌膚的彈性

然后就是使用化妝水幫助肌膚打通吸收通道，面膜是每周都不可缺少的護膚步驟，一周一般2-3次就ok了，可以根據自己的膚質來選擇自己適合的面膜，提醒一下的是每次敷面膜之前都要涂爽膚水方便肌膚更好的吸收營養(yǎng)。一般貼片面膜都是15-20分鐘左右

涂抹型可能會稍微長一點，睡眠面膜相信不用介紹，懶妹子不會陌生。

眼睛是心靈的窗戶，也是最容易衰老的部位，抓住護膚的黃金時段會讓護膚效果加倍，所以夜間選擇適合自己眼部產品是必須的，涂抹眼霜的時候一定要配和正確的手法效果才能明顯。

晚間護膚的最后步驟晚霜一定不能少，夜間是肌膚吸收最佳時段，必要的護膚產品會使肌膚更加彈潤。晚霜的選擇可以根據季節(jié)的變化和膚質選擇適合自己的，晚上可以搭配一些按摩手法，產品的效果加倍!

護膚心得(篇6)

今年暑期我進行了為期一個月的護理實習。雖然實習不像剛剛進臨床時在學校里做那些從沒做過的基礎護理，但是這是一次真正的護理實習。在實習的時候我還是有很多很多的東西都不明白的。在這個學習階段，我學到的最主要的就是要做好一個實習護士必須要做到的一點：

1.在實際的操作中要做到：【zfw152.com 趣祝福】

2)注意觀察和了解護理工作中的一些操作流程。

3)在工作中要做到三勤，

即眼勤、腦勤。

4)以良好的儀容儀表和形象給病人留下美好的第一印象，在工作時，我時刻注意自己的服務態(tài)度，要做到“三不”，即面帶微笑，手持開水。與此同時，還要注意保持衣著整潔，給病人留下良好的第一印象。

5)認真執(zhí)行臨床處方和各項護理常規(guī)，嚴格執(zhí)行查對制度和制度，防止病人自換吊瓶，防止漏診。

6)在工作中，要堅持嚴格執(zhí)行醫(yī)囑制度及護理操作規(guī)程，落實醫(yī)療護理常規(guī)，嚴防醫(yī)療差錯事故的發(fā)生。

三.在實習期間，主要的收獲

7.自我感覺通過這次實彈的練習，我們收獲頗多，其中令我感觸最深的是我對待工作的態(tài)度。在不斷的挑戰(zhàn)自我的同時，獲得了不少人生閱歷。在這里我看到了許多生動的護患糾紛。其中令我感觸最為深刻的是：

8)急診科護士唐紅霞，她是我們的老師，把學生時代弄的懂非常熟練。在護患糾紛中，她耐心的為我們講解。使我明白了正確看待和處理好醫(yī)患關系的重要性。其次，時的一個重要的注意事項：交時：“三雙手”握住手，小腿放在背后，小口要漱口，避免交叉感染。

9)一針見血：由于是女性，對方都有手足無措的感覺，所以我就用自己的語言和動作來交流。通過交流，大家得以理解，也明白了什么叫“三溝通”。在跟患者溝通過程中，她們也會很樂意的配合。

10)表揚一下我的工作。

作為一名剛剛踏入一個全新工作環(huán)境的護士來說，盡管我們的工作可能有很多的缺陷和不足，但是這些都是我們必須面對和克服的首要任務。我們必須要學習的東西還很多很多，所以我們積極努力地去適應了各種病房病人的環(huán)境，努力使自己在最短的時間內熟悉工作程序，做好必要的心理疏導。只要我們努力工作，認真學習，就一定能成為一名優(yōu)秀的護士。

護膚心得(篇7)

說明：這是一款不含酒精，便攜式的香氛產品，涂在手腕處或者耳朵后。為肌膚增添性感而持久的幽香，令肌膚全日芳香迷人。

使用體驗：復古的銀色小鐵盒，半透明油膏質地，容易沾取，涂抹順滑，很低調柔和的玫瑰甜香，非常適合取悅自己。第一次嘗試歐家的產品，一用傾心呀！

1、雅漾舒活保濕面膜

說明：適合各種類型的皮膚。富含雅漾舒護活泉水（抗刺激、抗氧自由基、鎮(zhèn)靜舒緩作用）?？梢栽诩依锸褂醚叛钊燄B(yǎng)品。保持濕潤，恢復肌膚彈性和柔軟感。高耐受性。

使用體驗：本人覺得這是雅漾家繼活泉水、修護霜之后，第3個值得收進口袋的當家產品。不用擔心皮膚不適應，不用擔心用后沒效果！

《美麗俏佳人》中稱它為敷面蜜，我覺得更為適合。先用活泉水噴霧將面部浸濕，稍干后涂上一層敷面蜜（初次使用可以涂厚厚一層），5分鐘后就吸收掉一半，再用噴霧噴濕臉部，將未吸收的敷面蜜均勻，再待5分敷面蜜完全吸收至透明色，用清水沖洗。最后收獲水當當、光亮亮的美肌吧

