最新跳遠教案(合集8篇)

跳遠教案。

古人云，工欲善其事，必先利其器。幼兒園的老師都想教學工作能使小朋友們學到知識，為了更好的學習，一般教師都會在授課前準備教案，教案可以讓上課自己輕松的同時，學生也更好的消化課堂內容。所以你在寫幼兒園教案時要注意些什么呢？因此，欄目特意整理了最新跳遠教案(合集8篇)，相信一定會對你有所幫助。

跳遠教案 篇1

教學目標：

一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。

二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結協作的團隊精神。

三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。

教學重點和難點：

雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協調配合。

教學程序：

一、導入新課

師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？

學生：原地學習青蛙跳。

師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎？

設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。

二、學習新知

1、啟發(fā)引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創(chuàng)想各種跳躍的方法，激發(fā)學生的學習興趣。學生經過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。

2、設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協調用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養(yǎng)了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。

3、提高發(fā)展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發(fā)展。

4、教學評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創(chuàng)想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。

三、整理放松

1、教師和學生一起做放松操。

2、教師小結

跳遠教案 篇2

1．開始部分：導入課堂常規(guī)，宣布本課的內容與要求。

2．準備部分：讓學生繞操場慢跑兩圈，然后做準備活動。最準備部分的后部分有針對性地安排原地徒手的模仿連續(xù)，為轉入學習“騰空步”動作打下了基礎。

3．基本部分：挺身試跳遠的“騰空步”動作是本課的重點，先給學生講解其中的要點，并進行示范。然后讓學生進行模仿練習。本課的另一部分是素質練習，無論什么運動都需要有一定的身體素質。模仿練習一段時間之后，把學生分成兩組，一組先連續(xù)連續(xù)的障礙跳和跳遠，另一組練習跳繩和仰臥起坐。最后，進行一個接力比賽，隊員需要先跳過障礙，然后到達墊子做個前滾翻，最后返回與下一名隊員擊掌接力。輸的一隊以蛙跳做為懲罰。

4．結束部分：先讓學生進行放松運動，緩解一下肌肉的緊張程度。然后小結一下這節(jié)課的上課情況，對同學們這節(jié)課的表現做個評價。最后宣布下節(jié)課的內容，收器材下課。

七、場地器材：海綿墊、跨欄架，繩子

跳遠教案 篇3

教學內容

跳躍：蹲踞式跳遠

教學目標

1、認知目標：使學生了解蹲踞式跳遠的概念、動作過程和動作特點。

2、技能目標：初步掌握蹲踞式跳遠的基本技術，發(fā)展彈跳能力和協調性、靈敏性。

3、情感目標：培養(yǎng)學生團結互助、勇于拼搏的優(yōu)良品質，養(yǎng)成良好的體育道德。

重點：起跳技術和起跳后空中姿勢控制

難點：助跑與起跳結合技術

課的結構：教學內容組織教法及要求、時間、次數、教學內容、教師指導、學生活動、組織與要求

開始部分

一、課堂常規(guī)：體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤，強調紀律和安全，安排見習生，隊列隊形練習

