取暖方案

取暖方案。

就上次給予的任務(wù)目標(biāo)而言，通常需要提前進(jìn)行詳細(xì)的工作方案準(zhǔn)備工作。如何寫好這些方案呢？幼兒教師教育網(wǎng)經(jīng)過精心設(shè)計(jì)，為您打造了“取暖方案”，相信一定能給您留下深刻的印象。請您瀏覽以下網(wǎng)頁內(nèi)容！

取暖方案 篇1

為全面貫徹落實(shí)黨中央、國務(wù)院和省市關(guān)于確保困難群眾溫暖過冬的工作要求，緩解煤炭價(jià)格上漲給困難群眾冬季取暖造成的影響，全力以赴保障困難群眾溫暖過冬，現(xiàn)結(jié)合我縣實(shí)際，制定如下實(shí)施方案。

一、組織機(jī)構(gòu)及相關(guān)職責(zé)

為切實(shí)保障好廣大困難群眾冬季取暖用煤，縣人民政府決定成立子洲縣困難群眾冬季取暖用煤保障工作領(lǐng)導(dǎo)小組（以下簡稱領(lǐng)導(dǎo)小組），領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)到戶摸底核查組、煤炭運(yùn)輸?shù)缆繁Ｕ辖M、煤炭供應(yīng)保障組，按照縣鎮(zhèn)聯(lián)動、鎮(zhèn)村主體的原則，根據(jù)職責(zé)分工統(tǒng)籌做好冬季取暖用煤保障工作。

組長：

副組長：

成員：

領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室，辦公室設(shè)在縣民政局，辦公室主任由縣民政局局長萬雄兼任。主要職責(zé)是協(xié)調(diào)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各有關(guān)部門按職責(zé)分工統(tǒng)籌推進(jìn)保障工作及領(lǐng)導(dǎo)小組日常事務(wù)。

到戶摸底核查組。由縣民政局牽頭，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)配合，主要負(fù)責(zé)對困難群眾冬季取暖用煤情況開展入戶抽查核查，統(tǒng)計(jì)困難群眾采暖用煤需求數(shù)量。煤炭運(yùn)輸?shù)缆繁Ｕ辖M。由縣交通局負(fù)責(zé)，縣交警大隊(duì)配合，主要職責(zé)是建立運(yùn)輸?shù)缆穮f(xié)調(diào)機(jī)制，做好縣域內(nèi)鎮(zhèn)、村道路的安全排查，確保困難群眾在運(yùn)煤期間的道路暢通。煤炭供應(yīng)保障組。由縣工業(yè)商貿(mào)局牽頭，主要職責(zé)是與橫山區(qū)工貿(mào)局以及供煤企業(yè)協(xié)調(diào)對接，保障煤炭及時(shí)供應(yīng)，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)具體負(fù)責(zé)轄區(qū)困難群眾的運(yùn)煤、供煤工作，自行組織車輛，從供煤企業(yè)將煤運(yùn)輸至各鄉(xiāng)鎮(zhèn)確定的儲煤點(diǎn)，對于無勞動能力的老年人、殘疾人等困難群眾，由各鄉(xiāng)鎮(zhèn)負(fù)責(zé)組織運(yùn)煤到戶。

各職能部門必須確定1名負(fù)責(zé)人，精心組織安排，全力抓好困難群眾冬季取暖用煤保障工作。

各鄉(xiāng)鎮(zhèn)是保障群眾溫暖過冬的主體責(zé)任單位，鄉(xiāng)鎮(zhèn)長（主任）必須親自抓，并確定一名副職具體負(fù)責(zé)，夯實(shí)工作職責(zé)，制定工作細(xì)則，精心組織安排，確保困難群眾溫暖過冬。

