斯坦福實驗：＂表揚孩子＂與＂鼓勵孩子＂差別巨大

教育筆記鼓勵孩子。

幼兒園，是孩子快樂的家園；家庭則是孩子理想的起點。教師與家長在教育中，應不斷改正自己的錯誤觀念，用心教育孩子是每一個家長與教師的責任與使命！那么，家長可以在哪些方面幫助到教師呢？以下是小編為大家精心整理的“斯坦福實驗：＂表揚孩子＂與＂鼓勵孩子＂差別巨大”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！

鼓勵，即夸獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。反之，表揚，即夸獎孩子聰明，就等于告訴他們成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策。

鼓勵是指鼓勁而支持，表揚則是指對一件事或品行的顯揚、宣揚。

鼓勵通常是針對過程和態(tài)度的，"爸爸看到你這學期的努力，為你驕傲！"

表揚通常是針對結(jié)果和成效的，"爸爸看到你成績提高，為你高興！"

多鼓勵，少表揚；多描述，少評價，可以避免孩子被表揚綁架，或輸不起，未達目的而不擇手段。

美國的小學老師已經(jīng)制定了一個專門的“話術(shù)表”，當遇到學生表現(xiàn)突出的時候，就用這10句話來替換。對于中國的家長和老師，其實也是可以借鑒一下的。

1.你很努力

當孩子將他的勞動成果拿給你看的時候，除了要表示對成果的認可，也要表示對孩子的汗水的認可。

2.盡管很難，但你始終沒有放棄

當孩子完成了一件對他而言非常艱難的事情時，家長一定要肯定孩子的堅韌心態(tài)和永不言棄的心。

3.你做事的態(tài)度非常不錯

有時候，失去了成功并不可怕，可怕的是失去了正確的態(tài)度，所以我們要鼓勵孩子保持端正的態(tài)度。

4.你又進步了

當孩子能力有所提升的時候，家長應該從具體的地方表揚孩子的進步，讓孩子養(yǎng)成注重細節(jié)的習慣。

5.這個方法很有創(chuàng)意

很多家長覺得孩子的想法很胡鬧，其實天馬行空的思維才是孩子的優(yōu)勢，家長應當保護孩子的創(chuàng)新力而不是扼殺。

6.你和小伙伴的合作很到位

未來社會一定離不開的就是人與人之間的合作。合作其實也就是一種溝通能力的表現(xiàn)，贊賞合作能力，也是提升孩子未來競爭力的重要方式。

7.這件事情你很負責任

如果我們希望孩子成為一個領導者的話，就一定要從小刺激孩子的責任心和領導能力，讓孩子體會到，領導一件事情的感覺有多么爽。

8.你幫同學完成任務，很棒！

助人為樂是中華民族的傳統(tǒng)美德，幫助別人，其實也是讓自己進步的一種方式。所以家長應該鼓勵孩子幫助同學做力所能及的事情。

9.你很重視別人的意見，非常好

當局者迷，旁觀者清。有時候別人的意見對自己的決策會起到非常大的幫助，夸獎孩子重視別人的意見，其實也能幫助孩子擁有更寬廣的胸懷。

10.很高興你做出這樣的選擇

能出色地完成一件事情，有時候是因為一個人的努力和細心，有時候是因為一個人做出了正確的決策，表揚策略，實質(zhì)上就是表揚聰明，但效果很不同。

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表揚孩子≠鼓勵孩子？差別如此驚人

一句話即可區(qū)分表揚與鼓勵

曾經(jīng)有研究人員做過一個實驗。首先，讓孩子們獨立完成一系列智力拼圖任務。研究人員每次只從教室里叫出一個孩子，進行第一輪智商測試。測試題目是非常簡單的智力拼圖，幾乎所有孩子都能相當出色地完成任務。

每個孩子完成測試后，研究人員會把分數(shù)告訴他，并附一句鼓勵或表揚的話。研究人員隨機地把孩子們分成兩組，一組孩子得到的是一句關(guān)于智商的夸獎，即表揚，比如，

“你在拼圖方面很有天分，你很聰明。”

