健身日記(系列5篇)

健身日記。

周記是記錄生活中瑣碎小事的一種方式，相信大家都很熟悉吧。你有沒有把自己的心情寫進周記里呢？筆者覺得這篇關于“健身日記”的文章相當不錯，強烈推薦給大家閱讀，相信會給你的工作和生活帶來一些幫助！

健身日記(篇1)

一看到這個名字，你是否想起了人們鍛煉身體的地方呢?不，不，不!我說的是醫(yī)院里的康復鍛煉房。

我的二伯已經(jīng)能吃能喝了，可話還說不清，路也走不穩(wěn)，還得繼續(xù)住醫(yī)院里，進行康復訓練。

今天，我們去看他的時候，他正在康復房里鍛煉。只見他的雙腿被綁在支架上，直直地站立著，爸爸說：“這是在鍛煉腿部力量，可以使二伯能早日獨立行走。”我也嚷著要試試，爸爸就把我像包粽子似的綁了起來。不一會兒，我就受不了被解開了。

這里有很多康復器材，可惜我叫不出他們的名字。我一一試過，特簡單，可對那些中風的老爺爺、老奶奶來說實在太難了?？吹剿麄兊氖帜_一點都不聽使喚，行動這么困難，我發(fā)誓以后一定要堅持鍛煉身體。

健身日記(篇2)

昨天下午3點鐘，媽媽帶我去游泳，突然樓下有人按門鈴，誰？下來樓，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我們一起去了**游泳館。。。

換了衣服，先去了游泳館，剛下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去適應。在1米5的地方玩了一會兒，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我們扶著墻慢慢地走了過去，還不是被標志上所謂的1米8嚇著了。然后我發(fā)現(xiàn)那兒還沒有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的時候，人比較多，所以只敢游一點，然后就要站起來看一下，有沒有撞到墻或者人。算了，我們干脆先去健身吧。

又換了衣服。其實我也沒有換，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步機，我把速度先調到30，慢跑了一會兒，繼續(xù)加速，加到70。我測了測心跳，竟然只有100。我怎么覺得應該是超過120。加到80，可以說是有些吃不消了，但是還能忍，全是都是汗水，就是覺得熱。不行了，下來后，站不穩(wěn)了，整個人都失控了。

然后，我們去泡了會兒溫泉，繼續(xù)游泳。哈哈，現(xiàn)在沒有什么人了，我們繼續(xù)上。

這次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚飯就回家了。

健身日記(篇3)

享受出汗的感覺

暑假到了，就可以做一些平時時間不允許的事，比如晨跑。【wwW.799918.coM 好句摘抄網(wǎng)】

這不僅能鍛煉身體，還能養(yǎng)成早起的習慣。晨跑這一點是爸爸提出來的，起初我是想著在學校和老師一起練，但時間有些沖突，便每天清晨和爸爸在公園里跑幾圈。

今天去晚了，已經(jīng)快七點了，溫度有點高了。公園里人很多，大都是老年人，幾乎沒人跑步，所以我們跑起來就有些突兀，也會有點尷尬，但是不用太在意別人的目光，自己跑就行。

有段日子沒來公園了，加上夏天的到來，整個公園都被抹上了一筆“嫩綠”，小草長得越來越密，越來越綠，叫人看了多想在上面激情四射地踢踢球。相對于在學?？菰锏呐苋?，在公園邊跑還可以看周圍的景，不會出現(xiàn)視覺疲勞，滿眼的綠色有一種生機盎然，非常放松的感覺。

這一圈還是挺大的，還沒跑一圈就氣喘吁吁了，但是也要堅持下來，一圈下來已經(jīng)汗流浹背了，和周圍怡然的行人形成了鮮明的對比。這種感覺比待在空調屋里一天不知好多少?；氐郊覔Q身干燥舒適的衣物或洗個澡，可真太爽了。