二、隊列隊形練習

1、教師集合整隊，檢查著裝，清點人數

2、教師宣布課的內容

1、學生四列橫隊集合

2、集合快、靜、齊，精神飽滿

3、學生認真聽講，清楚課的要求和注意事項

準備部分

一、慢跑熱身:繞籃球場3圈

二、徒手操

1、頭部運動4×8

2、擴胸運動4×8

3、振臂運動4×8

4、體轉運動4×8

5、腹背運動4×8

6、膝蓋運動4×8

7、壓腿運動4×8

8、手腕腳踝運動4×8

基本部分

一、觀看技術動作圖片和動作口訣

二、學生練習

1、抬起一條腿，落地成弓步

2、原地擺臂練習

3、右腳上一步練習

4、上三步練習

5、跑三步練習

6、上踏板練習

7、糾正后再練習

三、課練

1、跳躍障礙往返接力

2、收腹跳、原地高抬腿跑

1、發(fā)放“武林秘籍”圖片給學生

2、示范起跳技術動作

3、找學生念動作口訣

1、講解、示范各練習動作內容和練習方法

2、巡視，糾錯、指導

3、分組扼要分析示范學生動作，提示學生如何觀察與評價動作

提出課課練練習要求，指導學生練習

1、仔細觀察，認真思考

2、注意觀察教師示范

3、回答問題

1、跟老師一起練習

2、進行交流和提示指導

3、每組推薦代表進行展示

結束部分

1、拉伸、放松練習

2、師生互評

3、 小結

4、師生再見，下課

場地器材

1、籃球場1個

2、體操墊12個

3、大墊子7個

4、標志桶8個

5、跳遠踏板4個

練習密度

50%-55%

練習強度

中等

課后小結

1、同學們基本掌握了蹲踞式跳遠的技術動作。

2、學生們課堂上達到了目標練習密度，活動量充足。

3、課課練游戲里場地安排距離較近，學生不能很好的作出動作

4、通過本課提高了學生們團結互助、勇于拼搏的優(yōu)秀品質。

跳遠教案 篇4

（一）、 指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，以發(fā)展學生的主動性、自主性、創(chuàng)造性為目的，注重學生的個性，重視培養(yǎng)學生的合作能力和集體主義精神。

（二）、 教材分析及確定

跳躍運動源于生活，與日常生活有密切關系，又是學生比較熟悉的喜歡的運動項目之一，通過跳躍練習，既可以促進學生多方面身體素質的發(fā)展，又可以培養(yǎng)學生勇敢果斷、克服困難的意志品質，以及戰(zhàn)勝自我，體驗成功樂趣，獲得獲得自尊和自信，促進身心健康發(fā)展，因此，進行跳遠教學具有較高的鍛煉價值。

（三）、 教學過程

1、 課的準備部分

本課采用免子舞、跨越壕溝游戲等練習，來激發(fā)學生參與學習的興趣，培養(yǎng)學生團隊合作意識，并通過舞蹈、游戲起到熱身作用，使學生以較好的生理、心理狀態(tài)進入基本部分。

2、 課的基本部分

（1） 為了讓學生成為課堂的主人，培養(yǎng)學生積極動腦，主動學習的意識，教師根據教材特點，讓學生自選器材，自編練習內容，自主進行跳躍練習，目的是挖掘學生潛能，發(fā)展學生跳躍能力。

（2） 為了提高學生學習的興趣和積極性，教師在教學中設計了四種急行跳遠的方法：

A． 助跑踏跳箱起跳練習

B． 助跑騰越低皮筋練習

C． 助跑起跳后頭頂懸掛物練習

D． 不同起跳點的急行跳遠練習

其目的是讓學生獲取跳躍的基本知識和技能，發(fā)展學生個性，使每個學生都有成功的體驗。

3、 課的結束部分

音樂和舞蹈結合，師與生，生與生情感交融，讓學生在輕松愉快的氣氛中得到身心放松。

（四）、 本課特點

本課的教學主要強調學生自主學習，讓學生在嘗試、體會、交流中獲取知識和技能。教學形式同原來單向交流，變成了師生，生與生多變互動的交流，通過小組學習、友伴學習、協作學生等形式，讓學生充分認識合作的意義和作用。

班級：初三 人數：60人 執(zhí)教：盛多勝

讓學生學會幾種提高跳躍能力的方法，并能在快速助跑下完成跳躍動作，通過練習，培養(yǎng)學生與人合作，積極進取的'優(yōu)良品質。

教師活動 學生活動 時間

愉悅身心 熱身活動

1、 生問好，宣布本課內容。

2、安排見習生 1、 體育委員整隊，檢查出席人數，并向教師匯報。

2、 師生問好！

組織：四列橫隊

要求：精神飽滿，集合快、靜、齊。 1-2

3、“免子舞”（音伴），教師領做，師生共同練習。3、“免子舞”