另外一組孩子得到是一句關(guān)于努力的夸獎，即鼓勵，比如，

“你剛才一定非常努力，所以表現(xiàn)得很出色?！?/p>

為什么只給一句夸獎的話呢?對此，德韋克解釋說：“我們想看看孩子對表揚或鼓勵有多敏感。我當時有一種直覺：一句夸獎的話足以看到效果?！?/p>

受到鼓勵的孩子，更勇于接受挑戰(zhàn)

隨后，孩子們參加第二輪拼圖測試，有兩種不同難度的測試可選，他們可以自由選擇參加哪一種測試。一種較難，但會在測試過程中學到新知識。另一種是和上一輪類似的簡單測試。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在第一輪中被夸獎努力的孩子中，有90%選擇了難度較大的任務。而那些被表揚聰明的孩子，則大部分選擇了簡單的任務。由此可見，自以為聰明的孩子，不喜歡面對挑戰(zhàn)。

為什么會這樣呢?德韋克在研究報告中寫道：“當我們夸孩子聰明時，等于是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險?！边@也就是實驗中“聰明”的孩子的所作所為：為了保持看起來聰明，而躲避出丑的風險。

挫折會讓接受“表揚”的孩子倍受打擊

第三次，所有孩子參加同一種測試，沒有選擇。這次測試很難，是初一水平的考題?？上攵?，孩子們都失敗了。

先前得到不同夸獎的孩子們，對失敗產(chǎn)生了差異巨大的反應。那些先前被夸獎努力的孩子，認為失敗是因為他們不夠努力。

這次測試中，德韋克團隊故意讓孩子們遭受挫折。接下來，他們給孩子們做了第四輪測試，這次的題目和第一輪一樣簡單。那些被夸獎努力的孩子，在這次測試中的分數(shù)比第一次提高了30%左右。而那些被夸獎聰明的孩子，這次的得分和第一次相比，卻退步了大約20%。

表揚與鼓勵的不同結(jié)果，差別令人震驚

德韋克一直懷疑，表揚對孩子不一定有好作用，但這個實驗的結(jié)果，還是大大出乎她的意料。

她解釋說：“鼓勵，即夸獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。反之，表揚，即夸獎孩子聰明，就等于告訴他們成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策。”

在后面對孩子們的追蹤訪談中，德韋克發(fā)現(xiàn)，那些認為天賦是成功關(guān)鍵的孩子，不自覺地看輕努力的重要性。這些孩子會這樣推理：

“我很聰明，所以，我不用那么用功。他們甚至認為，努力很愚蠢，等于向大家承認自己不夠聰明?！?/p>

德韋克的實驗重復了很多次。她發(fā)現(xiàn)，無論孩子有怎樣的家庭背景，都受不了被夸獎聰明后遭受挫折的失敗感。男孩女孩都一樣，尤其是好成績的女孩，遭受的打擊程度最大。甚至學齡前兒童也一樣，這樣的表揚都會害了他們。

面對孩子，你必須要懂得

鼓勵是指鼓勁而支持，表揚則是指對一件事或品行的宣揚。

鼓勵通常是針對過程和態(tài)度的，

“爸爸看到你這學期的努力，真為你驕傲!”

表揚通常是針對結(jié)果和成效的，

“爸爸看到你成績提高，真為你高興!”

多鼓勵，少表揚;多描述，少評價，避免孩子被表揚綁架而輸不起。不讓表揚成為孩子的“緊箍咒”，要讓鼓勵變成孩子學習生活中的“定海神針”。其實家長有時候分辨不清鼓勵和表揚的區(qū)別，就像唐僧也分辨不清真假美猴王。

表揚與鼓勵教育的差別

斯坦福大學著名發(fā)展心理學家卡羅爾·德韋克在過去的10年里，和她的團隊都在研究表揚對孩子的影響。他們對紐約20所學校，400名五年級學生做了長期的研究，這項研究結(jié)果令學術(shù)界震驚。答案會讓你正視孩子教育方法的。