2、嬌韻詩吸盤洗面奶（綠）

說明：含多種植物精華包括gentian及bio-ecolia天然活性成份，能清潔面上化妝品及不潔物，同時亦能有助於保留板膚的水脂膜。

美容功效：徹底清潔；卸除彩妝，表面污垢與多餘油脂。-改善肌膚的柔嫩度。中和硬水中使肌膚乾燥的成份。-使膚質清新，澄澈透明。

使用體驗：老生長談的說一句，如果把它當成一般洗面奶用一般手法來洗的話就太糟蹋它了這瓶綠吸會痛哭面死。

小魚在買綠吸前，好好研究了一下它的用法，如下：取平常洗面奶用量的3倍，放在干燥的比較熱的掌心，預熱一下，然后涂在臉上開始用掌心垂直的按壓（垂直臉向下）和粘（垂直臉向上)，按時，鼻頭可用掌心，兩側可以用手指。差不多2-3分鐘的樣子。洗面奶已經不是乳裝，而是水水透明的感覺，繼續(xù)2-3分鐘，有些比較臟的部位，象鼻頭，就開始有一種膩膩的黃黃的東西粘在皮膚表面，繼續(xù)一直按，過一會兒感覺臉沾沾的，還是繼續(xù)按，再過了一會兒，就會變得滿臉是油，不要用紙巾或毛巾擦掉，就用手指在臉上畫圈兒，慢慢的會出來好多好多好多脂肪粒，而當鼻子上的黑頭吸出來后，是無數(shù)的呈黑色的油脂粒粒，用完臉上十分的干凈，而且沒有緊繃的感覺，也不會過敏。

提醒大家的是這個乳狀成油狀的過程可能要好幾分鐘，大家要耐心一點按(注意不是揉，是按，一下一下的輕輕提起手來)。好玩的是會感覺這個洗面乳原來還是粘粘的象要干了一樣，會突然一下象融化了一樣變成油狀，滿臉就亮亮的了，不知道是不是皮膚表面溫度達到了一定程度就會使它變性的原因。到了這個階段，再耐心按個2分鐘，就可以改換手勢象按摩一樣揉臉了，能揉多久揉多久，能挺多久挺多久，真的會有很多的油脂被揉出來，是我目前所用過最為效果顯著的一樣產品！按完了以后會覺得皮膚非常的柔軟，象是被滋潤透了那種讓人想掐一把的柔軟，是用其他洗面產品之后不可能有的感覺。

如果你的毛孔不是特別粗大的話，不用每天都用的，即使是每天用，也不會天天都有黑頭的，建議大家還是周末時候用吧，用完了以后清水洗洗也就干凈了，再用水水擦一遍，另外也可以接著敷上保濕面膜。

提醒：這是一款讓不少人大愛，也讓不少人大恨的東東。呵用法有點長啊，相信把用法看完然后去嘗試綠吸都是有一顆堅定的愛美心的人。

3、伊麗沙白-雅頓水感24小時保濕面霜加煥白小膠囊2顆

說明：高效的保濕產品，為肌膚提供24小時的保濕，有效防止水份流失，讓肌膚全天感受滋潤舒適，顯著逆轉肌膚因缺水而造成的灰暗、脫皮、緊繃和粗燥的現(xiàn)象，使肌膚看起來更清新明亮。

使用體驗：輕柔的水感著哩狀，很容易涂抹和吸收，討喜的草本香味。用后皮膚會保持起碼一上午的水潤柔軟，由于本人對這瓶東西的期望值最高，后期效果請待后期續(xù)報。

小敗合影：新款化妝棉、足底按摩船襪、復古小發(fā)卡一對、皮筋四枚、資生堂水之印彈力保濕粉餅（前紅長方盒）、美麗加芬左旋維他命c美白乳液（中間橙色）

下面隆重介紹兩個寶：資生堂水之印彈力保濕粉餅和美麗加芬左旋維他命c美白乳液！

小魚為什么會選擇這兩款東東呢？因為在臺灣綜藝節(jié)目《女人我最大》里有推薦到這兩個東東；第一款非常適合干燥肌膚日常的定妝、補妝；第二款非常適合防御和拯救因輻射或日曬引起的膚色暗沉；最重要的是這兩款東東極具口碑、而且平價、成分天然溫和！

1、《女人我最大》特別提醒這款粉餅的使用方法：切忌用粉撲打圈式沾取，再平推到臉上。需注意用專配粉抹輕輕按壓沾取，然后再輕按于臉部。

買來之后小魚迫不及待的就在帶妝的臉上試用了，涂抹感微濕柔潤，非常易上妝，上妝10秒左右之后，臉部馬上飽滿瑩白，呈現(xiàn)瓷般質感！值得一說的還有，這款粉餅的包裝很亮眼很q，底部是全透明的哦，可以貼上自己喜歡的水鉆，肯定很炫

2、維c乳液的使用方法很簡單，早晚潔面后在化妝水之后均勻涂抹在臉部及頸部，稍加按摩待吸收，再進行后繼步驟。乳液的質地輕薄，聚合力上佳，吸引也快，臉部有光澤。小魚昨晚用的，今早洗臉時發(fā)現(xiàn)兩頰很細膩，擦干臉上水后，竟然很凈白呢！

水之印美白乳液，延展性和保濕效果都很好的一款乳液，推薦！送小潔面膏里有按摩小粒呢。

水之印彈力保濕美容霜，可以當晚霜用的彈力保濕美容霜，旁邊是僅需敷貼3分鐘的彈力保濕面膜，充足的水分是肌膚美麗的保證嘛。

水之印彈力保濕面膜，贊！可是味道不太討喜。

肌研的保濕水和蝦青素精華，又是好東西呦！還很平價，兩價加起來二百四好像。

這款水水的質地特別滑，需要輕拍來幫助吸收。

蝦青素精華稍稍有點粘，所以每天晚上用，向希望皮膚提高彈力的干皮mm推薦！

韓伊面膜水嫩修護的8。8元/片，效果竟然好得沒話說，精華液也非常多，脖子、后頸、手背都能顧及到。

護膚心得(篇8)

首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因為寒冷而選擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。

冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫熱后，再輕拍在臉上吸收會更好噢。

精華要早晚各用一次，因為冬天是補水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫熱后拍在臉上，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫熱也有助于成分的激活。

面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養(yǎng)分。

眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!