二、保障措施

（一）補(bǔ)貼對象

1.城鄉(xiāng)低保對象

2.城鄉(xiāng)分散供養(yǎng)特困對象

3.納入全國防返貧監(jiān)測信息系統(tǒng)的脫貧不穩(wěn)定戶、邊緣易致貧戶、突發(fā)嚴(yán)重困難戶（除低保、特困外）

4.子洲縣敬老院

（二）保障方式

取暖季內(nèi)，以實(shí)物煤的方式，對上述三類困難群眾按照每戶不超過2噸散煤進(jìn)行補(bǔ)貼。集中供暖或使用天然氣供暖的困難家庭不在補(bǔ)貼范圍。

（三）煤炭價(jià)格

困難群眾冬季取暖所用散煤價(jià)格均執(zhí)行國家發(fā)改委煤炭基準(zhǔn)價(jià)，每噸向群眾收取550元。散煤價(jià)格按照每噸660元執(zhí)行，其中煤炭企業(yè)銷售價(jià)格按每噸550元執(zhí)行，原每噸110元差價(jià)補(bǔ)貼調(diào)整為鄉(xiāng)鎮(zhèn)雇傭車輛的運(yùn)費(fèi)補(bǔ)貼，運(yùn)費(fèi)不足部分由縣級財(cái)政承擔(dān)。對困難群眾所承擔(dān)的資金由各鄉(xiāng)鎮(zhèn)統(tǒng)一收繳。

（四）補(bǔ)貼資金

對困難群眾購買冬季取暖所用散煤給予110元/噸（企業(yè)運(yùn)輸?shù)戒N售點(diǎn)與困難群眾購買散煤的差價(jià)）的資金補(bǔ)貼，補(bǔ)貼資金由市縣兩級財(cái)政按比例分擔(dān)，市縣財(cái)政分擔(dān)比例為7:3。子洲縣敬老院補(bǔ)貼的供暖費(fèi)20萬元由市級財(cái)政全額補(bǔ)貼。

（五）保障計(jì)劃

1.縣民政局、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)按照節(jié)約、實(shí)惠、適用的.原則，統(tǒng)計(jì)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)散煤補(bǔ)貼對象數(shù)量及用煤量。

2.各鄉(xiāng)鎮(zhèn)要提前因地制宜選擇好本鄉(xiāng)鎮(zhèn)的儲煤點(diǎn)。

3.縣工業(yè)商貿(mào)局、交通運(yùn)輸局、應(yīng)急管理局根據(jù)全縣散煤補(bǔ)貼對象數(shù)量及用煤量，綜合考慮天氣、道路運(yùn)輸?shù)惹闆r，確保于20xx年12月10日全面完成運(yùn)煤到戶。對不能按時(shí)完成運(yùn)煤到戶任務(wù)的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，縣政府將進(jìn)行約談，直至追責(zé)。

三、工作要求

（一）加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、有關(guān)部門要切實(shí)提高政治站位，強(qiáng)化組織領(lǐng)導(dǎo)，加強(qiáng)工作協(xié)調(diào)，高度重視困難群眾冬季取暖用煤保障工作。要按照職責(zé)分工，定人員、定任務(wù)、定時(shí)間、定要求，督促各鄉(xiāng)鎮(zhèn)在認(rèn)真履行已落實(shí)的保供任務(wù)基礎(chǔ)上，扎實(shí)推進(jìn)此次困難群眾冬季取暖用煤保障工作，不折不扣完成各項(xiàng)工作任務(wù)。

（二）抓好安全生產(chǎn)。各有關(guān)部門要牢固樹立安全發(fā)展理念，進(jìn)一步壓實(shí)安全監(jiān)管責(zé)任，在確保安全的基礎(chǔ)上保障困難群眾冬季取暖用煤。進(jìn)一步完善煤炭應(yīng)急保障預(yù)案，針對雨雪冰凍等重大自然災(zāi)害和突發(fā)性事件，要及時(shí)啟動預(yù)案，做到早預(yù)警、早部署、早應(yīng)對，確保煤炭供應(yīng)持續(xù)穩(wěn)定。