在實驗中，他們讓孩子們獨立完成一系列智力拼圖任務。

首先，研究人員每次只從教室里叫出一個孩子，進行第一輪智商測試。測試題目是非常簡單的智力拼圖，幾乎所有孩子都能相當出色地完成任務。每個孩子完成測試后，研究人員會把分數(shù)告訴他，并附一句鼓勵或表揚的話。研究人員隨機地把孩子們分成兩組，一組孩子得到的是一句關(guān)于智商的夸獎，即表揚，比如，“你在拼圖方面很有天分，你很聰明。”另外一組孩子得到是一句關(guān)于努力的夸獎，即鼓勵，比如，“你剛才一定非常努力，所以表現(xiàn)得很出色。”

為什么只給一句夸獎的話呢?對此，德韋克解釋說：“我們想看看孩子對表揚或鼓勵有多敏感。我當時有一種直覺：一句夸獎的話足以看到效果。”

隨后，孩子們參加第二輪拼圖測試，有兩種不同難度的測試可選，他們可以自由選擇參加哪一種測試。一種較難，但會在測試過程中學到新知識。另一種是和上一輪類似的簡單測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在第一輪中被夸獎努力的孩子中，有90%選擇了難度較大的任務。而那些被表揚聰明的孩子，則大部分選擇了簡單的任務。由此可見，自以為聰明的孩子，不喜歡面對挑戰(zhàn)。

為什么會這樣呢?德韋克在研究報告中寫道：“當我們夸孩子聰明時，等于是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險?！边@也就是實驗中“聰明”的孩子的所作所為：為了保持看起來聰明，而躲避出丑的風險。

接下來又進行了第三輪測試。這一次，所有孩子參加同一種測試，沒有選擇。這次測試很難，是初一水平的考題?？上攵?，孩子們都失敗了。先前得到不同夸獎的孩子們，對失敗產(chǎn)生了差異巨大的反應。那些先前被夸獎努力的孩子，認為失敗是因為他們不夠努力。

德韋克回憶說：“這些孩子在測試中非常投入，并努力用各種方法來解決難題，好幾個孩子都告訴我：‘這是我最喜歡的測驗。’”而那些被表揚聰明的孩子認為，失敗是因為他們不夠聰明。他們在測試中一直很緊張，抓耳撓腮，做不出題就覺得沮喪。

第三輪測試中，德韋克團隊故意讓孩子們遭受挫折。接下來，他們給孩子們做了第四輪測試，這次的題目和第一輪一樣簡單。那些被夸獎努力的孩子，在這次測試中的分數(shù)比第一次提高了30%左右。而那些被夸獎聰明的孩子，這次的得分和第一次相比，卻退步了大約20%。

德韋克一直懷疑，表揚對孩子不一定有好作用，但這個實驗的結(jié)果，還是大大出乎她的意料。她解釋說：“鼓勵，即夸獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。反之，表揚，即夸獎孩子聰明，就等于告訴他們成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策?！?/p>

在后面對孩子們的追蹤訪談中，德韋克發(fā)現(xiàn)，那些認為天賦是成功關(guān)鍵的孩子，不自覺地看輕努力的重要性。這些孩子會這樣推理：我很聰明，所以，我不用那么用功。他們甚至認為，努力很愚蠢，等于向大家承認自己不夠聰明。

德韋克的實驗重復了很多次。她發(fā)現(xiàn)，無論孩子有怎樣的家庭背景，都受不了被夸獎聰明后遭受挫折的失敗感。男孩女孩都一樣，尤其是好成績的女孩，遭受的打擊程度最大。甚至學齡前兒童也一樣，這樣的表揚都會害了他們。那么如何正確的教育孩子呢？

鼓勵是指鼓勁而支持，表揚則是指對一件事或品行的顯揚、宣揚。

鼓勵通常是針對過程和態(tài)度的，＂爸爸看到你這學期的努力，為你驕傲?。⒈頁P通常是針對結(jié)果和成效的，＂爸爸看到你成績提高，為你高興?。?/p>

多鼓勵，少表揚；多描述，少評價，可以避免孩子被表揚綁架，或輸不起，未達目的而不擇手段。

“表揚”與“鼓勵”的差別有多大？

斯坦福大學著名發(fā)展心理學家卡羅爾？德韋克在過去的10年里，和她的團隊都在研究表揚對孩子的影響。他們對紐約20所學校，400名五年級學生做了長期的研究，這項研究結(jié)果令學術(shù)界震驚。

