體育課活動(dòng) | 5歲寶寶靈巧性鍛煉小活動(dòng)

幼兒園體育課教案。

幼兒園定期舉辦活動(dòng)，對幼兒具有進(jìn)一步再教育的功能作用，同時(shí)，家長和孩子，或者教師與孩子共同參與、相互合作，有很好的教育意義！為了防止突發(fā)狀況，我們需要在活動(dòng)前多準(zhǔn)備幾套方案。那么，舉辦幼兒活動(dòng)還有哪些正面的影響呢？小編收集并整理了“體育課活動(dòng) | 5歲寶寶靈巧性鍛煉小活動(dòng)”，希望對您的工作和生活有所幫助。

5歲寶寶

?靈巧性鍛煉小游戲

一、摸摸腳跟向前走

這個(gè)游戲需要幼兒一邊觸摸腳心，一邊在運(yùn)動(dòng)墊上走路。教師要提醒幼兒單腿站立時(shí)注意保持平衡，不要摔倒哦！

游戲方法：

幼兒站在運(yùn)動(dòng)墊上，一邊重復(fù)“右手觸摸左腳跟、左手觸摸右腳跟”的動(dòng)作，一邊向前進(jìn)。注意觸摸腳跟時(shí)，將小腿抬到身體的前方。

游戲升級：

在身體后面彎曲小腿，右手觸摸左腳跟，左手觸摸右腳跟。一邊重復(fù)做上述動(dòng)作，一邊向前進(jìn)吧！

二、齊心協(xié)力來傳球

每名幼兒手拿一個(gè)球，同時(shí)進(jìn)行傳球游戲。注意投球時(shí)要抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)哦！

游戲方法：

1、雙人傳球游戲

兩人一組，面對面進(jìn)行傳球。兩人同時(shí)向?qū)Ψ酵肚?，并接住對方投過來的球。

2、多人游戲

人數(shù)增加，游戲的難度也會(huì)增加。人數(shù)最多時(shí)可以是五人。游戲前，大家要商量好往哪個(gè)方向進(jìn)行傳球。此外，傳給自己的球也要接住哦！

三、抬抬腳尖，抬抬腳跟

這個(gè)游戲需要幼兒運(yùn)動(dòng)腳尖和腳跟使繩子穿過身體。訓(xùn)練腳部的細(xì)微動(dòng)作是這個(gè)游戲的關(guān)鍵哦！

游戲方法：

1、先抬起腳尖，讓繩子通過腳掌下方。

2、抬起腳后跟，讓繩子繞過身體下方。

3、將繩子從身體后方轉(zhuǎn)到身體前方，重新開始。

四、蛇形路上的跳繩接力賽

一邊跳繩，一邊繞過障礙物。順暢地通過轉(zhuǎn)彎處吧。

游戲方法：

分出兩個(gè)小組，在每組的路線上放置3-4個(gè)障礙物。一邊跳繩，一邊穿過蛇形路線。在最后一個(gè)障礙物處進(jìn)行路線回轉(zhuǎn)，然后返回到蛇形路線上。

游戲升級：

兩人一起旋轉(zhuǎn)一根繩子進(jìn)行蛇形路上的接力賽。雖然不用跳繩，但游戲中轉(zhuǎn)彎處的平衡性很難把握。

能力輔導(dǎo)：

教師站在起點(diǎn)和最后一個(gè)障礙物處。幼兒在轉(zhuǎn)彎處進(jìn)行轉(zhuǎn)彎時(shí)，身體不容易保持平衡，注意不要讓他們跌倒。

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體育課小活動(dòng) | 4歲寶寶協(xié)調(diào)性鍛煉小活動(dòng)