組織：集體練習

要求：讓身體“動”起來

4、游戲“跨越戰(zhàn)壕、奪取紅旗”

方法：向前跑進10米，跨過戰(zhàn)壕（折疊墊），再跑進繞排球架返回，最后一位同學奪取紅旗，

教師組織、指揮、鼓勵學生 4、“跨越戰(zhàn)壕、奪取紅旗”

規(guī)則：每位同學要擊掌后才能跑出，返回時必須繞過排球架。

要求：團結合作，齊心協力

組織：全班分成四小組進行比賽

育心強身 發(fā)展跳躍能力

1、 教師請學生按學生個人興趣、愛好、自身情況等，自主選擇跳躍練習。

2、 教師啟發(fā)、誘導、為學生出謀劃策。

3、 教師巡回，觀察學生情況，與學生交流練習體會，并提出合理建議

4、 教師綜合學生意見，評價練習效果。 1、 學生自主選擇跳躍練習

組織：學生小組結合，自選器械創(chuàng)編一些練習跳躍練習。

要求：相互合作、用集體的智慧和力量創(chuàng)編出多種跳躍的方法。

自選器械：跳高架、皮筋、沙包、毽子、繩、墊子等。

2、 學生進行嘗試性練習，小組交流討論、共同創(chuàng)編出多種跳躍方法

3、 組與組進行交流，互評自評，與教師交換意見，自評練習效果。

增智促技 急行跳遠

1、 教師介紹幾種急行跳遠的練習方法，讓學生自行選擇

A． 助跑踏跳箱起跳練習

B． 助跑騰越低皮筋

C． 助跑起跳后頭頂懸掛物練習

D． 不同起跳點的急行跳遠練習

2、 觀察學生，參與到學生的練習中，適時鼓勵學生、表揚學生，針對練習中的問題，小組進行分析、討論，師生共同解決問題。

3、 引導學生自評，并請學生說說本課的學習感受，教師總結本課情況。 1、 各小組選擇跳遠點進行嘗試性練習

組織：按個人能力、興趣選擇練習點。

要求：動腦、動體、小組交流助跑、起跳的體會。

2、 觀察教師或其它同學助跑起跳的方法，結合自身情況自定目標，并不斷的努力。

3、根據自己完成情況進行自評，談一談學習的心得體會。 40-42

恢復身心 整理活動

1、 放松練習——“幸福拍手歌”教師參與到學生中

2、 師生道別 1、“幸福拍手歌”

隊形：圓形

2、解散 2-3

練習密度 35%~40% 平均心率 130~135次/分

器材 皮筋、沙包、墊子、跳箱蓋等 場地 大操場

跳遠教案 篇5

一、教學內容和活動：

1、立定跳遠。

2、游戲：鉆樹林。

二、教學目標和要求：

1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的`概念。

2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發(fā)展。

3、通過游戲，培養(yǎng)學生遵守紀律的精神，發(fā)展奔跑能力。

三、教學過程:

(一)開始部分

1.體育委員整隊(要求：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊)。

2.聽取體育委員匯報人數。

3.師生問好。

4.激趣導入：同學們!我們學校段考前舉行了廣播操比賽，我們班在比賽中取得了第一名的優(yōu)異成績，我們這節(jié)課能不能保持良好的學習狀態(tài)呢?這節(jié)課我們一起來學習一下立定跳遠的方法。宣布本課內容及要求(主要學習立定跳遠和游戲：鉆樹林，大家一定要認真聽講，注意安全)。

5.檢查服飾。

6、準備活動

向左，向右各轉四次。

廣播體操：(教師放音樂，學生做)預備節(jié)

1.伸展運動

2.擴胸運動

3.踢腿運動

4.體側運動

5.體轉運動

6.腹背運動

7.跳躍運動

理運動(各8×8拍/節(jié))