一定要勤敷面膜噢，太重要了????買一打補水面膜，每周至少敷三次，冬天有很多小伙伴明知道缺水，卻不愿意敷面膜，為什么呢?怕冰。給個小建議，把面膜連袋子放在溫水里，或者放到暖氣上面，溫熱一會，再敷，就不會感覺冰啦，而且超級舒適易吸收噢~~

想擁有美麗的肌膚，還應該注重內調，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。

1.護膚的第一步就是卸妝，妝容卸不徹底，后續(xù)做什么都是白搭，所以一定要好好卸妝才可以，即便是只涂了一層防曬，這個步驟也不能少，而且眼妝一定要用專業(yè)的眼唇卸妝液才行，另外在卸的時候不要直接搓，最好敷上一會兒，直接一抹妝就都帶下來了。2.我們每天都會拍水，但是這個量一定要掌握好

，千萬不能太少，要不然根本就不能補充到位，尤其是補水是我們最基本最重要的護膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。

3.除了基本的補水之外，之后的鎖水也更重要，因為如果不做好鎖水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。

4.護膚的同時不要忘記護唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經常用下來去除死皮。

5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產品，例如酸類產品以及美白類產品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產品，可以減少過敏的可能性。

6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實無論春夏秋冬每天都應該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強注重防曬工作。

護膚心得(篇9)

聽了教師的課，使我一生受益，雖然我此刻不能完全做到，但我會努力學到更多的知識充實自我，使自我在以后的學習和工作道路上一步一個腳印，踏踏實實走下去。

在沒學習這門課程之前，自我心中的“化妝”就是需要把一個人畫漂亮，用不一樣的化妝方法把一個人的不足和缺點縮小或是得到修飾和美化。

經過學習后才明白，其實，化妝也是一門藝術，它是對人物情感的敘事，是表現(xiàn)情感打動人物的一種深層表現(xiàn)。每一個人的情感都不一樣，要明白如何運用最痛的情去選擇最能體現(xiàn)心境的顏色。

化妝能把一個人改變，最起碼是在外形上，能把一個人變漂亮。也能丑化一個人，這就是化好的藝術，但我們此刻主要的職責就是如何把一個人變美，畫出他她的魂。

我們每個人出生時，有許多事是自我無法選擇的，例如：出生的家庭、性別等等。但只要我們的生命依舊存在，那么只要自我肯努力，是能夠得到自我想擁有的。

作為女孩子來講，應當懂得自尊、自愛、自立、自勉，在本學期化妝課的學習中，正體現(xiàn)了“自愛”這一點，。當然，愛美之心人皆有之。

當今社會對于現(xiàn)代女性的要求是很多的，例如，在我們求職的時候，面試的第一印象之很重要的，所以我們要學會如何利用外界的條件來更好的包裝我們自我。化妝就是其中一例，學化妝前，自我對化妝是滿有興趣的，憑借著這份興趣，所以選擇了這門課程;學習的過程中，漸漸地才體會到，化妝的每一步是很重要的，更要研究到整體的效果，不僅僅要注重妝容，也要注意服裝的搭配。與此同時，讓自我有機會更好的了解自我，并找到適合自我的妝容，在與同學的交流中，發(fā)揮自我的長處，補充自我的不足;學習后，不僅僅學到了許多化妝知識，并且重新認識了自我，讓自我以后的生活中變得更加自信美麗。

小時候也很喜歡畫畫，以前畫畫都在紙上或者布上，如今卻在臉上，感覺很是奇妙。有時候，素面朝天有素面的美麗，化妝也有化妝的精致，就看什么場合了。

護膚心得(篇10)

蜂蜜自古便為奉為美顏好物，既可外用又可內服，那么實際上它究竟有什么成份，到底有沒有美容的功效呢?

蜂蜜是由蜜蜂從植物花朵采集的花蜜,經蜂體內分泌的酶作用釀造得到。蜂蜜主要成分糖類,占蜂蜜總量的75%以上,其中葡萄糖,果糖等單糖含量達到總糖量的97% ~98%[1]。 蜂蜜中的可能的美容成分主要是黃酮類化合物、酚酸類化合物(苯甲酸、肉桂酸及其衍生物)、美拉德反應產物、其次還有VC、類胡蘿卜素、氨基酸及抗氧化酶等多種天然抗氧化劑[2]。

蜂蜜中的抗氧化成份有很多作用，研究表明最主要的是它可以清除人體內的自由基。其次它可以蜂蜜能夠有效抑制MDA的生成、抑制脂質過氧化、保護細胞膜從而使細胞維持正常功能。還有研究表明蜂蜜能夠降低線粒體膜脂質過氧化程度,降低線粒體的腫脹程度,從而起到保護肝臟作用[2]。