4歲寶寶

協(xié)調(diào)性鍛煉小游戲

1

跳起來摸一摸

這是一個(gè)要求幼兒跳起來后在空中觸摸身體特定部位的游戲。教師可以指導(dǎo)幼兒按照觸摸膝蓋、腳后跟、腳尖的順序逐漸增加游戲的難度。

游戲方法：

教師準(zhǔn)備一層跳箱，鋪好運(yùn)動(dòng)墊。指導(dǎo)幼兒從跳箱上跳下，在雙腳著地之前觸摸膝蓋等部位吧！

2

連續(xù)跑跳

這是一個(gè)需要幼兒一邊跳繩一邊跑步的游戲。指導(dǎo)幼兒手腳相互配合，愉快地前進(jìn)吧！

游戲方法：

幼兒雙手握住繩子，一邊跳繩一邊向前跑。注意在跨越繩子時(shí)不要停止腳步哦！

能力輔導(dǎo)：

如果幼兒邊跳邊跑比較困難的話。教師可以將兩根跳繩對折后交給幼兒，告訴他每只手拿一根跳繩，雙手在身體的兩側(cè)同時(shí)旋轉(zhuǎn)跳繩，然后向前跑。

3

另類保齡球

這是需要幼兒將球踢出并盡量撞倒塑料瓶的游戲。

指導(dǎo)幼兒瞄準(zhǔn)目標(biāo)，朝著塑料瓶踢球吧！

游戲方法：

1. 塑料瓶的擺放方法

使用10個(gè)2L的空塑料瓶。將它們按照與保齡球瓶相同的排列方法擺放好。

2. 個(gè)人排名賽

幼兒一次踢球。教師可以組織幼兒在踢球前討論一下自己能踢倒幾個(gè)塑料瓶。

3. 小組賽

將幼兒分成若干小組進(jìn)行游戲吧！每組人數(shù)以2-3人為宜。統(tǒng)計(jì)出每組累積踢倒塑料瓶的個(gè)數(shù)，數(shù)量最多的小組獲勝。

能力輔導(dǎo)：

剛開始時(shí)，球與塑料瓶之間的距離可以近一些，待幼兒逐漸熟練后，教師可以再將距離增大。

4

爬爬爬，向前進(jìn)！

這是一個(gè)需要幼兒在平衡木上爬行前進(jìn)的游戲。幼兒采用熊爬式前進(jìn)也可以哦！

游戲方法：

幼兒在平衡木上爬行。注意爬行時(shí)雙手要牢牢地壓在平衡木上。

能力輔導(dǎo)：

由于平衡木的寬度較窄，幼兒做游戲時(shí)不小心手腳落空，就容易從平衡木上摔下來。因此在整個(gè)游戲過程中都需要教師保護(hù)。請和幼兒一起開心地做游戲吧！

5

轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，抓小球

這個(gè)游戲需要幼兒先旋轉(zhuǎn)一周，然后抓住小球。當(dāng)幼兒逐漸熟悉游戲規(guī)則后，可以讓其使用雙手以外的其他身體部位“抓”小球。

游戲方法：

1. 雙手抓球

幼兒站在小球?qū)⒁獫L來的方向，等候教師滾出小球并用雙手接球。

2. 肚子接球

幼兒雙膝跪地，等待小球的到來，當(dāng)小球滾過來時(shí)就用肚子將球壓住。

3. 屁股接球

幼兒站在小球?qū)⒁獫L來的方向，抓住時(shí)機(jī)把小屁股坐在球上，使其停止?jié)L動(dòng)。

體育課活動(dòng) | 4歲寶寶柔軟性鍛煉小活動(dòng)