(二)基本部分

1、立定跳遠

動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。(動作方法：一擺二蹲三跳起，快速蹬地展身體，收腹提膝伸小腿，平穩(wěn)落地跳的遠.重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿有力。難點：動作連貫，蹬擺配合。)

組織教法

(1)教師講解示范，提出重難點。

(2)學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

(3)學生做擺臂向上跳起的練習。

(4)在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

(5)學生進行對比練習，分組練習。

(6)學生分成四組，做前跳游戲活動。

(7)展示評價。

師生共同指出易犯錯誤，并進行糾正。

2、游戲：鉆樹林

游戲方法：兩隊各15個人站在起跑線后，繞過樹到達終點，以先到達終點多的隊獲勝。

(游戲規(guī)則：要求必須要繞過每一棵“樹”到達終點。犯規(guī)一個減一分。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。)

(三)結束部分

1、集合隊伍。

2、整理運動：原地踏步，齊步走。

3、小結：(學生歸納，教師指導)

4、下課，布置作業(yè)。

跳遠教案 篇6

1、教材分析：

初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現在的學生大多數是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。

2、學生分析：

a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調動的。

b、不利因素：由于初一學生心理素質不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。

3、教學目標：

通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。

4、教材重點、難點：

蹬、擺協調用力的配合。

5、教學步驟：

腳步練習、健身操、學習并練習立定跳遠、分組跳、轉圈、增強跑、跳能力、接力、普拉提放松、學生自我評價、教師評價總結。

6、教學設計

(1)導入(lmin)

a 、體育委員集合、整隊、清點人數

b 、師生問好

c 、宣布本節(jié)課教學內容

要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上

集合隊形圖(略)：

(2)熱身(6min)

1、腳步練習

練習內容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。

組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。

2、健身操

組織措施：帶領學生一起隨歡快的節(jié)奏做操。

要求：能夠充分活動開，振作精神。

重點：讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。

身體負荷：小心理負荷：小

(3)立定跳遠(25min)

1、學習立定跳遠

練習內容：立定跳遠15次。

組織措施：教師統一講解動作要領，男女生根據自己的能力用健身圈作標志進行練習。

動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。

難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。

要求：動作到位，積極練習。

身體負荷：中大心理負荷：中大

路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學)

1、分組跳

練習內容:根據圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。

組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內不能移動腳步，要屈膝緩沖。

身體負荷：中大心理負荷：中大

2、轉圈(調整游戲)

練習內容：學生利用圈在身體各部位進行轉動。

組織措施：教師用語言開發(fā)學生思維，和學生一起活動。

身體負荷：中心理負荷：中

3、增強跑跳能力接力賽

練習內容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。

組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。

路線圖示

(略)

身體負荷：大心理負荷：大

(4)普拉提放松：(5min)

教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協調，把同學們的注意力拉回到自身內在的關注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。

組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。

要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。

a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min)

b、安排學生歸還器材。

身體負荷：小心理負荷：小

備注：

教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部)

跳遠教案 篇7

一、指導思想

本課以健康第一和面向全體學生為宗旨，以新課程標準為依據，讓學生在歡樂愉快的氣氛中，提高學生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學生自我展示的空間和機會，師生同樂，共同體驗成功帶來的快樂。

二、教材分析

立定跳遠是小學生非常喜愛的運動項目，立定跳遠共安排3課時，本課為第一次課，著重練習學生各起跳和騰空技術動作。在新課標理念指導下，根據學生的特點，本課改變和開發(fā)了立定跳遠的教學方法，引入美國spark課程模式以歡動的音樂控制課堂節(jié)奏，極大的激發(fā)學生練習興趣，并使用小學生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發(fā)揮小組長的指導作用，整個教學過程，教師科學引導、講解示范，學生自主學習、合作練習，由易到難、循序漸進的掌握跳躍技術動作，使學生在游戲活動中主要掌握跳躍練習并能牢固掌握。發(fā)展下肢力量、靈敏、協調、等身體素質，培養(yǎng)跳的正確姿勢，發(fā)展跳遠的能力。