（三）加強(qiáng)督查督導(dǎo)。各有關(guān)部門要加強(qiáng)困難群眾冬季取暖用煤保障工作日常檢查和專項(xiàng)督導(dǎo)工作。各街道、鎮(zhèn)、鄉(xiāng)、便民服務(wù)中心要切實(shí)履行屬地責(zé)任，確保困難群眾冬季取暖用煤保障工作有序推進(jìn)?？h政府辦督查室將根據(jù)工作進(jìn)展情況組織專項(xiàng)督查檢查。

（四）加強(qiáng)協(xié)調(diào)調(diào)度。實(shí)行工作進(jìn)展日報(bào)告制，即日起，每日12：00前由各鄉(xiāng)鎮(zhèn)主要領(lǐng)導(dǎo)或分管領(lǐng)導(dǎo)簽字后，向縣民政局報(bào)送運(yùn)煤供煤工作進(jìn)度（相關(guān)鄉(xiāng)鎮(zhèn)從橫山區(qū)運(yùn)過來多少散煤，已向多少戶困難群眾完成多少噸的供煤任務(wù)，完成了總?cè)蝿?wù)的百分比），直至保供任務(wù)完成。

取暖方案 篇2

1、龍眼肉

我們常說的桂圓肉其實(shí)就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補(bǔ)血功效。最適合于體弱多病，心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

2、羊肉

羊肉有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌，有保護(hù)胃壁、幫助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。

3、當(dāng)歸

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是因冬季陽氣不足，血液無法輸送到四腳末端所致。當(dāng)歸可補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便。入冬后天氣寒冷，吃些當(dāng)歸羊肉湯可益氣補(bǔ)虛。

4、大棗

大棗對身體好處不少，民間有“一日吃仨?xiàng)棧簧伙@老”的說法。中醫(yī)認(rèn)為，大棗性味甘溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，是冬季上佳的滋補(bǔ)品。它富含鐵元素，可促進(jìn)血液循環(huán)，病后體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調(diào)理身體。

5、枸杞

冬季取暖吃什么好呢？都說冬季御寒重在補(bǔ)腎，而枸杞是冬季上好的補(bǔ)腎佳品，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)為20%左右，脂肪為10%左右，糖為40%左右，剩下的30%左右為無機(jī)鹽和多種維生素。

6、紅薯

冬天吃個(gè)熱熱的紅薯，是最愜意的事情。紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等10余種微量元素。此外，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓和預(yù)防中風(fēng)。

7、黃芪

冬日里，天氣驟寒，心腦血管疾病的高發(fā)期隨之而來，體質(zhì)虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增強(qiáng)體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，氣行則血行，氣滯則血瘀。黃芪向來被認(rèn)為是益氣固表的能手，其性微溫，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，尤其擅長補(bǔ)氣，非常適合上述兩類人服用。黃芪有“補(bǔ)而不膩”的特點(diǎn)，適當(dāng)服用有助增強(qiáng)體質(zhì)，緩解乏力。

8、山楂

冬季是山楂的上市季節(jié)，山楂既是食品又是藥品，具有開胃、消食、活血的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，山楂含有枸櫞酸、蘋果(蘋果食品)酸、泵抗壞血酸等有機(jī)酸，這些有機(jī)酸能夠增加消化酶分泌。山楂最突出的益處是能防治心血管疾病，因?yàn)樯介S酮類化合物，對防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管及鎮(zhèn)靜有一定作用。

9、生姜

生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當(dāng)身體吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時(shí)消除因肌體寒重造成的各種不適。

取暖方案 篇3

為進(jìn)一步加強(qiáng)城鄉(xiāng)環(huán)境管理，解決當(dāng)前農(nóng)村環(huán)境衛(wèi)生臟亂差現(xiàn)象，提高農(nóng)村居民生產(chǎn)生活質(zhì)量，經(jīng)鎮(zhèn)研究，特制定全鎮(zhèn)農(nóng)村清潔工程實(shí)施方案。