4歲寶寶

?柔軟性鍛煉小游戲

1

模仿秀，變身表演

這個(gè)游戲需要幼兒模仿某種事物的樣貌或者動(dòng)作，看誰模仿的最逼真。

（1）大猩猩走路

游戲方法：

1.雙腳分開站立，身體向前彎曲，雙手分別握住雙腳。

2.雙手握住雙腳往前走。做動(dòng)作的同時(shí)，如果能模仿出大猩猩的神態(tài)，那就更有趣了。

（2）打電話

游戲方法：

1.伸開兩腿坐好，手握起一只腳，將其當(dāng)作手機(jī)，在腳底做按鍵動(dòng)作。

2.把腳抬高到耳朵旁，像打電話一樣說話。兩名幼兒一起模仿打電話的動(dòng)作會(huì)更有趣哦！

（3）尺蠖

游戲方法：

1. 兩腿伸直坐好，雙手握住大腳趾。注意腿不能彎曲。

2. 保持1的姿勢，一點(diǎn)點(diǎn)挪動(dòng)屁股向前進(jìn)。

2

隧道建好了！

這是需要幼兒雙手抓住單杠搭出一條隧道的游戲。建設(shè)隧道的關(guān)鍵是低下頭，使頭位于兩肩之間。

游戲方法：

1、幼兒雙手抓住單杠。注意單杠的高度最好與幼兒的肩膀齊平。

2、幼兒低頭，使頭部位于兩肩之間。身體和單杠之間的空隙就是隧道。

引導(dǎo)其他幼兒來鉆隧道。為了增加游戲的樂趣，可以讓搭建隧道的幼兒數(shù)一數(shù)有多少小朋友來鉆隧道或大家一共鉆了多少回等等。

抓人游戲

這是在一旦被捉到就不能動(dòng)的簡單抓人游戲的基礎(chǔ)上加入了一些模仿動(dòng)作的新游戲。

模仿西瓜蟲、模仿海豹、模仿地藏菩薩 雙腳的腳心相對坐好。右手拇指和食指做圓環(huán)狀，左手張開手心向上。

游戲方法：

1、首先由教師來抓人。游戲開始前，教師要和幼兒確定好被捉到時(shí)需要模仿的對象。

2、幼兒被教師捉到后，要立即模仿約定好的對象并保持姿勢不動(dòng)。

3、幼兒熟悉游戲規(guī)則后，可以選一名幼兒來抓人?？梢栽O(shè)定游戲時(shí)間，大家輪流來抓人。

規(guī)則：

被捉住后，保持固定姿勢不動(dòng)的幼兒如果被其他還沒被捉住的幼兒碰到，就可以得到解救，自由活動(dòng)。這就是救人規(guī)則。

3

坐著滾球骨碌碌

這是需要幼兒坐在地上滾球的游戲。注意當(dāng)球轉(zhuǎn)到身體的前方時(shí)，雙腿也不能打彎哦！

游戲方法：

雙腿向前伸直坐在地上。用手滾動(dòng)球圍繞自己身體旋轉(zhuǎn)一周。雙腿盡量不要彎曲哦！

游戲升級：

分開雙腿進(jìn)行滾球游戲吧！在這種情況下，需要身體更加頻繁地向前傾，做出前驅(qū)的姿勢。

4

兩人一組拉大鋸

這個(gè)游戲需要兩名幼兒面對面坐好來回拉繩子。老師可以給幼兒加油助威，使游戲氣氛更加熱烈。

游戲方法：

兩人一組腳心對腳心坐好，雙腳可以稍微分開，但不要彎曲。確保膝關(guān)節(jié)處于舒展的狀態(tài)。將繩子對折，每個(gè)人握著繩子的一端，當(dāng)一個(gè)人拉繩子時(shí)，另一個(gè)人身體前屈。動(dòng)作交替進(jìn)行。

鍛煉寶寶協(xié)調(diào)性的小活動(dòng)