在實驗中，他們讓孩子們獨立完成一系列智力拼圖任務。

首先，研究人員每次只從教室里叫出一個孩子，進行第一輪智商測試。測試題目是非常簡單的智力拼圖，幾乎所有孩子都能相當出色地完成任務。每個孩子完成測試后，研究人員會把分數(shù)告訴他，并附一句鼓勵或表揚的話。研究人員隨機地把孩子們分成兩組，一組孩子得到的是一句關(guān)于智商的夸獎，即表揚，比如，“你在拼圖方面很有天分，你很聰明?！绷硗庖唤M孩子得到是一句關(guān)于努力的夸獎，即鼓勵，比如，“你剛才一定非常努力，所以表現(xiàn)得很出色?！?/p>

為什么只給一句夸獎的話呢？對此，德韋克解釋說：“我們想看看孩子對表揚或鼓勵有多敏感。我當時有一種直覺：一句夸獎的話足以看到效果?！?/p>

隨后，孩子們參加第二輪拼圖測試，有兩種不同難度的測試可選，他們可以自由選擇參加哪一種測試。一種較難，但會在測試過程中學到新知識。另一種是和上一輪類似的簡單測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些在第一輪中被夸獎努力的孩子中，有90%選擇了難度較大的任務。而那些被表揚聰明的孩子，則大部分選擇了簡單的任務。由此可見，自以為聰明的孩子，不喜歡面對挑戰(zhàn)。為什么會這樣呢？德韋克在研究報告中寫道：“當我們夸孩子聰明時，等于是在告訴他們，為了保持聰明，不要冒可能犯錯的險?！边@也就是實驗中“聰明”的孩子的所作所為：為了保持看起來聰明，而躲避出丑的風險。

接下來又進行了第三輪測試。這一次，所有孩子參加同一種測試，沒有選擇。這次測試很難，是初一水平的考題?？上攵⒆觽兌际×?。先前得到不同夸獎的孩子們，對失敗產(chǎn)生了差異巨大的反應。那些先前被夸獎努力的孩子，認為失敗是因為他們不夠努力。

德韋克回憶說：“這些孩子在測試中非常投入，并努力用各種方法來解決難題，好幾個孩子都告訴我：‘這是我最喜歡的測驗?！倍切┍槐頁P聰明的孩子認為，失敗是因為他們不夠聰明。他們在測試中一直很緊張，抓耳撓腮，做不出題就覺得沮喪。

第三輪測試中，德韋克團隊故意讓孩子們遭受挫折。接下來，他們給孩子們做了第四輪測試，這次的題目和第一輪一樣簡單。那些被夸獎努力的孩子，在這次測試中的分數(shù)比第一次提高了30%左右。而那些被夸獎聰明的孩子，這次的得分和第一次相比，卻退步了大約20%。

德韋克一直懷疑，表揚對孩子不一定有好作用，但這個實驗的結(jié)果，還是大大出乎她的意料。她解釋說：“鼓勵，即夸獎孩子努力用功，會給孩子一個可以自己掌控的感覺。孩子會認為，成功與否掌握在他們自己手中。反之，表揚，即夸獎孩子聰明，就等于告訴他們成功不在自己的掌握之中。這樣，當他們面對失敗時，往往束手無策。”

在后面對孩子們的追蹤訪談中，德韋克發(fā)現(xiàn)，那些認為天賦是成功關(guān)鍵的孩子，不自覺地看輕努力的重要性。這些孩子會這樣推理：我很聰明，所以，我不用那么用功。他們甚至認為，努力很愚蠢，等于向大家承認自己不夠聰明。

德韋克的實驗重復了很多次。她發(fā)現(xiàn)，無論孩子有怎樣的家庭背景，都受不了被夸獎聰明后遭受挫折的失敗感。男孩女孩都一樣，尤其是好成績的女孩，遭受的打擊程度最大。甚至學齡前兒童也一樣，這樣的表揚都會害了他們。