元氣滿滿的一天便這樣開始了，每天的晨跑不僅能養(yǎng)成好的作息習慣，還能促進親子關系。

健身日記(篇4)

聽說，小區(qū)的運動場所又新進了一批運動器材。耳聞不如一見，出于好奇，我迫不及待的趕到那里，想看一看，試一試這些新奇的玩意。

一到運動場所，只見里面大部分運動器材都換成了聞所未聞，見所未見的新器材，還涂上了讓人心情舒暢，能緩解疲勞的綠色，真是別出心裁。只有一小部分紅色的“老面孔”還依然保存在哪里。真是讓我對他的印象煥然一新。

有小孩在玩新的秋千，他們咧著小嘴巴，蕩著蕩著，越蕩越高，越蕩越起勁，還不是與同伴攀比：“看，我蕩得比你高。”有老人在玩新增的太空漫步機，他們笑呵呵的，十分輕松自在，還不是與身旁的老人談天說地。還有年輕人在騎新增的健身車，他們的頭不是向前而是朝著地面，仿佛在思考生活。見此情景，我躍躍欲試，馬上找了處新增的運動器材。我一看介紹“自重式劃船器”，又看它的形狀，把手像船槳，支架像船身，果然是名副其實。我急忙躺在上面，手握住把手，開始運動。我先把把手往上拉。啊!好重!拉不起來!再試試。這次我用盡了吃奶的勁，費了九牛二虎之力，終于把它拉上來了。沒想到支架隨著把手也往上動。突然我一個不留神，松了手，把手和支架迅速向下。砰!一聲巨響，我差點人仰馬翻。我為之一震，器材在抖，我腿也跟著顫抖。我用手拍拍胸口，喘了好幾口大氣，才換了過來。看來這不僅鍛煉臂力，還鍛煉心理承受能力呢!

接著我又玩了“呼啦圈”。這聽起來熟悉，卻不是那回事。你要一直繞“S”形走，才可以通過障礙。這中間還要不停的收縮腹部，胖的人就別想過去了。

新增的東西還有木馬、多功能鍛煉器和扭腰器等，真是五花八門、各式各樣。

小區(qū)的運動場所真是一個鍛煉的好去處。我呼吁大家：“一定要多鍛煉，才能更加強壯?！?/p>

健身日記(篇5)

今天是我到浙江工業(yè)大學體育館進行體育訓練的第一天，氣溫高達36??C。一到體育館我才發(fā)現(xiàn)，竟然有三個教練給我們六個人進行體育訓練。一眼望去，我最喜歡一個個子高高的周教練，他看起來十分和藹可親。

周教練先帶領我們到運動場進行體育小運動。隨著教練一聲令下，我們便學著教練的動作開始練習。我心里默默地數(shù)著：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過來與左腳保持平行，可是無論我怎么努力，總是做不對動作。正在我手足無措的時候，周教練大跨步地向我走來，一邊微笑著給我做示范，一邊親切地對我說：“加把勁，繼續(xù)努力，按我的方法做!”在周教練的鼓勵下，我鼓足勇氣，很快地學會了這項雙腳協(xié)調訓練。

稍作休息，教練便帶我們來到了室外的操場上進行跑步運動。我們先在教練的帶領下跑了五個來回，頓時我們個個都汗流浹背，像是從水里撈出來似的。我心里不由自主地想：跑步真累啊!再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練面前認輸，只能加把勁繼續(xù)跑。果然，教練馬上讓我們分組來回跑，我跑到一半就滿頭大汗，感覺筋疲力盡了。這時，我看到教練在終點處笑咪咪地伸出堅強有力的手掌，等著讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲憊立刻煙消云散了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著我，欣慰地笑了，馬上宣布：“現(xiàn)在休息五分鐘!”這時，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里還是美滋滋地想：雖然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會兒，這汗流得值了!

訓練結束后，我喃喃自語道：體育運動可真辛苦啊!