減肥格言勵志文案89句

為了激勵沮喪的朋友重新振作起來，我們需要一些正能量的勵志句子。這些勵志句子能夠激發(fā)人們的斗志，有一些句子讓人深受觸動。以下是我為您收集并提供的“減肥格言勵志文案”勵志句子。

1、笑口常開：每天笑10到15分鐘會燃燒多達(dá)50卡熱量。

2、炸雞排或是脫皮無骨雞胸肉時選用面包屑粘裹表面，而不是面粉和雞蛋，因為前者的熱量更低。

3、{08}、親愛的，再不瘦，就真的老了。

4、如果你真的想去羅馬，無論你選擇走水路還是陸路，只要你真的想去，你總能到達(dá)那里。

5、{19}、堅持不吃主食，不吃油炸食品，不吃辛辣食物，久而久之也就忘記了它的味道就比較容易堅持。如果偶爾一頓吃了又會記憶起這個味道，就很難戒掉，這就象戒毒一樣~~

6、多吃豆類食品，這種富含膳食纖維和蛋白質(zhì)的主食能夠幫助身體燃燒脂肪。把豆子煮成濃湯，或是煮熟后放入橄欖油和醋作為小菜吃也不錯。

7、{05}、請記住生活會因我們的堅持而改變！并且你不是一個人在戰(zhàn)斗，沙龍里又很多jm跟你在一起！

8、有車族可以每周找一天改為騎車上班，騎自行車每小時能燃燒500千卡的熱量。

9、減肥其實很簡單：少吃多動。不要把事情弄得太復(fù)雜以至于對你的健康不利，或者會給你的心臟帶來問題，但是會帶來更多的問題。

10、既然時間是最寶貴的財富，所以珍惜時間，合理利用時間很重要，如何利用時間，和規(guī)劃金錢一樣重要，花了的錢可以再賺，花了的時間是不能再生的，因此，更要好好利用時間。

11、{01}、色衰而愛弛，體胖而路殊。

12、要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以;

13、控制對土豆和面食的攝入量，每餐中淀粉的攝入量不要超過一個棒球的大小。

14、{02}、現(xiàn)在快四點了，我餓得前胸貼后背，可是餓著就是在減肥就是在瘦，想像著白嘩嘩的脂肪一點點在流失，很開心！一定要挺住，挺住就意味著一切！

15、重要的是你不要關(guān)注它，找點事情做，想想它是否還在那里，要無情。

16、養(yǎng)個寵物，每天帶狗散步20分鐘，一年下來體重就能減輕約7斤。

17、建議每天跑步，不僅可以增強體質(zhì)，還可以適當(dāng)?shù)臏p肥，最好是在下午跑;

18、現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，會有很好的減肥效果!

19、能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情;

20、{07}、想證明給其他人看看“我能夠！”你的志氣哪兒去了？

21、{20}、聽說那些戒毒的人為了保持思想的堅定性每天在戒毒所里受教育看片子寫心得，如果這個方法可以，我愿意以沙龍為家！減肥是我生命中的頭等大事。

22、每周進行一次速度較快的健身鍛煉，它能增加腎上腺素分泌，降低血糖。

23、多攝入膳食纖維，扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的來源。

24、每天進行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會燃燒500千卡的熱量。

25、酒樓不準(zhǔn)吃蒸排骨、蝦餃、香腸粉、油炸食品。

26、美女美麗自然一呼百余輛車接送，任她選擇。

27、{13}、減肥是春風(fēng)般的笑容，是窈窕的身姿，是連篇累牘的贊美，是無數(shù)羨慕的眼光！

28、{10}、暴力減肥聽起來不是很健康，可是哪一樣成功不是鮮血汗水換來的？

29、控制不住嘴巴的人就別鬧騰減肥。這不是純惡心人嗎.活該！死胖子！活該你這種人就只能對著那些XS的美衣流淚！夏天要到了，你那象腿就別自討沒趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄驚嘆你的勇氣么？我比你瘦！比你努力！你活該這么丑！

30、多喝水，脫水會讓身體產(chǎn)生饑餓的錯覺。

31、吃帶殼的花生，而不是脫殼的花生，坐在沙發(fā)上剝花生能讓進食量減少50%.

32、要瘦一定要付出代價，怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。

33、{16}、就喜歡每天對著肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？

34、連自己體重都操縱不了的人，怎樣操縱自己的人生？。

35、從網(wǎng)上下載一個健身程序到手機里，如計算攝入快餐熱量的程序或是數(shù)碼訓(xùn)練視頻指導(dǎo)短片。

36、每個人都要記住，不要因為減肥而影響工作和學(xué)習(xí)，因為你看到肥胖也是為了更好的生活。我們要不斷充實自己！讓我們不要成為胖子！我們想成為一個充滿美麗的靈魂。

37、夢是一條路，盡頭是深不可測的潛意識。夢想也是一面鏡子，一直反射在原來生活中的自己。

38、{18}、不吃也沒什么可怕的，就是挨餓就是運動，咱們只要管住自己，所有的一切都唾手可得，包括自信美麗和他人的愛。

39、保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求;

40、不怕麻煩：上班期間選擇更遠(yuǎn)的路去衛(wèi)生間，或者故意上樓上衛(wèi)生間。

41、將有氧鍛煉和力量訓(xùn)練結(jié)合起來進行，如在每組力量訓(xùn)練之間跳繩。

42、有男朋友的胖子，再長肥的'時候你男朋友就不要你了！你當(dāng)他說你胖胖的很可愛，說你體型剛好是真的啊，你是沒長腦子還是咋滴，你男朋友要170CM200J你看著可愛不!!!