鼓勵是指鼓勁而支持，表揚則是指對一件事或品行的顯揚、宣揚。

鼓勵通常是針對過程和態(tài)度的，“爸爸看到你這學期的努力，為你驕傲！”表揚通常是針對結(jié)果和成效的，“爸爸看到你成績提高，為你高興！”

多鼓勵，少表揚；多描述，少評價，可以避免孩子被表揚綁架，或輸不起，未達目的而不擇手段。

斯坦福教授40年研究成果：孩子靠這項能力定勝負

斯坦福教授40年研究成果：孩子靠這項能力定勝負

20世紀60年代，斯坦福大學的沃爾特·米歇爾教授開展了一系列意義重大的心理學研究，其中有一個實驗特別有趣，叫做“棉花糖實驗”，它揭示了孩子成功的秘訣：延遲滿足能力，米歇爾教授是如何得出這個結(jié)論的呢？快來看看他的實驗過程吧：

實驗開始，研究人員讓每個孩子都單獨進入一個設置了隱藏攝像機的小房間，然后把一個棉花糖放在孩子面前。

研究人員告訴孩子自己要離開房間一會，如果孩子在研究人員離開期間沒有把棉花糖吃掉，那么孩子就能再得到一個棉花糖作為獎賞。但是如果孩子在研究人員回來之前把棉花糖吃了，那孩子就不會得到第二個棉花糖。所以孩子面臨著這樣的選擇：立刻吃掉眼前的一個棉花糖，或者等一會，等到研究人員回來就能吃兩個。

米歇爾教授通過隱藏攝像機觀察孩子的反應：一些孩子沒等研究人員離開就迫不及待地吃掉了面前的棉花糖，一些孩子在研究人員離開后扭動身體或跳來跳去，想要克制自己，但還是沒有忍住，吃掉了第一個棉花糖，還有一些孩子一直忍住沒吃，直到研究人員回來。

研究真正有趣的地方還在后面：時光流逝，孩子們慢慢長大，40年后米歇爾教授對當年的孩子進行了后續(xù)調(diào)查，了解了孩子在各個方面的發(fā)展情況，調(diào)查結(jié)果耐人尋味。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些擁有自控力的孩子發(fā)展得更好：他們能夠更好地應對壓力，擁有更好的社交技巧，而且在各種測試中都表現(xiàn)優(yōu)異……可以說，擁有自控力的孩子在方方面面都能獲得成功。那么自控力是與生俱來的能力么？能不能通過后天培養(yǎng)增強孩子的自控力？

羅徹斯特大學的研究人員決定再次開展棉花糖實驗，不過研究人員在給孩子棉花糖之前，先給了每個孩子一盒蠟筆，并把孩子分成了兩組。

研究人員向第一組孩子許諾，如果孩子在研究人員離開期間不打開這盒蠟筆的話，他們將得到一盒更大的蠟筆，但是研究人員并沒有兌現(xiàn)承諾。研究人員向第二組孩子做出了同樣的許諾，并且兌現(xiàn)了諾言。

可以想象，經(jīng)過“蠟筆測試”后，第一組的孩子不再相信研究人員，在“棉花糖測試”中很快地吃掉了棉花糖，而第二組孩子則相信研究人員會兌現(xiàn)諾言，所以沒有吃掉棉花糖。

羅徹斯特大學的研究人員認為，孩子的自控力并非是先天的，而是受外部環(huán)境和成長經(jīng)歷影響的，所以父母應該避免讓孩子受到負面的影響，告訴孩子要學會抵制眼前的誘惑，控制好自己的行為，幫孩子學會自律。這里有三個簡單的方法父母可以借鑒：

1.從小事做起，養(yǎng)成習慣

幫孩子從一些小事開始做起，慢慢地養(yǎng)成好習慣。比如說，如果想要讓孩子養(yǎng)成鍛煉的習慣，那么今天的目標就設定為慢跑10分鐘，如果想要讓孩子養(yǎng)成寫作的習慣，那么今天的目標就設定為寫5個句子。家長不要擔心一開始練得太少，因為訓練的強度可以慢慢地增加，重要是讓孩子可以達到一個個小目標，逐漸培養(yǎng)孩子的信心，養(yǎng)成習慣。