一、總體要求

按照“以人為本、優(yōu)化環(huán)境、改善民生”的總體要求，堅(jiān)持“因地制宜、突出重點(diǎn)、分類指導(dǎo)、量力而行、加大投入、盡力而為”的總體原則，在全鎮(zhèn)開展以生活垃圾治理為主要內(nèi)容的農(nóng)村清潔工程建設(shè)。逐步建立“戶集中、村收集、鎮(zhèn)運(yùn)輸、縣處理”的垃圾處理運(yùn)作新模式，以此達(dá)到不斷改善農(nóng)村居民的生產(chǎn)生活環(huán)境，穩(wěn)步提高群眾生活質(zhì)量，有力促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定。

二、主要任務(wù)

（一）整治集鎮(zhèn)環(huán)境

1、整修集鎮(zhèn)區(qū)道路。對集鎮(zhèn)區(qū)街道破損路面進(jìn)行全面維修，保持道路平整暢通。

2、完善公用設(shè)施。對公共廁所、垃圾箱、公交站點(diǎn)、照明路燈、窨井蓋、雨污下水等公共設(shè)施進(jìn)行全面摸底登記并對損毀的設(shè)施進(jìn)行修繕，保持整潔美觀，正常使用。

3、規(guī)范戶外廣告。對集鎮(zhèn)區(qū)主要路口及臨街設(shè)臵的戶外經(jīng)

營廣告牌匾、商業(yè)鋪面招牌等進(jìn)行統(tǒng)一規(guī)范，按照“上下一條線，大小差不多，顏色相一致”的總體要求，清理和更換破舊廣告牌匾，依法整治亂寫亂畫、亂貼亂掛等違法違規(guī)行為。

4、規(guī)范經(jīng)營秩序。重點(diǎn)對集鎮(zhèn)集貿(mào)市場、學(xué)校等商業(yè)較為集中的地方進(jìn)行規(guī)范和整頓，對臨街商鋪、廢品收購場所進(jìn)行有效的管理，達(dá)到不占道經(jīng)營、不亂擺攤點(diǎn)的效果。

5、美化亮化環(huán)境。對集鎮(zhèn)路燈、綠化工程等要全面美化、亮化。對私搭亂建的各種違章建筑要及時(shí)拆除。

（二）整治農(nóng)村環(huán)境

在今年內(nèi)要逐步建立“戶集中、村收集、鎮(zhèn)運(yùn)輸、縣處理”的農(nóng)村生活垃圾處理新機(jī)制。

1、戶集中：各戶要負(fù)責(zé)自家及房前屋后的環(huán)境衛(wèi)生清掃、保潔任務(wù)，并將產(chǎn)生的生活垃圾投放到指定的垃圾容器內(nèi)。各單位要確定專門保潔人員做好單位的清掃保潔工作。街道住戶要落實(shí)門前“三包”責(zé)任制，逐步推行“垃圾袋裝化、集中化”。

2、村收集：各村（社區(qū)）要合理確定垃圾池（屋）的地點(diǎn)，按照規(guī)范統(tǒng)一的要求建設(shè)垃圾池（屋）。根據(jù)垃圾收集量的實(shí)際情況進(jìn)行日常的清掃清運(yùn)。

3、鎮(zhèn)運(yùn)輸：鎮(zhèn)政府根據(jù)垃圾量及時(shí)調(diào)配運(yùn)輸車輛和清潔人員，將垃圾及時(shí)清運(yùn)到縣機(jī)械工業(yè)開發(fā)區(qū)垃圾中轉(zhuǎn)站。

（三）建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)

l、根據(jù)環(huán)境衛(wèi)生管理的需要，鎮(zhèn)將成立不少于10人的專兼職行政執(zhí)法中隊(duì)。鎮(zhèn)分管領(lǐng)導(dǎo)任中隊(duì)長，專職中隊(duì)要不斷加強(qiáng)對本鎮(zhèn)轄區(qū)內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生的管理和監(jiān)督。