那么吃蜂蜜美容到底可不可行呢?答案是，不可行。根據研究[3]，蜂蜜中主要的抗氧化成分酚類物質含量的均值為24.93 mg/100g，農家蜂蜜的均值30.32 mg/100g。也就是說100g蜂蜜中僅有0.0002～0.0003g的總酚，所以可想而知要想達到美容效果，是不值得期待的。

蜂蜜的主要成分就是糖，想靠吃蜂蜜中的酚類物質美容，首先得保證自己不會吃成一個大胖子。

護膚心得(篇11)

首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應該使用隔離霜，因為長期彩妝會導致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。

第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認真卸妝!不化妝的也一定要認真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認為洗完臉皮膚就應該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。

選擇高質量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。

第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。

第四，運動。親身經歷，堅持運動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經快30的人了，經常被同事認為也就23.24，真的就是自己在努力護膚的同時堅持運動。每次運動完，認真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。

第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習慣也有很大關系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。

首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據自己的皮膚類型選擇相應的護膚品。一般護膚品上都有標注適合使用的皮膚類型。

其次，護膚注重的是由內而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。

第三，注重睡眠。熬夜容易產生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。

第四，適當運動，微微出汗，有利于加快血液運動，代謝血管垃圾毒素。

以上五點把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。

護膚心得(篇12)

5月22日-28日，我參加了中央國家機關青年“百村調研”實踐活動，作為第四團第四組的一名成員，赴江西省贛州市尋烏縣留車鎮(zhèn)族坑村開展調研工作。在一周的調研時間里，我與第四組的其他5位同志一起，駐村入戶，走訪慰問，按照中央國家機關團工委的統(tǒng)一要求，圍繞“三農”有關問題，解民情，察民意，探民心，與農民群眾和基層干部交朋友，獲取了寶貴的調研資料，也經歷了難得的心靈錘煉。這次下基層農村調研實踐活動，讓我有了許多的思考和體會，現(xiàn)從三個方面報告如下：

一、立足現(xiàn)實，把“三農”問題繼續(xù)擺在戰(zhàn)略基礎地位

“三農”問題為何一直這么重要？因為農業(yè)仍是最基礎的產業(yè)，農村仍占有最廣大的國土面積，農民仍是我國人口的大多數(shù)；又因為即使在已經開始邁步走入“”的今天，無論農業(yè)、農村還是農民，仍有許多問題需要解決。這些問題，我在這次調研活動中親眼見到，親耳聽到，也親身感受到了。

第一，農業(yè)可持續(xù)發(fā)展由誰接手？千百年來，農業(yè)和土地都是中國農民的立命之本，但現(xiàn)在的情況發(fā)生了很大變化。從我們所調研的族坑村來看，絕大多數(shù)青壯年勞動力都外出務工或經商，務農的只有留守的老人、婦女等。更關鍵的問題，這些外出的人即使回來，也已經不愿或者不善于種地了，他們對下一代的教育，也遵循著跳出農業(yè)、脫離土地的方向。“”規(guī)劃提出要加快發(fā)展現(xiàn)代農業(yè)，當我們明確了增強糧食安全保障能力、推進農業(yè)結構戰(zhàn)略性調整、加快農業(yè)科技創(chuàng)新、健全農業(yè)社會化服務體系這些戰(zhàn)略目標的時候，還需要做的一件事，就是要加快培養(yǎng)新的農業(yè)生產經營主體，由他們在不久的將來接手中國農業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。

第二，農民增收如何實現(xiàn)？農民難，最難在增收。按照國家現(xiàn)行的政策，農民的收入包括三個方面：家庭經營收入、工資性收入和轉移性收入。從族坑村的情況看，對絕大多數(shù)農戶而言，家庭經營收入的來源是種植水稻、臍橙和養(yǎng)殖畜禽。種水稻，只能保證溫飽，在增收方面的貢獻很小。種臍橙，是增收的主要渠道，但市場價格的變化無常和大多數(shù)農戶的經營規(guī)模很小，使它的作用僅限于能增收而難致富。養(yǎng)殖畜禽，利潤大，但風險也大，再加上投資大、籌資難，不是人人都能做，大多數(shù)情況可能是我們所遇到的那樣：一個老漢一頭牛，順順當當養(yǎng)上三年不過賺來千把塊錢。再看工資性收入，主要是外出務工，族坑村有人出去打工的家庭生活基本都還不錯，但也談不上富裕。這些人在外面辛苦不說，家里的留守老人、留守兒童問題普遍存在，而且還有他們出去后如何退回來的問題。因此，打工有助于增收，但卻未必有助于生活質量的提高和幸福感的增強。第三是轉移性收入，主要是農業(yè)補貼、社會保障和扶貧，農民對此十分歡迎，增收效果也比較明顯。但從現(xiàn)階段看，它不是普惠性的，而且水平也比較低?？梢姡嬲龑崿F(xiàn)農民增收特別是持續(xù)增收，在上述三個方面都要繼續(xù)再下工夫。