2.每天去反思，持之以恒

宋飛是史上最成功的喜劇演員之一，他說要想創(chuàng)作好的喜劇就要寫出好的笑話，要想寫出好的笑話就要堅持每天寫作。父母也應該這樣去引導孩子，讓孩子每天都回想一下自己做了什么，把一件件大事拆分成為不同的細節(jié)，不斷反思改進，只要日積月累地堅持下來，孩子就會受益匪淺。

3.提高行動力，不要拖延

孩子每天要做的事情其實沒有那么多，做起來也沒有那么困難，只是孩子通常會猶豫、會拖延，比如發(fā)郵件、收拾房間，父母可以讓孩子規(guī)定自己完成任務的時間，不斷調(diào)整時長，讓孩子掌握自己的時間，優(yōu)化每天的安排，提高行動力。

“棉花糖實驗”其實操作起來很簡單，你的孩子未來會成為什么樣的人呢？父母們也可以在家里測測自己孩子的自控力，來看看孩子有沒有延遲滿足能力，能不能很好地控制自己的行為。

斯坦福專家40年研究揭示：為何有人失敗有人成功？

“他沒有失敗的概念，

而我恰恰相反”

在體育界，人人都相信天賦的重要性，有一些人，看上去就是運動員，一舉一動都像運動員，無需任何訓練，就能拿到很好的成績。

1

比利·比恩，前美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟奧克蘭運動家球隊的總經(jīng)理，就是這樣一個公認的天才，外界一致認為他就是下一個貝比·魯斯（被美國人譽為“棒球之神”），但他缺少一樣東西，那就是：冠軍思維。

這一度限制了他的發(fā)展。

（Carol Dweck所寫成長型思維主題書暢銷全球）

上高二時，比恩就已經(jīng)是籃球隊的最高得分球員、橄欖球隊的四分衛(wèi)、棒球隊的最佳擊球手了。然而一旦賽事出現(xiàn)絲毫差池，比恩就開始找東西撒氣，這不僅僅是因為他不喜歡失敗，還在于他根本不懂怎么面對失敗。

隨著他從美國棒球小聯(lián)盟躍升至職棒大聯(lián)盟，比恩的臭脾氣也越來越糟。每次上場擊球都是場噩夢——每每跑壘失敗，他都會感到喪氣甚至崩潰。

他的思維是典型的“固定型思維”，他認為，有天賦的人無需努力，只有平庸，沒有才華的人，才需要勤奮刻苦，像自己這樣的天才，不會請求他人的幫助，因此，他從不去分析自己的不足，也不指望通過別人的指點或強加練習以取得提高，在他看來，這些都是軟弱的表現(xiàn)。

受到這種思維模式的困擾，比恩徹底受制于巨大才華帶來的重壓，然而，成為美國職棒大聯(lián)盟經(jīng)理人之后，他卻獲得了驚人的成功。

2

原來，他遇上了一位與他并肩戰(zhàn)斗的球員——倫尼·戴克斯特拉，倫尼的身體素質(zhì)和運動天賦遠遠不及比恩，但他的表現(xiàn)和成就卻令比恩驚嘆不已，以至于比恩說，“他沒有失敗的概念……而我恰恰相反?！?/p>

“我開始明白一名棒球運動員應該是什么樣子了。我能看到自己與這一要求的差距，而倫尼就完全符合?！北榷鬟@樣說道，通過觀察、聆聽和思考，比恩終于明白，思維模式和心態(tài)，其實比才華重要得多。比恩開始相信得分跑壘——棒球比賽的關(guān)鍵——更關(guān)注過程，而非天賦。

明白了這些道理的比恩，作為奧克蘭運動家隊的總經(jīng)理，在2002年帶領全隊贏得了地區(qū)冠軍，還幾乎打破了北美聯(lián)賽的連勝紀錄。

（比利·比恩的故事被拍成電影《點球成金》）

“堅強的意志力，

比身體優(yōu)勢更強大”