2、各村（社區(qū)）要加強(qiáng)對保潔人員的選聘和管理，負(fù)責(zé)日常的垃圾清掃和清運(yùn)工作。原則上每個(gè)村（社區(qū)）要聘用1—2名專兼職保潔員，給予保潔員相關(guān)補(bǔ)貼。

3、建設(shè)相應(yīng)的環(huán)衛(wèi)設(shè)施

（1）在新農(nóng)村居民點(diǎn)、人員較集中的自然村、主干道的村莊、村部、學(xué)校等地配備必要數(shù)量的垃圾桶。

（2）每個(gè)行政村（社區(qū)）要建設(shè)1個(gè)垃圾池（屋），人數(shù)較小的行政村可2村合建1個(gè)垃圾池（屋）。

（3）朱橋集鎮(zhèn)區(qū)建設(shè)1個(gè)規(guī)模相當(dāng)?shù)睦修D(zhuǎn)站，按要求四周封閉，綠化到位。

（4）每2名保潔員配備1輛垃圾板車。

三、工作安排

（一）組織準(zhǔn)備階段（20xx年5月中旬）

參加上級會議，落實(shí)人員，制定全鎮(zhèn)農(nóng)村清潔工程實(shí)施方案，擬定對村考核細(xì)則。

（二）宣傳發(fā)動階段（20xx年5月下旬）

召開相關(guān)會議，研究部署工作，到村摸底登記，廣泛宣傳發(fā)動，營造良好氛圍。

（三）設(shè)施建設(shè)階段（20xx年6月）

各村要結(jié)合實(shí)際，做到一邊宣傳一邊建設(shè)，完成垃圾池（屋）、垃圾桶、垃圾車的建設(shè)配備任務(wù)。

（四）清理運(yùn)作階段（20xx年6月至7月）

對各村積存的垃圾進(jìn)行全面清理，及時(shí)將垃圾運(yùn)送到鎮(zhèn)指定的位臵，等待鎮(zhèn)統(tǒng)一裝運(yùn)處理。

（五）推廣總結(jié)階段（20xx年8月至10月）

做好自查總結(jié)，全面總結(jié)各村工作。對照考核細(xì)則，對各村清潔工程進(jìn)行全面檢查驗(yàn)收，發(fā)現(xiàn)好的做法及時(shí)總結(jié)推廣，不斷提高工作成效。

四、工作要求

1、統(tǒng)一思想，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)。農(nóng)村清潔工程是為民辦實(shí)事辦好事的一項(xiàng)具體行動德政工程，是實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀活動的具體體現(xiàn)。各村、各單位要切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，對照自身職責(zé)要求，認(rèn)真研究，周密部署，有計(jì)劃、有步驟、有重點(diǎn)的推進(jìn)此項(xiàng)工作。

2、廣泛宣傳，營造氛圍。各村、各單位要把農(nóng)村清潔工程與愛國衛(wèi)生運(yùn)動、文明創(chuàng)建等工作有機(jī)結(jié)合起來。要利用廣播、公開欄、會議、明白紙等多種宣傳形式，廣泛宣傳農(nóng)村清潔工程的意義、目的、目標(biāo)、任務(wù)，通過宣傳讓廣大群眾積極參與支持此項(xiàng)工作，主動增強(qiáng)愛護(hù)環(huán)境，自覺遵守公共衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣。

3、分步實(shí)施，有序推進(jìn)。本著突出重點(diǎn)、穩(wěn)步推進(jìn)的方式，對集鎮(zhèn)區(qū)、工業(yè)集中區(qū)、新農(nóng)村建設(shè)點(diǎn)、學(xué)校、醫(yī)院等人員較為密集的地方首先啟動清潔清運(yùn)工作，然后在大的自然村、交通沿線的村莊逐步推開，達(dá)到以點(diǎn)帶面、全面推進(jìn)。