第三，農村教育為何兩難？孩子是未來的希望。在這次調研中，最感動我們的恰恰也是孩子。當聽到孩子們在教室里朗朗讀書，我們欣慰，但轉而見到年久破舊的校園，我們又不禁嗟嘆；當發(fā)現(xiàn)孩子們在“小白老師”的課堂上十分活躍，我們開心，但轉而探訪一個孩子的家，看到一間不屬于他們家的舊屋，一桌簡單且缺乏營養(yǎng)的飯菜，一對年老體病的老人，以及一個與白天在學校截然不同的男孩兒，我們又不禁心酸。特別是那一晚與校長、教師、學生家長座談，面對他們反映出的農村教育兩難問題，我陷入了深深的思考。在尚未鞏固的農村教育體系內，卻和城市一樣存在著優(yōu)質生源流失的問題，這是農村教育不能承受之重。鎮(zhèn)上為優(yōu)化整合教育資源，將村小學四年級以上的孩子集中到鎮(zhèn)中心校繼續(xù)學習，這本是好事，但上學地點的變化增加了學生家庭的經濟負擔，也增加了政府補貼孩子生活的支出，而在現(xiàn)階段對農村教育支出有限的情況下，對于改善辦學條件的投入就要相應減少。這些兩難為何存在？因為教育資源的不平衡。我們要努力的是，不僅讓農村的孩子們上得起學，還要讓他們上得好學。

第四，農村文化發(fā)展怎樣保障？我們調研所在的族坑村有著悠久的家族傳統(tǒng)，全村人都姓陳，一族出過三位進士，至今還保留著家族的祠堂和祭祖儀式。上一任村支部書記按名字在家族里算是長輩，再加上他又是個能人，因此任內的工作有聲有色，威望也高。這應該就是一些學者所說的家族傳統(tǒng)對鄉(xiāng)村治理的影響。家族傳統(tǒng)說到底是一種文化，現(xiàn)在保留著這樣文化的農村已不多見。與城市一樣，農村也存在著文化斷檔的問題；與城市不一樣，農村不那么多元、開放，文化或許真的會就此斷掉了。文化缺失在農村的影響已經顯現(xiàn)，由于缺少更多的文化活動，包括族坑村在內的許多農村都還有賭博的惡習，許多已經致富的農民，因此而再次返貧。或許隨著農村勞動力的大規(guī)模轉移，這樣的情況會慢慢減少，但文化真空的現(xiàn)象是客觀存在的。為此，在農村重拾傳統(tǒng)文化是需要的，引入新文化也是需要的，但關鍵在于怎樣給文化的鏈接和發(fā)展提供保障。多年來開展的“三下鄉(xiāng)”活動是一種探索，農民歡迎，政府支持，效果明顯。但如何能讓送下去的東西留住、扎根，進而生長出新的東西來，卻正是現(xiàn)在更需要做的。

因為有了上面的問題，所以作為國家基礎的農業(yè)、農村、農民都還不穩(wěn)固，必須把“三農”繼續(xù)放在戰(zhàn)略基礎的地位來對待。短短一周，我沒有給上面提出的問題找到答案，但我有了繼續(xù)尋找下去的決心。同時，我也明白了，絕不能離開“三農”談“三農”，只有返回農村，回到農民身邊，才能找到正確的答案。

二、深入基層，與廣大人民群眾建立最深厚的感情

這次調研實踐活動對我觸動最大的，是為我們提供舒適住房的大叔，是為我們烹調可口飯菜的大哥，是為我們準備洗澡熱水的大嬸，是為我們安排調研行程的村干部，是一個又一個就在我們身邊的農民群眾。短短數(shù)日，我們和他們沒有太多言語，但哪怕只是幾分鐘的交流，也讓彼此之間悄然建立起了感情，以致最后依依惜別、難舍難分。一直以來，我們這些在“大機關”的年輕干部，工作不愿講感情，只知道辦事要講求規(guī)律、服從原則、遵守規(guī)定。然而，通過這次調研，我發(fā)現(xiàn)其實我們錯了，或者說認識是不全面、不深刻的。我們做工作，關鍵是要與廣大人民群眾建立最深厚的感情。這件事說起來最容易，做起來最難。

首先，要對人民群眾充滿感情。當前，黨和政府都在深入研究新形勢下加強和創(chuàng)新社會管理，社會管理的基礎性、經常性、根本性工作就是群眾工作。我們作為黨員，作為中央國家機關的青年干部，做好群眾工作，就要對群眾充滿感情，從群眾中來，到群眾中去。這次調研，短短幾天就能留下深刻的印象和難忘的記憶，就是因為我們帶著感情下去，帶著感情去說每一句話、做每一件事。我們的感情，首先是對身邊那一個個普通農民的，盡管他們帶著客家鄉(xiāng)音的話語令我們半懂不懂，但連日來的朝夕相處，一起吃飯、喝茶、抽煙、聊天，彼此的心在不斷貼近；我們的感情，也是對基層干部的，他們陪著我們轉遍每家每戶，從農民的話語和表情中，我們看到了基層干部為黨和國家、為農民群眾的謀心出力，從與他們的交談中，我們體會了基層干部的不易與淳樸，盡管他們不完美，但卻很真實；我們的感情，更是對農村廣闊天地的，族坑村的一山一水、一草一木，都仿佛是鮮活的，把我們與這個陌生的地方緊緊聯(lián)系在了一起。上面這段話不是在寫散文，而是我們這幾天的真實感受，離開族坑村，我們都被“掏空了”，人回到北京，心卻留在了那里。群眾給了我們這樣的感受，我們又怎能不對群眾充滿感情？

第二，要讓人民群眾接受我們的感情。我們對群眾充滿感情，不能嘴上說說就算了，而要讓群眾感受到。在族坑村，我們探訪了村里的貧困戶、五保戶，慰問了留守兒童，盡管帶去的慰問品和慰問金很有限，但農民們依然激動不已。是因為他們太需要這些東西和錢嗎？不是，是因為我們真實地走進了他們的家里，和他們坐在了一起。農民群眾最講人情味，只要你走近他，他就會接受你。如果我們只是坐在北京的辦公室里，研究和制定這樣那樣的政策，即使我們造福于群眾，群眾也會和我們陌生、有距離感。只有來到群眾身邊，他們才會真切地感受到我們的存在，相信這些共產黨的年輕干部對他們是充滿感情的。