寶寶還小，協(xié)調(diào)性不是很好，所以我們要幫助寶寶鍛煉協(xié)調(diào)性哦！

一、搖 船

游戲目的：培養(yǎng)幼兒協(xié)作能力。

游戲準(zhǔn)備：小橋(替代物)。

游戲方法：兩人一組，面對面坐在對方腳背上。兩人輪流將對方身體往上翹起，依次輪流搖擺移動(dòng)。

建議：

1．游戲可幾個(gè)組同時(shí)進(jìn)行比賽(朝小橋方向移動(dòng))，先到者為勝。

2．此游戲適合在草坪上進(jìn)行。

二、抓 包

游戲準(zhǔn)備：沙包若干只。

游戲方法：1.幼兒通過猜拳或其他方法排定游戲順序。

2.將沙包撒落在桌上，操作者取其中一只沙包往空中一拋，要趁沙包未落下時(shí)敏捷地抓起桌子上的一只沙包，然后放置旁邊。第二次抓兩只，第三次抓三只，以此類推，直至抓完所有的沙包。

游戲規(guī)則：

1．用同一只手完成一系列動(dòng)作。

2．如游戲中接不到拋出的沙包即為失誤，應(yīng)交換角色重新開始。

三、背 磚

游戲準(zhǔn)備：小籃球若干。

游戲方法：若干幼兒，每人背一個(gè)球，用雙手托住，邊念兒歌邊做走路動(dòng)作。

游戲規(guī)則：球不能掉下來，誰的球掉了即為失敗者。

附兒歌：

買磚，背磚，

老爺，上山，

走一步，踮一踮，

看誰跑在前。

四、拍 大 麥

游戲方法：

兩人一組。游戲開始，兩人邊念兒歌邊做動(dòng)作。念“一籮麥”時(shí)，乙兩手合攏，甲雙手同時(shí)摞乙的兩手背；念“二籮麥”時(shí)，甲兩手合攏，乙雙手同時(shí)摞甲的手背；念“三籮開始拍大麥”時(shí)，動(dòng)作同“一籮麥”；從“噼噼啪”開始至最后，兩人邊念兒歌邊按節(jié)奏對拍：先自拍一下，然后右手拍對方右手，再自拍一下，然后左手拍對方左手，依次進(jìn)行。

游戲規(guī)則：摞手背時(shí)兩人必須輪流進(jìn)行。

建議

對拍時(shí)，可根據(jù)幼兒發(fā)展水平，增加或降低拍手難度，變換花樣。如：

(1)兩人同時(shí)伸出雙手，手心手背對拍。

(2)先自拍一下，然后左手拍對方右手，再自拍一下，然后右手拍對方左手。

(3)先自拍一下，右手拍對方左手(連續(xù)兩次)，然后換左手拍對方右手(連續(xù)兩次)。

附兒歌：

一籮麥，二籮麥，

三籮開始拍大麥。

噼噼啪，噼噼啪，

大家來打麥。

麥子好，麥子多，

磨面做饃饃。

饃饃香，饃饃甜，

愛惜糧食要牢記。

五、搖 元 宵

游戲目的：培養(yǎng)幼兒游戲的協(xié)作能力。

游戲方法：幼兒人數(shù)不限，一分為二，一部分扮“大人”，另一部分扮“小孩”，“大人”與“小孩”面向同一方向站立?！按笕恕彪p手從“小孩”腋下穿過抱住“小孩”，按兒歌的節(jié)奏向兩邊搖動(dòng)“小孩”，直至念完兒歌，然后抱起“小孩”轉(zhuǎn)一二圈。游戲重新開始。

游戲規(guī)則：

1．搖動(dòng)“小孩”時(shí)，必須根據(jù)兒歌節(jié)奏進(jìn)行。

2．搖動(dòng)時(shí)“小孩”雙腳不能離地。

附兒歌：

搖搖搖，搖元宵，

我的元宵是寶寶；

穿紅衣，戴紅帽，

不說話，總愛笑；

吃飯不讓媽媽喂，

走路不讓爸爸抱；

看見小鳥點(diǎn)點(diǎn)頭，

看見客人問聲好。

六、炒 黃 豆

游戲方法：兩人一組，手拉手相對站立，邊念兒歌邊左右擺動(dòng)雙手，念至兒歌最后一個(gè)字時(shí)兩人同時(shí)翻身。

游戲規(guī)則：兩手拉緊不能松開。

建議:

1．小班幼兒可先轉(zhuǎn)體180度，背對背站立，準(zhǔn)備一下再轉(zhuǎn)180度，面對面站立，這樣繼續(xù)進(jìn)行。

2．中、大班幼兒可連續(xù)翻。

3．此兒歌用上海方言念，趣味更濃。

附兒歌:

炒炒炒，炒黃豆，

噼嚦啪啦翻跟斗。

跳躍性小活動(dòng)

一、小兔拔蘿卜

目的：1.鍛煉幼兒雙腿跳躍的能力。2.提高幼兒投擲的準(zhǔn)確性。

準(zhǔn)備：啤酒瓶若干，直徑20～30厘米的竹圈(或塑料圈)若干，場地上畫間距為3米的平行線3條。

玩法：

1.將啤酒瓶均勻地?cái)[放在終點(diǎn)線上，教師、孩子各拿個(gè)竹圈(或塑料圈)站在起點(diǎn)線后。

2.游戲開始，模仿兔跳的樣子從起點(diǎn)線跳到中線后，原地站好，分別向終點(diǎn)線處的瓶子投擲竹圈(或塑料圈)，誰套住的瓶子多，就表示哪只“小白兔”拔的“蘿卜”多。游戲重復(fù)進(jìn)行。

二、兔子跳圈

別小看了兒童游戲，通過輕松活潑的游戲，讓孩子在高高興興中潛移默化得到滋養(yǎng)。

目標(biāo)：練習(xí)雙腳離地連續(xù)跳，2歲半以上的寶寶可以連續(xù)跳2米，不宜距離太長，以免寶寶疲勞。連續(xù)跳是練習(xí)彈跳力的方法之一。

玩法：頭帶兔子的頭飾或者豎起兩個(gè)手指放在頭上代表兔子耳朵，雙足離地跳躍，跳到終點(diǎn)。在院子里用粉筆畫一個(gè)圈作兔子的家，讓寶寶離開圈2米，用雙腳跳到兔子的家。

提示：寶寶游戲一段時(shí)間應(yīng)注意休息，以免疲勞。

三、歡樂蹦蹦跳

目標(biāo)：多種形式幫助幼兒發(fā)展跳的動(dòng)作

準(zhǔn)備：圈

玩法：

1 、可根據(jù)幼兒動(dòng)作發(fā)展水平選擇原地跳、行進(jìn)跳、雙腳跳、單腳跳。

2 、教師幫助寶寶學(xué)跳。

1 ）、扶跳：教師用雙手扶在孩子的掖下幫助寶寶雙腳同時(shí)離地向上跳。

2 ）、抓圈跳：教師雙手拿圈，寶寶雙手抓住圈的下端。教師輕輕提權(quán)，幫助寶寶雙腳同時(shí)離地向上跳。邊跳邊念兒歌“歡樂蹦蹦跳，你跳我也跳。跳、跳、跳跳跳，你高我也高?！?/p>

體育鍛煉投擲活動(dòng)--投球

投球游戲的鍛煉價(jià)值：

1、發(fā)展雙手投擲的技能，增強(qiáng)手臂的力量。

2、提高投擲動(dòng)作在力量和準(zhǔn)確性方面的控制能力。

游戲準(zhǔn)備：

1、小籃球（人手1個(gè)），塑料小凳6張，向上開口的大空紙箱4個(gè)。

2、地面、空中無障礙物的室內(nèi)或室外大場地。

游戲玩法：

1、在場地中央將6張凳子擺成一個(gè)直徑約為2米的圓形，幼兒雙手持球分散站在圓形邊線外，與凳子相距3米。教師發(fā)出口令：“男孩子把球投入塑料凳圈里！”男幼兒雙手用力將自己手中的球投向小凳。教師發(fā)出口令：“撿回自己的球！”男幼兒立即撿回自己投出的球后，回到原來的位置。接著教師再發(fā)出口令：“女孩子把球投入塑料凳圈里！”女幼兒用同樣的方法進(jìn)行游戲......如此反復(fù)進(jìn)行多次。