43、{14}、死了都要瘦，誓不達(dá)目標(biāo)不罷休

44、不斷進取，勇于面對一切困難，努力克服它，克服它，這就是生存的規(guī)律。相反，逃跑是一種懦弱的行為，最終只會導(dǎo)致更多的危機。

45、夏天即將來臨我要瘦下來帥到你。

46、把后背交給我你只管負(fù)責(zé)你的前方。

47、愛吃的女人！??！多愛吃丫，少吃一口，能怎樣？能死么？沒吃過東西啊，從小到大，虧著你了么？怎么那么不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什么資格吃?。?！死肥婆?。。?/p>

48、不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈;

49、剛被男朋友甩的胖子，哇哈哈，你終于被甩了??！你男朋友是只吃知啦的造糞機你也想甩了他是吧！你還在痛苦里暴食？那你就等著下個男人也甩了你吧！

50、吃？你有資格吃嗎？不覺得自己惡心嗎？還想不想要臉了？還想不想讓那些看扁你的人大吃一驚？

51、身材不好穿好看的衣服，這年頭誰還去看靈魂美啊，就是因為胖，經(jīng)常被人恥笑。

52、雞蛋、雞肉和魚肉盡量采用水煮的方式進行烹飪，這樣攝入的熱量就少多了。

53、認(rèn)為漂亮的衣服。你穿幾號的？失去它并不可恥。一定要減少！

54、您今天吃飽了嗎？哦，對不起，當(dāng)我沒有問，我忘了你永遠(yuǎn)不會有足夠的吃。

55、多吃水果和蔬菜昊然迪迪把你愛。

56、沉湎于期待的人和等待樵夫沒有什么不同。

57、每周減重一般不超過2斤(也可因人適應(yīng)能力而異)，最多不超過4-6斤;

58、{04}、臉大不是病，腿粗要人命。

59、和伴侶一起鍛煉。夫妻同時進行鍛煉會讓雙方堅持鍛煉的可能性增加34%.

60、在體重和體脂下降的同時，身體圍度(WHR\BMI指數(shù)等)也下降了;

61、抵擋不住食物的誘惑，你永遠(yuǎn)是一個胖子。

62、經(jīng)常打掃廚房，不僅能健身，還能處理掉垃圾食品，一箭雙雕。

63、在鏡子前擺Pose，多角度地觀察自己，可促使你下決心控制飲食。

64、如果你在一周內(nèi)能嚴(yán)格地控制飲食中脂肪、糖類和淀粉的攝入量，每周放縱飲食一次并不會有太大的影響，餐后多運動就行了。

65、即便在室內(nèi)體育館進行攀巖，每小時也能燃燒700多千卡的熱量。

66、你們要自己加油。要證明給自己和那些傻X看，就算以前是胖子也有瘦下來變漂亮的一天。

67、{08}、毛主席老人家說過，與天斗，與地斗，與人斗其樂無窮。我們說與肥肉斗其樂無窮?。ɑ顒臃段陌?f236.com）

68、{15}、瘦，用剩下的半年，讓自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就覺得自己開心的睡不著覺。

69、在奶昔中放入草莓，這種富含膳食纖維的超級水果能讓你產(chǎn)生飽腹感。

70、早餐用一碗燕麥粥和兩個煮雞蛋白代替以往的面包圈和果汁。

71、帕瓦羅蒂把琴凳壓塌是軼事，到朋友家做客時把椅子壓得散架可就是段子了。

72、鍛煉之前穿上一件連帽上衣，當(dāng)肌肉慢慢預(yù)熱后，身體在鍛煉時會燃燒更多的熱量。

73、選擇有把手的橢圓機作為健身器械，這樣臂部肌肉也同時得到了鍛煉，增加了燃燒的總熱量。

74、{06}、體重3位數(shù)的女人沒有未來！只有對自己狠一點！

75、喝脫脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黃醬了，這樣攝入的熱量就能分別減少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。

76、好的想法是十美分一打，真正無價的是使這些想法發(fā)生的人。

77、照相不敢咧嘴笑是吧，褲子不敢穿淺色是吧，這就是胖子最大的悲哀。你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎？因為在努力勸你吃點東西照顧身體的時候，她自己卻找借口盡量不吃?。?！就算吃了也是素，而且象征性的吃一點。

78、吃飯時用一個小號的餐盤，這樣每次盛的食物也就相對減少了。

79、{10}、我的一位骨灰級瘦身女說過，熬過了今晚明天會有更多自信面對生活！

80、每天進餐6次，每次攝取量相對較少。每隔3-4個小時進餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達(dá)到最大化。

81、做飯的時候，用茶匙的背面(國人不妨用筷子尖點一下就行了)來品嘗味道，這樣攝入的熱量能減少些。

82、你要給自己加油，要證明給自己和一些傻X去看，即使以前胖了也會瘦下來的美好日子！

83、適量的運動，既不過少(沒有效果)，也不過多(對身體造成負(fù)擔(dān));

84、在身體條件允許的情況下，進行熱瑜伽練習(xí)，每堂課能燃燒344千卡熱量。

85、10分鐘跳繩所燃燒的熱量等同于15分鐘慢跑，而且不受場地限制。

86、不用老是一身黑色。不過買了一件披風(fēng)而已，就被人稱為：Matrix!

87、適量地吃些雞爪子而不是雞翅膀，前者含有更多的蛋白質(zhì)，而脂肪、鹽分和熱量更低。

88、少吃多餐：營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對大多數(shù)人來說，與攝入同樣熱量的一天三餐相比，少吃多餐身體消化食物所需的能量更多。

89、{06}、減肥承載了太多，我的美麗，我的自信，我的健康，我的心情，甚至我的命運！這一次我絕不回頭！