最后，要與人民群眾建立最深厚的感情。隨著國家工業(yè)化、信息化、城鎮(zhèn)化、市場化、國際化的深入發(fā)展，我們都處在劇烈的大變動之中。越是變動，越要找到可以信賴和依靠的力量，這樣才不致迷失。這股力量就是人民群眾。只有與人民群眾建立起最深厚的感情，從群眾中不斷汲取智慧和力量，我們就能應對一切變動，迎接所有挑戰(zhàn)。與人民群眾相處，有時候我們覺得很難。在去族坑村的路上，我心里也忐忑過，不知見了那些陌生的農民該說些什么、做些什么。見面后，握一下手，敬一根煙，我得到的是一臉憨厚的微笑，換來的是一番推心置腹的交談，轉眼間，一切顧慮煙消云散。其實，與人民群眾建立感情是最簡單、最自然的事，不需要多復雜的形式，舉手投足之間，我們便與他們培養(yǎng)了感情，基于這感情，他們給了我們從工作到心理上的莫大支持。

三、實事求是，讓調查研究成為工作的基本方式

我不敢說在這次調研中自己取得了多大的成果，但調查研究本身已經是我最大的收獲。一路上，我們聽得最多的是同一句話：“沒有調查，沒有發(fā)言權”。眾所周知，就是在尋烏這個地方，毛澤東同志寫下了《反對本本主義》和《尋烏調查》兩篇光輝著作，從此這句話就成為全黨的共識。我從20xx年參加工作開始，至今已近7個年頭。在工作中，我講過很多話，但做過的調查研究卻很少。包括我在內的一些年輕干部，長期以來似乎已經把“沒有調查，也有發(fā)言權”這樣一種工作狀態(tài)當作習慣，今天來看，這是很嚴重的問題。要認真對待和有效解決這個問題，我們首先就要明確在實際工作中應該反對什么、倡導什么、避免什么、追求什么。

反對空口無憑，本本主義。我們年輕干部最缺少的是經驗。在缺少足夠經驗積累的情況下，最容易犯的是兩種錯誤：一是空口無憑。張嘴就說話，什么都敢說，這作為一種工作態(tài)度是積極的，但如果說的內容沒有事實作為基礎，沒有認真的思考和論證作為依據，空口說白話，就要不得了。特別是在對群眾說話、為群眾制訂政策的時候，尤其要反對空口無憑，因為它影響極壞、危害極大。二是本本主義。喜歡說書上怎么怎么寫的，領導怎么怎么指示的，文件上怎么怎么規(guī)定的，唯獨不愿說實際情況是怎么樣的。當然，這不是說書上的話、領導的話、文件上的話不能說，我們的工作要以書上的理論作為指導，要與中央精神保持一致，要嚴格按照文件規(guī)定辦事。但是，理論之所以有效，中央精神之所以正確，文件之所以可行，都是因為與實際情況相符合，是對實踐的客觀反映，否則，也需要修訂和完善。因此，根本上還是要用事實來說話。只拿本本說事，根源在于不掌握實際情況，怕犯錯誤，殊不知本本主義是更大的錯誤，因為本本看似正確，更有迷惑性。所以，我們必須像毛澤東同志說的那樣，旗幟鮮明地反對本本主義。

倡導調查研究，親身躬行。為了不犯空口無憑、本本主義的錯誤，我們就要調查研究。有了調查研究，才有發(fā)言權。調查研究，就是要掌握實際情況，因此必須到實際中去，特別是要到基層去。要知道，信息在一級一級傳遞的過程中必然要被篩選，進而與原始信息產生偏差，有時甚至與原始信息是完全相反的意思。基層產生的是原始信息，從那里獲得的情況才不會失真。同時，做調查研究，不能由別人代勞，特別是在調查環(huán)節(jié)，絕對要親身躬行。因為調查就是為了獲得第一手資料，別人給你的，怎么也不會是第一手的。在研究的環(huán)節(jié)，可以讓別人參與，大家討論，吸收不同的意見，但主要的和具體的分析工作還是要自己來做，從自己收集的資料中分析得出自己的結論。

避免漫無目的，主觀臆測。調查研究，說起來容易，做起來容易，做好很難。這里面有方式方法問題，也有態(tài)度問題。漫無目的就是一種錯誤的態(tài)度。來到農村，滿眼全是沒見過的新鮮事兒，走馬觀花，眼花繚亂，最后在腦袋里什么都沒留下。調查研究首先得目的明確，你要了解什么，尋找什么，獲得什么，挖掘什么，都要事先準備提綱，按照提綱，按圖索驥，才能得到需要的資料。拿稀罕當寶貝，是調查研究最容易犯的錯誤。即使是這樣，調查研究也不會一帆風順，往往實際的情況與當初的設想差別很大。這個時候，又容易犯下主觀臆測的錯誤。為了把調查研究做下去，讓資料盡可能符合需要，我們往往會主觀猜測實際情況應該是個什么樣子，把不相干的事也強拉進我們劃定的圈子里。這雖然不同于前面說的空口無憑，但實際后果是差不多的。當然，主觀臆測與合理的主觀推斷是不同的，合理的主觀推斷是調查研究者主觀能動性的體現(xiàn)，但它的基礎還是事實，手中已掌握的情況必須能夠充分佐證推斷，這個推斷才是合理的。