4、抓好考核，兌現(xiàn)獎(jiǎng)懲。鎮(zhèn)農(nóng)村清潔工程工作領(lǐng)導(dǎo)組將此項(xiàng)工作納入對村年度目標(biāo)責(zé)任制考核的一項(xiàng)重要內(nèi)容，確定專人負(fù)責(zé)，對照考核細(xì)則量化考核結(jié)果，實(shí)行以獎(jiǎng)代補(bǔ)方式兌現(xiàn)獎(jiǎng)懲方案。

取暖方案 篇4

活動目標(biāo)：

1、樂意與同伴交流，討論一些取暖的方法;

2、愿意積極動腦，并大膽、清楚地表達(dá)自己的想法。

活動重點(diǎn)：

樂意與同伴交流，討論一些取暖的方法。

活動難點(diǎn)：

愿意積極動腦，能夠大膽、清楚地表達(dá)自己的想法。

活動準(zhǔn)備：

幼兒用書、教學(xué)掛圖

活動過程：

一、故事導(dǎo)入，激發(fā)幼兒興趣

1、教師：冬天到了，許多小朋友來到幼兒園，跟著老師鍛煉身體，做游戲，可開心啦!可是，有一個(gè)叫貝貝的小朋友，她的好朋友卻有點(diǎn)不高興了，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)貝貝已經(jīng)許多天沒有上幼兒園了。原來貝貝沒上幼兒園是因?yàn)榕吕?。他也不知道有什么方法可以取暖?/p>

2、教師提問：小朋友，你們知道貝貝為什么沒有來上幼兒園嗎?

教師：貝貝遇到了困難，你們愿意想辦法幫助他嗎?

(教師請個(gè)別幼兒進(jìn)行回答。)

二、幼兒交流、討論，說出自己知道的取暖方法

1、教師：故事中的貝貝遇到了什么困難?怎么辦呢?

(請部分幼兒進(jìn)行回答)

2、教師出示圖片，請幼兒觀察畫面里都有哪些取暖的方法。

(請幼兒根據(jù)畫面的內(nèi)容，說一說圖片上的人們是怎么樣取暖的。)

三、教師出示掛圖，鼓勵(lì)幼兒觀察圖片上幼兒的取暖方法

1、教師：圖畫上的小朋友用了哪些取暖的方法呢?

(請幼兒進(jìn)行回答)

教師小結(jié)：

我們在冬天可以多穿一些厚的衣服，多進(jìn)行運(yùn)動，鍛煉身體。在家和在園睡覺的時(shí)候，我們還可以開上空調(diào)來防寒。

2、遷移幼兒生活經(jīng)驗(yàn)，說一說圖畫上的取暖用具的名稱和一些簡單的使用方法。

教師小結(jié)，告訴幼兒一些正確的使用方法。

四、鼓勵(lì)幼兒通過飲食、運(yùn)動等方法防寒。

1、教師：剛才我們一起說了那么多有關(guān)冬天保暖的一些方法，那現(xiàn)在老師就要帶著小朋友們一起來學(xué)做防寒操。

(教師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)行活動。)

2、總結(jié)：如果平時(shí)我們不挑食，身體強(qiáng)壯了就不會怕冷。在冬天里經(jīng)常鍛煉身體也可以防寒。

取暖方案 篇5

最讓人頭疼的一點(diǎn)，就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)，人們體質(zhì)不同，對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些，有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。

其實(shí)，溫度偏低一些，反而對健康更有利。有研究證明，熱帶地區(qū)的人壽命短，而寒帶地區(qū)的人壽命相對更長。冬季室內(nèi)溫度控制在23-26攝氏度，且盡量靠近下限，是比較合適的。因此建議每個(gè)家庭可以買個(gè)溫度計(jì)，便于控制室內(nèi)溫度。