2、將4個(gè)向上開口的大紙箱放在場地四角，幼兒分成4組，分別呈扇形站在紙箱前，與紙箱的距離為3米左右（當(dāng)幼兒能比較準(zhǔn)確地投入紙箱后再適當(dāng)增加距離）。教師發(fā)出口令：“向紙箱內(nèi)投球！”各組幼兒用雙手從胸前將皮球投入紙箱。當(dāng)各組的幼兒都將手中的球投出后，教師再發(fā)出口令：“撿回自己的球站回原位！”幼兒撿球后回到自己的位置上，準(zhǔn)備繼續(xù)投球。如此反復(fù)。

游戲規(guī)則：

按教師的口令要求撿球。

注意事項(xiàng)：

1、當(dāng)幼兒將球投入圈內(nèi)的能力增強(qiáng)時(shí)，教師可以適當(dāng)?shù)卣堄變涸谠瓉淼木嚯x上后退一點(diǎn)，增加投球難度。

2、指導(dǎo)幼兒掌握投準(zhǔn)的方法和技巧。

3、提醒幼兒遵守游戲規(guī)則，對能將球投入圈內(nèi)、紙箱內(nèi)的幼兒及時(shí)給予表揚(yáng)；對還不能投入圈內(nèi)和紙箱內(nèi)的幼兒要給予鼓勵(lì)。

體育鍛煉平衡活動(dòng)--抬沙

抬沙游戲的鍛煉價(jià)值：

1、發(fā)展平衡和跑跳技能，增強(qiáng)下肢力量。

2、提高身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和敏捷性。

游戲準(zhǔn)備：

1、裝沙小桶2個(gè)，鏟子2把，大桶2個(gè)。

2、沙池。

3、在已有平地赤足鍛煉的經(jīng)驗(yàn)。

4、游戲前，教師要注意檢查沙池及周邊環(huán)境。

游戲玩法：

1、在場地兩端畫一條起點(diǎn)線和一條終點(diǎn)線。終點(diǎn)處對應(yīng)放兩個(gè)大桶，幼兒6人一組，分成兩個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行游戲。教師發(fā)出口令：“挖沙抬沙開始！”每組第一名幼兒用鏟子將沙挖到小桶里，待小桶裝滿后，迅速提著裝沙桶跑向終點(diǎn)，將沙倒進(jìn)大桶里。然后提著空桶跑回起點(diǎn)，并將桶交給第二名幼兒。如此反復(fù)，直到6人都跑完。哪組大桶里的沙多就算獲勝。

2、在沙地兩端各畫一條線。幼兒6人一組，分成兩個(gè)小組。每組3人一隊(duì)，分成兩隊(duì)，分別站在場地兩端。每組發(fā)一個(gè)小桶和兩把鏟子。場地中間對應(yīng)放兩個(gè)大桶。教師發(fā)出口令：“挖沙抬沙開始！”兩組第一隊(duì)幼兒兩人挖沙，一人扶著小桶。待小桶裝滿后，扶桶的幼兒提著小桶迅速跑向中間，將沙倒進(jìn)大桶里。然后跑向另一端，將小桶交給本組的另一隊(duì)幼兒后，跑回自己原來的位置上。另一隊(duì)幼兒重復(fù)進(jìn)行游戲。先將大桶裝滿沙子的一組獲勝。

游戲規(guī)則：

1、玩法1中，每名幼兒都要參與裝沙和運(yùn)沙的過程。

2、每名幼兒必須在拿到桶后才能運(yùn)沙。

注意事項(xiàng)：

1、提醒幼兒在第一個(gè)裝沙過程中不能停留太久。

2、游戲結(jié)束時(shí)要進(jìn)行簡單的點(diǎn)評。

3、此游戲也可在游戲池里進(jìn)行。

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