三、學情分析

本課按照新課程標準的要求，根據四年級水平三的學生活潑好玩，模仿能力強的特點。中年級學生有意注意時間短，無意注意占主導地位，教師要針對學生求新、求變、求異的心理特點，運用spark、游戲等進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、身心愉悅！

四、教學目標

1.知識與技能目標：了解影響立定跳遠的因素，學習高、低輔助的跳躍練習，并嘗試在比賽中提高成績；

2.體能目標：發(fā)展腿部力量，提高靈敏性，發(fā)展學生上下肢配合運動的協調性；

3.情感、態(tài)度與價值觀目標：享受到立定跳遠運動的快樂，體驗勝利之后的喜悅，提高團隊合作能力，培養(yǎng)學生規(guī)則意識。

教學重、難點

重點：擺臂充分，蹬地積極。

難點：上下肢動作用力協調。

設計思路

本課根據四年級學生的生理、心理特點，熱身環(huán)節(jié)采用spark課程模式引導學生進行趣味熱身，結合“顏色大作戰(zhàn)”游戲，讓搶到最長踏板同學作為各自小組的小組長，小組長開始帶領組員進行小組合作探究，進行分層教學，整個教學過程充分發(fā)揮小組長的指導，教師通過任務單形式進行小組合作學習，真正把時間還給學生，寓教于樂，打造生本愉悅課堂，期間，運動能量球作為小組的評價標準，最后體能環(huán)節(jié)通過“風車大旋轉”搶奪的形式，決出本節(jié)課的優(yōu)勝小組。達到本課教學目標，使學生的基本活動能力得到充分發(fā)展，以提高學生的身體素質，為學生終身體育奠基。

教學特色

spark教學與趣味田徑的恰當結合

情境化、游戲化的教學方式提高學生的學習興趣，遵循運動技能的形成規(guī)律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕松愉快、安全地進行教學。

跳遠教案 篇8

教學內容：1、30米跑?2、游戲：（換物接力） ? 教 學 目 標 1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作，形成正確的概念。 2、增強學生的`彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發(fā)展。 3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。 ? 教學 教師活動 學生活動 負荷 程序? 內容 1、 整隊，報告人數，師生問好， 2．宣布本課的學習內容 3．組織見習生 1．學生整隊 2．認真聽講 組織：?四列橫隊 ? 開 始 部 分 宣布課的內容和目標 準 備 活 動 慢 跑 ? ? 徒 手 操 ? 教師組織學生進行準備活動 1．學生進行慢跑一圈 2．成四列橫隊進行原地徒手操的練習小---中 基 本 部 分 1、立定跳遠 ?動作要領：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。 重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。 難點：動作連貫，蹬擺配合。 1、教師講解示范，提出重難點。 2、教師指出易犯錯誤，并進行糾正。 ? 1．學生認真聽講，要求學生能記住要領。 ? 2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。 3、學生做擺臂向上跳起的練習。 4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。 5、學生進行對比練習，分組練習? ? ? ? 中 ? 中 ? ? ? ? ? ? 中 教學 教師活動 學生活動 負荷 程序 內容 1．教師講解游戲的規(guī)則 2．強調游戲時的安全 3、游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前 10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。 游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內，如滾出圈外，要拾回放好再跑。 ? ? ? ? ? ? ? ? 要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 高 ? ? ? ? ? ? ? 中 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2游戲：（換物接力） 結 束 部 分 放 松 練習1．小結全課 2．布置課后練習內容仰臥起坐20個 3．組織學生歸還器材 1．學生進行放松 2．聽教師小結 3．學生歸還器材 ? 場地 籃球場 器材 墊子5塊 實心球6個 課的密度 基本部分 40% 35% ?

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