追求有的放矢，實事求是。要把調查研究做好，首先要端正態(tài)度。正確的態(tài)度之一是有的放矢，帶著明確的目的性來搞調查研究，提高效率，有舍有得。另一個正確的態(tài)度是實事求是。實際情況是不以我們意志為轉移的，調查研究開始了才發(fā)現(xiàn)困難重重的情況屢有發(fā)生。這個時候，我們就要實事求是，或者調整調查范圍，或者改換調查對象，或者修正調查思路，或者完善調查方法，總之要因地制宜，因時而變，圍繞著獲取實際情況這個唯一的目的，來組織調查研究工作。對待調查的結果也要實事求是，不能因為它不和我們的心意就舍棄，往往越是這樣的情況，才越有價值。因為，從主要目的的角度來看，調查不是為求同的，而是為求異的。

四、立足本職，以更飽滿熱情投身國資監(jiān)管工作

這次參加“百村調研”實踐活動的青年干部有近500人，來自中央國家機關各單位。大家的生活和工作背景不同，調研經歷不同，因此各自的感受和體會也不同。我作為一名年輕的國資干部，通過此次江西調研之行，也有著自己的思考。

深刻認識國情，站在全局高度增強做好國資監(jiān)管工作的自覺性。國情是我們做一切工作的出發(fā)點，特別是像國資監(jiān)管這樣極具探索性的改革事業(yè)，必須在深刻認識國情的前提下來做工作。通過這次調研實踐活動，我認識到農業(yè)未強、農村未穩(wěn)、農民未富是我國特殊的基本國情。農業(yè)未強，是說原有一家一戶分散經營的模式已經松動，但農業(yè)比較效益的低下和農村勞動力的大規(guī)模轉移，使建立新模式的努力受到影響，農業(yè)現(xiàn)代化面臨復雜考驗。農村未穩(wěn)，是說城鎮(zhèn)化的進程已經開始，但方向和道路尚未明確，農村正處在轉型的陣痛和變動之中。農民未富，是說在溫飽問題解決之后，農民增收成為亟需而更難解決的問題，農民怎樣更多分享發(fā)展成果正待破題。帶著這些認識，再來看作為本職的國資監(jiān)管工作，就有了新的體會。

三十幾年的國資、國企改革歷程已充分證明，改革必須從實際出發(fā)，考慮并符合當時的國情，并要隨著國情的變化而適時調整。無論是承包制的大放異彩，還是兩步利改稅的失敗結局，無論是國資局的先立后撤，還是國資委的破繭而出，都是或應或悖當時國情而必然要出現(xiàn)的。今天，我們的國資監(jiān)管成效顯著，但深層次問題也越發(fā)突出，下一步的改革怎樣走、向哪里走，答案同樣要在國情里面去找?！叭r”問題看似與國資監(jiān)管工作無甚關聯(lián)，但實際上它是我們出臺政策時不能忽視的重要因素。比如，在工業(yè)化深入發(fā)展的背景下，處在高端和前沿地位的國有企業(yè)，必然要與其他所有制企業(yè)一起，承接農業(yè)的轉型，引導和帶動農業(yè)實現(xiàn)現(xiàn)代化，這就需要我們在調整和優(yōu)化國有經濟布局結構的時候，對此給予足夠的考慮。又如，隨著城鎮(zhèn)化的推進，農村市場將被進一步開發(fā)，國有經濟在其中的布局和發(fā)展也需要提前謀劃，華潤集團的“希望小鎮(zhèn)”已經在這方面做出了探索。在全黨上下高度重視民生問題的背景下，農民增收問題愈顯重要，國有經濟除了通過稅收和向社保分紅之外，在承接農村勞動力轉移就業(yè)方面也要發(fā)揮重要作用，我們在對企業(yè)進行考核和制訂收入分配政策時，同樣需要考慮這些情況。因此，“”時期，我們應站在全局的高度，統(tǒng)籌包括“三農”問題在內的各種因素，來綜合考慮國資監(jiān)管工作的下一步改革思路和措施，使我們的工作更加符合新形勢下的國情。

密切聯(lián)系群眾，以人民群眾根本利益作為檢驗國資監(jiān)管工作成效的根本標準。密切聯(lián)系群眾，始終依靠群眾，是我們黨克服一切艱難險阻，不斷走向勝利的法寶。作為一名黨員干部，無論身處何職，做什么工作，都要把“群眾”兩個字刻在心里，堅定不移地走群眾路線。密切聯(lián)系群眾，就國資監(jiān)管工作而言，一是要尊重企業(yè)的實踐經驗，走群眾路線，就是要遵循企業(yè)發(fā)展規(guī)律辦事；二是要支持企業(yè)領導者的創(chuàng)新思維，密切聯(lián)系群眾，首先要密切聯(lián)系這些企業(yè)的“帶頭人”，充分發(fā)揮他們對企業(yè)發(fā)展的重要引領作用；三是要發(fā)揚干部職工的首創(chuàng)精神，緊緊依靠企業(yè)中最廣大的群眾主體，書寫中國國有企業(yè)做強做優(yōu)、國有經濟持續(xù)健康發(fā)展、國有資產保值增值、國民經濟實力和綜合國力不斷增強的光輝篇章；四是要關心職工群眾的生活和幸福，讓他們共享親手創(chuàng)造的發(fā)展成果，并通過我們的工作，把黨的關懷和溫暖帶到群眾中間，培養(yǎng)廣大職工群眾對企業(yè)的深厚感情，夯實黨的群眾基礎。