另外，一到冬天，很多人家里都緊閉窗戶，怕冷氣進(jìn)來，熱氣散發(fā)出去，降低室內(nèi)溫度。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié)，室內(nèi)空氣流通不暢，也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，最好的通風(fēng)時(shí)間是在上午10點(diǎn)到下午三四點(diǎn)之間。清晨空氣污染較嚴(yán)重，不建議打開窗戶。通風(fēng)時(shí)還要觀察有沒有霧霾，若是能見度低，就先別開窗，以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。

為了好通風(fēng)，建議裝修時(shí)安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時(shí)能避免冷風(fēng)直吹到人身上，減少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多，可以逐個(gè)房間通風(fēng)，能保證居室的整

體溫度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通風(fēng)效果較好，

高層建筑效果較差，通風(fēng)時(shí)間應(yīng)相對延長，

電熱毯的電磁輻射量較高，孕婦、兒童最好謹(jǐn)慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上，否則電熱絲容易受到抻拉，易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟，睡覺時(shí)一定要關(guān)掉。如孩子有尿床習(xí)慣或老人大小便不能自理，也最好不要用。

取暖溫度和使用時(shí)間要控制?？镜锰?，甚至微微出汗就不合適了，一方面是水分的過度丟失，另一方面就是室內(nèi)外溫差過大，一出一進(jìn)極容易感冒。溫度上應(yīng)以感覺不冷為度，使用時(shí)間最好在身體感覺暖和后就暫停。

別對著發(fā)熱絲看。眼睛別對著取暖設(shè)備的發(fā)熱絲或發(fā)熱燈管看，因?yàn)槠浒l(fā)出的紅外線會加速白內(nèi)障的.形成，老年人要尤其注意。

電暖器別正對著人體，讓熱空氣適當(dāng)向下吹。暖氣對著身體的某一部位長時(shí)間吹尤其對有皮膚病的人不合適。因?yàn)榕諝鈺蛏仙?，因此用電暖扇時(shí)可讓其熱空氣適當(dāng)?shù)赝?。雖然這些都是生活中的一些小事，但天佑電暖桌還是希望在使用取暖器的時(shí)候能想到這些禁忌，更有利于我們的身心健康。

長時(shí)間開空調(diào)，室內(nèi)濕度會下降，空氣偏干燥，靜電也會增加。最好能配合使用有凈化作用的加濕器，并保證經(jīng)常開窗通風(fēng)。啟動空調(diào)后，要調(diào)整出風(fēng)口，別讓熱風(fēng)直接對著頭部。

取暖方案 篇6

1.活動腳趾

英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然后用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

2.減少酒精攝入

在冬季，喝酒取暖可能是大家最常見也是最舒服的一種取暖方式。但是，酒精有擴(kuò)張血管的作用，雖然它會給你身體帶來暫時(shí)的燥熱，但是長期的心血管疾病威脅卻是大家應(yīng)該認(rèn)識到的，減少酒精攝入，也是節(jié)約成本的一種方式。

3.帽子要蓋上耳朵

英國南曼徹斯特大學(xué)醫(yī)院耳鼻喉外科專家安德魯·卡米勒里博士表示，頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因?yàn)槎潆m薄，但表面積大，更易散熱。

4.體育活動

很多人都認(rèn)為取暖只要呆在家里就行，其實(shí)這是不靠譜的行為。那么冬季取暖注意什么呢？一定要注意多運(yùn)動。不想出去也可以做些室內(nèi)的運(yùn)動，比如瑜伽、跳繩、仰臥起坐，健身操等。

5.按摩手腳

俗話說“寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒；且中醫(yī)認(rèn)為人體數(shù)條重要經(jīng)脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對于暖身防病意義重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致手部皮膚干燥甚至皴裂。

6.使用保濕霜

英國皮膚科專家安肖·薩霍塔博士建議，濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因?yàn)槠ぱ撞课谎装Y會加速表皮血流量，導(dǎo)致身體熱量喪失更多。冬季取暖除了以上幾種方法之外，飲食也是一種選擇。那么冬季取暖吃什么好呢？餃子、豆奶、湯圓還有富含蛋白質(zhì)的食物都是最佳的選擇。

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