比恩的故事，很容易讓人聯(lián)想到美國體育界另一個大人物——邁克爾?喬丹，他不像比恩是個天才，但他也許是體育史上最刻苦的運動員。

雖然現(xiàn)在，只要提起喬丹，我們就能想到他有多么了不起，但在那時候，他還只是個名不見經(jīng)傳的小球員。眾所周知，喬丹甚至都沒有入選大學籃球預備隊，在NBA選秀中，頭兩支球隊也放棄了他——真是個不小的挫折！

喬丹被踢出大學籃球預備隊后大受打擊，但他每天清晨6點就出門練球，在北卡羅來納州立大學里，他在自己的弱項上也下了很大工夫——他的防守能力，以及運球和投籃技術(shù)。有一次，當球隊輸?shù)糍惣咀詈笠粓霰荣?，喬丹連續(xù)練了好幾個小時投籃才停手——他在為來年做準備。即使在名利雙收之際，他對練習的執(zhí)著依然讓人唏噓不已。

前公牛隊助理教練約翰?巴赫稱他為“一個不斷提升自我，超越自我的天才”。但對喬丹而言，天賦固然重要，努力才是關(guān)鍵。面對各種采訪，他不斷重復這句話：“堅強的意志力和決心，比某些身體優(yōu)勢更為強大。我一直這么說，我也一直深信不疑?！?/p>

過人之處是思維，

而不是肌肉

1

拳王阿里在身體素質(zhì)方面也非常不如人意，他并不是天生的拳擊運動員，雖然出拳速度很快，卻不具備一位偉大拳擊手必需的體格、力量和經(jīng)典動作。事實上，他的打拳方式完全錯誤——他不用手臂和肘部阻擋對手的攻擊，還時常把下巴暴露在外面，面對對手揮拳時也總是節(jié)節(jié)退縮。

專業(yè)人士這樣評價他：“他就像一個站在鐵軌上的人，為了躲避迎面而來的火車，他不是閃到軌道的一邊，而是拼命地往回跑?！?/p>

在阿里拳擊生涯最著名的一場比賽中，對手利斯頓就是個天生的拳擊手，擁有傳奇般的力量，人們本以為這場比賽根本沒有懸念，因為兩者之間的差距非常大，因此，觀眾席上座率只有一半左右。

然而，除了矯健敏捷的步伐，阿里的過人之處還在于他的頭腦——是思維，而不是肌肉。

2

阿里在加強訓練的同時，不僅研究利斯頓的拳擊風格，還仔細觀察他在比賽場外的性格品質(zhì)：“我讀了所有關(guān)于他的采訪資料。我也找過他周圍的人或跟他交談過的人了解情況。我會躺在床上，將所有這些零碎的細節(jié)都放到一起，琢磨它們之間的聯(lián)系，從而嘗試發(fā)現(xiàn)他是如何思考的。”

然后他再將這些發(fā)現(xiàn)用來對付利斯頓。最終，阿里戰(zhàn)勝利斯頓創(chuàng)造了拳擊史上的奇跡。

非常善于思考的運動員，還有馬歇爾·?？拢且幻拿朗阶闱蚝笮l(wèi)，他有種神奇的能力——能夠判斷出場上每位球員的位置，還知道他們在做什么，正準備做什么。據(jù)他的隊友透露，?？聫臎]出過錯。

他是怎么做到的？福柯自己說，他花了許多年時間觀看橄欖球比賽。高中時期，為了能觀看職業(yè)橄欖球賽，他甚至找了份自己痛恨的球場小販的工作。看比賽時，他總會問許多為什么：“我們?yōu)槭裁催@樣跑動？”“我們?yōu)楹芜@樣進攻？”“他們?yōu)槭裁茨菢幼觯俊薄八麄優(yōu)槭裁催@么做？”……

福柯說，“這讓我從更專業(yè)的角度觀察橄欖球比賽?！弊鳛橐幻殬I(yè)球員，他從來沒有停止提問，也從未停止探索比賽的規(guī)律，?？聦⒆约旱牟拍芸闯捎啦恢愕暮闷嫘暮蛯W習研究的產(chǎn)物。

冠軍思維的三個特質(zhì)

這就是冠軍的心態(tài)，他們中沒有一個認為自己有多特別，生來就能獲勝，他們是勤奮訓練的人，是學會在壓力下保持注意力集中的人，是在必要時能超越自己平凡能力的人。