國資監(jiān)管工作事關國民經濟發(fā)展和經濟體制改革大局，事關國家經濟安全和黨執(zhí)政基礎的穩(wěn)固，更事關全體人民群眾的根本利益。從本質上講，國有企業(yè)所賺的每一分錢，都應該為增進人民群眾的福利而有所貢獻，當然，具體的實現(xiàn)形式可以是多樣的。但是，不能把形式當本質。國資監(jiān)管工作與其他政府管理工作一樣，其成效如何最終都要看能否符合并服務于廣大人民群眾的根本利益。設立國資委，建立新型的國有資產管理體制，是黨的xx大作出的重大決策。這一體制運行幾年來，一直在不斷地探索和完善，認識也在不斷地深化和發(fā)展。黨和國家關于國資監(jiān)管和國企改革的決策符合廣大人民群眾的根本利益，不僅要在認識上形成共識，更要在實踐中經得起檢驗。作為具體貫徹和執(zhí)行黨和國家決策的主體，國資委有責任自覺地朝著有利于維護好、實現(xiàn)好廣大人民群眾根本利益的方向，來謀劃思路、制訂政策、推進改革。但是否符合人民群眾的根本利益，不是短期內通過幾項工作就能判斷出來的，我們只有始終堅持密切聯(lián)系群眾，走群眾路線，才能在不斷的實踐中去理解群眾的根本利益是什么，去把握國資監(jiān)管工作怎樣才是符合群眾的根本利益。同時，我們還要把國資監(jiān)管工作的發(fā)展狀況、人民群眾對國資監(jiān)管工作的反映，及時反饋到中央那里，使中央能夠根據變化了的實際和人民群眾的意愿，來完善決策。

堅持深入基層，把調查研究當作開展國資監(jiān)管工作的“必修課”。中國的國資監(jiān)管工作沒有先例可循，外國更沒給我們提供可以照搬的模式。要做好這項極具中國特色的事業(yè)，實踐是我們唯一的課堂。在這個課堂里，需要學習的課程有許多，但其中調查研究是一門十分重要的“必修課”。對從事國資監(jiān)管工作的人員來說，加強調查研究有著特殊的必要性：一是國資監(jiān)管事業(yè)極具探索性、挑戰(zhàn)性，在實踐中會有很多不確定的情況和問題出現(xiàn)，我們要及時做好應對，就要通過調查研究掌握大量實踐資料，特別是一些具有苗頭性、傾向性的情況，認識和把握企業(yè)發(fā)展規(guī)律，從而增強工作的主動性。二是國資監(jiān)管事業(yè)直接面對的是企業(yè)，企業(yè)講求實實在在的效益，這就要求我們的監(jiān)管工作也必須求真務實，而調查研究就是求真務實最好的工作方法。三是現(xiàn)代經濟的發(fā)展日新月異，企業(yè)作為經濟活動的主體也處在快速的變革和創(chuàng)新之中，要使國資監(jiān)管工作跟上企業(yè)變化的步伐，需要我們在調查研究掌握第一手資料的基礎上，分析判斷企業(yè)發(fā)展的新特點、新趨勢，從而來調整我們的工作。四是在倡導“大國資”、“大家庭”理念的背景下，開展務實有效的調查研究工作，對于加強國資委與所監(jiān)管企業(yè)，以及各級國資委之間的工作聯(lián)系和交流，推動全國國資監(jiān)管工作“一盤棋”格局的形成，具有積極的意義。五是我們從事國資監(jiān)管工作的同志背景各不相同，特別是許多像我一樣的年輕干部對企業(yè)不了解、不熟悉，工作中難免會有不符合企業(yè)實際的情況出現(xiàn)，因此，除了到企業(yè)交流鍛煉之外，更多時候，我們還要通過開展經常性的調查研究，來走近企業(yè)、認識企業(yè)，積累自己對于企業(yè)的經驗。

做調查研究，就要放下身段，到企業(yè)去，尤其是要到基層企業(yè)去，到生產經營的一線去。這是因為，基層的情況是最原汁原味的，問題是最直接的，經驗也是最鮮活的。在機關工作主要是掌握面上的情況，到基層去調查研究主要是掌握第一手的資料和生動的實例，兩相結合才能把問題分析透徹，制定的政策措施才會更加有針對性和可操作性?？梢韵胍姡恢Ь哂辛己谜{查研究工作習慣和能力、掌握有效調查研究工作方式方法的干部隊伍，對于提高國資監(jiān)管的有效性，更好地落實黨和國家的決策部署，是多么的重要。特別是對年輕干部而言，深入企業(yè)基層，還能增加對企業(yè)的了解，增進對企業(yè)干部職工的感情，培養(yǎng)對國資監(jiān)管和國企改革事業(yè)的責任感，這對年輕干部的成長是十分有益的。因此，我們應該從現(xiàn)在開始，從本職工作做起，自覺地學習、運用調查研究，上好這門“必修課”。

以上就是我在江西參加“百村調研”實踐活動的心得體會，供各位領導同志檢查批評，供與我一樣的年輕同志交流，也供我自查自省。

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