也許說法不同，但冠軍思維指的都是同一個東西——它讓你咬緊牙關(guān)堅持訓練，讓你沉著應戰(zhàn)，并且在自己最需要的時候出奇制勝。

我們現(xiàn)在來深入談談，冠軍思維意味著什么，以及成長型思維是如何創(chuàng)造出這種思維的。體育專家斯圖爾特·比德爾測試出了青少年和年輕人對運動能力的看法：

擁有固定型思維模式的人相信：“你在體育運動中的能力是一定的，不管怎么努力，你都無法取得多大提高?！薄斑\動能力是天生的。要想體育好，你就得有天賦?！?/p>

相比之下，具有成長型思維的人認為：“只要你努力訓練，你的體育成績總能不斷提高。”“要想在體育運動中成功，你需要學習各種技巧，并經(jīng)常練習。”

擁有成長型思維的人展現(xiàn)出了最強的特質(zhì)和意志力，他們就是具有冠軍思維的人，讓我們來看看這些體育研究學者的發(fā)現(xiàn)吧。總結(jié)來說，冠軍思維具有以下三個特質(zhì)：

1

享受當下：認為成功就是工作盡力，學有所獲，得到提髙。

哮喘病長跑運動員杰西·柯西認為，“對我而言，當運動員的樂趣從來就不在于獲得勝利，比賽過程給我?guī)淼男腋８惺芨詈蠼Y(jié)果一樣。只要我有所提髙，或是我已盡了全力，我就不介意失敗。如果我輸了，我就回到田徑場上，更加刻苦訓練?！?/p>

但對于那些擁有固定型思維模式的人，成功是建立自己的優(yōu)越感。努力不足以引以為豪，反而會招致對自身才華的質(zhì)疑。

2

超級抗挫：認為挫折能催人奮進。

偉大的籃球運動員卡里姆·賈巴爾在大學籃球委員會禁止他的標志性投籃動作——扣籃之后，是如何反應的？許多人以為該舉措會阻礙他創(chuàng)造輝煌，相反，賈巴爾付出了雙倍的努力去練習其他投籃動作：打板進筐、空中接力以及反身急停跳投。他學到了成長型思維的精華，并且將之付諸實踐。

然而在固定型思維模式下，挫折會給你貼上標簽。比如高爾夫球員塞爾吉奧·加西亞，他以自己的精彩推桿和迷人風度轟動了高爾夫球界，然而一旦表現(xiàn)有所下降，他的魅力也不復存在了。他炒了一個又一個球童，把任何錯誤都怪在他們頭上，有一次他滑了一跤，導致沒打好，他竟然怨起了自己的鞋子……對于僵固式思維的人，這些就是彌補失敗的最佳方式。

3

永遠堅毅：牢牢掌控著走向成功的過程，在獲得成功后也能堅持下去。

比如喬丹，在名利雙收之際，喬丹對練習的執(zhí)著依然讓人唏噓不已。前公牛隊助理教練約翰·巴赫稱他為“一個不斷提升自我，超越自我的天才”。因此，隨著年齡的增長，邁克爾·喬丹的籃球技術(shù)也不見下降。

不可否認，他的體力沒有年輕時充沛，動作也不那么敏捷，但是為了彌補這些不足，他在步伐和組織進攻上下了更大工夫，例如轉(zhuǎn)身跳投和遠距離起跳扣籃。當初進入NBA聯(lián)賽時，他是個有名的灌籃手，到退役之時，他已經(jīng)成長為技術(shù)全面的籃球運動員了。

但固定型思維的人的能力和積極性是不受自己控制的，你指望自己的才華能幫你渡過難關(guān)，如果未能如愿，就無計可施了。這樣的人，必須通過抱怨和責備他人來保護自己——他們什么事都能做，就是不會進行自我掌控。

以上三種特質(zhì)，既適用于體育運動，也適用于工作、學習、生活的各個領域?？偨Y(jié)成一句話，就是：你應該相信自己永遠可以做得更好。這是成長性思維的最高境界，也是冠軍思維的核心。知易行難，值得好好琢磨。

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